医生告诉你

需要完成事情吗？试试这些适合多动症患者或其他影响注意力和焦点的疾病患者的策略。

9种满足最后期限的方法

对于一些人来说，无论是学校还是工作，最后期限都会让他们感到焦虑。如果你有多动症或其他影响你注意力的问题，这可能尤其真实。但是一些简单的策略可以帮助任何人按时完成工作。

制定一个计划。想一想你的最终目标，把你能想到的完成工作所需的一切都列出来。然后将项目分解成更小的任务，并估计每项任务需要多长时间。大多数人都低估了完成一项任务所需的时间，所以要把估计的时间增加两倍或三倍，以确保你有足够的时间来完成它。你可以随时在以后重新调整。

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把任务放在日历上。手机上的日历或简单的纸质日历都可以完成这项工作。一旦你在日历上标明了你的最后期限，就向后努力，把每项任务纳入一个有助于你满足最后期限的时间段。为紧急情况或你可能无法预测的问题留出一个缓冲空间。

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设置一个计时器：决定你愿意或能够连续工作多长时间才休息。对一些人来说，特别是儿童，如果他们知道自己要做多久，就会更容易集中精力。这也有助于你掌握做某些工作所需的时间，这样你就会知道如何在未来更好地计划。

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注意休息。一旦你投入了计划中的时间，在你回到工作之前，计划吃点东西或与朋友聊天或其他愉快的事情。一定要把握好休息时间，这样你就知道什么时候再开始工作。

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整理你的工作空间。为手头的任务仔细设置你的区域，可以节省你的时间和焦虑。确保你把经常使用的工具放在附近，每次使用后都把它们放回原处。

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摆脱分心的东西。你的手机上的通知是否在呼唤你的注意？把它放在一个抽屉里。视频游戏机、电视遥控器、书籍或杂志，以及其他任何可能分散你注意力的东西也是如此。如果你的抽屉里没有空间，可以买一个简单的塑料存储容器。你可以把它放在床下或其他看不见的地方。

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让别人知道你在工作。当你想集中精力完成一项任务时，在你的工作区门外或办公室里放一个请勿打扰的标志。你也可以告诉你的同事或家庭成员，你需要一些安静的时间，以完成一些重要的截止日期。

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使用耳塞。如果你别无选择，只能在嘈杂的环境中工作，谈话或其他声音会分散你的注意力，可以尝试使用一套耳塞或阻隔噪音的耳罩来阻隔噪音。

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保持运动。每天锻炼有助于许多人集中精力，尤其是精力旺盛的孩子。不要强迫自己（或你的孩子）做你不喜欢的事情。如果你不喜欢团队运动或健身房，可以尝试慢跑，或徒步旅行，如果你喜欢，也可以做一些繁重的园艺工作。锻炼的形式并不重要，只要你每天提高你的心跳就可以了。

研究人员比较了30天内吃相同热量的薯条或杏仁的人之间的脂肪总量、体重增加和血糖变化。

一个月内每天吃炸薯条与吃杏仁。有什么变化？

作者：Damian McNamara, MA

2022年3月14日 — 一个月内每天都吃炸薯条？当然，只要是为了科学。

这正是107人在一项科学研究中所做的，而另外58人每天吃一份热量相同的杏仁。

根据上个月发表在《美国临床营养学杂志》上的研究报告，在研究结束时，研究人员发现各组人的脂肪总量或空腹血糖指标没有明显差异。

吃炸薯条的人体重增加了一点，但这在统计学上并不显著。吃炸薯条的人增加了0.49公斤（刚刚超过一磅），而吃杏仁的人则增加了大约十分之一公斤（大约五分之一磅）。

“启示是如果你喜欢杏仁，就吃一些杏仁。研究负责人、位于布卢明顿的印第安纳大学公共卫生学院教授大卫-B-艾利森博士说，如果你喜欢土豆，就吃一些土豆，但也不要暴饮暴食。每种食物都吃一点可能是好的 — 每种食物在营养方面都有一些独特的优势”。

“这项研究证实了注册营养师已经知道的事情 — 所有的食物都可以适合。我们可以吃杏仁、炸薯条、甘蓝和饼干，亚特兰大埃默里大学中城医院的注册营养师兼肥胖症和体重管理认证专家梅丽莎-马琼达说。食用一种食物或避免食用另一种食物并不构成健康饮食。

同时，人们不应该把这个结果解释为整天吃炸薯条是可以的。”我们知道，虽然土豆营养丰富，但油炸过程会降低营养价值，”Majumdar说。

“由于炸薯条经常与其他营养不良或高脂肪的食物一起食用，因此不应该每天食用，但可以纳入整体平衡的饮食中，”Majumdar说。

你想吃薯条吗？

研究人员将炸薯条和杏仁进行了比较，因为杏仁对能量平衡、身体成分和低血糖指数有积极作用。这项研究的部分资金来自马铃薯研究和教育联盟。

薯条在美国是一种令人难以置信的流行食品。根据食品网站Mashed上2021年8月的一篇文章，美国人每年平均吃30磅的炸薯条。

虽然杏仁的消费量在增加，但美国人每年吃的数量远远少于薯条–根据加州杏仁委员会2021年8月的数据，估计每人吃2.4磅杏仁。

Allison及其同事为这项研究招募了180名健康成年人。他们的平均年龄是30岁，大约三分之二是女性。

他们随机分配了60人在他们的饮食中增加大约一份普通的炸薯条（Tater Pals Ovenable Crinkle Cut Fries, Simplot Foods）。另外60人被分配到相同数量的Tater Pals薯条，并加入了香草（牛至、罗勒、大蒜、洋葱和迷迭香），另外60人吃了Wonderful品牌的烘烤和盐渍杏仁。

调查人员告诉人们在一个月内每天在他们的饮食中添加土豆或坚果，并没有给出进一步的指示。

在一些人退出研究后，研究结果是基于55名吃普通炸薯条的人、52名吃有香草和香料的炸薯条的人以及58名吃坚果的人。

研究人员对人们进行了扫描，以检测脂肪质量的任何变化。他们还测量了体重、碳水化合物代谢、以及空腹血糖和胰岛素的变化。

主要研究结果

总体脂肪量和脂肪量的变化在炸薯条组和杏仁组之间没有显著差异。

研究人员指出，就血糖控制而言，连续一个月吃炸薯条 “并不比食用热量相当的坚果好或差”。

同样，总脂肪量的变化在三个治疗组中也没有明显的差异。

在炸薯条中加入草药和香料混合物并没有对血糖控制产生明显的差异，这与研究人员认为可能发生的情况相反。

而空腹血糖、胰岛素和HbA1c水平在炸薯条组和杏仁组之间没有明显差异。当在三组之间进行比较时，杏仁组的胰岛素反应比普通炸薯条组要低。

研究的共同作者、阿拉巴马大学伯明翰分校的注册营养师和研究协调人丽贝卡-汉森说，在未来的研究中可以探索许多不同的东西。”她说：”人们没有被告知要改变他们的运动或饮食，所以有许多不同的变量。在糖尿病患者身上重复研究是未来的另一种可能性。

研究人员承认，30天的时间可能还不够长，不足以显示出明显的差异。但他们也注意到，以前的许多研究都是观察性的，而他们使用的是随机对照试验，被认为是一种更有力的研究设计。

高级作者Allison强调，这只是一项研究。”没有一项研究有所有的答案”。

他说：”我不想告诉你我们的结果是万能的，或者说我们现在已经了解了关于马铃薯和杏仁的一切，”。

“他说：”我们的研究表明，对于我们所研究的变量，我们没有看到重要的、可识别的差异。”这并不意味着如果你每天吃500个土豆或500公斤的杏仁，情况会是一样的。但是在这些适度的水平上，似乎没有什么区别。”

这项研究得到了美国国立卫生研究院和马铃薯研究与教育联盟的资助。

当被问及行业支持是否应该引起关注时，Majumdar说：”来自特定食品委员会的资金不一定会冲淡一个精心设计的研究结果。资金来源来自可能从研究结果中受益的食品委员会的情况并不少见。研究资金必须来自某处。”

“她说：”这项研究有著名的研究人员，是该领域中最好的一些人。

美国是世界上生产杏仁最多的国家，而加州是唯一一个以商业方式种植杏仁的州。当被问及杏仁行业对这些研究结果的看法时，加州杏仁委员会的发言人Rick Kushman说：”我们没有意见”。

婴儿食品袋是快速和方便的，但它们可能是有害的吗？了解过度使用会如何导致不良的饮食习惯和阻碍发育。

走在婴儿食品货架上，你很快就会注意到，那些你童年时的迷你玻璃罐婴儿食品正在被可挤压、可吸吮的一次性小袋所取代。

在它们上架的十年后，被誉为随行家庭的无干扰便携选择，现在这种装满果泥的包装在美国的婴儿食品销售中占了四分之一以上。德克萨斯大学奥斯汀分校最近的一项研究发现，近三分之一的两岁儿童在日托所的午餐中至少含有一个小袋，一些学步儿童中午的热量有一半以上是以小袋形式摄入的。

儿童健康专家对此表示担忧，他们说，虽然小袋作为偶尔的零食是好的，但过度使用可能会滋生不良的饮食习惯，在人生的关键阶段阻碍喂养技能和运动协调的发展。

“波士顿儿童医院的语言病理学家和喂养专家卡拉-拉森(Kara Larson)说：”我们医学界的许多人对袋装食品都是爱恨交加。”它们很方便，旅行也很方便，通常是比饼干或薯片更好的选择。但父母需要适度使用它们。”

拉尔森说，对婴儿和学步儿童来说，吃东西是一个重要的学习经历。用勺子刮过碗，然后把它举到嘴边，可以发展运动协调。从高脚椅的托盘上摘取切好的香蕉碎片，可以发展抓握技能。而且，与吸吮奶袋不同的是，咀嚼软食需要舌头前后运动，而咀嚼软食需要孩子发展侧向的舌头运动，这对以后的饮食和说话都是必要的。

“她说：”如果孩子们一直在吸吮奶袋，我们担心会失去对食物的一些触觉体验。

家长们通常喜欢小袋装食品，因为它们有各种各样看似健康的口味，从藜麦和甘蓝混合物到有机蔬菜混合物。但专家警告说，这些蔬菜和谷物的实际味道往往被糖掩盖，这可能会造成牙齿问题，并滋生挑食者。

德克萨斯州奥斯汀市UTHealth公共卫生学院的行为科学家Courtney Byrd-Williams博士说：”这个年龄段的孩子正在发展口味偏好，这些偏好将跟随他们一生，” 。”如果他们习惯于吃过甜的水果，或者没有接触过普通的蔬菜，那么他们成年后就不太可能喜欢它们。”

她还担心，由于袋装食品更容易快速吸食，它们可能会鼓励儿童继续进食，即使他们已经吃饱了 — 这种坏习惯可能在成年后造成问题。

综上所述，拉森和伯德-威廉姆斯认为，当坐下来吃零食不现实时，偶尔给6个月或以上的婴儿和学步儿童提供一个小袋也无妨–在杂货店里、在车里、在大哥的足球比赛中。只是每天不要超过一到两袋，寻找低糖/高纤维的选择，不要让方便战胜健康。

“Byrd-Williams说：”当我们考虑到方便食品对成人健康的影响时，有很多理由在给你的孩子传递另一个小袋之前暂停一下。

从数字上看

28%: 6个月至3岁儿童的日托午餐中，至少含有一个小袋的比例；10%含有两个或更多的小袋。4%，午餐时的热量有一半来自于小袋。

0: 纯粹含有蔬菜的盒装午餐袋数。

12克。一个小袋中的平均含糖量。

25%: 根据尼尔森总体食品观点，2018年婴儿食品市场中由袋装食品构成的百分比。

世界卫生组织的一个咨询小组周二表示，它强烈支持紧急和广泛地提供COVID-19疫苗和增强剂，特别是对面临严重疾病的高风险人群。

世卫组织称需要加强COVID疫苗，推翻了之前的建议

Carolyn Crist报道

2022年3月9日 — 世界卫生组织的一个咨询小组星期二说，它强烈支持紧急和广泛地提供COVID-19疫苗和加强剂，特别是对面临严重疾病的高风险人群。

该建议推翻了世卫组织以前的声明，即强调全世界第一剂疫苗的公平性，而不是富国的强化剂分配。据美联社报道，周二，世卫组织撤回了其先前的声明，称一旦各国有足够的供应并能保护其最脆弱的公民，就建议进行加强剂。

世卫组织小组的结论是，随着传染性的Omicron变体继续在世界各地蔓延，COVID-19疫苗提供了高水平的保护，以防止严重疾病和死亡。尽管该变体在一些国家（如美国）已经减少，但世卫组织西太平洋地区的几个国家正面临着高病例和死亡。

世卫组织说，虽然全球病例正在减少，但一些地区的检测资源和能力却在下降。流行病学情况仍然不尽相同，一些地区和国家报告每周新增病例增加，而其他地区和国家现在报告病例减少。

最新的建议来自于世卫组织COVID-19疫苗成分技术咨询小组，该小组由18名专家组成，他们主要关注疫苗的运作方式和令人担忧的变体，如Delta和Omicron变体。世卫组织说，它继续监测Omicron的全球传播，以及亚变体BA.2，该变体在一些人出现Omicron病例后再次感染，并在几个国家成为Omicron的主导品系。

世卫组织说，疫苗似乎对Omicron和BA.2有效。一些研究指出，有证据表明，强化剂量可以恢复减弱的免疫力，并保护人们免受严重的COVID-19的影响。美联社报道说，美国、英国和加拿大等国家的强化计划已经阻止了Omicron感染的激增而导致住院和死亡。

世卫组织说，新的变种可能会出现，而且可能需要新的疫苗，因为目前授权的疫苗是基于大流行开始时流行的第一种冠状病毒菌株。

世卫组织说，自那时以来，病毒一直在不断地大幅进化，而且这种进化很可能会继续下去，导致出现新的变种。因此，目前COVID-19疫苗的成分可能需要更新。

在母乳喂养期间来月经会影响乳汁供应吗？了解这些以及更多关于月经期间母乳喂养的信息。

然而，情况并非总是如此，有些母亲的月经可能不规律。荷尔蒙催乳素负责阻止月经。当你进行母乳喂养时，这种激素在你体内的水平很高。

正因为如此，你可能不会有月经，或者在哺乳期只出现一些轻微的斑点。同时，有些妇女在产后几周就会来月经，即使她们正在进行母乳喂养。一旦你开始给宝宝断奶，你就可以期待恢复正常的月经。

生完孩子后什么时候来月经？

孩子出生后的第一次月经最早可以在五到六周内。或者，只要你给孩子喂奶，就可能不会有月经。一旦你在晚上停止喂养孩子，或开始给孩子吃配方奶或固体食物，你的月经很快就会恢复。?

你产后的第一次月经可能会更重，而且你可能会注意到血块和有更多的痉挛。

如果你认为你失血过多或有血块，请与你的医生讨论。

月经会影响你的乳汁供应吗？

月经会影响您的乳汁供应，尤其是在周期结束时或月经期间。这是由于催乳素浓度下降所致。

这时，哺乳可能会不舒服，你可能会看到你的宝宝由于血液供应的减少而更频繁地哺乳。

与你的医生讨论增加你的乳汁供应的可能方法。多喝水，并向医生咨询服用镁或钙的补充剂。?

哺乳期能来月经吗？

许多妇女在开始给婴儿断奶之前都不会来月经。但是，你可以在产后几周内来月经。各个母亲的时间不同。月经不调也是怀孕和母乳喂养的一个后果。

如果您的宝宝不再需要夜间喂养，因为他们睡了六个或更多小时，您的月经最有可能恢复。如果您的宝宝吃得少了或开始吃固体食物了，您的月经很快就会恢复。

同时，把宝宝放在身边，用背带或吊带背着他们的母亲，不太可能恢复月经，因为宝宝可以在任何时候哺乳。

来月经的时候可以喂奶吗？

来月经的时候，可能会出现乳头疼痛的情况。因此，在月经的头几天进行母乳喂养可能会不舒服。这里有一些提示可以将不适感降到最低：?

• 尽量频繁地进行母乳喂养，让宝宝趴在你的乳房上，因为这有助于维持奶水供应。 ?

• 不要使用麻木的药膏来缓解疼痛。这些药膏会使孩子的嘴巴麻木，使他们在这个过程中感到不舒服。?

• 如果您遇到太多不适，请与您的医生讨论使用非处方止痛药。

• 如果哺乳太痛苦，可泵出母乳。这将使您在触痛消失的时间内有足够的奶水供应。

如果您在月经期间进行母乳喂养，您的宝宝可能不愿意吸吮。这是因为母乳的味道发生了变化。月经期间，牛奶中的氯和钠含量增加，而乳糖含量下降。

因此，牛奶的甜度比平时低。它是相当咸的。

因此，您的宝宝可能会挑剔，由于口味的不同而减少喂食，或拒绝哺乳。一旦您的月经结束，您的宝宝就会恢复哺乳的习惯。

母乳喂养会阻止我怀孕吗？

你的月经和母乳喂养的习惯可能会推迟新的怀孕。一些研究表明，大多数妇女在产后至少六周内不会排卵，或掉落卵子用于受精。

如果你用母乳喂养你的孩子，这段时间可以更长，因为哺乳可以作为天然的节育措施。但是，如果你不想怀孕，就不应该完全依赖护理。

医生为过敏体质的人解释坚果的明显和隐蔽来源。

坚果过敏是指你的身体免疫系统对坚果中的蛋白质产生了过度反应。你的身体将它们视为一种潜在的威胁，并试图将它们击退。这种反应是一种过敏反应。

即使你吞下或吸入一点点，也会带来这种反应。避免坚果本身很容易，但它们也被添加到很多其他食物中，而你可能并不总是意识到。

坚果过敏的症状

坚果过敏的症状可能包括。

• 皮肤上出现荨麻疹(Hurticaria)

• 嘴唇肿胀

• 皮疹

• 流鼻涕

• 口腔或喉咙有刺痛感，或喉咙有紧绷感

• 胃痛、恶心、或呕吐

如果您在吃了任何一种坚果后有上述情况，请立即打电话给您的医生。

坚果过敏的原因

坚果中的微小蛋白质不会受到热或酸等因素的影响，所以它们在被加工、烹调甚至消化后仍然是完整的。有些人对这些完整的蛋白质很敏感，他们的身体会产生抗体来对抗它们。

这些抗体会附着在蛋白质上。这触发了你的免疫系统释放一种叫做组胺的化学物质。组胺实际上是导致过敏反应症状的原因。

花生和树坚果是不一样的。但如果你对其中一种过敏，你可能也需要避免另一种。请咨询您的医生以确定。

树坚果包括

• 杏仁

• 巴西坚果

• 腰果

• 栗子

• 菲尔伯茨

• 榛子

• 山核桃

• 澳洲坚果

• 山核桃

• 开心果

• 核桃

含坚果的食物

您可能会在这些东西中发现花生或树坚果。

• 烘焙食品。饼干、糖果、糕点、馅饼皮等

• 糖果。特别是巧克力糖；还有牛轧糖和杏仁蛋白软糖

• 其他甜食。冰淇淋、冷冻甜点、布丁和热巧克力

• 谷类食品和格兰诺拉麦片

• 零食组合

• 辣椒和汤。花生或花生酱有时被用作增稠剂。

• 谷物面包

• 高能量棒

• 蜂蜜

• 国际食品。坚果是非洲和亚洲烹饪（尤其是泰国和印度食品）以及墨西哥和地中海食品中的常见成分。

• Mortadella。这种意大利火腿可能包括开心果。

• 素食汉堡

• 酱汁。这些酱料可能包括烧烤酱、辣酱、香蒜酱、肉汁、鼹鼠酱、釉料或腌制酱。

• 沙拉和沙拉酱

坚果过敏时应避免的食物

烹饪时不要吃这些食物，并在食品标签上寻找它们。

• 坚果酱。杏仁、腰果、花生及其他

• 坚果酱。包括杏仁蛋白软糖、杏仁酱、牛轧糖等产品。

• 坚果油。包括冷压花生油或浓缩花生油，以及其他。

• 水解植物或植物蛋白。这些产品中可能有花生。

• 花生粉

• 坚果提取物，如杏仁提取物

坚果过敏的治疗方法

治疗坚果过敏的最好方法是通过远离坚果来预防反应。外出就餐或购物时要仔细阅读菜单和食品标签。

寻找治疗花生过敏的新研究发现，花生免疫疗法滴在舌头下是安全有效的治疗花生过敏的方法，即使是1岁的儿童也是如此，还发现它们能帮助患者对花生明显脱敏。

如果你不小心吃了含有坚果的东西，要注意严重过敏反应（过敏性休克）的迹象，如呼吸或吞咽困难、胸闷、胃痛、呕吐或厄运的感觉。这些反应可能危及生命，需要马上就医。你应该

• 平躺下来，仰面朝天。

• 如果您有肾上腺素，请使用它，如果您的症状没有好转，5至15分钟后再重复。

• 拨打911并获得医疗帮助。

如果您对坚果过敏，请随时携带两个肾上腺素自动注射器（Auvi-Q, EpiPen, Symjepi），并知道如何使用它们。

患有严重花生过敏的儿童可能会从使用药物Palforzia中受益，这可以帮助减轻他们所出现的症状。

预防坚果过敏反应

• 询问您的服务员。不含花生或树坚果的食物，如果与含有坚果的食物在同一地点或用同一设备制作，仍然会被污染。这种情况也可能发生在使用大量原料的餐馆里，甚至在冰淇淋店里，如果共用设备，如勺子，也可能发生。

• 每次购买产品时都要检查标签。食品制造商有时会改变配方。

• 看看厨房以外的地方。坚果也可能出现在洗液、洗发水和宠物食品中。在购买或使用它们之前，请检查标签。

食物过敏可能很严重，但它们是可以控制的，特别是当你避免你的触发食物时。医生解释了导致最多反应的八种食物。

大多数人时常对类似这些食物有反应。但它们通常是食物敏感或不耐受。它们并不是由你的免疫系统引起的。

食物过敏则不同。你的身体将无害的食物误认为可能使你生病的东西。当你吃了你过敏的东西，你的免疫系统就会做出反应来保护你。你可能会有轻微的皮疹或眼睛发痒，或者你可能有更大的反应，让你喘不过气来。

食物过敏可能很严重，但你可以采取措施来控制它们。你能做的最好的事情之一是避免你的触发食物。

导致过敏的食物

八种东西导致了大约90%的食物过敏反应。

• 牛奶(多见于儿童)

• 鸡蛋

• 花生

• 树状坚果，如核桃、杏仁、松子、巴西坚果和山核桃等

• 大豆

• 小麦？

• 鱼类（多见于成年人）

• 贝类 (多见于成年人)

不过，几乎任何食物都可能引发过敏。不太常见的包括

• 玉米

• 明胶

• 肉类 — 牛肉、鸡肉、羊肉和猪肉

• 种子，通常是芝麻、葵花籽和罂粟籽

• 香料，如胡荽、香菜、大蒜、芥末等

食物过敏的症状

过敏反应可能在进食后几分钟内发生，也可能在数小时后发生。

轻微的症状可能很难与特定的食物联系起来。你可能会得到。

• 红、肿、干或痒的皮疹（荨麻疹或湿疹）

• 流鼻涕或鼻塞，打喷嚏，或轻微的干咳

• 眼睛发痒、流泪、发红

• 嘴巴或耳朵里面痒痒的

• 嘴里有怪味

• 胃部不适、痉挛、呕吐或腹泻

最常见的是花生、坚果、鱼和贝类引起的严重反应，尽管任何食物都可以。症状包括

因为年幼的孩子可能不知道如何描述所发生的事情，他们可能会说：”我的嘴在刺痛”、”我的舌头感觉很重 “或 “我的喉咙里有一只青蛙 “之类的话。沙哑或吱吱作响的声音或口齿不清也是儿童过敏反应的迹象。

有时症状会影响到你的整个身体，而且非常严重，会威胁到生命。这种反应被称为过敏性休克，它是一种医疗紧急情况。它通常发生在你进食后的几分钟内。如果你有哮喘以及食物过敏，你更有可能出现过敏性休克。当你有严重的食物过敏时，你应该携带可注射的肾上腺素（肾上腺素），以防你有反应。它可以缓解症状，直到你能得到医疗照顾。如果你不确定你的症状是由过敏引起的，千万不要犹豫，使用肾上腺素自动注射器。肾上腺素不会伤害你，而且可以拯救你的生命。

对于高度过敏的人来说，即使是极少量的食物（例如，1/44,000的花生仁）也会引发反应。不太敏感的人可能可以吃少量的触发食物。

隐藏的诱因

控制食物过敏的关键？避免吃有问题的食物。不过，这并不总是容易的。它可能隐藏在其他东西的成分中。

• 大多数烘焙食品，如蛋糕和饼干，都是用鸡蛋制作的，有时还有坚果。

• 水包装的金枪鱼可能添加了脱脂干奶。

• 沙拉酱可能是用豆油做的。

• 热狗可能含有牛奶蛋白。

因此，一定要阅读食品标签。这是一个好的开始。

不过，标签并不总是能说明全部情况。例如，菠萝、牛奶酪蛋白或水解大豆蛋白可能被用于微波爆米花中，但你不会在配料表中看到它们。你会看到 “调味剂 “或 “天然调味剂 “这些包罗万象的术语来代替。像 “乳化剂 “或 “粘结剂 “这样的词可能意味着产品中含有大豆或鸡蛋。

当你有食物过敏时，你需要熟悉这些一般术语，以及它们可以包括哪些具体的东西。如果你对任何产品有疑问，请向制造商查询。客服部门或质量保证人员应该能够帮助你弄清楚该食品对你是否安全。

你也需要仔细阅读餐馆的菜单。如果你有任何顾虑，在点餐前要问清楚食物是如何准备的。

美国FDA和CDC上周签署了针对50岁及以上人群和所有有特定健康状况的成年人的第二次COVID-19强化剂。

CDC主任。今年秋季可能需要第三次强化治疗

作者：Lindsay Kalter

2022年4月5日C据新泽西州先进媒体报道，现在有资格接受第二次COVID-19强化剂的人，到今年秋天可能需要第三次。

疾病预防控制中心主任Rochelle Walensky博士告诉该媒体，由于强化剂的保护在4个月后就会消失，所以对于那些新近有资格获得第二次强化剂的人来说，今年秋天可能需要进行第三次强化剂注射。

她说：”我们不知道这到底是什么情况，但我们确实想确保人们意识到这一点，因为如果他们只能得到一次强化，这可能是要得到的一次。它可能不是我们现在拥有的那种强化剂。

美国食品和药物管理局和疾病预防控制中心上周签署了针对50岁及以上人群和所有具有某些健康状况的成年人的第二个COVID-19强化剂。

Walensky说，这对那些65岁及以上的人和50岁及以上有潜在医疗条件的人尤其重要，这些医疗条件会增加他们因COVID-19而患严重疾病的风险，因为他们最有可能从此时接受额外的加强剂量中受益。

美国食品和药物管理局的一个咨询委员会将于周三与CDC和美国国立卫生研究院的成员会面，讨论潜在的秋季强化剂。

了解作为家长如何应对ADHD的挑战

1/10

你没有造成你孩子的ADHD，所以不要浪费时间责备自己。ADHD是一种大脑疾病。它不是由你的养育方式或你的家务造成的。

不过，有些事情你可以做，可以帮助你的孩子应对多动症，所以尽量多学习。

让自己接受测试

2/10

ADHD通常是遗传性的。许多父母在他们的孩子被诊断出患有ADHD时发现自己也有ADHD。如果你确实有ADHD，学会有效地管理它将有助于你帮助你的孩子。通常情况下，患有多动症的父母与他们的孩子有同样的挣扎，所以执行常规可能是一种挑战。试着对自己和孩子都要有耐心。

了解您孩子的教育权利

3/10

有两项联邦教育法特别适用于ADHD儿童：《残疾人教育法》（IDEA）和《康复法》第504条。你的孩子可能有权获得可以帮助他们在学校取得成功的便利条件。你可以在你所在州的家长信息和培训中心了解更多。

建立健康的习惯

4/10

健康的习惯对您的孩子发挥其最佳功能非常重要。确保你已经掌握了基本的情况：即，他们吃得健康，有足够的运动和睡眠。如果您的孩子正在服用药物，干扰了他们的睡眠，请与他们的医生讨论您可以做什么。

围绕学校作业和家务设定常规

5/10

帮助您的孩子建立有效的常规。与他们一起制定一份清单，列出早上、放学回家后和睡觉前需要完成的所有事情。确保他们也有一个计划表或某种方法来记录学校的作业。

加入一个支持小组

6/10

与其他处于相同情况的父母联系是非常有帮助的。你会从那些经历过的人那里得到支持，并有机会交流信息和想法。当地的团体将能够帮助你找到离家近的资源。如果你不能去参加现场会议，可以寻找一个在线选项。

表扬良好的行为

7/10

患有ADHD的儿童会收到很多批评。随着时间的推移，这可能对他们的自尊心产生负面影响。试着表扬孩子的良好行为，其次数是指出他们不良行为的五倍。最终，你会开始注意到越来越多的好行为。

了解ADHD对您孩子的影响

8/10

所有的孩子都是不同的，ADHD对每个孩子的影响也会不同。注意你的孩子正在处理的具体问题，以便你能帮助他们制定一个计划来克服这些问题。对清单进行优先排序，这样你就会知道哪些问题对他们的功能影响最大。?

一次只关注一件事

9/10

无论您的孩子有多少问题，一次只关注一件事。试图一下子纠正所有的事情，对您和您的孩子来说都是难以承受的。挑选一个领域，制定一个计划，并表扬你孩子的努力。当您的孩子掌握了这一点，您就可以继续做下一件事了。

作为一个团队工作

10/10

确保所有参与照顾您孩子的成年人就如何处理他们的行为问题达成一致。你可能也会与几个健康专家和教育专家合作。让每个人都能及时了解您孩子的治疗计划以及药物或治疗的任何变化。

根据代表四大工会的战略组织中心的一份新报告，2021年约有38000名亚马逊工人在工作中受伤，比前一年增加了20%。

亚马逊员工去年受伤人数增加20%。报告

作者：Ralph Ellis

2022年4月14日，根据代表四大工会的战略组织中心的一份新报告，2021年约有38000名亚马逊工人在工作中受伤，比前一年增加了20%。

报告说，这些亚马逊仓库的伤害占当年美国所有仓库伤害的49%。报告说，亚马逊仓库的重伤率为每100名工人6.8人，而非亚马逊仓库的重伤率为每100名工人3.3。

SOC通过研究提交给职业安全与健康管理局的伤害数据得出了结论。

亚马逊的一位发言人告诉发表了SOC报告的Gizmodo，受伤率上升的部分原因是该公司培训了创纪录数量的新员工。

该发言人告诉Gizmodo，与业内其他公司一样，我们在2020年至2021年这段时间里，由于培训了如此多的新人，可记录的伤害增加了，然而，当你将2021年与2019年相比，我们可记录的伤害率同比下降了13%以上。

虽然我们仍有更多的工作要做，而且在安全方面做到优秀之前我们不会感到满意，但我们继续在减少伤害和保持员工安全方面做出可衡量的改进，并感谢我们所有员工和安全团队为这一努力所做的工作。

根据该报告，大约89%的亚马逊伤害非常严重，工人要么离开工作岗位，要么无法履行其正常职能，该报告还发现，亚马逊仓库工人比非亚马逊仓库的工人需要多19天左右的时间来恢复伤势。

SOC说，亚马逊强调仓库的生产速度，这导致了高受伤率。

亚马逊对速度的痴迷在推动其受伤率上升方面发挥了作用。报告说，亚马逊使用广泛的生产力和监测系统来增加工人的压力，以危险的速度移动。

SOC表示，它拥有来自四个工会的约400万名会员。国际服务雇员工会、国际卡车司机兄弟会、美国通信工人协会和美国联合农场工人协会。