白辣椒
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
45分钟
食谱要点
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高纤维
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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不含麸质
营养信息
制作。6人份，每份1/3杯
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热量 446
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脂肪 6 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 64 mg
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碳水化合物 51 g
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膳食纤维 11 g
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蛋白质 46 g
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钠492毫克
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糖类 5 g
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钾 1234 mg
这款香喷喷的 “白 “辣椒，是传统番茄类辣椒的一种不同寻常的美味替代品。搭配青柠片和一勺酸奶油或撒上奶酪食用。
说明
在一个大锅或荷兰烤箱中用中高火加热油。加入洋葱，偶尔搅拌一下，直到软化，大约5分钟。加入辣椒、牛至、小茴香和卡宴，搅拌均匀。煮，偶尔搅拌，5分钟。搅拌豆子和肉汤，煮到小火。煮，偶尔搅拌，20分钟。加入火鸡（或鸡肉）和醋，再煮5分钟。上菜。