有趣的脸蛋煎蛋卷
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低碳水化合物/低血糖
营养信息
可做 1个小煎蛋饼
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蛋白質 13.7 g
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碳水化合物 3.3 g
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膳食纤维 1.2 g
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脂肪 11.2 g
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饱和脂肪 3.3 g
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胆固醇 225 mg
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钠 421 mg
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卡路里来自脂肪 59%
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糖类 1.2 g
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钙 96 mg
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铁 1.5 mg
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钾 280 mg
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维生素C 10.8 mg
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维生素A 491 IU
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热量 131
说明
用塑料刀把你的配料切成不同的形状，并把它们放在一个浅碗或盘子里。切开的形状将用于制作眼睛、眉毛、鼻子和嘴巴。
将鸡蛋敲入一个中碗。加入半汤匙水，用打蛋器或叉子搅拌均匀。
? “一个成年人可以开始用中低火加热一个8英寸的小不粘锅。加热2分钟后，在锅底涂上菜籽油烹饪喷雾。
?将打好的鸡蛋倒入煎锅中，将定时器设置为1分30秒，并盖上锅盖。计时器熄灭后，取下锅盖。如果上面看起来已经熟了，成人可以滑动煎蛋卷。
用不同形状的配料在煎蛋卷的顶面做眼睛、眉毛、鼻子和嘴巴。用奶酪碎末在脸部边缘添加头发。微波炉高火30-60秒，加热肉和蔬菜，融化奶酪（如果需要）。