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轻型香肠球食谱:医生上的开胃菜和小吃食谱

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轻型香肠球食谱:医生上的开胃菜和小吃食谱

清淡香肠球

社会化分享栏 钉子

医生食谱

  • 准备时间

    15分钟

  • 烹饪时间

    15分钟

  • 总时间

    30分钟

食谱要点

  • 低碳水化合物/低血糖指数

  • 低胆固醇

  • 高蛋白

营养信息

可制作: 60个球

食用量: 12人份,每份5个球

  • 热量 163

  • 蛋白質 11.6 g

  • 碳水化合物 13.4 g

  • 膳食纤维 0.4 g

  • 脂肪 6.7 g

  • 饱和脂肪 2.2 g

  • 胆固醇 25.6毫克

  • 钠 538 mg

  • 卡路里来自脂肪 36%

  • 糖类 2.7 g

  • 钙 125 mg

  • 铁 1 mg

  • 维生素A 71 IU

  • 维生素C 0.7 mg

说明

  • 将烤箱预热至400F。在不粘锅上涂上菜籽油烹饪喷雾。

  • 用你干净的手或结实的搅拌器在一个大的搅拌碗里把所有的材料搅拌在一起即可。

  • 搓成1英寸的球(约60个),放在准备好的平底锅上。?

  • 在香肠球的顶部涂上菜籽油烹饪喷雾。

  • 烘烤约15分钟,或直到烤得很好,整个人都熟了。

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