在这篇文章中
为了保持健康和控制常染色体显性多囊肾病（ADPKD），请与您的医生合作，并遵循这些提示来照顾好自己。
吃得好
虽然没有专门针对ADPKD的饮食建议，但吃正确的食物可以帮助你保持健康和预防并发症。做好选择可能有助于减缓囊肿的生长，保持糖尿病和心脏问题，并加快透析和移植等治疗的恢复时间。
你可能需要少吃盐和蛋白质，多吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，选择高纤维的碳水化合物，并限制富含钾的食物。
与你的医生讨论你的饮食问题。他们会根据你的测试结果提出建议。对肾脏疾病有经验的注册营养师可以制定一个适合你的饮食计划，包括你喜欢的食物。
保持活跃
锻炼有助于你感觉良好并保持健康的体重。它还能降低您的血压，控制压力，并改善您的肌肉力量和心脏健康。
选择一种感觉良好且你喜欢做的运动类型。做一些非冲击性的活动，如散步、骑自行车或游泳。尽量定期锻炼。
记住要保持水分充足。
一些接触性运动，如足球、橄榄球、篮球、曲棍球、拳击和跆拳道，风险较大。重复性的运动如骑马和越野自行车也会损害你的肾脏。
在你开始任何运动项目之前，请与你的医生明确。如果你有血尿或背部、侧面或腹部疼痛，请告诉你的医生。
不要吸烟
避免吸烟。这是一个已知的心血管疾病的原因，可以导致肾脏疾病的并发症。它可能加速ADPKD的进展，导致肾脏损伤。
管理您的疼痛
因ADPKD而感到疼痛是正常的。你可能会在你的背部、你的侧面或你的腹部感觉到它。每个人都有不同的忍受程度。
医生们通常采取阶梯式的方法来处理疼痛。他们先用对乙酰氨基酚或其他药物治疗轻度或中度疼痛。如果这没有帮助，他们可能会把你转到疼痛诊所。
疼痛诊所有许多管理疼痛的工具，如医疗、心理和干预性疗法。他们可能会建议混合使用各种方法，如生物反馈和加入一个支持小组。尝试不同的方法，找到最适合你的方法。
要找到一个疼痛诊所，请询问你的医生或肾脏科医生。许多医院有疼痛诊所，是麻醉科的一部分。
与他人联系
走出家门，与他人交往，可以帮助你感觉良好。
加入一个支持小组。你可以谈论你的感受，分享故事，并从其他患有ADPKD的人那里获得提示。
参加每年一次的PKD步行活动。在当地或全国范围内提高对该疾病的认识。加入一个PKD组织并参加该组织的活动或募捐。参与其中也可以帮助你了解新的进展并与其他人联系。
上网寻找支持团体、网上社区以及关于ADPKD的问题的答案。
休息一下
在平衡工作、家庭、人际关系和其他责任的同时，管理您的症状可能是一个挑战。
认识到你何时感到压力、担心或不知所措。做一些能帮助你放松或感觉更好的事情。休息一下。尝试一个新的爱好。周末出游。与人交谈。
承认你的感受
担心你的健康、你的未来，以及你的家庭可能受到的影响是正常的。你可能会感到悲伤或对你在ADPKD之前的生活有一种失落感。
给自己一些时间来处理你的悲痛。花时间来处理它将有助于你在准备好的时候继续前进。
与朋友、家人或其他患有ADPKD的人谈及你的感受可能会有帮助。
获得帮助
当你有一个像ADPKD这样的慢性疾病时，感到抑郁或焦虑是正常的。如果你感到烦躁，难以入睡，食欲不振，注意力不集中，对任何事情都不感兴趣，或者焦虑妨碍了日常生活，请向你的医生咨询。
专业的治疗师或咨询师可以给你管理焦虑和抑郁的工具，帮助你解决你的感受，并教你技能，让你在ADPKD下生活得更好。
