医生解释了当你有特发性肺纤维化（IPF）时，一些健康的生活方式的改变和社会支持可以帮助你保持尽可能好的生活质量，这种情况会导致呼吸问题。
当他的成年儿子和女儿说：”爸爸，也许你不应该去旅行 “时，乔斯-罗德里格斯并没有动摇。他已经等了很久了。罗德里格斯和他的妻子从亚特兰大乘飞机到巴塞罗那，在地中海游轮上庆祝他们的40周年结婚纪念日。
“那真是太好了。这次旅行总共有10天，我希望它能更长，”罗德里格斯说。
七年前，他还不确定是否能看到他的40周年结婚纪念日。那是他得知自己患有特发性肺纤维化（IPF）的时候。
但这种疾病还没有阻止罗德里格斯。如果有的话，它促使他练习更健康的习惯。他所做的改变让他保持了他可能的最佳生活质量。
第一手资料
2008年，当医生诊断他患有IPF时，罗德里格斯的体重为262磅。在接下来的9个月里，他减掉了67磅。
他说：”减重改善了一切，”他说。在他最近一次与他的肺部专家会面时，医生告诉罗德里格斯，他的疾病不再进展了。他在跑步机和呼吸测试中表现良好。
医生说，对于患有IPF且肥胖的人来说，减掉一些体重是首要任务。
“病人应该尽其所能，通过饮食和运动来减轻体重。芝加哥洛约拉大学医疗中心的肺移植医疗主任丹尼尔-迪林(Daniel Dilling)医生说，”这样一来，呼吸短促的情况就会得到改善。
不过，这可能是一个挑战。”罗德里格斯说：”你不能像正常人一样运动。
他发现在健身房使用一个小的氧气罐很有帮助，他把它放在一个背包里。他在跑步机上行走时使用它。
你能做什么？
除了努力保持健康的体重，你还可以遵循其他一些医生认可的提示，以使患有IPF的人生活得更好。
治疗你的咳嗽。
这是IPF最常见的症状之一。非处方的润喉糖或止咳糖浆可以帮助你。你的医生也会检查你是否需要治疗其他疾病，如酸反流，以增加问题。
避免诱发症状的因素
. 注意那些让你感觉更糟的事情。也许是二手烟、某些食物或饮料、航空旅行、高海拔地区或空调。对一些人来说，饭后的饱腹感会使他们难以呼吸。
“当你的胃很饱时，这给肺的下部带来压力，你会感到更多的限制和更多的呼吸短促。对于有这种症状的人来说，全天少量进食可能是一个更好的选择，”亚特兰大皮德蒙特医疗保健公司间质性肺病项目主任、医学博士艾米-哈贾里-凯斯说。
练习。
它不仅能帮助你减肥，还能让你的肺部保持良好的工作状态，维持你的体力，并缓解压力。
罗德里格斯自己在健身房锻炼，但你可能更喜欢肺部康复项目。它可以包括锻炼、疾病教育和集体治疗。
“凯斯说：”肺康复的伟大之处在于治疗师接受过训练，能够与肺功能有限的病人一起工作。
虽然呼吸急促会使运动变得艰难，但如果你停止做运动，你就会失去肌肉力量。
“她说：”肺部康复项目的治疗师为个人量身定制运动，让他们尽可能长时间地做他们能做的事情。
吃得健康
. 你可能无法像其他人那样通过运动燃烧更多的卡路里，所以注意你的摄入量尤为重要。但减肥并不是吃得健康的唯一原因。它能使你的身体保持强壮，以帮助你带病生活。
“你不想因为其他健康问题而使你的病情恶化，”Case说。”你想尽可能地维持你的身体。”
罗德里格斯放弃了高热量的苏打水和啤酒。这帮助他减轻了体重，也帮助他将咳嗽控制在最低限度。”浓稠的液体，特别是苏打水中的糖浆，会让我咳嗽，”他说。
健康的饮食包括水果和蔬菜、全谷物、低脂或无脂乳制品和蛋白质、坚果、种子、豆类和豌豆。它也是低盐、加糖、饱和脂肪和反式脂肪以及精制谷物，如白面包和白米。
如果你需要帮助计划你的膳食，你的医生可以把你介绍给一个营养师。肺部康复计划也可能包括营养教育。
戒烟。
香烟会使咳嗽和呼吸急促更严重。如果你自己不能戒掉这个习惯，请向你的医生寻求帮助。
得到充分的休息。
这样可以保存你的体力，降低压力。这使呼吸更容易。
在您需要时使用辅助设备。
随着疾病的发展，你有时可能需要氧气、轮椅或滑板车。这并不意味着你必须一直使用它们。
“凯斯说：”我鼓励人们在力所能及的范围内自己做更多的事情，只有当他们需要外出活动较长时间时才使用这些设备。”你不想因为走路太困难而限制自己。”
获得支持。
从家人和朋友那里获得你需要的情感支持是很重要的。你也可以和其他正在经历与你相同事情的人交谈。
“当你去参加支持小组时，你知道每个人都在同一条船上，”罗德里格斯说。”他们听到你说的话，并告诉你他们已经尝试了什么，什么对他们有效。”
肺纤维化基金会提供了一个支持团体的在线目录。如果你在你的地区找不到一个，许多人通过社交媒体加入他们。
保持正向
肺科医生和IPF患者都说，保持乐观的情绪很重要。锻炼、饮食和利用社会支持网络可以给你带来情绪上的提升。而这可以激励你好好照顾自己。
“罗德里格斯说：”对我和我的家人来说，保持一个积极的态度是非常重要的。”我们的目标一直是一天一个样，尽可能多地学习，并与医生一起制定现实的目标。这是一个日复一日的挑战”。