与神秘的疾病作斗争

误诊与误解

作者：Michele Bloomquist 医学评审：Charlotte E. Grayson Mathis, MD 来自医生档案馆

2001年8月22日 — 两年前，女演员凯莉-马丁19岁的妹妹希瑟突然开始出现疲劳、奇怪的皮疹和一系列无法解释的健康问题。她的症状让一个又一个医生感到困惑。医生们诊断她患有一种疾病，然后是另一种，然后是另一种，希瑟的朋友和家人眼睁睁地看着这个曾经健康的青少年变成重病。

医生们无法就希瑟的病症达成共识。”马丁说：”他们会站在大厅里，争论什么是治疗她的最佳方法。”与此同时，希瑟越来越虚弱，病情越来越重。这很让人生气。” 最后一位医生诊断希瑟患有系统性红斑狼疮，也叫狼疮。

与其他自身免疫性疾病一样，狼疮患者的免疫系统进入超速状态，错误地攻击它所要保护的身体。在希瑟的病例中，她的身体正在杀死她自己的肾脏和其他重要器官，误以为它们是外来物。

尽管希瑟的疾病可能看起来不寻常，但根据美国自身免疫相关疾病协会（AARDA）的主席和创始人弗吉尼亚-拉德（Virginia Ladd），有5000万美国人–其中75%是女性–患有自身免疫性疾病。由于这些疾病对全世界妇女的健康构成威胁，AARDA目前正在与联合国妇女地位委员会和世界卫生组织合作，将自身免疫性疾病宣布为妇女健康的主要问题。

被误解和误诊

自身免疫性疾病是一种未知的疾病–身体自己攻击自己，这些疾病经常被反复误诊，即使医生发现了问题所在，有效的治疗方法也很少。目前公认的80种左右的自身免疫性疾病包括那些常见的疾病，如糖尿病、银屑病、多发性硬化症和类风湿性关节炎，以及一些不熟悉的疾病，包括桥本甲状腺炎–一种甲状腺的慢性炎症–和寻常型天疱疮，一种在口腔和头皮上形成水疱的皮肤病。

“拉德说：”妇女通常要看五六位医生，才能找到能告诉她们所患疾病的人。但是一旦被诊断出来，没有一个医生会治疗这种疾病。相反，各种专家会逐个症状地治疗这种疾病。拉德希望不久将出现一位被称为 “自身免疫学家 “的专家，将分散的自身免疫性疾病作为一个整体来治疗。

也许到那时，医生会有更多的运气来确定这些疾病的根本原因–也就是说，首先是什么引发了免疫系统对身体的反应。巴尔的摩约翰-霍普金斯大学病理学和免疫学教授诺埃尔-R-罗斯博士说，在三分之一的病例中，有自身免疫性疾病的家族史，但这意味着其他病例中没有家族史。”我们仍在努力寻找使这些疾病出现的触发因素，”他说。”在我们知道原因之前，我们无法治愈它们。我们只能治疗他们的症状。”

关于诱因可能是什么，有很多理论，但到目前为止，没有答案。有些人怀疑是遗传因素在起作用。其他人则指出是环境中的化学品和污染。还有人认为某种病毒感染是问题的根源所在。或者也许它是所有这些因素的组合，一种潜在的遗传易感性处于休眠状态，直到一个触发因素–环境或病毒–激活这种疾病。像罗斯这样的研究人员希望能尽快找到一些答案。”过去十年的研究正在不断增加。结合对遗传密码的新研究，我们很有希望在未来10年内取得突破，”他说。

伪装的疾病

研究人员难以找到答案的原因之一是，并非每一种自身免疫性疾病都像希瑟的疾病那样迅速发展。许多人是在女性的生活中悄悄地进行的，渐渐地，这些变化被归结为压力或衰老。

罗斯说：”很多时候，是一个来访的朋友或亲戚，一个不是每天都能看到这个人的人，注意到这个疾病所造成的深刻变化，”。

罗斯说，这些症状常常被错误地归因于妇女在20和30岁时紧张的生活节奏，或者如果她是在40或50岁时，则是绝经前的症状。她可能会被告知她只需要放慢脚步或得到更多的休息，但缓解仍然没有到来。

琳达-奥托非常了解为她所经历的神秘症状寻找名称的斗争，以及在她的医生没有任何答案的情况下寻找答案的斗争。

“奥托说：”当我生病时，我正在与演员鲍勃-萨盖特一起拍摄这部纪录片。”他谈到他的妹妹是如何死于这种叫做硬皮病的疾病的，而我一直对他说，’鲍勃，看看我的手。我的手有什么问题？”在鲍勃的姐姐盖伊的葬礼后的第二天，奥托被诊断出患有硬皮病–一种导致皮肤和身体其他部位组织硬化的自身免疫性疾病。当肺部等重要器官变硬而无法运作时，它可能是致命的。

“我被吓坏了。我以为自己会死，”她说。”没有人能够告诉我关于这种疾病的情况，应该期待什么，或者如何治疗。” 奥托开始了寻找答案的跨国旅行，亲自拜访了该国的主要研究人员。”我很快发现他们对利用我的病例来说明他们的特殊理论比对我的病例本身更感兴趣。”

对奥托来说，硬化主要出现在她的手上–这对任何人来说都是一个困难的症状，尤其是一个电影制片人和狂热的高尔夫球手。”我的医生告诉我，当我的手变得永久紧握时，我最终会失去使用权，没有任何办法可以阻止它”。奥托拒绝接受这一预言，转而研究替代疗法和物理疗法。今天，她的双手已经完全使用了 — 她确信，如果没有她自己研究出来的五年的日常拉伸练习，就不会出现这种情况。

“你必须相信自己，并寻求其他答案，”她说。”对于这些疾病，有很多东西是未知的，你不能只接受第一个医生告诉你的东西。”

必要时征求第二、第三和第四意见

拉德、奥托、马丁和罗斯都说，如果一个女人怀疑有问题而被告知有问题，她不应该放弃。许多患有自身免疫性疾病的妇女在几个月或几年的时间里看了很多医生，才得到诊断。拉德说：”你必须继续相信自己，即使每个人都说这是你的想法，”。”在得到诊断之前不要放弃。”

现在是AARDA官方发言人的Kellie Martin也同意。她说：”通常情况下，自身免疫性疾病患者面临的最大障碍只是得到一个诊断，”。

但即使是诊断，也不一定会有一个快乐的结局。在被诊断为狼疮后不久，马丁的妹妹希瑟死于肺部感染，她虚弱的免疫系统无法抵御。尽管如此，马丁认为，更早的诊断可能能够拯救她。”她说：”如果医生对症状置之不理或说它们与压力有关，病人就需要找另一个医生，就这样。

鞋子。新的机场健康隐患

在机场安检处脱鞋会使你的脚暴露在真菌和伤害中。

作者：Daniel J. DeNoon 来自医生档案馆

对飞行的恐惧已是昨日黄花。新的空中恐惧症：你的赤脚在机场地板上。

美国运输安全管理局说，你不需要脱鞋就能通过机场安检。但这将加速你的检查经历。而且，如果你的马诺洛鞋触发了敏感的金属探测器，或者你被选中进行 “二级检查”–TSA对个人检查的称呼，你可能不得不脱掉你的马诺洛鞋。

因此，你站在那里–赤脚–准备踏上许多未穿鞋的人曾经踏过的地方。亚特兰大埃默里大学(Emory University)的足病学讲师Rami Calis[发音为cah-LEASE]，DPM说。

“我对人们在机场必须脱鞋感到厌烦，”卡利斯告诉医生。”我确实认为这是不卫生的。”

赤脚在机场

如果你经常坐飞机，你就知道这种情况。当你排着队向安检站走去时，你会看到有人拉响警报。每个人都在叹气。他们尽量不与嫌疑人进行眼神交流，然后礼貌但坚定地要求他加入另一条队伍。

这一次，这不是简单的走过场。通常，不幸的二次筛选者必须脱掉鞋子，站在一个垫子上。具有讽刺意味的是，垫子上印有鞋形的脚印，这些脚印似乎曾经是白色的–很多很多次检查之前。同时，一个乐于助人的同性TSA探员用电子棒和/或戴着手套的手在他们身上来回穿梭。

为了避免这种情况的发生，你绞尽脑汁寻找身上可能绊倒金属探测仪的东西。你的车钥匙、腰带和你的鞋子都被放进了方便的塑料桶里–保险起见，还是算了吧。

它起作用了! 你通过了，没有发出任何提示音。你拿起你所有的东西，然后–请继续前进！–继续通过安检。– 继续走过安检。然后继续。甚至不要想坐在二级检查区的椅子上。你必须继续走，直到离开该区域。把车钥匙放回你的口袋。你把腰带系在腰上，靠在墙上穿上鞋子，并希望将来不会有洗脚水。

香港脚及其他

你可能不愿意去想你刚刚走过的路。但卡利斯想。

“香港脚的感染肯定很猖獗，”他说。”所有这些人走过安检的地方，地板往往很脏。而且它没有得到任何阳光。我还没有从这些地方提取任何样本，但如果我们这样做，我打赌我们会发现101种不同的东西。”

不愉快的事情，美国足科医学协会理事、亚利桑那州格兰岱尔市私人执业足科医生凯瑟琳-M-斯通同意。

“我经常坐飞机 — 整个夏天我的经验是，个别机场仍然让你脱鞋，”斯通告诉医生。”可能你能对抗你在肮脏的地板上行走的唯一方法就是保持一双袜子。”

斯通指出，夏末是很多人有脚部真菌的时候。她怀疑香港脚在机场地板上很猖獗，但她指出，很难说一个人到底是在哪里感染的。到目前为止，还没有任何研究。

“香港脚不是唯一的问题，”Calis说。”想想从人们的鞋子上掉下来的所有东西。另外，可能有小铁钉或尖锐的鹅卵石可能划伤你 — 如果你的皮肤上有一个开口，那就会造成感染。即使是一只袜子也不能保护你的脚。如果你真的踩到了大头钉，那么我们就得打破伤风针，并可能出现葡萄球菌或假单胞菌感染。”

不是每个走过机场的人都是在空气中行走。

“你永远不知道人们的鞋子去过哪里，”卡利斯说。”如果一个在农场呆过的人走过机场，你也会有粪便的。”

而且，不是每个脱鞋的人都应该这样做。

“患有糖尿病的人，有些人的脚失去了保护性感觉，”卡利斯指出。”我们足科医生告诉他们千万不要光脚走动。他们可能会踩到什么东西而不知道它的存在。如果我是糖尿病患者，这将是我非常担心的一个问题。”

你能做什么

正如TSA所说，你不一定要脱掉鞋子。但我们中的许多人会这样做，所以卡利斯提供了这些提示。

• 穿上袜子。如果它们与那些马诺洛鞋不搭配，也许最好穿另一种风格的鞋子。

• 考虑带一双类似于医院或温泉中穿的一次性滑套鞋。

• 如果您有糖尿病，请避免脱鞋，除非需要这样做。如果你必须脱鞋，在走之前要仔细检查地板。

• 在您的随身行李中携带一次性湿巾和纸巾。在重新穿上鞋子之前，请清洁并擦干您的脚。

• 抗真菌或抗生素产品可能没有必要。

TSA也有提示。

安检人员受过训练，可以寻找可疑的鞋类。不要穿任何看起来不正常的东西。

• 不要穿有钢尖、钢跟、钢柄、金属扣或钉子的鞋子。网球鞋通常是一个安全的选择。

• 如果你知道你的鞋子会触发金属探测器的警报，那么在飞行时就穿其他东西。

• 鞋子放在你的随身行李中也可能是一个问题。把它们装在靠近包的顶部，以便于检查。

我们不是在编故事

医生问其成员是否对光脚和机场地板有任何担忧。每个坐飞机的人似乎都在这个问题上摔过脚。

“我感到震惊的是，我不得不脱下我的人字拖，光着脚走过奖牌探测器–不是一次，而是两次，往返于佛罗里达，”一位会员写道。”我认为这是一个重大的健康问题，它需要得到解决。我已经处理过有脚趾甲真菌的问题，而且不容易除掉。我很紧张，担心这样做还会染上什么”。

有些人担心自己已经被感染了。

“我已经脱了鞋 — 甚至被告知要脱掉袜子，”另一位成员写道。”这一切的可怕之处在于，我的左脚已经与真菌斗争了大约一年–不是开玩笑–那是我在奥兰多国际机场护送我的继子上飞机时被剥光的时间。我不得不更换我所有的鞋子，漂白我的瓷砖地板，我服用了外用药膏（几乎所有的OTC种类，然后从我的医生那里得到了一两个处方药），甚至还服用了一个处方药丸–但没有任何效果。我的医生感到很困惑。好吧，现在我完全被恶心到了。完全和彻底。我甚至从未考虑过机场事件！”

而有些人只是担心。

• “为什么他们不能让你一次脱掉一只鞋，然后进行检查，这样你就不用把你的赤脚放在恶心的地板上？”

• ” 我从克利夫兰飞往亚特兰大，……。我不得不脱下[我的礼服]靴子，以便检查员能摸到我的脚，然后我被要求脱下袜子，因为我的脚趾上有两个趾环。我对光脚走在地板上不太高兴，因为不知道地板上有什么东西。”

来自医生档案馆

你的父母做过。搭便车的人、火箭科学家、甚至修女都可能这样做，至少有一次。这个话题就是约会，而这个习俗就像亚当和夏娃一样古老。

约会是通往爱情的道路 — 而这条道路，正如我们所知，可能是一个雷区。

我们约会，我们约会，但我们并没有找到合适的先生或女士。事实上，我们可能会找到更可怕的人。

外面有很严重的东西，比如艾滋病毒和性病，约会强奸，网上跟踪者。然后还有其他危险–无聊、幻灭、被甩，或者仅仅是被抢。两位爱情专家提供了他们的约会建议。

危险：被化学所蒙蔽

面对它，找到一个好的伴侣需要一些研究。”西雅图华盛顿大学的社会学家佩珀-施瓦茨（Pepper Schwartz）博士说：”你会经历很多人，直到你找到一个有一些动感的东西，一些磁性，一些想要了解更多的欲望。

“你在寻找一种联系，一个你在身体上被吸引的人–他在身体上被你吸引–再加上一个不会让你从一开始就感到无聊的人，”施瓦茨告诉医生

化学，共同的兴趣 — 这都很好。”但不要让爱情之虫迷惑你，”《寻找合适的人》一书的作者、”合适的人 “和 “在一起 “这两个全国性约会服务机构的首席执行官保罗-法尔松说。

Falzone讲述了一个故事：一个北卡罗来纳州的女人 “完全爱上 “了她在网上认识的一个马萨诸塞州的男人。6个月后，他们见面了。最后，他鼓励她卖掉房子，把所有东西都装进卡车，为自己和两个孩子的新生活做准备。然后，他发来电子邮件说：”我不能这样做了。我很抱歉，我不诚实，我已经结婚了。”

“你必须非常小心，”法尔松告诉医生。”特别是涉及到孩子的时候，你要确保你做的是正确的事情。” 事实上，他建议在与新的人交往时聘请私人调查员。”人们很天真，他们会相信任何人。然后在他们被骗之后，他们会觉得很傻，对发生的事情感到很尴尬。”

他的约会建议。”你不能改变豹子身上的斑点。”

危险。死于无聊

约会不是治疗，不要过多地谈论失去的爱情或你的个人问题，Falzone说。

他说，在开始时，你的约会对象不需要知道你的不安全感、你的无前途的工作、你的失败的关系。显示性格的深度是一回事，但暴露内心的恶魔会让人反感。保持谈话的生动性和趣味性，并慢慢揭示真实的你。

如果你深情地回顾过去的关系，就会传达出你还没有结束的信息–导致你的新恋人感到威胁、嫉妒或没有安全感，Falzone说。对分手表现出痛苦的态度会让你的约会对象怀疑你是否说了所有以前的恋人的坏话。当然，你需要在某些时候提起过去的关系。但过早地提起会导致麻烦。

危险。变得愤世嫉俗

当然，约会可能是令人沮丧的，甚至是幻灭的。但不要让它让你失望。如果你感到消极，你会吓跑那些好的人。走出去，见人，对新的人和新的经验持开放态度。你会遇到某人的。毕竟，约会是一个淘汰的过程 — 你只是还没有遇到合适的人。

“我认为有些人对他们想要的东西更加刻板或确定，”施瓦茨说。”他们不想再犯同样的愚蠢错误。但感到厌倦，那是一个自创的问题。外面有很多好人。如果你有一个50项的标准清单，如果你对自己想要的东西太具体，太死板，你会发现自己永远是孤独的。”

她的约会建议。抛开秃头和其他不完美的地方。”要有一个开放、乐观的心态。你得有热情，有想象力。我认识一个50岁的女人，她以为自己想要一个知识分子。但她遇到了一个牛仔，而且过得很开心！”。当人们说他们愤世嫉俗、厌倦时，他们真的害怕不得不改变一下。”

危险：这是约会强奸吗？

这里是真正严重的东西 — 一个女人在她自己的家里很容易被强奸，甚至如果她自愿去别人的家里。即使她同意某些活动，也并不意味着同意所有的性活动。当一个女人说，”不 “或 “停止”，那意味着停止。即使涉及到酒精或药物，即使她没有反抗 — 即使她是前女友 — 如果她说 “不”，这就是强奸。

你不能太小心；约会强奸药物，如GHB、Rohypnol或Ketamine，可以使受害者失去意识，记忆力有限。使用这些药物是一种联邦犯罪，可能会被判处20年监禁。

一些规则。

另一个想法。在您的钱包或口袋里携带DrinkSafe约会强奸药物测试包装的饮料测试条或杯垫。

危险。机会均等的性病

这是另一个现实问题：性传播疾病（STD）在美国非常普遍–即使你的社交圈是富裕的、受过教育的。最常见的性病是。衣原体、生殖器疱疹、由人类乳头瘤病毒（HPV）引起的生殖器疣和艾滋病。

为了减少风险，每次做爱时都要使用安全套。询问你的伴侣是否曾经患过性病–即使这个问题感觉很尴尬。限制你的性伴侣的数量。不要与生殖器上有溃疡的人发生性关系。不要接受患有冷疮的人的口交。要求你的伴侣接受测试。尝试其他形式的性亲密关系。

危险。网上见面

网络约会的匿名性有明显的危险性。如果您在寻找爱情，您的联系人可能只是在寻找一个快餐。请预先确定您真正寻找的是什么。先通过电话交谈，然后安排在公共场所进行简短的会面–喝咖啡、吃午餐，或者喝一杯。

约会建议。带上你的手机。让别人知道你要去哪里，你要去见谁。安排好在特定时间给你的朋友打电话。把车停在一个光线充足的地方。当第一次约会结束时，不要让他们送你到你的车上。你不希望他们知道你的车牌。

施瓦茨是Perfectmatch.com的关系顾问。”我已经使用了所有的约会服务……。我认为网上约会很好，绝对是21世纪最好的东西。我遇到过一些非常特别的人。”

除了人们把自己的年龄缩短了几岁之外，”我从来没有在网上遇到过撒谎的人，”她告诉医生。”只要他们没有说他们是40岁，而他们实际上是60岁。但我从来没有遇到过与他们介绍自己完全不同的人。”

但是，如果有人对自己的体重撒谎–撒谎到了极致，那才是人们真正感到不安的地方。”女性大幅拉伸自己的体重是非常不明智的。如果你是14号或更大的尺寸，这是不公平的。只要说，’我很重，但仍然认为我看起来很棒。你来判断吧’，”施瓦茨说。

危险。太多的失望

现实一点吧，Falzone说。”在早期阶段保持随意的关系，让它按照自己的节奏发展。建立一个高质量的关系需要时间，工作不能急于求成”。

也许现在是时候看看你的标准了，施瓦茨说。”外面的情况没有那么糟糕。也许你没有选择好。如果你只是为了讨好而出去，那就不聪明了。其代价是反复的失望。它最终会破坏你的幸福感和乐观精神。”

伙计们，你们是在追求那些不适合你们的女人，太漂亮了，而且满脑子都是自己，还是她们太专业了，你们需要更有修养的人？”你必须搞清楚，”施瓦茨建议说。”外面有太多的好人，他们不可能都不适合你。”

一个聪明的朋友可以帮助你。”诚实地告诉我，你认为我在这里做错了什么。” 倾听，然后接受他们的建议。”或者，如果你认为它更深，你的功能失调，也许你需要去找一个治疗师，”她说。

“我从来没有找不到男人的烦恼，”施瓦茨告诉医生。”这是因为我真的喜欢人。如果这个人不适合我，我不会感到沮丧。我知道我想要什么样的火花。而且我不认为如果不成功是个错误”。

最后一点约会建议。对你的过去保持一个良好的态度。她说，当人们离婚时，他们会忘记那段关系的好东西，这就削弱了他们的信心。”这都是态度问题。你必须为自己感到骄傲，对自己感觉良好，高兴地去见人。如果你认为他们都必须是你的爱人，你就会不开心。”

无经前期症状的饮食？

你所吃的东西可能会影响经前期症状

By Elaine Magee, MPH, RD From the doctor Archives

有PMS吗？

很多人都会回答 “是”。根据一些估计，约有三分之二的妇女报告说有定期的经前不适，其中约有三分之一的人向医疗机构寻求帮助。高达约8%的妇女经历了严重的损害（称为经前焦虑症）。

“经前综合症 “这个口号包括哪些症状？各种抱怨，包括乳房肿胀和触痛、腹胀或水肿、头痛、易怒和情绪化、抑郁、渴望食物，等等。

这些讨厌的、有时让人衰弱的PMS症状发生在排卵和月经开始之间。对于所有20多岁的人来说，这是一个坏消息。随着妇女进入30岁，经前期综合症变得越来越普遍。而且随着时间的推移，症状会越来越严重。

现在为所有经前期综合症患者提供一些更好的消息。你知道你的饮食会影响你的经前综合症症状吗？有时，不是你在饮食中添加什么，而是你拿走什么才有帮助。请继续阅读有关选择食物和减少食物的建议。

钙的关系

钙可能是PMS最有力的潜在帮助因素。一些研究表明，经前综合症患者往往有一个改变的钙平衡，也有增加骨质疏松症的风险。其他研究将充足的牛奶和钙的摄入与减少经前综合症症状联系起来。

此外，土耳其一项关于少女经期症状的研究发现，较高的牛奶消费与减少腹胀、痉挛和食欲有关。

多少钙是足够的？有些人建议，我们应该每天摄取1200毫克。

只要你喜欢并能忍受乳制品，仅靠食物就可以做到这一点。以下是一些富含钙质的顶级食物。

• 1杯低脂酸奶 = 448毫克的钙

• 3.5盎司带骨沙丁鱼 = 380毫克

• 1杯脱脂牛奶 = 300毫克

• 1盎司奶酪 = 200-270毫克

• 1汤匙黑葡萄糖浆=175毫克

• 1/2杯松软干酪 = 153毫克

• 1/2杯煮熟的菠菜 = 140毫克

• 1/2杯豆腐 = 138毫克

• 1/2杯煮熟的绿豆 = 130毫克

• 1/2杯大豆坚果 = 119毫克

• 1杯煮熟的南瓜 = 100毫克

• 1/2杯煮熟的羽衣甘蓝 = 100毫克

如果你不喜欢奶制品呢？补充剂可能也有帮助。

在哥伦比亚大学的一项研究中，患有中度至重度经期综合症的妇女每天服用两片Tums E-X片（总共1200毫克的元素钙），显示经期综合症症状减少了48%。

亚麻籽治疗乳房疼痛

根据最近的一项研究，大约11%的女性有中度到重度的乳房疼痛和酸痛。

另一项最新研究表明，亚麻籽–已经因其健康的mega-3脂肪酸而闻名–也可能有助于妇女的乳房疼痛。

多伦多大学的研究人员测试了亚麻籽对绝经前乳房疼痛妇女的影响。在六个月的时间里，一组妇女每天吃含有25克亚麻籽的松饼，而另一组妇女吃不含亚麻籽的松饼。

吃亚麻籽的妇女报告的乳房疼痛比另一组少得多。这可能是因为亚麻籽中的木酚素是植物雌激素，可以与人类雌激素竞争。

B-6奖金？

评论不一，但有可能每天服用维生素B-6有助于改善与经前综合症有关的抑郁症以及身体症状。

虽然有些资料建议每天摄入50-100毫克的B-6，但19-50岁女性的每日摄入量仅有1.3毫克。这是一个巨大的差距，而且无法用食物来源的B-6来现实地填补。当我列出最主要的含B-6的食物时，你会明白我的意思。

• 1根香蕉=0.7毫克的B-6

• 3.5盎司熟鲑鱼 = 0.7毫克B-6

• 3.5盎司煮熟的淡鸡肉或火鸡肉 = 0.6毫克B-6

• 1个烤土豆 = 0.4毫克B-6

• 3/4杯西梅汁 = 0.4毫克B-6

• 3.5盎司熟比目鱼 = 0.4毫克B-6

• 3.5盎司煮熟的虾 = 0.4毫克B-6

• 3.5盎司煮熟的黑鸡或火鸡 = 0.4毫克B-6

即使在 “好 “的一天（如果您吃了3.5盎司的清淡鸡肉或鱼肉，2杯彩色水果和2.5杯彩色蔬菜），您也会从食物中摄入大约2毫克的B-6。

但是请记住，非常大剂量的B-6补充剂会随着时间的推移而产生毒性–这是食物来源的B-6不可能发生的。1998年推荐的膳食摄入量/膳食参考摄入量委员会将19岁及以上人群的B-6上限定为每天100毫克。

3个更多的抗PMS策略

这里还有一些饮食和生活方式的建议，可能有助于减少经前综合症的症状–而且在任何情况下都不会有伤害。

• 保持你的血糖稳定。

  鉴于在经前综合症的黄金时期，你的身体正在发生的一切，保持你的血糖水平相当稳定，应该有助于你的情绪和能量状况。你可以通过限制咖啡因，不跳餐，以及大部分时间吃均衡的食物来帮助做到这一点。选择有营养的碳水化合物，如全谷类、水果和蔬菜以及豆类，也会有所帮助。

• 不要吃高脂肪的饮食。

  有些人认为，高脂肪饮食可能与周期性乳房疼痛有关系。最近的一项研究发现，有乳房疼痛的妇女在整个周期中往往比其他妇女吃更多的脂肪。在我看来，这是另一个避免吃高脂肪饮食的理由。

• 快走吧!

  定期运动是有意义的。锻炼可以增强能量，提升情绪。最近的一项研究发现，有大量的证据表明运动可以帮助解决经前综合症。

草药疗法如何？

在各种被吹捧为可能的PMS疗法的草药补充剂中，女贞子（女贞子树果实的干燥提取物）是研究人员倾向于给予最多信任的一种。

根据2003年发表在《美国妇产科杂志》上的研究回顾，有一些证据表明女贞子可以改善经前综合症的症状，但还需要更多的研究。

(在服用任何草药补充剂之前一定要看医生，特别是如果你正在服用处方药的话）。

来自医生档案馆

打扫客厅、洗碗、倒垃圾……唠叨、唠叨、唠叨。你不厌其烦的唠叨不仅让你的伴侣抓狂，还让他们远离你，伤害了亲密关系。你怎样才能学会更有效地沟通，并从一个破唱片变成关系成功的海报儿童呢？专家说，第一步是要认识到，反复要求同样的事情–不管你信不信–就是行不通。

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“婚姻和家庭治疗师Michele Weiner-Davis说：”唠叨的形式是口头提醒、请求和恳求。”你可以用很多不同的方式说，但当你用很多不同的方式反复说时，就构成了唠叨。”

唠叨的本质

“如果一个人认为，’如果我说过一次，我就说过一百万次’，或者’这只耳朵进，那只耳朵出’，或者’我说到脸色发青’，这应该是一个强有力的线索，”韦纳-戴维斯说，他是几本关系书籍的作者，包括《打通你爱的人》和《性饥渴的婚姻》。

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韦纳-戴维斯解释说，无论是否有强烈的线索，大多数唠叨者都不知道自己在唠叨 — 他们认为自己的唠叨有帮助。而这并不是由他们来决定的。当被唠叨的人这样说时，一个有用的提醒就变成了刺耳的唠叨。

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“当被提醒的人被冒犯时，它就从提醒变成了唠叨，”韦纳-戴维斯说。”行为如何被贴上标签，取决于当事人如何听到，而不是取决于说这话的人的感受。”

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感受和情绪在唠叨中起着很大的作用，这意味着女性通常扮演着刻板的主角。

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“夫妻治疗师Jamie Turndorf博士说：”女性承担了唠叨的绝大部分份额。”因为许多女性发现很难直接沟通她们的需求，她们陷入了一个致命的陷阱，即抱怨和唠叨她们没有得到什么，而不是直接说明她们想要什么，需要什么，或者期望从她们的伴侣那里得到什么。不幸的是，抱怨和唠叨并不能使男人进入一种奉献的状态，一个恶性循环就这样诞生了。她的男人越是让她得不到她想要的东西，她就越是唠叨，他就越不可能对她的愿望做出反应”。

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但就像关系的任何方面一样，唠叨是一条双向的路。

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“显然，如果一个女人觉得自己得到了回应，她就不需要不断地提出同样的问题，”Turndorf说，他是《直到死亡将我们分开（除非我先杀了你）》一书的作者。”从表面上看，我们很容易认为这都是被唠叨者的错–如果他能做出更好的回应，唠叨就不会发生。”

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但是，与其指责–不打扫厨房是丈夫的错，还是妻子对厨房的抱怨是丈夫的错–不如开始寻找更有成效的沟通方式，或者冒着破坏你们关系中的亲密关系的风险。根据2003年2月人格与社会心理学协会会议上的一项研究，唠叨会降低夫妻间的亲密关系。

做出改变

“Turndorf说：”一个女人如何展示她的’牛肉’，决定了她的伴侣是否会有反应。”现代的危险不再是凶猛的老虎，而是愤怒的妻子或女友。当她向他龇牙咧嘴，用批评来责骂他，并唠叨他的头，他的身体就会看到危险，并切换到战斗-逃跑模式。由于他不想和她争吵，所以他反而逃跑了。”

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在你的伴侣拿起他的高尔夫球杆往门外走，直到他打完36洞才被人看见之前，把唠叨的温度降低一点。

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“出路就是我所说的’气候控制’，”Turndorf说。”女性需要学习如何正确地沟通她们的需求，首先要冷静地说明说了什么或做了什么以及你的感受。”

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另一个策略是采取行动，而不是站在肥皂盒上。

“跳过唠叨，尝试采取行动，”韦纳-戴维斯说。”像积极倾听这样的技能使夫妻双方能够学会如何以这样的方式与对方交谈，使对方听到他们的声音。很多时候，当夫妻双方谈论激烈的问题时，他们忙于为自己辩护，而没有从深层次上听到他们的配偶在说什么和感受什么。如果他们能学会公平竞争的工具，那么夫妻双方都能被听到，而唠叨也就没有必要了。”

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当唠叨的冲动袭来时，Weiner-Davis建议把注意力集中在你过去与伴侣的积极经历上，当时除了唠叨之外，还有其他的东西引起了你所寻找的反应。

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韦纳-戴维斯说：”想一想，当你要求你的伴侣做某件事情，而他做到了，然后想一想你做了什么不同的事情，这些都是有效的，”。”从这种情况中学习，并相应地改变未来的情况，这样你就不需要唠叨了。”

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对于那些唠叨的人的伴侣来说，改善沟通渠道的一些责任也落在他们身上。

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“Weiner-Davis说：”首先要做你的配偶要求你做的事 — 这可能会把它扼杀在萌芽状态。”另一个选择是让被唠叨的人避免生气或下流，这样做效果并不好。相反，要心平气和地谈谈被人不断追问的感觉，但要以爱的方式，而不是以防卫的方式。”

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当这些技巧失败时，或者当唠叨吞噬了一段关系时，治疗可能会有所帮助。

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“尝试一下婚姻教育课程，”韦纳-戴维斯说。”或者找一个好的婚姻顾问 — 任何能帮助你找到更好的沟通方式的方法。”

超越唠叨的生活

“底线。良好的关系是建立在相互照顾的基础上，”韦纳-戴维斯说。”你真的必须为你的配偶着想。你必须把你的配偶的需求放在你自己的需求之前 — 这可能意味着你要做一些你并不真正疯狂的事情。而当你不得不唠叨时，这就是相互照顾没有发生的一个迹象。”

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无论是寻找新的沟通方式，还是寻求治疗师的帮助，唠叨是可以避免的。

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“关键是找到达到目标的其他方法，要更有成效，更有爱心，”韦纳-戴维斯说。

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那么，如何判断你已经成为一个唠叨的人呢？根据Weiner-Davis的说法，这里有几个关键的迹象。

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• 你越来越沮丧，因为你无法与你的伴侣取得联系，尽管你再三询问。

• 每次你提出要求时，你的伴侣都会变得越来越防备。

• 困扰你的事情往往范围越来越大 — 你被更多的事情困扰，更频繁。

• 你的烦躁是会传染的 — 你越是烦躁，你的伴侣就越是烦躁。

• 关系中的弱点，如你的伴侣在你试图改变的情况下没有做什么，成为焦点，而不是你们关系中的优势。

• 你倾向于唠叨的最明显的迹象：你已经用五种不同的方式说了同样的事情，五次不同的时间，但你还是继续说下去。

遏制暴力。

越早越好吗？

Craig H. Kliger, MD的医学评论 来自医生档案馆

2001年1月22日 — “结婚不到两周，旺达就开始被虐待了，她戴上了黑框眼镜，穿上了长袖衬衫，还化了妆来掩盖伤痕，最后她终于鼓起勇气提出了离婚，她让法律来处理，但厄尔直接穿过了限制令，把她送进了特护病房。”

人们对Dixie Chicks乐队有争议的歌曲 “再见厄尔 “反应不一，在这首歌中，一位受虐待的妻子和她的朋友杀死了施虐的丈夫。一些妇女可以很好地体会到这一点。其他人，不管是年轻人还是老年人，都很难理解为什么一个女人会和一个打她的男人在一起。

“费城13岁的Dixie Chicks粉丝、七年级学生Terri说：”和一个会伤害你的人在一起有点愚蠢，因为这可能会有危险。

“位于宾夕法尼亚州哈里斯堡的全国家庭暴力资源中心的公共教育专家Maryadele Revoy说：”除非你站在他们的立场上，否则人们不会理解他们有或没有的选择。”成年人[和青少年]有同样的问题，可能不完全了解微妙的动态。”

然而，像Terri这样的年轻青少年很快就可能在学校了解到约会和家庭暴力。在州和联邦资助的打击暴力侵害妇女的项目中，正在出现一个新的趋势。他们正在更早地开始–在初中–针对年仅12岁的学生。

女孩被教导在早期的约会关系中要求得到尊重，而男孩则学习提高沟通技巧以避免成为虐待者。专家认为，这些努力将产生长期影响，最终降低亲密伴侣暴力的发生率。但是，由于这些项目大部分都很新，没有人知道。

亲密伴侣暴力 “一词正在取代 “家庭暴力”，后者已经发展到包括虐待老人和虐待儿童，而没有包括同性暴力的受害者。疾病预防控制中心将其定义为 “由配偶、前配偶、男友/女友、前男友/前女友或约会者故意实施的情感和/或身体虐待”。

根据国家司法研究所和CDC在2000年7月发布的全国针对妇女的暴力调查，亲密伴侣暴力是一个严重的公共卫生问题，近四分之一的受访妇女说她们在生活中的某个阶段被亲密伴侣强奸、人身攻击或跟踪。根据调查结果，专家们估计，每年有480万起亲密伴侣强奸和人身攻击事件发生在妇女身上，其中超过10%的事件造成了严重的伤害，使妇女不得不寻求医疗。

“青少年不具备与成年人相同的保护因素，遭受暴力的风险更大，”洛杉矶侵害妇女委员会的In Touch with Teens项目协调员Abigail Sims说，这是最早的解决青少年约会暴力的项目之一。”这些女孩并不符合一个配置文件。她们不是软弱、顺从的女孩。有时她们甚至会反击。”

存在一种误解，认为约会暴力的受害者来自受虐待的家庭。专家说，处于虐待关系中的近一半少女从未在家中目睹过暴力，而且往往来自受过教育的中产阶级或上层家庭。虽然研究确实显示出巨大的差异，这取决于取样的人口和虐待的确切定义，但人们认为，估计至少有25%的青少年会经历约会暴力是合理的。

“在我去过的每一个高中校园里，都有巨大的社会压力，要求建立异性关系，”西姆斯说。”青少年有困难，因为同龄人的意见对他们非常重要。青少年的经验也比较少。他们可能不知道什么是不适当的。即使有一个健康的家庭，父母也可能没有让他们坐下来，说对一段关系有什么期望。”

针对青少年的预防工作似乎是打击家庭暴力运动的一个自然组成部分，这一运动始于30多年前。早期的努力包括被殴打妇女的庇护所和强奸危机中心等反应。西姆斯说，倡导者们意识到他们必须 “进一步向上游发展”，更早地教育妇女。第一批这样的项目大约在10年前开始，但在过去5年里，全国性地推动了对青少年的教育。

德克萨斯州奥斯汀市安全地带(Safe Place)的学校服务主任巴里-罗森布卢斯(Barri Rosenbluth)说：”处于虐待关系中的人有很多耻辱感和羞耻感，”安全地带经营着 “期待尊重 “这一基于学校的预防和干预项目。”女孩会说，’我永远不会和会打我的人在一起。如果它发生在第一次约会，他们可能不会。但如果他们对这段关系有很多承诺，比如他们已经发生了性关系，他们就会觉得自己有很多损失。”

虽然倡导者承认缺乏针对青少年的约会暴力预防计划的有效性的科学研究，但少数已发表的评估显示至少有一些有希望的结果。在2000年10月的《美国公共卫生杂志》上，来自北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员报告说，在参加 “安全约会 “这个青少年约会暴力预防计划一年后，青少年报告说涉及他们约会伙伴的心理和身体虐待较少。研究人员写道，约会暴力规范的变化–即可能被容忍的东西–性别定型观念，以及对咨询和干预服务的认识，可以解释该计划的积极效果。他们计划在青少年参加 “安全约会 “项目后对他们进行为期五年的跟踪调查。

但专家表示，一些障碍，包括缺乏资金和学校官员最初的犹豫不决，使得此类项目的实施和评估变得困难。

“Revoy说：”学区和学校董事会都是政治动物，对是否接受它犹豫不决。虽然学校正在取得进展，但 “对教师来说，这又是一项任务。人们担心孩子的福祉，因为[学校]可能不知道适当的资源或转介。”

社区对此类项目的支持往往缺乏，因为家长们认为 “在我们的社区不会发生这种情况”。Sims说，其他社区可能不愿意参与，因为他们害怕有大量的人涌入，他们可能无法处理。

另一个障碍是，在某种程度上，约会暴力是一种 “社会可接受的行为”，希姆斯说。”一个年轻男子在商场中间拍打或拉扯他的女朋友是很常见的，而且没有人对此采取任何行动。”

Lori Solomon是亚特兰大的自由健康作家，曾为《纽约时报》、《健康网》、《医学论坛报》新闻社和《萨拉索塔先驱报》撰稿。

帮助女性应对的技巧。

作者：Julie Mayer, PsyD 来自医生档案馆

2000年3月13日（费城）–面临重病或亲人生病的妇女可能经常感到孤立无援或无法履行她们在家庭中的许多角色和义务。2000年1月的《社会科学与医学》杂志上发表的一项研究考察了夫妻双方是如何应对重病的。该研究的作者Laurel Northouse和密歇根大学护理学院的护理同事发现，与男性病人或护理人员相比，那些自己身患重病的妇女以及那些照顾患病配偶的妇女，在婚姻中遭受更大的情绪困扰，并得到更少的满足。

作为一名女性病人或护理人员，你如何才能更好地应对你所面临的压力和情绪？这里有一些提示，可能会让你的生活更轻松。

• 选择那些对许多妇女在自己或其伴侣患重病期间不愿意寻求帮助有敏感认识的医护人员。

• 尽可能多地寻求医疗信息，这样你就不会对自己所面临的问题感到茫然。

• 预计会经历某种程度的情绪困扰。与支持你的专业人士、朋友或其他照顾者分享这些感受，通过Well配偶基金会或其他组织赞助的支持小组，可以帮助减少孤独感。

• 与你的伴侣交谈。虽然许多女性倾向于避免与患病或提供护理的配偶分享令人不安的情绪，因为害怕给他们带来负担，但这样做实际上可以使夫妻双方在情感上更加亲密，有助于保持亲密的婚姻关系，并减少医疗状况的压力。

• 不要等待别人站出来做志愿者。对具体的人提出具体的要求，以具体的方式提供帮助。

• 如果护理工作变得不堪重负，可与其他家庭成员接触，让他们定期提供更多帮助。寻求专业人士的帮助，想出照顾生病的伴侣的替代方法，包括在家中增加使用护士助理，利用日间治疗计划，甚至考虑临时安置在疗养院。

Barry Jacobs，PsyD，临床心理学家和家庭治疗师，是宾夕法尼亚州斯普林菲尔德的Crozer-Keystone家庭实践住院医师项目的行为科学副主任，专门治疗应对医疗疾病的家庭。

来自医生档案

鱼和贝类已经在晚餐菜单上获得了明星地位。一些医学团体现在提倡金枪鱼、三文鱼和它们的腥味（和贝类）表亲对心脏健康和整体健康饮食很重要。

但是对于女性来说，选择却不那么明确。人们关心的问题是。如果怀孕和孩子在身边，鱼和贝类是否安全？鱼中的汞是否会使未出生的孩子、新生儿或幼童处于危险之中？孕妇应该吃鱼吗？

各种报告显示了相互矛盾的结果–有些表明有风险，有些则否定了所有的担忧。为了澄清这个模糊的问题，医生求助于一些国家的专家。

“西安大略大学名誉教授兼病理学主席Robert Goyer博士说：”[怀孕]妇女应该谨慎，因为她们未出生的胎儿对汞的毒性非常敏感。Goyer参加了国家科学院（NAS）的一项研究，评估环保局汞研究的可信度。

“我们得出了与EPA相同的结果，” Goyer告诉医生。”我们不知道胎儿发育的哪个阶段更关键–是第三个月还是受孕的那一刻，或者是怀孕期间连续暴露于汞。但是所有这些都已经在EPA/FDA的咨询中被考虑在内了”。

政府对孕妇的建议

在他们去年发表的声明中，环境保护局（EPA）和FDA–第一次–引用了鱼类的健康益处。

“他们的联合声明说：”鱼和贝类含有高质量的蛋白质和其他必需的营养物质，饱和脂肪含量低，并含有欧米茄-3脂肪酸。”包括各种鱼类和贝类的均衡饮食可以促进心脏健康和儿童的正常生长和发育。因此，由于有许多营养方面的好处，妇女和幼儿的饮食中尤其应该包括鱼或贝类”。

然而，汞可能对未出生的孩子或幼童有害。汞可能对儿童正在发育的大脑有破坏性影响。

“如果你是：计划怀孕；怀孕；哺乳；或年幼的孩子，修改你的饮食可能是谨慎的，”环保局的声明补充说。

环保局和FDA建议孕妇、可能怀孕的年轻妇女或正在哺乳的妇女。

• 请勿食用。鲨鱼、旗鱼、鲭鱼或瓦片鱼，因为它们含有高浓度的汞。

• 每周最多吃12盎司。汞含量较低的鱼类和贝类品种。这些包括虾、浅色金枪鱼罐头、鲑鱼、狭鳕和鲶鱼。(平均一罐金枪鱼是6盎司）。

• 谨慎购买罐装金枪鱼。淡金枪鱼的汞含量比长鳍金枪鱼（”白”）少。然而，每周最多6盎司（平均一餐）的长鳍金枪鱼是安全的。

• 检查当地的鱼类通告。当地捕捞的鱼应向当地卫生部门查询。如果没有建议，每周最多可以吃6盎司（平均一餐）从当地水域捕捞的鱼，但在那一周不要食用任何其他鱼。

• 将这些准则应用于幼儿。他们可以吃这些低汞的鱼和贝类。但是，给孩子们喂食的份量要少。

另外。

• 鱼条。冷冻的鱼条和快餐的鱼肉三明治一般都是用汞含量低的鱼制成。

• 金枪鱼排一般比罐装淡色金枪鱼的汞含量高。

Omega-3脂肪无可争议的好处

许多鱼类和海产品中的欧米茄-3脂肪被认为可以降低患心脏病的风险并对大脑有益。美国心脏协会建议每周至少吃两份鱼，如鲭鱼、湖鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、长鳍金枪鱼和鲑鱼，因为这些健康的脂肪。然而，以下人群应注意食用汞含量较低的欧米茄-3脂肪的鱼类来源：希望怀孕或现在已经怀孕的妇女；正在哺乳的妇女；以及幼儿。

环保局指出，在发育中的胎儿中，欧米茄-3脂肪能促进大脑、眼睛和运动的发育。

孕妇和大鱼的风险

鱼和海鲜中的汞确实是最大的担忧 — 尽管还有其他的毒素，如多氯联苯，也让人担心。汞自然存在于环境中，但更多的是通过垃圾燃烧、工厂的化石燃料燃烧、采矿以及在农田中倾倒污水污泥而释放到空气、土地和水中。

一旦汞进入地表水，它很快就会通过水生食物链。在较小的生物体中，通常有微不足道的汞含量。但是，随着鱼的年龄增长或大鱼吃小鱼，汞含量开始增加。

根据EPA，处于食物链顶端的鱼–梭子鱼、鲈鱼、老的或大的金枪鱼、瓦片鱼、鲭鱼王、鲨鱼和剑鱼–往往有更高的汞含量，比水域中的含量高出1到1百万倍。

如果你吃了很多鱼，汞会在你的血液中长期积累。虽然身体会自然摆脱汞，但可能需要一年的时间，汞的水平才会明显下降。因此，甚至在妇女怀孕之前，它就可能存在于她体内。这就是为什么试图怀孕的妇女–或孕妇–也应该避免吃某些类型的鱼。

波士顿布莱根妇女医院的产科注册营养师朱莉-雷德芬(Julie Redfern)说，对于想改吃其他欧米茄-3来源的妇女来说，是有选择的，RD。她已经为数以千计的孕妇或即将怀孕的妇女提供咨询。

“这是几乎每天都会出现的问题之一……汞和鱼，”Redfern告诉医生。”有些妇女很有学问，她们说她们不打算吃任何鱼。其他人说，’我喜欢吃鱼，’并想知道什么是安全的。我给了她们FDA的安全鱼类清单。我问他们通常吃什么鱼，并在名单上寻找。我还和他们谈论罐装金枪鱼，谈论不同种类的金枪鱼–以及’避免’名单上的东西。”

总的来说，她说：”我感到非常放心，向他们保证，如果他们保持’安全’的鱼–每周吃不超过两份–他们会没事的。”

但是，亚麻籽油、核桃、菜籽油、小麦胚芽和强化欧米茄-3的鸡蛋是这些脂肪的绝佳食物来源。此外，一些新的产前维生素–以及200毫克的补充剂–含有一种海藻衍生的欧米茄-3脂肪，她补充说。

“这些都是来自植物，所以脂肪不太一样……身体对它们的转化更慢。但如果有人不想吃鱼，它仍然有效。”

雷德芬认同那些喜欢吃鱼并讨厌把它从他们的饮食中完全抛弃的人。”对于他们，我建议确保你吃的东西没有你曾经吃过的那么多。你不要想吓唬他们，让他们根本就不吃鱼。”

底线。鱼类含有有益的蛋白质和脂肪，但如果你想怀孕，已经怀孕，或正在哺乳，请遵循EPA和FDA的建议。

• 不要吃鲨鱼、剑鱼、鲭鱼王或石首鱼，因为它们含有高水平的汞。

• 每周最多吃12盎司（平均两餐）汞含量较低的鱼类和贝类，如虾、鲑鱼、鲶鱼、波洛克鱼和淡金枪鱼罐头。

• 查阅当地的公告，了解家人和朋友在当地湖泊、河流和沿海地区捕捞的鱼的安全性。

如何诊断乳房问题？

首先，医生会检查您的乳房。您可能会做乳房X光检查或超声波检查，以寻找微小的肿块或其他在检查中无法发现的东西。

对于乳房肿块，治疗和诊断往往是相关的。例如，医生可能将针插入囊肿并抽出液体，既是为了检查液体，也是为了摆脱囊肿。如果液体是透明的，囊肿也消失了，你的医生可能会诊断为良性囊肿，不需要进一步治疗。许多医生会采取额外的预防措施，在实验室测试中检查液体。如果肿块没有消失，并且在下一次月经后仍然存在，医生会希望对你进行重新检查。

如果疑似囊肿的液体是血性的，或者可以抽出很少或没有液体，这是一个值得关注的原因，你可能需要进行活检以检查癌症。

纤维腺瘤只能通过活检进行诊断。如果它们很大或很痛，手术切除，通常在当天的手术过程中进行，被认为是唯一的治疗方法，但治疗并不总是必要的。

乳头腺瘤要通过手术切除，因为它们有时与乳腺癌有关。

乳腺导管内乳头状瘤在它们长大到足以阻塞乳腺导管之前，要通过手术切除。

乳房问题的治疗方法有哪些？

高脂肪饮食和酒精都会增加患乳腺癌的风险。而且，尽管没有证据表明饮食会导致肿瘤，但研究表明两者有一定的关系。例如，避免咖啡因可能有助于缩小乳腺囊肿。而将脂肪限制在每日总热量的20%以下可能有助于缩小或消除肿块。

为了预防和治疗每月的乳房肿胀，医生可能会告诉你保持健康的体重和均衡的饮食。因为盐会使乳房肿胀，所以在接近经期时少吃盐。避免咖啡因和相关物质，如甲基黄嘌呤（存在于巧克力和茶中），可以缓解乳房疼痛。

一些医生建议每天服用维生素E补充剂，剂量可达800IU，以治疗非癌症引起的乳房疼痛。月见草油可能提供一些缓解。

对于乳房疼痛或触痛，医生可能建议服用阿司匹林、泰诺或布洛芬。温和的水丸，也叫利尿剂，可以帮助清除肿胀的乳房中的液体。

如果这些治疗方法没有帮助，医生可能会开出一种激素，如达那唑，它已被证明可以缓解乳房疼痛。在极少数情况下，也会开出抗癌药物他莫昔芬。这些药物可能有严重的副作用。它们很少使用，只用于严重的症状。如果你正在尝试怀孕，请不要使用这些药物。

乳房感染要用抗生素治疗。如果你有脓肿，你的医生也可能做一个小切口来引流。如果这不起作用，下一步就是做小手术。

为了缓解疼痛，用加热垫或热水瓶对乳房进行加热，持续20至30分钟。如果你使用加热垫，一定要遵循制造商的说明，不要睡着。

你的医生可能会建议你穿上胸罩或运动胸罩，甚至一天24小时，以减少乳房的运动，减轻不适感，直到触痛消失。

巴塞杜氏病的症状有哪些？

巴塞杜氏病的症状包括。

• 食欲增加但体重下降

• 心率加快，血压升高，紧张感增强

• 过度出汗

• 对热的敏感性增加

• 大便次数增多

• 肌肉无力，手颤抖

• 出现甲状腺肿大（甲状腺肿大，导致颈部底部肿胀）。

• 眼睛凸出

• 小腿前的皮肤发红、变厚、有肿块

• 女性，月经频率改变或完全停止

关于巴塞杜氏病，请联系您的医生，如果。

你发烧、烦躁、或神志不清，脉搏加快。你可能出现了甲状腺毒症危机，在这种情况下，过多的甲状腺激素的影响突然变得威胁到生命。