医生告诉你

新发现表明COVID-19是深静脉血栓、肺栓塞和出血的独立风险因素。

血液凝结后的风险至少持续6个月

健康日记者

2022年4月7日，星期四（HealthDay News）–研究人员说，COVID-19会增加人们在感染后几个月内出现危险血栓和出血的风险。

新的发现表明，COVID-19是深静脉血栓、肺栓塞和出血的一个独立风险因素。

“我们的发现可以说支持[治疗]以避免血栓事件，特别是对高风险患者，并加强了接种COVID-19疫苗的重要性，”研究作者在4月6日发表于《BMJ》的报告中总结道。

研究人员在一份期刊新闻发布会上指出，虽然已知血栓和出血的风险增加，但不清楚它持续了多长时间。

为了找出答案，调查人员比较了瑞典在2020年2月1日至2021年5月25日期间COVID-19检测呈阳性的100多万人和一个由400多万没有COVID检测呈阳性的人组成的对照组。

与对照组相比，COVID-19患者在感染后长达三个月内发生深静脉血栓（或深静脉血栓）的风险明显较高；长达六个月的肺栓塞（肺部血栓）；以及长达两个月的出血事件。

在考虑了一些可能的重要因素后，研究人员得出结论，那些患有COVID-19的人患深静脉血栓的风险要高5倍；肺栓塞的风险要高33倍；在感染后的30天内出血的风险几乎翻倍。

深静脉血栓发生在0.04%的COVID-19患者和0.01%的对照组患者身上。0.17%的COVID-19患者和0.004%的对照组患者发生了肺栓塞。根据该报告，0.10%的COVID-19患者和0.04%的对照组患者发生了出血事件。

血凝块和出血的风险在COVID-19更严重的患者、有其他健康状况的患者以及在第一波而不是第二和第三波感染的患者中最高。研究人员说，这可以解释为第一波之后老年患者的治疗和疫苗覆盖率有所提高。

研究发现，即使是轻微的COVID-19患者也有深静脉血栓和肺栓塞的风险增加。虽然没有发现轻度COVID患者的出血风险增加，但在感染更严重的患者中却有明显的增加。

这项研究是由瑞典乌梅大学临床微生物学系的Anne-Marie Fors Connolly领导的。大学的Anne-Marie Fors Connolly领导。

苏格兰格拉斯哥大学健康与福利研究所的Frederick Ho和他的同事写了一篇社论，伴随着这些发现。

Ho的团队写道：”尽管许多国家正在取消大流行的限制，并将重点转移到与COVID-19一起生活，但这项研究 “提醒我们需要对与甚至轻微的SARS-CoV-2感染相关的并发症保持警惕，包括血栓栓塞”。

更多信息

在美国国家心肺和血液研究所有更多关于COVID-19和血液的信息。

考虑使用精子捐赠者？了解更多关于精子捐献者的信息，以及在决定之前你需要考虑的问题。

选择捐赠者的过程就是为你未来的孩子挑选亲生父母的过程，这可能会感觉到很大的压力。幸运的是，有各种各样的捐赠者和安排风格可供选择。无论你是利用精子捐赠者作为不孕不育治疗的一部分，还是作为建立自己生活的一种方式，在选择精子捐赠者时，有很多因素需要考虑。

为什么要使用精子捐赠者？

未来的父母可能会因为很多原因而寻找精子捐赠者。也许他们没有伴侣或处于同性关系中。父母可能因为医疗原因、生活方式的选择或仅仅是偏好而选择使用精子捐赠者。不管是什么原因，精子捐赠者都可以帮助各种类型的家庭建立家庭。

精子捐赠者可以选择保持匿名或被识别，这取决于他们捐赠的方式和地点。在大多数精子库，捐赠者必须通过全面的测试才有资格捐赠。测试包括。

• 完整的家族史

• 精液健康分析

• 广泛的感染性疾病测试

• 血液配型

• 遗传性疾病的详细测试

由于所需的测试，您可以确定您是从合格的候选人中选择。当涉及到了解更多关于你的捐赠者时，你也有选择。根据精子库的情况，你可以使用法律顾问或从捐赠者那里获得信息。不要害怕提出问题或要求提供对你很重要的信息。

寻找精子捐赠者要注意什么？

选择精子捐赠者可能是一个困难的选择。有许多情感上的考虑、物流、法律因素和偏好需要权衡，例如。

精子库的细节。虽然所有的精子库都是有选择性的，但每个精子库对捐赠者都有自己的要求。有些可能要求捐献者持有一所重点大学的学位，而有些则有身高和体型等身体要求。还有一些银行只接受某一年龄段的男性的捐赠。有几家非常挑剔的银行只与获得重大奖项或从事特定职业的捐赠者合作，但大多数银行都试图提供一个反映典型人口的基因库。

在选择精子库时，要考虑你希望捐献者有哪些特征。身高或身材对你来说重要吗？你希望捐献者有一定的智商或艺术天分吗？你可以根据你所寻找的捐赠者的类型来选择精子库。

正式与非正式的安排。许多捐赠者跳过了精子库的形式，而选择了非正式的安排。这些可能有也可能没有冷冻库或精子库的支持，但非正式的捐赠给了父母和捐赠者更多的自由来达成他们的协议。许多父母在正式和比较随意的安排中都会得到法律帮助。

家庭联系。对于一些未来的父母，重要的是捐赠者与家庭有生理联系。如果这一点对你很重要，你就不需要通过银行寻找捐赠者。

匿名性与可用性。在选择精子捐赠者时，最重要的事情之一是在匿名或已知的捐赠者之间做出决定。有些捐赠者希望被母亲和孩子知道，而有些捐赠者只希望被母亲知道。已知的捐赠者在家庭历史和其他重要信息方面提供了一定程度的透明度。另一方面，如果你确定你不希望捐赠者在以后的生活中与你的孩子联系在一起，那么匿名或未知的捐赠者可能是最适合你的家庭。

与捐赠者的未来关系。如果你选择一个已知的捐赠者，你的孩子将有机会在18岁之前与捐赠者联系。但每个捐赠者都是不同的。有些人希望与孩子见面，有些人则不希望。在做出决定之前，请确保你与捐赠者在这个关键问题上达成一致。

费用。捐献精子的价格范围很广。这可能包括概述父母、子女和捐赠者之间界限的法律费用，如果你选择的话。在你开始这个过程之前，有一个明确的预算是很重要的，因为成本可能会迅速增加。

捐赠者教育。研究表明，寻找捐赠者的人往往希望他们有较高的正规教育。根据你选择的捐赠者类型，考虑一下教育或职业道路对你是否重要，或者你是否有机会获得这些信息。

不知道如何处理孩子的梳理需求？了解照顾宝宝个人卫生的技巧，包括洗澡、指甲和头发的技巧。

如果您对婴儿美容的基本知识不确定，这里有一个方便的指南，可以帮助您把卫生工作做得像爱您的宝宝一样简单。

照顾好宝宝。婴儿洗澡

在宝宝的脐带脱落之前（通常发生在第一周之后），不要给宝宝洗澡。取而代之的是给宝宝用海绵擦洗，或者上身和尾巴。割过包皮的男孩不应该洗澡，直到阴茎完全愈合。具体方法如下。

不要在宝宝身上使用任何洗液，尤其要避免使用成人产品。 ?

一旦脐带残端脱落，你就可以毕业于洗澡了。您的宝宝不需要每天都洗澡 — 每周两到三次应该就可以了。

你是用婴儿浴盆、水槽还是浴缸给宝宝洗澡由你决定。但考虑到婴儿在湿润时很滑，有些父母觉得在婴儿浴盆或水槽的较小空间里给孩子洗澡会更好。

关于洗澡，最重要的一点是不要让宝宝无人看管。婴儿可以滑下来，甚至很快就被淹没在几英寸的水里。使用婴儿沐浴座椅并不能保证您的宝宝在浴缸中的安全。许多座椅很容易翻倒。如果你需要离开房间，用毛巾包住你的宝宝并带着他们。

以下是给宝宝洗浴时的提示。

照顾好宝宝。摇篮帽

婴儿头皮上出现片状、红色的皮肤斑块是很常见的，称为摇篮帽。这并不是什么大问题，而且很容易治疗。下面介绍一下方法。

摇篮帽应该自己会好起来。如果它粘在周围或蔓延到宝宝的脸、脖子或身体的其他部位，请去看医生。你可能需要为宝宝的头发使用更强的处方洗发水，为宝宝的身体使用可的松软膏。

照顾好宝宝。剪指甲

因为宝宝的指甲长得非常快，而且宝宝很容易抓伤自己，所以每周要锉或剪指甲两次左右。宝宝的脚趾甲生长得没有那么快。你也许可以一个月剪几次就可以了。只是要注意任何锯齿状的边缘，你可能需要修剪。

无论你选择婴儿剪刀、婴儿指甲钳还是指甲锉，都取决于你。考虑到宝宝的指甲很小，决定你最喜欢用哪一种。一般来说，锉刀的风险较小，你会割伤宝宝的皮肤。千万不要咬掉宝宝的指甲–你可能会让他们受到感染。

这里有一些使剪指甲更容易的提示。

• 洗完澡后再剪指甲，这时的指甲比较柔软。有时，在宝宝睡着和放松的时候修剪宝宝的指甲会有帮助。如果你使用剪刀或指甲钳，将指甲下的皮肤压住，这样你就可以更容易地接触到指甲。头几次让你的伙伴握稳宝宝的手可能会有帮助，这样你就可以集中精力剪。

• 按照指甲的自然曲线修剪他们的指甲。趾甲要横着剪。

• 修剪后用指甲锉磨平任何锯齿状的边缘。

• 如果你不小心用剪刀剪到了宝宝的皮肤，请用纸巾或纱布轻压。在切口处使用少量的软膏。不要贴绷带，因为宝宝可能会被绷带呛到。

无创产前检查，或称NIPT，是一种筛查你的未出生婴儿是否有某些遗传病的方法。了解更多关于NIPT的预期。

如果你从NIPT得到一个阳性结果，并想确认你的宝宝有一个特定的遗传病，你就必须进行后续的诊断测试。一些父母希望在他们的宝宝出生前得到尽可能多的信息。其他人则不然。了解NIPT测试的好处和局限性可以帮助你决定是否需要它。?

NIPT是如何进行的？

我们都听说过DNA，以及它如何携带人类和其他生物的遗传信息。你可能知道，DNA是每个人体细胞的一部分。微小的DNA也在血液中循环。这些碎片被称为无细胞DNA，或cfDNA。当你怀孕时，你的血液中也携带着你的宝宝的DNA片段，称为无细胞的胎儿DNA，或cffDNA。

科学家可以提取你的血液样本并检查其中的DNA，以寻找某些遗传病的证据。因为NIPT包括一个简单的血液测试，它不会对你或你的宝宝造成风险。

NIPT能告诉你什么？

NIPT最常被用来筛查三体综合征。正常的染色体是成对出现的。当一个婴儿有三个特定染色体的拷贝时，这种情况被归类为三体综合征。

新生儿中最常见的三体是唐氏综合征或21三体。NIPT通常检查它，也检查帕陶综合征（13号三体）和爱德华综合征（18号三体）。它还可以筛查性染色体的某些异常。

NIPT对唐氏综合征（99%）和18三体综合征（97%）相当准确。对13号染色体的准确率较低（87%）。在所有情况下，除非经诊断性测试证实，否则不应将结果视为确定。

两个诊断程序通常可以证实或否定NIPT的结果。可以用羊膜穿刺术来确认结果，即对子宫内的液体进行取样。也可以用绒毛取样法（CVS）来确认，即测试从胎盘中提取的细胞。这两种方法都被认为是侵入性的，有一些风险。一些母亲选择不使用这些方法。

一些提供NIPT的公司还测试某些微缺失，这是由染色体缺失的部分引起的疾病。NIPT在筛查小缺失方面的准确性不如筛查三体综合征。小缺失的测试有很高的假阳性率。由于这个原因，许多父母即使在提供这些测试时也会选择不做。

NIPT还将显示婴儿的性别。如果您不想知道这些信息，您需要让您的医生知道。

没有任何筛查或测试程序可以保证你的宝宝没有健康问题。NIPT不能筛查出许多可能影响宝宝的疾病。你的医生会告诉你其他可用的测试和筛查程序。

谁应该做NIPT？

所有怀孕至少10周的母亲都可以进行无创产前检查。没有人被要求接受它。对某些遗传性疾病风险较高的母亲可能对检测更感兴趣。他们的假阳性率也会比较低。

如果妇女超过35岁，如果她们已经有一个三体综合征的孩子，或者如果她们从不同的筛查测试中得到一个阳性结果，则被视为高风险。

NIPT对某些情况下的母亲可能效果不好。NIPT的工作原理是测试母亲血液中循环的所有无细胞DNA。大部分的DNA来自于母亲。只有10%到20%来自婴儿。由于这个原因，NIPT的结果是基于含有某种染色体的DNA的非常小的增加。母亲身体的许多情况会干扰获得准确的测试结果。

NIPT对以下妈妈来说可能不可靠。

• 身体质量指数为30或以上？

• 懷有捐贈卵子所構成的嬰兒

• 懷有捐贈的精子和卵子所孕育的嬰兒

• 服用某些血液稀释剂

• 懷有多胞胎

如果您从NIPT得到一个非结论性的结果，您可以选择诊断性测试来确定您的宝宝是否有遗传病，或者您可以通过进一步的程序。

保险可能支付也可能不支付NIPT的费用，这取决于您的政策，也可能取决于您是否是高危母亲。

NIPT之后的步骤

从NIPT得到一个阳性的结果可能是令人不安的。遗传咨询师可以帮助你理解结果。请记住，除非经诊断性测试证实，否则NIPT结果不被认为是可靠的。你不一定要选择进一步的测试，但你不应该只根据筛查测试来做任何重要决定。

对一个15岁的女孩来说，什么是正常的？获取有关成长、发展、安全的重要信息，以及父母可以做什么来帮助。

15岁的孩子是一个青少年 — 不再是孩子，但也还不是成年人。有很多身体上的变化，但它也是一个智力、社会和情感大发展的时期。虽然每个女孩的情况可能不同，但有一些共同的里程碑需要注意。

身体

到了15岁，大多数女孩已经有了乳房，有了阴毛，达到了成人的身高，并有了第一次月经。

您的女儿可能会关注她们身体的大小和形状以及体重。近一半的高中女生都在节食。有时这种关注会导致饮食失调。如果你认为这可能是你女儿的一个问题，请与他们的医生讨论。

知识分子

当孩子还小的时候，他们只考虑当下发生的事情。但到了15岁，女孩可以用更复杂的方式思考什么是可能的，以及世界是如何运作的。期待您的15岁孩子能。

• 开始为未来设定目标

• 为万一的情况做计划

• 做出更多自己的决定

• 理解自己行为的影响

他们会开始形成对错意识，并以此来做决定。但有时他们会在没有经过深思熟虑的情况下采取行动。你的女儿会在组织自己方面变得更好。许多这个年龄段的女孩在兼顾学校、活动和工作时做得很好。

情感和社交

15岁的孩子在寻找身份。当她们弄清楚自己是谁的时候，她们会希望自己更有控制力，更独立。15岁时，女孩。

• 认为朋友和家庭一样重要

• 与父母在一起的时间较少，与朋友在一起或独处的时间较多

• 开始约会

• 倾向于争吵

• 可能成为性活跃分子

• 可能对性取向有更多了解

• 对事物感受深刻

• 尝试了解自己的感受

• 感到悲伤或压抑。如果悲伤期持续超过几周，请寻求一些帮助。

• 尝试使用酒精、烟草和其他药物

帮助他们保持安全

15-19岁的青少年的死亡率比年轻儿童高。最主要的原因是车祸、谋杀和自杀。当你的女儿开始对他们自己的安全负责时，这些规则可以帮助他们保持安全。

• 一定要系好安全带，开车时不要使用手机。

• 骑自行车、溜冰鞋或滑板时要穿戴安全装备。

• 上网和使用社交媒体要小心。

• 遵循家庭规则，以及法律关于酒精和药物使用的规定。

• 了解如果性行为活跃会发生什么（与女儿谈论怀孕、疾病以及他们可能对自己的感觉的变化）。

您可以如何帮助

尽管他们可能并不总是想要或要求，但你的女儿将需要你的支持。他们可能会时不时地远离你。不要担心。这很正常。当他们想说话的时候，你要在那里。放下电话，停止你正在做的事情，静静地听。试着理解他们的观点。然后告诉他们你的想法。不要嘲笑或取笑他们所说的话。提供支持或鼓励的话语。尽可能多地这样做。

这里还有一些你可以支持你女儿的方法。

• 帮助您的女儿开始为未来做计划。

• 鼓励他们成为家庭决策的一部分。

• 对他们的朋友、学校和活动表现出兴趣。

• 对电话、设备和社交媒体的使用设定限制。谈论如果违反规则会发生什么。

• 教你的女儿如何说不。让他们知道，如果有人向他们提供毒品或施加压力让他们发生性行为，他们只需打个电话或发个短信就能离开聚会或其他聚会；如果他们感到不舒服，他们没有义务留下来。

• 鼓励他们做志愿者，关心他人。

• 尊重他们的隐私。

帮助您的女孩保持健康

5、4、3、2、1规则是一个值得遵循的规则。每天他们应该得到：五份水果/蔬菜，四杯水，三份奶制品，两小时的屏幕时间，以及一小时的体育活动。

注意自杀的警告信号。如果你的女儿采取了行动。

• 谈及自杀或死亡

• 谈论未来不在身边的事情

• 赠送自己喜欢的东西

• 曾经尝试过自杀

如果你认为他们可能试图自杀，不要让你的女儿独自一人。马上寻求帮助。

您的15岁孩子是一种祝福，也是一种挑战。靠近他们，帮助他们度过他们和你生命中的这个重要时刻。

绿茶和红茶有很多健康益处，包括是抗氧化剂。

阅读茶叶，咖啡因爱好者们。茶叶正在获得比咖啡更高的地位。甚至星巴克也在调整其茶叶菜单。茶的健康益处是一个令人信服的理由。据估计，绿茶和红茶中的抗氧化剂含量是水果和蔬菜的10倍。

对人类和动物的研究表明，红茶和绿茶中的抗氧化剂对我们的健康非常有益，纽约州瓦尔哈拉市癌症预防研究所的高级研究员、82岁的约翰-魏斯伯格博士说。

“我已经发表了500多篇论文，其中有很多是关于茶的，”每天喝10杯的魏斯伯格说。”我是第一个证明茶能改变新陈代谢以解毒有害化学物质的美国研究人员。”

绿茶、红茶、乌龙茶–它们都来自同一种茶树，即山茶树。魏斯伯格解释说，这些茶叶的加工方式不同。绿茶叶没有发酵；它们是枯萎和蒸煮的。红茶和乌龙茶的茶叶要经过压制和发酵过程。

所有来自山茶树的茶叶都富含多酚类物质，这是一种抗氧化剂。魏斯伯格说，这些神奇的营养物质可以清除体内破坏细胞的自由基，并为它们解毒。他告诉医生，”令人震惊 “恰当地描述了茶的抗氧化能力。”无论是绿茶还是红茶，茶叶中的多酚类物质大约是水果和蔬菜中的八到十倍。”

红茶和绿茶都有与水果和蔬菜不同的抗氧化剂类型。Thearubigins, epicatechins, and catechins是美国农业部图表中列出的物质。所有这些都被认为是类黄酮，是抗氧化剂的一种。图表显示，冲泡的绿茶和红茶含有大量的类黄酮。(草药茶也可能含有抗氧化剂，但人们对其了解较少，Weisburger说）。

“在我的实验室里，我们发现绿茶和红茶具有相同数量的多酚类物质，”他告诉医生。”我们发现这两种茶都能阻止与烟草和其他有毒化学品相关的DNA损伤。在动物研究中，喝茶的老鼠的癌症更少。”

看看世界上的饮茶大国，如日本和中国。”他们的心脏病要少得多，也没有我们西方世界所患的某些癌症，”魏斯伯格说。

绿茶、红茶。富含抗氧化剂

“塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的Jeffrey Blumberg博士告诉医生，”关于茶的科学证据正在不断发展，我认为它很有说服力。

他说，茶是过去十年对抗氧化剂研究的一个很好的例子。”有相当一致的证据表明，茶有好处。茶是一种非常丰富的被称为类黄酮的特定抗氧化剂的来源”。

魏斯伯格说，这些抗氧化剂的解毒作用保护细胞免受自由基的伤害，自由基的伤害会导致血栓形成、动脉硬化和癌症。

大部分研究表明，经常喝茶的人，即每天喝两杯或更多的人，有较少的心脏病和中风，降低总胆固醇和低密度脂蛋白（通常称为 “坏”）胆固醇，而且他们从心脏病发作中恢复得更快。

一些实验室测试还表明，红茶和绿茶可能有助于促进新陈代谢以帮助减肥，阻止过敏反应，减缓肿瘤的生长，保护骨骼，对抗口臭，改善皮肤，防止帕金森氏病，甚至推迟糖尿病的发病。

在一项涉及膀胱癌细胞的研究中，绿茶提取物似乎使癌细胞表现得很怪异。它们更早地成熟，紧密地结合在一起，并很难繁殖。另一项研究发现，与喝纯乌龙茶的男子相比，喝乌龙茶加绿茶提取物的男子体重和身体总脂肪减少了很多。另外，喝绿茶的人有较低的低密度脂蛋白胆固醇。

其他小型研究发现，喝茶的抗氧化剂可以帮助预防皮肤癌。还有证据表明，茶叶提取物涂抹在皮肤上（在乳液中）可以阻止导致皮肤癌的太阳损伤。

所有这些研究似乎表明，如果你想为自己做一些好事，就喝茶吧。”它没有热量，有很多多酚类物质。如果你喝茶，你就不会喝汽水 — 这是一个真正的好处。Blumberg说：”水不会给你这些多酚类物质。

Weisburger建议从早餐开始，在一天中喝6到10杯红茶或绿茶。如果你需要的话，中午可以换成无咖啡因茶。”他说：”去除咖啡因后，黄酮类化合物不会发生变化。

医生解释了青少年在进入成人期之前应该掌握的7项生活技能。

大多数成年人认为生活技能是理所当然的。你知道何时起床工作，何时吃药，以及如何平衡你的支票簿。然而对于患有多动症的青少年来说，这些任务可能是巨大的障碍。

纽约州长岛的认证多动症教练和育儿专家辛迪-戈德里奇（Cindy Goldrich）说，患有多动症的孩子在发展组织、计划和优先次序的技能方面往往比他们的同龄人慢得多。

患有多动症的儿童和青少年知道他们需要做什么。他们只是在做这件事时遇到了困难。好消息是，生活技能是可以教的。

“Goldrich说：”这不是智力上的挑战，这是性能上的挑战。”他们需要更多的结构和更多的技能支持。”

随着大学或第一份工作的到来，这里有七个生活技能，今天就开始教你的孩子。

1. 独立性

你可能已经习惯了为你的青少年做一切事情。打破这种习惯。

“马里兰州切萨皮克多动症中心主任、临床心理学家凯瑟琳-纳多博士说：”青少年时期需要逐步将责任转移给青少年。

现在让你的孩子为自己做一些事情，比如洗衣服、做晚饭，或者自己安排牙医和理发的预约。几年后，当她自己出去的时候，她会需要这些技能。

2. 时间管理

患有多动症的孩子对时间有一种错误的感觉。”Goldrich说：”他们并不总是准确判断事情应该花多长时间。

在初中或高中阶段，你要确保她完成家庭作业。一旦她上了大学，你就不会在那里做这些事了。

戈德里奇说，用一个计时器来教授时间管理技能。计算出你的孩子完成每项作业需要多长时间。然后，将总时间分成几块。

“将定时器设定为20分钟，然后休息5分钟。Goldrich说：”这样做几次，然后再延长休息时间。

使用你的智能手机上的计时器来帮助她记住其他任务，如何时起床上学、洗澡和吃午饭。然后，让她设置自己的定时器。

3. 组织工作

抵制诱惑，不要去收拾孩子房间里成堆的衣服、书籍和其他乱七八糟的东西。

“Goldrich说：”如果你一直在整理他们的房间，他们就不会学到什么有用，什么没用。

找到一个适合你孩子的系统，比如用箱子或桶来装他们的学习用品，用书架来装他们的书。

纳多说，保持一个 “发射台”。这是一个放置孩子们经常使用的东西的地方，例如他们的钥匙和电话，如果他们有的话。这样，他们就会一直知道在哪里可以找到它们。

4. 钱

因为对于有冲动问题的人来说，钱是一个真正的问题，所以现在就帮助他们培养财务技能。有些银行会允许你为你的青少年开一个银行账户。拥有自己的账户可以帮助孩子们学习如何储蓄和管理他们的零用钱和其他他们赚来的钱。

“我建议给他们一张借记卡和一张信用卡，”戈德里奇说。在借记卡账户中存入一定数额的资金，并在信用卡上设定限额。

根据你的青少年对衣服、食物和其他必需品的需求量，一起制定预算。让他们与你讨论购买的东西。而且，因为你会收到账单，你可以清楚地看到你的孩子的消费情况。

5. 药物治疗

如果你的孩子服用ADHD药物，让她养成每天记得吃药的习惯。

你可以让她在智能手机闹钟或应用程序的帮助下负责此事。她可以开始掌握自己生活的这一部分。但你可能还得为她重新配药，并在几年内为她预约医生。

6. 关系技能

你现在是孩子友谊的守门人。一旦他离开家，你对他的同伴就没有什么发言权了。

“纳多说：”重要的是让他们明白他们受周围人的影响有多大。

鼓励你的青少年选择具有相似性格、价值观和兴趣的朋友。一个好的方法是通过俱乐部、体育和社区团体。

7. 明智的决策

ADHD通常包括冲动性。这使得青少年更有可能陷入毒品、酒精、鲁莽驾驶和其他问题行为的麻烦中。

为了帮助遏制这种冲动性，要注重后果。设置惩罚措施，例如，如果她收到超速罚单，两周内不得使用汽车的特权。她必须为自己的罚单付钱。然后执行它们。

如果你在帮助你的青少年建立技能方面遇到困难，可以考虑请一位经过认证的多动症教练。正如戈德里奇所说，”教练可以帮助他们成长”。

阿丽莎-米兰诺（Alyssa Milano），这位曾经在电视名作《谁是老板》（Whos the Boss）、《梅尔罗斯广场》（Melrose Place）和《魅力》（Charmed）中在我们眼前长大的童星，如今不仅完全拥抱了成年人的身份，而且也拥抱了母亲的身份。

41岁的Alyssa Milano，这位在电视名作《老板是谁》、《Melrose Place》和《Charmed》中在我们眼前长大的前童星，这些天不仅完全拥抱了成年人的身份，而且也拥抱了母亲的身份。她目前最重要的工作是生下她的第二个孩子，一个女孩，将于今年秋天出生。儿子米洛3岁，经纪人丈夫戴夫-布格里已经是她最大的粉丝，米拉诺斯最新的剧本是照顾她目前的ABC剧集《女主人》，她成功的女性运动主题服装系列《触摸》，她作为Lifetimes Project Runway All-Stars的主持人的回归之旅，当然，还有爱她的大型、传统–和不断增长–的意大利家庭。

它是完全不同的。怀米洛时我没有一小时的晨吐。我在整个过程中感觉很好。我也是素食怀孕，不喜欢吃肉。这一次，我晨吐了3个月，第一个月就疲惫不堪，而且这个孩子渴望吃火鸡和鸡肉。除此之外，第一次怀孕是如此神奇的经历，尽管令人恐惧。你是如此专注于宝宝。第二次，你仍然专注于第一个孩子，因为你仍然需要照顾他。我在怀米洛时也没有工作，所以我可以睡2个小时的午觉。但这个孩子却不能这样做。

我对我和米洛的整个经历很满意。我不相信睡眠训练。我的理念是给你的孩子提供他所需要的安全感。米洛从6周大开始就睡在他的小床上。他就这样出来了。

他非常兴奋! 我们一直在和他谈论这个话题。他每天晚上都跟我的肚子说话，亲吻它。他称孩子为他的宝贝。我们告诉他我们是为他生的，所以他不会认为是为了取代他。

一个是我不知道爱的能力会如此无穷无尽。我这辈子都没想到会像米洛出生时那样感觉到自己的心在成长和膨胀。另一件事是，恐惧从未消失。总是有新的东西需要担心，无论是社会问题还是健康问题。

在某些情况下？也许是。我尽量给米洛更多的独立性。米洛一直是非常独立的。我认为作为父母最重要的事情是允许你的孩子做他或她自己，并鼓励他们这样做。

我母亲总是告诉我，要善待自己。特别是在这个时代，你应该想在所有事情上取得成功。你不可能在每个领域都是一个完美主义者。所以要想清楚你想专注的地方。

我很幸运，在39岁时有了孩子，在商业和事业上取得了成功，这些事情的发生是因为我一直是个完美主义者。但当米洛出现后，我的注意力就转移到了他身上。我现在很享受我生活中的一切。同样，对我来说，这是一个有趣的练习，不要把成为一个完美主义者的重要性放在我生活的各个方面，我真的很享受这个过程。也许今天我不会把这场戏演到最好，也不会把台词背得很完美，但我会回家哄我儿子睡觉，这也没什么。总有一些事情是需要付出的。

那件事伤害了我的感情。但我认为我的回应引起了大家的共鸣。也许人们已经厌倦了对女性的审查。不仅仅是超重，还有体重不足，现在还有怀孕的妇女！这绝对是令人厌恶的。这绝对是令人厌恶的。一个女人在怀孕期间增加多少体重，对任何人来说都有什么关系呢？顺便说一下，我在生下米洛的那天是172磅。

就是保持运动。当我没有怀孕的时候，我就少吃点，多运动。保持活跃，不管这对你意味着什么。在我怀孕之前，我每周会上三节舞蹈课。我喜欢瑜珈。你必须原谅自己，如果你不能每天都参加。我想我越长大，就越欣赏活动，而不是在健身房里。我更愿意去爬山，或者去上舞蹈课，或者做我喜欢的事情。

我认为衰老，即使没有娱乐业，也是关于你是否觉得你已经完成了你想做的事情。你把娱乐业加入到这个等式中，那些即将进入40或50岁的女性–和男性–正试图延缓衰老；他们觉得自己在这个行业中还没有达到他们需要的目标。 对我来说，说我在41岁时不会做任何事情是很容易的。但我觉得我永远不会做任何事情。 如果这个行业明天决定和我分手，我已经把我的生活安排好了，我仍然会在表演之外有自己的事业，并对自己的生活感到满意。

我认为这个行业放大了无论如何你都会成为的人。我来自一个安全、有保障、有爱的家庭，我认为这些走错路的孩子无论做什么都会有[麻烦]。一般来说，很多有创造力的人都来自破碎的家庭或艰苦的环境。要克服这些困难是很难的，更不用说在公众面前做这些事了。

米洛每天都会和我一起去片场。他在幕后比在镜头前表现出更大的兴趣。我认为你能为你的孩子做的最重要的事情是鼓励他们天生是谁。如果他想成为一名艺术家、演员或音乐家，我支持他，希望能给他提供成功的工具和爱。

我喜欢星期天! 在我亲爱的丈夫喂完米洛之后，我就会在早上醒来，所以我可以睡一会儿。在意大利文化中，周日是家庭日。时至今日，我的妈妈仍然会在周日做一顿大餐。因此，完美的一天就是和米洛以及我丈夫在家里，然后在2点左右去我父母那里，我妈妈做了一桌大餐，我们在4点吃完 — 就是一起放松，和我的家人在一起。

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火龙果是一种粉红色的水果，它的营养价值和它的引人注意一样高。了解它对你的健康有什么好处，以及如何享用它。

火龙果是一种生长在爬藤仙人掌上的食物，你可以在世界各地的热带地区找到它。该植物的名字来自希腊语 “hyle”，意思是 “木质”，以及拉丁语 “cereus”，意思是 “打蜡”。

从外面看，果实的外观是一个热的粉红色或黄色的球茎，周围有穗状的绿叶，像火焰一样喷射出来。切开它，你会发现里面有肉质的白色东西，点缀着黑色的种子，可以吃。

这种水果有红皮和黄皮的品种。仙人掌最初生长在墨西哥南部以及南美和中美洲。19世纪初，法国人把它带到了东南亚。

中美洲人称它为 “皮塔亚”。在亚洲，它是一种 “草莓梨”。今天，你可以在美国各地买到火龙果。

火龙果多汁，味道微甜，有人形容它是猕猴桃、梨和西瓜的混合体。种子有一种坚果的味道。

火龙果的营养

在一份6盎司的火龙果块中，你会得到。

• 热量。102

• 脂肪: 0 克

• 蛋白质: 2克

• 碳水化合物: 22克

• 纤维素: 5克

• 糖类: 13克

你还会得到这些维生素和矿物质。

• 维生素A: 100国际单位(IU)

• 维生素C：4毫克

• 钙：31毫克

• 铁: 0.1?毫克

• 镁。68毫克

火龙果的健康益处

火龙果有许多潜在的健康益处，包括。

• 它含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物、酚酸和betacyanin。这些天然物质可以保护你的细胞不受自由基的损害–这些分子可能导致癌症和过早衰老等疾病。

• 它天然不含脂肪，纤维含量高。它是一种很好的零食，因为它可以帮助你在两餐之间保持更长时间的饱腹感。

• 它可能有助于降低你的血糖。研究人员说，这可能部分是因为它取代了你的胰腺中受损的细胞，这些细胞制造胰岛素，这种激素可以帮助你的身体分解糖分。但是这些研究是在小鼠身上进行的，而不是在人身上。目前还不清楚你要吃多少火龙果才能获得这些好处。

• 火龙果含有益生菌，益生菌是一种能够喂养肠道中被称为益生菌的健康细菌的食物。在你的系统中拥有更多的益生菌可以改善你肠道中好坏细菌的平衡。具体来说，火龙果能促进乳酸菌和双歧杆菌的生长。在你的肠道中，这些和其他有益的细菌可以杀死致病的病毒和细菌。它们还能帮助消化食物。

• 它可以加强你的免疫系统。火龙果含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，对你的免疫系统有好处。

• 它可以提高你的铁含量。铁对于在你的身体里移动氧气和给你提供能量很重要，火龙果有铁。而火龙果中的维生素C能帮助你的身体吸收和利用铁。

火龙果的健康风险

火龙果一般可以安全食用，但有研究报告称有个别过敏反应。症状包括舌头肿胀、荨麻疹和呕吐。这种类型的反应似乎非常罕见。

如果你吃了足够多的红火龙果，它可能会使你的小便变成粉红色或红色。这种症状看起来比实际情况更令人震惊。如果你吃了很多甜菜，也会发生同样的事情。一旦水果离开你的系统，你的小便应该变回正常颜色。

如何准备火龙果

在你买火龙果之前，要轻轻地挤压它。它应该会有一点，而不会感觉太软或糊。避免有淤青或干枯的果实–这是它过熟的迹象。如果你按压它时感觉很硬，在吃之前让它在柜台上成熟几天。

要准备水果，把它切成四分之一。剥去果皮，或用勺子、冰淇淋勺或瓜子钳去除果肉。不要吃皮。

如何吃火龙果

火龙果有几种吃法。把它和其他热带水果如菠萝和芒果一起拌在水果沙拉里。把它切成莎莎酱。搅拌成冰激凌。将其挤入果汁或水中。用它作为希腊酸奶的配料。或者把它冷冻起来，混合成冰沙。

如何储存火龙果

把吃剩的火龙果装在塑料袋里，放在冰箱里，最多可以存放5天。或者冷冻起来，最多可以保存3个月。

这里有更多吃火龙果的方法。?

对于患有多动症的孩子来说，了解运动的作用不仅仅是消耗多余的能量。

运动是许多儿童生活的一个重要组成部分，没有理由不为患有ADHD的孩子提供运动。

关于运动对多动症儿童的好处的研究很少。不过，医生们经常回答父母关于这个问题的提问。

答案是什么？进入游戏。运动和ADHD是一个成功的组合。

运动能增强自尊心

患有ADHD的孩子经常感到被同学们孤立。医学博士杰伊-萨尔佩卡（Jay Salpekar）说，体育是让他们参与其中的一个好方法。他是华盛顿特区儿童国家医疗中心多动症诊所的儿童精神科医生。

“萨尔佩卡说：”除了身体健康，体育还提供了大量的社会互动。这有助于患有多动症的孩子与他们的同龄人建立联系，”这有助于让他们走出自己的壳”。

加州大学洛杉矶分校多动症诊所的儿童精神科医生詹姆斯-麦高(James McGough)博士表示同意。”他说：”多动症儿童的一个共同问题是找到一些东西来帮助他们获得自信和自尊。”他们可以把体育作为交朋友和拥有朋友的一个载体。而像体育这样的健康活动，比独自坐着或坐在电视前要好。”

如何选择一项运动

你怎么知道什么运动最适合你的孩子？问他想做什么。

许多孩子会看到或尝试很多不同的体育活动，无论是在学校，在夏令营期间，还是在课后项目中，麦高说。这使他们有机会决定什么最吸引人。”识别并支持你的孩子自己的兴趣，”麦高说。”这是你的出发点。”

这项运动应该是能够保持孩子兴趣的运动。麦高说，棒球需要在外场站很多时间，这就会让人分心。另一方面，足球可以让孩子保持运动。

他说，一些报告（但研究很少）表明，像网球、游泳和跑步这样的单独运动可能更适合有注意力问题的孩子。像足球或篮球这样的团队运动需要孩子们持续关注其他球员、策略和比赛。这对患有多动症的孩子来说是很困难的。但如果你的孩子真的想尝试团队运动，你应该鼓励他，麦高说。

麦高和萨尔佩卡都说，武术，特别是空手道、跆拳道和其他强调形式的武术，很受有ADHD的孩子欢迎。”在课堂上，孩子们排队做同样的动作，这加强了时间和注意力，”萨尔佩卡说。”有多动症的孩子真的很喜欢。

萨尔佩卡担任了多年的儿童足球教练。他建议父母在选择一项运动时密切关注孩子的个性。他说，如果你的孩子不喜欢竞争，就不要选择让一个孩子与另一个孩子对抗的活动。

“他说：”从长远来看，享受、参与和同龄人之间的联系比竞争方面要重要得多。

如果你的孩子对某项运动有真正的天赋和动力，鼓励她去参加比赛，麦高说。多动症不应该限制孩子的野心。看看迈克尔-菲尔普斯。他有这种障碍。他也有18枚奥运游泳金牌。

“麦戈夫说：”如果你真的很优秀，就去做吧。

无论你的孩子选择什么运动，都要抽出时间与教练交谈。告诉他你的孩子有多动症，并谈谈如何确保你的孩子得到易于操作的指导。

没有神奇的子弹

尽管参加体育运动有很多好处，但父母应该认识到，它不会影响或改善失调本身。

“麦戈夫说：”参加体育运动并不影响ADHD的核心特征。”例如，你不能指望你的孩子会跑掉所有的能量。”

至于药物治疗，萨尔佩卡说，有些孩子在没有药物的情况下做得很好，但大多数人在药物上做得更好。他说：”孩子们通常在吃药的情况下能保持得更好，但这并不是必须的，”他说。”看看它的效果如何。”

这个决定也可能部分取决于运动。如果您的孩子想尝试足球，药物治疗可能是有用的。

“他说：”足球比赛中有很多细节，如果没有药物治疗，孩子们就不会做得那么好，父母告诉我。

同样，麦高说，体育的真正影响将是对孩子的自尊、自信和社交生活，所有这些都是尽早建立的关键。

“麦高说：”这是治疗多动症的方法的一部分，但却没有得到重视。