来自医生档案

很少有人会反对慈善捐赠的必要性。然而，当到了捐赠的时候，要理清这些神话可能会很困难，这样你就可以明智地进行慈善捐赠。下面我们来看看围绕慈善捐赠的六个常见神话。

1. 我的慈善捐款总是可以扣税的。

慈善捐款通常是可以扣税的，但并不总是如此。在你捐钱给某个特定的慈善机构之前，你应该了解它是否在美国国税局注册了501(c)(3)的免税地位。你可以直接与慈善组织联系，或者通过打电话或在网上搜索 “IRS 78号出版物 “来检查他们在IRS的地位。

许多人没有意识到，如果你的慈善捐款收到了任何商品或服务，那么你的礼物中只有一部分是可以扣税的。如果你购买了慈善活动的门票，或收到一件T恤或咖啡杯等物品作为对你捐赠的感谢，这通常适用。为了避免在纳税时出现问题，一定要问清楚你的每一笔慈善捐款可以扣除多少钱。

2. 我的慈善捐赠只用于项目服务（医学研究、用品等）。

当您进行慈善捐赠时，您的部分捐赠可能会用于慈善机构的运营费用。用于实际项目服务的百分比在不同的慈善机构中会有所不同。要想知道你的慈善捐款到底是如何使用的，你应该在捐赠前对慈善组织进行研究。

作为超越信仰基金会（Foundation Beyond Belief）的创始人和执行董事，戴尔-麦高恩（Dale McGowan）在研究慈善机构方面非常精通。超越信仰基金会使用多种资源来帮助他们进行研究，但麦高恩也建议直接与慈善组织联系。

麦高文说，已经存在三年或更长时间的慈善机构应该在其网站上至少有一个完整的审计和年度报告。他还建议看一下整体情况。高额的管理成本并不自动成为一个问题，但相对于行业标准而言，高额的个人工资应该是一个问题。寻找那些对其领域内当前最佳做法有明确声明意识的项目。”

3. X一代和Y一代不关心慈善。

年轻一代通常被认为不关心慈善捐赠。然而，Convio、Edge Research和Sea Change Strategies最近的一项研究，即 “美国捐赠的下一代”，提供了一些关于四个不同世代的慈善捐款的有趣结果。Y一代（1981-1991年出生），X一代（1965-1980年出生），婴儿潮一代（1946-1964年出生）和 “成熟一代”（1945年或更早出生）。

虽然估计老一代人的捐赠比例可能更高（79%的成熟一代和67%的婴儿潮一代），但58%的X一代和56%的Y一代确实向慈善机构捐赠。虽然他们的平均捐款额一般较小，但Y一代和X一代往往有计划在下一年增加他们的慈善捐款（分别为31%和24%）。

该研究还报告说，年轻一代以直接慈善捐款以外的其他方式做出贡献。Y一代和X一代以许多不同的方式参与慈善事业，包括筹款、在线推广和志愿服务。

4. 我的慈善捐款数额不大，不足以起到作用。

慈善机构依靠您的支持，并感谢任何金额的捐赠。然而，集中你的慈善捐款可以是一种更有效的捐赠方式。Charity Navigator的高级项目分析师Matthew J. Viola也认为，非营利性慈善机构对大额和小额的捐赠都很感激，并建议捐赠者做出长期承诺，长期支持慈善机构。Viola告诉医生，Charity Navigator建议，捐赠者不要向10个慈善机构捐赠10美元，而应该专注于几个慈善机构，并向每一个慈善机构提供更大的捐赠（50美元给两个慈善机构）。

无论你选择支持哪个慈善机构，多个捐赠者的小礼物都会增加，它们也为慈善机构提供了一个广泛的支持基础。当捐赠者年复一年地继续捐赠他们所能承受的东西时，这一点尤其正确。

5. 有积极筹款活动的慈善机构最需要我的慈善捐款。

虽然支持知名的事业，如癌症或艾滋病研究没有错，但许多不太知名的事业可能更需要慈善捐款。当你的慈善捐赠支持医学研究时，情况尤其如此，因为罕见的医疗条件和疾病往往得到的资助较少。

麦高恩通常更倾向于寻找值得支持这些鲜为人知的医疗需求的慈善机构。他说，有时流行的时尚与某一时刻对资金的最高需求并不匹配。数以亿计的资金被输送到已经有足够资金的研究领域，而其他急需的领域却被忽略了。

6. 如果我向慈善机构捐钱，我将被列入几个邮件列表。

在进行慈善捐款之前，请询问各组织的捐款人隐私政策。有些慈善机构将你的联系信息卖给邮寄名单，有些则不会。慈善组织也可能提供一种方式，让你选择不接收额外的邮件。

为了避免被添加到邮件列表中，请寻找提供书面隐私政策的慈善机构，并阅读相关条款。许多慈善机构很乐意保护其捐赠者的私人信息。

健康美容。健康美容小贴士

作者：医生编辑部撰稿人 来自医生档案馆

用绿色调的遮瑕膏对抗红肿。加入含有水杨酸或过氧化苯甲酰的皮肤色遮瑕膏，以达到治疗效果。

涂抹3层睫毛膏。首先，从睫毛根部往上扫到睫毛末端。接着，从顶端到底部。然后，刷过睫毛。

混合在一起。

• 1/2茶匙姜黄

• 6盎司原味酸奶

• 2汤匙蜂蜜

• 1/2杯燕麦粉

• 抹在干净的皮肤上。停留15分钟，然后冲洗。

将高光粉刷在颧骨上方和眼睛下方，以提亮你的脸。

用柔软的黑色眼影笔在上睫毛线边缘涂抹。在眼睑和下睫毛线下晕染深色阴影。

微微转头，放下下巴，使脸部不完全与镜头对正。

使用由植物成分制成的足部磨砂膏，如粉碎的果核和糖。最后使用丰富的乳木果油或可可油霜。

将原料放入瓶中，用塞子密封。

• 1/2杯新鲜柠檬汁

• 1个柠檬的切碎的皮

• 1杯蒸馏水

• 2/3杯金缕梅

椭圆形的指甲适合大多数人的手，而方形的指甲在长手指上看起来最好。想要一个柔和的外观？那就试试圆形的吧。

将一瓶补水喷雾放在凉水下冲洗。然后，将其喷在脸上，为皮肤注入活力。

为你的皮肤遮挡阳光，吃富含抗氧化剂的食物。这有助于保持皮肤表面以下的胶原蛋白和弹性蛋白的强大。

在您的手臂内侧点上少量的产品，每天两次，持续5天。如果你没有反应，那么它很可能是安全的，可以应用到你的脸上。

给头发涂上含硅的产品。头发干了以后，把它分成几个部分。每个部分使用电熨斗的时间不要超过4秒。

涂上暖色调的粉色唇膏。它能将注意力从斑点上吸引开来。

淋浴时间要短。使用无香味的洗面奶和温水，不要用热水。用毛巾拍打皮肤，使其保持湿润。在5分钟内涂抹保湿霜。

你需要

• 3份小苏打

• 1份盐

• 1滴薄荷精油

将小苏打和盐混合。加入一滴精油作为调味品。

将刷子蘸上阴影或腮红。如果在你把刷子拿到脸上之前颜色就掉了，那就不好了。

白皙的皮肤需要偏蓝的红色，中等皮肤穿砖红色好看，黑皮肤可以穿棕红色。

涂抹以甘醇酸为基础的剃须膏。使用单刀剃须刀，顺着毛发生长的方向剃须。

对红眼病起作用的药水也能减轻痘痘的红肿。只需用棉签蘸取，然后在上面涂抹粉底和遮瑕膏。

按照说明使用护肤品。过多的活性成分会导致毛孔堵塞和皮肤出现斑点。

在您白天常用的眼线上画一条粗的紫水晶或绿色线条。紧贴着睫毛线。

将一茶匙白糖、玉米粉、小苏打或冷却的咖啡渣混入您的日常洗面奶。

将碎冰放在毛巾里，涂在眼睛下面。

用与头发颜色相近的粉状眼线笔，在眉毛上轻轻点一下，然后用眉梳将其融合。

罗恩-胡克斯（Ron Hooks）是加利福尼亚州圣莫尼卡市西海岸关怀组织的执行董事，他整天开着一辆多功能车在海滩上来回奔波。该市一半以上的无家可归者在那里睡觉。胡克斯停下来，尽可能多地与他们交谈。他被称为罗恩牧师，他告诉每一个他在海滩和城市街道上遇到的无家可归者，他可以帮助他们回到他们的家庭中。

对于胡克斯遇到的许多人来说，药物使用是导致他们无家可归的原因之一。吸毒和酗酒既可能是没有稳定住房的原因，也可能是影响。精神病在任何时候都影响着五分之一的美国成年人，这也增加了无家可归的机会。坐过牢的人也面临更大的无家可归的机会。

但是，一个人不一定要使用毒品，有犯罪史，或有精神健康问题才会失去住房。仅仅是高额的费用就可以把许多个人和家庭推到街上。

领导圣塔莫尼卡警察局无家可归问题联络计划的艾丽卡-阿克卢菲中士说，许多人只是错过了一次工资，一次离婚，一次失去孩子，或一次改变生活的事件，就无家可归了。

救济所和庇护所帮助人们度过无家可归的日常挑战。但它们并不提供一条出路。西海岸关怀是全国各地的几个创新组织之一，它们通过工作机会、健康教育、长期住房和调解来修复与疏远的亲属的关系，为无家可归者提供第二次生活机会。

我们来看看西海岸关怀组织和其他三个致力于为无家可归者提供持久解决方案的组织。

加州圣莫尼卡

通常情况下，经历无家可归的人认为他们已经烧毁了所有回到家庭的桥梁。West Coast Cares的使命是让他们与这些家庭成员团聚。

胡克斯于2006年创立了这个组织。2005年，当他在旧金山居住时第一次访问圣莫尼卡时，他被生活在海滩上的人的数量所震惊。在接下来的一年里，在对这个海滨城市的几次回访中，他花时间去了解那些住在外面的人。

胡克斯和他的妻子在2006年永久地搬到了那里。他们想成立一个非营利组织来帮助他们遇到的人，但他们不知道它的使命是什么。然后，一个来自亚特兰大的名叫摩西的人问胡克斯是否可以帮助他回家。胡克斯承担了这个人的车费，并为他的家庭经营的非营利性组织带来了使命。

胡克斯说，修复破碎的关系是使人们长期远离无家可归的关键。当无家可归的人能够回到他们的家庭或其他个人支持系统，他们就会绕过庇护所和其他临时住房。这减少了一个人无家可归的总时间。这是对无家可归者的一个重要防御。

洛杉矶市第11区议员Mike Bonin说，一旦有人长期无家可归，帮助他们就变得更加困难和昂贵。博宁说，无家可归是他的选民最关心的问题之一，因为它影响到洛杉矶的每个地方。

位于洛杉矶县的圣莫尼卡市也有结束无家可归的使命。它将支付车费，把生活在其海滩和街道上的人送回他们的家庭。胡克斯经常帮助调解休战，使这些回家成为可能。

罗恩在外面提供方向。他是一个非常善良的路标，为人们指出他们需要去的方向，阿克卢菲说。

胡克斯经常在他儿子的陪同下，在无家可归者接受他的帮助之前，可能会多次拜访他们。在此期间，他尽其所能地满足他们的其他需求。他总是发放装满洗漱用品的卫生包，让人们无论睡在哪里都能清理干净。

当人们接受胡克斯的调解提议时，他要求他们提供父母、兄弟姐妹、配偶的电话号码，这些人可能曾经拒绝了他们，但可能准备重新接纳他们。也许在一个电话中，或者在几个电话的过程中，胡克斯为这个家庭协商了一种方法，以欢迎他们失去的成员回来。

胡克斯说：”在你尝试之前你不知道，但我们总是试图重建家庭的桥梁。因为，在他们心中一定有一个地方，最终，在所有的伤害过去之后，你想知道你的家人怎么样了。

每年，西海岸关怀组织让圣莫尼卡约300至400名无家可归的人与他们在全国各地的家人团聚。

他说，这是很困难的工作，但我相信这绝对是我们能做的最好的工作。

密歇根州大急流城

不是每个人都有能够或愿意接纳他们的家庭。对于这些人来说，寻找永久性住房可能很难。许多为摆脱无家可归者提供的可负担得起的选择，对进入的要求有很多–几页的表格、文件、政府颁发的身份证。对于刚从收容所出来或离开街道的人来说，仅仅是更换长期丢失的身份证的费用就可能是一个难以逾越的障碍。

密歇根州大急流城Well House的执行董事约翰-格洛弗（John Glover）说，他们需要先稳定下来，然后再去获取那些丢失的文件。

Well House消除了一些获得永久住房的障碍。

该非营利组织在城市周围拥有15处房产，以优惠的价格（或在某些情况下免费提供）租给没有住房的人。这些房产是通过赠款、捐赠和租金收入购买的，包括单户住宅和公共生活场所，大约有65个租户。

Marian Clements于1977年创立了Well House。当她自己失业和无家可归时，贵格会社区接纳了她。在她重新站起来之后，克莱门茨想为处于同样情况的其他人创造一个类似的避难所。

Well House对租户只有几个要求。支付你的租金和尊重物业、你的室友和工作人员。格洛弗说，有了这些基本规则，我们将大多数人获得永久住房的障碍降到最低。

租户包括单身男子、青少年和年轻成年人以及家庭，如果他们愿意，可以通过帮助物业装修和维护来学习新技能。最近的住户已经学会了景观设计、园艺、耕作、木工和其他技能，从而获得了新工作。一些租户在Well House住了很多年。但是，平均而言，他们在这里呆了大约18个月，直到他们有稳定的能力来租用或购买自己的房子。

格洛弗说，任何人都有可能摔倒，使他们陷入困境，但只要有一点帮助，他们就能爬出来。

Lawrence, KS

获得住房并留在其中需要收入。但有时雇主不会冒险雇用一个目前或以前的地址是无家可归者收容所的申请人。成立于2017年的凤凰木业公司，对每一个新员工都抱有这样的侥幸心理。这家公益公司在堪萨斯州劳伦斯市的一家木工场生产手工木制品 — 装饰品、雪松香味的空气清新剂、砧板。

我们只雇用那些面临就业障碍的人–来自无家可归者收容所的人、住房无保障的人、有犯罪记录的人。创始人兼执行董事谢恩-亚当斯(Shine Adams)说，他们中的大多数人都有上述所有情况中的一点。

9年前，当亚当斯这个正在戒酒的人戒酒时，他不认为有人会给他一份工作。但我确实设法被雇用了，而且我想成为那种愿意为别人做这些事的人。每个人都应该有机会。

他很快就有机会给别人这个机会。新的清醒和就业，亚当斯把木材加工作为一种爱好。然后他了解到，他的12步计划中的一个朋友无法找到工作，因为他的简历上有他在监狱时的空白。亚当斯提出聘请这位朋友每周工作几个小时，组织他的木工车间。

亚当斯说，在我的地下室木工房工作了几周后，他的简历上增加了这一经验，他又找到了一份工作。这种双赢的商业模式很快就成了凤凰木业公司。该公司通过批发和个人销售以及慈善捐款来支持自己。

员工们学习木工技术。但是，也许更重要的是，他们赢得了在简历上的一行字和一个可以用作参考的名字–这对没有稳定就业历史的人来说是一个福音。

凤凰城每次雇用大约三到四个人。许多人走的是亚当斯地下室里的第一个帮手的路。亚当斯讲述了一个来自劳伦斯的男人的故事，他有过错的历史和不良的声誉。因为他找不到工作，他无法摆脱这段历史和声誉。但亚当斯抓住了这个人的机会，他在凤凰城做了两年的兼职。他现在有一份全职工作，可以养活自己、他的妻子和他们的孩子。

休斯顿, 德克萨斯州

Bel Inizio，意大利语意为美丽的开始，为休斯顿的妇女提供长期成功的工具。这个非营利组织为监狱、庇护所和其他过渡性住房的妇女提供为期八周的健身和营养计划。其使命是帮助处境不利的妇女，包括许多正在或曾经无家可归的妇女，发展信心和生活技能。每周两次，这些妇女参加健康讲座，然后是步行或跑步，距离越来越长。该计划在5公里比赛中达到高潮。在其10年的运作中，该组织已为700多名妇女提供服务。

报名参加的妇女学会了作出和遵守承诺，以及设定和实现目标。创始人兼主任特雷莎-斯特朗说，这给了她们申请工作的信心，以及出现和保持工作的纪律性。

Bel Inizio的校友莎朗-哈德利(Sharon Hadley)认为，在无家可归、收容所和监狱中度过了几十年之后，该组织教会她如何照顾自己。我已经很多年没有养活自己了。我不知道如何回到那个地方。她说，我总是不吃饭，因为我在吸毒，或者我被监禁，或者在收容所里，别人给我吃。哈德利现在在休斯顿的康复委员会担任康复教练。

Bel Inizio中的许多妇女在加入该计划之前已经失去了一切。斯特朗知道那是什么感觉。2009年，在60天的时间里，她的丈夫死于脑癌，她的雇主破产了，她的狗也跑了。正是她每天的跑步让她坚持下来。

Strong说，在我没有看到任何积极因素的情况下，完成一次跑步给了我当天的一颗金星。她想把这种成就感带给其他面临绝望的妇女。

Strong说，一些加入Bel Inizio的妇女在跑完5公里之前，从来没有体会过个人成就的满足感。

一位年轻女性告诉我，当我们向终点线跑去时，我失去了我的孩子。我的家人不跟我说话。我还没有拿到普通教育证书。我无法保持清醒。我从未取得过任何成就。我将会完成这个任务。现在她知道未来会是什么样子了。

数字上的无家可归者

567,715: 去年在任何一个晚上无家可归的人数。

35,038人：去年在任何一个晚上无家可归的青年人数。

37,058：去年在任何一个晚上无家可归的退伍军人人数。

10人中有7人：无家可归者中男性或男孩的人数。

30%: 有孩子的家庭占无家可归人口的百分比。

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去年3月，当全国各地的学校和企业开始关闭时，冠状病毒大流行的程度刚刚开始显现，演员克里斯汀-贝尔得知意大利政府–已经被病毒摧毁–刚刚宣布暂停支付抵押贷款以帮助其公民应对危机。你听说他们在意大利做了什么吗？她兴奋地转述给一个朋友。

你几乎可以听到这个想法的诞生。贝尔和她的丈夫，演员达克斯-谢泼德，并不是抵押贷款人 — 但他们在洛杉矶拥有几栋住宅楼。在几个星期内，贝尔和谢泼德宣布，他们将在4月份免去租户的所有租金。她说，人总是比利润重要。它是一个不费吹灰之力的事情。

对于39岁的贝尔来说，这一行动是一个熟悉的角色，她是《冰雪奇缘》和《好地方》等电影和电视剧的明星。她因其长长的慈善事业清单而闻名，并且自冠状病毒大流行之前，帮助确保弱势人群有一个安全、可靠的生活场所一直是她的首要任务。

近十年来，她一直与位于洛杉矶的 “帮助无家可归者”（PATH）合作，该组织为加州140多个城市的无家可归者和家庭提供服务。

这种关系开始于贝尔想捐赠几箱衣服的时候。她说：”我在网上搜索了一下，发现PATH是一个帮助那些正在脱离无家可归者的机构，所以我就给他们打了电话。然后，因为我一直对更多的信息感兴趣–我告诉我的女儿们我有一个成长的心态–我又给他们的办公室打了电话，问我是否可以进去了解一下他们的组织。

第二天，贝尔利用午休时间向PATH的工作人员询问有关他们的项目。她说，在这一点上，大概在八、九年前，我们确实看到无家可归者开始成为洛杉矶的一个危机。我喜欢PATH的地方是，他们在一个屋檐下有这么多服务。无家可归的人往往不得不从一个办公室到另一个办公室寻求不同的服务，谁知道他们是否能到达那里？在PATH，他们有心理健康和身体健康设施、工作培训和就业服务，以及支持性住房，所有这些都在一个伞下。

她受到了PATHs “让它回家 “计划的启发，该计划招募志愿者，帮助人们从街头或庇护所搬到自己的家中。适宜卫生技术组织的发展和通信高级主管泰莎-马登-斯托姆说：”就在过去的五六年里，我们已经让近10000个个人和家庭搬进了他们自己的永久家园，克里斯汀是这项工作的一个重要组成部分。

当人们第一次摆脱无家可归的状态时，他们没有使他们的新家成为一个家所需要的东西–睡觉的床、坐的沙发、毛巾和枕头。我们的部分任务是确保人们能够有尊严地搬进这些房子，马登-斯特姆说。

因此，PATH将其客户与志愿者团体或个人联系起来，使这一切成为现实。在过去的几年里，贝尔估计她和她的朋友们至少已经帮助欢迎了20个家庭回家。她说：”你和你的朋友们可以去宜家，去商誉，或者捐出你家里的东西，然后租一辆U-Haul，把一个家庭搬走。我有机会与我以前从未见过的家庭坐在一起，并结交新朋友。

平均而言，PATH每周大约有23个家庭搬进新家。你不需要像克里斯汀那样召集一大群人做志愿者，马登-斯特姆斯说。我们还有一个 “欢迎回家工具包 “项目，人们向我们的家庭提供新家的基本必需品，这些东西可以放在洗衣篮里，比如卫生用品、厨房工具和清洁用品。

支持系统

贝尔说，通过在PATH做志愿者，她学到了很多关于无家可归的神话和误解。她说，在许多情况下，无家可归的根本原因之一是缺乏一个支持系统，从青少年进入青年期，一直到成年。与我交谈的人都有一个艰难的童年。他们没有父母和/或祖父母帮助他们申请社区大学或GED，没有人问他们想做什么，也没有人问他们今天感觉如何。

贝尔遇到的许多无家可归者都曾在寄养系统中生活过。研究发现，至少有四分之一到三分之一的脱离寄养的青少年在离开寄养系统的一年内变得无家可归。

水牛城大学社会工作助理教授伊丽莎白-鲍文（Elizabeth Bowen）博士说，对很多人来说，向成年的过渡是一个非常脆弱的时期。如果一个人没有来自家庭的情感稳定和支持，这是一个巨大的无家可归的风险因素，特别是当年轻人从其他系统如儿童福利系统或刑事司法系统出来时。

这也是贝尔与另一个名为 “妈妈联盟 “的洛杉矶团体合作的原因之一，该团体为那些在寄养期间怀孕或抚养孩子的年轻女性提供支持系统。这是一个惊人的数字。贝尔说，洛杉矶50%经过寄养的女孩在19岁时至少经历过一次怀孕，她们的孩子更有可能自己进入寄养家庭，使她们面临无家可归的风险。这显然是一个多代人的循环，我们需要一个村庄。

妈妈联盟每年都会赞助一个名为 “养育宝宝 “的活动，这是为期一天的互动式育儿研讨会，重点关注早期大脑发育。贝尔和其他100多名志愿者开车送年轻妈妈和她们的孩子去参加活动，组织食物，提供儿童看护，或作为帮手整天陪着一位客人妈妈，协助她。我最喜欢的部分是他们把孩子交给我们，让我们在一个安静的房间里抱着熟睡的婴儿。贝尔说。

对贝尔来说，她与适宜卫生技术组织和妈妈联盟的工作都是她为有需要的人建立一个支持系统的理念的一部分。她说，在地球上有很多人在独自生活。我们必须要有一个全面的方法。像无家可归这样的大问题背后总是会有多种因素，但如果我们能分离出一些最大的因素并努力帮助，我们就有机会解决它了。

对社区的承诺

这一理念也是贝尔和谢泼兹在2019年推出的刚起步的尿布公司Hello Bello的核心，该公司以非昂贵的价格销售一系列优质婴儿产品。这对夫妇都是在密歇根州长大的，家庭预算非常严格，贝尔说她想创建一个负担得起的婴儿公司，并销售适合真实家庭生活的产品。

我走在婴儿货架上，看到的是纯白、清爽、干净的瓶子，而这不是我的育儿室的样子。她说，那里到处都是牛油果和尿液。因此，我们创造了一个明亮、多彩、有趣的调色板，相比之下，不会让你的房子感觉很乱。贝尔和谢泼德在早期就明确表示，他们要赠送大量的产品。仅仅在第一年，我们就向70个不同的组织赠送了超过一百万片尿布，如洛杉矶的Baby2Baby，该组织为生活贫困的儿童提供尿布、衣服和其他必需品。

由于父母和孩子们在大流行病期间被困在家里，努力使他们的日子过得充实，他们创建了Hello Bello营，这是一系列免费的在线儿童课程和活动，如瑜伽、击鼓和手工制作，由谢泼德、贝尔和Hello Bello审查（和支付）的一系列辅导员领导。该系列活动在整个4月在公司的Instagram上进行直播。

我从恢复维罗妮卡-玛斯（Veronica Mars）的活动中学到了这一点[帮助她成为明星的突破性青少年黑色侦探系列]–任何有价值的东西都有一个社区在背后支持，她说。我从来没有想过要创造一个仅仅能销售的产品。我想创造一个社区。

一个受欢迎的夏令营活动涉及基于《世界需要更多的紫罗兰人》的着色和活动表，这是贝尔与合著者本杰明-哈特的新书，于6月发行。我们的孩子正在吸收我们在餐桌上进行的这些有分歧的谈话–成年人认为这是有趣的辩论，但孩子们看到了差异和分歧。我们不谈论我们的相似之处，贝尔说。

所以我们想出了一个关于一个女孩的故事，她认为自己应该是一个紫色的人。我们把重点放在每个人都能相信的五个支柱上，无论你以何种方式投票或以何种方式祈祷 — 比如努力工作很重要，笑声很有趣。我们的想法是为孩子们创造一个新的通道，帮助他们更容易相处。

随着《好地方》在经历了四季的热播和一个感人至深的系列结局之后，现在已经进入了后视镜，贝尔说她在选择新项目时是凭直觉行事。她原定于5月与演员兼喜剧演员莱斯利-琼斯（Leslie Jones）一起开始拍摄《皇后》（Queenpins），这是一个真实的故事，讲述了两位中西部的家庭主妇在被联邦调查局抓住之前成立了一个伪造优惠券组织并洗了4000万美元。但是这个日期，就像现在娱乐业的其他事情一样，被搁置了。

她说，我不一定要做什么大事。我在阅读我喜欢的东西，并对它们说好。这就是我幸福的实现方式。一如既往，她继续对那些有助于确保人们获得食物、衣服、住所和照顾的项目说好。我只是不认为任何一个人应该因为缺乏机会而被评判或抛弃 — 获得清醒，获得医疗保健，拥有一份工作。

我们都有价值，我们都有尊严。如果要找到解决办法，我们必须共同解决这些问题。

无家可归。如何与你的孩子交谈

贝尔说，她的两个女儿，6岁和5岁的林肯和德尔塔，刚刚开始问关于他们看到的住在离家不远的小街上的半打帐篷营地的人的问题。我主要关心的是帮助他们了解原因，因为评判比同情容易得多。

水牛城大学社会工作助理教授伊丽莎白-鲍文博士建议，生活在大城市或靠近大城市的孩子可能更有可能亲眼看到无家可归的情况，但所有父母都应该有工具与他们的孩子讨论无家可归问题。要分享的信息。

人们可能因为许多原因而变得无家可归，而这些原因往往是个人无法控制的。鲍恩说，这与懒惰或不想工作无关。你可以根据孩子的年龄定制细节，但你可以解释，无家可归的人往往可能因为身体或精神健康问题而无法工作。另外，住房很贵，即使是有工作的人也很难负担得起。有时，人们有自己的家庭生活，他们不得不离开，因为他们居住的地方不安全。

无家可归的人并不是危险的人或坏人。鲍恩说，有很多关于无家可归的耻辱和负面的刻板印象。这可能会导致恐惧。帮助你的孩子理解，这些人并不危险，但他们需要帮助，以获得一个安全的家。

我们可以做一些事情来帮助他们。考虑在你自己的地区找到一个像PATH这样的项目，捐出你的钱和时间。PATHs Tessa Madden Storms还推荐了一些简单但有价值的帮助方式，比如为流落街头的人制作卫生包或袋装午餐，或者在学校或朋友中组织力量，帮助像PATH这样的组织筹款。她说，有许多可能的倡议是适合儿童的。

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来自医生档案

你的医生并不是唯一对你的健康发号施令的人。你也有发言权，特别是当涉及到你服用的药物时。

“美国家庭医生协会前主席Wanda Filer医生说：”你在制定你的治疗计划中起着很大的作用。”你知道你的病史，你对的药物过敏，以及你的预算。”

与你的医生讨论这些事情。你们会一起对你需要的药物做出最好的决定。

要问的问题

挑选适合你的治疗方法有很多因素。请向你的医生提出这些问题。

“纽约市西奈山医院内科助理教授Eva Waite博士说：”如果你明白为什么要吃药，你就更有可能吃药。

如果你不吃药，可能会对你的健康产生严重影响。例如，如果你不服用降压药，可能会导致心脏病或中风。

找出可预期的情况。它可以帮助你决定哪些药物最适合你的生活方式。

“你们可以一起尝试挑选那些副作用最小的药物，或者那些最能让你接受的药物，”Waite说。

例如，某些药物可能会让你觉得你必须更经常地使用卫生间。对一些人来说，这可能不是什么大问题。但如果你的工作需要花很多时间在车里，那么你可能需要找到一种治疗你的病情而没有这种副作用的药物。

如果你很难记住一天吃几次药，请与你的医生商量。

怀特说：”有许多药物都是组合的，”怀特说。”因此，与其服用三种不同的血压药，你可能只需服用一种包含所有三种药物的药片。”?

即使你有健康保险，药物也是很昂贵的。不要让这一点阻止你服用它们。

“如果你让你的医生知道费用是一个问题，他或她往往可以帮助你找到一个更便宜的替代品，”Filer说。”有时你的医生可以调整你的剂量，使你每天只需要服用一次而不是两次药物。这也可能在费用上有所区别。”

谈论你正在服用的药物

在预约之前，写下您现在使用的所有药物。带上这份清单。

“怀特说：”一定要把你服用的任何补充剂也包括在内。这包括维生素、矿物质和草药产品。这些信息可以帮助你避免有害的相互作用。

“例如，银杏叶可以导致出血，”她说，”所以你的医生想知道你在服用银杏叶，然后再加入血液稀释剂，这也会增加你出血的风险。”

你与医生的关系可以使你的治疗计划的效果有很大不同。在没有与他们讨论之前，不要停止服用某种药物。

“几乎所有你在服药期间可能面临的问题都有解决办法，”Waite说。”你只需要让你的医生知道这些问题，这样你们就可以一起解决。”

来自《医生》杂志的档案

10年来，《医生》杂志一直把名人的健康故事放在前面和中心。在这里，我们回顾并强调10位致力于重大健康和医疗事业的明星。我们发现，他们的话仍然是真实的，而且在某些方面比以前更重要。

“在经历这个过程中，有一个非常不幸的、不那么漂亮的部分，没有人愿意承认它。我想，让我把这件事说出来，希望[她的书《雨过天晴》]能对别人有所启发。”

“我努力照顾自己，但我不会把时间花在担心事情上。我比以往任何时候都更加珍惜起床后的感觉。当你和你的家人都很健康时，这就是一份礼物。我试图一直注意到这一点。”

“我在床上团团转，用加热垫来度过最艰难的时期。我以为这就是我的人生命运。”

“做乳房切除术是一种截肢。很多医生会告诉你，你的乳房会变得更漂亮或更丰满，也许这是真的。但它们不会和你原来的一样。你的身体、你的情感、你的灵魂和你的精神都要经历一次截肢。我没有像我想象的那样做好这方面的准备。”

“要结束饥饿，需要有政治意愿。有一些我们知道是有效的方案。问题是没有足够的项目。问题是他们没有接触到足够的孩子。”

“我对我遇到的年轻人[在非洲]感同身受。在作为’父母’和养家糊口的弟弟和妹妹之外，还要处理一个青少年必须处理的事情。 这并不是说这有多不可能，而是，如果我能帮助一个人，10个人，100个，200个，10000个，那才是真的。”

“我想让女性知道，她们的心脏在生理上与男性不同，女性的心脏疾病并不总是与男性的心脏疾病一样。有心脏问题的女性需要风险评估，以及为女性设计的诊断测试。”

“我们希望孩子们拥有并理解感恩之心，为进入你生活的新事物打开大门。当孩子们终于舒服地成为感恩圈[J.K. Livin’计划的一个组成部分]的一部分时，我最惊讶的是他们对基金会表示感谢，他们现在有一个安全的

去的地方”。

“我很幸运，手术是我需要的全部。这种癌症非常安静，通常你只有在它已经扩散后才意识到自己得了这种癌症，而且更难治疗。 … 当然，每次我咳嗽或感觉到什么，我都会有点疑虑。但我想让人们知道，患有甲状腺功能减退症也能过上正常的生活”。

“我需要那七年的每一点时间[诊断后]说，’我想在外面。但在某一时刻，我醒悟过来，说：’有什么风险？人们会评判你吗？所以我说话很滑稽或发抖 — 我为什么要限制自己？当你到达一个地方，你不再评判，没有好坏之分，它就是它，你就接受它。”

查找更多文章，浏览过去的问题，并阅读当前的 “医生杂志”。

来自医生档案

医疗错误是恶梦的内容：在错误的肢体上进行手术；药物的不良反应；器械的遗留。但它们往往是一个不幸的现实。报告显示，每年有超过25万人因医疗错误而死亡，还有数百万人因与药物有关的错误而受到伤害。

一位加利福尼亚人亲身经历了这种恐怖。2014年4月，这位54岁的妇女在加州圣玛丽亚的玛丽安地区医疗中心做了手术，从她们的子宫中取出一个肿瘤。两周后，他们的腹部出现瘀伤和疼痛，同时还有阴道出血。据报道，一位单独的外科医生告诉他们，这是愈合过程的一部分。

但在他们6周的访问中，他们抱怨说更多的疼痛。就在那时，在他们的腹部发现了一个球状注射器，他们做了手术将其取出。

现在，加州公共卫生局已经为这个错误对该医院罚款28,500美元。玛丽安地区医疗中心在一份声明中说，这是发生在2014年的一个孤立事件。从那时起，程序上的改变已经成功，没有其他病人出现过这种并发症。

尽管如此，对于任何曾经–或将要–登上手术台的人来说，这样的事情可能发生的想法还是很可怕的。

医疗失误有多普遍？

约翰霍普金斯大学2016年的一项研究表明，医疗错误可能是美国第三大死因，仅次于心脏病和癌症。研究人员分析了8年的数据，认为每年有超过25万人因可预防的医疗错误而死亡。2013年的一项研究估计，这个数字每年超过40万。

然而，来自CDC的数字并没有得出相同的结论。疾病预防控制中心报告说，慢性呼吸道疾病–而不是医疗错误–是美国人的第三号杀手，造成约15万人死亡。约翰霍普金斯大学的研究作者说，这是因为CDC没有将医疗错误作为一个单独的死因，他们呼吁改变这种情况。?

最常见的医疗错误是什么？

虽然在错误的肢体上进行手术或将医疗器械留在体内这样的错误可能会成为头条新闻，但它们并不常见。根据《消费者报告》的研究，五个最常见的医疗错误是：?

保证自己和亲人的安全

• 首先，您和您的代言人（家人或朋友）能做的最好的事情就是了解病人安全的挑战，病人安全运动基金会的创始人Joe Kiani说。(在此查找更多信息。)

• 接下来，对你考虑的医生和医院都做一下功课。The Leapfrog Group等网站根据医院提供的护理质量进行排名。

• 最后，不要害怕问很多问题并提供有用的反馈，Kiani说。要知道，礼貌地要求医生在为你检查前洗手是可以的，并仔细检查他们希望你服用的药物和剂量。

来自医生档案馆

在新的一年里，从正确的饮食到更多的运动，你很容易被你想做的所有改变所压倒。但是如果你退一步，看看你的日常行为，你可能会意识到你已经做出了很多健康的选择。虽然总是有改进的余地，但如果你能在这些基本习惯上打勾，你就会走上健康身心的正确道路。

1. 你每天都会走路。

无论是穿过杂货店、绕过街区，还是在跑步机上，每一步都很重要。定期上路可以使你的心脏受益，缓解压力，并燃烧卡路里。

加大步伐。为了获得最佳的心脏健康，每周5天至少快步走30分钟（中等强度）。你甚至可以把它分成10或15分钟，如果这更适合你的日程安排。准备好再上一层楼了吗？添加一些力量训练，比如这个10分钟的体重训练。

2. 你把睡眠作为优先事项。

如果您每晚有7到9个小时的闭眼时间，恭喜您–您已经达到了18到60岁成年人的推荐量。获得足够的睡眠时间有助于降低你患长期疾病的几率，如糖尿病、高血压、心脏病、中风和抑郁症；此外，它还有助于你保持健康的体重。?

加紧时间。睡前一小时，把你的手机放在另一个房间，这样你就不会被诱惑去浏览社交媒体了。研究表明，智能手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑激素的水平，而褪黑激素是大脑中诱发睡眠的化学物质，甚至可能与某些癌症、糖尿病和心脏病有关。

3. 你和所爱的人在一起。

是的，善于社交是健康的标志! 拥有大量人际关系的人更有可能整体上更健康，甚至更长寿。每当你与朋友叙旧或与家人一起坐下来吃饭时，提醒自己你对你的身心都有好处。

加紧行动。抛弃屏幕，在现实生活中建立联系 — 研究表明，面对面的聊天比通过文本或Facebook聊天有更多好处。当涉及到你的感受时，不要隐瞒。研究表明，表达–而不是压抑–你的情绪是更长久、更健康、更快乐生活的关键。? ?

4. 你在家里做饭。

研究表明，在家里做饭的人比经常在外面吃饭的人吃的卡路里、碳水化合物和脂肪更少。你不必成为下一个Ina Garten，也可以享受到健康的家常菜。在我们的食谱搜索器中搜索简单、美味的想法，不需要花费太多时间或精力来制作。

加把劲。虽然家庭烹饪可能对你的身体自然更好，但你可以通过这些简单的交换使你的饭菜对你的心脏更健康，例如用植物油代替黄油烹饪，或用牛油果代替蛋黄酱。

5. 你花时间在户外。

不要低估与大自然相处的好处。研究表明，生活在绿色地区的人更长寿，心理健康得到改善，活动更多，并且感觉与他人的社会联系更紧密。

在周末，挤出时间去远足或在公园里散步，以获得锻炼和在大自然中的回报。如果你住在城市地区，或者不能像你喜欢的那样经常到外面去，只需在家里或办公室摆放一些植物或鲜花，就能带来健康的好处，如更清洁的空气、更好的心情和更清晰的注意力。

6. 你已经抛弃了含糖的苏打水。

干得好 — 你已经改善了你的心脏健康，降低了你的血压，甚至降低了你的严重健康问题的风险，如2型糖尿病。此外，你还避免了所有那些可能导致体重增加的额外热量和糖分克数。

加把劲。是时候放弃减肥汽水了。即使是低卡路里或无卡路里的那种，也与代谢综合征和糖尿病等健康状况的风险增加有关。

7. 你定期看医生。

就像把你的车送去做保养一样，你的身体也需要定期检查。定期看您的主治医生，以全面了解您的重要健康数据，如血糖、血压、胆固醇和体重。根据需要去看医生进行癌症筛查、免疫接种和疫苗接种也很关键。此外，他们可以研究任何健康问题，并能够及早发现任何不寻常的症状。? ?

加紧行动。确保你也根据需要安排与专家的预约：?

• 牙医：每年看1到2次，取决于您的口腔健康状况

• 皮肤科医生。见一个人，就你应该多久检查一次提出个性化的建议。您还应该了解皮肤癌的迹象，并定期检查您的皮肤是否有任何不寻常的斑点。

• 眼科医生。如果您戴眼镜或隐形眼镜，您应该已经定期接受检查。但即使您没有视力问题或风险因素，也要在40岁时做一次基线眼科检查。?

8. 你不要在太阳下晒着。

泡在阳光下（无论是从太阳还是从室内日光浴亭）已经明确地与皮肤癌的机会增加有关，更不用说皱纹和晒斑。

加把劲吧。防晒霜不只适用于海滩日。如果你还没有，你应该每天都在脸上涂抹它–即使在阴天，多达80%的有害紫外线也会影响你的皮肤。?

9. 你看的是光明的一面。

如果你是那种总能看到半杯水的人，那就为你点个赞–你的积极态度会降低你患抑郁症、心血管疾病的几率，甚至有助于你的长寿。

加把劲。根据研究，你实际上可以传播积极性。试着调整你的日常用语，比如选择分享你一天中好的事情而不是坏的事情，或者询问同事他们做得怎么样，而不是在会议开始时直接进入正题。

10. 你说谢谢你。

研究表明，表达感激之情可以帮助你更好地感受生活，改善人际关系，甚至帮助你避免生病。?

加把劲。把它写下来。研究表明，发送感谢信或写下感恩日记的行为可以大大提升你的幸福感，甚至帮助你睡得更好。但是，如果你没有时间也不用担心 — 在精神上给你感激的人发一封感谢信（或一条快速的短信）也可以起到很大的作用。

来自医生档案

你伸手到药柜里找感冒药，发现了过期的非处方药或一些剩余的抗生素。现在怎么办？你需要知道过了有效期的药物的安全性和有效性会有什么变化。美国食品和药物管理局专业事务和利益相关者参与主任John Whyte，医学博士，公共卫生硕士，解释道。

服用已过有效期的药物是否安全？

一般来说，不能保证它们是安全的，甚至是有效的。药物的化学成分会随着时间的推移而分解，它们会失去药效和稳定性。许多人把药物存放在浴室；淋浴产生的蒸汽或温度的变化会改变药物对你身体的影响。一定要注意所有药物的到期日，无论是非处方药还是处方药。并注意，一旦你打开药物，有效期就是1年。

我可以把未使用的药物冲进厕所吗？

你不想把不需要的药物留在身边，特别是如果你有年幼的孩子或宠物。有些药物可能特别危险，或者只用一剂就会致命。寻找你所在地区的药物回收计划。如果没有，请查看美国食品和药物管理局推荐的药品冲洗清单……以了解该药品是否有潜在的安全风险。如果没有，那么就可以安全地冲掉它。否则，大多数其他药物可以与猫砂或咖啡渣混合后扔进垃圾桶。

鉴于对抗生素耐药性的担忧，如果我开始感觉好转，可以停止服用吗？

不可以。提前停止使用抗生素并不能帮助解决抗生素耐药性的问题，反而会助长这一问题的产生。任何时候，只要细菌接触到抗生素，它们就可能复制并产生抗性。抗生素耐药性是一个严重的问题，所以如果你的医生开了抗生素，即使你感觉好了，也要把它们吃完。

10个问题。成龙

作者：Stephanie Watson 医学评论：Michael W. Smith,?MD 来自医生的档案

1. 你最近被授予奥斯卡荣誉奖，以表彰你在电影业的一生成就。那一刻对你来说是什么感觉？当美国电影艺术与科学学院理事会主席谢丽尔-布恩-艾萨克斯给我打电话时，我很惊讶。我无法相信像我这样的演员–主要是拍动作喜剧–能够获得奥斯卡奖。现在我知道这些年来有人一直在关注，并承认我的工作。

2. 你希望年轻的、有抱负的演员能从你的奥斯卡获奖中得到什么？我希望年轻演员能追求自己的梦想，永不放弃。

3. 3.你的新电影《坚果工作2》在8月上映。在动画电影中的表演与在真人电影中的表演有什么不同？我喜欢做配音，比如《功夫熊猫1、2、3》。我认为配音比真人电影更难。你必须发挥你的想象力，让人相信你就是你的动画角色。

4. 在你的职业生涯中，你几乎弄伤了你身体的每一个部分。尽管有风险，为什么自己做特技对你很重要？这就是为什么我是如此不同和独特。观众喜欢看我自己做特技。而且我可以在一个镜头中完成我的打斗场面，而不需要对其进行剪辑。

5. 你的哪次受伤最严重，对你的生活影响最大？1986年我在南斯拉夫的头部受伤 — 我昏迷了7天，大家都以为我要死了。这让我明白，不管是做大特技还是小特技，我都要非常小心。

6. 当你在拍摄一部需要大量身体动作和有潜在危险的特技的电影时，你如何保护自己？

我有我的成龙特技团队来保护我。我们计划和练习，确保我们都能适应特技或打斗场面。

7. 你认为你最好的健康习惯是什么？锻炼。我每周至少做三次交叉训练。

8. 你最坏的健康习惯是什么？我讨厌休息。不过这一点也不影响我。我通常会打一个能量盹，我的能量就会恢复。

9. 你有什么个人的健康哲学吗？我的健康哲学是永远不要节食，吃一切我喜欢的东西，并且要快乐。

10. 在五种感官中，你最重视哪种感官，为什么？

我最重视我的眼睛，因为我在网上和电视上阅读和观看了很多东西。我一直在做自己的研究。我有很多电影项目在等着我。我研究我的角色、故事背景等等。

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