医生告诉你

什么是运动诱发的哮喘，为什么会发生，以及如何管理？医生咨询了专家，找出了这些问题的答案，以及控制运动诱发的哮喘症状的提示–无论你是一个休闲运动员还是一个超级明星。

从周末战士到超级明星，所有类型的运动员都经历过运动引起的哮喘。他们包括世界级的竞争者，如NFL明星Jerome “The Bus” Bettis和六届奥运会金牌得主游泳运动员Amy Van Dyken。

但是，什么是运动诱发的哮喘，为什么会发生，以及如何控制它？

医生咨询了专家，找出了这些问题的答案，以及控制运动性哮喘症状的技巧–无论你是休闲运动员还是超级明星。

什么是运动诱发型哮喘？

专家说，即使是许多在其他时候从未出现过哮喘症状的人也有运动诱发的哮喘。

“美国过敏、哮喘和免疫学会运动医学委员会主席、医学博士蒂莫西-J-克雷格说：”运动诱发的哮喘几乎发生在每一个患有慢性哮喘的人身上，但有一个单独的群体，他们有我们称之为运动诱发的支气管痉挛。

克雷格解释说，这些人并没有被认为是 “真正的 “哮喘。他们的肺部没有炎症。他们在接触常见的诱因，如动物、花粉或霉菌时也不会出现症状。

“因此，与大多数患有哮喘并出现运动诱发症状的人不同，这些人没有真正的哮喘，但当他们运动时，他们会出现哮喘的症状，”克雷格告诉医生。

高达13%的美国人口经历过运动诱发的哮喘，当呼吸道变窄时就会发生，使呼吸困难。为什么有些运动员有运动诱发的哮喘，而其他人没有，这并不完全清楚。

“全国运动训练师协会的发言人迈克尔-G-米勒（Michael G. Miller）说：”原因各不相同，但通常与运动期间肺部的热量或水分流失有关，或者两者都有，因为干冷空气的通风量增加。

美国过敏、哮喘和免疫学会（AAAAI）表示，患有运动诱发型哮喘的人的气道对温度和湿度的突然变化过于敏感，尤其是在呼吸较冷、较干的空气时。

在剧烈的活动中，人们倾向于用嘴呼吸。嘴巴呼吸使寒冷、干燥的空气直接进入肺部，而没有得到鼻子呼吸所提供的温暖和水分的好处。结果，空气被湿润到只有60-70%的相对湿度。而鼻呼吸则使空气变暖和饱和，达到大约80-90%的湿度。

米勒解释说，运动引起的哮喘的症状与慢性哮喘的症状相似。它们包括

• 呼吸急促。

• 胸部紧张。

• 咳嗽或喘息。

• 业绩下降。

这些症状通常在运动数分钟后开始，并在运动后10分钟左右达到高峰，或更早。

预防和治疗运动诱发的哮喘

如何预防和治疗这些症状，使哮喘不成为避免运动的借口？

这里有一些减少运动诱发哮喘的症状的提示。

• 在运动前一定要进行热身。”米勒说：”适当的热身运动至少10分钟，强度逐渐增加，可以帮助预防症状。

• 当外面很冷的时候要采取预防措施。”米勒说：”如果天气寒冷，请捂住你的嘴和鼻子，以温暖空气。或者 “搬到通风良好、有加湿的温暖空气的室内区域”。

• 使用吸入器。吸入器含有阿布特罗，一种β-激动剂支气管扩张剂。这类药物对80%至90%的运动诱发的哮喘患者有效。作为一种预防性治疗，应在运动前约15分钟服用。其效果可持续四至六小时。您的吸入器也可以在哮喘症状发作后用来缓解。

如果热身和使用阿布特罗不能防止症状，那么你的运动引起的哮喘可能比你想象的要多。

是运动诱发的哮喘吗？

你真的遇到了运动诱导性哮喘，还是慢性哮喘的伪装？

“这取决于，这也是困难之一，”克雷格说。”一个人是真的有运动诱发的哮喘，还是他们的哮喘不稳定，只是在运动时表现出来？”

如果你的哮喘症状在服用沙丁胺醇后继续发作，或者是由香烟烟雾和宠物皮屑等东西引发的，那可能是慢性哮喘。

“如果阿布特罗的效果只持续很短的时间，你可能有潜在的重大炎症而没有意识到，”克雷格说。”这意味着你的哮喘控制得不好，你需要去看医生，可能还要定期服用抗炎药物。”

避免运动诱发哮喘的运动

谈到运动诱发的哮喘，越暖和越好。”这似乎主要与那些，例如在寒冷、干燥地区滑冰的人，或在寒冷和干燥环境中做真正过度运动的滑雪者有关，”克雷格说。”寒冷和干燥的空气是诱发支气管痉挛的最大刺激因素之一”。

除了寒冷天气的活动外，有持续的跑步或用力的运动更有可能引发运动诱发的哮喘。它们包括

• 足球

• 篮球

• 野外曲棍球

• 长跑

• 越野滑雪

• 曲棍球

根据AAAAI，不太可能引发运动引起的哮喘症状的运动包括。

• 游泳

• 步行

• 休闲骑车

• 徒步旅行

• 自由下坡滑雪

• 棒球

• 橄榄球

• 摔跤

• 高尔夫运动

• 體操

• 短距离田径项目

无论你选择什么运动，运动引起的哮喘–甚至是慢性哮喘–都不是停在沙发上的借口。

在奥运会上，20%的精英运动员有哮喘病。事实上，在1998年日本长野冬奥会上，23%的奥运选手在测试后被证明患有运动性哮喘。

但是，运动诱发的哮喘不一定会拖累你。在1996年佐治亚州亚特兰大奥运会上，近30%的美国奥运选手患有哮喘或服用哮喘药物，在比赛中获得团体或个人奖牌，表现与非哮喘运动员一样好。

运动诱发的哮喘。给孩子们的提示

诊断儿童运动性哮喘可能很困难，因为其症状可能很微妙。

例如，患有运动诱发型哮喘的孩子可能。

• 抱怨不能像他们的朋友那样跑得快。

• 表示不喜欢运动，因为他们不能像其他孩子那样竞争。

• 完全避免体育活动。

如果您的孩子不愿意参加运动或其他体育活动，请咨询您的儿科医生。

对运动引起的哮喘的治疗可以帮助你的孩子保持活跃。

“新墨西哥州洛斯阿拉莫斯医疗诊所的Richard Honsinger医生说：”我不喜欢把我的哮喘病人变成废人。”如果你的孩子有运动引起的哮喘，请与老师合作，把阿布特罗送到学校，这样你的孩子就可以在外出休整前用阿布特罗进行预处理。这往往是让孩子参与正常活动的方法”。

将药品寄到学校，或安排与学校护士、孩子的老师、教练或体育老师会面，讨论运动引起的哮喘的重要方面。这些包括

• 您孩子的运动性哮喘的性质。

• 用于预防症状的药物以及如何正确使用这些药物。

• 其他预防发作的技巧，如课间休息前的热身运动。

• 哮喘发作的警告信号。

• 紧急情况下的联系信息，包括您孩子的医生的电话号码。

多运动，少哮喘

最后但并非最不重要的是，当涉及到运动引起的哮喘时，你的整体健康可以发挥重要作用。”哮喘的严重程度确实与肥胖有关，你的身体状况越好，哮喘就越能得到控制，”克雷格说。”研究表明，经过调理对哮喘有好处，无论是生活质量还是控制症状。

“运动可以改善身体健康和情绪，即使是有运动诱发的哮喘的人。无论你是周末战士还是奥运选手，你都可以充分发挥你的能力去竞争和参加体育和活动 — 只是一定要带上你的吸入器。

谈到哮喘和食欲，医生最担心的是那些害怕运动引起的哮喘发作，最终超重的病人。但在少数病人中，哮喘控制得不好会导致食欲不振。

当涉及到哮喘和食欲时，医生和营养师最担心的是病人吃得太多，因为害怕变得呼吸困难而回避运动，最终超重。

但是，在少数病人中，哮喘控制得不好会使他们因呼吸困难和疲劳而无法正常进食。此外，少数哮喘药物可引起胃部不适或口腔内鹅口疮感染，导致食欲不佳。

哮喘与体重增加之间的联系

俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院肺科主任凯伦-麦考伊(Karen McCoy)医生说，作为一个群体，哮喘患者体重过重。

她说，如果患有哮喘的儿童抱怨呼吸急促，他们的父母往往会原谅他们进行体育活动。虽然大多数哮喘药物，包括吸入性类固醇，通常不影响食欲，但口服类固醇可以使一些儿童吃得比平时多一倍，她说。

Carrie Gleeksman，MS，RD，与许多长期口服类固醇（如泼尼松）的成年哮喘患者一起工作，这是一家位于丹佛的呼吸科医院和研究中心，她已经看到长期使用这些哮喘药物对患者产生了巨大的影响。

格利克斯曼说，泼尼松有一些副作用，影响他们的营养状况。最大的一个是体重明显增加，部分原因是泼尼松引起的食欲增加，部分原因是药物的作用方式，减慢了新陈代谢，导致液体潴留。

Gleeksman说，该人群的减肥与其他人群的减肥没有什么不同：均衡饮食、增加活动、减少热量–基本上是大家都知道的同样的事情。

哮喘也可能导致食欲不佳

虽然它不太常见，但一些哮喘病人的食欲不佳。

食欲不振通常是一个信号，说明哮喘没有得到很好的控制，没有得到充分的治疗，麦考伊说。她说，如果病人呼吸不畅，他们的肺部会变得过度膨胀。他们会更快地吃饱，因为他们肺下的横膈膜正压在胃上，而且对他们的呼吸来说，过度填饱自己可能感觉不舒服。

一些未受控制和治疗不足的哮喘病人喘不过气来，以至于他们很难吃下饭。Gleeksman说，对此最好的办法是少量多餐。如果吃东西需要那么多的能量–对有些人来说，确实如此–他们能做的最好的事情就是在一天中少吃点。

Gleeksman说，哮喘也会让一些人因疲劳而无法做饭。他们知道要花多少精力，不仅是为了吃，而且是为了准备食物。这几乎最终成为一种负反馈机制，他们知道想到要出门、准备、做饭、然后吃食物会有多疲惫。他们根本不想这样做。

尽管长期口服类固醇可引起食欲增加和体重增加，但哮喘药物也可引起胃部不适或口腔病变，使进食更加困难。例如，较高剂量的吸入性类固醇剂量控制哮喘，可引起口腔内真菌鹅口疮感染。但根据美国哮喘和过敏基金会的说法，使用吸入器的隔板或容纳室可以减少沉积在口腔或喉咙里的药量。每次使用吸入器后用清水漱口也有助于预防鹅口疮。

与哮喘一起生活。改善营养的提示

对于因哮喘症状或药物引起的食欲不佳的人，Gleeksman和国家犹太健康网站提供了几个提示。

• 每天服用多种维生素和钙质补充剂。

  Gleeksman说，如果有人不好好吃饭或者食欲下降，补充多种维生素可以提供营养。她还建议补充钙质，特别是对于长期服用大剂量口服类固醇的人，因为这些药物会减少钙质的吸收，导致骨质流失。

• 咀嚼和进食时要均匀呼吸。吃饭时尽量放松，如果需要喘气就停止进食。

• 将您最喜欢的食谱翻两番或三番，并将多余的部分冷冻起来。当您不想做饭时，可以选择这些自制的冷冻主菜。

• 使用预制食品来节省厨房里的时间和精力。冷冻食品、预制食品或外卖食品可以使您的生活更轻松。但不要过度使用。这些食物中的糖、盐或脂肪可能比自制的食物高。

• 如果您有哮喘病，买菜可能会很累，所以要在您感觉最新鲜的时候做，例如在早晨或休息后。或者找一个朋友或家人为你买菜。

• 可以坐着的时候不要站在厨房里。在厨房柜台边上放一个吧台椅，或者在厨房的桌子上做切菜、切块和搅拌。

当你有哮喘发作时，你应该使用吸入器。但如果你没有吸入器，你可以做一些其他事情来感觉更好。

幸运的是，当你的吸入器不在身边时，你可以做一些事情来改善呼吸。

当下

如果你正在发作，或者你感觉要发作，请尝试这些技巧。

坐起来。攻击发生时，你可能想躺下。不要。如果你这样做，或者即使你只是弯腰，也可能会使你的呼吸受到更大的限制。

专注于你的呼吸。有不同的方法，你可以练习，以便在这一时刻到来时做好准备。它们也可以在你没有发作的时候帮助你。

Buteyko方法教你用鼻子而不是用嘴缓慢而平静地呼吸。如果你使用这种技术，你体内的空气将保持温暖和湿润。这有助于你的气道在呼吸时变得不那么敏感。

帕普沃斯方法使用呼吸和放松练习来帮助你学习特殊的呼吸模式。它鼓励更轻松的呼吸，并使你更清楚地意识到你吸气时使用的肌肉。例如，你会使用你的横膈膜和鼻子，而不是你的胸部和嘴巴。帕普沃斯方法还教你如何根据你正在进行的活动来改变你的呼吸。

与你的医生讨论。这两种方法都需要时间来学习，而且你需要练习每一种方法，以便对你的哮喘有帮助。

远离诱发因素。你周围或家里的一些东西会使你的哮喘恶化。如果你正在发作，或者即使你没有发作，也要尽量远离这些东西。

• 花粉、灰尘、霉菌、宠物皮屑

• 患有普通感冒的人

• 冷空气

• 烟雾

• 一些药物，如阿司匹林、β-阻断剂、布洛芬和萘普生钠等

• 壓力

• 食品和饮料中的防腐剂

取一些蜂蜜。如果你吃一勺，或把它混在一杯水里，蜂蜜会帮助你排出喉咙里的痰。这可以让你的呼吸更顺畅。

即使你没有发作，在睡觉前吃蜂蜜也是一个好主意。当它摆脱了喉咙里的痰，你会睡得更好。这可以帮助你醒来时精神焕发。

喝咖啡因。咖啡、苏打水、茶或其他含有咖啡因的饮料可以帮助你的呼吸道开放。少量的咖啡因可以帮助你更好地呼吸，持续时间长达4小时。我们需要更多的研究来了解含咖啡因的饮料是否能永久地帮助解决哮喘的症状。

使用桉树油。在一碗开水中滴几滴，吸入蒸汽，帮助清除堵塞的通道。它还可以分解粘液。

你也可以把一些药水滴在餐巾纸上，睡觉时把它放在靠近鼻子的地方，以帮助你得到更好的休息。

在你尝试之前，请与你的医生讨论这个问题。一些含有桉树油的产品也含有化学物质，会加重一些人的哮喘。

试试芥末油。从芥末籽中提炼的热油可以帮助你呼吸。这种油可以打开你的通道，在你的胸部擦拭后帮助你的肺部工作。它是安全的，所以你可以根据你的需要使用它来感觉更好。

这些建议都不建议用来取代一个人的哮喘计划。

请联系你的医生，以获得吸入器的补充或建议。

何时给医生打电话

如果这些建议都没有帮助，而且你找不到吸入器，请给你的医生打电话。如果你的呼吸变差或开始感到昏昏欲睡，请立即拨打911。

家里的过敏原、灰尘和化学品会使你更容易打喷嚏和喘息。从这个医生的幻灯片中了解到，你可以做什么来使呼吸更顺畅。

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大多数家庭供暖和制冷系统只是简单地重新循环已经在房子里的空气，包括所有的灰尘、污垢和花粉。当天气好，花粉数量少的时候，打开门窗，让空气清新起来。如果有油漆、烹饪、煤油加热器或木工等爱好产生的烟雾，这一点尤其重要。

简单的清洁用品

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有些清洁剂含有刺激性的化学物质，可能导致呼吸问题或引发过敏或哮喘发作。仔细阅读标签，远离那些有挥发性有机化合物（VOC）、香料或易燃成分的产品。你可以用普通的肥皂和水、醋或小苏打制作自己的清洁剂。

您的暖通空调

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暖气和空调设备上的脏过滤器会使空气无法正常流动，如果受潮，会导致霉菌生长。至少每3个月更换一次，并确保它很合适。如果你有哮喘或过敏症–或者你有宠物或一个大家庭–你可能想每月检查一次。由专业人士每年检查一次也是一个好主意。

卫生间

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如果你的房子里有霉菌，微小的孢子会漂浮到你的鼻子里，甚至你的肺里。这可能导致过敏症状，如咳嗽或打喷嚏，或其他呼吸问题。真菌喜欢潮湿的地方，所以保持浴室干燥。洗完澡后，打开风扇或打开窗户，帮助空气流动，并挂起湿毛巾和毛巾。如果你在浴缸或其他地方看到霉菌，你可能需要更频繁地进行清洁，以帮助保持霉菌。

空气清新剂

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即使是令人愉快的气味也会引起问题。一些空气清新剂中含有VOC，可能会困扰你的鼻子和喉咙。其他气雾剂，包括一些健康和美容产品，也有VOCs。

新鲜水果和蔬菜

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如果你保存的时间太长，霉菌会在上面生长。经常检查储存的水果和蔬菜，并把有霉菌或粘液的东西扔掉。为了让它们保持更长时间的新鲜，在储存之前不要清洗它们–在你吃它们之前清洗。如果你不确定东西是否新鲜，就把它扔掉。

蟑螂

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这些虫子在死后也会造成问题。当它们死后，它们的身体会分解成小块，而这些小块会进入空气中。同样的情况也会发生在它们的粪便上。这些碎片可以进入床单、枕头和其他织物，并可能引发哮喘发作或过敏反应。如果你知道你有蟑螂问题，请使用蟑螂诱饵而不是喷雾剂。

渗漏

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水槽、马桶、淋浴器、洗碗机或冰箱–甚至是您的屋顶，都可能发生这种情况。积水会导致霉菌和蟑螂的问题，所以任何泄漏都需要迅速处理。如果你找不到水的来源，或不知道如何解决，就打电话给水管工。

剩饭剩菜

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蟑螂唯一比水更喜欢的东西是食物。当晚餐结束后，把剩下的东西放在密闭的容器里。如果你把食物扔掉，请确保扔到有盖子的垃圾桶里。

宠物

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Fido和Fluffy从外面带进来的皮屑和其他过敏原会给您的肺部带来麻烦。尽管这很难，但让它们远离卧室和床是个好主意。如果这不是一种选择，那就定期给它们洗澡，并对它们呆过的地方进行吸尘。?

被遗忘的地方

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橱柜顶部和通风罩是人们有时会忘记清洁的地方，还有马桶后面和浴室水槽下面。每隔一段时间用温水和肥皂水擦拭这些地方。也要每天给你的宠物餐具洗一洗，并检查一下其他可能聚集油脂、食物、污垢或水的地方。

床单和地毯

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每周用130度的水清洗一次床单、枕套、毛毯和地毯，以帮助去除灰尘、霉菌、螨虫和其他可能影响您呼吸的东西。扔掉那些没有拉链套的枕头。它们会收集尘螨和宠物皮屑，而且很难清洗。

家具

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织物会吸附灰尘、花粉和其他过敏原。下次你给客厅换个新面貌时，考虑用皮革或乙烯基家具代替布艺家具。如果你有过敏或哮喘的问题，你也可能想挂上百叶窗而不是窗帘，并定期除尘。

地板铺设

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坚硬的表面，如木材，不会像地毯那样收集影响你呼吸的东西。如果你需要一些柔软的地方，可以使用可以用洗衣机或水槽清洗的地毯。如果你不能拿起你的地毯，每周用有HEPA或小颗粒过滤器的清洁器吸尘。当需要专业清洗时，一定要使用经过认证的哮喘和过敏症友好服务。

哮喘是无法治愈的。但如果你能控制住你的哮喘，你就能过上充实的生活。在这里，你会学到长期的哮喘管理策略。

生活与管理

自我管理哮喘的日常工作对呼吸顺畅、保持活跃和保持哮喘症状很重要。发现饮食和运动在控制哮喘症状方面的作用，并了解压力和焦虑可能引发哮喘发作。

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只有你的医生才能告诉你，你或你的孩子是否患有哮喘。本节介绍了您的医生如何作出判断。

诊断和测试

了解您的医生可能用来进行哮喘诊断的测试。了解更多关于肺部或肺部功能测试以及用于过敏和哮喘的不同测试。

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哮喘需要预防性护理。随着时间的推移，会出现不可逆的肺部损伤。但长期服用控制药物可以减少持续的炎症，帮助保持气道健康。

概述与事实

您是否已经患有哮喘病一段时间了？也许你最近被诊断出患有哮喘，或者是哮喘患者的照顾者。了解更多关于这个常见的呼吸问题，包括哮喘症状、原因、风险因素和预防。

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饮食和营养能影响哮喘症状吗？从医生的专家那里了解更多关于这个引人入胜的研究领域。

然而，良好的饮食是你整个哮喘治疗计划的重要组成部分。就像定期锻炼一样，健康的饮食对每个人都有好处。这对哮喘患者也是如此。肥胖与更严重的哮喘有关，所以你要采取措施，保持健康的体重。

此外，许多医生怀疑你吃的特定食物可能对你的哮喘有直接影响。但是在我们了解哮喘和饮食之间的确切联系之前，还需要做进一步的研究。如果你对某些食物过敏，你应该避免这些食物。过敏会引发哮喘症状。

哮喘与营养

在过去的三十年中，美国的哮喘发病率有所上升，许多研究人员认为，我们的饮食变化与此有关。由于美国人吃的水果和蔬菜越来越少，加工食品越来越多，会不会是我们患哮喘的风险在增加？一些研究表明了这一点，其他研究也在进行中，但饮食和哮喘之间的联系仍然没有定论。

有证据表明，饮食中维生素C和E、β-胡萝卜素、类黄酮、镁、硒和欧米茄-3脂肪酸含量较高的人，其哮喘发病率较低。这些物质中有许多是抗氧化剂，可以保护细胞免受损害。

最近一项关于哮喘和饮食的研究表明，营养不良的青少年更有可能出现哮喘症状。那些没有得到足够的水果和含有维生素C和E以及欧米茄-3脂肪酸的食物的人最有可能有不良的肺部功能。2007年的一项研究表明，吃地中海饮食长大的儿童–含有大量坚果和水果，如葡萄、苹果和西红柿–不太可能出现哮喘样症状。

然而，它并不清楚这些营养物质的缺乏是否真的导致了哮喘。使用特定维生素和矿物质来治疗哮喘的研究并不成功。为什么呢？一些研究人员认为，可能是不同的维生素、矿物质和其他天然存在于食物中的抗氧化剂的相互作用，对健康有好处。因此，服用维生素、矿物质或其他食物补充剂不太可能改善你的哮喘控制和预防哮喘的症状。

不管哮喘和饮食之间的具体联系如何，我们确实知道，良好的营养对任何人都很重要，尤其是慢性病患者。如果你没有得到正确的营养，你的身体可能更容易受到疾病的影响，并且更难对抗经常引发哮喘发作或严重哮喘紧急情况的呼吸道病毒。

预防哮喘应该吃什么？

鉴于哮喘和营养之间联系的证据不明确，没有特定的哮喘饮食。但无论如何，坚持健康饮食是个好主意。

• 吃大量的水果和蔬菜。

  我们仍然不知道哪些水果和蔬菜可能对哮喘有影响，所以最好的建议是增加各种水果和蔬菜的摄入。

• 吃含欧米茄-3脂肪酸的食物。

  ω-3脂肪酸–存在于鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类以及一些植物来源，如亚麻籽–被认为对健康有很多好处。虽然它们对哮喘有帮助的证据并不明确，但在饮食中加入它们仍是一个好主意。

• 避免反式脂肪和欧米伽6脂肪酸。

  有证据表明，吃一些人造黄油和加工食品中的omega-6脂肪和反式脂肪，可能会使哮喘和其他严重的健康状况如心脏病恶化。

还有什么会影响到哮喘的症状？

营养–好或坏–并不是哮喘可能受饮食影响的唯一方式。这里有一些例子。

• 高热量的饮食。

  如果你吃的卡路里比你消耗的多，你就会增加体重。这不仅对您的总体健康不利，而且对您的哮喘病也不利。肥胖的人比保持正常体重的人更有可能出现更严重的哮喘症状，服用更多的药物，错过更多的工作。

• 食物过敏

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  许多人有食物不耐受，如乳糖不耐受，但这些都不是真正的过敏，很少会使哮喘恶化。只有大约2%的成年哮喘患者对牛奶、鸡蛋、贝类、花生或其他食物有真正的食物过敏。当接触到即使是少量的他们已经过敏的食物时，这些人可能会出现危及生命的过敏性发作，包括支气管痉挛，这需要立即进行哮喘药物治疗。

• 防腐剂敏感度。

  亚硫酸盐是用来保持食物新鲜和阻止霉菌生长的，在少数哮喘病人中会引发暂时的哮喘症状。亚硫酸盐会放出二氧化硫，会刺激肺部。在美国，新鲜水果和蔬菜中不再添加亚硫酸盐，但许多加工食品中仍然使用亚硫酸盐，而且还可能存在于调味品、干果、蔬菜罐头、酒和其他食品中。

• 胃食管反流病（GERD）。

  高达70%的哮喘患者同时患有胃食管反流病（胃酸反流），这可能使哮喘更难控制。有时，胃食管反流病并不引起典型的烧心症状。如果你有胃食管反流病，你可能需要服药。减肥往往是消除胃食管反流病的全部必要条件。你也应该尝试少吃多餐，减少酒精、咖啡因和任何你认为会引发胃食管反流病症状的食物。避免在睡前进食。

没有证据表明从饮食中消除所有乳制品可以改善哮喘的控制，即使是在少数病人中。这只是一个神话，而且会导致骨质疏松症，特别是对于那些必须定期服用皮质类固醇来控制严重哮喘的病人。

在你对你的饮食习惯做出任何重大改变之前，最好先与你的医疗保健提供者或哮喘专家讨论。根据你的哮喘诊断，并考虑到你的总体健康状况和哮喘症状的严重程度，你的医疗保健提供者可能会对如何改善你的饮食有具体的建议。