如果你最近得知自己患有癌症，你可能有很多想法。你的医生可能已经推荐了一个治疗计划，你可能会担心其中的内容，以及它将使你的感觉如何。

紧张或害怕是正常的。缓解你的一些担忧的方法之一是尽可能多地了解治疗和治疗后的预期。这也可以让你对自己的疾病有一种控制感。

你和你的医生将根据你所患癌症的类型、它在你体内的位置以及它扩散的程度（称为疾病的阶段）来决定什么是最适合你的治疗。但一般来说，有几种类型的治疗对许多不同种类的癌症都有效。

下面我们来看看你可能有的一些选择。

手术治疗

大多数癌症患者将接受某种类型的手术。主要目的是切除肿瘤、组织或有癌细胞的区域，如淋巴结。医生也可能做手术来诊断疾病或找出疾病的严重程度。

在许多情况下，手术提供了摆脱疾病的最佳机会，特别是如果它还没有扩散到身体的其他部位。

除了传统的手术外，医生还可以用以下方法来对抗某些类型的癌症。

• 激光手术（光束）

• 电外科手术（电流）

• 冷冻手术（以极低的温度冷冻癌细胞）

在手术期间和手术后，你会得到药物来阻断疼痛。你也可能得到其他药物，如抗生素以降低感染的风险。

化疗

化疗使用药物来杀死癌细胞。有两种方法可以得到它。

大多数化疗药物是通过注射到静脉中获得的。

但你也可以将某些类型的药物以针剂的形式注射到你的肌肉中、皮肤下，或以软膏或乳剂的形式涂抹在皮肤上。

副作用因人而异，即使你的癌症类型相同，得到的治疗也与别人相同。一些最常见的问题是

• 疲劳

• 呕吐

• 噁心

• 腹泻

• 脫髮

• 口腔溃疡

• 疼痛

化疗有时会引起持久的副作用，如不孕不育和神经损伤。请与你的癌症医生讨论你的治疗计划的风险以及你如何避免这些风险。

在大多数情况下，你会在门诊部接受化疗。在你接受第一次治疗之前，你不会知道它将会给你带来什么感觉。所以要计划好让人开车送你回家。

在这种类型的治疗中，你在家里吞服液体、片剂或胶囊形式的药物。对于某些类型的癌症，它和其他形式的化疗一样有效，但不是所有的化疗药物都能口服。有一些是胃不能吸收的，还有一些如果吞下去会有危害。口服药物的费用也可能比传统化疗的费用高。

同样，副作用也会有所不同，但它们与你使用常规化疗的副作用相似。

如果你的医生推荐口服化疗，重要的是要完全按照处方服用。如果你因为呕吐而无法坚持服药，请立即打电话给你的医生。

放射治疗

这种常见的治疗方法使用高能粒子或波来破坏或损害癌细胞，以防止它们扩散。它可能是你唯一的治疗方法，或者你可能在手术或化疗的同时接受它。

放射治疗本身并不痛苦，但之后你可能会有疼痛、疲劳，以及在你接受治疗的地方出现皮疹。副作用取决于你的癌症的位置。例如，如果你接受头部或颈部放射治疗，你可能会出现口干。

其他癌症治疗方法

你的医生可能会推荐其他方案作为你治疗计划的一部分，包括。

• 靶向治疗，药物对癌细胞的特定部分起作用，以防止它们生长或扩散。

• 免疫疗法，也叫生物疗法，让人体的免疫系统来对抗癌症。

• 激素治疗，也叫激素治疗或荷尔蒙治疗，治疗利用激素生长的癌症（如乳腺癌和前列腺癌）。

• 干细胞移植。医生使用化疗或放射线尽可能多地破坏癌细胞，然后尝试用骨髓或血液中的健康干细胞来替代它们。

• 光动力疗法。医生将一种特殊的药物注射到血液中，然后使用一种特殊的光线使其杀死癌细胞。

对于任何癌症治疗，可能需要一段时间才能知道它对你的疾病有什么影响。与你的医生保持联系，让他们了解任何感觉不对的情况。你是你的癌症护理团队中最重要的一部分。

你的大脑需要持续的氧气供应才能正常工作和生存。但是，如果有什么东西中断或切断了流向你的大脑的氧气，持续4分钟或更长时间，脑细胞开始死亡。这可能导致严重的，在某些情况下，永久性的脑损伤。

如果你的大脑在几分钟内得到的氧气流量减少，你可能有缺氧性脑损伤或脑缺氧。但如果供应完全被切断，没有氧气到达大脑，那就叫做缺氧性脑损伤或脑缺氧。有时这两个术语可以互换使用，或一起作为缺氧-缺氧性脑损伤使用。

下面我们仔细看看如果你有这种类型的脑损伤会发生什么，恢复的机会，以及它对你的亲人可能意味着什么。

当你的大脑缺乏氧气时会发生什么？

大脑使用了身体五分之一的氧气供应。它使用氧气来发送神经信号，帮助你的身体正常工作。但当氧气供应不足或切断时，脑细胞就会开始死亡。如果大脑缺氧时间过长，可能会导致脑死亡或昏迷。

什么会导致缺氧或缺氧性脑损伤？

许多事情会导致你的大脑得不到足够的氧气，例如。

• 心脏骤停

• 心律不齐（心律失常）

• 心脏病发作

• 失血过多或心脏功能不佳导致的低血压

• 窒息

• 窒息

• 窒息

• 哮喘严重发作

• 手术或其他医疗程序中全身麻醉的并发症

• 险些溺水

• 暴露在高海拔地区

• 吸入烟雾

• 吸入一氧化碳

• 中毒

• 药物过量

• 电击

• 癫痫发作

• 中风

• 头部伤害，包括钝器造成的脑部创伤，可由跌倒、车祸、枪伤、运动伤害或工作中的伤害造成。

缺氧时脑部受伤的症状

在大脑供氧不足的15秒内，你通常会失去意识。其他直接的脑损伤症状包括。

• 言语含糊不清

• 难以形成句子

• 混乱

• 感到迷失方向

• 面部下垂

• 皮肤和嘴唇呈现蓝色或灰色的色调

• 呼吸浅薄或快速

• 瞳孔放大，当你的眼睛的黑色中心比正常大时

• 对名字或捏手的反应有困难

• 癫痫发作

如果你认识的人有这种症状，请立即拨打911。

如何诊断缺氧性或缺氧性脑损伤？

通常情况下，医生在早期或到达医院时就能弄清楚有缺氧造成的脑损伤，特别是当他们听到关于发生的事情或可能造成的事情的细节时。

为了确诊，他们会要求进行一些检查，以检查大脑功能，并了解损害可能有多严重。

血管造影。这个测试将检查流向大脑的血流。

影像学检查，如CT扫描或MRI。医生将寻找中风、脑出血、脑肿胀或其他损伤的迹象。

脑电图（EEG）。医生将测量大脑中的电活动。

诱发电位测试。医生这样做是为了了解大脑对视觉、声音和触觉等感觉的反应。

低氧或缺氧性脑损伤如何治疗？

如果你认识的人出现缺氧或缺氧性脑损伤的症状，他们需要立即接受治疗。一旦你到了医院，医生会迅速尝试恢复大脑的良好氧气供应。他们还将给予药物治疗，使你的心跳和血压得到控制。

每个脑损伤案例都是不同的，治疗将取决于你的病情有多严重。对于严重的脑损伤，你最有可能被送入重症监护室（ICU），通常是在一个专门处理脑部问题的区域。这可能被称为神经病学重症监护室。你很可能需要一个呼吸机来帮助你呼吸。

在某些情况下，他们可能会使用一种医学上诱导的冷却方法，称为治疗性低温。医生使用冷却毯在短时间内降低你的体温。通常降低到89F至93F（32C至34C）。这种治疗通常持续约24小时。然后他们再给你的身体加温。

研究表明，这种治疗可能对大脑有保护作用。它可能减轻炎症、损伤，并减少脑损伤。有一些证据表明，它可能会减少脑细胞需要的氧气和能量的数量。这个过程可能会提高你康复的几率。

缺氧或低氧性脑损伤的影响

如果你有缺氧或缺血性脑损伤，它可能使你处于昏迷状态。当这种情况发生时，你看起来像在睡觉，如果叫你或以某种方式刺激你，你不会有反应。也有可能从昏迷状态转变为所谓的植物人状态。这时你是清醒的，但你仍然对刺激没有反应。医生称其为 “清醒的无反应”。

脑损伤也可能导致癫痫发作。脑细胞的死亡发生在氧气供应减少的5分钟内。

如果你有严重的脑损伤，而你确实恢复了意识，你更有可能有挥之不去的影响，如。

• 头痛

• 很难保持平衡

• 视力问题

• 癫痫发作

• 你的感官如何帮助你体验周围环境的变化

• 说话和吞咽有困难

• 睡眠模式的改变

• 缺乏对大便和膀胱的控制

• 性功能的改变

• 身体的全部或部分活动有困难，尤其是四肢

• 性格改变

• 形成句子有困难

• 很难记住事情

• 抑郁症

• 难以集中注意力

• 混乱不堪

• 沟通困难

• 理智、专注和逻辑方面有困难

• 情绪波动大

• 注意力有限

• 不知道自己在哪里，也不知道时间和日期等事情

• 遗忘

• 行为不恰当

恢复和存活的几率有多大？

您的康复几率将取决于。

• 您的大脑缺氧的时间有多长

• 您的脑部损伤有多严重

• 你在脑部受伤时的年龄。如果你小于50岁，你更有可能有一个更好的恢复。

• 你昏迷了多长时间

如果你有轻度至中度缺氧性脑损伤，你可能没有什么症状，而且可能在没有任何长期影响的情况下恢复。但如果是中度缺氧性脑损伤，恢复可能需要几个月或几年。如果你的医生在受伤后的第一个月内看到良好的改善，你的长期结果可能会更好。

研究表明，如果你在不到4周的时间内从昏迷中醒来，你的长期影响比持续时间长的可能性要小。

但是，如果你有严重的缺氧性脑损伤，并且处于植物人状态3个月或更长时间，你的康复或存活几率就不是很高。

为了取得更好的效果，必须尽快与一系列专家合作，包括物理治疗师、语言治疗师和职业治疗师。

如何预防缺氧或缺氧性脑损伤？

如果您认识的人有脑部供血不足的迹象，请进行心肺复苏术，并进行口对口呼吸，特别是在他们的心脏停止跳动或失去意识时。这可以改善大脑的血流和氧气，直到医疗团队能够提供帮助。它还可以降低严重脑损伤的风险。

以下是你可以采取的几个安全步骤，以降低导致脑损伤的事故风险。

你可以

• 系好安全带。

• 骑自行车、滑冰或滑雪时要戴头盔。

• 使用救生衣，在有救生员的地方游泳，并在水边监督儿童。这包括浴缸。

• 在家中安装烟雾检测器和一氧化碳检测器。

阿尔茨海默氏病是最常见的痴呆症类型，而且对每个人来说都是一个快速增长的问题。美国原住民，包括美国印第安人和阿拉斯加原住民，是预计病例急剧增加的人群之一。但他们将面临独特的挑战。

其中一些是

• 难以找到负担得起和文化上敏感的医疗服务

• 关于阿尔茨海默氏症和痴呆症的知识差距

• 与痴呆症有关的健康问题的高发率，如糖尿病

• 照顾者的压力增加

以下是对阿尔茨海默氏症影响美国原住民老人（称为长者）和他们的亲人的方式的详细介绍。另外，这里有一些为美国印第安人和阿拉斯加原住民社区量身定做的有用资源。

阿尔茨海默病对种族和民族的研究显示了什么？

阿尔茨海默氏症协会说，一般来说，美国原住民比白人和亚裔美国人更容易得阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症。此外，美国印第安人总体上更难获得医疗保健和服务。一旦出现阿尔茨海默病的症状，他们也不太可能被正确诊断为阿尔茨海默病。

一项研究发现，在2000年至2013年期间，与拉丁人、太平洋岛民、白人和亚裔美国人相比，黑人、美国印第安人和阿拉斯加原住民的新增痴呆症病例率最高。

研究人员还发现，与其他种族和民族的人相比，黑人、美国印第安人和阿拉斯加原住民在65岁后的25年内获得痴呆症的几率更高。

2018年的一项研究考察了美国不同的种族和族裔群体，并比较了65岁及以上人群中患有阿尔茨海默病的百分比。这些数字是：。

• 非裔美国人 (13.8%)

• 西班牙裔 (12.2%)

• 非西班牙裔白人(10.3%)

• 美国印第安人和阿拉斯加原住民 (9.1%)

• 亚洲人和太平洋岛民 (8.4%)

在美国原住民中，有哪些阿尔茨海默病的风险因素？

专家们仍在了解导致阿尔茨海默氏症的原因。

但他们认为某些习惯和可预防的健康状况可能会提高你的大脑健康状况恶化的机会，并可能在以后的生活中出现痴呆症。

疾病预防控制中心说，这些风险因素，以及它们对美国原住民的影响，包括。

糖尿病。美国印第安人和阿拉斯加原住民成年人被诊断为糖尿病的可能性比非西班牙裔白人高一倍以上。

高血压。与其他种族和族裔群体的人相比，美国印第安人和美国原住民有很高的比例。

吸烟。在美国的所有种族和族裔群体中，美国原住民吸烟的比例最高。

中年肥胖症。这影响到超过1/3的50岁及以上的美国原住民。

创伤性脑损伤（TBI）。这个问题可能因为你的头部或身体受到严重打击或颠簸而发生。在美国所有少数民族中，美国印第安人和阿拉斯加原住民因创伤性脑损伤而去医院就诊的比例最高，他们在任何年龄段因创伤性脑损伤而死亡的比例也最高。

阿尔茨海默氏症是无法治愈的，但你可以做一些事情来帮助降低你得病的机会。

例如，你可以养成有益于你整体健康的健康习惯。这包括均衡饮食，注意体重，以及保持社交。

哪些障碍妨碍了诊断和治疗？

许多美国印第安人和阿拉斯加原住民在发现自己患有阿尔茨海默氏症或接受治疗时，都会遇到一些障碍。其中一些障碍是。

没有足够的认识。疾病预防控制中心说，大约有三分之一的65岁及以上的美国原住民有记忆力减退的情况，并告诉他们的医生。妨碍你的日常生活的记忆力下降可能是阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症的症状。

此外，一些美国本土语言没有 “痴呆 “这个词。

更重要的是，超过三分之一的美国原住民说他们不期望活得足够长，以至于患上阿尔茨海默氏症。

但最近的统计数据显示，美国印第安人和阿拉斯加原住民的寿命越来越长，长者的数量也越来越多，而且随着年龄的增长，你得这种病的机会也会增加。

关于记忆和痴呆的不同想法。阿尔茨海默氏症协会说，超过一半的美国原住民认为，明显的记忆丧失和与大脑有关的衰退是变老的一个正常部分。

一些人认为，痴呆是向来世过渡的一个自然部分。其他人判断他们的记忆力是看他们能不能记住很久以前发生的事情，而阿尔茨海默氏症通常会首先影响你最近的记忆。

获得医疗服务的障碍。65岁及以上的美国印第安人和阿拉斯加原住民比其他同龄人更有可能在获得医疗保健方面遇到困难。这可能是由于以下原因。

• 缺少前往医生办公室或医院的便利交通工具

• 需要长途跋涉才能到达那里

• 医疗保健和处方药的费用高

• 有资格参加医疗补助或医疗保险储蓄计划等项目，但没有被纳入其中

一些医生和护士的局限性。大多数美国原住民认为治疗痴呆症的医生和护士了解他们的民族和种族背景及经历很重要。

但据阿尔茨海默氏症协会称，不到一半的人说他们能看到有文化能力的医生。

一些医生不确定哪种认知测试最适合美国原住民使用。

更重要的是，许多医生和其他医护人员不会说本地语言。他们也可能缺乏对部落传统的认识，或者在以尊重和文化敏感的方式与长者交谈时遇到困难。

另外，超过一半的美国印第安人和阿拉斯加原住民不住在部落的土地上，所以这可能使他们更难得到文化相关的医疗保健团队的治疗。

美国本土社区的护理工作有多普遍？

美国原住民照顾长者的情况并不罕见。例如，一项对5000多名成年美国印第安人的调查发现，近五分之一的人在照顾老年人。

这可能与美国印第安人和阿拉斯加原住民比其他种族和民族的人更有可能生活在有不止一代亲属的家庭中有关。事实上，与其他种族和民族相比，更多50岁及以上的美国原住民生活在有三代或更多代的家庭中。

哪些资源可以提供帮助？

如果你是美国印第安人或阿拉斯加原住民的照顾者，或者你只是想了解更多关于在美国原住民社区传播阿尔茨海默病的信息，你可以通过以下免费资源找到帮助。

班纳阿尔茨海默氏症研究所美国原住民外展计划。这个项目提供社区和照顾者的服务。

土著认知和老龄化意识研究交流中心（I-CAARE）。这个机构提供针对加拿大第一民族和原住民的材料，但CDC说这些信息对美国印第安人和阿拉斯加原住民也很有用。

印第安地区精明的护理人员培训师手册。这可以帮助你了解对文化敏感的护理技术，并获得如何在社区内教导他人护理的培训。

阿尔茨海默氏症协会TrialMatch。它将痴呆症患者、照顾者和没有痴呆症的健康志愿者与在美国各地进行的临床试验配对。

临床试验是对阿尔茨海默氏症等疾病的新疗法进行测试的研究。

一些美国印第安人和阿拉斯加原住民对参加临床试验犹豫不决，原因有很多。这些原因包括害怕成为小白鼠和怀疑被测试的药物会有好处。

但是，如果有足够多的美国原住民参加阿尔茨海默氏症和痴呆症治疗的临床试验，这有助于确保新的医学发展对其他美国原住民来说是有效和安全的。

当你的伴侣患有阿尔茨海默氏症时，你自己出现精神和身体问题的风险就会增加。甚至比照顾其他疾病的人更多。

专家说，这是因为照顾像阿尔茨海默氏症这样的痴呆症患者比其他类型的护理工作更紧张。你也有可能每天照顾他们更多的时间，并且比那些照顾有其他问题的亲人更多年。

但是，在应对这些挑战的同时，也可以帮助你照顾好自己。

阿尔茨海默氏症患者的照顾者的压力

如果你乘坐商业飞机，你可能听过空姐说过，在帮助别人戴上氧气面罩之前要先戴上自己的氧气面罩。同样的理念也适用于作为护理人员的您。

因为研究表明，你越健康、越快乐，你就越能帮助你的阿尔茨海默病伙伴。

一项长期的研究发现，更好地了解这种疾病，接受个人和家庭咨询，并拥有一个强大的支持系统，可以降低你的抑郁症几率，并提高你的整体幸福感。

这些干预措施也与能够让你的伴侣在家里待更长时间有关。

一些研究发现，在所有条件下的照顾者中，有些人并不感到高水平的压力或负担。他们甚至可能报告了一些好处，如感到有目的和被需要的感觉。

但是阿尔茨海默氏症患者的照顾者似乎更难熬。

他们更有可能经历高水平的压力和对整体幸福的负面影响。即便如此，他们可能不太可能进行自我护理。这可能导致严重的问题。

一项对阿尔茨海默氏症护理人员的调查发现，他们压力最大的是。

• 经济压力

• 担心自己的亲人会走失

• 对家庭度假的影响

• 平衡家庭责任和照顾亲人的责任

• 减少了与家人相处的时间

经济压力可能会因您的亲人需要的时间而产生，因为这可能会影响您的工作和谋生能力。诸如工资损失，或社会保险或养老金福利的损失，都会使照顾者为生计而挣扎。

你的心理健康问题的风险也会上升。研究表明，阿尔茨海默氏症的照顾者比其他照顾者更有可能出现抑郁症、焦虑症和较差的生活质量。

你的身体健康问题中，高血压、高血糖、体重增加或减少以及睡眠障碍的风险更大。一些研究表明，你自己也有更大的风险发展为认知能力下降和阿尔茨海默氏症。

最有可能达到影响其福祉的压力水平的护理人员是。

• 每天照顾阿尔茨海默氏症患者多时

• 与作为护理者的人生活在一起

• 妇女

• 老年人

• 与社会隔绝

• 有经济问题

• 临床上有抑郁症

• 处于低教育水平

• 不具备应对技巧

• 没有很多选择，如来自家人或朋友的帮助

自我照顾是关键

虽然作为阿尔茨海默氏症的照顾者，你的健康相关问题的风险会增加，但你可以做一些事情来帮助预防这些问题并提高你的幸福感。

这些措施包括遵循健康的饮食习惯，每天锻炼身体，怀有感恩之心，有足够的睡眠，并与他人保持联系。

专家说，对你能做的事情设定限制也很重要，定期从护理工作中休息，与他人交往，并找到经常笑的方法。

换句话说，重要的是要照顾好自己，即使在困难的时候。一定要注意。

• 做好年度体检，就任何健康问题与医生联系，不要拖延乳房X光检查、结肠镜检查或其他健康检查。

• 锻炼身体，吃自己喜欢的健康食品。定期进行快步走可以降低你的血压，削减你的身体脂肪，增加你的能量水平，改善你的免疫系统，并减少你的压力。这些只是运动的几个好处。

• 腾出时间参加让您感到快乐的爱好和活动。

• 向律师或会计师等专业专家寻求帮助，以处理您可能不熟悉的工作。

• 加入一个虚拟或面对面的支持小组。全国许多地区都有每周一次的支持小组，由了解照顾阿尔茨海默病配偶的压力的人领导。你会了解到护理工作的最佳做法以及如何处理独特的问题。而仅仅是与其他经历过类似情况的人交谈，可能会让你感觉更好。

阿尔茨海默氏症协会可以帮助您找到一个支持小组，也为任何受阿尔茨海默氏症或痴呆症影响的人主持一个免费的网上社区。

阿尔茨海默症患者护理的情感问题

当你的另一半患有阿尔茨海默症时，你可能会觉得你的世界已经被颠覆了。你喜欢一起做的事情可能不再可能，你们的互动方式也可能改变。你可能发现自己承担了新的和不熟悉的责任。

照顾你的伴侣可能感觉是一个沉重的负担。研究表明，这种感觉很可能随着他们疾病的发展而增加。

你可能会感到无助。你也可能对你的伴侣感到怨恨，然后为这种感觉感到内疚。但专家说这是正常的，是可以预期的。

事实上，在你的照顾者之旅中感受到广泛的情绪是正常的。你的感觉不仅是有效的，而且专家说重要的是不要忽视它们。

除了怨恨和内疚，阿尔茨海默氏症照顾者的一些常见情绪是矛盾、悲伤、无聊、暴躁、厌恶、恐惧、沮丧、悲伤、嫉妒、尴尬、孤独和疲倦。

研究表明，随着你的伴侣症状的增加，这些情绪可能会变得更加强烈，他们变得更加情绪化或更具攻击性或忘记你是谁。诸如此类的症状会使护理工作更加艰难，并使你们的关系看起来不那么令人满意。

但专家建议提醒自己，你所承受的压力。花点时间祝贺自己照顾好了你的伴侣。

阿尔茨海默氏症照护者最常见的一些情绪和应对方法包括。

内疚。你可能对过去与伴侣的争吵感到内疚。你也可能因为想要有更多的时间给自己而感到内疚。或者，当护理工作变得过于困难时，你可能对将你的伴侣送入辅助生活设施感到内疚。

专家说，重要的是要提醒自己没有人是完美的，你正在做你能做的最好。记住，有时必须做出困难的决定。

悲伤和难过。悲伤对每个人来说都是不同的，随着时间的推移，它可能会也可能不会得到改善。你可能对以下情况感到悲痛和难过。

• 失去你所认识和喜爱的人

• 你所想象的生活已不复存在

• 由于失去工作、健康保险或专业帮助的高额费用，您的经济状况发生了变化。在失去工资和社会保险及养老金福利之间，照顾者往往要为生计而挣扎。

专家说，当你的伴侣患有阿尔茨海默氏症时，允许自己感到悲伤和难过是促进你自己情绪健康的关键。

愤怒。这种对所有照顾者来说都很常见的情绪，在照顾阿尔茨海默氏症伴侣的人中很普遍。你可能会对以下情况感到愤怒或沮丧。

• 你的配偶或伴侣的状况以及这如何影响他们的行为

• 您花在照顾他们的时间

• 错过了您曾经喜欢的活动

• 没有提供您需要的帮助的人

如果你在与照顾者有关的愤怒中挣扎，专家说重要的是要原谅自己。当你感到压力时，要想办法走开。他们还建议找一个你觉得安全的人分享你的感受。

挫折感。有时，你可能会觉得你不能做任何正确的事情。或者也许事情没有按计划进行。如果你累了，你甚至更有可能感到沮丧。这可能会导致你紧张地吃东西，喝太多的酒，或发脾气。

专家建议加入一个支持小组，学习其他照顾者应对挫折的方法。尽量从护理工作中休息，以恢复你的精力。也要经常锻炼身体，保证充足的睡眠。

缺少赞赏。当你的伴侣抵制你的帮助努力时，这种感觉很常见。

当他们不感谢你为他们所做的一切，或者他们似乎不感激你的帮助时，就会受到伤害。但对许多人来说，接受援助可能是不舒服的。当他们患有痴呆症时，这种情况会更加严重。

专家建议学会为你为你所爱的人所做的一切拍拍胸脯。写日记可能会有帮助，你可以列出你所做的日常工作，然后回顾这些工作以获得成就感。加入一个支持小组或与你身边的人谈论你的感受也可能有帮助。

维持亲密关系是可能的吗？

阿尔茨海默氏症患者的性欲发生变化是很常见的。这对他们的照顾者来说也很常见。这可能是因为你感到疲惫或悲伤。此外，你们可能都会感到孤独和沮丧等情绪，使你们很难保持对性的兴趣。

但阿尔茨海默氏症的诊断并不意味着你们的亲密关系已经结束。有一些方法可以帮助保持联系，即使是在交流减弱的情况下。以下是一些可能有帮助的事情。

• 看看老照片，谈谈你们在一起的美好时光，如家庭团聚或有趣的假期。

• 听听能让你想起美好时光的音乐。

• 以非性的方式触摸你的伴侣，如拥抱、按摩或跳舞。

• 每天抽出时间来单独相处。

不要退缩或隔离

你的朋友和家人可能不确定如何支持你。或者你可能不想让他们因你的麻烦而负担，向他们寻求帮助。有时他们可能不同意你的决定，这可能导致摩擦。但请记住，没有两个人做事的方式是相同的。

专家说，保持你的联系是很重要的。你可能会

• 打电话、交换短信或聊天信息，或定期与你的朋友和家人计划聚会。

• 举办一次家庭会议，或给您的亲人写一封信或电子邮件，以保持沟通渠道的畅通，并帮助他们感受到自己的参与。

• 鼓励您伴侣的朋友也保持联系，并建议他们保持联系的方式。

• 寻求帮助。向他们提出你所需要的建议是可以的，无论是谈话、搭车去看医生，还是做一顿家常菜。

获得外部帮助

照顾患有阿尔茨海默氏症的伴侣在身体上和情感上都很艰难。你不可能独自做到这一点。即使是最坚强的人有时也需要帮助，而专家往往是提供帮助的最佳人选。一些需要考虑的事情是。

• 在您亲人的护理团队中增加成人日间护理服务或家庭健康护理人员。Eldercare Locator可以帮助你找到为你所在地区服务的供应商。研究表明，定期为患有阿尔茨海默氏症的伴侣使用成人日间护理服务可以保护你免受压力，并使你更健康。

• 与心理健康专家或社会工作者交谈。他们可以帮助你处理不想要的感觉，如愤怒或悲伤。他们也可以帮助你计划未来。

• 检查你的亲人是否有资格通过医疗补助或其他政府计划获得家庭健康服务。如果您的伴侣有健康保险，请询问他们的提供者，该保险涵盖哪些服务。

• 询问您的保险公司是否提供远程医疗服务。这因供应商而异，但现在许多公司都涵盖了远程医疗或通过互联网进行的虚拟预约。

未来的规划

为你的伴侣制定一个护理计划是个好主意，以防你因生病、残疾或去世而不再能照顾他们。

你可能会成为他们的照顾者多年。根据CDC的数据，在美国，超过一半的人照顾患有阿尔茨海默氏症或其他形式的痴呆症的亲人长达4年或以上。

虽然你今天可能是健康的，能够照顾你的伴侣，但重要的是要做好准备，以防你的情况发生变化。专家建议你。

• 与律师沟通，建立一个生前信托。建立一份涵盖医疗和财务事项的持久授权书。委托书从您签署时开始生效，如果您不能对医疗和财务问题做出决定，委托书仍然有效。

• 保留一个笔记本，其中包括重要的电话号码和提示，以备另一个照顾者不得不接手。包括让你的伴侣感觉更好的事情，他们最喜欢的食物，以及他们目前的行为。把它放在一个容易找到的地方，并与你的家人和朋友分享。

• 请您的家人和朋友帮助决定，如果您不再有能力，谁将为您的伴侣做决定。

• 参观您所在地区的疗养院和长期护理机构。在你的笔记本上，写下你喜欢的机构和原因。与你的其他家庭成员或亲密朋友分享。

随着年龄的增长，男性和女性患阿尔茨海默病的风险都在增加。但女性得病的频率更高，而且这种疾病对男性和女性的影响不尽相同。

专家们正在研究男女之间的阿尔茨海默病差异。

男性和女性的阿尔茨海默氏症有什么不同？

在美国，有620万65岁以上的人患有阿尔茨海默氏症。这些人中约有三分之二是女性。

这意味着这个年龄段的女性每6人中就有1人将患上这种疾病。

专家们根据其他形式的痴呆症的趋势，对阿尔茨海默氏病有了更多的了解。例如，他们发现由与阿尔茨海默氏症无关的事物引起的痴呆症在女性中并不比男性更常见。

一项研究发现，随着年龄的增长，男性和女性患非阿尔茨海默氏症痴呆症的可能性是一样的。这意味着阿尔茨海默病与性别之间存在着特定的联系。

专家认为它对女性的影响更大，有几个原因。

女性往往寿命更长。女性比男性更容易患阿尔茨海默病的主要原因是，女性通常寿命更长。平均而言，女性可能比男性多活5年。她们的预期寿命为81岁，而男性为76岁。

因为年龄是阿尔茨海默氏症的最大风险因素，女性寿命长意味着她们更有可能患上这种疾病。

但这并不能完全解释为什么更多的女性患有阿尔茨海默病。

即使在对相同年龄的男性和女性的研究中，专家们仍然发现，女性往往更容易患上阿尔茨海默氏病。

自身免疫性疾病可能起到了一定的作用。女性患自身免疫性疾病的可能性是男性的两倍。专家们不知道确切的原因，但他们发现，女性往往比男性有更强的免疫系统。自身免疫性疾病往往在怀孕期间也更常见。

淀粉样蛋白是一种参与阿尔茨海默病的蛋白质。研究人员认为你的身体可能会释放这种蛋白质来对抗你大脑中的感染。

如果是这样的话，女性可能比男性有更多的淀粉样蛋白堆积，因为她们的免疫系统往往更强。女性体内较多的淀粉样蛋白可能是女性患阿尔茨海默病的病例较多的另一个原因。

男性和女性的荷尔蒙不同。专家知道，荷尔蒙雌激素可以帮助保护你的中枢神经系统。它还可以帮助预防阿尔茨海默氏症等疾病。雌激素还可以帮助分解淀粉样蛋白。

当一个女人进入更年期时，她的雌激素水平会下降。事实上，研究发现，老年男性在绝经后可能比女性的水平更高。

一些研究发现，激素替代疗法（HRT）可以帮助。

如果女性在绝经后不久就接受HRT，可能有助于降低阿尔茨海默病的风险。但其他研究显示，HRT对预防阿尔茨海默病没有好处，特别是如果HRT开始得太晚。

另外，HRT与一些并发症如中风有关，这也会增加你患痴呆症的风险。专家们需要更深入地研究HRT的副作用和有效性。

怀孕和其并发症。除了怀孕期间出现自身免疫问题的风险较高外，子痫前期（怀孕期间的高血压）的风险也较高。专家们已经将这种情况以及怀孕期间的其他问题与日后患上痴呆症联系起来。

他们需要更多的研究来了解与怀孕有关的问题如何影响阿尔茨海默病。

你的大脑结构和它的功能。男性和女性的大脑有一些轻微的差异。

男性往往有较大的脑容量和更多的白质，而女性通常有更多的灰质。女性大脑顶叶的血流和连接性可能更高，而男性大脑运动和视觉区域的连接性可能更高。

这可能会影响你患阿尔茨海默病的可能性。

这些差异，特别是男性的大脑体积更大，可能使他们对导致阿尔茨海默氏症的因素有更大的抵抗力。

一项研究发现，女性更有可能出现萎缩，或组织的萎缩，在大脑的一个部分称为海马体。你大脑的这一区域在记忆中起着很大的作用。

你体内的炎症。这也可能在你患阿尔茨海默病的风险中起作用。

如果你是一个女人，你的大脑可能对炎症有不同的反应。与男性相比，这种反应可能使你更有可能患上阿尔茨海默病。

男性和女性之间的基因差异。有许多基因在阿尔茨海默氏症的发展中起作用。

其中一个被称为APOE基因变体。专家发现，这种基因对女性来说可能是比男性更相关的阿尔茨海默病风险因素。如果你是一个女人，并且有这种基因变体，你比有这种基因的男人更有可能患上这种疾病。

虚弱。这个术语指的是与你同龄人相比，你的虚弱状态更高。随着年龄的增长，女性往往比男性更虚弱。

尽管女性通常比男性活得长，但她们较高的整体虚弱程度可能使她们面临更大的阿尔茨海默病风险。其他与虚弱有关的健康问题，如体重下降和疲惫，也是该疾病的风险因素。

起作用的社会因素。较高的收入和教育水平，职业参与，以及更多的体育活动，这些因素可能有助于保护你免受痴呆症的影响。

在今天的老年人口中，许多女性在这些方面没有和男性一样的机会。这可能与男性在年老时比女性有更多的认知储备有关。

这可能意味着，由于一些男性在这些领域有更多的成功，他们更有可能很好地应对随着年龄增长而出现的精神衰退。

高脂肪的饮食确实会导致体重增加。但是要想减肥，需要的不仅仅是吃低脂肪的食物。你还必须注意你吃了多少卡路里。

记住，你的身体将多余的热量储存为脂肪，即使这些热量来自无脂肪、无反式脂肪和低脂肪食品。如果你用高热量的食物（如甜食）取代高脂肪的食物，你很可能会增加体重而不是减肥。

为了减肥，你需要燃烧更多的卡路里，而不是吃。你可以通过多做运动和少吃脂肪、少吃卡路里来做到这一点。

我应该吃多少脂肪？

专家建议大多数成年人每天从脂肪中获取20%-35%的热量。如果你每天吃2000卡路里，这大约是44到77克的脂肪。

阅读食品包装上的营养标签。营养标签显示每份食物的脂肪克数和每份食物的卡路里。吃各种低脂肪的食物，以获得你所需要的所有营养物质。

主要吃植物性食物（如蔬菜、水果和全谷物）和适量的瘦肉和低脂肪的动物性食物（肉类和乳制品），以帮助控制您的脂肪、胆固醇、碳水化合物和热量。

当您购物时，选择鱼、家禽和瘦肉。每天将这些食物限制在5-7盎司。

其他良好的低脂蛋白质来源包括干豆和豌豆、豆腐、低脂酸奶、低脂或脱脂牛奶、低脂奶酪和用水包装的金枪鱼。

选择富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽和核桃，以促进心脏健康。美国心脏协会建议每周吃两次鲑鱼等肥美的鱼，以获得欧米茄-3脂肪酸的好处。

低脂烹饪的5个技巧

当你在外面吃饭的时候

选择简单准备的食物，如炙烤、烘烤的鱼或鸡。避免油炸或清炒的食物，砂锅菜，以及带有浓厚酱汁或肉汁的食物。

要求你的食物在烹调时不添加黄油、人造黄油、肉汁或酱汁。

如果你点的是沙拉，要求在旁边放上低脂肪的调味品。

选择水果、天使蛋糕、脱脂冷冻酸奶、雪糕或冰糕作为甜点，而不是冰淇淋、蛋糕或馅饼。

来自医生档案

在不到一个月的时间里，有三位病人走进丽莎-A-加纳医生的皮肤科办公室，抱怨皮肤发红、受刺激，后来还出现了棕色条纹。加纳很快就找到了原因。在不小心将酸橙汁洒在自己身上后–“玛格丽特酒，有人吗？” – 每位患者在户外活动后都患上了阳光引起的皮炎。

我们中的许多人都知道，苛刻的清洁产品是我们家庭周围常见的皮肤刺激物。但是那些奇怪的罪魁祸首呢–不仅仅是酸橙汁，还有郁金香球茎、洗手液、抗生素软膏，甚至是金属拉链或按扣？

德克萨斯大学西南医学中心的皮肤病学临床教授、美国皮肤病学会会员加纳说，如果你的皮肤在接触某些东西后发炎，所产生的接触性皮炎会有两种形式之一。

首先，在真正的过敏反应中，你的免疫系统对违规物质作出反应，你的皮肤可能变红和发痒。第二，你可能根本没有过敏，而是受到刺激，这通常会引起疼痛、刺痛或烧灼。

广泛的物质可以引起接触性皮炎，但不是每个人都会有。”刺激是一个有趣的概念，”Garner说。”它因人而异，而且确实与对某些特定成分的阈值反应有关。”

一些令人惊讶的犯罪者。

: 当猪流感的恐惧正如火如荼地进行时，加纳看到很多病人因为擦了太多的洗手液而患上刺激性手部皮炎。

“她说：”每个人都害怕细菌，但我们的皮肤不能像某些人那样容忍[洗手液]。

她说，在大多数情况下，活性成分乙醇可能是造成刺激的原因，但也有可能一些人对产品中的其他成分敏感。

脱毛产品、止汗剂和眼部化妆品是加纳列出的浴室柜中潜在的麻烦制造者名单的首位。

“脱毛产品可能是非常刺激的。这确实是一个个体的事情，它取决于你正在做的皮肤的哪个部分，”她说。”如果你在脸上或比基尼线上做脱毛，你比在腿上做脱毛更有可能产生刺激性。

腋下是一些使用止汗剂的人的另一个敏感区。”他们的工作实际上是堵塞你的汗腺，这就是他们的工作方式，”加纳说。”这是一个温暖和出汗的区域。你有皮肤对皮肤，这总是增加你的刺激风险。”

此外，加纳已经数不清有多少病人因为使用太多的产品而导致眼皮发炎。”我的办公室里没有一个星期没有人患眼睑皮炎。大多数时候，这将是一种刺激性反应”。

加纳说，要弄清确切的来源往往很困难，因为许多妇女使用多种眼部化妆品，以及眼部卸妆液和眼霜。患者可能会进入一个恶性循环。”他们开始出现皮疹–通常是非常痒的皮疹–然后人们不断地涂抹化妆品来掩盖它，这实际上使皮疹继续存在。” 她说，最好的办法是暂停使用所有眼部产品，让皮肤痊愈。

: “通过真正的过敏而产生的大问题，”加纳谈到这些非处方产品时说。许多家庭用含有新霉素、芽孢杆菌素和多粘菌素B的三联抗生素软膏治疗伤口和擦伤。

但据Garner说，新霉素和杆菌素是常见的过敏原。”这尤其是一个问题，因为你要把它放在受伤的皮肤上。每当你把任何东西放在受伤的皮肤上，你就更有可能对它产生反应。”

她说，这种反应往往看起来像 “在他们的伤口上长了毒藤”。”当这种情况发生时，大多数人认为它被感染了，但实际上，他们已经产生了过敏。”

加纳说，当一些人在同一块皮肤上使用绷带时，一段时间后他们会产生刺激性。”他们最终会对绷带的粘合剂产生敏感。”

许多人在戴上戒指后会发现手指上出现瘙痒、刺痛的皮疹。或者某些耳环会刺激到他们的耳垂。最有可能的是，他们对镍有反应，镍在珠宝和许多其他金属物品中出现。

但大多数人不知道，皮肤也会对拉链、纽扣、衣服扣子和皮带扣中的镍产生反应。加纳甚至见过一个长笛演奏者，他的嘴唇在接触到乐器中的镍后出现了反应。

加纳说，许多植物会引起刺激性反应或真正的过敏反应。当然，毒藤是一个众所周知的恶棍，通过一种叫做尿素的植物油引起皮疹和水泡。

但看似普通的植物物质，包括郁金香球茎、大蒜和芒果皮也能引起某些人的皮肤反应。

: 在家里随处可见的橡胶制品会引发过敏性接触性皮炎，表现为瘙痒、灼热或荨麻疹。”加纳说：”你可能对鼠标垫、泳镜、你的鞋子–你的网球鞋有橡胶鞋垫，都会过敏。

你如何判断是什么原因导致你的接触性皮炎？

如果你能找出导致你的皮肤刺激或过敏的原因，你就可以避免与该物质接触，让你的皮肤痊愈。

但要自己找出源头并不容易–只要问问青柠汁患者就知道了。”加纳说：”这些类型的皮肤问题可能很难弄清楚。

加纳说，如果你的皮肤在几周内没有痊愈，或者情况越来越糟，请去看皮肤科医生。她说，不要让皮炎持续太长时间。她的一些病人在寻求医疗帮助之前，花了几个月时间徒劳地试图用化妆品来掩盖刺激的眼皮。

如果皮肤红肿或流泪，”你真的需要马上去看医生，”Garner说。”这可能是一种过敏，比如毒藤，但也可能是一种感染。”

最后一点令人吃惊的建议。”加纳说：”你永远不应该在你的皮肤上使用家用清洁产品。在电影《我的大胖子希腊婚礼》中，新娘的父亲用玻璃清洁剂作为一种万能的皮肤补救措施–是的，加纳看到病人也这样做。

“她说：”你会惊讶有多少人这么做。她的一些病人也曾试图通过涂抹汽油来治愈各种皮肤问题。”加纳说：”毫无疑问，这使情况变得更糟。

恙虫咬伤

1/16

这些小动物隐藏在灌木丛中，并附着在柔软的皮肤上。当恙虫咬人时，它们会注射一些东西，使你的皮肤变成它们可以用来做食物的液体。其结果是。在你的袜子线、腰线或皮肤褶皱处有几十个细小的、发痒的叮咬。它们通常会在周围停留3或4天。为了减少这种情况，用肥皂和水擦洗该地区。炉甘石洗剂、液体绷带或氢化可的松软膏也能缓解瘙痒。

棕背蜘蛛咬伤

2/16

被这种背上有小提琴状痕迹的棕色蜘蛛咬伤，通常在3周内会自行痊愈。但有时被咬后的毒液会杀死周围的皮肤。(医生称之为坏死性病变。)当这种情况发生时，被咬的周围区域会变成蓝色，并沉入水中。中间可能会形成一个水疱。疮口可以在10天内长出几英寸，但可能需要几个月才能痊愈。如果你认为有一个人咬了你，请打电话给医生。

火蚁咬伤

3/16

与其他蚂蚁不同的是，它们不只是咬人。它们也会蜇人。通常是在你踩到它们的一个土堆之后。首先，被咬的地方会发烧。然后会引起像丘疹一样的肿块（脓包），在一周左右的时间里，水疱和瘙痒就会疯长。有时整个区域会发炎和疼痛。在极少数情况下，过敏反应会引起发烧、虚弱和呼吸问题。这很严重，所以要马上去看医生。

莱姆病皮疹

4/16

当鹿蜱叮咬你时，你就会得这种病。这可能需要几天到一个月的时间，但你可能会注意到一个牛眼状的皮疹。它可能大到12英寸宽，但它不应该发痒。你还可能发烧、发冷、疲倦、身体疼痛和头痛。如果你认为自己得了这种病，请立即去看医生。早期用抗生素治疗似乎有帮助，如果不治疗，它可能导致关节疼痛和暂时瘫痪。

疥疮

5/16

你可能不会看到导致这种情况的螨虫。它用它的8条腿钻进你的皮肤表层进食。你的身体会出现瘙痒的皮疹反应。如果你接触另一个人的皮肤，或者从床单、衣服或家具上得到它。医生可以肯定地告诉你，你是否患有这种疾病。他们会开出特殊的药物来祛除它。确保你处理你在家里接触的东西，以防止再次感染。

游泳者的瘙痒

6/16

生活在蜗牛和水鸟（如鸭子和鹅）身上的寄生虫有时会进入你游泳的湖泊或池塘。它们会钻进你的皮肤。它们很快死亡，但你的身体反应会导致红色、瘙痒的疙瘩。这并不严重，应该在一两个星期内就会消失。你可以用非处方药膏控制瘙痒。如果持续时间较长或似乎被感染和疼痛，请向医生咨询。

传染性软疣

7/16

这种病毒喜欢温暖、潮湿的地方。你从别人的皮肤或受感染的毛巾、衣服或健身垫上得到它。它通常会引起15个左右的疙瘩，但如果你的免疫系统很弱，你可能会得到多达100个。它们是粉红色的，中间有一个酒窝，里面可能有乳酪状的胶质。它通常在一年左右不需要治疗就会消失，但在某些情况下，你的医生可能会建议使用药物或进行小手术。

癣病

8/16

引起体癣的真菌生活在地板、台面、衣服、家具、毛巾、床单、宠物上，甚至生活在你的皮肤上，直到划痕让它进入。它引起红色、发痒的皮疹，可能会刺痛你身体的任何地方。头皮癣会导致片状的疮，看起来像头皮屑。你可能从其他人那里得到它，但如果你彻底清洗和擦干自己，就不太可能。抗真菌药膏和药片可能会摆脱它，但它可能会回来。

手足口病

9/16

这种病毒最常影响幼童。它会在他们的手上、脚上，有时在他们的屁股上引起红色的皮疹。它不痒，但可能起水泡。您的孩子可能会发烧，喉咙痛，并有疼痛、起泡的口腔溃疡。它通常在7到10天内自行消失，但止痛药或药膏可以帮助您的孩子保持舒适。

白癜风

10/16

年轻的孩子最常在他们的脸上、脖子上、手上或屁股上得这种疮。它们可能是湿润的、红色的、结痂的、黄色的，或者是水疱，没有破损，有透明液体。导致这种疾病的细菌通过切口、刮伤或受刺激的皮肤进入。白癜风可以传播给接触疮口的其他人。适当的清洗可以帮助预防它。医生用药片或药膏中的抗生素来杀死细菌。

水母蜇伤

11/16

长指状的水母触角在你刷过它们时，会将毒液注入你的皮肤。它们会留下红色或紫红色的痕迹，可能先是烧伤、刺痛、发痒和肿胀。用醋冲洗被蜇的地方，小心地拔出你能看到的任何倒刺，然后用热水（110华氏度左右）浸泡该区域。如果你感到恶心、虚弱、困惑或呼吸困难，请去看医生。

野生欧芹皮疹

12/16

你会在公路沿线和其他开放区域的阳光下发现这种在粗大的茎上开着大束黄色花朵的植物。它的汁液可能引发一种皮肤烧伤，发红并可能起水泡。严重的情况下，你的皮肤可能会变色几个月或更长时间。用湿的、凉的、布或保湿霜应该可以帮助减轻疼痛。如果出现严重的水泡，或者水泡持续2周以上，请向医生咨询。

圣诞树皮疹

13/16

也被称为玫瑰糠疹，如果你是孕妇或在10至35岁之间，你更有可能得到它。医生不确定是什么原因引起的，但可能是一种病毒。它开始时是在你的腹部、胸部、大腿或背部出现一块斑块，并经常扩散。在你的背部，它可以长成一棵圣诞树的形状。它可能会发痒，但在一两个月内无需治疗就会消失。

药疹

14/16

它通常在你开始服用新药后一周内出现。只要有几个点就可以变成一大块。抗生素和水丸（也叫利尿剂）是常见的诱因。有些药物只有在你在阳光下才会引起反应。一旦你停止用药，它应该在几天或几周内消失，但在这之前要和你的医生商量。如果你发现呼吸困难或有其他严重的反应，请到急诊室就诊。

鸡皮疙瘩

15/16

它们是我们古代亲戚留下的，他们的头发比我们多。当他们感到寒冷时，他们的头发就会竖起来，这有助于他们取暖。当他们遇到捕食者时，这也使他们看起来更大。留给我们的只有毛囊，当我们感到寒冷或害怕时，每根间隔较宽的头发都会皱起来。

扁平苔藓

16/16

这些结实、有光泽、带红色的疙瘩，通常有细小的白线，可以出现在你的下背部、脚踝、手腕，或全身。随着时间的推移，可能会形成厚厚的结痂、瘙痒的皮肤斑块。医生并不真正了解其原因，但可能是你的免疫系统错误地攻击你的身体。没有治疗方法，但你的医生可能会用类固醇、抗组胺药、止痒药和药膏治疗症状，并对广泛的疾病进行光疗。

什么是吻痕？

吻痕是在你的皮肤上由强烈的吸力造成的暗红色或紫色的印记。像其他瘀伤一样，它应该在2周内消退。颈部是吻痕的常见部位，因为它很容易进入，但你在任何地方都可以得到它们。

当你的伴侣吸吮和咬你的皮肤时，压力会打破表面下的小血管。这些破裂的血管释放出微小的血点，称为瘀斑。

这些血点的集合形成一个较大的黑点，这基本上是一个瘀伤。瘀伤的颜色可能会随着时间的推移从红色或深紫色变为黄色。

这里有一份关于吻痕的原因和解决办法的指南。

怎样才能消除我的吻痕？

为了消肿和减少出血，在印记出现后的头1-2天，用冰袋敷一下。用毛巾包住冰袋，贴在皮肤上，每次15分钟，每天数次。第二天之后，你可以改用热敷。

如果吻痕很痛，可以服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚。

我怎样才能掩盖我的吻痕？

当你的脖子上有一个吻痕时，人们往往会知道它是怎么来的。你总是可以掩盖它。选择包括。

• 化妆。根据吻痕的颜色选择你的化妆色调。黄色调可以掩盖紫色的瘀伤，而绿色调可以掩盖红色的瘀伤。

• 绷带。选择一个足够大的绷带来覆盖吻痕。

• 高领毛衣。这在凉爽的天气里适用。

• 围巾。这可能是最通用的选择。

• 有领衬衫。 

如何避免吻痕的产生

良好的沟通可能是防止吻痕的最有效方法。

• 如果您的伴侣在一个部位花了太多时间，建议换个地方。

• 要求您的伴侣更加温柔。

有吻痕有什么风险吗？

吻痕应该不会造成任何真正的问题，但如果出现以下情况，请看医生。

• 吻痕在几周后仍未消失。

• 伤痕很痛。

• 你注意到你身上的其他瘀伤，特别是当你不知道你是如何得到它们的。

• 瘀伤上有个肿块。

这些症状可能是一种疾病的征兆，如血液病或凝血功能障碍。

这种可能性不大，但有少数严重的伤害发生在吻痕之后。

例如，一名新西兰妇女被吻痕刺伤后变得部分瘫痪。急诊室医生在其大脑中发现了一个血块，并对其进行了中风治疗。丹麦一名35岁的妇女在得到吻痕12小时后因中风而变得右半身无力。

吻痕怎么可能导致中风？这需要一套非常不寻常的情况。一条叫做颈动脉的主要血管从你的脖子两侧流过。这条动脉为你的大脑、面部和颈部提供血液。从理论上讲，对颈动脉施加很大的压力可能会导致血栓的形成，或将已经存在的血栓震松。

这一系列的事件是非常不可能的。新西兰和丹麦的妇女可能在早期就有动脉问题，使她们面临更大的中风风险。

为了安全起见，尽量不要在靠近颈动脉的地方做或接受吻痕。那是在你的脖子顶部的区域，就在你下巴的一侧。