医生告诉你

您的孩子在与同伴建立关系方面有困难吗？他们的社交技能可能是缺乏的。学习医生的提示，提高你孩子的社交技能。

关于社交技能的教学，需要了解什么？

它的重要性。友谊和社会交往是建立孩子自尊心的关键因素。在教授社交技巧时，要确保将概念分成小块。为您的孩子取得的每一项成就提供奖励。

这是一个漫长的过程。随着你的孩子长大，社交技能需要不断完善。他们往往不会自然而然地出现，可能需要一个缓慢的方法。在帮助你的孩子学习生活中的东西时，要保持耐心。

这并不总是容易的。向孩子灌输价值观和技能可能是一种挑战。你的孩子可能正处于人生的某个阶段，他们在社交方面与自己保持距离。但是当他们在家里很舒服的时候，你可以教他们人际交往的技巧。最后，你将帮助他们接近物理或虚拟互动。

不是所有的孩子都是一样的。当你的孩子在社交技能方面有困难时，会以不同的方式表现出来，这取决于他们的年龄。您的孩子可能

• 常常说话

• 不善于倾听

• 分享他们不应该分享的信息

• 与朋友交流时退缩

• 不等待他们的发言时间

这些挑战可能会对您孩子的生活产生负面影响。他们会发现与朋友交往很困难。与老师、社区和家庭成员交往也可能很困难。

这一切都与时机有关。找出能帮助你的孩子进步的可教时刻。研究表明，一些社会技能并不容易。例如，可能需要大量的耐心来教你的孩子在面对欺凌时要有信心，或在分歧时保持沉默。

教授社交技巧的好处

拥有良好社交能力的孩子在生活中有更大的成功机会。良好的社交技能有助于您的孩子更容易驾驭他们的职业生涯，并成长为一个成年人。

社交技能与工作的成功、情感的幸福和独立有关。如果你教你的孩子社交技能，他们将有更好的情感能力。你的孩子将开始掌握适应性的社会技能，这将使他们更容易解决问题，分析结果，并以他们应该的方式应对社会情况。

社交能力强的孩子与同龄人相处，容易交朋友。你的孩子需要健康的友谊，才能有一个充实的生活。他们也能够保持良好的心理健康，因为当你不在身边时，他们总是有一个支持系统。

儿童如何学习社会技能

向您的孩子展示如何帮助他人。你可以用一个简单的例子，比如帮他们把玩具放好。在这个过程中，他们可能会理解帮助别人的必要性。

与您的孩子共度优质时光。始终确保当你和你的孩子在一起时，你是通过询问和回答很多问题来与他们互动的。花大量时间与孩子玩耍，因为这将改善他们与同龄人互动的方式。

解释行为和感受之间的区别。用某些生活场景来解释其中的区别。例如，与你的孩子谈论为什么他们在受挫时不应该扔玩具。这个过程将帮助你的孩子理解可接受的行为是什么样子。

教导孩子愿意分享零食或玩具。研究表明，小孩子会表达与他人分享的愿望。这将有助于结交和保持朋友。

训练你的孩子如何解决问题。孩子们在一起玩耍时，冲突必然会发生。如果你的孩子有良好的社会技能，他们会和平地处理这些问题。教他们如何与朋友协商条件，并达成一个对大家都有利的解决方案，即使他们不同意。

告诉他们你小时候是如何做决定的。告诉你的孩子是什么促使你采取行动的。此外，向你的孩子解释你是如何尊重别人的意见的。他们会以你为榜样来练习。

邀请朋友到你家与你的孩子共度时光。当你的孩子在那里时，请你认识的人来访，以帮助他们发展社会交往技能。

如果你的孩子在学习社交技能方面有困难，请与你的儿科医生谈谈。这可能是其他挑战的征兆，如精神疾病。医生可以了解更多关于你孩子的情况，并为你提供下一步的建议。

报告的病例发生在1个月至16岁的儿童身上。

全球近200名儿童出现不明原因的肝炎报告

作者：Lucy Hicks

2022年5月2日，根据欧洲疾病预防控制中心（ECDC）的报告，全球已有近200例不明原因的儿童肝炎病例。

截至4月20日，英国已经报告了111例，截至4月27日，欧盟的12个国家已经报告了55例。奥地利、比利时、丹麦、法国、德国、爱尔兰、意大利、荷兰、挪威、波兰、罗马尼亚和西班牙。在以色列发现了12个病例，在日本报告了一个病例。

在美国，阿拉巴马州已经有9个病例，北卡罗来纳州有2个病例，伊利诺伊州有3个病例。威斯康星州于4月27日宣布，该州正在调查至少四起类似的儿童病例，而且根据威斯康星州卫生服务部的报告，已经有一起死亡病例。

根据世界卫生组织（WHO）4月23日的警报，17名儿童需要进行肝脏移植，一名儿童已经死亡，但警报中没有说明死亡发生的地点。威斯康星州卫生服务部没有确认他们报告的死亡是否包括在世卫组织的公告中，或者是否是单独的。

报告的病例发生在1个月至16岁的儿童身上。

这些儿童的甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎检测呈阴性，这些都是可以引起急性肝炎的更常见的病毒。据ECDC称，检测到的最常见的病原体是腺病毒，它通常会引起普通感冒，以及SARS-CoV-2。

世卫组织警告说，已经排除了肝炎病例与COVID-19疫苗接种之间的任何联系，因为 “绝大多数受影响的儿童没有接受COVID-19疫苗接种”

英格兰约75%的受影响儿童和苏格兰50%的受影响儿童的腺病毒检测呈阳性，暗示这些严重肝炎病例与该病毒之间可能存在联系。虽然腺病毒可以引起儿童肝炎，但通常只发生在免疫力低下的儿童身上。根据ECDC和WHO的说法，最近的这些病例通常是在 “以前健康的儿童 “身上。

ECDC警告说，它可能是影响儿童的另一件事使腺病毒感染比平时更严重，或导致免疫系统伤害肝脏。

来自阿拉巴马州的新信息

来自CDC的一份新报告表明，阿拉巴马州的9个病例与COVID-19之间没有联系。根据4月29日发布的《发病率和死亡率周报》，所有儿童的SARS-CoV-2检测均为阴性，而且他们以前没有COVID感染史。肝炎病例是在2021年10月和11月之间发现的。

所有病例都发生在6岁以下的儿童身上，儿童的中位年龄是2岁零11个月。

呕吐和腹泻是最常见的初始症状。当医生检查这些儿童时，大多数儿童的眼睛发黄，肝脏肿大，并有黄疸。

所有病人都来自该州的不同地区，而且这些病例之间没有流行病学联系。

所有患者的腺病毒检测结果均为阳性，6名患者的爱泼斯坦-巴尔病毒检测结果为阳性（后来确定为以前的感染），4名患者有肠病毒/莱茵病毒。根据该报告，两名患者需要进行肝脏移植，所有患者都已经或正在恢复中。

“作者写道：”这组病例，加上最近在欧洲发现的阳性病例，表明在儿童中病因不明的急性肝炎的鉴别诊断中应考虑腺病毒。”CDC正在密切监测这一情况，以了解可能的病因，并确定预防或减轻疾病的潜在努力”。

遇到父母的职业倦怠？找出它如何影响你的整体健康，以及应对策略和预防方法。

父母职业倦怠的问题是，大多数人认为这是养育子女的一个正常部分。更糟糕的是，疲惫不堪的父母为自己的疲惫感到羞愧或内疚。隐藏自己的感受，不做任何事情，会对你的心理健康造成伤害。以下是你需要知道的关于父母职业倦怠的情况。

父母的职业倦怠对你的心理健康的影响

父母的职业倦怠会导致不堪重负的疲惫，在情感上与你的孩子疏远，并感到自己是一个糟糕或无效的父母。这些影响会对您的心理健康造成严重损害。

根据你的父母倦怠程度，对你的心理健康的影响可能包括。

• 大脑发昏

• 忍耐力有限（脾气较差）

• 混乱

• 遗忘

• 压力水平增加

• 抑郁症

• 孤立的感觉

• 睡眠不佳

• 强迫症倾向

父母职业倦怠的心理健康影响会影响你的整体健康。随着职业倦怠的发展，你可能会出现荷尔蒙失调，这可能导致性欲下降。如果你长期睡眠不好，你患心脏病和糖尿病等严重健康状况的风险会增加。较高的压力水平也会提高你出现严重健康问题的几率。

父母的倦怠也会影响你与伴侣的关系。它的精神影响可以导致沟通的中断和紧张的增加。这些会导致沟通不畅，争吵和怨恨。

父母的倦怠也会影响你与孩子的关系。你可能感觉不到与他们的联系，或者觉得你只是在走过场。情感上的距离会影响你孩子的发展，这可能会导致以后的生活出现问题。

您可以做出的改变

大多数父母可能会经历轻度到中度的父母职业倦怠，特别是在孩子的早期。如果你注意到倦怠的症状，以下是你可以做出的一些改变。

沟通你的感受。如果你感到倦怠，你应该做的第一件事是与你的伴侣沟通你的感受。让他们知道，你可以使用一些支持。即使你们已经在一起好几年了，他们也不可能读懂你的想法。如果你是一个单亲家庭，与一个值得信赖的朋友或家庭成员交谈可能会有帮助。

疲劳时注意你的饮食。当你筋疲力尽到几乎无法工作的地步时，你可能会想快速解决问题，如咖啡、甜甜圈或其他一些含糖零食。虽然这些食物可能提供暂时的刺激，但它们也经常导致崩溃。相反，用营养丰富的食物为你的身体提供能量。在你的膳食中包括平衡瘦肉蛋白、全谷物、水果和蔬菜。对于零食，要选择瘦肉蛋白和富含纤维的碳水化合物。

锻炼。体育活动可以提高你的能量，并提高你体内的感觉良好的激素。它还可以帮助减少压力和抑郁。锻炼并不意味着你必须每天都去健身房。在街区里走十分钟可以帮助你理清思路，给你重新设定所需的动力。

不要感到内疚。不要因为花几分钟时间给自己或为自己和伴侣花时间而感到内疚。不时关注自己的需要并不意味着你是个坏父母。事实上，自我照顾可能会帮助你成为一个更好的父母。

父母职业倦怠症的治疗

养育孩子既是一种奖励，也是一种挑战。感到精疲力竭和心力交瘁是很可能发生的，尤其是在早期。认识到父母职业倦怠的症状可以帮助你在其恶化之前制止其发生。

寻求帮助，为自己花几分钟时间，给自己一个重新调整的机会。如果你担心你的能量水平、心理健康和整体健康，不要犹豫，寻求专业帮助。心理健康专家可以为您提供更多管理症状的技巧和窍门。

预防父母职业倦怠症

虽然你可能会时不时地出现倦怠，但你可以做一些事情来降低风险和预防它。

• 寻求帮助或聘请保姆

• 练习自我照顾

• 做一些运动

• 设定现实的期望

• 让孩子做与年龄相适应的家务

• 对自己放松要求

营养学家正在重新审视鸡蛋的健康益处。

鸡蛋。饮食的朋友还是敌人？

营养学家正在重新审视鸡蛋的健康益处。

医学评论：Louise Chang, ?MD 来自医生档案馆

怎么会有人讨厌鸡蛋呢？然而，20年前，饮食方面的反对者认为鸡蛋中的胆固醇正在转化为血液中堵塞动脉的胆固醇 — 鸡蛋被列入禁忌名单。

最后，哈佛大学公共卫生学院的一些科学家对11.7万名护士进行了为期8至14年的跟踪调查，发现每周吃一个鸡蛋的人和每天吃一个以上鸡蛋的人之间的心脏病风险没有差别。

另一项在《美国营养学院杂志》上报道的研究发现，鸡蛋往往比同等热量的百吉饼早餐更能满足肥胖和超重的受试者。鸡蛋甚至可能是一种很好的减肥食品!

营养学家的评价

“我对鸡蛋非常满意，”美国科学与健康委员会的营养主任Ruth Kava博士，RD告诉医生。”鸡蛋的营养价值很高，蛋白质质量很好，每个鸡蛋只有70到80卡路里，而且脂肪含量不高。”

科罗拉多州立大学柯林斯堡分校的教授、食品和营养专家Patricia Kendall博士、RD告诉医生，她同意鸡蛋中的胆固醇不应该把它们列入禁忌名单。

在政府发布的食品指南金字塔上，鸡蛋是肉类、家禽、鱼类、干豆类、鸡蛋和坚果等富含蛋白质的食品组的一部分。建议每天从这组食物中摄取两到三份。一个鸡蛋相当于这组食物的三分之一到二分之一。

美国心脏协会说，每天一个鸡蛋是可以接受的，但要记住鸡蛋中的胆固醇和你在一天中吃的其他食物。那些患有心脏病、糖尿病或低密度脂蛋白 “坏 “胆固醇水平较高的人可能应该选择一个小的或中等大小的鸡蛋，而不是较大的鸡蛋，因为后者的胆固醇含量更高。记住，蛋清没有胆固醇。

一个大鸡蛋占一个人每天吃2000卡路里的热量摄入的不到4%；它提供一个人每天推荐的蛋白质的10%，以及宝贵的铁、B族维生素和矿物质，包括推荐给孕妇的叶酸。

鸡蛋安全

吃鸡蛋的人被证明有更好的饮食，也许 — 科学家推测 — 因为他们倾向于吃早餐，特别是鸡蛋类的。”鸡蛋既有脂肪又有蛋白质，”肯德尔补充说。”这些会增加饱腹感。”

当然，也有人对涉及鸡蛋的食源性疾病提出疑问。每2万个鸡蛋中就有一个可能被沙门氏菌污染，这种细菌会引起极端的肠道不适。Kendall说，避免这种情况的秘诀是彻底煮熟鸡蛋。鸡蛋也应该适当地储存在冰箱里，并在烹饪后及时食用。

“最好不要让蛋黄流出来，”卡瓦同意。”极端的老年人和免疫抑制者应该格外小心，或者不吃鸡蛋。”

肯德尔说，你甚至可以买到经过巴氏杀菌的鸡蛋，以杀死蛋壳内的细菌。为了避免硬性烹饪，热度保持较低，但仍然有效。

鸡蛋的好处

好处多于坏处。

• 鸡蛋很容易以多种不同的方式制作。它们甚至可以通过增稠来使菜谱发挥作用。

• 它们的冰箱保质期很长。

• 它们相对便宜。

• 它们很好吃!

鸡蛋品种

“Kendall说：”一个鸡蛋不再只是一个鸡蛋。

去任何一家高档食品店，甚至当地的超市，你都有选择，而且不仅仅是尺寸。

• “你有你的无笼、自由放养或自由漫游，”Kendall指出。这指的是鸡（是的，它们是第一位的）的饲养方式。”人们认为，让鸡四处游荡，偶尔吃点虫子，更符合人道，而且由于鸟类接触的氨气较少，使鸡蛋的味道更好。” 事实上，美食家们对散养鸡蛋的口味深度赞不绝口。在一个网站上，一位鸡蛋爱好者说。”我邻居的鸡正在吃蚱蜢，我总是期待着他带来的鸡蛋。他们的鸡蛋很大，明亮的金黄色的蛋黄高高地矗立在厚厚的蛋清上。”

• 肯德尔说，低胆固醇的鸡蛋是通过给鸡喂食素食和油，如菜籽油来生产的。”一个大鸡蛋可能有300毫克的胆固醇，”她指出，”而这种喂养方式可以将其降至200毫克。”

欧米茄-3鸡蛋也正在被设计中。给鸡喂食亚麻籽、海藻和鱼油，目的是增加鸡蛋中的欧米伽3脂肪酸含量。

• 褐蛋、米色、甚至灰色或薰衣草色，现在都很时髦。Kendall解释说，这不是染色工作，而是鸡的类型的功能。白壳蛋是由具有白色羽毛和耳垂的母鸡生产的。褐壳鸡蛋来自于有红色羽毛和红色耳垂的鸡。不同颜色的鸡蛋味道更好吗？答案就在吃煎蛋的人的嘴里。

• 那些装在纸盒里的鸡蛋，已经打碎并混合在一起，是货架上的另一个类别。肯德尔说，有时候，这些鸡蛋被认为是低胆固醇的，因为它们都是白色的，还加了一点黄色的色素。营养学家建议，请阅读标签。

卡瓦说，她对鸡蛋的 “妖魔化 “非常痛心。她的母亲的血清胆固醇为202，医生的护士告诉她要少吃鸡蛋。

“这让我很生气！” 卡瓦感叹道。”鸡蛋对健康的老年人来说是很好的，蛋白质含量高，容易咀嚼。”

玫瑰果油可以帮助减少痤疮疤痕吗？了解玫瑰果的作用、好处、风险以及更多。

研究表明，玫瑰果油可以改善疤痕的外观，使你的皮肤更清晰。继续阅读，了解更多关于玫瑰果和玫瑰果油以及它们对身体的影响。

什么是玫瑰果油？

玫瑰果油是从玫瑰植物的果实–玫瑰果中提取的。

玫瑰果以其抗氧化、抗炎、抗癌和抗糖尿病的作用而闻名，玫瑰果被用于药用以及烹饪。

玫瑰果油充满了抗氧化剂，特别是维生素C。如果你正在处理皮肤问题，它可能非常有帮助，因为抗氧化剂会刺激你的皮肤自然地自我修复。玫瑰果在以下方面保卫你的皮肤。

• 它能保护您的皮肤免受阳光的伤害。

• 它能减少可能引起痤疮和湿疹的皮肤炎症。

• 它能逆转由阳光引起的衰老迹象。

玫瑰果油还含有脂肪酸，对治疗伤口和疤痕有帮助。

• 亚油酸

• 油酸

• 亚麻酸

这些油使你的细胞更柔软、更多孔，更有能力快速愈合。

对痤疮的影响

玫瑰果油可以帮助你治疗痤疮。这也叫炎症性痤疮或普通痤疮，这是一种皮肤病，你的毛囊被死皮细胞和油脂堵塞，从而使黑头、白头和丘疹形成。

在严重的情况下，痤疮会在皮肤上留下疤痕，影响你的自信心。幸运的是，玫瑰果油可以帮助减少你的炎症性痤疮，去除痤疮疤痕，并清除你的皮肤。?

减少炎症性痤疮。玫瑰果油是一种抗炎药，能够减少肿胀和液体堆积。因此，当你的皮肤毛囊发炎，并爆发出充满脓液的水泡和痤疮病变时，玫瑰果油可能提供缓解。

祛除痤疮疤痕。此外，玫瑰果油可能帮助您摆脱您可能已经有的痤疮疤痕。测试表明，玫瑰果油对治疗手术后的疤痕有好处。在一项研究中，160名做过手术切除皮肤肿瘤的病人被分成两组。

一组被告知每天在他们的疤痕上涂抹两次玫瑰果油，持续六周。另一组则没有对他们的疤痕做任何处理。6至12周的结果显示，那些在疤痕上使用玫瑰果油的人，受手术影响的部位发红的情况较少。

另一项研究表明，含有玫瑰果籽油的产品可以减少痤疮和痤疮疤痕，并使皮肤不再油腻。玫瑰果籽油中的亚油酸减少了痤疮病灶。它还为皮肤提供了一种保护层。

通过清除皮肤来预防痤疮。如果你没有炎症性痤疮或痤疮疤痕，玫瑰果也可以通过清理皮肤来帮助预防痤疮。通过调节皮脂或皮肤油脂分泌，玫瑰果油中的亚油酸将有助于防止白头和黑头的形成。

如何使用

玫瑰果可以作为一种精油，你可以涂抹在皮肤上，也可以作为食品补充剂。两者都可以帮助你摆脱你的痤疮和痤疮疤痕。?

作为一种精油。玫瑰果油可以作为一种精油，你可以在你的皮肤上使用。把它直接涂在你的痤疮疤痕上，每天两次，直到你看到改善。一项研究表明，在开始定期使用它的6至12周后，你就能看到效果。

作为食品补充剂。除了直接将玫瑰果油用于痤疮外，你还可以通过食用和饮用玫瑰果食品补充剂来提高身体对炎症的防御能力。作为一种抗炎药，玫瑰果将帮助你预防或更快地处理痤疮爆发。

你可以用新鲜或干的玫瑰果或玫瑰果粉来准备以下东西。

• 煲汤

• 酸奶

• 益生菌饮料

• 饮料

或者您可以将其与其他食物和液体混合。玫瑰果中含有高浓度的天然糖分，可以增加饮料和食物的味道，是任何膳食中的好帮手。干玫瑰果可以用来泡茶，而新鲜和干燥的玫瑰果可以用来制作果汁、饮料、果酱和橘子酱。

風險

虽然玫瑰果油和补充剂的使用通常是安全的，但在使用之前，你应该注意一些风险。

在服用玫瑰果补充剂时，您可能会出现以下症状。

• 失眠

• 噁心

• 烧心

• 头痛

• 肾结石的形成

研究人员还没有发现玫瑰果油的任何具体副作用。但他们允许它可能引起与保健品类似的副作用。在任何情况下，如果你有镰状细胞贫血症，也要避免使用玫瑰果油。?

为了获得最佳效果，在决定服用玫瑰果补充剂或使用玫瑰果油之前，请与医生讨论你的病史、目前的健康状况和其他关切。你的医生会带你了解多少玫瑰果或玫瑰果油对你来说是最好的。

一种新的测试可以帮助医生更早地发现莱姆病，这可以帮助人们接受更有效的治疗。

新的莱姆病测试可以帮助更早地识别疾病

Carolyn Crist报道

2022年4月6日 C 根据发表在《临床研究》杂志上的一项新研究，一种新的测试可以帮助医生更早地发现莱姆病，这可以帮助人们接受更有效的治疗。

被莱姆病毒感染的蜱虫叮咬后形成的抗体可以帮助确定某人是否可能患有这种疾病。

领导这项研究的塔夫茨大学微生物学家Peter Gwynne博士告诉《波士顿环球报》，目前的测试确实存在影响很多人的问题。

他说，即使我们只在其中一个领域做出小的改进，它也会对疾病的诊断和管理方式产生影响。仍有许多工作要做，但有这样的途径来说明实验室的工作可能会带来实质性的改变，这非常令人振奋。

每年，约有3万个莱姆病病例被报告给CDC，尽管最近的估计表明，根据CDC的数据，每年可能有超过47.5万人感染这种疾病。莱姆病是由称为Borrelia burgdorferi的细菌引起的，是美国最常见的病媒传播疾病。

典型的症状包括发烧、头痛、疲劳和牛眼状的皮疹。根据疾病预防控制中心的说法，如果不加以治疗，感染可以扩散到关节、心脏和神经系统。该疾病最常被诊断为基于症状，如特征性皮疹和接触受感染蜱虫的可能性。大多数病例可以用抗生素治疗。

目前对莱姆病的测试可以确定身体对感染产生的抗体，但这些抗体可能需要几周时间才能出现。格温告诉该报，测试在第一或第二周可能会错过一半的阳性病例，一个月后可能只能识别85%的感染，。

莱姆病被清除后，抗体也可能留在体内。据该报报道，当病人在以前的感染后出现持续的症状时，医生往往无法判断他们是否仍有以前的感染，是再次感染，还是完全是一种不同的疾病。

在最近的研究中，格温和同事发现莱姆细菌从其周围环境中获得脂肪，并将这些脂肪放在细菌表面。这些脂肪称为磷脂C，在人和动物中产生免疫反应。

此外，研究小组发现，对磷脂产生的抗体与典型的莱姆病测试发现的抗体不同。它们也可能在感染后更早出现。

我们知道，你越早治疗，你就越有可能治疗成功，格温尼说。大约有10-20%的人在接受治疗后仍有症状。如果你及早治疗，这种情况就不太可能发生。

研究小组还发现，身体似乎能更快地清除被称为自身抗体C的脂肪相关抗体。这有可能帮助科学家了解治疗的效果如何，或者某人是否已经重新感染。

格温尼和他的同事已经为这项技术申请了专利。格温正在筹集100万美元以继续这项工作，目的是将新的测试与目前的测试进行比较。如果成功的话，研究小组希望诊断测试公司能在几年内开发出一个商业化的版本。

Gwynne说，它的作用不是取代目前的测试，也许是对测试的补充。我们需要找到这种测试的能力，以及它如何适应当前的测试计划。

专家告诉医生为什么成年人需要接种疫苗。

想到疫苗，你可能会想到在医生办公室或流感诊所里眼泪汪汪的孩子，在打完针后手臂上会有一个卡通人物的绷带。但是成年人也有很多理由应该接种疫苗。

作为一个成年人，你需要的疫苗取决于一切，从你的年龄和生活方式到高风险的医疗条件，旅行计划，以及你过去注射过的疫苗。

国家传染病基金会主席、纳什维尔范德比尔特大学医学院预防医学系主任威廉-沙夫纳(William Schaffner)博士说，疫苗接种对成年人和儿童同样重要，但许多成年人没有得到最佳的疫苗接种。

虽然近年来成人疫苗接种率略有提高，但美国疾病预防控制中心国家免疫与呼吸道疾病中心副主任梅琳达-沃顿(Melinda Wharton)博士说，在让成人接种疫苗方面显然存在差距。

你可以通过CDC的在线日程安排工具或参加CDC的测验来跟踪你作为一个成年人可能需要的疫苗。你也可以询问你的医生或药剂师，因为在许多州，他们有给成人接种疫苗的许可。

12个原因

接种疫苗的最佳理由是保护自己和保护你周围的人。细节方面。

您在小时候可能已经接种过疫苗。但如果您想继续受到保护，有些疫苗需要进行强化注射。对于像百日咳或破伤风这样的疾病，保护可能不是终身的，通常是与白喉类毒素一起接种。疾病预防控制中心建议在最初的儿童期系列治疗后，每10年对后者进行一次强化治疗。

建议孕妇（最好在妊娠27至36周之间）和与小婴儿接触的人接种百日咳疫苗。流感疫苗的情况也是如此。没有授权给6个月以下的婴儿接种流感疫苗。沙夫纳说，我们把这称为在婴儿周围建立一个保护茧。

带状疱疹疫苗就是一个很好的例子。带状疱疹（也被称为带状疱疹或带状疱疹）是由水痘病毒的再激活引起的。它可以引起严重的、痛苦的皮疹。患带状疱疹的风险随着人的年龄增长而增加。建议60岁及以上的成年人接种该疫苗。

要去发展中国家？你可能会遇到你在国内从未发现的疾病。去撒哈拉以南非洲部分地区和南美热带地区旅行时，需要接种黄热病疫苗。沙特阿拉伯政府也要求接种脑膜炎球菌疫苗–但只适用于朝圣期间的旅行，即每年去麦加朝圣。你可以在CDC的网站上查看关于你的目的地可能需要的细节。

流感疫苗，每年都要接种。疾病预防控制中心建议6个月以上的人，如果没有医学上的理由不接受疫苗，每年都要接种流感疫苗。每一年的疫苗接种都是为了防止在即将到来的流感季节中最常流行的三到四种流感病毒株。

大多数孩子对注射疫苗没有选择权。但为什么只有他们要被针扎呢？想让他们知道，通过接种疫苗进行预防是有效的吗？沙夫纳说，妈妈、爸爸、奶奶和爷爷都应该像孩子一样接种疫苗。

并非每个人在小时候都接受过或正在接受全面的疫苗接种。如果你小时候没有接种麻疹、流行性腮腺炎和风疹或水痘（或水痘）等疫苗–或这些疾病本身–你成年后需要接种。而且别忘了。沙夫纳说，一些老年人出生在儿童没有像我们今天这样全面接种疫苗的年代。

一些推荐给成人的疫苗接种是相当新的。例如，FDA在2006年批准了第一种HPV疫苗和带状疱疹疫苗。沃顿说，虽然成人接种较新疫苗的比例在增加，但认识仍然是一个挑战。

经济衰退迫使许多成年人回到学校。但许多大学要求提供常规疫苗接种证明。你可能没有这些记录。你的父母可能也没有这些记录。而你小时候的医生可能已经不再执业了。重复接种疫苗是可以的。但是，沃顿说，如果保持良好的记录，它的麻烦和成本是可以避免的。

医护人员会接触到各种潜在的感染，以及血液和体液。大多数人不仅要有完整的疫苗接种系列和免疫证明，而且还要每年接种流感疫苗。这包括像麻疹、腮腺炎、风疹（MMR）和乙型肝炎。

强烈建议接种乙型肝炎疫苗。乙型肝炎可以通过接触血液、精液和阴道液在人与人之间传播。感染乙肝比感染艾滋病要容易50-100倍。你的伴侣可能不会出现疾病，但可能携带这种疾病。

或者你吸烟。或者您的免疫系统在其他方面受到影响。肺炎球菌疫苗有助于预防由肺炎链球菌引起的肺炎、脑膜炎和血液感染等严重疾病。Schaffner说，接种疫苗是因为你可能会增加这些感染的风险。

医生帮助你学习行为管理技巧，以便你能更好地帮助你的多动症儿童或青少年。

• 立即用表扬或奖励来鼓励良好的行为。

• 让不良行为的后果清晰、明白、一致。

您的方法将取决于您孩子的年龄。

学龄前儿童 (5岁及以下)

有一个惯例。让您的孩子知道它是否有变化，或是否有不寻常的事情发生，如亲戚来访或度假。

最好是在活动或情况发生之前就这样做。

如果您的孩子做了您引以为豪的事情，就给他们一颗金星，或者给他们时间去做自己喜欢的爱好。尽量不要使用金钱、食物或糖果作为奖励。

让孩子参与智力建设活动，如阅读、游戏和拼图。加入进来!

有些家长发现这有助于建立结构。例如，为洗澡或游戏时间设定一个合理的时间限制。这有助于训练您的孩子期待限制，即使是在有趣的事情上。给孩子做家务也设定一个时间限制，特别是如果你奖励他们按时完成。

6-12岁的儿童

对任务给予明确的指示。如果某项工作很难或很冗长，可将其分解成若干步骤，一次完成。

奖励孩子的良好行为和完成的任务。要有一个明确的奖励制度（如积分制度或金星），这样您的孩子就知道当他们完成家务或表现得更好时，会有什么期望。要与您的期望保持一致，并始终贯彻奖励。

为某一不当行为制定具体的后果。在执行过程中要保持一致和公平。尽量不要当着别人的面管教你的孩子。

这样您就可以在任何行为问题变成大问题之前处理好。

为您的孩子树立一个好的榜样。患有ADHD的孩子需要良好行为的榜样。

青少年

随着您的孩子逐渐成熟，让他们帮助设定期望、奖励和后果。这可以增强他们的能力，从而提高他们的自尊心，并强化他们对自己的行为负责的观念。这也将帮助他们在迈向成年时变得更有责任感。

青少年往往对自己在别人眼中的形象很敏感。因此，如果你在公开场合管教他们，他们可能会反应过度或感到羞愧。对任何孩子来说，青少年时期都是艰难的，所以要温柔和理解。与他们讨论他们遇到的任何问题。

当课堂上出现问题时。也要和你的孩子谈谈。制订一个计划，一起处理这个问题。

你的行为方式要一致和公平。这样，你的青少年就会知道对你有什么期望。

. 青少年并不总是表现出来，但他们生活中的成年人对他们来说是非常有影响力和重要的。

获得帮助

所有的父母都会发现自己有时会感到沮丧，而抚养一个患有ADHD的孩子也有其自身的挑战。有需求和问题是很自然的。

当你感到不知所措时，可以向别人倾诉。寻找一个支持小组，或去看心理健康专家，帮助你处理你的情绪和反应，以便你能成为一个更有效的父母。家庭咨询可能也有帮助。

玉米有一种甜味，但它可以是一种健康的享受。了解不同的类型和营养益处。

玉米，又称玉米，是一种淀粉类蔬菜，以果核的形式出现在棒子上，被果壳覆盖。玉米是美国最受欢迎的蔬菜之一，由于它有大量的天然糖分和碳水化合物，有时会被说成是坏事。但是不要忽视这种多功能蔬菜的健康益处。

玉米是夏季野餐时的最爱。爆炒后，它是电影之夜或派对的完美零食。晒干后磨成面粉，其种子成为玉米饼、薯片和饼干的玉米粉。在这种形式下，它是一种谷物，而不是一种蔬菜。

大约1万年前，墨西哥南部的农民首次从一种叫做teosinte的野生草中培育出玉米。Teosinte的颗粒比现代玉米颗粒小得多。随着农民仔细选择他们重新种植的玉米种子，玉米演变成了今天你所知道的版本。

南北美洲的土著人种植玉米，他们称之为玉米。来到新英格兰的欧洲人了解了玉米，并把它带回了自己的国家。普利茅斯殖民地的朝圣者和万帕诺格部落的成员可能在1621年的第一次感恩节晚宴上吃了玉米。

玉米的种类

玉米有四种主要类型。

你在野炊时吃的甜玉米有黄色、白色或两种颜色的组合，它有轻微的糖味。

爆米花，在你准备它之前，有一个柔软的、含淀粉的中心，周围有一个坚硬的金色外壳。里面是一滴小小的水。当你在平底锅或微波炉中加热爆米花时，里面的水分会散发出蒸汽。水蒸气产生的压力达到了爆米花内核爆炸的地步，内核就会打开成一个松软的白色小块。

火石或印度玉米比甜玉米更硬。它有红色、白色、蓝色、黑色和金色。打火石玉米生长在中美洲和南美洲。在美国，我们主要将其用于秋季装饰。

凹陷玉米，有白色和黄色，每个玉米粒的顶部都有一个凹陷。它的主要用途是动物饲料和人造食品，如玉米片和玉米糁。

玉米的健康益处

不要让甜美的味道欺骗了你。选择玉米和全麦玉米制品–而不是有加工过的白面粉的食物–可以使肠道更健康，有助于降低你得癌症、心脏病和2型糖尿病等疾病的几率。

玉米中的纤维帮助你在两餐之间保持更长时间的饱腹感。它还能养活消化道中的健康细菌，这可能有助于防止结肠癌。

爆米花还可能有助于预防憩室炎，这是一种在结肠壁上形成小包的情况。在一项大型研究中，吃更多爆米花的男性患憩室病的风险较低。

玉米富含维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于保护你的细胞免受损害，并抵御癌症和心脏病等疾病。黄玉米是类胡萝卜素叶黄素和玉米黄素的良好来源，这对眼睛健康有益，有助于防止导致白内障的晶状体损伤。玉米还含有少量的维生素B、E和K，以及镁和钾等矿物质。

当涉及到营养物质时，颜色很重要。植物色素是你找到称为植物营养素的天然化学物质的地方，它携带抗氧化剂。这就是为什么白色或黄色玉米的抗氧化剂比蓝色或紫色玉米少。(这些颜色较深的玉米在薯片或玉米饼壳中出现）。

玉米的风险

玉米是一种淀粉类蔬菜，像土豆和豌豆一样。这意味着它有糖和碳水化合物，可以提高你的血糖水平。如果你不过度食用，它仍然可以是你饮食中健康的一部分。如果你有糖尿病，你不一定需要避免玉米，但要注意你的分量。

玉米也有抗营养物质，这些化合物使你的身体不能很好地吸收营养物质。浸泡玉米可以帮助去除其中的许多成分。

通常情况下，玉米会被真菌污染，这些真菌会释放出称为霉菌毒素的毒素。如果你吃了很多含有这些毒素的玉米，你患某些癌症、肝脏问题、肺部问题和免疫系统变慢的风险就会增加。

一些患有乳糜泻的人–当你吃任何种类的麸质时，这种疾病会引起自身免疫反应–发现玉米会给他们带来问题。如果你有肠易激综合征（IBS），玉米也可能导致症状发作。

有些人对转基因玉米表示担忧。科学家可以改变玉米中的DNA，使其更能抗旱或抗虫，或赋予其更多的营养。农民有时在他们的作物中使用这种类型的玉米。

没有证据表明转基因玉米会对人类健康构成任何风险。

玉米营养

在一穗甜玉米中，每份都能得到这些营养成分。

• 热量。90

• 蛋白质: 3克 (g)

• 脂肪: 1克

• 碳水化合物: 19 g

• 纤维素: 1 g

• 糖类: 5 g

• 维生素C: 3.6毫克(mg)

如何准备和储存玉米

你可以煮、蒸、烤、或者烤玉米棒子。烘烤和烧烤时要保留外皮。如果想快速烹饪，可以把玉米放在微波炉里，每穗约2分钟。你会发现这种蔬菜还可以作为汤、炖菜和砂锅菜的丰盛补充。

小心你的玉米表面。在玉米穗上涂上黄油，你会增加热量和脂肪。取而代之的是，使用青柠汁，一茶匙橄榄油，或者少许辣椒粉或烟熏辣椒粉来调味。同样的调味品也可以取代爆米花上的黄油。

当你时间不够时，冷冻和罐装玉米可以很好地替代新鲜玉米。只要检查营养标签，确保它没有添加盐、黄油或奶油。

如果你在购买后5天内食用，玉米的味道最甜。如果你不能马上做饭，可以不剥壳，把玉米棒子放进冰箱里。寒冷会使它们保持5天的新鲜度。

从医生的专家那里了解更多关于痤疮的信息，包括诱因和治疗。

我吃的东西会导致痤疮爆发吗？

一般来说，不会。大多数情况下痤疮的主要诱因是荷尔蒙的波动。激素会刺激油腺产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔。细菌就会在毛孔中生长，导致毛孔发炎并爆发。

这发生在荷尔蒙发生重大变化的时候，如月经周期，以及青少年时期，无论你吃什么。因此，尽管你的祖母告诉你，吃太多的土豆片不会使你爆发出青春痘。

但是有一些证据表明，某些饮食可能对痤疮有影响，耶鲁大学医学院皮肤病学助理临床教授Macrene Alexiades-Armenakas博士说。诸如发表在《美国皮肤病学会杂志》上的研究表明，由于牛奶、奶酪和酸奶中含有荷尔蒙，大量食用乳制品会提高患痤疮的风险。然而，随后的研究并不支持这一理论。

还有一些关于痤疮与营养关系的研究表明，高升糖指数的饮食，如白面包、华夫饼和其他碳水化合物，会使痤疮恶化。

如果我有痤疮，我应该停止化妆吗？

你不必完全停止化妆，但你可以尝试更换品牌或使用不同的类型。Alexiades-Armenakas说，如果你注意到沿着太阳穴两侧的爆发，发乳或凝胶可能会加剧你的痤疮。寻找带有非致密性标签的化妆品和洗漱用品，这意味着它们不会堵塞毛孔。

痤疮是否意味着我没有保持足够的面部清洁？

不一定。事实上，过度用力擦洗脸部会加重痤疮，而使用酒精类收敛剂会使皮肤干燥。痤疮是由荷尔蒙引发的，虽然用肥皂和温水进行温和、定期的清洁有时可以帮助解决轻度痤疮，但更严重的痤疮需要的不仅仅是良好的卫生。

为什么痤疮最常出现在青少年身上？

痤疮的主要诱因是荷尔蒙的波动–特别是男性荷尔蒙睾酮。(当青少年进入青春期时，他们的荷尔蒙开始激增 — 痤疮也经常出现。

为什么有些成年人会有痤疮？

虽然导致痤疮的荷尔蒙波动在青少年时期最常见，但它们也会影响到成年人。女性在月经周期、怀孕和绝经期可能会经历荷尔蒙的波动，从而导致痤疮的爆发。

痤疮也可能是某些药物的副作用，如抗惊厥药和类固醇药物。有些人也可能有痤疮的遗传倾向。一项研究发现，50%患有痤疮的成年人的父母、兄弟姐妹或孩子都有痤疮。

什么痤疮治疗方法最适合我？

这取决于许多因素：你的年龄，你是男性还是女性，你的痤疮有多严重，以及你有多长时间，等等。目前有几种选择。

对于轻度至中度痤疮，许多皮肤科医生会先使用含有维甲酸酯或过氧化苯甲酰的外用药膏或凝胶与外用抗生素的组合。对于更多的炎症性痤疮，可以添加口服抗生素。对于更严重的痤疮病例，妇女可能被安排服用避孕药或药物螺内酯，这是一种水丸，也能阻断雄性激素。他们还可能开出新批准的局部治疗药物clascoterone（Winglevi），其作用很像螺内酯，只是作为一种软膏。

严重的痤疮病例可以用药物异维A酸来治疗，这种药物非常有效。然而，必须每月监测副作用和血液异常情况，并且需要在美国食品和药物管理局注册以获得处方。也有各种类型的光或光动力疗法。

我应该何时去看皮肤科医生治疗痤疮？

如果非处方治疗，如外用维甲酸或含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品，加上温和的清洁，对你不起作用（给他们一个机会–可能需要4-12周才能改善痤疮），皮肤科医生可能会帮助你。严重的痤疮需要积极的治疗，以防止出现疤痕。

我的痤疮会不会消失？

大多数情况下，痤疮会在青春期结束后自行消失，但有些人在成年后仍与痤疮作斗争。然而，几乎所有的痤疮都可以被成功治疗。其问题是找到适合你的治疗方法。