医生告诉你

Crocs鞋很流行,Crocs鞋很流行，特别是在孩子中。但是Crocs是安全的还是危险的？

Crocs无处不在，从商场到公园再到美国各地的学校。有了时髦的颜色选择，如迷彩、雾霾和魅力，Crocs可能是你孩子最喜欢的鞋类。但是，Crocs鞋的热潮在路上遇到了障碍，因为家长和学校都在想，这些很酷的鞋子的宽松风格是否真的会造成危险。

世界各地的媒体都报道了穿Crocs的孩子们被商场、机场和其他交通系统（包括华盛顿特区的地铁站）的自动扶梯夹住脚趾。据CNN.com报道，地铁系统最近贴出警告，提醒乘客不要在自动扶梯上穿Crocs这样的鞋子，尽管它没有具体点名。

专家们就孩子们的Crocs提出了建议，包括夏天穿Crocs的好处，上学期间穿Crocs的风险，以及什么时候穿全覆盖的鞋子，如运动鞋，可能是更明智的–更安全的–选择。

夏天的Crocs鞋

2002年，Crocs作为划船用的鞋，具有防滑和防水的倾向，现在已经演变成了一种适合所有年龄段的脚部现象。很明显，特别是对孩子们来说，这种鞋提供了运动鞋的时髦替代品，当温暖的天气到来时，它是比光脚更好的选择。

“纽约足科医学院副教授Donna M. Alfieri说：”与光脚、穿人字拖或凉鞋相比，Crocs鞋确实提供了保护。”它们提供了一些足弓支撑和缓冲，鞋中的孔允许空气进入，使脚不出汗，而且Crocs的抗菌特性可以帮助防止儿童脚部的感染。” 儿童crocs有许多不同的风格和颜色，各地的孩子都在穿适合他们的脚和他们的个性的鞋子。

“美国足科实践管理学会主席哈尔-奥恩斯坦(Hal Ornstein)说：”除了孩子们从Crocs获得的支持和保护之外，最棒的是他们想穿上它们。

Ornstein通过他的私人诊所销售名为Crocs Rx的成人Crocs特殊治疗系列，他说，他自己的孩子也穿Crocs，并且很喜欢它们。

“我的孩子整个夏天都穿着Crocs，”Ornstein说。他说：”我的孩子们整个夏天都穿着Crocs，”Ornstein说，”他们不必告诉他们系好运动鞋的鞋带，也不必担心他们被未系好的鞋带绊倒，Crocs很方便，他们喜欢它，它很酷。

撇开时尚不谈，当白昼开始变短，背包出来时，一些专家说是时候重新考虑你孩子的Crocs，而选择一些经过考验但真实的选择。

我们联系了Crocs的制造商征求意见，但没有回应。

学校里的Crocs

Crocs鞋是为在温暖的天气里划船而生的，也许这是有原因的。

“纽约足科医学院矫形外科和儿科教授Russell G. Volpe, DPM说：”我一般喜欢孩子穿Crocs，因为它们在夏天很方便。”它们是一种伟大的海滩和泳池鞋–易于穿戴，易于脱下。

但学校是另一回事，沃尔普解释说，有太多的体育活动，使孩子们的Crocs成为一个危险的选择。

“沃尔普告诉医生说：”当孩子进行任何形式的适度体力活动时，我就开始担心了。”Crocs提供的支持很少，在课间活动、体育课或任何其他超越步行的活动中，它们很容易滑落。”

阿尔菲力也担心从早上的铃声到下午放学时穿Crocs的风险。”她说：”Crocs不是那种应该整天穿的鞋子。”这时它们会造成危险，因为当孩子们参与学校的活动时，它们会掉下来。”

马萨诸塞州安多弗市的汤姆森小学校长同意，出于操场安全的考虑，以及在火灾紧急情况下的预防措施，该校已经颁布了Crocs禁令，同时也禁止穿拖鞋和凉鞋。

专家说，在你孩子的学校不实行Crocs禁令的情况下，家长和孩子们需要对何时可以安全地穿Crocs以及何时需要穿运动鞋有清醒的认识。

“沃尔普说：”除了允许孩子穿Crocs上下课外，应该用运动鞋代替。

另一个学年的Crocs问题是天气。除非你生活在一个全年都很温暖的气候中，否则你孩子的Crocs应该在冬天冬眠，换成防水和保暖的东西。

“沃尔普说：”无论是下雨还是下雪，当Crocs被打湿时，它们都很糟糕。”在学年里，这是家长需要记住的事情。只要遇到恶劣天气，如果你的孩子穿着Crocs，他还不如不穿鞋。”

Crocs鞋的替代品

孩子们喜欢Crocs — 这一点是显而易见的。坐在公园附近的长椅上，一半以上的孩子经过时可能会穿上一双。对于那些在夏天避开鞋子或总是忘记系鞋带的孩子来说，Crocs终于成为一种合适的鞋子。

“奥恩斯坦说：”其他趋势确实以一种消极的方式影响了儿童穿鞋。”因此，孩子们喜欢穿的Crocs，一直是一股新鲜空气。

在海滩或游泳池穿，或用于短距离行走，Crocs是一个不错的选择。尽管如此，孩子和家长仍需记住他们衣柜里的其他鞋子。

“阿尔菲力说：”你需要更换你孩子穿的鞋子，以确保他们得到正确的支持，并基于他们正在做的活动。”鞋不是一种适合所有的东西”。

那些对Crocs、凉鞋或人字拖来说过于活跃的孩子怎么办？忙碌的孩子的明显选择是运动鞋。

“沃尔普说：”任何运动鞋类型的鞋子，如果孩子太小不能系鞋带，即使是带魔术贴的鞋子，也会给你的孩子提供良好的支持和脚部保护。”诀窍是确保你的孩子使用鞋带。否则，他将不会从中获得多少价值。”

孩子们的Crocs检查表

不知道你的孩子什么时候应该穿Crocs，或者什么时候穿运动鞋或靴子会更好？这里有一份Crocs的检查表，可以让两只脚都朝着正确的方向前进。

体育课 否

徒步旅行 没有

步行上下课 是

课间休息 没有

去海滩 是

去游泳池 是

课后运动 没有

划船 是

在寒冷的冬日里散步 没有

一项与其他类型运动的正面比较表明，阻力运动对睡眠不佳者的睡眠质量、效率和持续时间可能特别有效。

需要更好的睡眠？试试阻力运动

作者：Patrice Wendling

2022年3月16日 — 有睡眠问题？新的研究表明，你可能想尝试一种新的运动类型。

在头对头的比较中，一项新的研究结果显示，阻力运动能促进不活跃的成年人改善睡眠，尤其是那些睡眠不佳的人。

“我们以为阻力运动会和有氧运动在同一个地方，或者说，也许综合运动会好一点。但是，没有，始终是阻力运动，就其本身而言，似乎显示出最全面的好处，”Angelique Brellenthin博士说。

即使在大流行和睡前 “末日滚动 “流行之前，研究表明三分之一的美国人经常得到不到7小时的睡眠。Brellenthin说，美国心脏协会建议通过有氧运动来改善睡眠和提高心脏健康，然而人们对它与普通人群中其他类型的运动相比知之甚少。

Brellenthin和共同研究者Duck-chul Lee博士都来自爱荷华州立大学，他们招募了406名不做运动的成年人。他们的年龄在35至70岁之间，其中53%是女性。每个人都是肥胖或超重，并有血压升高或高血压。他们被随机分配到四个小组：a）不运动，或b）有氧运动，或c）阻力运动，或d）有氧和阻力运动的组合。所有运动组的人都受到监督，在一年内每周进行三次一小时的锻炼。

有氧运动组可以选择跑步机、直立式或弯腰式自行车和椭圆机，并对他们的心率进行监测，以确保他们持续获得适度到剧烈的锻炼。

阻力运动组在12种阻力机器上做三组，每组重复8到16次：压腿、压胸、弯腰、卷腿、伸腿、二头肌卷曲、三头肌下压、压肩、腹部紧缩、下背部伸展、躯干旋转和臀部拉伸机器。

组合组的人做了30分钟的中度至剧烈有氧运动。然后他们做了两组8到16次的阻力运动，在9台机器上进行，而不是12台，这也需要30分钟。

参与者还在研究开始和结束时完成了一项睡眠测试。在有数据可用的386名参与者中，35%的人睡眠质量差，42%的人每晚经常睡不到7小时。

到研究结束时，阻力运动组的睡眠时间增加了13分钟，有氧运动组减少了约30秒，综合运动组增加了2分钟，而对照组或无运动组则增加了4分钟。

但是在研究中那些在开始时睡眠时间少于7小时的人中，睡眠时间增加了40分钟，而有氧运动组增加了23分钟，综合组增加了17分钟，对照组增加了15分钟。

所有小组的睡眠质量和睡眠障碍的数量都有所改善。Brellenthin说，这可能是由于仅仅成为研究的一部分，其中包括一个月的生活方式教育课程。

她说：”对于很多知道自己的睡眠可以更好一点的人来说，如果他们想专注于生活方式的干预，这可能是一个开始，而不需要求助于药物，”。

腹部时间有助于宝宝的发育。使用这些提示可以安全地进行，并使其充满乐趣。

作为一个新的父母，你无疑被医生告知，每次宝宝睡觉或午睡时都要让他们仰卧。因此，你可能没有意识到，当你的小家伙醒着的时候，花一些时间在他们的肚子上也很重要。

“费城儿童医院护理网络的儿科医生温迪-华莱士说：”腹部时间是指婴儿在监督下趴在他（或）她的肚子上。

如果你的宝宝总是仰卧，他们的头部可能会有一个扁平的地方。这主要是一个外观问题，而且随着时间的推移往往会消失。但这也可能意味着他们的头部、颈部和肩部肌肉没有得到足够的锻炼。腹部时间是解决之道。

当您的宝宝在肚子上时，他们有机会向上、向左和向右看，以看到人和物体。左右移动他们的头有助于他们的头骨变圆，并加强他们的颈部、肩部和躯干。以后，这些肌肉会让他们坐起来。眼睛的肌肉也会随着小家伙在腹部时间里的四处张望而变强。

如何做

保持简单。在地板上放一张干净的毯子或垫子，把宝宝放在他们的肚子上。为了安全起见，你应该只在宝宝醒着的时候做这个动作，而且你或其他负责任的看护人要密切观察。

“达拉斯儿童医疗中心的儿科医生Leann Kridelbaugh说：”腹部时间是与宝宝玩耍和互动的好时机。她说，你可以在你的新生儿从医院回家后立即开始这种做法。一开始，以每天两到三次非常简短（3到5分钟）的训练为目标。当您的孩子变得更大、更强壮时，您可以慢慢增加到每天40到60分钟的腹部时间。

为了让他们参与进来，在他们周围的小圈子里放一些玩具。当他们伸手去拿不同的玩具时，他们会加强肌肉，有一天他们会用这些肌肉来翻身、溜达和爬行。

帮助! My Baby Hates Tummy Time!

有些宝宝似乎很喜欢在他们的肚子上玩。有些宝宝可能会表现出无法忍受的样子。继续努力吧! 你可以做很多事情来帮助你的宝宝在这个位置上获得舒适，甚至获得乐趣。

1.

有些婴儿在开始时只能忍受几分钟的收腹时间。这是很正常的。

2.

“收腹时间最初可能是可怕的，因为它是新的，”华莱士说。”趴在地上，做面对面的鼓励，会让宝宝放心，他可以做到，而且没有问题。”

3.

你的宝宝可能会抬起头来欣赏自己的倒影。

4.

华莱士说，新生儿喜欢躺在父母身上，抬头注视他们的脸。

5.

如果你有一个大一点的孩子，鼓励他们趴在地上和他们的小弟弟或小妹妹一起玩（在大人的监督下）。

6.

洗完澡后把宝宝放在他们的肚子上，给他们抹上乳液，或者给他们打嗝（在你的腿上）。

7.

当他们听到你的声音时，他们会抬起头来，四处走动。记住也要有眼神交流。

8.

用一条薄毛巾或毯子做一个长枕。把它卷起来，放在宝宝的胸部下面，把他们的手臂向前伸，放在卷上。注意让他们的下巴、嘴巴和鼻子远离枕头。

两项新的研究显示，黑人前列腺癌患者获得质子束治疗（PBT）的次数比白人患者少。

少数黑人获得高科技前列腺癌治疗

健康日记者

2022年5月2日星期一（HealthDay News） — 两项新的研究显示，在美国，一种名为质子束治疗（PBT）的高科技癌症放射治疗的使用总体上有所增加，但黑人患者接受这种治疗的频率低于白人患者。

传统的放射治疗是以光子为基础的，但PBT使用质子将高能量的光束更精确地传递到肿瘤上，并减少对周围健康组织的损害。

美国癌症协会称，对于解剖结构复杂的肿瘤、被敏感组织包围的肿瘤和儿童癌症，PBT可能比传统放疗效果更好，但PBT的费用可能是传统放疗的两倍。

为了评估PBT在美国的使用情况，研究人员分析了国家癌症数据库中近600万患者的数据。他们发现，新诊断的癌症对PBT的总体使用从2004年的0.4%上升到2018年的1.2%。

在接受PBT治疗的推荐癌症患者中，私人保险是最常见的保险类型，而在接受PBT治疗的癌症患者中，医疗保险是最常见的保险，因为该疗法的疗效仍在调查之中。

该研究还发现，黑人患者接受PBT治疗的可能性低于白人患者（0.3%对0.5%），特别是对于那些推荐使用PBT而非传统放射疗法的癌症。

事实上，这种种族差异随着提供PBT的设施数量的增加而扩大，而且在研究人员考虑了社会经济地位或医疗保险类型后，这种差异并没有消失。

这些研究发表在《美国医学会杂志》网络版上。

“我们发现，2004年至2018年期间，全国范围内所有符合条件的癌症的PBT使用都有所增加，特别是对于PBT是推荐的放射治疗的癌症，”两项研究的主要作者Leticia Nogueira说。她是美国癌症协会的高级首席科学家，负责健康服务研究。

“然而，特别令人担忧的是，我们的研究结果还显示，随着美国PBT可用性的增加，种族差异也在增加，”Nogueira在协会的新闻稿中说。

“诺盖拉说：”不幸的是，我们的发现突出了这样一个事实，即黑人患者继续从像PBT这样的医学进步中获益较少，即使推荐的治疗方式的可用性增加了。”除了增加提供PBT的设施数量之外，还需要努力消除这些差异”。

更多信息

在约翰霍普金斯医学院有更多关于质子束治疗的信息。

除了番茄酱、泡菜和面包外，后院烧烤者在这个烧烤季节还应该配备其他东西：肉温计。

除了番茄酱、泡菜和小面包外，后院烧烤者在这个烧烤季节还应该配备一些其他东西：肉温计。专家说这是防止潜在食物中毒灾难的唯一可靠方法。

“唯一安全的汉堡包是煮到160度，”非营利组织 “安全餐桌优先 “的主席南希-唐利说，这是一个食品安全倡导组织。”研究表明，颜色不是一个可靠的指标。”

唐利以最艰难的方式了解了食品安全。七年前，她的儿子亚历克斯吃了一个被污染的汉堡包而死亡。他当时只有6岁。”我没有线索，我真的没有，食物可能是细菌的载体，”她说。

杀死亚历克斯的是大肠杆菌的感染。它可以引起一种严重的并发症，称为溶血性尿毒症（HUS）。

“HUS可能来自其他原因，但75%的HUS与食物中毒有关；大部分与[大肠杆菌]有关，”治疗亚历克斯-唐利的医学博士爱德华-特雷斯曼说。”问题不在于细菌本身，而是细菌释放的毒素”。

Traceman说，HUS在体内引起一个主要症状–血凝块，导致许多并发症，如肾衰竭。”你不使用抗生素来治疗它。你尝试做的是清理体内的毒素，通过清洗血液，基本上….。你试图抵御风暴。”

事实上，西雅图华盛顿大学医学院的研究人员的一项研究表明，在感染大肠杆菌的儿童中，抗生素实际上可能带来HUS。

Traceman说，大多数病人在六周内摆脱了大肠杆菌中毒，但约有5%的病人从未摆脱。

令唐利担心的是，尽管有一些广为人知的案例，包括1993年爆发的与Jack in the Box餐馆未煮熟的汉堡有关的事件，以及1996年与Odwalla品牌果汁有关的一系列案例，大肠杆菌的情况可能没有多大改善。

好消息是，根据CDC的数据，自1996年以来，食源性细菌疾病的案例已经下降了23%。四种主要的细菌性食源性疾病–弯曲杆菌、沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌–在过去六年里下降了21%。弯曲杆菌的感染率下降了27%，李斯特菌的感染率下降了35%，沙门氏菌感染率下降了15%。大肠杆菌感染下降了21%，但所有这些下降都发生在2000年以后。

唐利说，大约一半的待宰牛有一些接触大肠杆菌的机会，联邦政府检测的碎肉样本发现的细菌数量比以前更多–尽管这可能是由于更好的检测。

“西雅图律师比尔-马勒（Bill Marler）说：”自辛克莱-刘易斯（Sinclair Lewis）写下《丛林》以来，屠宰场市场相对没有变化，他曾代表过去十年中一些最臭名昭著的食物中毒案件的受害者，包括Jack in the Box和Odwalla案件。尽管一些工厂已经采用了新的危险分析关键控制点（HACCP）质量控制程序来减少污染，但他还是持这种观点。

“这个概念很好，”马勒说。”你看看那些有可能被污染的特定区域，并关注它，处理它。在现实中，它仍然需要公司的承诺。” 不过，他补充说，”我认为除了HACCP之外，你还必须进行监督。你不能让你自己的行业自我监管”。

但其他人说，美国的食品供应已经变得更加安全。”美国饮食协会的发言人凯瑟琳-泽尔曼（Kathleen Zellman）说：”我认为我们已经走了很长的路，部分原因是教育举措、教育公众和政府采取的措施。”我们比一年前更安全；我们比五年前更安全。联邦政府正在做保持食品供应安全的工作”。

一位食品安全专家说，全国的屠宰场在降低沙门氏菌的水平方面做得很好，但没有足够的证据表明大肠杆菌也是如此。

格里芬的乔治亚大学食品安全和质量改进中心主任Mike Doyle博士说，一些设施现在在加工过程中对胴体进行蒸汽清洗，以帮助摆脱污染，但奶牛进入工厂时几乎总是很脏。他说：”问题是，我们不可能消除所有的东西”。

而这正是消费者的作用所在。适当的烹饪是非常重要的，但这不是唯一的事情。生肉应该被非常小心地处理，从杂货店的故事到餐盘的整个过程。”Doyle说：”当你谈论烤肉时，我们遇到的一个问题是，消费者会把汉堡包煮熟，然后把它和[生]污染的果汁一起放回盘子里。

营养师克里斯-罗森布洛姆（Chris Rosenbloom）博士说，其他不小心的做法包括将用于生肉的同一批腌料作为最终产品的酱料，使用肮脏的烤架，以及猜测肉的内部温度。罗森布洛姆说：”人们认为，’哦，好吧，我可以看一下肉的颜色'”，以了解它是否已经完成。”我认为这样做你会陷入麻烦。”

另一种陷入麻烦的方式是让任何应该冷藏的东西在外面放置超过两小时。亚特兰大佐治亚州立大学(Georgia State University)营养学副教授罗森布洛姆(Rosenbloom)说，在冷藏前将深盘砂锅分成小份，也是一个好主意。这样一来，它们会更快地冷却下来。

但是，当涉及到食物中毒时，冷藏并不能保证任何事情的发生。考虑一下李斯特菌，一种在寒冷条件下生长的细菌。它可以导致孕妇流产和其他人患上脑膜炎，即大脑和脊髓周围组织的感染。

Doyle说：”这几乎是不可能消除的，”尽管他补充说，食品加工者正在努力，在产品中加入生长抑制剂，就是其中之一。”一般来说，食品行业已经在减少李斯特菌方面取得了很大进展。我们遇到的问题是这种生物体是如此广泛。

Doyle说，它在某些类型的食品中变得特别普遍，比如加工过的肉类和软奶酪，即使它们在保质期内。烹饪可以破坏李斯特菌，但问题是，许多最容易繁殖李斯特菌的食物并不总是得到进一步的烹饪。这些食物之一是热狗。Zellman说：”它们需要被煮熟，”就是这样。

大肠杆菌得到了最多的关注，沙门氏菌也不遑多让。但是，就造成美国食物中毒而言，这两种细菌都不是榜首。这一荣誉属于弯曲杆菌，据CDC估计，它每年可能导致多达400万例食物中毒 — 恶心、呕吐和腹泻是最可能的症状。

不太常见的是弯曲杆菌感染的长期并发症：发展为吉兰巴雷综合症，在这种情况下，身体开始攻击自己的一些神经，导致虚弱和瘫痪。

最常见的地方是发现弯曲菌？生鸡肉。专家说，把它煮到肉温计的180度，就可以安全食用了。

医生讨论了新父母如何能让他们的性生活回到正轨。

生孩子是一个神奇的、改变生活的经历。但是，无论你有多爱你的小家伙，照顾一个新生儿可能会对你的性生活造成严重影响。

说得直白一点。纽约长老会医院/威尔康奈尔医学中心的精神病学家盖尔-萨尔茨说，婴儿是性爱杀手。

虽然恢复性生活可能很艰难，但这是一个挑战大多数夫妻的必要过程，萨尔茨说，她专门从事性治疗，是《涟漪效应：更好的性生活如何导致更好的生活》一书的作者。她说，只要你对自己和自己的身体有合理的期望，它是困难的，但却是可以做到的。

为产后性生活开绿灯

大多数妇女在产后四至六周内得到医生的许可，可以进行性生活。

在你再次开始性生活之前，你不应该再有任何产后阴道分泌物，也就是所谓的lochia。不管是阴道分娩还是剖腹产，所有分娩的妇女在产后几周内都会经历这个时期。在分泌物停止之前进行性生活会使你面临感染的风险。

如果你在分娩时缝了很多针，获得恢复性生活的许可可能需要更长时间。没有完全愈合的缝合线有可能打开。如果发生这种情况，请立即去看医生。

睡眠不足会扼杀你的性欲

对于新生儿的妈妈们来说，纯粹的疲劳也许是恢复性感的最大障碍。

特别是在开始的时候，一个新的婴儿通常每隔两三个小时就会醒过来喂一次奶，昼夜不停。这种模式可以持续几个月。根据国家睡眠基金会的数据，大约30%的婴儿到9个月大时仍然不能睡整夜。

当夜间醒来的时候，你可能会觉得自己变成了一台妈妈的机器，没有感觉和欲望。

爸爸可能也一样累。但是男人仍然更有可能对性感兴趣。萨尔茨告诉医生，对他们来说，这往往是一种放松的方式，有助于在情感上与你接近。而且他们在进入性生活之前不需要太多的热身活动。相比之下，大多数女性需要一些谈话和前戏来唤醒自己。

如果疲劳是使你无法恢复性生活的原因，首先要做的是与你的伴侣谈论这个问题，萨尔茨建议。

告诉他，我真的很累，但我想和你做爱，萨尔茨说。

然后做一些创造性的问题解决。萨尔茨建议让你的伴侣照看孩子，这样你就可以休息一下并进入状态。此外，争取在清晨做爱，当你们都有机会抓住一些ZZZs。依靠你的家人或朋友或保姆，这样你就可以有一些没有宝宝的时间。或者在小家伙午睡的时候试一试。

当然，你的宝宝可能会在最糟糕的时刻醒来 — 当你试图重新点燃卧室的火焰时。

这就是为什么对整个情况有一种幽默感很重要。克利夫兰诊所妇产科医生Elisa Ross说，请记住，它不会永远持续下去。

怀孕后的荷尔蒙与性生活

激素也是性问题的一部分。雌激素水平在分娩后会下降。这可能会导致阴道润滑不足，从而使性生活变得痛苦或不愉快。

一个简单的解决方案。在做爱时使用局部润滑剂。

萨尔茨说，也可以尝试不同的姿势–在上面可能让你在插入时更有控制力。

如果缺乏润滑使性生活受到伤害，或者如果性生活因其他原因导致疼痛，向你的伴侣解释你需要慢慢来。一定要与你的妇科医生讨论疼痛问题。

润滑问题通常在你停止母乳喂养或月经恢复后就会消失，罗斯说。

分娩后荷尔蒙的变化也可能与产后抑郁症有关，它可以阻碍性欲。这些悲伤、焦虑、易怒的感觉，或者仅仅是忧郁的感觉，可能会持续几周甚至几个月。如果你有这些感觉，特别是如果它们恶化，或者如果你大部分时间感到无望或悲伤，请与你的医生谈谈。

母乳喂养可能会碍手碍脚

母乳喂养有很多好处。但当你试图恢复性生活时，它可能会产生一些隐患。

花费大量的身体和情感能量来喂养宝宝，可能会阻碍哺乳期妈妈的性心理和性身体的进入。

萨尔茨说，婴儿在你身上，吸吮你，拥抱你–让你在一天结束时被触动。伴侣们经常说这让他们感到沮丧和被抛弃。

同情与激情一样重要。让你的伴侣把这些感觉说出来，这样你们就可以一起解决这些问题。

不断地哺乳或泵奶会使你的乳房感觉很柔弱，你只是不想被触摸到那里。

爱抚哺乳期妇女的乳房可能会导致她们的乳汁流出，这可能会使伴侣双方都感到厌恶。性高潮有时也会使乳汁不由自主地流出。

罗斯说，如果你担心渗漏或触痛，可以尝试在做爱时戴上胸罩。

身体的变化，内部和外部

在怀孕期间，一个正常体重的母亲通常会增加约25-35磅。婴儿出生后，可能需要一段时间才能减掉这些多余的体重。如果你是剖腹产，再加上新获得的妊娠纹和新的疤痕，难怪许多妇女说她们对自己的新身体感到自觉、厌恶，甚至感到沮丧。

如果你对自己的外表感觉不是很好，你的伴侣的积极反馈可以发挥很大的作用。

你会惊讶于有多少人说他们仍然觉得你很性感。这就是我通常听到的，萨尔茨告诉医生。

争取你的伴侣帮助实现你的身体目标。例如，你可以要求在他们看孩子的时候有半小时的锻炼时间，或者在准备健康饮食方面得到更多支持。

同时，Saltz建议购买一些让你感到性感的内衣，同时战略性地遮盖一些新的问题区域。

另一个生理问题是，阴道分娩通常会拉伸阴道壁，这可能会减少摩擦，从而降低性享受。

这些肌肉可能需要一段时间才能恢复其原有的张力。罗斯说，对有些人来说，它永远不会恢复。

试着做一些凯格尔运动来调整你的骨盆肌肉。反复收紧和释放这些肌肉也可以帮助阴道撕裂或开腹手术后的区域愈合。

面对你的身体可能发生的所有变化，请尽力拥抱它们，将其作为母性的一部分。

诚实地对待阻碍你的因素

如果你在恢复性生活方面仍有困难–除了身体上的问题外–可能是时候看看你们的关系在情感上发生了什么。

问问自己，是什么让我感到不舒服，以至于我不想通过性生活来表达与伴侣的亲密关系？萨尔茨说。

典型的情感障碍之一是对整天在家换尿布，而你的配偶却重新回到现实世界，做正常的事情，如外出工作和与其他成年人交谈，感到愤怒或怨恨。

如果你对某些事情感到愤怒，你就不会想和他们做爱，萨尔茨说。

其他大的情感障碍通常来自于对自己身体的自我意识和精神疲劳。

这些问题中有许多可以通过与你的伴侣讨论来解决。依靠你的伴侣的支持，向你们双方强调，你们是在一起的。

不要忘记夫妻咨询。罗斯建议每对夫妇在生完孩子后至少主动寻求一次治疗。这可能有助于解决小问题，以免它们像滚雪球一样变成大问题。

探索替代方案

萨尔茨说，性爱是为了取悦对方，有很多方法可以做到这一点。

如果你不愿意进行全面的性交，可以考虑口交、手动刺激和色情按摩等方式来感受与爱人的关系。

即使你没有性感觉，也要努力表达你的爱意。尝试亲吻，拥抱，牵手，在沙发上拥抱，或给一个放松的脚按摩。记得在白天这样做，以保持你们之间的联系的感觉。

接受新常态

虽然因人而异，但根据梅奥诊所的说法，女性在怀孕后遇到的大多数性问题在第一年就会好转。

与宝宝在一起的第一年是身体上的密集期。在这段时间里，伴侣双方都需要接受他们可能不会像以前那样有很多性生活。

它也可以现实地认为，你可能永远不会回到孩子出生前的方式。

例如，安排性生活可能在一段时间内成为不那么浪漫的规范。但是，如果另一种选择是完全错过，因为你们的生活太忙了，那么这是一个必要的策略。

随着你的家庭发展的每个阶段，你可能进入一个新的性生活常态。

但这不是关于你们有多少性生活的问题。萨尔茨说，这关系到你们每个人对没有性生活有多不高兴。如果一方总是感到被拒绝，就会在这段关系中产生一种脆弱性……。这些问题必须在太晚之前得到解决。

同样，萨尔茨说，如果你们两个人都对没有那么多的性生活感到满意，你们就没有问题。

请看医生给第一次使用吸奶器的新妈妈们的提示。

当你是一个母乳喂养的妈妈时，可能有的时候你需要离开你的宝宝。这时，吸奶器就派上用场了! 它可以让您储存您的小宝宝以后可以喝到的牛奶，并向您的身体发出信号，让它继续按照目前的时间表制造牛奶。

以前从未吸过奶？这些提示将使它更容易。

1. 四处采购。

如果你不打算经常吸奶，你可以学习只用手来吸奶，或者用手操作的设备。但如果你要经常吸奶，你会想要一个方便你的自动电动吸奶器。许多妇女使用双泵，这种泵同时作用于两个乳房。

电动吸乳器比其他类型更昂贵。你可以很容易地支付超过200美元买一个新的。大多数健康保险政策涵盖部分或全部费用。

不要分享你的或购买二手的。即使洗过之后，细菌也可能滞留在里面，可能会伤害你和你的宝宝。

一般来说，医院或哺乳顾问（为您提供母乳喂养建议和支持的专家）也可以租赁奶泵。这些设备在你拿到之前都会被仔细消毒，但如前所述，我们总是建议你拥有自己的泵。

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2. 在家练习。

使用吸奶器需要时间来适应，许多妇女一开始并没有赚到多少奶。所以要给自己一些时间来适应。

在你需要定期挤奶前的一两个星期开始在家里练习。如果您在宝宝进食后或在两次进食之间就开始吸奶，这将给您的身体发出信号，使其分泌更多的乳汁。

3. 坚持你的宝宝的时间表。

尽量像你在家里给孩子喂奶一样频繁地泵奶。如果这不可能，可在上午、午餐和下午的休息时间挤奶。

4. 穿好衣服。

穿一件前面能打开的连衣裙、衬衫或开衫。如果你必须在半公开的地方挤奶，如在你的车里，请准备一条毯子或披肩，给自己一些隐私。

有些妇女使用免提泵。例如，如果你在办公桌或电脑前工作，这些东西可能很有用。

5. 让自己舒服一点。

您的乳头应舒适地置于乳罩或法兰盘的中间。一旦你开始抽吸，你的乳头周围应该有少量空气。

在最初的10-15秒，你可能会感到有点不舒服，因为你的乳头开始拉伸。然后，当你的乳汁开始流动时，你可能会感到一种刺痛的针刺感。

但是，抽奶不应感到疼痛。如果确实如此，而且您使用的是电动泵，请降低吸力水平。如果您仍然感到不舒服，请向您的泌乳顾问咨询。

6. 让您的宝宝帮助您。

拍摄一段宝宝的可爱视频，放在手机上。看着它，或滚动浏览你的那些可爱的照片，如果你的奶水没有马上开始流动，就可以帮助你的奶水开始流动。

你也可以保留一条婴儿毯子，或其他有你孩子气味的东西，以触发乳汁的释放。

其他提示。坐下来，放松几分钟。轻轻地按摩你的乳房，或在乳房上进行热敷。

7. 给自己足够的时间。

通过练习，抽吸的时间应该和母乳喂养的时间差不多。但您也需要一些时间来洗手、设置泵、获得舒适感，并在之后进行清理。你可能想给自己大约25分钟的时间，因为你已经习惯了。

当你完成后，用手指在你的乳房和护乳罩之间滑动，以打破吸力。你抽出的牛奶将在与你的泵相连的容器中。

8. 立即储存牛奶。

您可以在室温（低于77度）下安全地储存母乳4-6小时。但最好尽快将其放入冰箱。(它可以在冰箱后面持续5天，或冷冻6-12个月)。在储存的牛奶上写上日期是个好主意。不要储存喂养时留下的牛奶。

只能使用干净的玻璃、不含双酚A的塑料容器，或母乳专用的储存袋。

9. 照顾好自己。

当你感觉良好，并尽可能地休息时，你的身体会产生更多的乳汁。这使挤奶更容易!

保持水分，通过良好的饮食来滋养自己，并在需要的时候小睡一会儿。压力对产奶没有好处。因此，花点时间，即使只是几分钟，也要放松。

对你有好处的就是对你的宝宝有好处。

医生检查了常见的秋季过敏原因、治疗和症状。了解更多关于在秋季引发过敏的原因。

什么原因导致了秋季过敏？

猪笼草是秋季最大的过敏诱因。虽然它通常在8月的凉爽夜晚和温暖的白天开始释放花粉，但它可以持续到9月和10月。大约75%对春季植物过敏的人也会对豚草产生反应。

即使它不在您居住的地方生长，豚草花粉也能随风飘扬数百英里。对于一些对豚草过敏的人来说，某些水果和蔬菜，包括香蕉、甜瓜和西葫芦，也可能引起症状。

霉菌是另一个秋天的诱因。你可能会想到霉菌生长在地下室或浴室–房子里潮湿的地方–但霉菌孢子也喜欢外面的潮湿地方。成堆的潮湿树叶是霉菌的理想滋生地。

不要忘记尘螨。虽然它们在潮湿的夏季很常见，但在秋季你第一次打开暖气时，它们就会被搅进空气中。它们会引发喷嚏、喘息和流鼻涕。

回到学校也会给孩子们带来过敏，因为学校里的霉菌和尘螨很常见。

症状是什么？

• 流鼻涕

• 水汪汪的眼睛

• 打喷嚏

• 咳嗽

• 眼睛和鼻子发痒

• 眼睛下方有黑眼圈

如何诊断秋季过敏症？

你的医生可以帮助你找出导致你的水汪汪、眼睛痒和流鼻涕的原因。他们会和你讨论你的病史和症状，并可能建议你做皮肤测试。

如果他们这样做，他们会在你的皮肤上放置少量的过敏原–通常是在你的背部或前臂–然后刺穿或抓挠下面的皮肤。如果你对它过敏，你会得到一个凸起的小疙瘩，像蚊子叮咬一样痒。

有时也可以通过验血来找出原因。

如何治疗我的过敏症？

有很多药物可以使用。

可以减轻鼻子的炎症。

有助于停止打喷嚏、流鼻涕和瘙痒。

有助于缓解鼻塞和干燥鼻子里的粘液。

免疫疗法

你可以在没有处方的情况下购买一些过敏药物，但要与你的医生商量，确保你得到正确的药物。例如，减充血剂的鼻腔喷雾剂只应使用3天。如果你使用的时间更长，你实际上可能会变得更加拥堵。如果你有高血压，一些抗过敏药物可能不适合你。

管理症状的提示

(通常是在早晨晚些时候或中午)。检查您所在地区的花粉数量。您当地的天气报告通常会包括这些数据。

霉菌和其他过敏原的碎片会在夏天困在通风口里，只要你一开炉就会充满空气。

来清除空气中的花粉、霉菌和其他微粒。

使您的空气湿度保持在35%到50%之间。

这样你就不会吸入霉菌孢子。

在一项新的研究中，在接受消融术纠正异常心律时超重或肥胖的心房颤动患者比不超重的人更有可能出现心房颤动复发的情况。

得了心房颤动？在治疗前减掉体重以阻止其复发

健康日报记者

2022年4月6日，星期三（HealthDay News） — 如果你是数以百万计的普通心律失常患者之一，即心房颤动（a-fib），在治疗前减肥可能会增加你的a-fib不复发的机会。

在一项新的研究中，在接受消融术以纠正其异常心律时超重或肥胖的心房颤动患者比不超重的人更有可能重新出现心房颤动。

当心脏的上腔混乱地颤动时就会发生心房颤动，导致快速和不规则的心跳。如果不加以诊断或治疗，它将极大地提高中风和心力衰竭的风险。消融术涉及燃烧或冻结心脏的一小部分，以创造一个疤痕并防止异常电脉冲的扩散。

“研究报告的作者、丹麦赫勒鲁普Herlev-Gentofte大学医院的心脏病专家Jacob T?nnesen博士说：”与正常体重的病人相比，超重的病人在消融后复发心房颤动的风险更高，而且复发心房颤动的风险随着体重指数的增加而逐步增加。

“他说：”在消融术前对超重患者进行积极的体重管理，可能会带来巨大的好处，并改善消融术后的短期和长期结果。

目前还不知道心房颤动患者在消融治疗前究竟应该减轻多少体重。

“T?nnesen说：”一项研究发现，体重减轻10%会导致心房颤动的负担明显降低，但这需要进一步研究。

在这项研究中，丹麦有9200多名首次接受心房颤动手术的人被分为五组。这些组别是基于他们的身体质量指数（BMI），一种基于身高和体重的身体脂肪估计：体重不足、正常体重、超重、肥胖和病态肥胖。研究人员随后将BMI类别与心房颤动复发的风险进行了比较。

与体重指数正常的人相比，超重组一年后发生心房颤动的可能性高出19%；肥胖组高出22%，病态肥胖组高出32%。

研究显示，同样的模式也出现在五年后。在体重不足或正常体重的人中，复发风险没有区别。即使在研究人员控制了其他已知会增加心房颤动复发风险的因素后，研究结果仍然有效。

T.nnesen说，超重或肥胖与心力衰竭、慢性阻塞性肺病（COPD）和高血压一样，是心房颤动复发的风险–所有这些因素通常在心房颤动患者中得到治疗。

该研究周一在丹麦哥本哈根举行的欧洲心脏病学会会议上公布，并在网上公布。在医学会议上提出的研究结果通常被认为是初步的，直到发表在同行评议的杂志上。

不在该研究范围内的专家同意，在治疗心房颤动之前减轻体重会大大增加成功的几率。

纽约市Lenox Hill医院心脏住院服务主任Rachel-Maria Brown Talaska博士说，那些超重或肥胖并需要消融术来纠正心房颤动的人总是被劝告先减肥。

“她说：”许多研究表明，减肥与降低心房颤动的严重程度、改善症状和复发率有关。

从心脏结构的角度来看，这是有道理的。”布朗-塔拉斯卡说：”减肥与左心房大小的减少有关，左心房往往会随着心房颤动而伸展，这种较大的大小容易导致未来更多的心房颤动发作。

波士顿布莱根妇女医院心脏和血管中心介入心血管项目的执行主任Deepak Bhatt博士同意。

“他说：”这是一项大型的、做得很好的研究，它为超重的心房颤动患者应该尝试减肥提供了进一步的证据。

巴特说，先前的研究已经相当清楚地表明，体重过重会导致发生心房颤动的风险。

“他说：”对于已经患有这种疾病的人来说，如果他们减肥，复发的风险似乎确实较低，特别是如果他们的心房颤动非常有问题，以至于他们需要手术，就像本研究中那样。

更多信息

美国国家心肺和血液研究所有更多关于心房颤动（a-fib）的信息。

医生讨论了在照顾幼儿时不知所措的正常感受。学习为自己腾出时间，以及如何在家里照顾小病。

特征

为人父母是你所经历的最大的快乐。它也可能是你生命中最累人和最具挑战性的时刻之一。

在每个疲惫的日子结束时，你可能会想，”我怎么了？”

生孩子会影响你的整个生活–从你的家人和朋友到工作，再到你如何度过你的（难以置信的稀有）”空闲时间”。

• 如果你感叹失去了以前那个无忧无虑的你，不要感到内疚。有这种感觉是完全正常的。

• 现在就一天一天地过日子吧。尽量不要担心未来或为小事操心。

• 在照顾孩子的同时，也要关心自己和自己的关系。

不要忘记欣赏你有了孩子后生活发生的所有积极变化。为人父母让你笑，让你爱，让你学习，这是其他经验无法比拟的。

孩子们会得各种鼻炎、咳嗽和胃病，尤其是当他们开始上学前班或日托时。小病通常在几天内就会自行消失。但是当您的孩子感到非常痛苦时，您可能需要呼叫医疗支援。

你可以在家里治疗你的孩子，如果他们。

• 生病期间呕吐一到两次

• 有几次松散的大便（腹泻），没有血或粘液

• 感冒了

• 有轻微割伤或流鼻血

如果您的孩子出现以下情况，就应该打电话给您的医生。

• 呕吐数次

• 一天内有六至八次以上的稀便

• 呕吐物或大便带血

• 体温达到华氏103度或以上或昏昏欲睡

• 看似脱水（口干、无眼泪、不排尿）

• 症状在48小时后没有好转或越来越严重

• 有严重割伤或出血不止的情况

第18个月提示

小贴士

• 每天挤出一点 “我 “的时间，读一本书，喝杯茶，或者和你的另一半出去 “约会 “一下。

• 不要觉得你必须接受不请自来的养育孩子的建议。始终相信自己的直觉，做自己认为对孩子最好的事。

• 治疗胃病–呕吐或腹泻–的方法是每次给您的孩子大量的透明液体，一点一点地吃。考虑在他们的饮食中添加益生菌。

• 孩子们需要在每个流感季节之前接种流感疫苗，以防止疾病的发生，这个季节可能从最早的10月到最晚的5月不等。

• 在婴儿床上吸吮一杯牛奶可能会安抚你的孩子入睡，但它也可能使他们的牙齿腐烂。牛奶和果汁中的糖分会覆盖牙齿，导致蛀牙。

• 现在让您的孩子吸食铁质还为时过早，但他们应该每天都吃铁质。好的来源包括强化铁的谷类食品、牛肉和鸡肉。

• 通过描述每天的生活习惯、参与互动对话和获得他们对家务的帮助来鼓励您的宝宝不断增长的语言。

• 使用积极的强化手段来塑造良好的行为。当您的孩子做对一件事时，用 “谢谢你 “或 “干得好 “来表扬他们。