大麦茄子烤肉

社会化分享 吧台 钉子

医生食谱

食谱亮点

• 低卡路里

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低钠

• 高纤维

• 素食主义者

营养信息

制作。3人份

• 热量 331

• 蛋白質 12.3 g

• 碳水化合物 55.7 g

• 膳食纤维 11.7 g

• 脂肪 7.5 g

• 饱和脂肪 2.1 g

• 胆固醇 5.9 mg

• 钠181毫克

• 来自脂肪的热量 20%

• 糖类 5.4 g

• 钙161毫克

• 铁 2.9 mg

• 钾 561 mg

• 维生素A 130 IU

• 维生素C 5.5 mg

这里的诀窍是提前把大麦煮熟，这样你只需要把菜装好，然后放入微波炉中。

说明