医生告诉你

当你的孩子发脾气的时候，你应该怎么做？在紧急情况下，可能很难选择正确的策略。在此获得医生的提示。

为人父母可能是最有价值的工作，但也可能是最困难的工作之一，比如当你深爱的孩子失去控制时。

这发生在每个父母身上。只要记得呼吸，并尝试这些策略，让你的孩子和你自己回到正轨。

如果你能看到它的到来，就会更容易在其轨道上阻止崩溃。休斯顿心理学家James H. Bray博士说，发脾气就像多米诺骨牌。一旦有几个人倒下，他们就会全部倒下。

了解你的孩子正在发脾气的迹象。然后，你也可以教他看到这些迹象。

转移注意力往往可以帮助3岁及以下的孩子。给他们看一个玩具，或开始一项活动，以转移注意力，避免发脾气。

在这个年龄段，孩子们还不明白因果关系的概念，所以讨论是无效的。

将您的孩子从让他兴奋的事情中移开。这让他有机会冷静下来，舒缓自己，这是一项重要的学习技能。

让年幼的孩子抱着喜欢的玩具躺下或坐在沙发上。大一点的孩子可以学习自我安抚的策略，如深呼吸，在说话前数到5或10，或转移注意力，布雷说。

Bray说，最难的是保持冷静，不要参与。如果你觉得自己在生气，就退后一步，深呼吸，给自己时间重新组织。

他说，孩子们要从父母的行为中学习到更多的东西，而不是从他们所说的话中。

解释你需要从你的孩子那里得到什么，但不要说教或吼叫。

态度要坚决，设定界限。提醒您的孩子，这是规则。Bray说，要以平静的方式进行，而不是情绪化。

如果您的孩子行为不端，而您却给他一个拥抱，因为您认为这样可以让他平静下来，这将强化他的不良行为。

幽默通常是一种很好的化解方法，医学博士盖尔-萨尔茨说。她是纽约长老会医院、威尔-康奈尔医学院的精神病学副教授。如果你看到事情向着下坡的方向发展，能够做一点愚蠢或有趣的事情可以帮助。

不过，挑逗始终是一个禁区。从来没有一个好的理由来取笑你的孩子，叫他的名字，或羞辱他。

年轻的孩子往往很难谈论他们的情绪。他们甚至可能不知道自己的感受，这可能会增加他们的挫败感。

帮助您的孩子理解并谈论他的感受。萨尔茨说，教他每个人都会有不高兴的时候，而且谈论它是可以的。

问一些问题，如发生了什么？ 你感到悲伤吗？问他一些能帮助他平静下来的想法。

萨尔茨说，这就是你开始帮助孩子接触他的感受并谈论它，而不是采取行动。

站在同一边。萨尔茨建议说。我知道这对你来说很困难。让我们试着找出能让事情变得更容易的方法。

如果他想要什么，给他一个选择，但不要一味地让步，布雷说。说：你想现在洗澡还是5分钟后洗澡？ 或者你想现在打扫房间还是看完电视节目后打扫？

如果你注意到有很多崩溃的情况，请看看你孩子的世界里还有什么事情发生。

他可能有太多的压力或更多的活动超出了他的能力，”Saltz说。考虑回避。

他可能对其他事情感到不安，比如最近生活中的变化。萨尔茨建议尝试这样做。要求您的孩子画一幅画或玩一个游戏，让他用玩偶来表演一个场景。这可以帮助他解决他的感受，让你更好地了解什么在困扰着他。

如果您的孩子经常做出一些行为，在如厕训练或整夜睡觉等方面出现退步，或抵制上学或做他通常喜欢的活动，这可能是他有焦虑症的迹象。专业治疗师可以提供帮助。

生物素对痤疮有帮助吗？了解维生素B7以及它是否对你的皮肤有好处。

您需要多少生物素？

生物素没有推荐的每日摄入量（RDA）。相反，有一个足够的摄入量（AI）水平。由于没有证据表明健康人需要一定量的生物素，所以AI被认为是足够的。19岁以上成年人的AI是每天30微克。母乳喂养的妇女的AI为每天35微克。??

对你可以服用多少生物素没有限制，没有证据表明它会造成伤害，即使是在非常高的剂量下。??

生物素缺乏症非常罕见，在吃混合饮食的健康成年人中，从未有严重缺乏的报道。然而，在生物素缺乏的情况下，其症状可能包括：?

• 头发稀疏

• 全身脱发

• 身体开口周围出现红色皮疹，包括嘴、眼睛和鼻子

• 尿液中含有异常数量的酸

• 眼部感染

• 癫痫发作

• 皮肤感染

• 指甲变脆

• 抑郁症

• 倦怠

• 幻觉

• 手和脚有烧灼感

• 婴儿发育迟缓

• 婴儿的肌肉张力下降

• 婴儿昏昏欲睡

生物素对您的皮肤、头发和指甲有好处吗？

生物素补充剂被宣传为对你的皮肤、头发和指甲有好处。提出这些好处的部分原因是生物素缺乏的一些症状会影响你的皮肤、头发和指甲。一些案例报告和试验表明服用生物素补充剂有一些好处，但这些研究也有一些缺陷，包括。

• 这些研究没有在治疗开始前测量参与者的生物素水平。有一些研究表明，生物素补充剂可能有利于缺乏生物素的人。这些研究没有在治疗前、治疗中或治疗后测量生物素水平以证实这一点。

• 研究中没有提到头发状况的类型，或者说是多种多样。一些头发状况，如脱发症，可以不经治疗而解决，所以没有证据表明生物素补充剂导致了改善。?

• 目前没有公开的研究表明生物素补充剂有助于正常健康人的头发或指甲生长。

有证据表明，生物素可能有助于改善粉刺，也就是引起黑头和白头的痤疮。它还可能有助于控制服用维甲酸类药物治疗痤疮时出现的剥落和刺激。?

另一项研究显示，患有轻度至中度痤疮的男性和女性，在使用外用药膏和服用含有生物素的补充剂后，他们的痤疮得到了改善。这项研究的问题是，口服补充剂含有其他维生素和成分，所以无法知道是否是生物素导致了改善。

生物素的食物来源

大多数饮食多样化的人都能获得足够的生物素，而不需要服用补充剂。生物素的良好食物来源包括：?

• 煮熟的鸡蛋

• 牛油果

• 三文鱼

• 牛肝

• 猪肉

• 红薯

• 坚果类

• 种子

关于生物素的安全顾虑

虽然生物素补充剂并无害处，即使是大剂量，但服用生物素也有一些安全问题。

可能会干扰实验室测试。美国食品和药物管理局发出警告，服用大剂量的生物素会导致一些实验室测试给出不正确的结果。一些实验室测试使用生物素，所以当测试服用生物素的人时，测试可能会给出错误的阳性或错误的阴性结果。?

可能与药物相互作用。生物素可与一些药物发生相互作用，一些药物可影响你的生物素水平。这包括一些用于治疗癫痫的药物，如：。

• 卡马西平

• 普利酮

• 苯巴比妥？

• 苯妥英

可能干扰你的身体吸收其他营养物质的能力。您的身体通过相同的途径吸收某些营养物质。一起服用这些营养素可能会干扰你的身体对其中任何一种的吸收能力。在生蛋清中还发现一种蛋白质，它与生物素结合，降低你的身体吸收能力。???

你的孩子是成年人。了解在你18岁的儿子生活中这一重要的过渡时期应该期待什么。

但还有许多里程碑要走。18岁是成年初期的开始。这一年，他们将寻求亲密关系而不是孤立无援。他们将从家庭和学校的生活习惯过渡到他们自己创造的生活习惯。

这里是他们的发展方向，他们正在经历的事情，以及他们需要你的帮助（无论他们是否认为如此）。

语言

他们正在像成年人一样交流，可能是与除你之外的所有人交流。你的儿子在学校和工作中与朋友交谈，所以他们在家里可能不觉得自己很健谈。

但是当他们这样做的时候，这个年龄段的男孩往往通过挑选论点来微调他们的身份，帮助他们口头表达他们对道德问题的想法。他们可能能够清楚地传达这些想法，但他们仍然可能无法解释为什么整晚都开着前门。再来。

发展

在社交方面，你18岁的儿子对他们的身份和他们所做的决定越来越自信。他们与自己的小团体混在一起，但也开始明白关心别人意味着什么。他们很可能专注于一个更长期的爱的兴趣，喜欢花更多的时间与成年人而不是青少年在一起。这使他们更愿意接受成人的指导。

他们明白了。世界正在他们面前敞开。你18岁的孩子开始用大局观来思考未来的计划和目标等事情。

虽然他们对自己的梦想变得更加现实，但他们也比以往任何时候都更确定自己是无懈可击的。

在情感上，他们正在与你分离，因为他们更多依靠自己来满足他们的需要。他们在某些方面仍然依赖家庭，但正在摸索如何成为一个成年人。这包括更多的亲密关系和移情能力。

他们已经过了成长的高峰期，身体的变化也在逐渐减弱，所以他们不再像以前那样关注自己身体的变化。他们很可能已经长到了他们将要成为的高度。

你18岁的儿子比过去几年对他们的性身份和性取向有了更好的认识。这为亲密的性关系打开了大门，既注重情感又注重身体。

挑战

18岁时，你的儿子觉得自己是无敌的。在他们工作和学校的许多新经历中，这种大胆的态度是有帮助的。但当涉及到毒品、酒精、性、互联网和他们选择的朋友时，这也会影响他们的是非观念。

当挑战出现时，他们会学到很多关于如何应对以及他们反弹的能力。离开家，不离开家，进入大学或工作岗位，可能会带来正常的焦虑或悲伤的感觉，几天后就会平息。

抑郁症徘徊不前。寻找愤怒的爆发，对喜爱的爱好或运动失去兴趣，缺乏能量，体重下降或增加，以及学业问题。

对你来说，这也是一个过渡时期。当你看着你的儿子时，你可能会看到一个孩子和一个成年人。虽然你在亲力亲为和放手不管之间徘徊，但在这个发展的最后阶段，在你儿子的生活中发挥积极作用仍然很重要。

继续与他们谈论喝酒和开车，以及毒品的选择和后果。让他们看到他们可以为自己做出积极决定的所有方式。

鼓励他们保持体育锻炼，特别是如果他们已经从高中运动队转过来。

在社交媒体上参与谈话的压力可能导致他们强迫性地查看手机。如果他们已经搬出家门，他们可能需要帮助，弄清楚多少游戏和屏幕时间是过多的。与他们讨论学习和睡眠等优先事项。帮助指导他们如何平衡屏幕时间与运动、活动和面对面的交流。

最重要的是，当他们在身边的时候，你要在场，要有机会。创造机会，如散步，创造他们感到舒适的空间，与他们分享正在发生的事情或寻求指导。即使你不同意他们的意见，也要尊重他们。

你仍然是他们的父母。而且他们仍然需要你成为父母，而不是朋友。树立你希望他们成为的成年人的榜样。

想知道你的宝宝何时会迈出第一步或说出第一个字吗？通过医生的第一年里程碑，了解对宝宝的期望。

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照顾婴儿可能会很累，但也有很多事情值得期待。在医生的指导下，我们可以看到第一年的 “第一”，即最令人期待的婴儿里程碑。

笑容

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经过两个月的不眠之夜和24小时的安抚，您已经看到了宝宝的很多眼泪。也许你已经发现了一个转瞬即逝的微笑，但话说回来，那可能是气体。现在是真正奖励的时候了。到2个月大的时候，您的宝宝会对您微笑 你的声音或看到你的脸，往往就能引发宝宝不可抗拒的笑容。

笑声

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如果宝宝频繁的哭声让您感到紧张，请放心。到了4个月，您可以期待另一种声音，可能是您所听到的最甜蜜的声音–宝宝的笑声。最好的部分是宝宝是多么容易笑。愚蠢的表情、搔痒和躲猫猫通常足以引发大量的尖叫和笑声。

整晚睡觉

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像其他婴儿里程碑一样，整夜睡眠成为新父母的圣杯。虽然期望新生儿整夜睡觉是不现实的，也是不健康的，但父母可以放心，解脱很快就会到来。到4-6个月时，大多数婴儿都有能力睡整夜。

坐起来

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当你不困在你的肚子上时，世界看起来是多么的不同! 大约在5、6个月时，大多数宝宝可以在有支撑的情况下坐起来–可以用手在前面靠着，也可以靠在枕头或家具上。到7-9个月时，宝宝通常可以单独稳定地坐着。

爬行

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如果您有一个8个月大的宝宝，您可能想把您的健身房会员资格搁置起来。你将会得到大量的锻炼，在家里追着你那突然移动的宝宝。到了9个月，大多数宝宝会用双手和双脚爬行，不过有些宝宝从来不会爬行，而是喜欢爬行或扭动。爬行并不是一个重要的婴儿里程碑，选择滑行或蠕动的婴儿仍然倾向于按期达到其他里程碑。

挥手 “拜拜

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挥手 “拜拜 “不仅仅是一种可爱的把戏，它是一种实际的语言表达。到了9个月，大多数婴儿开始在声音、手势和意义之间建立联系。他们明白挥手与 “拜拜 “这句话有关。

吃手指的食物

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就在勺子喂食开始失去光泽的时候，宝宝已经准备好自己喂食了。在9-12个月之间，宝宝对他们的手和手指有了更好的控制能力，这使得他们更容易抓住小东西–比如说手指食物！但是，这个年龄段的宝宝喜欢探索味道和口感。不幸的是，这个年龄段的宝宝喜欢探索味道和质地，所以食物不是他们唯一会尝试塞进嘴里的东西。因此，在这个年龄段，环境安全应该成为父母关心的一个大问题。

站在

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到12个月时，大多数婴儿开始在没有支撑的情况下短暂地站立。他们也会在扶着家具或其他物体时走一小步，这种活动称为 “巡视”。在独立行走前的几周或几个月里，宝宝可能会花几个小时的时间进行巡视，以练习真正的行走。

迈开脚步

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你可以说这是婴儿里程碑中的皇冠上的宝石。也许没有其他的时刻比宝宝自己迈出第一步更让人期待（或相机的咔嚓声）。但是，并不是所有的婴儿在一岁前都会走路。正常范围是9至17个月，大多数宝宝在13个月时至少会走几步。

会说一个词

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“妈妈! Dada!” 没有什么比听到宝宝叫你的名字更让人高兴的了，这通常发生在一岁左右的时候。到这个时候，大多数宝宝至少能说出一个真正的单词，并积极尝试模仿别人。用不了多久，您就能听到小家伙的心声了。

它不是一个正式的诊断，如长COVID，但医生们看到了一个中间地带，即病人的疾病在诊断后持续了几周才恢复正常。

当它不是短或长，而是中COVID-19时

作者：Marcia Frellick

2022年5月3日 — 围绕COVID-19感染的症状时间表往往集中在立即5天的隔离准则或长COVID症状上，这种症状可以持续一个月或可能更长。

但是一些病人报告说，在变成长COVID之前，中间的COVID就会消失，但持续的时间比病毒感染的典型时间长。人们可能会回到工作或日常生活中，但有些事情是不正常的。原本简单的锻炼计划变得繁重。日常工作需要更多的努力。

这个定义不明确的子集是否指向一个中等的COVID？

明尼苏达大学的物理学家和康复专家法哈-伊克拉姆丁（Farha Ikramuddin）博士指出，对于COVID的中间类别没有定义或共同的官方理解。

但我看到了吗？当然，她说。

她说，我见过那些更年轻、更健康、没有那么多合并症的病人，他们的症状要么持续存在，要么在初始感染完成后重新出现。

一些病人报告说他们的感染率很低，或者没有症状，在感染后相当快地恢复了正常健康。然后一个星期后，他们开始出现疲劳，食欲不振，嗅觉丧失，吃几口就感觉饱了，Ikramuddin说。

对一周后恢复正常和几个月后出现症状之间的空间进行分类的部分麻烦是，各组织无法就何时出现症状需要一个长的COVID标签达成一致。

例如，CDC将其定义为感染后4周或更长时间。世界卫生组织说这意味着在COVID-19症状开始后3个月开始。

我看到在年轻和健康的病人中出现了中度COVID，就像人们所说的C型。Ikramuddin说，我还注意到，这些症状还没有严重到需要停止他们的工作或改变他们的工作日程。

Ikramuddin说，我每周至少有两名病人从我的诊所出院，因为他们已经继续前进，不再有症状了。

公共电台记者尼娜-费尔德曼（Nina Feldman）最近为凯撒健康新闻撰写了她在不短但不长的COVID方面的经验。

[我认为我的中度Covid影响了我的生活。她说，我不能参加很多社交活动，不能喝酒，也不能熬过晚上9:30。我花了10个星期才去参加我一直不敢尝试的第一次跑步。

费尔德曼描述了隔离后与朋友的一次晚餐。她说，一杯酒让我觉得自己喝了一整瓶酒。我累得骨瘦如柴，但却睡不着。

医学之谜

Ikramuddin指出，是什么原因导致了COVID-19症状的延长，仍然是一个医学之谜。

她说，在一种情况下，人们提出的问题是，这种病毒是否保持休眠状态C类似于带状疱疹或艾滋病毒。

Ikramuddin说，现在，我们没有得到更多的答案，而是得到更多的问题。

圣地亚哥夏普保健公司的肺部专家Mouhib Naddour博士说，他看到一些患有COVID的病人需要比其他病毒感染的典型时间更长的时间来恢复。

一些患者介于2-3周内恢复的患者和有长期COVID的患者之间。他说，那些处于夹缝中的病人可以被归入中档的COVID。

纳杜尔说，我们试图把事情归入表格和盒子，但对于这种疾病来说，这很难。

他同意中度COVID没有医学定义，但他说这个想法应该给病人带来希望，让他们知道如果他们的症状持续存在，他们不一定有长期COVID，他们的症状仍然可能消失。

他说，这是一种可能需要较长时间才能完全康复的疾病。

纳杜尔说：”我们在这个小组中看到的大多数病人可能是健康的年轻病人，”他们得到了COVID，然后在他们测试阴性后的2-3周，仍然有挥之不去的症状。

常见症状

Naddour说，那些患有持久性疾病的人的一些常见症状，往往与COVID的其他阶段重叠，这些症状是呼吸困难、胸闷、干咳、胸痛、肌肉和关节疼痛、疲劳、睡眠困难和情绪波动。

我们需要做一个广泛的评估，以确保没有其他问题导致这些症状，他说。

他说，尽管如此，中COVID范围没有固定的时间表，所以向初级保健医生检查对出现症状的人很重要。

它是一个范围，而不是一个类别

纽约市西奈山COVID后护理中心协调员费尔南多-卡纳瓦利(Fernando Carnavali)博士说，他还没有准备好为中度COVID-19承认一个单独的类别。

他说，科学界甚至不能就持久的COVID后症状的名称达成一致，无论是长期COVID还是长期COVID、COVID后综合症或COVID-19的急性后遗症（PASC）。

卡纳瓦利说，这就造成了我们在理解上的这些差距。

他说他理解人们需要对症状进行分类，但他看到的不是一个中间地带，而是一个范围。

卡纳瓦利说，这并不意味着其他人可能称之为COVID的中间地带不存在。我们在定义这个方面还处于起步阶段。试图对它们进行分类可能会造成更多的焦虑。

医生解释了儿童注意力缺陷多动障碍（ADHD），包括类型、症状、诊断和治疗。

• 处于不断运动状态

• 蠕动和烦躁

• 似乎不听话

• 难以安静地玩耍

• 經常說話過多

• 打断或打扰他人

• 容易分心

• 不完成任务

ADHD是如何诊断的？

虽然你的孩子可能有一些看起来像多动症的症状，但它可能是其他的东西。这就是为什么你需要一个医生来检查。

对ADHD没有具体或明确的测试。相反，诊断是一个需要几个步骤的过程，需要从多个渠道收集大量信息。你、你的孩子、你的学校和其他照顾者都应该参与评估你孩子的行为。医生也会问你的孩子有什么症状，这些症状是多久前开始的，以及这些行为对你的孩子和你的家庭其他成员有什么影响。当孩子在至少两种情况下定期出现6个或更多注意力不集中或多动的具体症状超过6个月后，医生就会诊断为儿童多动症。医生会考虑孩子的行为与其他同龄儿童的行为相比较。

医生会给你的孩子做身体检查，了解病史，甚至可能给他们做无创脑扫描。

你孩子的主治医生可以使用美国儿科学会制定的标准指南来确定你的孩子是否患有多动症，该指南说这种情况可以在4至18岁的儿童中诊断出来。不过，症状必须在12岁之前开始出现。

诊断5岁以下儿童的多动症是非常困难的。这是因为许多学龄前儿童在各种情况下都有一些多动症的症状。此外，儿童在学前时期的变化非常快。

在某些情况下，看起来像ADHD的行为可能反而是由以下原因造成的。

• 生活的突然改变（如离婚、家庭死亡或搬家等）

• 未被察觉的癫痫发作

• 影响大脑功能的医学疾病

• 焦虑症

• 抑郁症

• 双相情感障碍

儿童多动症的3种类型

医生可将症状划分为以下几种类型的ADHD。

• 多动/冲动型。

  孩子们同时表现出多动和冲动行为，但在大多数情况下，他们能够注意到。

• 注意力不集中型。

  以前称为注意力缺失症（ADD）。这些儿童并不过度活跃。他们不会扰乱课堂或其他活动，所以他们的症状可能不会被注意到。

• 综合型（注意力不集中和多动/冲动）。患有这种类型的ADHD的儿童表现出两类症状。这是最常见的ADHD形式。

多动症治疗概述

治疗计划可能包括特殊教育计划、心理干预和药物治疗。尽可能多地了解这些方案，并与你孩子的医疗服务提供者讨论，以便为你的孩子制定最佳方案。

研究表明，在管理多动、冲动、注意力不集中以及焦虑和抑郁症状方面，用药物和行为疗法相结合的长期治疗比只用药物治疗，或不进行具体治疗要好得多。那些同时接受ADHD药物和治疗的孩子也有更好的社交能力。

治疗儿童ADHD的药物

一类被称为精神兴奋剂（有时只是兴奋剂）的药物是治疗儿童多动症的一种非常有效的方法。这些药物包括Adderall、Adzenys XR-ODT、Vyvanse、Concerta、Focalin、Daytrana、Ritalin和Quillivant XR，可以帮助儿童集中精力思考问题并忽略分心。

另一种用于治疗儿童多动症的方法是非刺激性药物治疗。这些药物包括Intuniv、Kapvay和Strattera。

ADHD药物有短效（速释）、中效和长效三种形式。医生可能需要一些时间来找到适合ADHD患者的最佳药物、剂量和时间表。ADHD药物有时会产生副作用，但这些副作用往往发生在治疗的早期。通常情况下，副作用是温和的，不会持续很久。

患有ADHD的儿童的行为治疗方法

对多动症儿童的行为治疗包括建立更多的结构，鼓励例行公事，并明确说明对孩子的期望。

其他可能对您的孩子有益的ADHD治疗形式包括。

• 社会技能训练。

  这可以帮助患有ADHD的孩子学习一些行为，帮助他们发展和维持社会关系。

• 支持小组和育儿技能培训。

  这包括对父母的支持，帮助他们了解更多关于ADHD和如何养育患有ADHD的孩子。

什么治疗方法最适合我的孩子？

没有任何一种治疗方法是适合每个ADHD患儿的。每个孩子的需求和个人病史都必须被仔细考虑。

例如，一个孩子可能对某种药物有不良的副作用，使得某种特定的治疗方法不能被接受。如果患有多动症的儿童同时患有焦虑症或抑郁症，结合药物和行为治疗的治疗方法可能是最好的。

与医生合作为您的孩子找到最好的解决方案是很重要的。

多动症教练

教练是治疗儿童ADHD的一个比较新的领域。ADHD教练是为了帮助孩子在生活的不同领域取得更好的成绩，他们会设定目标并帮助孩子找到达到目标的方法。然而，孩子必须足够成熟和有动力与教练合作。

与一些批评者的说法相反，有令人信服的证据表明，多动症是一种真正的疾病，有很强的生物学基础，而且它经常被诊断不足。

多动症。医学现实还是方便的借口？

多动症

作者：罗纳德-派斯，医学博士 来自医生档案馆

在精神病学的诊断中，很少有像注意力缺陷多动症（ADHD）这样引起争议的。对于一些批评者来说，”多动症 “这个标签只是一个借口，让沮丧的父母和过度热心的医生 “用药解决 “孩子恼人的行为。其他批评者承认多动症的存在，但认为它被大大地过度诊断了。虽然这些说法有时有一定的道理，但现在有令人信服的临床和研究表明，多动症是一种真正的疾病，有很强的生物学基础–而且，如果有的话，多动症常常被诊断不足。

多动症的生物学原理

虽然ADHD不像金发或蓝眼那样会遗传，但同卵双胞胎中的两个成员都有ADHD的几率要比异卵双胞胎的几率高很多。这表明，一对双胞胎的基因与另一双胞胎的基因越接近，他们就越有可能分享这种病症。此外，对大脑活动的研究表明，在多动症儿童中，大脑的额叶区域实际上是不活跃的。这似乎令人费解，因为 “多动 “通常与多动症有关。但是，由于大脑的额叶区域对更原始的区域产生了平静的影响，额叶活动不足可能意味着这些区域没有对破坏性行为进行 “控制”。

与一种流行的观念相反，没有令人信服的证据表明ADHD是由饮食中太多的糖引起的。此外，过去20年的研究表明，患有多动症的孩子并不总是 “长大 “的。4%到30%的多动症儿童在成年后会出现症状，这取决于我们是否只计算全面的障碍或甚至少数多动症症状。

想象一下ADHD

ADHD在儿童中是什么样子的？考虑一下肖恩，一个11岁的孩子，在五年多的时间里一直是个 “问题儿童”。从5岁开始，肖恩在课堂上就很难坐稳。老师们会抱怨说，肖恩会坐立不安，在座位上扭来扭去，甚至只上了半小时的课就离开座位。有时他会在教室里跑来跑去，尽管老师坚决要求他坐下来。肖恩很难专心听老师讲课，上课时似乎 “神游天外”。无论是在学校还是在家里，他几乎从未完成过家庭作业、家务或职责。任何需要持续关注几分钟以上的任务都超出了肖恩的能力。他很容易被轻微的噪音分散注意力，甚至连简单的指令都很难记住。有时，肖恩会在问题完成之前脱口而出，而且他很难在排队时轮到自己。有时，肖恩会扰乱其他孩子的游戏，要求让他参与他们的活动。

虽然这种情况在患有多动症的男孩中相当典型，但这种疾病可能以其他方式宣称自己。虽然许多研究表明，多动症在男孩中比在女孩中更常见，但这可能反映了一个事实，即女孩往往比男孩更不爱捣乱，因此引起家长和老师的抱怨也更少。因此，女孩的严重注意力问题可能是由于多动症引起的，即使外在行为看起来正常。当然，许多其他问题也会导致儿童注意力不集中，从无聊到糟糕的教学到抑郁症。这就是为什么儿童多动症的诊断必须由心理健康专家和/或儿科医生进行仔细评估后才能做出。在成年人中，未经治疗的ADHD可能以 “人格障碍”、酗酒、易怒或反社会行为的名义出现。

治疗方法

治疗ADHD的主要手段是兴奋剂药物，如哌醋甲酯（利他林）。大量的短期研究表明，这些药物是安全和有效的，但长期的数据却很少。虽然没有多动症的青少年也有滥用兴奋剂的情况，但这在多动症患者中非常罕见。兴奋剂不会使ADHD患者感到 “兴奋”–只是正常。对于大多数患有多动症的儿童来说，父母、临床医生和教师组成的工作联盟是必不可少的，因为这些儿童既需要一个结构化的教育环境，也需要一个能够帮助他们学习如何处理其破坏性或攻击性行为的行为矫正计划。最后，患有多动症的成年人也可能从药物治疗和咨询的结合中受益。

了解你需要知道的关于染发和怀孕的情况。发现风险、预防措施，以及它可能对健康产生的影响。

由于染发剂充满了化学物质，其安全性一次又一次地被置于审查之下。无论是造成永久性的头发损伤还是癌症，染发剂都值得在怀孕期间多看一眼。

染发剂的安全与怀孕

在你走得太远之前，关于染发剂和怀孕的问题还缺乏证据。由于研究药物和化妆品对孕妇影响的伦理问题，许多研究都排除了怀孕的参与者。?

大多数化妆品不需要美国食品和药物管理局（FDA）的批准。关于它们对怀孕的影响的研究大多是偶然的，所以它们的整体安全性是需要谨慎对待的。

如果你遵循指导方针和预防措施，染发剂通常被认为在你怀孕期间是安全的。由于没有人知道确切的风险，但许多消息来源建议等到怀孕后才安全。?

为什么染发剂可能是一个问题

你的皮肤可以保护你，但它仍然是可以吸收的。许多因素影响它能安全地吸收多少。怀孕会使你的皮肤对强烈的化学物质异常敏感。

如果你是孕妇，外用化学品可能是一个问题。你的皮肤可以吸收化学品，这些化学品可以通过你的血液循环并到达你的宝宝。

染发剂会导致癌症吗？染发剂已被标记为乳腺癌的潜在原因。研究显示了不同的结果，但在乳腺癌风险增加和经常使用染发剂之间有联系。

没有单一的癌症原因，所以使用染发剂并不构成可怕的风险。不过，孕妇可能会有特别的风险，因为她们的身体会发生重大变化。对于有乳腺癌病史的妇女来说，避免染发剂可以降低你今后患乳腺癌的风险。

为什么你不需要担心？”染发剂的化学物质并没有很大的毒性。你的头皮也不会吸收很多染发剂，特别是如果你有一个健康的头皮。不过由于风险未知，所以最好还是以安全为前提。?

其他的头发治疗方法呢？

你可能会伸手去拿漂白剂来改变你的头发的颜色，或者为更强烈的染色做准备。你可能会坚持使用头发高光剂或放松剂来代替。这些对你的怀孕有什么影响？

谈到怀孕期间的安全问题，漂白剂、染发剂、放松剂或卷发液之间没有区别。只要你遵循下面的预防措施，它们就不会带来额外的风险。

采取预防措施

虽然染发剂通常是安全的，但有一些预防措施你应该采取。在怀孕期间使用染发剂之前一定要和医生商量。

等待它

怀孕的前三个月是宝宝成长的关键时期。为了更加谨慎，请等到第二个三个月时再开始染发。

谨慎对待你的皮肤

像湿疹和银屑病这样的皮肤病会导致皮肤开裂。这些断裂使你的皮肤吸收更多的染发剂的化学物质进入你的血液中。

皮肤状况通常也意味着皮肤更敏感。染发剂可能导致更多的刺激和皮肤破裂，最终使皮肤状况恶化。

即使你没有皮肤病，你的头皮也可能是脆弱的。如果你的头皮上有破损的皮肤或晒伤，就不要染发。

做一个补丁测试

在染发之前，你需要测试你的皮肤是否会对染发剂产生负面反应。不管是在家里还是在发廊染发，都应该做一个补丁测试。

即使你使用常规的染发剂，也一定要做贴片测试。你的怀孕会不可预知地改变你的皮肤。

接触性皮炎的迹象。?如果你在斑贴试验中对染发剂有不好的反应，你很可能会出现接触性皮炎。一些征兆包括。

• 瘙痒感

• 疼痛

• 皮肤发红

• 肿胀

• 皮肤干燥或起皮

• 皮肤破损或开裂

如果出现这些症状，你可以尝试其他的染发剂，或者等以后再染发。 ?

要注意头发的变化

怀孕会改变你身体的很多东西，包括你的头发。这些变化会导致你的头发对你平常的染发剂产生不同的反应。如果是这种情况，最安全的做法是等到怀孕后，以避免对你的头发造成任何永久性的损害。

一定要戴上手套

染发剂会弄脏你的手，使你的皮肤暴露在化学品中。如果你怀孕了，你的皮肤更容易受到刺激，所以戴上手套可以防止烦人的污渍和不良的过敏反应。

敲开窗户

染发剂中的化学物质会让人感到困扰。烟雾对孕妇或有哮喘等呼吸敏感症的人来说，会有难以置信的刺激性。在通风良好的地方使用染发剂。

不要染眉毛或睫毛

无论是否怀孕，染发剂进入你的眼睛是很危险的。染发剂进入眼睛会导致受伤和失明，所以最好避免染眉毛。

遵循所有的包装说明

这看起来很明显，但人们在遵循指示方面会很固执。染发剂的使用说明不仅仅是一个建议，?

染发剂的说明是为了你的安全而存在的。如果你忽视或误用染发剂，会导致你本来可以避免的并发症。?

注意时间

拿起你的手机，设置一个定时器。包装上告诉你的时间是准确的。?

染色剂停留时间过长，会让你的皮肤吸收更多的染料，有可能造成伤害。你也应该在完成后及时冲洗染料，以避免吸收。

冲洗头皮

染料在皮肤上停留的时间越长，你的皮肤吸收的染料就越多。冲洗你的头皮，以防止染发剂的化学物质被进一步吸收和刺激。

有疑问时，请联系您的医生

在怀孕期间继续用染发剂来表达自己是安全的。如果你对某种特定的产品或化学品有顾虑，一定要先和你的医生商量。

试图在产后恢复身材？了解如何让宝宝成为你孕后健身的一部分。

如果你是不复杂的阴道分娩，你可能在产后几天就可以开始锻炼。如果是剖腹产，请问你的医生要等多长时间。无论哪种方式，都要慢慢来。

丹佛的产前和产后健身专家、MomTrainer.com的所有者萨拉-安-凯利提醒说，不要成为超级英雄。她提醒新妈妈们在头3个月避免跑步或其他高冲击力的运动，或直到他们的医生批准他们。

一旦你开始感觉好了，一般来说步行就可以了。你可以去推着婴儿车散步。你的宝宝只是要睡觉了。或者，把宝宝放到附近的秋千或汽车座椅上，而你用锻炼带做轻度深蹲或肱二头肌卷曲。

一旦你得到许可，把你的宝宝作为额外的重量。凯利说，你可以把他的头靠在你身上，然后做仰卧起坐或髋关节铰链，下蹲或蹲起。或者，让宝宝躺在你的腹部，做桥式运动来锻炼你的臀部。这也会给你的宝宝腹部时间来练习使用他的颈部肌肉。

当你的宝宝大到可以抬起头时（大约4个月），在把他抬起来和放下时，做高空压迫或侧卧撑。我会站在镜子前，让我的女儿面向外面。好做深蹲和侧卧撑，同时我对他做鬼脸，凯莉说。

如果你渴望有成人陪伴，可以参加一个有组织的婴儿和我的健身计划。你会发现全国各地都有婴儿训练营、婴儿车健身、瑜伽和巴雷课程。当你锻炼时，太小的婴儿会坐在婴儿车里或你旁边的毯子上。

一旦你的宝宝成为爬行者，一起锻炼就变得有点复杂了。凯利说，运动的一半是追着你的孩子跑。为了安全起见，我建议在午睡时开始锻炼。如果你让宝宝在你身边，创造一个安全的空间，并让你的眼睛看着他们。

婴儿需要大量的关注，所以在最初的几个月里，你的时间会很有限。凯利建议用定时练习的方式来充分利用你的锻炼。与其做20个深蹲，不如在30秒内做尽可能多的深蹲来提高你的心率。在你感到完全疲惫的日子里，让自己休息一下，跳过锻炼。

3 技巧

遵循怀孕和产后健身专家Sarah Ann Kelly的建议，在一起运动时，可以保证你和宝宝的安全。

获得许可。根据你的分娩类型，询问你的医生你多长时间可以开始锻炼。

避免腹肌。分娩后过早地做仰卧起坐或转体，可能会对你的腹部肌肉造成长期损害。在最初的几个星期，用鼻子吸气，用嘴呼气，同时轻轻地拉动你的肚脐。这种练习可以锻炼你的腹壁，而不会给它带来太大的压力。

要有支撑力。婴儿在最初几周没有很好的颈部控制能力。当你们一起运动时，用你的手来支撑婴儿的头。

查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的医生杂志。

你或你的孩子所遇到的问题可能不是一种障碍或疾病。哪些非医学问题会被误认为是ADHD，你能做些什么？

也许你在工作中犯了粗心大意的错误，老是丢失钥匙。如果你在会议上很难跟上演讲的节奏，是不是多动症？

在你做出任何结论之前，请考虑还有什么原因会导致这些行为。这可能毕竟不是一种疾病，而且可能是你可以轻松解决的问题。

脱水

你的大脑需要水来工作。当你的液体不足时，你的大脑的化学反应就会被打乱，你的记忆力和你清晰思考和做决定的能力就会受到影响。

当你觉得你的思维不活跃时，请喝杯水。为了帮助你保持身体的水分，每餐都要喝一杯，两餐之间至少喝一杯。在运动前、运动后和运动时也要喝水。

饮食

你有多久没吃东西了？如果你喜怒无常、脾气暴躁、昏昏欲睡或思维混乱，可能是因为你有低血糖。

一顿健康的饭菜或点心–比如菠菜沙拉加三文鱼和牛油果，或者一把核桃–可以帮助你集中注意力。不过，吃大量的甜食可能会使你的大脑变慢。

咖啡因

少量的咖啡因可以帮助你集中注意力，但过多的咖啡因会使你紧张和不安。你可能没有意识到你得到了多少。它存在于巧克力和一些头痛药，以及咖啡、红茶和绿茶、苏打水和能量饮料中。而在一天的晚些时候吃咖啡因可能会导致睡眠困难，这也会使你心烦意乱。

如果你已经过量摄入咖啡因，请慢慢地退下来，以避免出现不愉快的戒断症状。

缺少睡眠

让我们面对现实吧。一天中通常没有足够的时间。而通过熬夜或早起为自己争取一些时间，听起来像是一种解决办法。但是当你没有足够的睡眠时，你的判断力、情绪以及学习和记忆能力都会受到影响。你更有可能犯错。

让你的大脑休息和自我修复。有规律的时间表，舒缓的睡前仪式，以及舒适的卧室条件可以帮助你更快地入睡。为了提高你的睡眠质量，在白天做一些运动，并限制你在睡前吃喝的数量。试着减少或避免午睡，以促进夜间的睡眠。

压力

压力是你的身体在感到受到某种威胁时的反应。您的孩子可能在学校的某个科目上遇到麻烦，与朋友发生争执，或者在家里发现了紧张情绪。也许你正试图在最后期限前完成任务，或为一笔意外的开支而担忧。

思考困扰你的事情而不是你应该注意的事情是正常的，但分心会导致麻烦。长期的压力也会伤害记忆。

要想理清头绪，首先要认识到你的不安或焦虑。承认这一点实际上会帮助你的身体放松。呼吸，给自己一些鼓励，相信事情会得到解决。散步，跑步，或做一些瑜伽来缓解紧张，使你感到更有活力。

欺凌行为

这对孩子来说真的很有压力，特别是当它通过电子邮件、短信、聊天室或网站发生时。很难避免网络欺凌，而且其他人也很容易堆积和放大它。欺凌的影响可以在孩子的成绩、态度和健康方面表现出来。

和你的孩子谈谈正在发生的事情。如果是欺凌行为，大多数学校都有预防计划和反欺凌政策。了解这些政策是什么，并检查它们是否得到了执行。

给予您的孩子积极的支持，以建立他们的自尊和自信，并夺走欺凌者的权力。帮助他们弄清楚当欺凌发生时如何应对，以及您和他们可以做些什么来阻止它。

无聊或天赋异禀

有些孩子，特别是那些有天赋的孩子，很容易变得无聊和冲动，尤其是在学校。他们会盯着窗外看或在课堂上打瞌睡。资优儿童也可能变得专横，可能不容易交到朋友，因为他们被视为 “万事通”。他们不喜欢例行公事，拒绝接受指导，并可能造成破坏。他们会寻找一些东西来保持他们的思想。

与您孩子的老师见面，谈论课堂环境和学校作业。他们可能对这种行为背后的原因有更多的了解，而且他们可能会做出调整，以保持您孩子的兴趣。

物质滥用

在学校或工作中出现问题、记忆力差、判断力差和情绪化只是滥用药物或酒精的几个症状。需要注意的关键是某人的外观、行为和与他人互动的方式发生了很大变化。

如果你认为这可能是问题所在，请联系某人–咨询师、社会工作者、医生或神职人员–他们可以帮助你帮助自己、你的孩子或爱人。药物成瘾可以通过行为治疗，有时也可以通过药物治疗和支持来治疗。

什么时候可能是多动症

一个持续的行为模式表明注意力不集中、多动或冲动，如果是这样，可能是ADHD。

• 始于12岁之前

• 已经持续了6个月以上

• 影响到日常生活

• 发生在多种场合

您的儿科医生或初级保健医生可以诊断出这种疾病。他们会想听听家长、老师和其他经常与之接触的人的意见。你的医生可能会做测试或让你去看专家，以排除其他原因。