BLT沙拉
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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高纤维
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低碳水化合物/低血糖
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低卡路里
营养信息
可做。4人份，每份约1/4杯
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热量 142
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脂肪 6 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 3 g
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胆固醇 5 mg
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碳水化合物 18 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 5 g
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钠 318 mg
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糖类 4 g
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钾元素 470 mg
这是美洲最受欢迎的三明治的沙拉版本。我们用西红柿丝作为奶油西红柿韭菜酱的基底，增加了美味的口感和味道，还有额外的维生素C。
说明
烤箱预热至350F。在面包上涂抹油，然后铺在烤盘上。烘烤，翻转一次，直到金黄色，15至20分钟。
将1个西红柿切成两半。在一个大碗里，用磨盘上的大孔将两半番茄切成丝。丢掉皮。加入蛋黄酱、韭菜（或葱花）、醋、大蒜粉和胡椒粉，搅拌均匀。
将剩余的3个西红柿切碎。将西红柿、罗马菜和面包片加入装有调味料的碗中，搅拌均匀。撒上培根。