医生告诉你

成人多动症会使生活更加艰难，而一些常见的习惯会使你的多动症看起来更加糟糕。医生解释了它们是什么以及如何避免它们。

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如果你的记忆力模糊不清，可能是你的多动症造成的。而如果你不经常运动，你对你的大脑没有任何好处。然而，体育活动可以提高你的记忆力。它还可以帮助你做决定，学习，和注意。是时候擦掉那些运动鞋的灰尘了!

经常在外面吃东西

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做晚餐可能不是什么火箭科学，但如果你有多动症，就需要花费大量的脑力。你必须计划、准备和遵循步骤。当然，出去吃比较容易，但你应该很少这样做。健康的食物可以帮助你控制ADHD，但它很难在旅途中得到。餐馆的食物充满了卡路里、糖、盐和脂肪。你也不可能得到足够的水果和蔬菜。

太多垃圾食品

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到目前为止，科学界还不能回答哪些食物会使ADHD恶化的问题，如果有的话。但研究表明，添加的东西，如食物色素，可以使一些儿童的症状恶化。你可以在苏打水和糖果等垃圾食品中找到这种东西。科学家们不知道它是否也会影响到成年人，但不吃垃圾食品也无妨。试试吧，看看你的症状是否会好转。

跳过早餐

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如果您放弃了早上的那顿饭，您的症状可能会变得更糟。早餐可以使您更容易处理社交场合。它还可以帮助你思考，使你在一天的早期保持更长时间的注意力。即使你的药物消除了你的食欲，也要尝试吃一点东西。一个煮熟的鸡蛋或一盒酸奶就可以了。

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混乱的家庭和办公室

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有些人说杂乱无章是天才的标志。研究表明它可能是创造力的信号。但是，一个凌乱的巢穴可能会使一些症状变得更糟。那些堆积如山的文件、书籍或衣物提醒你有很多事情要做。有时它可能是太多了。从另一个角度看，清理杂乱的东西可以使你的工作效率更高，并减轻你的忧虑。

太多的东西

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购物可能很有趣，但不间断的习惯会导致囤积。如果你有多动症，你可能会发现很容易得到太多的东西，而很难让它们消失。好消息是。有一种方法可以保持冷静，继续购物。遵循一进一出的规则。如果你把一件新东西带进你的房子，你就必须捐出一件旧的。

错误的药物

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当你的医生诊断你患有多动症时，你对自己的生活和症状是否诚实？如果没有，你可能接受了错误的治疗–而且你的情况可能会更糟。为什么？

• 如果你有药物滥用问题，ADHD药物并不总是很有效。

• 治疗严重抑郁症的药物会使ADHD病情加重。

• 有些ADHD药物会使焦虑症恶化。

缺少睡眠

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睡眠问题和多动症往往是相辅相成的。对一些人来说，原因是刺激性药物的作用。对其他人来说，焦虑、抑郁和其他与多动症相伴而生的疾病是罪魁祸首。睡眠不足不只是让你疲惫。它还会使症状恶化，如缺乏注意力和运动技能问题。你的医生可以提供帮助。让他们知道发生了什么。

戒烟治疗

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如果你在治疗和药物治疗方面做得很好，请坚持下去。一旦你觉得你的ADHD得到了控制，你可能就会想放弃治疗。毕竟，吃药要容易得多，而且治疗要花钱。但研究表明，它确实对ADHD有帮助–特别是在与药物搭配的情况下。放弃治疗可能会使你的症状恶化。

太多的屏幕时间

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你的小工具会使你的症状恶化吗？也许吧。医生们发现ADHD和过多的屏幕时间之间存在联系。网络成瘾也会导致更严重的ADHD症状。然而，我们还不知道哪个问题会助长另一个问题。我们知道的是。睡前的屏幕时间会扰乱你的睡眠 — 而这将使ADHD症状恶化。

没有足够的咖啡因

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如果你有ADHD，你的咖啡或茶的习惯可能会使你的症状更好。所以有理由认为，戒掉这个习惯可能会让你感觉更糟。茶中的咖啡因可以使你更加警觉，帮助你集中注意力，并帮助你的大脑更好地工作。它还可以给你的工作记忆带来提升。如果你的医生说可以喝咖啡因，那就好好享受吧！?

你正在进行母乳喂养。那么，哪些食物可以吃，哪些应该避免呢？医生的幻灯片可以帮助你找到对你和你的宝宝都最有利的答案。

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它是蛋白质的良好来源。有些，如鲑鱼和金枪鱼，还能给你带来身体所需的欧米伽3。但是，汞和其他污染物呢？你可以每周吃两次煮熟的海产品。每份可以达到6盎司，也就是两副扑克牌的大小。选择汞含量较低的种类，如鲑鱼、罗非鱼和鳟鱼。?避免鲨鱼、剑鱼、鲭鱼王和瓦鱼，它们的汞含量很高。

辛辣食物

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喜欢吃辣酱吗？大多数宝宝都能接受它和其他饮食中的火热食物。但是，如果您的小宝宝气喘吁吁或绞痛，并且每次在比萨饼上撒上红辣椒片就会腹泻，那就减少热度几周，看看是否有帮助。?

薄荷、欧芹、鼠尾草

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它们的味道很足。但有些草药可能会影响你身体的产奶量。例如，吃大量的欧芹可能会抑制泌乳。太多的鼠尾草和薄荷可能会减少你的牛奶供应。对于一些哺乳期的妈妈来说，甚至薄荷味的牙膏和糖果也是一个问题。

牛奶

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它很少是个问题。但要看您的宝宝如何做。如果您的孩子出现皮肤问题，哺乳后出现呼吸困难，或有其他症状，请告诉您的儿科医生。

茶叶

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尽管你的那杯茶或格雷伯爵茶可能很清爽，但它也有一些缺点。它含有咖啡因，会影响您和您的孩子的睡眠。它还可能使你的身体更难吸收铁，而你需要能量。如果你喝热茶或冰茶，尽量不要在吃富含铁的食物时喝它，如瘦肉、深色绿叶蔬菜和强化谷物早餐。

鸡蛋、花生和坚果

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如果您不是过敏体质，而您想防止您的宝宝患上过敏症呢？对不起，没有证据表明你可以通过不吃特定的食物来做到这一点。将某些食物从你的饮食中剔除可能会使你的小宝宝的皮肤病湿疹的可能性降低。请咨询您的医生或儿科医生的建议。

含糖饮料

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母乳喂养会使你比平时更渴。如果是这样的话，每次哺乳时都要喝杯水。但无论你觉得有多口渴，都不要去喝普通的苏打水或水果饮料，这些饮料会给你带来热量，但没有营养。

酒精

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如果你完全不喝酒，对你的宝宝是最好的。但如果您选择喝酒，在酒精完全清除您的乳汁之前，不要进行母乳喂养。对于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的白酒，至少要等3小时。挤奶并不能加速这一过程。

胀气的食物

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常见的罪魁祸首包括豆类、西兰花、卷心菜和球芽甘蓝。腹胀、打嗝和排气是正常的。但如果您的宝宝有胀气或绞痛，请在几周内避免食用这些食物，看看是否能缓解症状。

巧克力和咖啡

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两者都有咖啡因。您还可以在能量饮料和可乐中找到它。如果你没有拿铁咖啡就会迷失方向，那么每天只喝2-3杯冲泡的那种。或者你可以换成无咖啡因的。

总是感到压力很大？你的孩子可能也是如此。以下是如何抵御这种连锁反应的方法。

你是一个21世纪的父母，这意味着你的待办事项清单是无止境的。你对放松的想法可能是在每天下午排队等车的10分钟内查看Facebook。但至少孩子们都很好。对吗？

也许不是。你每天随身携带的所有压力也会影响他们。最近的一项研究发现，压力在儿童和他们的照顾者之间是会传染的。这意味着年仅1岁的婴儿会反映其母亲的身体压力反应，如心率加快。发表在《儿科肥胖症》上的一项研究发现，父母的压力与幼儿的体重增加有关。

父母该怎么做呢？你不能完全敲打一根魔杖，让压力消失。相反，”最好的事情是学习处理压力的工具，”《用身心技术征服你的压力》的作者凯西-格鲁弗博士说。

更重要的是向你的孩子展示这些工具，《恐惧和焦虑解决方案》一书的作者弗里德曼-肖布博士说。

“孩子们是非常敏锐的。如果你能适当地处理你的压力，他们会意识到这不是灾难的征兆–压力是你可以处理的。

积极思考。当你发现自己在想一些消极的东西时，用积极的东西来代替。例如，与其说 “我希望我不会生病”，不如说 “我很健康，很好”。格鲁弗说：”关闭消极的想法可以减少压力。而且你可以教你的孩子在考试和比赛等事件中使用积极的语言，把[积极的想法]放在他们房间的镜子上或笔记本上。”

不要等待。大多数人都知道好的减压技巧，如健康饮食、运动、冥想或暂停。问题是，他们要等到有压力的时候才去做。”当你的大脑处于压力模式时，它并不愿意接受新的技巧，”Schaub说。”这就像试图在暴风雪中学习驾驶。” 每天练习减轻压力的方法–即使是在事情很轻松的时候。”你将创建一个健康的应对机制模式，所以当事情变得紧张时，你的头脑将倾向于那些好的习惯，而不是坏的习惯，如暴饮暴食或逃跑。”

拔掉插头。最近的研究将社交媒体的使用与更高的压力水平联系起来。试试自我技术休息。”我们为孩子限制屏幕时间，为什么不为我们自己呢？Schaub问道。选择一个截止时间–也许是每晚7:30–之后，你不会再查看你的手机或电子邮件。”许多人惊讶地发现，当他们不插电时，他们会放松很多。”

儿童压力的警告信号

美国心理学会最近的一项调查发现，20%的儿童有持续的压力。你的孩子也在其中吗？问问你自己。

1. 你的孩子是否比平时更容易崩溃？

2. 你是否注意到疲劳、易怒、头痛和胃痛的情况增加？

3. 你的孩子是否睡得不好或因夜惊而醒来？

4. 你的孩子是否表现得很生气？

“所有这些加上你的直觉都可能是压力过大的迹象，”《没有压力的孩子》一书的作者洛里-莱特说。帮助儿童建立自尊、管理压力和减少焦虑的父母指南》一书的作者洛里-莱特说。”相信你的直觉”。

查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的 “医生杂志”。

患有多动症的人可能难以获得良好的夜间睡眠。了解睡眠中断的可能原因以及如何建立健康的睡眠习惯以使入睡和保持睡眠更容易。

因为你感到疲倦，你的多动症症状就会加重，这使得你在第二天晚上更难入睡。这种循环不断重复。而且这种情况发生在很多人身上。一项研究发现，大约三分之二的多动症患者（67%）发现很难获得良好的睡眠。

但为什么呢？有什么解决办法？虽然专家们不知道睡眠问题和多动症是如何联系在一起的，但他们知道一些可能的原因和可能的帮助。

ADHD导致失眠的方法

在正常情况下，任何人都可能无法得到良好的休息，如果你有多动症，可能会有额外的挑战。这些挑战包括。

难以遵守时间表。患有多动症的人往往容易分心，发现停止项目，调出干扰，然后上床睡觉是很困难的。即使你躺在床上，也很难让你的头脑安静下来，放松到足以入睡。

刺激性药物。通常用于治疗多动症的兴奋剂药物可以使你感到更加清醒，并可能使你更难入睡。这是在你从咖啡、茶、苏打水和巧克力等来源获得的任何咖啡因之上。

其他情况。通常情况下，多动症患者还患有焦虑症、抑郁症、情绪障碍或药物滥用问题，这些都会使入睡和保持睡眠困难。

与ADHD有关的睡眠障碍

睡眠障碍不仅仅是晚上睡得不好。如果你有这样的问题，它就会偷走你的休息时间，使你在白天更容易分心和冲动。这些情况在患有多动症的人中非常普遍，以至于专家在诊断多动症时经常检查睡眠问题。

一些需要注意的更常见的睡眠障碍包括。

除了药物和难以坚持的时间表之外，还有其他原因使ADHD患者有失眠的风险。你可能在晚上精力充沛，同时思想奔放，难以入睡。即使你睡着了，也可能不是特别安稳 — 特别是如果你还做恶梦。而为无法入睡而产生的压力会使你的失眠更加严重。

昼夜节律睡眠紊乱。你的身体在一天中做出改变，以适应24小时内的光和暗的数量。有时你的身体可能不适应这个周期，可能没有在正确的时间释放褪黑激素等荷尔蒙。这反过来会使你难以入睡。明亮的灯光，特别是来自笔记本电脑和平板电脑的人工蓝光，可以扰乱你身体的内部时钟。

睡眠呼吸暂停。”有睡眠呼吸暂停的人在整个晚上停止和开始呼吸。它扰乱了你的休息，让你感到疲惫。大约3%的人和25%的多动症患者有睡眠呼吸暂停或其他一些 “睡眠呼吸紊乱 “问题。如果你鼾声大作，你可能要向你的医生提及此事，因为这可能是睡眠呼吸暂停的一个迹象。

不宁腿综合征（RLS）的症状包括肢体不适和在睡觉时强烈地想移动腿部。有些人将这种感觉描述为腿部的拉扯、悸动、疼痛或瘙痒。大约2%的人和44%的多动症患者有RLS。

你能做什么

如果你有ADHD和睡眠困难，你应该告诉你的医生。你可能需要改变你的药物以使睡眠更容易，或者你可以做一个睡眠研究，看看是否有其他潜在的原因导致你失眠。

如果你已经排除了其他原因，那么你的多动症症状可能是有原因的。你可以通过以下健康的习惯和作息来改善你的休息。你应该

• 避免在睡前4小时打盹。

• 避免在睡前4小时饮用咖啡因。

• 如果你服用刺激性药物，请确保你尽可能早地服用。

• 有一个平静的睡前程序。

• 每天在差不多的时间上床睡觉。

• 在黑暗和安静的房间里，睡在舒适的床上。

• 避免在晚上看屏幕（电视、智能手机等）和电子媒体。

一项新的临床试验正在使用数字工具来教导服务不足的社区如何保持2型糖尿病的控制。

新的数字计划针对黑人社区未受控制的糖尿病

Kelly Wairimu Davis, MS报道

2022年3月14日 — 一项新的临床试验正在使用数字工具来教导服务不足的社区如何控制2型糖尿病。

堪萨斯大学医学院-威奇托分校的研究人员正在寻找70名患有未受控制的2型糖尿病的黑人居民，这是一种阻碍身体自然流动的胰岛素的长期疾病。疾病预防控制中心说，所有美国成年人中约有13%患有糖尿病，其中2型糖尿病占所有病例的90%至95%。

参加研究的人将通过eDECIDE，这是约翰霍普金斯大学医学部DECIDE计划的一个在线版本，由范斯坦医学研究所健康系统科学研究所的教授Felicia Hill-Briggs博士开发。

通过解决问题的培训、教育和其他资源，DECIDE旨在使患者能够控制他们的疾病。例如，用户可以了解更多关于糖尿病和与该疾病有关的不同术语–如A1c和血糖监测–以及如何以积极的方式处理与糖尿病有关的问题，如忘记服药。

这个为期18周的计划以不同的方式提供，如一对一的面谈或小组会议，或通过邮件接收材料的自学方式。当他们完成后，许多用户报告了有希望的结果，包括降低血压、胆固醇和A1c，根据约翰霍普金斯医学院的说法。

该临床试验将测试在线课程（eDECIDE）是否产生与传统DECIDE课程相同的结果。

除了数字课程外，eDECIDE用户将有一个健康教练，每两周检查一次，并能帮助回答问题或解决人们在开始新的糖尿病管理时可能面临的任何绊脚石，如致力于锻炼计划。

首席研究员Michelle Redmond博士说，通过开发一个易于访问的在线程序，该研究的目标是在存在重大健康差异的社区接触到更多的人，她是社区心理学家和威奇托大学医学院人口健康助理教授。

疾病预防控制中心的报告指出，在所有种族群体中，黑人的糖尿病诊断率（11.7%）位居第三，仅次于美国印第安人和阿拉斯加原住民（14.7%）和西班牙裔（12.5%）。

雷德蒙说，我认为eDECIDE是一个可以放在口袋里的东西，或者放在家里，或者放在任何有数字设备的地方，作为一个工具，他们可以用来帮助他们。即使你正在努力管理你的糖尿病并遇到了障碍，你仍然坚持下去，你仍然继续在旅途中。

想了解更多关于2型糖尿病的信息，请点击这里。

了解母乳喂养期间咬人背后的原因以及你可以做什么来阻止它。

为什么我的宝宝会咬我？

宝宝在母乳喂养时咬人有几个原因。

• 衔接不好

• 牛奶流量太大

• 乳汁供应不足

• 感冒或鼻塞

• 饱满

• 分心或无聊

• 出牙

当宝宝咬你的乳房时该怎么办

保持冷静，不要反应过激。当您的宝宝咬您时，您会很自然地喊疼。然而，大的反应会适得其反。你可能会让宝宝害怕吃奶。大的反应还可能鼓励您的宝宝再次咬您，以获得同样的娱乐性反应。

相反，深呼吸。你可以平静地说一些话，如不要咬人或哎哟，咬人会伤到妈妈，同时移开你的乳房。

打破锁扣，取出你的乳房。在你被咬的那一刻，你应该断开乳头，并取出你的乳房。不要太快地把宝宝拉下来。拔出仍紧紧锁着的婴儿会对你的乳头造成更大的伤害。

要打破乳头，将你干净的手指放在婴儿的嘴角处。你可以轻轻地拉动宝宝的嘴角来打破密封。

短暂休息一下。对于大一点的宝宝来说，在咬伤后进行短暂的休息是非常有效的。把你的宝宝放在一个安全的地方，离开他们的视线。你的小家伙很快就会知道，咬人不会有得到有趣的反应或额外关注的预期结果。?

哺乳期预防咬人

防止将来咬人的最好方法是找出原因。?

检查锁扣。当您的宝宝正确地锁住了乳头并进行哺乳时，咬人的可能性就会降低。有了良好的锁扣，你的宝宝的舌头会覆盖他们的下牙或牙龈。这意味着如果您的宝宝咬人，他们的舌头也会被咬伤。良好的咬合是对咬人的一种自然威慑。

良好的咬合需要有一个舒适的姿势，使您的宝宝的脖子不被弯曲。你可能需要尝试不同的姿势和哺乳枕头，以获得一个对你和你的宝宝都合适的姿势。一旦你处于一个舒适的位置，将你的乳头引向宝宝的嘴顶。确保在宝宝开始哺乳时，你的乳房组织至少有3或4厘米在宝宝嘴里。

注意乳汁的流动。如果您的乳汁流得太快或流得不够快，您的宝宝可能会咬人。如果您的乳汁非常充盈，在给宝宝喂奶之前，先把一些乳汁挤到瓶子里。如果您的乳汁供应不足，可以试着按摩您的乳房组织，使乳汁流动起来。一旦你觉得乳汁从一侧乳房流出，就换另一侧。

如果宝宝感冒了，要改变姿势。如果您的宝宝感冒了，试着以更直立的姿势哺乳。这可以让您的宝宝更容易呼吸，减少被咬的机会。

一旦宝宝有吃饱的迹象，就立即停止哺乳。宝宝在吃饱后往往会咬人，所以要密切注意宝宝的情况，并观察其线索。吃饱了的宝宝往往会暂停哺乳。你可能会注意到他们的下巴有些紧张或其他独特的线索。当你注意到这些饱满的线索之一时，用你的手指快速但轻轻地打破锁扣。

保持你的宝宝参与。大一点的婴儿可能会咬人，如果他们感到无聊或为了引起你的注意。如果你怀疑是这种情况，你可以在哺乳期间通过说话、唱歌和眼神交流来保持与宝宝的互动。

使用牙胶。当宝宝出牙时，他们几乎会咬任何东西。重要的是，他们知道你的乳房不是出牙的选择，所以手头要有大量安全的牙具。

对奶瓶实行 “不咬人 “的规则。如果您用奶瓶喂养您的宝宝，确保您的宝宝绝不允许咬或嚼奶瓶的乳头。你不希望你的宝宝把咬与哺乳或任何看起来像乳头的东西联系起来。

缓解母乳喂养咬伤的痛苦

如果您的乳头被咬伤，会使未来的母乳喂养过程非常痛苦。为了缓解疼痛和保护乳头，你可以尝试。

• 乳头霜，如纯羊毛脂?

• 冷敷包

• 在未被咬伤的一侧先进行哺乳，在哺乳开始时往往是最有力的。

• 对母乳喂养安全的止痛药，如布洛芬

• 在您痊愈时使用泵来维持您的乳汁供应？

咬人通常是暂时的问题，婴儿很快就能学会停止。如果继续咬人，请您的医生为您介绍泌乳顾问。哺乳顾问可以帮助您找到策略，只要您和您的宝宝愿意，就可以继续母乳喂养。

肚子、卡路里、好处和风险。 在医生那里了解啤酒的事实。

当你伸手去拿冰镇啤酒时，你有很多类型可以选择。你可能考虑的是味道。但是你知道你还得到了什么，比如卡路里和碳水化合物吗？

啤酒里有什么？

啤酒通常由水、谷物、啤酒花和酵母制成。

大麦是最常用的谷物。它通常用啤酒花调味，以增加苦味来平衡麦芽的甜味。啤酒花还起到防腐剂的作用。最后，酿酒师的酵母将啤酒发酵成酒精。

有些啤酒是用其他谷物制成的：小麦、玉米或大米，而不是大麦。还有一些使用水果、草药和香料，创造出味道独特的啤酒。

啤酒的酒精含量从不到3%到40%不等，取决于啤酒的风格和配方。大多数淡色啤酒的酒精含量约为4%至6%。

“液体卡路里很快就会增加。你不会有饱腹感。– 希拉里-赖特，RD

好处，适度

如果你适量饮用，啤酒（就像葡萄酒、烈酒或其他酒精）可以对健康有益。

“最有力的证据表明，任何种类的酒精都可以增加好的胆固醇，”哈佛大学的研究员Eric Rimm说。

限制自己，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。一杯酒是12盎司的普通啤酒。

啤酒中的啤酒花、酵母和谷物贡献了碳水化合物、少量的B族维生素和钾。但是不要打算从啤酒中获取营养，也不要为了健康而喝啤酒或任何其他酒精饮料。而且如果你现在不喝酒，大多数健康专家也不建议你开始喝酒。

喝太多啤酒，或任何其他类型的酒精，都对你不利。

“里姆说：”大量饮酒会抹去任何健康益处，并增加肝癌、肝硬化、酒精中毒和肥胖的风险。”大量或暴饮者可能会增加中风、慢性高血压、体重增加、结肠癌和乳腺癌的风险。”

啤酒肚

你听说过 “啤酒肚”。但啤酒不一定是罪魁祸首。

Rimm说，有啤酒肚的人通常没有良好的饮食习惯，也没有得到足够的锻炼。

“全国啤酒批发商协会的营养顾问希拉里-莱特说：”任何种类的热量都会导致’啤酒肚’。

然而，喝太多的啤酒往往被指责为造成腹袋的罪魁祸首。赖特说：”液体卡路里很容易过量，”赖特说。”你没有饱腹感；而且平均12盎司的啤酒含有150卡路里，它很快就会增加。”

那么，当你想享受啤酒，但又想避免一些热量时，你该怎么办呢？赖特建议选择有64-110卡路里的淡啤酒。

也要记住，酒精会让你感到饥饿，并降低你的抑制力，所以你在喝酒时可能会比你计划的吃得更多。当然，如果你喝酒了，就不要开车。

一个新的电视真人秀节目为有超重孩子的家庭提供了一个营养改造的机会，使他们获得健康的新生活。

真人秀节目提供营养改造

一个新的节目给有超重孩子的家庭一个机会，让他们获得健康的新生活。

作者：Heather Hatfield 来自医生档案

亲爱的，我们要杀了孩子》是一长串电视真人秀节目中最新的一个。然而，这个节目有一个转折点：它不是在一个荒无人烟的热带岛屿上穿比基尼，而是专注于改变那些正在走向超重、运动不足和全面不健康的孩子和他们的家庭的生活。

“这是一个针对家庭的营养改造系列，”新节目的主持人Lisa Hark博士说，该节目于四月初在学习频道首播。”他们来找我们是因为他们已经失去了控制，他们需要帮助使他们的孩子的饮食走上正轨，而且他们没有运动。家长们告诉我，他们被卡住了，需要帮助”。

亲爱的，我们正在扼杀孩子们》的形式很简单。来自美国各地的13个急需营养帮助和体育锻炼建议的家庭，为他们提供一流的专家，他们可以帮助解决他们的问题，并在三周的时间里，通过给他们提供长期维持这些健康变化所需的工具，使孩子和父母回到正轨。

“费城宾夕法尼亚大学医学院的营养教育和预防项目主任哈克说：”这些是主流家庭。”他们代表了估计16%的6-19岁的超重儿童和青少年。这不仅仅是一件事：是久坐的行为，是缺乏运动，喝太多的苏打水，吃太多的糖，不吃足够的水果和蔬菜。他们代表了典型的家庭，观众可以对他们所经历的一切产生共鸣”。

高科技的唤醒

哈克对每个家庭进行了三次访问，在最初的访问中，她制定了基本规则，如不吃含糖的零食，限制看电视的时间，有规律的运动程序，睡前程序，以及作为一个家庭一起吃饭。

虽然这些规则对一些家庭来说已经造成了创伤，但最令人吃惊的也许是哈克用来给这些家庭敲响严厉警钟的高科技设备。哈克和她的团队利用技术给孩子们拍照，并将他们的年龄提前到40岁，让家长们看到了未来 — 这并不美好。

“哈克说：”我们把这些家庭带到了纽约，我们向他们展示了如果他们继续保持目前的生活方式，他们的孩子在40岁时可能是什么样子。”如果孩子超重，他们就有可能成为一个超重的成年人。如果他们每天都在吃几磅几磅的糖，他们的牙齿就会腐烂。有严重的医疗并发症–如高血压高血压，糖尿病糖尿病，和心脏病心脏病–与不良饮食和缺乏运动有关。这是第一个与父母交谈的节目，让他们思考如果他们的孩子继续这样下去会是什么样子。我们这样做不是为了压抑他们 — 我们这样做是为了激励他们。然后父母说他们已经准备好开始了”。

在三周的时间里，哈克看到这13个家庭中的每一个都对他们的生活方式做出了巨大但困难的改变。在她对每个家庭的最后一次访问中，她讨论了他们对自己的饮食和生活方式所做的修改，并根据他们新的、更健康的习惯，给他们每个人提供了一个新的未来前景，并修改了照片。

“哈克说：”最主要的是，我想让父母认识到，’我可以做到’。”他们可以为他们的孩子提供水果和蔬菜，他们的孩子会吃。到外面去，把电视关掉，把电视从孩子们的卧室里拿出来 — 你将会有一场革命，但孩子们会适应。一两个星期后，他们就会好起来。”

引起轰动

这个概念听起来很有趣，正如电视应该具有的娱乐性。但是，一个电视节目真的是一个改变全美健康和行为的良好平台吗？当一个家庭在看这个节目时，他们正在做他们不应该做的一切。坐在电视前，不运动，也不互相交流。它真的会起作用吗？

“这个概念很好，它将以视觉的方式更加提高人们的认识，”美国饮食协会的注册营养师和发言人苏-莫尔斯说。”我认为从轶事来看，人们发现有关健康和体重的真人秀节目，如《大败局》，很有启发性。它创造了一种嗡嗡声，人们更加意识到并对自己说，’也许我可以做到’。

摩尔斯说，随着注册营养师的加入，再加上高科技工具，这个节目带来了大量的可信度。

“摩尔斯告诉医生说：”这个节目有一个营养师与家庭一起工作，这对它有很大的好处。”而向父母展示孩子们40岁时的照片的概念，如果他们保持目前的道路，是一个非常具有挑衅性的方式。世界上没有一个父母会不为之所动。在一天一天的基础上，可能看起来没有什么不好的事情发生，但是当你可以快进并向他们展示这一切是如何增加的 — 这将是令人难以置信的力量。”

为什么腰围会越来越大

今天有超过16%的孩子超重 — 比10多年前增加了45%。那么，在美国的年轻人身上发生了什么，使他们开始倾斜的天平？从电脑到电视，这个问题才刚刚开始。

“加州比佛利山庄专门从事家庭治疗的心理学家Jenn Berman博士说：”把你的孩子放在电视前已经变得正常了。”这很容易，一旦你开始这样做，你就会越来越多地这样做。”

网络时代也没有帮助解决问题。

“贝尔曼说：”大多数孩子对他们的电脑非常感兴趣。”他们发短信、发电子邮件、上网，当涉及到电子媒介时，他们有一点太多自由。”

坐在电视或电脑前会产生一个恶性循环，伯曼解释说，重要的运动技能没有得到发展，所以孩子们感到越来越不愿意出去玩。

育儿方式

父母也是问题的一部分，当涉及到电子玩具时，他们没有使用足够的纪律，而且由于当今繁忙的生活方式，没有给孩子们提供正确的食物。

伯曼说：”根据我的经验，有两种类型的父母最终会有超重的孩子，”。”一类是没有接受过食物和营养方面的教育，以及他们的孩子的营养需求是什么。”

孩子们得到的不是蔬菜、水果和全面的饮食，而是含糖的零食、垃圾食品、比萨饼、快餐，以及任何方便简单的东西–所有这些都是导致孩子或任何人群体重问题的秘诀。

“另一种是对食物的痴迷，以至于孩子们非常匮乏，他们去朋友家狂吃他们不应该吃的垃圾食品，”伯曼说。

今天的孩子在健康、营养和运动方面面临很多挑战，像《亲爱的，我们正在杀死孩子》这样的节目可能是朝着正确方向迈出的一步。

长期的影响

“哈克说：”我们已经在四周后回到家庭，许多人已经采用了大部分规则，如增加锻炼，吃更多新鲜食物、水果和蔬菜，烹饪一些健康食谱，并限制孩子们看电视的数量。

诀窍是父母要记住他们是负责人，而不是孩子。而且他们需要做对他们家庭健康最有利的事情。

“大多数父母从一开始就对孩子们说，这是现在和未来的计划，”哈克告诉医生。”如果孩子们相信这是一个长期的计划，而不仅仅是三个星期，他们将更有可能坚持下去。”

该节目已经得到了美国公众的积极反馈，节目网站的访问者纷纷申请成为该真人秀下一季的另一个成功案例。

缓慢地做出改变

对于其余的美国人来说，他们的节目申请没有被接受，或者对于那些宁愿避开好莱坞的明亮灯光的人来说，你仍然可以开始做一些改变 — 但要慢慢开始。

伯曼说：”逐步改变你的饮食和生活方式，”。”你不想把你的家人从一个极端带到另一个极端–那是为灾难做准备。”

例如，如果你的家人习惯于每周四天晚上吃炸鸡，那么就不要去做冷火鸡。首先在饭菜中加入一些蔬菜，然后换上健康的油，如橄榄油，随着时间的推移，慢慢向烤鸡的方向努力。当涉及到食物和营养的时候，也不要害怕向专家寻求帮助。

“摩尔斯说：”每个家庭都会从看营养师中受益。”特别是那些不确定该为自己或家人做些什么的人，或者他们已经在经历一些担忧，如体重–过多或过少–不良的饮食习惯，不良的食物选择，或者对准备食物缺乏兴趣或时间。”

营养是健康生活的一个关键部分。有时，有一位专家在身边，无论是否在电视上，都可以帮助指导你和你的家人走向正确的方向。

“摩尔斯说：”看一个了解食物和如何使其对家庭发挥最大作用的营养师，除了好，还是好 — 是对美好生活的一项伟大投资。

美国食品和药物管理局已向飞利浦公司发出命令，要求该公司就2021年6月对某些呼吸机和呼吸辅助器的召回通知病人和经销商。美国食品和药物管理局表示，该公司迄今为止的通知工作并不充分。

FDA命令飞利浦Respironics公司通知患者设备召回事宜

Carolyn Crist报道

2022年3月11日 — 美国食品和药物管理局已向飞利浦Respironics公司发出命令，要求该公司通知病人和经销商2021年6月对某些呼吸机和呼吸辅助机的召回。美国食品和药物管理局表示，该公司迄今为止的通知工作并不充分。

美国食品和药物管理局写道，产品中使用的一种聚酯基聚氨酯消音泡沫可能导致严重伤害，可能危及生命，造成永久性损害，并需要进行治疗。

美国食品和药物管理局设备和放射健康中心主任Jeff Shuren博士在一份声明中说，美国食品和药物管理局听到了病人和耐用医疗设备供应商所表达的挫折感，他们不知道召回，也没有收到关于召回程序的下一步信息。

他说，今天采取的这一行动使美国食品和药物管理局能够要求飞利浦公司改善其关于召回和泡沫所带来的严重风险的沟通。

美国食品和药物管理局命令该公司通知所有设备用户、耐用医疗设备供应商、分销商、零售商和开具产品处方的医疗服务提供者有关召回和健康风险。这种泡沫用于特定的飞利浦连续气道正压（CPAP）机、双水平气道正压（BiPAP）设备和机械呼吸机。

FDA写道，泡沫可能会分解，释放到设备空气通道中的黑色碎片或化学品可能会被使用该设备的病人吸入或吞下。这可能伤害肺部组织，造成器官损伤，并导致长期的呼吸功能障碍。

2021年4月，Philips Respironics公司向FDA通报了与泡沫有关的潜在健康风险，并表示将调查这一问题。6月，由于存在严重的健康风险，该公司发布了对该产品的自愿召回。自那时起，FDA一直在监测飞利浦的通信，并收到一些病人的电话，他们报告了担忧，但不知道有召回或健康风险。

美国食品和药物管理局估计，尽管召回已经进行了9个月，但在过去5年中购买过被召回产品之一的消费者中，约有50%要求更换设备。美国食品和药物管理局还联系了182个收货人，如供应商，以确定他们是否已收到召回通知。

2021年9月和10月，FDA向飞利浦发送了电子邮件，其中列出了28个报告说他们不知道召回的收货人。FDA写道，飞利浦没有对这两封电子邮件作出回应。11月，FDA和飞利浦进行了一次电话讨论，该公司表示，28个收货人中的23个已经收到了召回的书面通知，并提交了一份显示交货确认的电子表格。

FDA在其命令中写道，交付确认收据通常不能确认召回通知的沟通是有效的。通常情况下，企业通过比送货确认单更有意义的证据来证明其召回通知的有效性，如退回的回复表或有记录的电话交谈。

在整个过程中，美国食品和药物管理局不断听到不知情的病人和消费者，以及没有收到召回通知的收货人的意见，FDA写道。在3月8日和9日的电话会议上，该公司同意遵守一项通知令。

该命令于3月10日发布，要求飞利浦在未来45天内通知所有相关方关于召回和健康风险。该公司还被指示。

• 告知患者在设备上使用臭氧或紫外光清洗剂的风险

• 提供一个链接，供医护人员查看关于泡沫的测试结果

• 提供关于如何获得替换设备的明确说明。

美国食品和药物管理局还命令该公司每月向已注册设备的人提供最新信息，并包括预期更换时间的信息。

FDA在命令中写道，由于他们的健康状况，许多病人和消费者无法停止使用他们被开具的召回产品，并向FDA表示，鉴于使用召回产品所带来的健康风险，他们担心在收到更换设备方面会有很大的延迟。

患者和供应商可以访问飞利浦医疗设备召回信息链接，了解更多信息，注册设备，并查看受影响设备的清单。美国食品和药物管理局也有一个更新页面，提供有关召回、受影响设备和对病人建议的额外信息。