产后肿胀可能是组织中的液体积聚，也可能是其他疾病的征兆。了解是什么原因造成的，以及该怎么做。

不管你的分娩是复杂还是容易，你的身体都一样经历了创伤。产后肿胀只是你可能要处理的几件事之一。但这是你的身体恢复的时间。试着不要感到沮丧。你能做的最好的事情就是休息，吃好，让自己休息一下。

产后肿胀。它是什么？

肿胀在产后期间非常常见。它通常在产后第一周会变得更严重。然而，随着时间的推移，它会逐渐改善。导致肿胀的大部分原因是你身体的某些部位积聚了液体。通过保持水分，你的身体将更容易释放出导致肿胀的多余液体。

产后行走和活动也很重要，以防止导致腿部肿胀的并发症。但尽量不要过度活动。请与您的医生商量，制定一个适合您的产后锻炼计划。

产后肿胀的类型

肿胀的类型取决于引起它的原因和它在你身体的哪个部位。

乳房肿胀。这发生在你的乳房因充满乳汁而膨胀的时候。它最常发生在分娩后的几天。你的乳房可能也会感到柔软和酸痛。一旦你开始定期进行母乳喂养，这种不适感就会消失。

痔疮。你在怀孕期间可能会出现直肠静脉的疼痛肿胀。如果没有，你可能会因为分娩时的劳累和推挤而得到它们。痔疮是痛苦的，在大便后可能会出血。有时它们也会发痒。涂抹冷的金缕梅可能有助于缓解痔疮的疼痛。随着时间的推移，它们应该会缩小，但如果它们没有缩小，请与医生联系。

痔疮该怎么办？

• 浸泡在温水中

• 向医生咨询使用非处方药的喷雾剂或药膏来止痛

• 吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和谷类食品

• 多喝水

• 排便时尽量不要用力

水潴留。也被称为产后水肿（肿胀）。产后，由于孕激素的增加，您的身体会继续保持水分。你可能会注意到你的手、胳膊、脚、脚踝和腿的肿胀。水肿不应该在产后持续超过一个星期。如果出现这种情况或随着时间的推移变得更糟，请咨询医生。

水肿的征兆包括。

• 直接在皮肤下的组织肿胀或浮肿，特别是在腿或胳膊上

• 伸展的或有光泽的皮肤

• 皮肤上保留有酒窝（坑），在按压数秒之后

• 腹部尺寸增加

? “如果你有气短、呼吸困难、胸痛，请立即看医生，因为这些可能是肺水肿的迹象，需要紧急治疗。

? “深静脉血栓。你的肿胀是否伴随着腿部，特别是小腿的疼痛、发红、发热或触痛？这可能是深静脉血栓的征兆。这是指在你身体深处形成血块，通常在小腿或大腿。

如何缓解产后肿胀

产后妇女出现肿胀是正常的，尤其是在腿和脚。这通常是你的身体摆脱怀孕期间积累的一些多余液体的方式。肿胀可能需要两周的时间来解决。如果一条腿比另一条腿肿胀得多，请给医生打电话。此外，如果你走路时腿部疼痛，或一条腿有红肿的地方，请去看医生。

你可以做什么来帮助消肿。

• 吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、鳄梨和菠菜。

• 减少咖啡因的摄入量咖啡因会使身体内的水分滞留，增加肿胀感

• 抬高您的脚

• 穿着舒适的鞋子

• 穿压缩袜

• 喝水

• 避免吃咸的食物，因为钠会让你保留更多的水分

• 每天散步，增加血液循环

• 穿着宽松的衣服

• 接受按摩

俄克拉荷马州议会周四批准了一项法案，规定从受精开始的几乎所有堕胎都是非法的。如果凯文-斯蒂特州长按照他的承诺签署该法案，该州将拥有全国最严格的堕胎法。

俄克拉荷马州法案将禁止几乎所有受精时的堕胎行为

作者：Ralph Ellis

2022年5月20日C 俄克拉荷马州议会周四批准了一项法案，规定从受精时起几乎所有堕胎都是非法的。如果州长凯文-斯蒂特按照他的承诺签署该法案，该州将拥有全国最严格的堕胎法。

据《纽约时报》报道，俄克拉荷马州的法案将未出生的孩子定义为从受精到出生的任何孕期阶段的人类胎儿或胚胎。

这超出了其他州在缩短妇女可以合法获得堕胎的时间方面的做法。德克萨斯州的一项法律于9月生效，该法律规定，在可以检测到心跳之后，通常在6周左右，堕胎是非法的，尽管许多妇女甚至没有意识到她们在那时怀孕。

如果最高法院推翻罗伊诉韦德案，正如一份泄露的意见书草案所示，各州可以决定何时以及是否允许在其管辖范围内进行堕胎。在罗伊诉韦德案和其他裁决中，最高法院表示，各州应允许堕胎，直至可行的时间点C通常在23周左右。

俄克拉荷马州的法律有一个在德州法律中发现的特点。据《泰晤士报》报道，它将执法责任放在公民身上，而不是执法部门，允许他们对堕胎提供者和帮助妇女堕胎的人提起诉讼。这一执法政策是美国最高法院在3月份没有阻止德克萨斯州法律的原因之一。

俄克拉荷马州的法案将允许在强奸和乱伦的情况下进行堕胎，但前提是受害者必须向执法部门报告这些罪行。据该报报道，该法案不适用于防止受精卵在子宫内着床的避孕措施，如B计划或事后避孕药。

拜登政府谴责这项立法，认为这是全国各地的极端MAGA官员越来越多的努力的一部分，他们要收回我们在这个国家不应视为理所当然的自由。

近50年来，罗伊一直是国家的法律，基本的公平和我们法律的稳定性要求它不能被推翻。白宫新闻秘书卡琳-让-皮埃尔星期四在一份声明中说，俄克拉荷马州立法机构今天的行动是我们迄今为止看到的破坏这些基本权利的最极端努力。

从家庭疗法到OTC药物，医生为您介绍缓解鼻塞和鼻窦压力的治疗方法。

究竟是什么原因导致了这种窒息的感觉？当你得了感冒或过敏时，你的鼻腔通道内的膜会发炎和受刺激。它们开始制造更多的粘液，以冲走引起刺激的东西，如过敏原。

使用这些提示可以让你感觉更好，呼吸更顺畅。

家庭治疗方法

当你鼻塞的时候，要注意保持鼻腔和鼻窦的湿润。虽然人们有时认为干燥的空气可能有助于清除流鼻涕，但实际上它有相反的效果。干燥的鼻膜会进一步刺激它们。

为了保持鼻腔湿润，你可以。

• 使用加湿器或汽化器。

• 洗长澡或吸入一壶温水（但不要太热）中的蒸汽。

• 喝大量的液体。这将稀释你的粘液，这可能有助于防止鼻窦堵塞。

• 使用鼻腔盐水喷雾。它是盐水，可以帮助保持你的鼻腔通道不干燥。

• 试试Neti壶、鼻腔冲洗器或球状注射器。使用蒸馏水、无菌水或经过煮沸和冷却的水来配制灌洗液。每次使用后要冲洗冲洗器，并让其风干。

• 使用微电流波装置。该设备放在脸上，发出无痛的振动，能起到缓解作用。

• 将?条温热的湿毛巾放在你的脸上。它可以缓解不适，打开你的鼻腔通道。

• 把自己撑起来。在晚上，躺在几个枕头上。让你的头抬高可能使呼吸更舒适。

• 避免使用含氯的游泳池。它们会刺激你的鼻腔通道。

用正确的方法擤鼻涕：轻轻地，这样就不会把粘液挤到耳朵或鼻窦的其他部位，用一次性纸巾擤，这样就不会传播细菌。事后要洗手。

非处方药

这些药物不需要处方，可以帮助你缓解症状。

这些药物有助于减少鼻腔的肿胀，缓解鼻塞和鼻窦的压力。它们以鼻腔喷雾剂的形式出现，如萘唑啉（Privine）、羟甲唑啉（Afrin, Dristan, Nostrilla, Vicks Sinus Nasal Spray）或苯肾上腺素（Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall）。它们也有药片，如苯肾上腺素（Sudafed PE，和其他）和伪麻黄碱（Sudafed）。

遵循它们的使用说明。在没有咨询医生的情况下，不要使用口服减充血剂超过一个星期。你不应该使用减充血剂的鼻腔喷雾剂超过3天，否则可能使你的鼻塞情况恶化。此外，它们可能会提高你的血压，所以如果你有任何健康问题或服用其他药物，请先向医生检查。不要给4岁以下的儿童服用减充血剂或任何非处方感冒药。

如果过敏是你的鼻塞和鼻窦压力的原因，控制它们将缓解你的症状。寻找有抗组胺剂的过敏药物，以缓解流鼻涕和打喷嚏，同时有减充血剂来缓解鼻塞和鼻窦压力。

你也可以在一些多种症状的感冒药中找到抗组胺药，这可以帮助流鼻涕和打喷嚏。你通常会在夜间的感冒药中发现这些药物，因为它们可以使你入睡。阅读并遵守标签，如果你有问题，请与你的医生或药剂师讨论。

类固醇鼻腔喷雾剂。这也可以帮助解决过敏性鼻塞问题。问问你的医生，你是否应该使用那些不需要处方就能买到的药物。它们可能需要几天时间才能起作用，所以在你有症状之前就开始使用，并在整个过敏季节使用它们。

薄荷醇。含有这种成分或樟脑的药膏可以帮助你更好地呼吸。你可以把它们擦在你的胸部或上唇。你也可以买那种放在温水中，吸入水汽的药膏，这有助于打开你的呼吸道。

虽然它们不能清除鼻塞，但诸如对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生等止痛药可以缓解鼻窦压力引起的疼痛。请按照标签上的剂量说明服用。

何时看医生

如果你有鼻塞和鼻窦压迫超过7天，请向他们咨询。如果你的症状很严重，请早点打电话。

对于那些从别人那里得到很多不需要的育儿建议的父母，医生有技巧地处理这种情况。

专题

新父母经常从祖父母、朋友、甚至陌生人那里得到育儿建议–不管是想要还是不想要。

这些建议者无疑是善意的。但如果你已经在猜测自己，那就很难处理了。

该怎么做。

• 记住，没有人比您更了解您的宝宝。相信你的直觉。

• 对那些咄咄逼人的建议者，应礼貌地回答：”谢谢，我们会考虑的 “或 “我们总是向我们的儿科医生咨询”。

• 如果他们不依不饶，可以尝试说 “我们已经准备好了”，然后改变话题。

• 请注意，时代在变。研究告诉我们，靠背式睡眠是最好的，老式的落地式婴儿床是不安全的。二三十年前养育孩子的人可能不知道这些。

• 保持开放的心态。有时候，一点点的洞察力会有帮助。如果你很好奇，可以向你的儿科医生咨询，特别是关于安全、发育和健康的建议。

这是宝宝开始成为一个小问题解决者的年龄。他们会不断尝试困难的任务，直到他们能够掌握它们。而且他们正在发展运动技能，以做到这一点!

您可能会注意到，您的小宝宝会。

• 练习将物体放入容器中 — 如将球放入杯中

• 记住他们上次是如何把东西放进去的，并再次尝试同样的解决方案

• 指着他们看到的物体？——要么给你看，要么告诉你他们想要什么

• 如果您把玩具从他们身边拉走，他们会生气或沮丧

• 拍手和挥手

• 喃喃自语’妈妈’和’爸爸’。

你可能想知道

• 你的宝宝的囟门正在缩小（他们头上的软点）。囟门现在可能已经小了很多–大约是指尖的大小。

• 成长图。如果您的宝宝不在中间位置，请不要担心。没有完美的生长模式。医生可能会寻找突然的变化或宝宝没有以同样的速度长高，他们的体重增加。

第9个月，第1周提示

小贴士

• 如果您的宝宝已经达到20磅，请查看婴儿座椅的要求。 ?

• 让您宝宝的汽车安全座椅保持后向式2年。关于1年后翻转的老建议已经过时了。

• 千万不要把背向式安全座椅放在有乘客侧安全气囊的汽车前座上。

• 确保你的汽车安全座椅的带子没有扭曲，而且胸前的夹子实际上是在你宝宝的胸部，而不是他们的肚脐。

• 审查您家的安全情况。确保婴儿床的床垫已经放下，插座已经插好，盲绳没有悬空，楼梯口有闸门。您的热水恒温器应设置为不高于120度。

• 如果您住的是老房子，请检查一下是否有铅。铅中毒是对儿童发育的严重威胁。

• 如果您要从母乳转为配方奶，请让妈妈以外的人给宝宝喝第一瓶配方奶；他们可能会期望在闻到？

鼻腔流感疫苗听起来是一个安全的选择，如果你害怕针头。但它并不适合每个人。医生解释了哪些人适合接种，哪些人应该接种常规疫苗。

什么是流感？

它是一种由病毒引起的疾病。它攻击你的肺和其他帮助你呼吸的器官。它可以引起发烧、发冷、身体疼痛、咳嗽、流鼻涕、充血、疲劳和喉咙痛。你可能有所有这些症状或只有几个症状。

谁应该接种疫苗？

根据CDC的说法，几乎所有6个月以上的人。它可以帮助你避免生病和传播给其他人。如果你真的得了流感，你的症状可能不会那么严重。

什么是鼻腔流感喷雾剂？

它是由弱化的流感病毒制成的。你的医生把它喷到你的鼻子里。在即将到来的流感季节，它可以保护你免受可能使你生病的流感病毒的影响。

它比流感疫苗更有效吗？

研究表明，流感疫苗和鼻腔喷雾都有效果。对于成年人来说，医生发现鼻腔喷雾的效果和流感疫苗一样好。2009年，他们发现鼻腔喷剂对儿童的效果更好。但是后来的研究并没有显示它比疫苗更有效。你是打针还是喷雾，取决于你自己。

谁能得到它？

大多数2至49岁的人，健康且未怀孕。

哪些人不应该得到它？

• 2岁以下的儿童？

• 50岁以上的成年人

• 任何对疫苗或以前的流感疫苗有严重过敏反应史的人

• 接受阿司匹林治疗的儿童和青少年

• 2至4岁的儿童，患有哮喘或在过去一年中有过喘息的历史

• 怀孕的妇女

• 任何免疫系统较弱的人

• 任何在过去48小时内服用过流感抗病毒药物的人

• 任何照顾免疫系统较弱的人的人

有哪些副作用？

它们通常是轻微的。但当它们发生时，它们可能看起来像流感症状。你可能会流鼻涕、发冷、疲倦、头痛、鼻塞、喉咙痛和咳嗽。儿童也可能会发烧、肌肉疼痛、喘息，以及肚子疼、呕吐或腹泻。

如果你有以下任何症状，请拨打911。它们可能是严重反应的迹象。

• 荨麻疹

• 脸部和喉咙肿胀

• 呼吸困难

• 心跳很快

• 晕眩

• 身体虚弱

什么时候应该使用鼻腔流感喷雾剂？

一旦有货，就立即去买 — 如果可能的话，在10月之前。但你仍然可以在流感季节的任何时候接种疫苗，通常在一月或更晚达到高峰。一旦你使用了鼻腔流感喷雾剂，大约需要2周时间才能开始起作用。

作者：Ralph Ellis

4月18日，2022年

美国食品和药物管理局正在调查Lucky Charms，因为消费者抱怨吃了这种干麦片后会生病。

美国食品和药物管理局说，它今年收到了100多份投诉。据美联社报道，美国食品和药物管理局在一份声明中说，该局认真对待任何可能在食品中掺假并可能导致疾病或伤害的报告。

由总部位于明尼阿波利斯的通用磨坊公司生产的Lucky Charms说，它没有发现麦片与疾病之间的联系。

食品安全是我们的首要任务。我们非常认真地对待你们的关切。通过我们持续的内部调查，我们没有发现任何与食用Lucky Charms有关的消费者疾病的证据。请给我们发送DM，以便我们能够收集更多的细节，Lucky Charms周一在推特上说。

网站iwaspoisoned.com说，它收到了3000多份关于人们在食用麦片后生病的报告。在该网站上发帖的人说他们经历了恶心、腹泻、呕吐和胃痛。

从2021年底开始，幸运魅力食品中毒报告开始在iwaspoisoned.com上流行。现在有超过3000人患病的报告，美国食品和药物管理局已经启动调查。我们建议任何在食用Lucky Charms后生病的人，报告它，并保留剩余的产品进行测试。该网站说，我们将向每个报告病例的人传达测试程序。

通用磨坊公司说，Lucky Charms是在1964年推出的。这种麦片有五颜六色的燕麦片，形状像铃铛、鱼、三叶草、月亮棉花糖和其他物体。该麦片的标志和吉祥物是一个妖精，他最流行的口头禅之一是：Lucky Charms是神奇的美味。

如果你发现你的孩子被人欺负，你可能会有担忧。了解原因、迹象、你能做什么，以及更多。

欺凌会给人带来巨大的创伤，对人的一生都会产生影响。如果不加控制，欺凌会对个人、家庭和社区产生许多有害影响。

了解欺凌的定义，您的孩子可能被欺凌的迹象，以及您可以做什么。

什么是欺凌？

欺凌是针对其他年轻人的攻击性和不受欢迎的年轻行为。它在两个年轻人之间发生过一次或多次，并有可能继续重复发生。

欺凌行为的核心要素。必须确定行为中的三个核心要素，才能将其视为欺凌行为：?

• 必须有攻击性行为

• 必须有观察到或感知到的权力不平衡现象

• 必须有重复的行为，或行为重复的可能性

疾病预防控制中心制定了这些标准来定义欺凌行为，因为还有许多其他类型的青少年暴力，如打架、团伙暴力或用武器威胁。每一种都有自己的定义，所以知道什么是欺凌的正式定义是很重要的。

欺凌的类型和发生地点。在年轻人的生活中，有几种类型的欺凌可能发生。最常见的是，欺凌发生在成人监督和关注较少的地方，如在学校、课外活动期间或在邻里间一起玩耍时。

随着越来越多的年轻人接触到互联网，被欺凌的可能性变得更高。更多2至7岁的孩子在网上使用各种平台进行学习、社交和娱乐。社交媒体是遭受欺凌的年龄组使用最多的平台之一。

青少年和青春期前的人使用社交媒体与朋友保持联系并相互沟通。对于有问题的年轻人来说，创建网上角色已经变得非常容易，他们可以用来对他人采取行动。

视频游戏是许多青少年最喜欢的消遣方式，因为它可以帮助他们忘掉青少年生活的压力，并使他们得到娱乐。有问题的青少年仍然在电子游戏中找到欺负他人的方法。在学龄儿童和青少年中，网络欺凌是一个不断上升的问题。

了解孩子被欺负的迹象

您的孩子可能并不总是愿意和您谈论他们在学校遇到的情况。这种情况的发生有各种原因，所以必须知道如何识别你的孩子是否被欺负。

你的孩子可能被欺负的警告信号。如果您的孩子被欺负了，您可能会看到这些迹象。然而，重要的是要知道，并不是所有的孩子都表现出这些欺凌的警告信号。

• 恶梦和失眠

• 衣服或财物丢失或损坏

• 受伤的人不屑一顾或不善于解释

• 经常头痛、胃痛，或身体不适，无法上学

• 饮食习惯改变

• 朋友不再出现在您孩子的生活中

• 有自我毁灭的行为，如离家出走、伤害自己或谈论自杀等

• 在学校的表现下降，对学校作业失去兴趣

• 突然出现行为异常，表现出无望、无助或低自尊的感觉

这些迹象可能出现在没有直接被欺凌的孩子身上。如果他们的朋友是欺凌的目标，或者他们看到欺凌的发生，他们也会出现这些迹象。

理解欺凌的影响

欺凌会影响一个人的整个人生。在20世纪90年代，15名校园枪手中有12人有过被欺凌的经历。这并不意味着您的孩子会以这种方式行事，但这确实意味着随着人们年龄的增长，他们过去的经历会继续困扰着他们。

抑郁和焦虑是最常见的欺凌影响，如果不加以治疗，会导致身体、情绪和心理健康问题。

哪些人有被欺凌的风险？对他人采取行动的年轻人往往针对他们认为与众不同、软弱或无法保护自己的孩子。其他一些似乎能吸引攻击性青年的因素是那些：?

• 被人看成是与别人不同的人

• 不太合群，被视为烦人，或想引起别人的注意

• 焦虑、抑郁或自尊心低下

如果您的孩子被欺负，如何支持他们？

一旦你让你的孩子向你敞开心扉，尽量不要把他们的经历降到最低。倾听他们所说的话，提出问题，并在你认为有了需要的答案后采取行动。

查明发生了什么。一旦你怀疑你的孩子可能被欺负，就必须立即采取行动。坐下来与他们交谈，尽你所能试图弄清发生了什么。看看你是否能确定。

• 如果孩子们之间有冲突的历史

• 如果存在权力的不平衡，如另一个孩子的大小，或他们在一个团体中的行为

• 如果该行为以前发生过

• 如果您的孩子认为这种情况会再次发生

• 如果您的孩子知道其他人是否是帮派的一员

• 如果孩子们可能已经约会，因为青少年约会暴力也是一个问题

一旦你弄清楚欺凌背后的故事，确保孩子知道他们被欺凌不是他们的错。你的孩子可能有一个想法，在他们被欺负的地方，什么可以帮助他们感到安全。如果是在公交车站，你可以和他们一起去。

对欺凌者进行反击可能无助于问题的解决。反击可能会使你的孩子在学校遇到麻烦，或造成更多的伤害。

采取行动。通知您孩子的老师、学校行政人员、校长，甚至必要时通知学校董事会。继续与他们联系，直到欺凌行为停止。如果您的孩子仍然被欺负，而您当地的学校校长似乎没有帮助，请致电您所在州的教育部门。

教导儿童和青少年要做挺身而出的人，而不是旁观者。更多的时候，欺凌事件是被目睹的。欺凌事件的旁观者可以采取一些措施来帮助制止欺凌行为。

当旁观者介入阻止欺凌行为时，他们是一股强大的反欺凌力量。当旁观者提供帮助时，57%的事件会在10秒内停止，被欺负的人感觉更好，因为人们足够关心并介入。

教导你的孩子成为旁观者，他们知道如何处理这种行为，并共同抵制欺凌行为。

医生为新妈妈们提供了饮食建议，这将有助于提高你的能量，并为你和你的宝宝增加营养物质。

整天例行公事地吃健康的食物将最大限度地利用你作为新妈妈可能拥有的一点能量。如果您在哺乳期，无论您选择吃什么，您的母乳质量都会保持基本不变。但是有一个问题。当您没有从饮食中获得所需的营养物质时，您的身体会从您自己的储存中提供这些营养。因此，确保你得到你和你的宝宝需要的所有营养物质。这将使你们两个人都受益。

尽量使这些健康食品成为你饮食中的常规部分。

三文鱼

世上没有完美的食物。但是，当谈到新妈妈的营养库时，三文鱼就非常接近它了。三文鱼和其他肥美的鱼类一样，富含一种叫做DHA的脂肪。DHA对宝宝的神经系统的发育至关重要。所有的母乳都含有DHA，但从饮食中获得更多DHA的妇女的乳汁中的DHA含量更高。

三文鱼中的DHA也可能有助于你的情绪。研究表明，它可能在预防产后抑郁症方面起作用。

有一点需要注意。美国食品和药物管理局建议母乳喂养的妇女、怀孕的妇女和可能怀孕的妇女限制她们吃多少鲑鱼。该指南建议每周平均吃12盎司，或相当于两份主食。原因是要限制你的新生儿所接触的汞的数量。

三文鱼中的汞含量被认为是低的。其他一些鱼，如剑鱼或鲭鱼，汞含量很高，应该完全避免。12盎司是一个平均值。在1周内多吃一些–比如吃3份而不是2份–不会有什么影响，只要你在接下来的一周内少吃一些。

低脂乳制品

无论您喜欢酸奶、牛奶还是奶酪，乳制品都是健康母乳喂养的一个重要组成部分。除了提供蛋白质和B族维生素外，乳制品是钙的最佳来源之一。如果你是母乳喂养，你的乳汁中含有钙，以帮助你的宝宝的骨骼发育，所以你必须吃足够的钙来满足自己的需求。尝试在你的饮食中每天至少包括三杯乳制品。

瘦牛肉

作为一个新妈妈，用富含铁质的食物如瘦牛肉来提高你的能量。缺乏铁质会消耗你的能量水平，使你很难跟上新生儿的需求。

哺乳期的妈妈需要吃额外的蛋白质和维生素B-12。瘦牛肉是这两者的绝佳来源。

豆类

富含铁质的豆类，尤其是黑豆和芸豆等深色豆类，是一种很好的哺乳期食品，尤其是对素食者而言。它们是一种经济实惠的高质量非动物性蛋白质来源。

蓝莓

母乳喂养的妈妈应该确保每天有两份以上的水果或果汁。蓝莓是一个很好的选择，可以帮助你满足你的需求。这些令人满意的美味浆果充满了对你有益的维生素和矿物质，而且它们给你提供了健康的碳水化合物，使你保持高能量水平。

糙米

你可能会想减少碳水化合物的摄入量来帮助减轻婴儿的体重。请不要这样做。减肥太快可能会导致您的奶水减少，让您感到疲惫。在你的饮食中混合健康的全麦碳水化合物，如糙米，以保持你的能量水平。像糙米这样的食物为您的身体提供所需的热量，为您的宝宝制造最优质的乳汁。

橙子

橙子方便携带且营养丰富，是提高能量的好食物。橙子和其他柑橘类水果是很好的母乳喂养食品，因为哺乳期的妈妈比孕妇需要更多的维生素C。找不到时间坐下来吃零食？啜饮一些橙汁，当你进行你的一天 — 你会得到维生素C的好处，而且你可以选择强化钙的品种，以获得更多的饮料。

鸡蛋

鸡蛋是满足您日常蛋白质需求的一种通用方法。早餐炒几个鸡蛋，午餐时在沙拉上放一两个煮熟的鸡蛋，或者晚餐吃煎蛋卷和沙拉。选择强化DHA的鸡蛋来提高牛奶中这种必需脂肪酸的含量。

全麦面包

叶酸对您的宝宝在怀孕早期的发育至关重要。但它的重要性并不限于此。叶酸是母乳中的重要营养素，你的宝宝需要它来保证健康，为了你自己的健康，你也必须吃够。富含叶酸的全麦面包和面食中含有叶酸，而且还能为您提供健康的纤维和铁。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、瑞士芥菜和西兰花都含有维生素A，这对您和您的宝宝都有好处。好处还不止于此。它们是钙的良好非奶制品来源，含有维生素C和铁。绿色蔬菜还充满了有益于心脏健康的抗氧化剂，并且热量低。

全麦麦片

在又一个不眠之夜之后，对于新妈妈来说，早上增强能量的最佳食物之一是全麦麦片的健康早餐。许多冷饮麦片都强化了必要的维生素和营养物质，以帮助你满足日常需要。将蓝莓和脱脂牛奶搅拌成一份美味的燕麦片，就可以制作出一份健康的热早餐。

水

母乳喂养的妈妈特别容易出现消耗能量的脱水现象。为了保持您的能量水平和牛奶产量，请确保您保持充足的水分。您可以改变您的选择，通过喝果汁和牛奶来满足您的一些液体需求。但是在喝咖啡或茶等含咖啡因的饮料时要小心。每天不超过2-3杯，或者换成无咖啡因的。咖啡因会进入你的母乳，并可能导致你的宝宝变得烦躁和睡眠不佳。

美国食品和药物管理局的高级官员还表示，3月份授权的第四个强化剂是一项权宜之计。

FDA将在6月前决定COVID疫苗的前景

作者：Alicia Ault

2022年4月6日 C 为美国食品和药物管理局提供咨询的专家小组周三表示，下一代COVID-19疫苗应该能够抵御新的毒株，并且每年都要接种。

但该小组成员也承认，要实现这一目标将是一场艰苦的战斗，特别是考虑到病毒持续变化的速度。

疫苗和相关生物制品咨询委员会的成员说，他们希望找到一个平衡点，确保美国人得到保护，免受严重疾病和死亡的影响，但又不至于让他们因不断建议进行强化治疗而疲惫不堪。

委员会主席、密歇根大学公共卫生荣誉教授阿诺德-蒙托（Arnold Monto）博士说，我们对每8周进行多次强化接种感到不舒服。我们希望看到类似于流感的年度疫苗接种，但也意识到病毒的演变将决定我们在额外的疫苗剂量方面的反应，他说。

病毒本身将决定疫苗接种计划，他说。

委员会成员亨利-伯恩斯坦（Henry H. Bernstein, DO）说，政府还必须把重点放在说服尚未接种疫苗的美国人加入俱乐部上，因为接种疫苗的人比没有接种疫苗的人做得更好，这一点似乎非常明显。

他说，政府应该向公众明确传达接种疫苗的目标。

位于纽约州新海德公园的霍夫斯特拉/北威尔健康公司扎克医学院的儿科教授伯恩斯坦说，我建议我们的总体目标是预防严重疾病、住院和死亡，而不仅仅是预防感染。

尽管FDA已经授权为某些免疫力低下的成年人和50岁以上的所有人提供第四剂量的辉瑞和Moderna疫苗，但FDA还是召开了顾问会议，讨论整体强化和疫苗战略。

在全天的会议中，临时委员会成员、纳什维尔梅哈瑞医学院院长James Hildreth博士问道，为什么在没有小组意见的情况下给予授权。美国食品和药物管理局生物制品评估和研究中心主任Peter Marks博士说，这一决定是基于英国和以色列的数据，这些数据表明第三针的免疫力已经在减弱。

马克斯后来说，第四针被授权作为一项权宜之计，直到我们能够得到其他东西，因为目的是保护美国老年人，他们的死亡率比年轻人高。

马克斯说：”我认为我们非常清楚，我们根本不可能像现在这样频繁地给人们打针。

没有足够的信息来制定更广泛的计划

这次会议旨在进行一次更大的对话，讨论如何与不断演变的病毒保持同步，并建立一个疫苗选择和开发过程，以便更好和更快地应对变化，例如新的变种。

但委员会成员说，他们感到受到了信息匮乏的阻碍。他们希望从疫苗制造商的临床试验中获得更多数据。他们还注意到，到目前为止，还没有客观、可靠的基于实验室的COVID-19疫苗有效性测量方法，即免疫力的相关因素。相反，公共卫生官员一直在关注住院率和死亡率，以衡量疫苗是否仍然提供保护。

波士顿塔夫茨医疗中心儿科传染病主任H.Cody Meissner博士说，问题是，什么是不充分的保护？在什么时候我们会说疫苗的效果不够好？

疾病预防控制中心官员提交的数据显示，在预防严重疾病和死亡方面，第三针比两针方案更有效，而且三针的保护作用明显高于未接种疫苗。

今年2月，随着欧米茄变种的持续肆虐，未接种疫苗的5岁及以上美国人与那些被认为完全接种疫苗的人相比，检测出阳性的风险几乎高达三倍，死亡的风险也高达九倍，CDCs COVID-19应急小组成员、公共卫生博士Heather Scobie说道。

但是只有9800万美国人，即12岁或以上的人中的一半，已经接受了第三剂疫苗，Scobie说。

它也仍然不清楚第四针会增加多少保护，或者它将持续多久。委员会听取了刚刚公布的一项关于辉瑞公司第四针疫苗的研究数据，该疫苗在1月至3月的Omicron浪潮中为大约60万名以色列人接种。与那些只打了三针的人相比，接受第四针的组别中严重的COVID-19的比率要低3.5倍，而且保护作用至少持续了12周。

不过，研究作者说，对感染本身的任何保护都是短暂的。

更像流感疫苗？

顾问们讨论了使COVID-19疫苗的开发类似于流感疫苗的过程的可能性，但承认有许多困难。

流感可预测地在每个半球的冬季发作，一个全球监测网络帮助世界卫生组织（WHO）每年决定疫苗菌株。然后，每个国家的监管和公共卫生官员为他们的疫苗选择菌株，疫苗制造商开始通常为时6个月的制造过程。

COVID的爆发在所有季节都发生过，新的变种并不总是以类似的方式袭击每个国家。西雅图弗雷德-哈钦森癌症研究中心的疫苗和传染病部门的教授特雷弗-贝德福德博士说，COVID病毒的变异速度是流感病毒的五倍，在一年内产生一个新的优势毒株，而流感病毒需要3到5年的时间才能做到。

全球COVID监测是零散的，世卫组织还没有建立一个程序来帮助选择COVID-19疫苗的菌株，但正在研究一个程序。费城儿童医院儿科教授、医学博士保罗-奥菲特说，目前，疫苗制造商似乎在推动疫苗菌株的选择。他说，我觉得在某种程度上，公司决定了谈话的内容。这不应该来自他们。它应该来自我们，奥菲特说。

临时委员会成员、密歇根大学微生物学和免疫学副教授Oveta A. Fuller博士说，重要的是公众要了解这有多复杂。她说，我们并没有在两年内了解流感。它花了很多年才得到一个不完美但有用的程序来处理流感。

从医生那里了解孩子15个月体检时要注意什么：儿科医生会看什么以及你要问的问题。

以下是您的孩子在15个月体检时应该注意的事项。

您可以期待您的儿科医生。

• 称重和测量您的孩子

• 对您的孩子进行身体检查

• 给您的孩子再注射一次白喉、破伤风、无细胞百日咳（DTaP）疫苗、Hib疫苗或肺炎球菌疫苗，在秋季或冬季再注射一次流感疫苗

• 根据所遵循的时间表，麻疹和水痘疫苗也可能在这个时候接种

• 补打任何其他错过的疫苗

当您的孩子开始外出或入托时，他们会接触到许多疾病。通过接种推荐的疫苗来保护您的孩子。

您的儿科医生可能会问的问题。

• 您孩子的食欲如何？

• 他们是否吃各种食物？

• 他们是否用手指来喂食自己？

• 他们是否使用奶瓶？

• 您的孩子睡了多少个小时，包括午睡？

您可能遇到的喂养问题

• 如何鼓励我的孩子尝试不同的食物？

• 哪些食物对我的孩子最有营养？

喂养技巧

• 不断提供新的食物。如果您的孩子这周不喜欢某种食物，那么下周他们可能就会喜欢上它。孩子需要多次才能喜欢某些食物，所以不要放弃！这是你扩大他们味觉的机会。这是你扩大他们味觉的机会之窗。

• 小孩子喜欢模仿他们的父母。如果您的孩子看到您吃各种食物，他们也可能会这样做。

• 坚持多吃未加工的食物，如水果和蔬菜。这些为您的宝宝成长中的大脑和身体提供了大量的营养。

• 全谷物也是一个很好的营养来源。

• 继续将孩子的食物切成小块，注意潜在的窒息危险。

您可能遇到的安全问题

• 当孩子全速前进时，我怎样才能保证他们的安全？

• 现在开始使用防晒霜是不是太早了？

• 他们应该坐在后向的汽车座椅上还是前向的汽车座椅上？

安全提示

用这些措施加强家庭安全。

• 仔细检查电线、窒息危险以及坚硬、尖锐或易碎的物品是否在触手可及的地方。

• 确保所有家用清洁剂和洗涤剂都放在高处或锁在柜子里。

• 确保所有的电源插座都有盖子。

• 保持浴室门关闭，马桶盖放下。

• 确保婴儿床的床垫处于最低水平。

要保护孩子不被晒得太厉害。

• 尽量不要在上午10点到下午2点之间晒太阳。

• 用宽边帽、长袖和长裤遮挡。

• 使用SPF值为30或更高的儿童防晒霜，标签上要注明 “广谱”。记住要经常补涂。

您可能遇到的行为问题

• 我可爱的孩子怎么了？现在他们打我，还觉得很好玩!

• 处理发脾气的最好方法是什么？

行为提示

• 开始制定一些简单的规则并坚持执行。

• 界限和结构使儿童感到安全。

• 当你可以时，给你的孩子选择。并尝试与他们谈论计划和时间表。记住，他们理解的比他们表达的要多得多。

• 当幼儿饿了、累了或面临偏离正常日程的情况时，发脾气的情况往往会更多。

• 分散孩子的注意力或让孩子离开某种环境，可以帮助避免发脾气。

• 一旦开始发脾气，要确保您的孩子在一个安全的地方。

• 然后不理会发脾气的孩子，或安静地抱着孩子。

• 试着记住，发脾气是发展的一个正常部分。

就在几个月前，您的孩子还是个婴儿。现在，他们正在进行第一次独立的尝试，这没有关系。您的儿科医生可以帮助您在鼓励他们独立和保护他们安全之间找到正确的平衡。记住要继续给他们提供新的食物，特别是水果和蔬菜，这样他们才能成为一个健康的吃货。