医生告诉你

想知道你的孩子是否睡得太多？不够吗？医生为每个年龄段的健康睡眠量提供了指南。

1-4周大。每天15-16小时

新生儿通常每天睡15至18个小时左右，但只睡2至4个小时的短时。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能睡得更少。

由于新生儿还没有内部生物钟，即昼夜节律，他们的睡眠模式与白天和夜晚的周期无关。事实上，他们往往根本没有什么模式。

1-4个月大。每天14-15小时

到6周大时，您的宝宝开始有点稳定下来，您可能会注意到更有规律的睡眠模式出现。最长的睡眠时间为4-6小时，现在倾向于在晚上更有规律地进行。昼夜混淆的现象结束。

4-12个月大。每天14-15小时

虽然长达15个小时是最理想的，但大多数11个月大的婴儿只得到大约12个小时的睡眠。建立健康的睡眠习惯是这一时期的首要目标，因为宝宝现在的社交能力更强，他们的睡眠模式也更像成年人。

婴儿通常有三次小睡，在6个月大时降至两次，这时（或更早）他们在身体上有能力睡整晚。建立有规律的小睡一般发生在这个时间段的后半段，因为生物节律已经成熟。上午的午睡通常在9点开始，持续约一个小时。下午早些时候的小睡在中午和下午2点之间开始，持续一到两个小时。而午后的小睡可能从下午3点到5点的任何地方开始，通常长度不一。

1-3岁。每天12-14小时

当您的孩子过了一岁，走向18-21个月大时，他们很可能会失去早上和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然学步儿童每天最多需要14个小时的睡眠时间，但他们通常只能得到大约10个小时。

大多数21至36个月大的孩子仍然需要每天一次午睡，时间可能从一个到三个半小时不等。他们通常在晚上7点到9点之间睡觉，在早上6点到8点之间醒来。

3-6岁。每天10-12小时

这个年龄段的孩子一般在晚上7点到9点之间睡觉，早上6点到8点左右醒来，就像他们年轻时一样。3岁时，大多数孩子仍在午睡，而5岁时，大多数孩子不在午睡。午睡时间也逐渐变短。新的睡眠问题通常不会在3岁以后出现。

7-12岁。每天10-11小时

在这些年龄段，随着社会、学校和家庭活动的开展，睡觉时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。睡觉时间的范围仍然很大，从7点半到10点，总的睡眠时间也是9到12小时，尽管平均只有9小时左右。

12-18岁。每天8-9小时

睡眠需求对青少年的健康和幸福仍然像他们年轻时一样至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能比前几年需要更多的睡眠。然而，对许多青少年来说，社会压力与获得适当数量和质量的睡眠相冲突。

ADHD甚至可以考验最牢固的关系。这个医生的幻灯片可以帮助你了解你和你的伴侣如何在潜在的冲突爆发前将其扼杀。

1/15

注意力缺陷多动症会使你最重要的关系脱离轨道。分心、拖延和其他ADHD症状会激起ADHD患者和伴侣的愤怒、沮丧和受伤的感情。但是，通过适当的治疗和策略来抵御误解，你的婚姻或关系可以茁壮成长。

分散注意力

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这是ADHD的主要症状。你的多动症伴侣似乎不听你说话，或未能履行承诺。你觉得自己没有被听进去，被忽视，不被需要。实际上，他们可能非常爱你，但却被电视、电话或自己的想法分心，无法表现出来。

分心策略

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首先，冷静地告诉你的ADHD伴侣你的感受。憋在心里的感觉会导致怨恨和愤怒。如果谈话是一个很大的问题，请设定一个时间与你的伴侣面对面地交谈，远离分心。谈话时触摸你的伴侣可能会有帮助。如果你是那个有多动症的人，并开始走神，承认吧。要求你的伴侣重复他们所说的内容。如果谈话时间过长，你的思绪游离，就很难再联系起来。

高度关注

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这是分心的另一面。你可能全神贯注于某件事情，很难将注意力转移。你无法将自己从那本新的畅销书中拖出来，也无法从你的智能手机上抬起头来。高度集中可能是生产力的一个礼物。但是，如果不加以控制，它可能会使你的爱人感到不如你所关注的东西重要。

高度关注策略

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如果您在某些活动中容易过度集中注意力，如网络游戏或填字游戏，请避免在接近吃饭时间或需要与您的伴侣接触的时候进行。设置闹钟，跟踪你花在做一件事上的时间。当你意识到自己过度关注时，就站起来或移动以打破你的专注。如果你是伴侣或配偶，尽量不要往心里去。

遗忘

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你在晚餐约会时脑子一片空白，把你的丈夫滞留在餐厅里。也许你的电源被切断了，因为你忘了付电费。你的伴侣觉得他们无法信任你，甚至连基本的任务都不知道。你觉得自己是个失败者。愤怒在双方身上不断积累。

健忘的策略

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健忘和其他ADHD症状并不是性格上的缺陷。避免说教，不要把这种行为说成是粗鲁或不关心他人。也不要替你的伴侣代劳。这可能使你们双方都感到不满。相反，与你的伴侣一起工作，帮助他们记住。使用日计划表或智能手机或笔记本电脑上的提醒功能。

无组织性

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患有多动症的伙伴可能会跳过家务事或留下未完成的工作。或者经常把车钥匙放错地方或丢失重要文件。杂乱无章会造成压力和时间与金钱的浪费。它还可能导致唠叨，让对方感到被控制。

杂乱无章的策略

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冷静下来，谈一谈这些问题。然后寻找解决方法。也许患有多动症的伴侣可以负责做饭和洗衣服，而不是支付账单或组织车组。发挥你们各自的优势，避免家务大战。尊重多动症伙伴将物品放在特定位置的需要–这可能是他们保持有序的方式。

冲动性

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患有多动症的人也倾向于冲动。他们经常在思考之前就采取行动。一个常见的问题是冲动性消费。你可能会把钱花在你不需要的东西上，或者把信用卡刷爆。有些人可能有危险的性行为或危险地开车。或者他们可能在聚会上说出不恰当的言论。

冲动性策略

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自我控制是可以学习的。你可以帮助你的伙伴进行角色扮演，在社交场合如何行事。或者如何等待轮到他们。如果你容易过度消费，请带好现金并遵守你的购物清单。剔除诱惑。扔掉目录，退订零售商的电子邮件。如果冲动行为失去控制，你可能需要具有多动症专业知识的治疗师的帮助。

拖延症

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我们都会时不时地推迟无聊或困难的任务。但是对于一些患有ADHD的人来说，拖延是一个巨大的障碍。你可能不知道如何开始，或者对一个项目感到不知所措。你可能需要最后一刻的最后期限作为动力。这是一种混乱的生活方式的秘诀，对你和你的伴侣来说都很困难。

拖延的策略

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当你把一个项目分解成小块时，它更容易解决。只关注第一部分 — 在完成第一步之前，不要考虑其他部分。如果你是合作伙伴，看看你是否可以分担一部分任务，为公司提供服务。但要注意不要接管他们的责任。最重要的是，不要认为拖延是一种个人缺陷，而是一种可以管理的特质。

情绪波动

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患有ADHD的人往往难以控制情绪。你可能会因愤怒而发火，或有突然或广泛的情绪波动。这是因为你比其他人更强烈地感受到焦虑和挫折–以及快乐和幸福。这可能会让你的伴侣感到紧张。

情绪波动策略

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健康的饮食、良好的睡眠和定期的运动可以避免情绪波动。瑜伽或太极拳可以缓解压力，帮助你控制自己的冲动。如果你是伴侣，不要对爆发的情绪反应过度。相反，你要感同身受，但也要解释它们如何影响你。一起去远足或做一些事情。??

医生说，一壶绿茶可以为你的健康带来奇迹，并被认为可以对抗癌症。

为什么绿茶对我有好处？

为什么《健康》对我有好处？

来自医生档案

作者：Keri Glassman, MS, RD, CDN

它是什么

我们喝的水比世界上任何其他饮料都多。咄咄怪事。第二名并不是咖啡、可口可乐或百事可乐。绿茶获得了银牌，全世界有数以亿计的人在啜饮，啜饮和吸食它。绿茶来自植物Camellia sinesis，它的加工方式与红茶或乌龙茶不同。

因为绿茶叶几乎没有经过加工（主要是干燥），它们保留了大量的营养物质，而这些营养物质在其他茶叶处理方法中可能会流失。茶叶在冲泡前从未发酵，这就是使绿茶成为你健康的超级能量杯的原因。我们可以把小茶叶制成粉末、提取物和药物，所以绿茶不仅被认为是一种食品，而且也是一种治疗剂……所以如果你还没有加入粉丝俱乐部，现在是时候加入了。(别担心，这个俱乐部对所有人开放。）

肮脏的细节

在中国、日本、韩国和越南，几乎每个家庭都会有一壶绿茶。这些国家没有那么多与西方生活方式有关的疾病（包括心脏病和癌症），部分原因可能是由于他们经常喝满绿茶。这些杯子里有卡路里吗？没有。碳水化合物？脂肪？糖类？没有，没有，没有。然而，其营养价值却溢于言表。看看吧。

• 营养学的问题是，我们还在不断地学习。我们曾经认为营养只限于碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。现在，我们知道在我们的可食性食物中存在着植物营养素和化学结构以及大量看不见的、有趣的科学知识……包括在那个茶包里。绿茶中含有类黄酮，这是你的饮料中的癌症斗士。它们有助于冲掉与皮肤癌、乳腺癌、肺癌、结肠癌、食道癌和膀胱癌有关的细胞。去填满你的茶壶吧。

• 除了抗癌，绿茶还含有这些其他化合物和特性，称为多酚和儿茶素，可以保护你的心脏和动脉，从而避免心脏病，并有助于降低LDL（坏）胆固醇。你的茶壶沸腾了，在你的杯子里塞一个绿茶袋吧。

• 有一个很大的说法是，喝绿茶比喝水更健康，因为它不仅能补充水分，而且还能传授所有这些健康的营养成分。老实说，大的说法是，有很好的研究表明，你喝的绿茶越多，你因各种原因死亡的风险越低。喝吧，朋友 — 你正在喝第一杯，研究表明，每天喝五杯或更多杯是最佳的。

如何吃饱

我们希望你能每天喝三杯或更多。将沸水倒在袋子上，让它浸泡几分钟，让那些儿茶素和类黄酮真正进入你的饮料。马上就喝，因为这些小东西很快就会分解，所以瓶装的、冰的和已经准备好的版本不会给你带来全部好处。

• 如果你真的很挑剔，那就把你的绿茶和你的食物分开喝吧。食物中的一些铁会与茶竞争吸收，所以明智地使用下午的一杯绿茶……比如当你在寻找另一杯咖啡时，因为你早上的咖啡已经失效了。或者不要在3点去打自动售货机，而是去打冷水机上的热水按钮。喝茶是为了抵御零食，或防止因压力或无聊而进食。

• 你可以成为一个亚洲的冒险家，拥有所有的绿茶口味。有很多无咖啡因、柑橘、生姜和水果口味的茶，每一种都有独特的味道和好处。享受那些使用全天然、有机成分且不含防腐剂的茶。

• 对于许多西方人来说，绿茶的气味和味道需要一些时间来适应。对你来说，朋友，建议你尝试抹茶。抹茶是整个绿茶叶的粉末形式，你可以洒在从燕麦片到酸奶的任何东西上。它有所有的好处，而且味道超级温和。

• 最后，在你的腌制液或酱汁中使用绿茶，可以获得一丝微妙的味道和所有的好处。当您烹调鱼类和沙拉时，请使用它 — 试试绿茶鳕鱼配扁豆醋栗沙拉，这是一道真正独特和美妙的晚餐。

• 当然，外面还有提取物和补充剂的选择。如果你想走这条路，请向你的医生咨询，因为不是每个人都推荐使用这些产品（尤其是那些有活动或慢性疾病的人），并寻找一个标准化的版本。

了解更多

大多数咖啡因是在冲泡的前几秒钟释放到杯子里的。把你的袋子放入沸水中几秒钟，然后把它扔掉。用同一个袋子来冲泡你的杯子。是的，你会失去一点你想保留的营养物质，但由于你无论如何都要冲泡几分钟，里面的东西足以让你得到满足。干了!

谈到养育子女，一些指导原则是很有用的。我们的专家分享了她的十大建议。

育儿建议经常变化，因此很容易让人觉得无论怎样做都是错的。

但是《和平的父母，快乐的孩子》一书的作者劳拉-马卡姆博士有她自己的建议，这些建议与在禁足和暂停椅之间的选择无关。相反，它们都是关于你和孩子的关系。

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为每个孩子留出 “每天和你在一起的10分钟特别时间。称之为 “汉娜时间 “或 “伊桑时间”，这样他们就知道这一切都是为了他们。有一天，他们选择要做什么。第二天，你来挑选。但你要把所有的注意力集中在你的孩子身上，全心全意。

确保所有的兄弟姐妹都在其他地方，并把你的手机拿开。你与孩子的互动中，90%应该是关于沟通的，这样她才能接受10%的纠正。”

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“无论什么问题–学校成绩不好、发脾气、拒绝吃晚饭–在你对孩子进行干预之前，总是先让自己平静下来。大多数时候，你的孩子的问题可能感觉像一个紧急情况，但它并不是。你可以深呼吸并离开，以便让自己平静下来，成为你想成为的父母。

“不要在厨房里大喊：’把你的乐高积木收拾好，该睡觉了’。去他所在的地方，站在他的高度，看一看他在做什么。我们总是催促孩子们完成时间表。花一分钟时间坐下来，欣赏他做的东西 — 然后谈谈睡觉时间。如果你带着同情心设定你的限制，他就更有可能合作。”

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“如果你的孩子说，’我讨厌数学! 我再也不上学了！’他可能不仅仅是在发难。情绪高涨意味着发生了一些事情。如果你只是说，’你当然要去学校，现在做你的家庭作业’，你就关闭了发现他真正感受的大门。

相反，你可以通过说一些话来打开这扇门，比如：”听起来你真的不喜欢数学。你能告诉我吗？这有助于孩子感到安全地向你敞开心扉。”

“作为父母，你的部分工作是帮助孩子管理他或她的情绪，有时我们都需要哭。家长们认为，当孩子们哭泣时，你必须迅速让他们平静下来，但事实恰恰相反。教导他们，那些大的情绪，如伤害和愤怒，并不危险。如果你看到你的孩子变得暴躁或咄咄逼人，花一分钟时间承认你自己的烦躁（见提示2），然后转为同情和共鸣。

你的工作是帮助你的孩子有足够的安全感来表达巨大的、可怕的感受 — 是的，甚至让他在你的怀抱里安全地发泄一下。如果他不能表达出来，你可以通过设置善意的限制来帮助他向你展示，说一些诸如 “哦，亲爱的，我看到你很难过。我很抱歉，这太难了。”

“孩子们需要肚子里的笑声。留出时间让孩子们玩耍和嬉戏。笑声可以帮助孩子们感到安全，当他们不得不离开你去学校或找保姆时，可以帮助他们过渡，因为他们感到有联系。

但是我不建议用挠痒痒的方式来吸引孩子们的笑声。 它不能达到释放的目的，而且会让孩子们感到失去控制”。

“作为父母，我们被告知，我们应该负责，而孩子们应该听从我们的话。但是没有人能够赢得权力斗争，所以不要拘泥于显示谁是老板。

例如，如果你的孩子总是拒绝吃晚饭，请考虑一下其中的真正需求。如果她说她现在不饿，但后来又饿了，也许她是认真的。如果她在你给她读睡前故事的时候吃晚餐，这就是世界末日吗？”

“如果你的孩子不高兴并发火，这通常不是针对你。不要反击。如果你的孩子对你很无礼，我会试着回应：’哎哟！我们不这样说话。我们不会以这种方式和对方说话。你一定很不高兴，才这样跟我说话。这就打开了谈话的大门，而不是升级。”

“自律就是为了你更想要的东西而放弃你想要的东西。这在孩子的成长过程中是至关重要的。如果他们想在某件事情上取得好成绩，他们必须学会管理自己，度过难关。如果他的火车轨道无法拼合，或者她的拼图太难，请同情他的挫折感，并鼓励你的孩子解决这个问题。”

“好的，你不能总是遵循这个规则。但游戏是孩子的工作。如果他们非常喜欢做某件事，以至于在其中失去自我，那就是他们成年后无论做什么都需要的激情和流动。”

环境工作小组的年度报告还包括一个"清洁15"的农产品名单。

草莓、菠菜、甘蓝：高居 “十恶不赦 “榜首

作者：Kathleen Doheny

2022年4月7日 C 草莓和菠菜以及羽衣甘蓝和芥菜再次成为今年 “十恶不赦 “名单上的佼佼者，这是对非有机水果和蔬菜的年度有争议的排名，其依据是在食品样本中发现的农药的数量。

这份年度报告来自环境工作小组，一个致力于改善人类健康和环境的非营利组织，还包括一个 “清洁15 “的农产品名单。

一个有机和非有机农产品种植者的行业组织，以及一些营养师，对这份报告提出了强烈的反对意见，认为它引起了不必要的恐慌，可能会使人们不愿意吃足够的水果和蔬菜。

环境工作小组的毒理学博士亚历克西斯-坦金（Alexis Temkin）说，这份报告为人们提供了宝贵的信息，因此他们可以对他们购买的水果和蔬菜做出明智的选择。

环境工作小组的研究人员从美国农业部每年或每两年一次的农产品农药残留抽样中获得数据，并从美国食品和药物管理局获得蜜瓜的数据，而美国农业部并不对蜜瓜进行检测。

2022年的结果。肮脏的一打

环境工作小组发现，超过70%的常规种植农产品有可检测的农药残留。今年，这些水果和蔬菜被发现有最多的农药残留物。

1. 草莓

2. 菠菜

3. 羽衣甘蓝，以及羽衣甘蓝和芥菜

4. 油桃

5. 苹果

6. 葡萄

7. 甜椒和辣椒

8. 樱桃

9. 桃子

10. 梨子

11. 芹菜

12. 西红柿

2022年的结果。清洁十五人

环境工作小组发现，几乎70%的 “清洁15 “水果和蔬菜样品没有检测到农药残留。鳄梨和甜玉米是最干净的，只有不到2%的样品显示有任何可检测的农药。

1. 鳄梨

2. 甜玉米

3. 菠萝

4. 洋葱

5. 木瓜

6. 甜豌豆(冷冻)

7. 芦笋

8. 蜜瓜

9. 猕猴桃

10. 卷心菜

11. 蘑菇

12. 哈密瓜

13. 芒果

14. 西瓜

15. 红薯

关于方法的更多信息

为了编写这份报告，环境工作组分析了由美国食品和药物管理局和美国农业部采集的44000多个样本，该局每年都会对部分农产品进行检测。

在测试之前，美国农业部的科学家们按照人们自己的方式准备每一种水果或蔬菜，例如给那些不能食用的水果或蔬菜去皮，并将可食用的水果或蔬菜的皮冲洗干净。

环境工作小组考虑到了六种衡量农药污染的标准。

• 检测到可检测到的农药的样品百分比

• 含有两种或两种以上可检测农药的百分比

• 单个样品中农药的平均数量

• 农药的平均含量，以百万分之几表示

• 单个样品上的最大杀虫剂数量

• 发现的杀虫剂总数

接下来，环境工作小组的研究人员对所分析的46种水果和蔬菜进行了排名，计算出总分，并拟定了名单。

行业批评

食品和农业联盟是一个代表有机和非有机农民、种植者和托运人的行业组织，它对这份年度报告提出了强烈的异议，指出常规农产品的农药残留量很低，甚至根本不存在。

该联盟的执行董事Teresa Thorne说：”忽略或不考虑这个名单”。和其他人一样，她担心，如果有机水果或蔬菜的价格更高，因为它们经常如此，消费者会完全绕过农产品，特别是低收入消费者。她说：”选择对你和你的家庭最有利的东西”。

环境工作小组的Temkin承认，所有发现的残留物都在环境保护局规定的法定限度内。虽然水平是合法的，但这并不一定意味着它们是安全的，”她说。

她说，排名的意义在于为人们提供信息，使他们能够选择购买有机或非有机产品。”我们的建议是，如果可以的话，购买’十恶不赦’名单上的有机产品，或者关注’清洁15条’名单。”

根据其网站上的信息，环境工作组总体上依赖于一个广泛的支持基础，包括生产有机产品的公司，如Stonyfield Farms，Earthbound Farms和Organic Valley。

但据环境工作小组发言人Iris Myers说，《购物指南》中的清洁和肮脏产品排名 “不是由任何公司资助的，只有赠款和个人捐助者。我们不允许公司赞助我们的任何研究报告”。

在报告中，环境工作组还指出，美国环保署已经采取行动，禁止在食品中使用杀虫剂毒死蜱，此前该组织和其他组织花了数年时间要求禁止这种杀虫剂。

营养师的意见

报告使用了 “恐惧品牌的信息来引导人们不吃常规种植的水果和蔬菜，”乔治亚州立大学退休教授、亚特兰大营养顾问克里斯汀-罗森布洛姆博士说。

她提醒人们，”有机和传统农业都使用杀虫剂来保护作物。有机农户使用不同的被描述为’天然’的杀虫剂，但天然并不意味着更安全、更好或无化学成分，”她说。

她向人们推荐加州大学河滨分校毒理学家的农药残留计算器，该计算器张贴在消费者网站食品和农业联盟上。

罗森布洛姆说，这个计算器有助于让人们放心，传统种植的农产品上的微量化学品不会对你的健康造成危害。”以我自己为例，我可以在一天内吃850个苹果或13225份蓝莓而不受任何影响，即使在最坏的情况下，水果的农药残留量是美国农业部记录的最高值。”

“这是一个在不应该的情况下给食品贴上好坏标签的又一个例子，”圣路易斯的食品和营养顾问、营养与饮食协会的前主席康尼-迪克曼说。”他们测量的数量远远低于环保局规定的容忍水平”。

她说，这份报告不应该吓到人们，包括担心为孩子提供常规产品的父母。

至于吃多少农产品，”最好的建议是让你的盘子有一半是水果和蔬菜，”迪克曼说。根据目前的《美国人膳食指南》，摄入2? “杯子当量 “的蔬菜和2 “杯子当量 “的蔬菜是建议成年人每天食用的。

编者注：康尼-迪克曼是拜耳LEAD网络的成员，即参与推进对话的领导人。罗森布洛姆报告说，他从一个豆类产业集团获得了一笔酬金，用于开发一个关于健康老化的网络研讨会。

德克萨斯州最高法院周五在联邦对该州堕胎禁令的挑战中裁定堕胎提供者败诉，基本上关闭了阻止该法律的最后机会。

德州最高法院在堕胎禁令案中作出不利于供应商的裁决

Carolyn Crist报道

2022年3月14日 — 德克萨斯州最高法院周五在联邦对该州堕胎禁令的挑战中裁定堕胎提供者败诉，基本上关闭了阻止该法律的最后机会。

据美联社报道，这项有争议的法律禁止怀孕6周后的堕胎，并被其他希望在今年通过堕胎禁令的州所效仿，在可预见的未来将继续存在。

德克萨斯州的堕胎诊所没有放弃诉讼，但他们预计在未来几周或几个月内会被驳回。

已经没有什么了。生殖权利中心的律师马克-赫伦（Marc Hearron）告诉美联社，就我们对堕胎禁令的挑战而言，这个案子实际上已经结束了，该中心主导了对该法律的挑战。

德克萨斯州的法律允许平民起诉任何协助或教唆他人在检测到胎儿心脏活动后进行堕胎的人，为成功的诉讼提供1万美元的可能性。这是美国限制性最强的堕胎法，直接违反了美国最高法院1973年 “罗伊诉韦德 “案的裁决，该裁决阻止各州禁止在怀孕23周左右胎儿在子宫外生存之前进行堕胎。

据《纽约时报》报道，通过允许普通公民起诉和禁止州政府官员执法，参议院第8号法案旨在逃避联邦法院的司法审查。堕胎者甚至在该法于9月生效之前就要求最高法院阻止该法，但大法官两次拒绝了。据该报报道，由于州政府官员不执行该法律，因此不能在联邦法院对其提出质疑。

美国最高法院在12月表示，反对者可以对德克萨斯州的医疗许可官员提起诉讼，他们可能会对违反法律的堕胎者进行处罚。但德克萨斯州最高法院周五裁定，州政府的许可官员也没有任何权力来执行该法律，不能被起诉。

杰弗里-博伊德法官在法庭意见中写道：”《心跳法》强调的、毫不含糊的和重复的条款说，私人民事诉讼是执行法律的唯一方法。

他写道，这些规定剥夺了国家机构行政人员可能拥有的通过纪律处分来执行要求的任何权力。我们不能重写法规。

美联社报道，这项裁决可能会促使其他共和党控制的州推进类似的堕胎法，包括在过去6个月里德克萨斯州人跨越州界进行堕胎的邻近州。例如，周四，俄克拉荷马州参议院批准了几项反堕胎措施，包括一项仿照德克萨斯州法律的措施，允许对实施堕胎的人提起私人诉讼。

据美联社报道，自该法律生效以来，德克萨斯州的堕胎率下降了约50%，而到州外旅行或在网上订购堕胎药的德克萨斯人的数量也在增加。该法律对强奸或乱伦的情况没有规定例外。

美国堕胎权的未来很可能取决于美国最高法院6月份的决定。法院将审查密西西比州的堕胎法，该法禁止怀孕15周后的堕胎，是对罗伊诉韦德案的直接挑战。

了解什么样的药膏或家庭疗法可以帮助缓解毒藤、橡树或苏木的皮疹瘙痒。

首先，用肥皂和温水清洗暴露的皮肤。在10分钟内清洗可以大大减少发生过敏反应的机会。脱掉任何被污染的衣服，以防止更多接触到植物油，并彻底清洗。

治疗毒藤、橡树或苏木的家庭疗法

尽管你的皮疹可以在1到3周内自行消失，但如果你在家里采取一些措施，你的皮肤会感觉更好。

为了帮助解决渗出问题，可以尝试用非处方药膏或乳液涂抹在皮疹上，比如那些含有。

• 醋酸铝(Burow’s solution)

• 硫酸铝

• 醋酸钙

对于瘙痒，可在皮肤上涂抹炉甘石洗剂、小苏打或胶状燕麦片。

如果你在出疹子后的头几天使用类固醇药膏，也能得到缓解。但专家说，非处方类固醇，如1%的氢化可的松，可能不够强，无法起到作用。你的医生可能需要开一个更强的版本。

有些人服用抗组胺药，但它们不会使你的瘙痒消失。不过，让你感到困倦的抗组胺药，如苯海拉明（Benadryl），可以帮助你在睡觉时忘掉瘙痒的感觉。

如果你用凉水和燕麦类沐浴产品泡在浴缸里，你的皮肤会感觉更好。或者在皮疹上放置凉爽的湿敷物，每次15到30分钟，一天几次。

有几件事情要避免。尽管很难抗拒，但不要抓挠水泡。你手上的细菌会进入水泡，导致感染。

此外，一些药膏或软膏会使你的皮疹恶化。不要使用任何这些东西。

• 抗组胺药膏或洗剂

• 含有苯佐卡因的麻醉药膏

• 含新霉素或杆菌素的抗生素药膏

何时看医生

有些人对毒藤、橡树或苏木有更严重的反应。如果你发现有这些问题，请与你的医生预约。

• 温度超过100华氏度

• 皮疹上有脓液

• 黄色软痂

• 瘙痒加剧或夜不能寐

• 皮疹扩散到您的眼睛、嘴巴或生殖器部位

• 您的皮疹在几周内没有好转

您的医生可能会开出口服皮质类固醇，如泼尼松。他们也可能给你一种类固醇药膏涂在你的皮肤上。如果皮疹受到感染，你可能需要口服抗生素。

何时获得紧急护理

如果你对毒藤、橡树或苏木有严重的反应，你应该马上去看急诊。一些表明你需要迅速得到医疗帮助的迹象是。

• 呼吸困难

• 吞咽困难

• 眼睑肿胀关闭

• 脸上或生殖器出现皮疹

• 您的皮肤到处发痒，没有什么能让您感觉好些

主要的制药公司正在结束或减少与俄罗斯的业务关系，以应对乌克兰的战争，尽管大多数公司表示，他们将继续出于人道主义原因发送基本药物。

制药公司削减与俄罗斯的关系

Ralph Ellis报道

2022年3月15日 — 主要的制药公司正在结束或减少与俄罗斯的业务关系，以应对乌克兰的战争，尽管大多数公司表示他们将继续出于人道主义原因发送基本药物。

总部位于美国的辉瑞公司是COVID-19疫苗的制造商，其欧洲合作伙伴BioNTech公司在俄罗斯没有任何生产厂，但它表示将停止在那里的计划投资和所有临床试验，尽管它将继续向已经入组的患者提供药物。

辉瑞公司在周一的一份新闻稿中说，停止提供药物，包括癌症或心血管疗法，将给病人带来巨大的痛苦和潜在的生命损失，特别是在儿童和老人中。

辉瑞公司俄罗斯子公司的利润将捐献给乌克兰人民的人道主义支持。

据Endpoints News报道，礼来公司表示，它也将停止向俄罗斯发送非必要的药品，包括勃起功能障碍药物希爱力。其在俄罗斯的销售也将用于对乌克兰的人道主义援助。

拜耳公司在一份新闻稿中说，该公司将停止在俄罗斯和白俄罗斯的所有与供应卫生和农业基本产品无关的支出。该公司将暂停所有广告和促销活动，停止资本投资项目，并不寻求任何商业机会。

然而，拜耳表示，它将在晚些时候决定2023年及以后的供应，这取决于俄罗斯是否停止对乌克兰的无端攻击，并回到国际外交与和平的轨道上来。

拜耳表示，它在乌克兰有大约700名员工，它将继续支持他们。

默克公司告诉Endpoints，该公司将不再对俄罗斯进行投资，并将停止为正在进行的临床试验招募病人。Endpoints说，百时美施贵宝将暂停在乌克兰、白俄罗斯和俄罗斯的临床试验。该公司在俄罗斯有大约160名员工，但没有生产设施。

据Endpoints称，罗氏将暂时继续在俄罗斯开展业务，因为他们的俄罗斯同事在获得药品方面发挥着作用。该公司的一位发言人告诉Endpoints，俄罗斯的新患者注册工作已经暂停。罗氏在俄罗斯没有生产设施。

你正带着你的宝宝出门旅行。无论你是穿越城市还是穿越国家，你都要准备好给你的小家伙喂奶。医生分享了一些提示，使之更容易。

宝宝的第一次出游。这是一个你很少听到的里程碑，因为这对父母来说是一个壮举，而不是他们的婴儿。

如果您带宝宝去公园玩一个下午，去海滩玩一个星期，或者是穿越整个国家，这都不重要。你需要准备好喂他们。小宝宝每2到4个小时吃一次。你可以在任何地方进行母乳喂养，但如果你将使用奶瓶（无论是母乳还是配方奶），你需要一个储备充足的冷藏袋。

幸运的是，在新的地方用奶瓶喂养并没有不同的规则。一旦你掌握了诀窍，你几乎在任何地方都可以这样做。

北卡罗来纳州威尔明顿市的儿科医生大卫-希尔(David L. Hill)说，真的，你只需要干净的水、奶粉、瓶子和奶嘴。只要做你在家里会做的事。

泵送和装瓶

当您带着母乳旅行时，需要将其冷藏，直到您食用。

母乳喂养》一书的作者Amy Spangler, RN说，没有明确的规定，只是要确保婴儿吃得好，任何挤出的母乳都要安全地储存在干净（不是无菌）的容器中，并保持适当的温度。一书的作者艾米-斯潘格勒（Amy Spangler）说，母乳喂养：父母指南。

当您旅行一段时间后，请带上您的吸乳器，以保持您的乳汁供应。如果您住在没有冰箱的地方，您将不得不在每一餐中使用泵。

除非你在目的地有冰箱/冰柜，否则你无法保持母乳[一天]以上，《宝宝411：宝宝第一年的清晰答案和明智建议》的作者、儿科医生阿里-布朗说。最好的办法是带上[你的]泵，让妈妈在旅途中泵水。

如果你的宝宝喜欢吃温热的食物，你可以在旅途中加热它。

布朗说，把奶瓶放在热的自来水下，或浸入装有热水的碗中。

如果您使用配方奶粉，粉状的配方奶粉在旅途中很容易测量和混合。

营养与饮食学会发言人萨拉-B-克里格(Sarah B. Krieger, RDN)说，我总是建议做最小的量–一次1到2盎司–这样你就不会浪费。你可以根据需要多做1到2盎司。

将粉末与任何干净的水混合。在美国境内，你可以依靠大多数自来水或使用瓶装水。在美国以外的一些国家，如果自来水不是来自清洁的水源，那么瓶装水是最好的。(煮沸是另一种选择，但在旅行时可能很难做到）。

如果您不想在出游时测量和混合配方奶粉，可以购买即用型、单次使用的配方奶粉瓶。

在机场

如果您将乘坐飞机出行，您可能想多带一点婴儿配方奶粉或母乳，以防出现延误，再加上冰袋来保持凉爽。只要告诉机场安检人员你有这个东西。

克里格说，通过安检时，它就像药物一样。不要紧张[它将被带走]，特别是如果婴儿和你在一起。

在酒店里

当你离开几天时，带足够的奶瓶来喂养你的婴儿一整天，然后在晚上在水槽里清洗它们。使用洗洁精、热水和奶瓶刷（你可能想带着它）。

如果你的房间有一个冰箱，用它来储存母乳和重新冷冻冰袋。

克里格说，不要把任何东西放在门里。把它放在后面，也就是冰箱里比较冷的地方。

克里格说，当你早上收拾你的冷藏包时，把洗手液扔进去，以防你在准备下一瓶奶时不在水槽附近洗手。

这真的很简单。所以，去吧 — 走出去吧!

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