医生解释了为什么你的孩子是一束能量，以及你可以做什么来平静下来。

对他们的年龄来说，这只是正常现象吗？

如果您的孩子很亢奋，这可能是因为他们只是个孩子。所有年龄段的孩子都有很多精力，这很正常。

例如，学龄前儿童可能非常活跃 — 他们经常从一个活动迅速转移到另一个活动。大一点的孩子和十几岁的孩子也精力旺盛，而且没有成年人那样的注意力。

如果您的孩子的亢奋行为经常导致课堂、家庭作业或友谊和人际关系出现问题，请向他们的儿科医生检查。

可能是多动症吗？

怀疑ADHD（注意力缺失多动症）是否是您孩子精力旺盛的原因是很自然的。但仅仅是精力旺盛并不一定意味着您的孩子患有这种疾病。

注意这些多动症的其他迹象。

• 他们是否经常打岔？

• 他们在遵循指示和组织任务方面是否有困难？

• 他们是否健忘？

• 他们不耐烦吗？

• 他们是否经常口无遮拦？

如果您的孩子有多动症，这些问题会在很长一段时间内发生，而且通常在家里和学校都有。

他们是从我这里得到的吗？

如果ADHD是导致您的孩子多动症的原因，一些研究确实表明，这种情况往往是家族性的。

可能有某些基因使人们更有可能患上多动症。

他们是否吃了太多的糖？

“我儿子把吃剩的万圣节糖果都吃了，现在他从墙上蹦起来了！”

你曾经说过这样的话吗？许多人认为亢奋和吃糖有关系，但研究并不支持这种说法。一些研究测试了给孩子吃糖和吃代糖的行为和学习，发现没有区别。

其他研究发现，认为他们的孩子吃了糖的父母比认为他们的孩子吃了非糖类替代品的父母对他们的行为评价更高。

当然，这并不意味着让你的孩子大吃糖是个好主意，但从他们的饮食中削减糖可能不会结束这个问题。

食品添加剂是否会使他们超重？

好吧，那么糖并没有造成这种情况。但是人工色素、染料或其他添加剂是否会导致您的孩子亢奋？

对于大多数孩子来说，答案可能是否定的。但一些研究表明，一小部分患有多动症的儿童可能对其中一些添加剂敏感。

如果你认为可能是这种情况，你可以尝试 “消除饮食”。剔除人工添加剂的来源，如糖果、水果饮料、苏打水、颜色鲜艳的麦片和垃圾食品，看看你是否注意到任何行为变化。

我的房子里有很多 “嗡嗡声”，会不会让它们超常？

有时候，家里太多噪音和活动会让孩子难以放松。

例如，太多的家庭冲突，如争吵，会造成压力。混乱的时间表和睡眠不足也会造成压力。

因此，要尽量保持气氛平静。并在你的日历上为家庭时间留出位置。有时，一个表现亢奋的孩子需要一些安静的、与妈妈或爸爸亲密接触的时间。在沙发上抱着毯子，给孩子读书，帮助他平静下来。

他们亢奋是因为没有得到足够的锻炼吗？

如果孩子没有足够的体育活动来消耗他们的能量，他们会变得烦躁不安。不过，您可以帮助您的孩子获得他们需要的运动。例如，带你的家人去大自然中散步或远足。或者去骑自行车或在前院玩捉迷藏。

如果你有一个院子，设立一个安全的空间来玩，比如一个沙箱。

为您的宝宝创造一个安全的家。了解为什么避免使用软塑料玩具和含有双酚A的婴儿奶瓶有助于让您的宝宝有一个健康的开始，并学习其他重要的步骤。

从汽车座椅到儿童门，从墙角保险杠到插座盖，我们采取了很多预防措施来保护我们的孩子。在这里，我们处理你的宝宝将度过大部分时间的房间–婴儿房，有八个简单的建议，对给你的宝宝一个健康的人生起点很重要。

排在关注名单首位的是你可能认为已经成为历史的东西：铅中毒。”纽约市西奈山医学院儿童环境健康中心主任、儿科医生Philip Landrigan博士说：”铅中毒仍然是一个大问题，一个巨大的问题。

铅中毒长期以来被认为是一种严重的公共健康风险。”兰德里根说：”对铅进行了充分的研究，”众所周知，铅会导致儿童的大脑损伤–智力丧失、注意力缩短、冲动和攻击性行为”。

虽然铅在20世纪70年代中期被禁止用于汽油和油漆，但它仍然在环境中普遍存在。”他说：”含铅涂料的使用如此广泛，仍有数十万个家庭和公寓使用含铅涂料。

他说，进口玩具和珠宝上的含铅涂料仍然是一个问题，尽管近年来有一些召回活动。除了铅之外，人们还提出了关于塑料婴儿产品和床上用品中潜在的有毒化学品的问题 — 当你创建一个健康的婴儿房时，所有这些都需要考虑。

幸运的是，你的孩子的房间有许多安全的选择。这里有一些关于给你的宝宝一个最好的开始的提示。

如果你住在老式公寓或住宅（1978年以前建造），墙壁和窗框上很可能有含铅涂料。找出你的铅问题有多大。在你装修或重新装修育儿室之前，请对你的房子进行检测。事实上，Landrigan建议即使你不重新装修也要做，因为你的婴儿会在地板上爬行。

铅暴露的主要来源是剥落的油漆和油漆开始侵蚀时形成的灰尘。刮除和打磨铅漆也会向空气中释放铅尘。摄入充满铅的粉尘就是幼儿严重铅暴露的方式。

兰德里根见过这种情况。一对拥有老房子的年轻夫妇装修了一个房间，以创建一个婴儿室。”他说：”怀孕三、四个月时，他们开始打磨旧油漆。”然后妈妈出现在医院，血液中的浓度达到50或60 — 天价 — 这将从她的血液中流出，毒害婴儿。”

在测试铅的问题上，你有几个选择。一个含铅油漆测试大约需要100至200美元。你需要一个经过适当认证的环保局或州卫生部门的检查员在你的家里做测试。

一个不太昂贵的方法是油漆碎片测试，你的当地卫生部门可以做；它的费用是20到50美元。

消费者产品安全委员会在其网站上有一个关于铅基油漆的安全警报，测试，以及如何补救的指导方针。

兰德里根说，如果你不能清除含铅油漆，你可能要考虑找一个新的地方居住。1978年以后建造的房子很少有铅中毒的机会。卖家和房东必须披露1978年以前建造的房屋和公寓的已知铅危害。

大量使用杀虫剂有可能损害婴儿的大脑，兰德里根说。”这些化学品是为了破坏昆虫的神经系统而开发的–它们对孩子也有同样的影响。它只是需要更多的东西。”他说。

你能做什么？与其喷洒杀虫剂，不如使用综合害虫管理（IPM）的概念。它建议将化学杀虫剂作为最后手段使用。相反，通过简单的措施减少害虫。

• 仔细清洗盘子和炊具上的食物残留物。

• 封闭作为蟑螂进入点的裂缝。

• 清除任何水的来源。

• 清除任何孳生地（如屋外的垃圾或积水）。

环保局在两个方面提供了简单易懂的IPM指南–一本名为 “公民害虫控制和害虫安全指南 “的小册子和一份概况介绍，”害虫控制的注意事项”。或者，你可以向你当地的美国农业部推广办公室查询。非营利组织 “超越杀虫剂”（Beyond Pesticides）有关于杀虫剂对健康的潜在影响的信息，以及几乎所有类型的害虫问题的无毒替代品。他们还有一份采用更安全方法的公司名单，如果你需要请专家来帮忙。

“这是基本的东西，但它很有效，”兰德里根说。”在纽约市的东哈林区，我们已经表明，使用这些方法的家庭实际上比每个月请来灭虫专家的家庭得到更好的害虫控制。”

在一项研究中，使用IPM的家庭在第一个月后，蟑螂的数量严重减少。而使用灭虫剂的家庭在喷药后仅两三天就有蟑螂回来。

“兰德里根说：”地毯是一个令人难以置信的灰尘、霉菌的水槽–而这些都会引发儿童的哮喘病。杀虫剂、宠物皮屑、铅尘以及清洁剂和其他家用产品的化学品都会沉淀在纤维中。

关于地毯需要考虑的一些事情。

新地毯的粘合剂、胶条和地毯垫中含有许多化学物质–包括甲醛。这些挥发性有机化合物（VOCs）会挥发到空气中，造成化学烟雾，会刺激眼睛、鼻子和喉咙，并引发头疼。那种新地毯的味道？那是你正在吸入的VOCs。

这些烟气大多在安装后的几个月内 “脱气 “到空气中，但有些烟气可能在五年后仍然存在。

另一组化学品–多溴联苯醚（PBDEs）–也是一个问题。这个系列的阻燃化学品用于减缓火灾，而地毯衬垫中充满了这种化学品。它们还存在于电视和电子设备、软垫家具和床垫中。多溴联苯醚最终会出现在家庭灰尘中，使家庭中的每个人都受到影响。

环境工作组的高级分析师Sonya Lunder，MPH，对多溴联苯醚的暴露进行了多项研究–包括一项发现幼儿血液中的多溴联苯醚是其母亲的三倍。她告诉医生说：”这是因为他们在地上走得更多，把手放在嘴里，把玩具放在嘴里，”。

多溴联苯醚在环境和我们的身体中都会积累。对实验室动物的研究表明，即使是小剂量的这些化学品也会损害注意力、学习、记忆和行为。在研究提出了对毒性的担忧后，两种类型的多溴联苯醚在2005年被自愿撤出市场。但其他形式的多溴联苯醚仍然存在。

被称为邻苯二甲酸盐的化学物质–用于软化塑料–对性激素，如雌性激素和睾丸激素有负面作用。有证据表明，它们会导致生殖缺陷，降低男孩的精子数量。在一项研究中，儿童卧室的乙烯基地板与哮喘、花粉症和湿疹的症状有关。邻苯二甲酸盐还可以在地毯、软塑料玩具和一些塑料婴儿奶瓶中找到。

Landrigan说，木头、软木和瓷砖是家庭房间和婴儿房间的更好选择。另一个选择是天然油毡（乙烯基油毡会释放出VOC）。

一些提示。

• 当拆除旧地毯时，要将该房间与房子里的其他房间隔开。不要将灰尘带入其他房间。确保用真空吸尘器吸走周边和角落的灰尘，因为那里的灰尘容易藏匿。

• 如果你想要一个柔软的表面，可以买一些可以清洗的小地毯。

如果更换地毯不可行，那么你可以通过经常清洁地毯来减少接触过敏原。每周至少吸尘两次，使用HEPA过滤器。并对地毯进行蒸汽清洗，不要使用洗涤剂或化学品。

新油漆的味道是有原因的。油漆和清漆、脱漆剂、清洁用品、建筑材料、胶水和粘合剂等数千种产品都会释放出VOCs。新油漆中的溶剂与一些健康影响有关，从头疼到疲劳和头晕。有些是可疑的致癌物。

为了避免VOCs的刺激，要寻找没有VOC气体或VOC低的产品。许多主要的油漆制造商正在生产低排放的油漆。一些独立机构（如绿色标志）提供生态友好产品的认证。在油漆店，你可能会看到它们被标为 “低气味”。

即使你使用低气味的油漆，你仍然应该在油漆时戴上口罩，打开窗户，使用风扇，并允许一些时间让房间通风，让烟雾 “脱气”。孕妇应避免刷漆。

你的宝宝的床垫可能看起来是一个安全、舒适的表面。但研究人员对床垫中可能出现的两类化学物质表示担忧。

床垫通常用多溴联苯醚处理 — 研究人员说，这是一个令人担忧的问题，因为婴儿在床垫上待的时间很长。而且，由于它们通常被包裹在乙烯基或塑料中，新床垫也会释放出挥发性有机化合物。

一种选择是选择羊毛床垫。”羊毛是天然的防火材料，”Lunder说，”尽管即使是羊毛床垫也可能用阻燃剂处理。至少它上面的化学物质会少很多”。如果你使用的是合成床垫，让它在车库里把塑料烟气放掉几天。”这就是我们对我儿子的床垫所做的，”Lunder说。然后用羊毛床垫垫（最好是有机的）覆盖它，在婴儿和合成床垫之间提供一个屏障。

其他问题。

• 过敏原（如尘螨）往往会在宝宝的床上堆积，可能会引发哮喘发作。防过敏的床垫外壳将有助于解决这个问题 — 每周清洗宝宝的床上用品也是如此。

• 确保您的宝宝的个人用品是最温和的。在最初的几个月里，宝宝的皮肤不需要乳液或面霜。当您使用肥皂时，请尽可能选择最温和的肥皂–不含香精或抗菌剂。选择可生物降解、低过敏性的洗衣粉。

布尿布还是一次性的？大多数美国家庭使用一次性尿布，但许多家长认为布尿布对环境更好。研究表明，两者都会对环境产生一些负面影响。

一次性尿布需要更多的材料来制造 — 并在垃圾填埋场产生更多的固体废物。布尿布经常被建议作为一种替代品。但它们需要更多的电力和水来清洗。

其他选择。

• 可冲洗的混合尿布，包括可重复使用的布裤和一次性衬垫。当衬垫被弄脏时，它被冲进马桶，进入污水处理系统，而不是去填埋场。

• 不含氯的一次性尿布和婴儿湿巾。

• 有机棉纸尿裤（棉花在生长过程中不使用杀虫剂）。

有些父母可能会发现，同时使用布尿布和一次性尿布对他们来说是最好的（例如，许多日托中心要求使用一次性尿布）。无论你使用布的还是一次性的，一定要经常更换尿布。尽量减少宝宝与湿的或脏的尿布相处的时间，有助于防止尿布疹。

玩具和首饰中的铅是一个严重的问题，继续对儿童构成威胁。在CDC追踪的儿童铅中毒案例中，约有30%被认为不是由墙面油漆引起的，而是由玩具和珠宝中的铅引起的。2006-2007年，消费者产品安全委员会召回了3100多万件玩具；其中，400万件玩具的原因是铅超标。

这些被召回的玩具大部分是在中国制造的。甚至更多的珠宝（大部分在中国制造）也被召回，包括1.7亿件因铅超标而被召回。

软塑料玩具、奶嘴和牙签也应仔细考虑。软塑料中的化学物质（邻苯二甲酸盐）可能是人类致癌物。邻苯二甲酸盐会扰乱动物的荷尔蒙，并与出生缺陷、乳腺癌和其他健康问题有关。

由于《消费者产品安全改进法案》，有关儿童产品中铅和邻苯二甲酸盐的更严格标准将于2009年2月生效。该法适用于儿童产品，无论它们在哪里生产。

然而，涂有铅的塑料玩具–火车、娃娃和其他玩具–仍然在市场上广泛存在，特别是在互联网上。

消除儿童铅中毒联盟建议。

• 丢弃所有在环太平洋国家，特别是中国生产的油漆鲜艳的玩具–无论是木制、塑料还是金属。特别危险的玩具是那些油漆可以被剥落或削掉的玩具，以及那些容易被幼童口咬的玩具。

• 丢弃所有在美国以外生产的陶瓷或陶器玩具，特别是那些在中国、印度和墨西哥生产的玩具。

• 取出儿童身上所有的金属首饰。

• 只购买大豆基蜡笔。其他蜡笔可能含有铅。不要只依赖 “无毒 “的标签。

更安全的玩具包括

• 那些在北美和欧盟生产的玩具。

• 书籍、DVD和CD。

• 大多数毛绒玩具，尽管有两个因铅超标而被召回。

• 实木（未加工或经无毒处理）、有机棉、羊毛或麻制成的玩具。

安抚奶嘴和牙胶。

• 选择硅胶奶嘴而不是橡胶奶嘴（橡胶奶嘴分解更快，而且会隐藏细菌）。硅胶奶嘴是透明的，可以安全地放进洗碗机。

• 试试天然的木制或有机布制牙刷。

有关玩具安全的更多信息，请查阅消费者产品安全委员会网站和HealthyToys.org。

关于塑料婴儿奶瓶是否安全的争议一直存在。这是因为化学物质双酚A（BPA）会从聚碳酸酯塑料制成的婴儿奶瓶中渗出，可能会对婴儿的健康构成威胁。同样的化学物质也存在于许多其他产品中–特别是食品和饮料包装，如一些可重复使用的聚碳酸酯水瓶。

美国食品和药物管理局和美国化学理事会说双酚A是安全的，可以使用。然而，一个独立的科学家小组批评了美国食品和药物管理局对双酚A安全性的立场–指出应更加关注婴儿的接触。

国家毒理学计划在2008年9月发布了一份报告，指出对胎儿、婴儿和儿童的大脑、前列腺和行为的影响 “有些担忧”。在动物研究中，双酚A模拟了雌激素的作用。

为了减少婴儿对BPA的接触，请尝试以下方法。

• 寻找更安全的婴儿奶瓶–要么是钢化玻璃奶瓶，要么是由更安全的塑料制成的婴儿奶瓶，如聚乙稀或聚丙烯（回收符号2或5）。

• 不要用塑料婴儿奶瓶加热母乳或婴儿配方奶粉。

• 不要用微波炉加热装有婴儿食品或牛奶的塑料容器。

• 如果您使用配方奶粉，请选择粉状的。许多配方罐内有双酚A树脂，液体配方比粉状的更容易被污染。

一些塑料产品可能有标签说它们不含双酚A。确实含有双酚A的产品不需要在标签上列出这种化学物质。

俗称 “茶 “的茶叶因其强大的抗氧化功能而获得了新的医学尊重。

茶之道

茶壶里的暴风雨

来自医生档案馆

2001年6月4日 — 绿茶、红茶、黑茶 — 这个时候你可能已经被茶叶和有关它据称能预防癌症和心脏病的新闻淹没。现在，美国的饮茶者在健康食品商店的货架上浏览时，很可能会遇到一种新的茶–来自南非的鲁伊博斯茶。

加利福尼亚州圣佩德罗的杰里-赫梅尔卡说：”我整天都在喝它，”他经营着一家贸易公司，在世界各地进口鲁伊博斯。”这是很好的东西，非常温和，有一种芳香的味道。”

Rooibos（发音为ROY-boss）似乎与其他更成熟的茶叶所宣称的健康益处相匹配–甚至可能更胜一筹。作为南非人多年来的最爱，这种饮料据说比绿茶中的抗氧化剂多50%。抗氧化剂是被认为能够清除 “自由基 “的有机物质，自由基是自然界生物过程中的有毒副产品，会损害细胞并导致癌症。

据长期居住在南非的Hemelka说，这种茶是由Aspalathus Linearis制成的，这是一种本地灌木，只生长在靠近好望角的山区。他告诉医生，路依保斯在很久以前就被当地居民发现了，但从1904年开始才进行商业贸易。

他预测说，Rooibos在日本、德国、捷克、荷兰和英国已经很普遍了，它将很快席卷美国。

“它在美国完全是独一无二的，不为人知的，”Hemelka说。”美国可能成为Rooibos的最大市场。如果它起飞，我们将无法供应足够的产品来满足需求。”

Hemelka说，可能有多达20家Rooibos的供应商进入美国，还有更多的供应商在路上。”很多人都想加入这个行列，”他说。

威特沃特斯兰德大学药学系的Alvaro Viljoen博士说，Rooibos有时被用来替代绞痛婴儿的牛奶。他说，Rooibos的健康益处必然会使它成为人们的最爱：富含抗氧化剂，富含维生素C，不含咖啡因，而且单宁酸含量低，单宁酸是茶叶中的残留物，有时会引起消化问题。

“Rooibos拥有所有四个流行语，”Viljoen告诉医生。”如果你不以这些吸引力来占领市场，我想其他的东西也不会有什么卖点。”

茶叶总汇

专家们一致认为，即使没有Rooibos的出现，茶叶也已经成为名副其实的健康现象，因为关于其有益作用的报道已经在媒体上传播。

根据总部设在英国的茶叶研究所的数据，全世界生产了近300万吨茶叶。据该研究所称，1999年饮茶者每天消费近三杯，或比前一年多一百万杯。

通过Medline搜索有关茶叶及其健康影响的文章，在过去几年的医学和科学文献中产生了几十篇报告。出现的是大量的动物研究文献，显示绿茶可以预防心脏病和癌症。其他研究还表明，绿茶可能有助于避免骨质疏松症，这是一种以骨骼脆弱为特征的疾病，而且绿茶在局部使用时可能对皮肤产生有益影响。

专家们强调，科学研究的主要重点是纯茶产品–绿茶、红茶或乌龙茶，它们来自一种叫Camellia sinensis的植物。美国健康基金会的John Weisburger博士说，在超市和健康食品店发现的所有其他 “草药 “或 “药用 “茶叶可能很美味，可能对你的健康有好处、坏处或无害 — 但它们还不是集中研究的重点。

“美国癌症协会的科学主任Dave Ringer博士也认为：”这是一个消费者有权感到有点沮丧的领域。”虽然各种草药和茶的混合物可能是有益的，但它们并没有被证实。”

而且并非所有的科学都对茶有利。3月1日出版的《新英格兰医学杂志》上的一份报告对人类的绿茶消费进行了研究，发现一旦对其他可能影响风险的因素进行调整，就不会对胃癌产生影响。这些其他因素包括性别、年龄、胃溃疡病史、使用烟草或酒精、以及其他饮食习惯。

现实检验

在这种茶叶和茶叶相关健康新闻泛滥的情况下，消费者可能想知道。哪些是真实的？哪些不是？还有哪些可能是真的，但有待证实？

“北卡罗来纳大学教堂山分校公共卫生学院流行病学和营养学教授Lenore Arab博士说：”科学家们总是可以说有些东西有待于证明。

研究茶叶的影响是很困难的，因为各国的消费模式不尽相同–甚至在国家内部也是如此。她说，了解茶的长期健康影响需要长期研究。

尽管有这些困难，但有 “大量令人信服的证据表明茶叶可以预防化疗”，阿拉伯告诉医生。”最近让我印象最深的是，不断积累的证据表明茶叶对前列腺癌有保护作用。”

而现在，阿拉伯说她和其他茶叶研究人员看到俄罗斯的饮茶者对结肠癌和直肠癌有保护作用。

关于心脏病，阿拉伯说，最近的一项分析汇集了12项研究的结果，研究了25万人的茶叶消费情况，发现喝绿茶多的人比其他人的心脏病发作率低。她说，有趣的是，这种影响在欧洲比在美国更大。

茶叶的拥护者说，大部分的健康效果来自于 “多酚”，也就是茶叶中的抗氧化剂。Weisburger解释说，例如，正是胆固醇的氧化形式损害了静脉和动脉的表面，导致了心脏病。”事实证明，茶叶中的多酚类物质可以防止氧化，”Weisburger告诉医生。

魏斯伯格是今年由美国茶叶委员会在华盛顿主办的 “茶与人类健康国际科学研讨会 “的主旨发言人。他告诉医生，类似的研讨会将在明年再次举行。

美国癌症协会对茶叶作为一种癌症预防措施发表了谨慎的声明。根据1996年美国癌症协会关于这个问题的声明，一些动物研究表明可以降低风险，”但对人的有益影响还没有得到证实”。

“ACS科学项目主任Dave Ringer博士说：”只是在过去的10年里，西方科学才试图研究茶的抗氧化活性。”这是一门年轻的科学。一般来说，人们认为茶叶可以抑制癌症的发生，并在动物研究中延迟其发展。但是，我们还没有真正的大型良好控制的流行病学研究来研究这个问题[在人类]，因为你需要纠正其他饮食成分的影响。”

医学博士迪安-奥尼什（Dean Ornish）说，他认为一些著名的医学杂志，如《新英格兰医学杂志》，对显示替代疗法的积极益处的研究有偏见。同时，Ornish认为，显示药片或生物医学程序的积极作用的研究的 “性能标准 “可能会低得多。

位于加州索萨利托的非营利性预防医学研究所所长、加州大学医学院临床医学教授奥尼什问道，在药物（其副作用可能是已知的或未知的）和一杯茶之间，哪一个是更激进的干预。

他说，最终，喝茶的最佳理由–无论其真正的好处是什么–可能是它的味道好，而且几乎没有什么问题。

“奥尼什说：”我的态度是，如果有潜在的好处，即使尚未完全证明，而且缺点也很小，为什么不做呢？

所以，通过各种方式喝吧。南非的Alvaro Viljoen每天要喝六到七杯Rooibos。

他说：”在你睡觉前喝也很好。他说：”它非常令人放松，再加上一点柠檬”。

你知道多动症的典型症状。但是，你知道它在你生活中的其他表现吗？医生的幻灯片可以帮助你了解ADHD如何影响你的工作、金钱、人际关系等等。

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患有ADHD往往意味着你在为自己的行为（如饮食）设限的能力上有困难。更重要的是，ADHD经常降低你的多巴胺水平，而多巴胺是参与大脑快乐中心的荷尔蒙。大吃特吃是一种暂时提高多巴胺水平的方法，可以再次获得那种好的感觉。

焦虑

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忧虑不会消失，使你无法像你想的那样生活，这是焦虑的表现。大约有一半的ADHD成年人也有焦虑症。有时，你的多动症症状会导致这种边缘化的感觉。当这种情况出现时，治疗你的ADHD也有助于你的焦虑。

滥用药物

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导致饮食失控的寻求刺激的行为同样可以在过度使用和滥用药物和酒精中起作用。医生认为ADHD和药物或酒精使用障碍之间可能存在联系。

慢性压力

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你的ADHD症状可能会给你带来压力。当你有这种疾病时，你的压力水平很可能比大多数人保持得更久。随着时间的推移，压力会导致其他问题，如。

• 肌肉紧张和疼痛

• 呼吸问题

• 心脏问题

• 控制血糖有困难

• 消化问题

睡眠问题

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多动症会影响您的ZZZs。它提高了你出现打鼾、睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症（当你休息时有移动腿部的冲动）的几率。它还会扰乱你身体的内部时钟，称为昼夜节律。这意味着你的睡眠会与太阳的自然升起和落下不同步。这可能使你难以在正常时间入睡和醒来。

就业问题

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虽然所有的工作场所都不一样，但大多数人都希望你能有条理、准时、专心、专注，并完成要求你做的工作。ADHD会使所有这些变得更加困难。因此，你可能无法达到雇主的期望。因此，要保住一份工作可能会很费劲。

与截止日期有关的麻烦

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ADHD会使你变得健忘和心烦意乱。由于你的注意力不集中，你也可能在时间管理方面遇到麻烦。所有这些症状都会导致错过工作、学校和个人项目的截止日期。

冲动型消费

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买东西只是因为你想买，让你的那些感觉良好的荷尔蒙得到短暂的提升。但这可能是有代价的。你可能会发现自己的银行账户被掏空，或者因为所有的无计划消费而出现不良信用。

财务问题

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放弃最后期限和有风险的消费行为只是其中的两件事，它们会增加你不支付账单的机会。你还必须跟上纸质报表和你的支票簿–当你的ADHD症状不受控制时，这两项工作就更难了。

屏幕成瘾

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ADHD确实让人很难保持注意力。但当涉及到智能手机、视频游戏和电视时，你的注意力会被不断变化的图像、评论、图形和游戏所吸引。当你在屏幕上时，你的大脑渴望得到奖励，这可能使你很难把自己撕掉。

性方面的问题

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如果你的ADHD症状在性生活中显现出来，它们真的会影响到你的情绪。你的思想可能会游离于你的伴侣和整体体验之外。缺乏耐心会使你无法走得更远。为了健康的性生活，你也需要良好的沟通，而这对你来说可能是个难题。

关系问题

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当ADHD成为夫妻关系的一部分时，夫妻之间的沟通是很常见的，尤其是在你没有治疗你的症状时。当你的伴侣试图处理你的某些特征，如健忘或缺乏专注力时，你可能会感觉自己不断被伴侣唠叨。

情绪化的发泄

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ADHD影响你的大脑的一种方式是，它使你更难控制自己对事物的反应。你可能会因愤怒而爆发，或因恼怒或不耐烦而发火。这也可能是你为什么对小事如此担心的原因。

这位有趣的女士和母亲从自己的生活中汲取教训，帮助她的女儿培养健康的自尊心和信心。

41岁的喜剧演员克里斯蒂娜-阿普尔盖特在洛杉矶由一位单身母亲抚养长大，她记得自己感受到了我们所有人在成长过程中所面临的相同压力：努力适应其他孩子，同时也塑造健康的自我意识。

阿普尔盖特在下个月与史蒂夫-卡瑞尔(Steve Carell)、威尔-费雷尔(Will Ferrell)和保罗-路德(Paul Rudd)一起重返大银幕，她说她从来不是那种追随流行人群或采用时尚潮流的人。恰恰相反。她说：”我是一个13岁的孩子，他的头被剃光了，”她说。”我穿节俭的衣服和Doc Martens鞋，做那种流浪汉式的打扮”。

这并不是说她有时没有与怀疑作斗争。她说：”我从来没有见过一个没有挣扎过的女孩，”她谈到女性喜欢挑剔个人的不完美之处。”这似乎是我们发展的一个普遍的部分。

即使拥有加利福尼亚式的金发碧眼，以及她在80年代末的热门情景喜剧《与孩子结婚》中的成功–加上随之而来的狂热的男性粉丝群–阿普尔盖特在年轻时也不得不努力提高自己的自尊心。

“我记得在20岁左右的时候，我仍然对自己的皮肤感到不舒服，”她说。”我的一个大几岁的女朋友说：’相信我。你将会 — 突然间！ — 在你的皮肤里。–在你的皮肤里。你会的，所有这些[焦虑]都会消失。而她是对的。我确实感觉到。我就是我。我不在乎别人怎么想。当我意识到这一点时，那是一个伟大的时刻”。

这些话从一个从婴儿时期就开始表演的女人嘴里说出来令人耳目一新 — 这位电视和电影明星在5个月大的时候就拍了她的第一个广告 — 在一个以动摇许多令人瞩目的美女的信心而闻名的城市。虽然好莱坞对童星的要求是出了名的苛刻，但这是一位成功地从年轻角色无缝衔接到顶级地位的演员，她的幽默感、时尚感和自尊心完全没有受到影响。

阿普雷盖特谈育儿

这些天来，这位两岁的Sadie的母亲–与音乐家丈夫Martyn LeNoble（Porno for Pyros的成名者）一起，注意培养女儿强烈的个人主义倾向。每天早上从她的孩子如何为自己穿衣开始。

“她说：”自尊是你作为父母想要灌输给孩子的东西，要成为一个独立的个体。”这就是我[年轻时]的情况，当我终于感觉到我没有跟随任何人。而萨迪就是这样一个人！我没有让她穿任何东西。我不强迫她穿任何东西。有时，她的服装是可笑的，令人敬畏的。有些是可笑的，也是美丽的。她会坚持穿两只不同颜色的鞋子去学校。她坚持要穿蓝色的那只和绿色的那只。我会说：’好极了！’。做吧！’ 我喜欢看她独立的样子。”

许多父母发现很难不干涉他们孩子的选择–或他们的衣橱。导致十几岁的阿普尔盖特逛二手商店并穿上grunge服装的同样的创造性脉络使她能够站在后面，让塞迪成为塞迪。

她说，”有些父母觉得被其他父母评判 “他们的孩子穿什么。”但我没有这种感觉。如果我试图让我女儿穿上她不喜欢的东西，她就不会对自己有好感。萨迪总是对她的服装有一个目的。今天是，’妈妈，我需要一些东西来旋转’。所以她穿了一条带褶皱的裙子和最疯狂的紧身裤”。阿普尔盖特对这个心理形象大笑起来。”而且我鼓励她表达自己。”

阿普尔盖特安全、轻松的态度–更不用说她高调的名字–使她成为FabKids.com的理想合作伙伴，这是一个新的女孩服装系列。阿普尔盖特最近作为创意合作伙伴与该公司合作，她说她喜欢FabKids的使命，即鼓励女孩以自己独特的方式发光发热。在该网站上，孩子和家长填写了一份 “风格档案”，定制服装以反映变化的情绪和月份。这个概念是为了摆脱一种曲高和寡的做法。

外观只是自尊的一个方面。纽约市儿童精神病学家伊丽莎白-伯杰(Elizabeth Berger)博士说，允许孩子在没有太多干扰的情况下做出个人选择是正确的做法。

“一方面，父母一般对什么是安全的，什么是适当的，什么是美丽的有更好的把握，并且总是可以强迫摊牌，”伯杰说。”但是孩子也需要父母对他或她自己观点的支持。霸道的做法所损害的是孩子的自尊心。父母需要在这里产生魔力，通过拥抱孩子与父母的不同之处。” 换句话说，如果你的孩子想在寒冷的冬天穿上泳装，请你介入。但是，如果你的孩子为她自己搭配的颜色感到自豪，那就继续赞美冲突的颜色吧。

在父母必须干预的情况下，该怎么做？”伯杰建议说：”家长最好以简单、直接的方式说：’不，我们不这样做’，然后继续前进。

帮助孩子培养自尊心

两位儿童心理学家就如何应对我们这个品牌饱和、消费者驱动的世界进行了探讨。

首先要有一个坚实的基础。

伯杰坚持认为，年轻的趋势，无论对成年人来说多么令人震惊，都不是最大的问题。她说，”父母需要帮助他们在自己和孩子之间协商信任、沟通和真正的亲密关系”。这不是电话或短裤本身的问题，而是 “树立正确的行为模式，然后更加相信孩子的判断力”。

父母需要 “赞扬积极的行为”，”不要把自己的工作仅仅看作是警察”。相反，促进开放和爱的对话 — 这样孩子可以解释为什么拥有一件衣服或技术设备对他们很重要。

不要从 “不 “开始。谈判。

波士顿Wheelock学院教育学教授Diane E. Levin博士说：”我们的目标是要达到 “是”。这并不是说父母应该马上翻身。”每件事都是一个过程。在孩子们的发展水平上与他们交谈，”莱文建议说。”问很多问题，并找出孩子的想法。太多时候，父母陷入’危险、危险、危险’的思维过程中，而没有考虑如何在孩子身上培养正确的技能，以帮助他们与世界谈判。父母应该把自己看作是资源，这样孩子就会有信心向他们提出问题和疑问。向他们诚实地解释你为什么有疑虑。然后找到折中的办法，让他们觉得自己的意见得到了倾听和理解”。

也许这不是短裤，而是一条可爱的裙子，”一条她自己挑选的裙子，”莱文说。也许这真的是最新的智能手机 — 但它有严格的家长控制。

记住，每个孩子都是不同的。

“当然，气质很重要，”伯杰说。”有些孩子比其他孩子更成熟，有些孩子不太负责任。” 只有作为父母的你知道什么是完全适合你的孩子。但请记住，”孩子们通过发展兴趣，在他们尝试做的事情上变得更好，以及发现抵抗力和复原力来建立他们的自尊，”莱文说。当父母允许他们的孩子测试未知的水域时，他们 “作为一个家庭一起完成新的体验，然后塑造正确的行为”。

阿普尔盖特的乳腺癌

阿普尔盖特在2008年曾有过一次被广泛报道的乳腺癌遭遇，导致双侧乳房切除和整形手术，她深知感觉良好的重要性，从内到外。(阿普尔盖特参与了 “妇女正确行动”，她创建的基金会为那些没有保险或经济资源来支付筛查费用的乳腺癌高危妇女提供援助）。对她来说，这始于健康的饮食和定期的运动–尽管后者常常很难挤进她的日程表。

在她的癌症诊断之后，”我做了4年的宏观生物饮食，”她说。”我不再[严格]这样做了。我总是给自己放几天假，但是–因为我知道它让我感觉如何–我尽可能地遵循这些原则。” (宏观生物饮食主要包括健康的谷物和蔬菜，豆类和豆制品借以提供必要的蛋白质，还有少量的鱼和坚果。)

“她补充说：”我从15岁起就一直是素食主义者。”我远离那些不能让我的身体感觉良好的东西。这并不是说我不喜欢好的比萨饼，但我会吃无麸质比萨饼，”阿普尔盖特说。”我对奇怪的东西有兴趣。我的味蕾是训练有素的。而且我的整个家庭避免使用防腐剂和毒素。我们吃有机食品，包括Sadie”。

像许多母亲一样，阿普尔盖特说找到锻炼的时间不是一件容易的事。”她说：”在过去的几年里，要重新进入一个节奏，这是一场斗争。”以前，当只有我一个人的时候，我可以去[室内自行车]或去见我的教练，或参加一个2小时的舞蹈课，或其他什么。自从萨迪之后，这就很难了。我仍然在努力抛开怀孕时的最后残余。我尝试做一些有氧运动：[室内自行车]、椭圆机或跑步机。我在这三样东西之间徘徊。我的训练师和我一起做重量训练和核心力量训练。在我[生产]之后，我的背部给我带来了很多麻烦，所以我一直在努力锻炼核心力量，使它再次变得强大。

当一些女性把超级名模的照片作为她们的健身理想时，阿普尔盖特的动力是她自己20多岁时的照片。当她承认这一点时，她笑出声来。她说：”我曾经有一个杀手的胃，”她说。”为什么我不知道呢？我用那张照片作为动力。我永远不会成为511，”她沮丧地补充道。”但至少我知道这实际上是可以实现的！”

这又回到了女孩和妇女对自己的感觉，以及她们对自己的所谓缺陷的审视有多难。”这又是自尊心的问题，”阿普尔盖特想道。”为什么我们都不知道呢？因为我有这个问题！我只是没有意识到。我只是没有意识到这一点。”

喜剧演员阿普尔盖特

随着《Anchorman 2》于12月在全国范围内开播，她说她对自己和自己的选择感到前所未有的好。她承认，在去年春天她与威尔-阿内特(Will Arnett)和玛雅-鲁道夫(Maya Rudolph)合作的NBC剧集《通宵达旦》(Up All Night)被取消之前，她觉得自己很不正常。

“我在塞迪醒来之前就去上班了。我每天看到她吃午饭，然后马上回到片场。这真的很困难，”她现在说。”当你每天工作12或14小时时，很难找到平衡。电影工作，其停停走走的时间表和拍摄之间的几个小时的休息时间，似乎更适合她。如果片场也充满了笑声，那就更好了。她说：”我从来没有见过一个更有趣的团体，”她说Anchorman 2的演员，其中包括喜剧老手Kristen Wiig、Tina Fey和Sacha Baron Cohen。”在片场保持正直的面孔是如此困难。我在第一部Anchorman中设法做到了，但在这一部中我放弃了。我就会失去它。”

阿普尔盖特的最佳感觉提示

生完孩子后不要自暴自弃。

“这位演员说：”我还保留着3年前生下Sadie之前的旧牛仔裤。”总有一天我会重新穿上它们。即使这不是很快的一天。

寻找机会进行锻炼。

几年来，阿普尔盖特试图在她女儿的午睡时间挤时间锻炼 — 但并不总是成功。”现在，我可以把她送到学校，然后飞快地跑回家，也许在我需要转身去接她之前，可以进行一些有氧运动和核心力量的锻炼”。

把营养作为优先事项。

“她说：”我每天早上都喝绿色饮料。研究表明，绿色饮料和搅拌机冰沙中的甘蓝、胡萝卜和甜菜等彩色蔬菜提供强大的抗氧化剂，并可能提供抗癌特性。绿茶也有类似的好处，也可能有助于对抗体重增加。

寻找乐趣。

“我不是屏幕外最有趣的人，”阿普尔盖特承认。”但没有什么比让人们笑起来更好。那是一种快感，”这位几十年来一直让美国人笑个不停的明星说。

查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的 “医生杂志”。

了解你需要知道的关于新生儿溶血病的一切，包括症状和治疗。

什么原因导致新生儿溶血性疾病？

新生儿溶血病的原因是母亲和婴儿之间的血型不相容。每个人都有一个血型：A型、B型、AB型或O型。除了血型，你还有一个Rh因子，它可以是阳性或阴性。如果你和你的宝宝有不同的血型和Rh因子，就会发生HDN。最常见的情况是，当母亲的Rh血型为阴性而父亲的Rh血型为阳性时就会发生这种情况。

如果婴儿像其父亲一样是Rh阳性，那么如果婴儿的红细胞跨越到母亲身上，就会出现问题。这通常发生在分娩过程中，当胎盘分离时，但也可能发生在母亲和婴儿的血细胞混合的任何时候，例如在出生前的侵入性产前检查中。当两种血型相遇时，母亲的身体会将婴儿的Rh阳性细胞视为外来入侵者。然后，母亲的身体呼吁免疫系统用抗体来抵抗这些入侵的细胞。

新生儿溶血病在你第二次或第三次怀孕时比第一次怀孕时更容易发生。由于早期发现和治疗，新生儿溶血病在美国不是很常见。事实上，在美国，每年只有大约4000名婴儿出生时患有HDN。

新生儿溶血性疾病的症状是什么？

在你怀孕期间，你不会注意到任何症状，而且每个婴儿可能表现出不同的HDN症状。然而，你的医生可能会在你怀孕期间发现HDN。出生前的一些症状是。

• 轻度贫血：您的宝宝可能有较低的红血球数量，使其难以将氧气从肺部带到其他器官和组织。

• 严重贫血：为了帮助弥补红细胞计数低，宝宝的身体可能试图在肝脏和脾脏中制造更多的红细胞。这导致这些器官肿胀，新的红细胞不能正常工作，导致贫血更加严重。

• 胎儿水肿：如果你的宝宝的身体不能调节贫血，这可能会导致心脏衰竭或器官和组织中严重积水。

HDN的症状可以在婴儿出生后看到。它们包括

• 溶血性黄疸。黄疸在新生儿中其实是很常见的。患有溶血性黄疸的婴儿往往皮肤、脐带或眼白呈黄色。他们也可能看起来苍白或肿胀。羊水可能有淡黄色的颜色。这来自于一种叫做胆红素的色素，当红血球分解时形成。患有溶血性黄疸的婴儿可能不会在出生后立即出现淡黄色，但通常会迅速发展。通常情况下，变色在出生后24至36小时内开始。

• 脾脏或肝脏肿大

• 全身严重肿胀

• 皮肤苍白（因为贫血）

• 呼吸困难

在某些情况下，婴儿可能会出现胆汁淤积症。这发生在胆红素在婴儿体内变得如此之高，以至于渗漏到大脑。这可能导致永久性的脑损伤。

新生儿溶血性疾病的治疗方法是什么？

HDN的治疗取决于它是在出生前还是出生后发现的。如果医生在出生前发现新生儿溶血性疾病，您的宝宝可以输血治疗贫血。这些输血通常持续到胎儿完全发育并能安全分娩为止。在怀孕期间，医生可能会给你注射皮质类固醇，这是一种帮助你的宝宝肺部发育的药物。如果有必要，这种药物也可以帮助你的宝宝的身体为早期分娩做好准备。

如果你的宝宝在子宫内有HDN的并发症，只要你的宝宝足够成熟，医生可以提前引产。一旦出生，你的宝宝可能需要。

• 更多的输血，取决于贫血的程度

• 如果他们有?低血压，则静脉输送液体

• 光照疗法，或一种特殊的光线，帮助宝宝的身体清除胆红素。

• 氧气，或呼吸机，以帮助他们更好地呼吸

• 交换性输血，这是一种去除宝宝体内多余胆红素的测试；它给宝宝提供胆红素含量正常的新鲜血液。

• 静脉免疫球蛋白（IVIG），一种由血浆制成的溶液，其中的抗体可以刺激宝宝的免疫系统。

新生儿溶血性疾病可以预防吗？

新生儿溶血性疾病是可以预防的。在你的产前检查中，你的医生很可能会进行验血以了解你的血型。如果有必要，医生可以在28周左右给你注射一种叫做Rh免疫球蛋白（RhoGAM）的药物，以阻止你身体的抗体攻击你的婴儿细胞。

父母可能会在决定给宝宝喂食哪种配方奶粉方面遇到困难。

配方奶粉的难题

正确的东西

评论人：Gary D. Vogin, MD 来自医生档案馆

2002年1月28日 — 在选择婴儿配方奶粉方面没有真正的公式，这给父母带来了一个难题。大豆、低过敏性、低铁……爸爸妈妈们盯着杂货店货架上的奶粉选择可能会感到头晕目眩。但专家建议保持简单。大多数婴儿使用标准品种的奶粉就可以了，这种奶粉是由牛乳蛋白补充铁质制成的。

“加州大学旧金山分校儿科教授、儿科胃肠病学、肝病学和营养学部主任梅尔文-海曼博士说：”最理想的情况是，每个孩子都应该用母乳喂养，但鉴于母乳喂养并不适合所有人，我认为标准配方奶粉是开始的地方。

海曼说，大多数婴儿对普通婴儿配方奶粉的耐受性良好。只有大约2%的婴儿会出现食物过敏，而且通过更换配方奶粉就能治愈的绞痛和其他症状的案例比父母–甚至一些儿科医生–认为的要少得多。

“杰斐逊医学院Geisinger诊所小儿肠胃病学和营养学系的副教授William Cochran博士也认为：”许多人毫无理由地更换配方奶粉。

如果您正在考虑转换，请先向您孩子的医生咨询。”他或她可以给你关于风险和你可能需要做的其他事情的建议，”Cochran博士说。例如，对已确认的食物过敏的婴儿过早引入新的食物，可能会增加孩子发生另一种过敏的概率。

大豆的好，铁的坏？

许多家长倾向于使用大豆配方奶粉，因为他们听说婴儿对大豆的耐受性比对牛奶的耐受性好。但事实上，至少有一半对牛奶过敏的婴儿也对大豆蛋白敏感，应该食用低过敏性配方奶粉。

“有些婴儿吃大豆还行，吃牛奶配方就不行了，”海曼说，”但问题是，反应有很多重叠，所以如果有人对牛奶配方有严重反应，我不建议吃大豆。”

另一个常见的误解是，强化铁的配方奶粉会导致便秘或其他胃部问题。”科克伦说：”父母会来告诉他们，’我的孩子有气体，他有绞痛，他有便秘，他有肚子痛，这都是由于铁造成的’，医生往往会对这种抱怨做出反应，换成低铁配方。

科克伦说，实际上，研究表明，配方奶粉中的铁通常与胃病无关。此外，他说，给婴儿提供低铁浓度的配方奶粉（每升奶粉中铁含量低于6.7毫克）会增加他们患缺铁性贫血的风险。

美国儿科学会建议为所有出生至1岁的奶瓶喂养婴儿提供每升4-12毫克的铁强化配方。这是因为婴儿没有足够的天然储备来满足他们的铁需求。许多婴儿食品，特别是强化谷类食品，提供了额外的铁。

低过敏性食品的案例

低过敏性配方奶粉更容易被宝宝消化，因为其中的牛乳蛋白已经被预消化，或者说已经被分解成小块。海曼说，给宝宝喂食低过敏性配方奶粉的最有说服力的理由之一（除了确认牛乳过敏）是有强烈的食物或环境过敏的家族史，包括花粉症和湿疹。

如果父母一方有过敏症，孩子在第一年发生食物过敏的风险会增加到约10%，如果父母双方都有过敏症，则约20%。然而，低过敏性配方奶粉的成本是普通配方奶粉的两到三倍，所以科克伦建议不要使用，除非父母都有过敏症。三大 “低过敏性配方奶粉是Nutramigen、Pregimil和Alimentum。

与低过敏性品牌不同，Carnation Good Start只被部分分解（水解）。据Cochran说，如果宝宝有已知的过敏症，这不是一个选择，但部分水解配方对于风险较高的宝宝来说可能是值得的，比如父母一方有过敏症的宝宝。

“研究表明，对于有风险的孩子，如果你让他们服用康乃馨良好开端，你可以减少他们发生食物过敏的风险，”Cochran说。如果婴儿被证实对食物过敏，请坚持使用低过敏性的品牌。

宝宝对牛奶蛋白过敏的最常见迹象是大便带血，这是由牛奶蛋白引起的结肠炎造成的。改用低过敏性配方奶粉应该在五到七天内清除大部分的出血现象。湿疹和呼吸道问题也可能是牛奶蛋白不耐受的迹象。

什么时候和为什么要尝试大豆

来自威斯康星州基诺沙的初为人母者Suzette Bilotti，在儿子Nico出生9周时将其换成了大豆配方奶粉，以帮助平息胃气和吐逆（称为胃食管反流）问题。”比洛蒂说：”我的几个女朋友都给他们的孩子喂食大豆，她们说这有很大的区别，她们告诉我这可能是他如此挑剔的原因。

事实是，没有什么证据可以支持这一理论。”科克伦说：”数据显示，这些婴儿中很少有人真正对蛋白质不耐受，尽管有些人确实如此。此外，只有大约1-3%的婴儿反流问题与食物过敏有关。

使用大豆配方奶粉的一个更好的、非医学的理由是，你想把孩子培养成素食主义者。对于一个足月的婴儿来说，以大豆蛋白为基础的配方奶粉不含任何动物产品，是一个完全可以接受的选择。”大豆配方奶粉营养全面，”Cochran说，”所以我对使用它毫无保留。”

由于大豆不含乳糖–牛奶中的糖–它也是患有乳糖不耐症的婴儿的一个好选择，尽管这种情况在婴儿中很少见。AAP还建议，当婴儿有以下情况时，使用以大豆蛋白为基础的配方奶。

• 对半乳糖（构成乳糖的两种糖之一）的代谢有问题

• 肠道感染后暂时缺乏乳糖酶，这是一种分解乳糖的肠道酶。

医生建议不要给腹泻后恢复的婴儿使用大豆。

婴儿营养公司美赞臣宣布一种新的婴儿配方奶粉即将上市。该产品具有特殊的成分：母乳中的天然成分，该公司称已被FDA认可用于婴儿配方奶粉中。美赞臣是一个医生赞助商。

这些成分–称为DHA和ARA–是脂肪酸，对婴儿的眼睛和大脑发育很重要。美赞臣称其产品是美国第一个包含这些成分的产品。

医生说，母亲的母乳仍然是宝宝最好的营养。这种产品并不是为了取代母乳，而是为了让那些不能母乳喂养或喜欢用奶瓶喂养婴儿的妇女更接近真实的东西。

DHA和ARA

另一个全新的选择是含有DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）的奶粉。这些对婴儿大脑和眼睛发育很重要的必需脂肪酸，天然存在于母乳中。它们已经被添加到欧洲婴儿配方奶粉中多年，现在美赞臣（医生赞助商）的FDA批准版本–Enfamil LIPIL–将在本月在这里上架。

在最近一项被广泛引用的研究中，来自达拉斯西南视网膜基金会的研究人员报告说，与接受不含这些脂肪酸的市售配方奶粉的婴儿相比，喂养富含DHA和ARA的婴儿在认知上更有优势。

“加利福尼亚州的儿科医生比尔-西尔斯（Bill Sears）博士说：”对[脂肪酸]有研究的儿科医生在过去十年中一直试图将其纳入婴儿配方奶粉中，他写了30多本关于婴儿发育和育儿的书。

“科学上有压倒性的优势，它对认知发展是有益的。但即使没有科学依据，这也是显而易见的，因为大自然很少犯错。而且母乳中存在大量的[这些酸]。”

儿童时期的高度自尊很重要，因为它可以对健康产生终身的影响。了解有助于提高你孩子自尊心的生活方式因素。

谈论无条件的爱和支持是很容易的。然而，寻找和执行建立孩子自尊的方法可能是一个挑战。

做一个自尊的榜样

孩子是快速的学习者。他们从周围环境中潜移默化地吸收信息，影响着他们的成长。如果他们看到你对自己很苛刻，贬低自己的成就，或者很悲观，他们很可能会模仿这些行为。

这并不意味着要忽视你的负面情绪。事实上，承认你的压力可以传达出，以某种方式感受是可以的。保持乐观并专注于你正在做的事情，将教会他们与自己的负面情绪建立健康的关系。

设定目标

设定目标可以帮助传达对您孩子的期望。适当地设定目标本身就是一种技能。?

为孩子设定目标的挑战是帮助他们理解什么是现实的。有时，这只能通过犯错来确定。引导他们完成这个过程可以帮助他们为自己设定现实的期望。

你的孩子可能有很高的愿望。教他们把这些大的梦想分解成可操作的目标，是帮助他们实现愿望和建立自尊的重要技能。这种类型的沟通也会帮助你了解他们的兴趣，让他们感觉到自己被倾听。

让他们对自己的行为拥有自主权

你的孩子的自尊心让他们对自己的行为和经历负责。给他们分配任务并表扬他们的成就，重视他们的行动。完成这些任务让他们有责任感和价值感。

家里的小杂务是让孩子承担责任的好方法。培养孩子的兴趣和技能，可以让他们享受他们正在做的事情，并感到自己在做这件事时很有帮助。喜欢户外活动的孩子会喜欢园艺或洗车。整洁的孩子可能会喜欢整理玩具或帮助叠衣服。

让他们犯错

改进的很大一部分是失败。犯错提供了一个学习的机会，以弄清下一次该怎么做。把他们的错误看作是完全的失败，这将教会他们以批判的态度对待每一个错误。

提醒你的孩子，他们不需要通过接受他们的错误而变得完美。犯错并不是一件让人感到难过的事。帮助他们建立对错误的积极反应系统，以便他们能够以积极的方式处理这些错误。

赞扬和鼓励

正面的反馈和批评一样有力。能够将评论转变成积极的反馈是一种技能，可以改变你的孩子对他们的情绪和行为的看法。无论他们是犯了错误还是获得了成功，支持他们的感受和选择将帮助他们下次做出更好的选择。

针对错误的积极反馈也会鼓励他们向前冲。对自己的信心是通过从失败中反弹来培养的，而不是害怕失败。?

注意你所赞美的东西

当鼓励你的孩子时，要注意你所传递的信息。一些资料显示，积极的反馈被分成不同类型的信息。做人和做事。

做人的信息赞扬你的孩子是谁。这种类型的积极反馈赞美你孩子的身份。它超越了他们的行为，看到他们是什么样的人。过度使用 “做人 “信息会导致孩子以自我为中心，依赖他们是谁而不是行动。

做事信息赞扬你的孩子的行动。这种类型的积极反馈突出了你孩子的才能和潜力。过度使用 “做 “的信息会让你的孩子知道，他们的价值在于他们的成就和行为，而不是他们自己。

要让你的孩子有全面的个人价值感，各种信息的平衡是必要的。确保反馈是真诚和具体的，以帮助你的孩子学习。

赞扬努力，而不是结果。与 “做人 “和 “做事 “信息类似，不要只赞美结果。赞扬他们取得成就的过程和努力。只赞美结果会教他们重视结果，这可能导致他们依赖成就的脆弱的自尊心。

经常向孩子表达爱意，无论他们是胜利还是失败，都会教他们在好的和坏的时候爱自己。

作者：Ralph Ellis

4月12日，2022年

以Omicron亚变体导致的COVID-19病例增加为由，费城周一恢复了室内口罩的要求。

市政府在一份新闻稿中说，周一该市平均每天有142个新的COVID病例，而4月1日只有84个新病例。住院情况保持稳定，每天约有50人因COVID住院。

据美联社报道，市卫生局局长Cheryl Bettigole博士说，如果我们现在不采取行动，知道以前的每一波感染都伴随着一波住院，然后是一波死亡，对我们的许多居民来说就太晚了。这是我们领先于大流行病的机会，在我们获得关于这种新变种的严重性的更多信息之前，戴上我们的口罩。

美联社说，费城成为第一个恢复口罩任务的大城市。3月2日，当大多数大城市因为病例减少而放松限制时，费城放弃了口罩任务。虽然病例数没有达到几个月前的数字，但它们仍在急剧上升。

根据该市的新闻稿，该市将要求在所有公共室内空间戴口罩，包括学校、企业、餐馆、办公室和政府大楼。如果企业和机构的每个人都充分接种了疫苗，并且在进入时检查疫苗状况，就可以放弃口罩要求。执法工作将于4月18日开始。

宾夕法尼亚州餐馆和住宿协会抱怨说，重新实施的规则将损害餐馆工作人员。

该协会的高级运营总监Ben Fileccia在Twitter上说，这一宣布对该市成千上万的小企业和其他经营者是一个重大打击，他们希望今年春天是复苏的开始。美联社称，当英联邦其他地区在COVID的影响下向前迈进时，费城却退而求其次，强行规定了另一项任务，并期望企业及其员工执行。在纽约市，市长埃里克-亚当斯在周一的新闻发布会上说，他将听取他的医生团队关于是否恢复任何COVID限制的建议。