医生告诉你

你专注于你的新生儿，但你的身体在阴道分娩后正在发生变化。以下是您需要注意的事项，从阴道酸痛到产后疼痛再到情绪波动。

阴道分娩的恢复，也叫产后恢复，需要时间。有些妇女在几个月内都不觉得自己是怀孕前的自己，不过很多人在6-8周后就觉得基本恢复了。

在美国，三分之二的婴儿是通过阴道分娩出生的。无论你的分娩时间是2小时还是2天，你可能需要在医院呆上48小时左右，这取决于你和医生的决定。在你回家后，你的身体将需要几周时间来完全恢复。

以下是您在分娩后可以期待的情况。

阴道酸痛

在分娩过程中，你的会阴–阴道和直肠之间的区域–可能会拉伸和撕裂，这可能会造成疼痛。如果你做了会阴切开术，产后疼痛可能会更严重，这时医生会切开一个小口，扩大你的阴道以帮助你的宝宝出来。

你可能要缝合会阴部的撕裂或伤口。这可能需要长达6周的时间来愈合。你的身体最终会吸收这些缝线。在此期间，不要碰你的缝线，如果它们变得更加疼痛或发红或有液体渗出，请打电话给你的医生。

在家缓解酸痛。

• 将冰袋或冷敷袋放在该部位，以缓解疼痛和肿胀。

• 坐在枕头上而不是坚硬的表面。

在你小便时，用装有温水的水壶保持该部位的清洁。当你不得不排便时，用干净的垫子或毛巾压住疼痛的部位，从前到后擦拭。这将缓解疼痛并帮助你避免感染。

阴道分泌物

产后几周内有阴道出血和分泌物是很常见的。这是你身体排出子宫内多余的组织和血液的方式，这些组织和血液在你怀孕期间滋养了你的宝宝。

最初几天，你会看到鲜红色的血，这种血会逐渐减少，变成粉红色到褐色，然后变成黄色或乳白色，最后消失。前10天的分泌物可能是最多的。你可能会排出一些血块。这在产后第一周最常见。如果血块大于四分之一，请通知医生。

这种情况会逐渐减少，变成轻微的出血和点滴，通常在产后6周左右停止。

当你有阴道分泌物时，使用卫生垫，而不是棉条。卫生棉条会把细菌带入你的阴道，导致感染。

产后疼痛

产后几天的收缩是正常的。它们的感觉就像你在月经期间的痉挛一样。它们的发生是因为你的子宫在缩小 — 它在分娩后从2.5磅到6周后只有几盎司。

当你给宝宝喂奶时，你可能会更注意到这些疼痛，因为母乳喂养会在你体内释放化学物质，导致你的子宫收紧。你可以在你的肚子上放一个加热垫，或者问问你的医生是否可以服用非处方止痛药。

便秘

你在分娩后可能会有大便困难。这通常是你在分娩时服用的止痛药的副作用。如果你做了会阴切开术，你也可能担心移动大便会损坏你的缝线。

为了缓解便秘，要多喝水，吃有大量纤维的食物。问问你的医生，你是否应该尝试使用大便软化剂。

如果你在分娩后得了痔疮（屁股上的静脉肿胀），可以尝试涂抹金缕梅来缓解疼痛和瘙痒。

腹泻

或者你可能有相反的问题。分娩时直肠的肌肉和组织可能被拉长或撕裂，所以你可能会漏气和大便。从你的肛门口出来的痔疮也会使大便更容易流出。通常在产后几个月内会好转。

根据引起它的原因，医生可能会开药控制腹泻或气体。注意你的饮食。乳制品、麸皮或脂肪类食物和人工甜味剂可能会导致一些人腹泻。凯格尔运动，即收紧你的骨盆肌肉，就像你在中途停止小便一样，也有帮助。

小便困难

阴道分娩会拉长你的膀胱，并可能在短时间内造成神经和肌肉损伤。这可能会使你即使感到有尿意也很难去厕所。

当你坐在马桶上时，试着用水浇灌你的生殖器，以减轻小便时的刺痛感。

你可能还注意到，每次咳嗽或大笑时都会有一点漏尿。这应该会自己好起来。你可以通过凯格尔运动加速恢复。试着收紧你的肌肉5秒钟，连续5次。锻炼到连续10次，直到你每天至少做三组10次。

乳房肿胀和酸痛

在产后的头3-4天，您的乳房会分泌初乳，这是一种营养丰富的物质，有助于提高宝宝的免疫系统。此后，您的乳房会因充满乳汁而膨胀。

哺乳或挤奶将缓解肿胀和疼痛。在两次喂奶之间，也可以在你的乳房上放置冷水毛巾。

如果您不进行母乳喂养，请穿上结实、有支撑力的胸罩。避免揉搓你的乳房，这只会使它们产生更多的乳汁。

头发和皮肤的变化

如果您在产后头3-4个月头发稀疏，请不要惊慌。这来自于荷尔蒙水平的转变。当你怀孕时，高水平的荷尔蒙使你的头发长得更快，掉得更少。

你也可能在你的腹部和乳房上看到红色或紫色的妊娠纹。它们不会完全消失，但最终会消退。

感受到蓝色

当你把宝宝带回家后，在做母亲的早期，你可能会经历过山车般的情绪–包括担心、焦虑和疲惫。这被称为 “婴儿忧郁症”，是由荷尔蒙变化引起的。

然而，如果你有这种感觉超过几个星期，请打电话给你的医生。你可能有产后抑郁症，这是一种更严重的情况，需要治疗，如谈话治疗。

何时看医生

你通常会在产后6周左右去看医生。他们会检查你的阴道、子宫颈和子宫，以及你的体重和血压。一旦你得到他们的许可，通常就可以重新开始性生活（先向医生询问避孕措施），并重新开始运动。

在检查之前，如果你有以下情况，请立即打电话给你的医生。

• 阴道出血，每小时浸泡一次以上的护垫

• 嚴重的頭痛，而且不會消失

• 腿部疼痛，并伴有红斑或肿胀

• 乳房疼痛、肿胀、发热和发红

• 寒颤或发烧超过100.4华氏度

• 晕倒或头晕

• 视力变化或头痛难忍，久治不愈

• 小便时疼痛或其他问题

• 强烈气味的阴道分泌物

• 心悸、胸痛或呼吸困难

• 呕吐

• 腹部的疼痛会加重或新的疼痛

研究人员说，有住院史、糖尿病和较高身体质量指数的人最有可能发展为长COVID。 患者拥有的保险种类似乎也是一个因素，尽管研究人员没有提供一个原因。

研究中30%的COVID患者发展为长COVID

作者：Ralph Ellis

加州大学洛杉矶分校的研究人员在发表在《普通内科医学杂志》上的一项研究中说，大约30%的COVID-19患者出现了被称为长COVID的情况。

加州大学洛杉矶分校的研究人员研究了2020年4月至2021年2月期间加入加州大学洛杉矶分校COVID流动项目的1038人。研究人员发现，其中309人患上了长COVID。

如果回答问卷的病人在被感染或住院后60-90天内报告了持续的症状，就可以诊断为长COVID。在住院的参与者中，最持续的症状是疲劳（31%）和呼吸短促（15%）。在门诊病人中，16%的人报告说失去嗅觉。

这项研究的结果与早期的研究不同。例如，加利福尼亚大学戴维斯分校估计，10%的COVID-19患者会出现长期的症状。宾夕法尼亚州立大学2021年的一项研究发现，全世界有一半以上的COVID-19患者会发展成长程COVID。

部分差异可归咎于没有官方广泛接受的长COVID的定义。疾病预防控制中心说，这意味着在最初感染冠状病毒4周或更长时间后出现新的、恢复的或持续的健康问题的病人。同时，加州大学洛杉矶分校的研究包括了感染后60至90天仍有症状的病人。

尽管如此，加州大学洛杉矶分校的研究团队还是研究了人口统计学和临床特征，试图开发有效的治疗方法。

研究人员说，有住院史、糖尿病和较高身体质量指数的人最有可能患上长COVID。患者的保险种类似乎也是一个因素，尽管研究人员没有提供一个原因。

根据该研究，令人惊讶的是，与有医疗补助的病人相比，有商业保险的病人患[长COVID]的可能性是两倍。这种关联将是重要的，可以进一步探讨，以了解该组的保险状况是否代表了未衡量的人口因素或暴露。

加州大学洛杉矶分校说，在这项研究中，年长的年龄和社会经济地位与长的COVID没有关系–这是一个惊喜，因为这些特征往往与严重的疾病和COVID-19的较高死亡风险有关。

加州大学洛杉矶分校说，这项研究的弱点包括患者如何评价他们的症状的主观性和评估的症状数量有限。

加州大学洛杉矶分校医学院健康科学助理临床教授Sun Yoo博士说，这项研究说明需要跟踪不同的病人群体，以了解COVID的长期疾病轨迹，并评估诸如预先存在的共病、社会人口因素、疫苗接种状态和病毒变体类型等个人因素如何影响COVID长期症状的类型和持久性。

给宝宝断奶可能是一个痛苦的经历。以下是如何知道何时该停止哺乳的方法。

从母乳到奶瓶。给您的宝宝断奶

妈妈们可以慢慢地、成功地让宝宝脱离母乳喂养的时间表。

作者：Colette Bouchez 来自医生档案馆

对一些妇女来说，开始母乳喂养很困难，而对另一些妇女来说，告别哺乳期就更困难了。

虽然生活方式和职业要求可能使你难以如愿以偿地进行母乳喂养，但如果给宝宝断奶带来更大的挑战–至少在开始时不要感到惊讶。

“纽约布鲁克林迈蒙尼德医疗中心的哺乳专家默特尔-霍奇（Myrtle Hodge）说：”哺乳的愉快荷尔蒙效应，以及令人满意的情感纽带，可以使一些妇女很难停止母乳喂养，即使她们的生活或生活方式要求她们这样做。

此外，霍奇说，如果宝宝首先失去兴趣，妈妈可能会发现更难停止。

“霍奇说：”当宝宝决定他或她已经受够了，妈妈可能会感到崩溃，因为她的宝宝不再想要或需要她了。”许多妇女感到非常伤心和难过。”

从宝宝的角度看断奶

同时，当妈妈启动断奶过程时，一些婴儿可能会感到被拒绝，特别是如果同睡是母乳喂养时间的一部分。

“如果你的宝宝因为母乳喂养的便利而和你一起睡，然后突然间，不再有母乳喂养意味着他们现在要自己睡了，他们会有一种被拒绝的感觉，这可能会导致一些暴躁或在短时间内难以入睡，”霍奇说。

当给大一点的孩子断奶时 — 学步儿童到2岁甚至3岁 — 霍奇说，妈妈们应该预期孩子会有一些行为和愤怒。

“霍奇说：”有时孩子会非常生气，并在停止哺乳时感到被剥夺，他们会对妈妈非常恼火 — 真的让她很难受。

无论您孩子的年龄如何，如果您遇到了断奶问题，专家说，如果您在其他方面保持密切的情感联系，可以使您和宝宝的断奶过程更容易。

“哺乳显然有安慰的一面，对妈妈来说是这样，但对宝宝来说尤其如此。因此，你需要认识到这一点，并将一些相同的密切的身体联系和安慰纳入喂养时间，无论你是否进行母乳喂养，”纽约北方综合医院儿科和非住院治疗主席亚当-阿彭特博士说。

帮助您给宝宝断奶的技巧

为了帮助您的宝宝更有安全感，减少因失去母乳喂养而产生的不安，请尝试阿彭特的这些建议。

• 经常抱抱您的宝宝

• 与您的宝宝进行眼神交流

• 对着宝宝咕咕叫

• 一般情况下，让宝宝靠近你

您的宝宝在学习吸吮奶瓶时可能有问题（宝宝吸吮乳房，是一种不同的口腔动作）。如果是这样的话，您可以直接用吸管杯，Aponte建议。这对一些年龄较大的婴儿来说是一个比较容易的过渡。

“阿彭特说：”奶瓶并没有什么神奇之处。”很多时候，直接使用啜饮杯是一个很好的解决方案。他们会被杯子逗乐，并在一定程度上得到娱乐。通常拒绝奶瓶的宝宝会很好地接受杯子。”

如果您的宝宝是一个已经在吃固体食物的学步儿童，那么您可以完全跳过瓶子。你的孩子不会想念它的，阿彭特说。

断奶期间的身体变化

预计一旦你给宝宝断奶，往往会发生一些身体变化。最明显的是宝宝排便的一致性和频率的变化。

阿彭特说：”与母乳喂养时相比，他们服用配方奶粉时的排便次数可能会减少，而且通常会有一些更硬或更结实的大便 — 这是正常的，”。

霍奇补充说，你也可以期待一些轻微的胃肠道不适。”霍奇说：”根据宝宝的年龄，当你开始断奶时，可能会有一些痉挛和气体，特别是如果他们是在6至12个月大的时候。

为了避免这些问题，霍奇建议你在孩子超过一岁之前给孩子喝配方奶–而不是牛奶。一旦你的孩子的消化系统更加成熟，在一岁生日之后，再引入牛奶。

如果您在孩子一岁前停止母乳喂养，专家说您也可以预期在孩子从母乳到奶瓶的身体和情感过渡过程中会不时出现一些烦躁和眼泪。

“霍奇说：”同样，这里的答案是尽可能多地与你的宝宝在一起，拥抱并有更多身体与身体的接触。”强烈建议这样做，这样孩子就不会感到被拒绝，而妈妈自己也会继续感受到与宝宝急需的亲密关系。”

断奶前应等待多久？

根据美国儿科学会的说法，母乳喂养至少应该持续到婴儿出生后的第一年，以后只要母子双方都愿意，就应该持续下去。

事实上，除了维持强大的情感纽带之外，长时间的哺乳可能还有一些重要的好处。在非洲肯尼亚西部进行的研究中，研究人员发现，至少两年的母乳喂养与成长有积极的联系，特别是在贫困地区。

其他研究表明，婴儿母乳喂养的时间越长，他们的大脑发育就越好。事实上，一些证据显示，婴儿母乳喂养的时间越长，他们越早完成 “里程碑 “任务，如走路和说话。

“根据我的经验，母乳喂养到学步的婴儿更善于交际，他们是更快乐、更适应的孩子。大多数人有很高的智商，他们似乎总体上是非常全面的孩子，”霍奇说。

因此，许多哺乳期专家说延长哺乳期是可以的 — 只要宝宝和妈妈都想这样做。

“霍奇说：”这是一个个人决定，应该由母亲来决定。阿彭特在某种程度上同意。一旦幼儿长到2岁，阿彭特鼓励母亲停止母乳喂养 — 而大多数人都会遵守。

“他说：”如果你已经做了两年，那么你已经给你的宝宝一个很好的生活起点。”在这一点上，断奶可能是一个好主意。”

请注意，在发展中国家以及一些欧洲国家，用母乳喂养孩子到四岁或五岁是可以接受的，并被认为是正常的。美国的一些专家说，如果母乳喂养得到更广泛的接受，这也可能成为这里的规范。

人类的粪便含有宝贵的健康信息宝库。新的科技化厕所提供了一种在粪便被冲走之前捕捉关键信息的方法。

智能马桶。下一个防治疾病的工具（包括COVID）

作者：Natalie Sabin

2022年4月27日 C 每天，关于你的健康的重要信息都被冲进了马桶 C字面意思。肠道运动包含一个名副其实的生物标志物宝库，可以发现一系列的情况，从你的饮食中缺乏的东西到致命的疾病，包括COVID-19。

斯坦福大学医学院泌尿科的Jessie Ge博士说，评估粪便可以帮助医生发现某些类型的癌症，深入了解微生物组，并对营养和生活习惯有更深入的了解。

她说，它可以帮助医生定制肠易激综合征或炎症性肠病的治疗。还有很多。

Ge说，我甚至不知道有多少情况可以被检查，因为有很多。

问题是今天的粪便评估方法很昂贵，不方便，而且有点恶心。许多测试让你在一个盘子里大便，舀出一个样本，然后邮寄给实验室。这为使用创造了一个巨大的障碍，因为病人必须非常积极地去做。

根据Ge和其他科学家的说法，一个解决方案是创建智能马桶，可以在它们第一次被丢弃的地方捕获实验室质量的样本。这样一来，医生和他们的病人就可以在几乎不需要任何行动的情况下获得关键的见解。事实上，Ge和其他人最近在《自然》杂志上撰写的一篇论文解释了智能厕所如何成为监测COVID-19和保持病毒的下一个工具。

智能马桶的简史

可以说，自从我们发明了马桶之后，我们就一直在对其进行改造。约翰-哈灵顿爵士在1596年发明了现代冲水马桶，到了1700年代，欧洲人开始在马桶上加装坐便器和其他豪华功能。

快进了几个世纪，我们又增加了更多的功能。今天的马桶不仅可以清洗、加热和风干你的屁股；它们还可以让你在目标上发光，播放音乐，并添加芳香疗法C，所有这些都来自你的移动设备的便利。

但是，Ge和她的同事在《自然》杂志上写的智能马桶将更进一步：检查你的健康。

已故的Sanjiv Sam Gambhir博士是智能马桶技术的早期先驱，可以追溯到20世纪80年代。他的目标是将医疗保健的重点放在早期检测和预防上，即所谓的精准医疗。今天，甘比尔的一位同事，朴承敏博士，继承了这项工作。(Park是Ges论文的共同作者和首席数据科学家）。

Park设计了Kanaria，一个可以分析尿液和粪便的智能厕所原型。Kanaria可以评估数量、频率、颜色和浓度；识别血液或粘液的存在；并跟踪一段时间的变化。

其他智能马桶也使用扫描技术来检查粪便是否有血或其他问题。例如，杜克大学的研究人员在2021年公布了其版本，分析粪便的一致性和是否有血。

但帕克斯新的智能厕所概念更进一步，他说，通过使用自动粪便采样和分析系统，可以识别特定的疾病C，包括他说的COVID-19。

智能马桶和COVID-19

科学家们已经在检查废水中的COVID-19。虽然这使公共卫生官员能够发现社区之间的变化，但它并没有为个人提供洞察力。

公园新的智能厕所概念，绰号为冠状病毒。综合诊断（COV-ID）厕所，将包括一个机械臂，可以收集和测试病毒的样本。用户将首先通过用智能手机扫描一个二维码来同意进行测试。结果将在15分钟内得到。

Park说，大的想法不是为了诊断病人，而是为了在流行病学研究中了解这种病毒。

他说，频繁而广泛地检测粪便中是否存在COVID相关的RNA，可以帮助科学界更好地了解病毒的行为方式。

例如，从一个人身上采集多个样本将使科学家们能够在疾病的发展和结束时监测病毒的脱落。这可能为了解COVID的奥秘提供线索，比如为什么有些人得了COVID不会出现症状，而另一些人，也就是所谓的长COVID，会在几周或几个月内出现症状。

智能马桶即将进入你身边的浴室吗？

如果有适当的资金和FDA的批准，Park和他的同事设想的COVID追踪马桶可能在未来3年内上市。(同时，一些智能马桶的原型已经存在，并应在一年左右的时间内向公众提供，Park说。

这些模型收集一般信息，如坐着的时间，第一次排便的时间，排便的颜色，以及布里斯托尔比例数据（形状和一致性的测量）。这可以揭示出一个人可能需要做出的身体和行为改变，以改善他们的健康状况，如多喝水或多吃纤维。

帕克说，在未来，[智能马桶将能够评估]更多的健康标志物，如身体的化学成分，但我们还没有到那一步。他预测，像癌症诊断这样更具挑战性的事情，在未来5年内可能会实现。而且，由于对微生物组的了解如此之多，在智能厕所能够提供导致诊断或治疗的洞察力之前，可能还需要7年或更长时间。

除了资金和测试之外，智能马桶面临的最大障碍是确定必须有哪些安全和健康隐私规则才能安全有效地使用它们。

许多问题仍然存在。处理和存储所捕获的个人数据的最安全方式是什么？当厕所识别出敏感的健康状况时会发生什么？如何确保所有这些都符合《健康保险可携性和责任法案》（HIPAA）？

Park说，我们的目标是帮助人们。其好处必须超过任何潜在的风险，如安全或隐私。这使得生物伦理学成为目前的首要任务。

了解什么是斯基特综合征，包括症状、原因和治疗方案。

然而，更罕见的是，你可能会经历一种更严重的反应，称为蛇头综合症。以下是你需要知道的关于这种情况的信息。

什么是斯基特综合症？

当你对蚊子叮咬有强烈反应时，就可以诊断为斯基特综合症。你可能会看到被叮咬的地方出现大面积的肿胀、酸痛、发红、瘙痒或疼痛。这种反应可能在被叮咬后数小时内发生，并可能持续数周。

你可能会注意到在被咬的几分钟内出现一些红肿，然后在接下来的两天内出现一个红褐色的凸起。凸起通常很硬，而且很痒。有时，你可能会出现小水泡或小黑点，看起来像受伤。

你需要与蚊子接触至少六秒钟，这种反应才会发生。

原因

斯基特综合征是由身体对雌性蚊子唾液中的多肽的反应引起的。多肽是称为氨基酸的分子链。

雌性蚊子需要吸食血液来产卵。蚊子用一个叫做长鼻的口器刺穿你的皮肤并吸食血液。在吸血的同时，它们也将少量唾液注入你的身体，因为唾液中含有一种物质，可以阻止血液凝固。 雄性蚊子不咬人。

斯基特综合症很罕见，但有些人比其他人更容易得这种病。

• 婴儿和儿童，因为他们的免疫力较低。

• 被以前没有接触过的蚊子种类咬伤的成年人。多肽在不同的蚊子种类中可能有所不同。一个人可能因为被一种蚊子叮咬而患上斯基特综合症，但对另一种蚊子的叮咬没有反应。

• 患有免疫系统紊乱的人。那是保护你的身体免受感染的系统。

如果你被蚊子咬过几次，你对唾液的敏感度就会降低，所以像斯基特综合症这样的严重反应类型并不十分常见。

症状

大面积的肿胀、酸痛、发红并伴有疼痛或瘙痒是严重反应中常见的。此外，你可能会发烧。斯基特综合征的症状还可能包括荨麻疹，这是一种皮疹。你的淋巴结是你免疫系统的一部分，也可能会肿胀。

诊断

您的主治医师或医生可以通过观察您皮肤上的受影响区域来评估您是否患有斯基特综合征。没有血液测试来检查该综合征，所以你的医生通常会在发现是否有蚊子叮咬你之后得出诊断。

处理方式

你的医生会想知道你的症状，以及在他们提出治疗方案之前你已经有多长时间的症状了。他们也会检查你的病史，并询问你目前正在服用的药物、维生素、补充剂和任何其他形式的治疗。

斯基特综合征的治疗通常包括口服抗组胺药和外用类固醇药膏。

口服抗组胺药是一类用于治疗过敏症状的药物。它们是通过口服的。外用类固醇药膏是含有类固醇的药膏、乳液或软膏，有助于对抗体内的炎症。这些药膏要涂在感染部位附近的皮肤上。有时，你的医生可能会要求你口服类固醇。

避免抓挠你的咬伤，因为这可能导致感染。

预防提示

你可以做几件不同的事情来帮助预防蚊子叮咬：?

使用驱虫剂。? 使用环境保护署（EPA）注册的驱虫剂。只要你遵守产品标签说明，它们应该是安全的，对孕妇和哺乳期妇女来说效果很好。不过，你总是要遵循说明，以确保安全使用。

环保局的登记可以告诉你，该驱虫剂的有效性已得到确认。天然驱虫剂或未注册的驱虫剂的效果如何，可能并不清楚。

避免对3岁以下儿童使用含有柠檬桉树油（OLE）或对甲酚（PMD）的驱虫剂。避免将驱虫剂涂在孩子的手上、嘴上和眼睛上。你也要避免将其涂在孩子的任何伤口或开放性感染上。

使用长袖上衣和长裤来保护你的身体不被叮咬。较厚的衣服可以让蚊子更难咬穿。

用0.5%的氯菊酯溶液处理你的衣服，甚至像靴子、蚊帐或你睡觉的帐篷等物品。氯氰菊酯可以在接触时杀死蚊子。你也可以购买经过氯菊酯处理的衣服，以便在旅行时使用。

避免将氯菊酯直接涂在皮肤上。

在没有空调的酒店房间或在你在外面睡觉的时候使用蚊帐。在你的门窗上使用保护性纱窗。如果你有蚊子，就使用室内杀虫剂，或使用专业的害虫控制服务。

当你在室内时，尽可能地使用空调。

管理有水的地方。你可能在家里和外面都有水景或有水的地方，如水桶、水池、花盆、鸟缸或垃圾容器。每周清空一次这些容器，从里到外进行清洁和擦洗。

填补树洞，以免它们被水堵塞。此外，如果你有化粪池的话，也要修复化粪池的裂缝和洞。遮盖开放的通风口和水管的管道。

清理潮湿的地方，如衣柜内部，水槽下的空间，或洗衣房。

结语

斯基特综合症是罕见的。如果你怀疑自己患有斯基特综合症，或者你的蚊虫叮咬症状越来越严重，请打电话给你的医生。在室内和室外都要遵循最佳做法，防止蚊虫叮咬，保障你的健康。

你打算在家里吃健康的饭菜，但并不总是这样。医生给你一些提示，让你在短时间内就能在餐桌上吃到健康的晚餐的简单方法。

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你不需要食谱，只需煮几个鸡蛋，随便拌点沙拉菜。有一个牛油果正值盛产期吗？把它也扔进去。添加一些坚果、种子、山羊奶酪，甚至一点水果：你会惊讶于用手边的东西做出来的大餐。用橄榄油和一些酸味的东西，如醋、柠檬、酸橙，把整个东西拌在一起，符合你的口味。关键是：随机应变

顺利完成

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也许你不能像真正的厨师那样切片和切块。没问题! 你的食品加工机可以帮助你切蔬菜，甚至是揉面团，比你用手揉面要快得多。如果你不想为了切几个蔬菜而拿出一个大机器，可以考虑一个较小的手持式版本，用来做一些小工作。

打击酒吧

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沙拉吧，就是这样。有些人已经为你洗好并切好了所有的蔬菜! 而且，根据它们的产地，它们可能相当便宜。你也可以在杂货店里找到很多预先洗好的切好的蔬菜。在回家的路上买一些，为自己节省一大块准备时间。

保持手头的主食

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油、醋、意大利面、谷物（如大米、燕麦、藜麦和法罗）、豆类和番茄酱。这些东西保存得很好，当你需要吃快餐时，很容易就能找到。从市场上购买沙拉蔬菜、鱼或鸡肉来完成它。或者使用鸡蛋、冷冻蔬菜或金枪鱼罐头–也是很好的基本储备–完全不用去商店。

分解它

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一个健康的午餐或晚餐只需要三样东西：一种蔬菜、一种全谷物和一种瘦肉蛋白。有很多方法可以做到：米饭和豆子；鸡肉、藜麦和南瓜；三文鱼和菠菜配多谷物面包–你的想象力有多大，清单就有多大。加入酸奶和浆果或桃子和奶油，就可以做一个简单的水果和奶制品甜点，这也可以是平衡饮食的一部分。(如果你愿意，也有很多植物性的版本）。

保持简单

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如果你在赶时间的时候不采用多步骤的食谱，不采用特殊的酱料和烹饪技术，你就会为自己节省时间和压力。有时，最基本的就是最好的：一个蘑菇煎蛋卷或一块烤鱼，再加点柠檬。如果您喜欢，您可以在不太着急的时候尝试更多的菜肴。

额外制作

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扁豆是您今晚晚餐的配菜吗？煮的东西比你需要的多。剩饭剩菜可以做成沙拉，与明天的午餐一起吃，或者做成汤，用于其他餐食。或者两者都是。如果你真的准备了一大批，你可以把一部分冷冻在小的密闭容器里，以后再使用。

计划，计划，计划

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如果你提前考虑未来几天要吃什么，你可以把所有的原料和你要用的食谱都画出来。一旦你知道你需要什么，你可以一次完成所有的购物，而不是分散进行。查看可以帮助这个过程的应用程序，并从你的一周中减少压力和时间。

让备餐日变得有趣

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挑选一个适合您的日子，当您有一段时间可以切菜、烤肉、切片、切丁、腌制，尽可能多地为这一周准备。尽量让它成为一个社交活动。邀请朋友或家人来分担工作（还有食物！）。放点音乐。开一瓶酒。

每个人都参与其中

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人多好办事。在晚餐时间，每个年龄段的人都有自己的工作。大人们可能会做大菜，做重活。但是大一点的孩子可以帮忙切蔬菜，最小的孩子可以摆桌子或倒饮料。当然，每个人都会帮助清理。

你能做到的

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罐头食品，如豆类、西红柿、豌豆、桃子和鲑鱼，既简单又有营养。而且它们可以在你的储藏室里安全地保存数周或数月，直到你需要它们。只要确保你检查成分和你应该使用这些物品的日期。

寒冷的时候

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去杂货店的冰柜区，尤其是水果和蔬菜。农场将这些物品在它们的高峰期冷冻起来，所以它们的维生素和营养成分可能和那些新鲜的东西一样多。(而且可能比你在冰箱后面发现的苍白、干瘪、两周大的西兰花更多）。你最好的健康选择是普通的水果和蔬菜 — 它们不需要添加其他成分。

剩饭剩菜2.0

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周一的晚餐中，烤鸡肉很受欢迎。但有一半的肉还在骨头上，你不想浪费它。把它拉下来，放在烤炉下。加入一些牛油果、奶酪、玉米饼和一点莎莎酱，就成了星期二的玉米饼了。而且你还没有完成。把骨头和一些草药、洋葱、胡萝卜和芹菜一起煮成鸡汤，你可以冷冻起来以备不时之需。

慢炖锅要快一点

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在早上上班前准备好你的食材，并把它们扔进锅里。然后，您可以在慢炖锅中设置程序，在任何适合您的时间准备好热腾腾的饭菜。你会很轻松地回到家，因为你已经完成了晚餐所需的大部分内容。

坏死性小肠结肠炎是影响早产儿的一种严重的肠道疾病。医生解释了这种疾病的症状和治疗。

什么原因造成的？

医生们并不确定。他们知道，早产儿的肺和肠道比足月婴儿的肺和肠道更弱，更不成熟。这意味着他们的身体不能像他们应该的那样移动血液和氧气。他们在分解食物和抵抗感染方面也有问题。

哪些人处于危险之中

幸运的是，NEC是罕见的。它只影响2,000到4,000个新生儿中的一个。它可以发生在任何新生儿身上，但它最常见于体重小于3.25磅的早产儿。其他可能有风险的人包括。

• 用口或管子喂养配方奶的高危或早产儿

• 分娩困难或氧气含量较低者

• 循环中的红血球过多的婴儿

• 现有胃肠道感染的婴儿

• 病情严重的婴儿和接受过输血的婴儿

症状有哪些？

不同的孩子会有不同的症状。但患有非传染性疾病的婴儿在出生后的头两周通常会出现以下症状。

• 腹部肿胀或臃肿

• 饲料停留在胃里，不在肠道中流动

• 胃内有绿色液体

• 血腥的大便

• 呼吸困难，心率低下，或迟钝

其他消化系统疾病或医疗问题会产生与NEC类似的症状。如果您的孩子出现以上所列的任何症状，请致电您的医生。

如何诊断？

您的孩子的医生会对他们的腹部进行X光检查，并做一些血液检查，通常在新生儿重症监护室进行。如果是非传染性疾病，X光片会显示他们的肠壁上有气体或气泡。医生还可能将针头插入宝宝的腹部。如果有液体渗出，这就表明他们的肠子里有一个洞。患有非传染性疾病的婴儿的血液检查显示白血球计数低。这意味着宝宝抵抗感染的能力被削弱了。

治疗方法是什么？

这将取决于许多因素，包括您的宝宝有多早产，他们的整体健康和病史，以及感染扩散的程度。

然后，你的医生可能会做这些事情中的任何一件。

• 停止喂食

• 通过他们的鼻子插入管子，进入他们的胃部，以排除液体，保持胃部空虚。

• 开始静脉输液以保持他们的营养和水分

• 给予抗生素以抵抗感染

• 定期拍X光片以监测病情

• 如果他们的腹部太过肿胀，无法自行呼吸，就提供额外的氧气或呼吸机

• 让他们远离其他婴儿，以阻止NEC的传播

一旦感染消失（通常在5至7天内），您的宝宝可以重新开始用嘴喂食。

如果他们经过治疗没有好转或肠道有洞，就需要手术。这包括切除死亡组织和已经破裂或即将破裂的肠道部分。在最严重的情况下，接受手术的儿童可能需要将他们的肠子或肠子连接到腹部的一个开口。医生将此称为造口术。

NEC的前景如何？

大多数患有此病的婴儿完全康复。在某些情况下，肠道会留下疤痕或变窄。这可能会导致未来的堵塞。在手术中切除了一大片肠子的婴儿可能无法正常吸收营养。在最严重的情况下，他们可能需要进行肠道移植才能活下去。

现在，没有办法预防非传染性疾病。但研究表明，只喂养母乳（不喂养配方奶）的婴儿不太可能患上这种疾病。这就是为什么医生建议给有风险的婴儿喂食母乳，从少量开始。许多新生儿重症监护室现在使用捐赠的母乳，当母亲没有母乳时，以减少非传染性疾病的发生。

研究人员正在研究治疗非传染性疾病的有希望的新方法。其中包括：益生菌，即对你有益的活细菌和酵母，以对抗导致感染的细菌，以及阻断一氧化氮。这是一种因NEC而产生的气体。它有助于破坏肠道壁。

产后精神病是指你在产后出现精神病。了解更多关于这种情况的原因、症状和治疗方案。

有时，这些感觉会持续几周并消失，被称为婴儿忧郁症。其他时候，它们可以发展成严重的抑郁症、强迫症（OCD）、创伤后应激障碍（PTSD），或者最罕见的严重的产后精神病。

什么是产后精神病？

精神病是一种精神疾病，你会失去典型的现实感。这种现实感的转变可能包括。

• 虚假的信念？

• 幻觉？

• 感觉像在做梦？

• 词语沙拉（随意说一些没有意义的词或短语）？

• 睡眠不足

产后精神病是指在分娩后的头几天或几周内出现精神病，大约每1000人中就有一人受到影响。这是一种医疗紧急情况，有可能导致自杀或杀婴（杀死你的婴儿）。如果你出现这种情况，这不是你的错，而且大多数人通过正确的治疗完全康复。

产后精神病的症状

产后精神病的第一个症状通常在产后48小时至几周内出现。你或其他人可能会注意到你正在经历。

• 明显的情绪和精力旺盛（躁狂）。

• 抑郁症

• 频繁地在情绪高涨和低落之间转换

• 照顾自己或孩子有困难

• 思维跳跃、重复

• 记忆力下降

• 混乱

• 強烈的憤怒

• 自尊心不足

• 自杀的想法

• 妄想或错误的信念

• 睡眠困难

通常情况下，妄想可能是关于你的新宝宝，比如说他们有特殊的能力，别人想把他们从你身边夺走，或者他们即将死去。其他时候，妄想可能包括认为你生活中的人是邪恶的，你被一个邪恶组织严密监视，你是一个神或有其他的力量，或其他许多不切实际的想法。

产后精神病的原因

专家们不确定产后精神病的原因。研究表明：?

• 它是家族遗传的

• 这与怀孕期间和怀孕后体内的激素水平变化有关

• 如果您有躁郁症或精神分裂症，您更有可能遇到这种情况。

• 这与睡眠模式紊乱有关

• 如果您已经有过这种情况，在以后的生产中可能会再次遇到这种情况

• 您的风险水平会随着年龄的增长而上升？

• 低出生体重会增加您的风险水平

产后精神病的治疗

尽快对产后精神病进行治疗很重要。一旦发现症状，应立即打电话给你的医生或产科医生。如果你认为你或你所爱的人可能处于危险之中，请去急诊室。

在询问了一些问题并评估了你的症状后，医生可能会建议你去精神病院。在你接受治疗期间，你的伴侣或其他人可能需要照顾你的孩子。医生也可能给你开抗精神病药、抗抑郁药、稳定情绪药、激素药或其他类型的药物。

治疗和社会支持也有助于从产后精神病中恢复过来。向你的医生询问有类似经历的人的支持团体，或在网上寻找支持团体。个人治疗师可以通过一对一的谈话疗法、认知行为疗法和其他策略来帮助你。

预防产后精神病

虽然我们不知道产后精神病的确切原因，但你可以采取措施来帮助预防它。

获得充足的睡眠。确保你在产后有足够的睡眠。睡眠不足会影响你的情绪状态，甚至会导致新父母产生自杀的想法。

提前计划。在你分娩前联系心理健康专家，制定一个计划。他们可能会给你开药，在产后不久就开始服用。

与你的朋友、家人、医生和支持网络交流，讨论你的风险，以及如果你开始出现症状该怎么办。

产后精神病的风险

每20个产后精神病患者中就有一人自杀，每25人中就有一人杀婴。如果没有治疗和监测，妄想和行为会导致产后精神病患者伤害自己或孩子。这就是为什么早期医疗是如此重要。

对新父母来说，产后精神病可能是一种创伤性的经历。在医院里远离你的新宝宝，会影响你最初的亲子关系过程。许多经历过产后精神病的人觉得他们已经错过了为人父母的一个令人兴奋的阶段。

科技亿万富翁埃隆-马斯克第二次患上COVID-19。

埃隆-马斯克再次对COVID-19检测呈阳性反应

林赛-卡尔特报道

2022年3月28日 — 科技亿万富翁埃隆-马斯克第二次患上COVID-19。

在它不再是Covid-19之前，还有多少基因变化？特斯拉和SpaceX的首席执行官周一早些时候在推特上说，我据说又得了这种病（叹气），但几乎没有症状。

尽管他的立场是反对强制接种疫苗，但马斯克说他和他的家人都已经接种了这种病毒的疫苗。

“说白了，我确实支持一般的疫苗，特别是牛痘疫苗。科学是明确的，”他在去年4月的推特上说。

当被评为《时代》杂志2021年年度人物时，他告诉《时代》杂志，那些没有接种疫苗的人，你正在冒着风险，但人们总是在做冒险的事情，他说。我相信我们必须注意美国的自由受到侵蚀。

2020年11月，在可用疫苗推出之前，马斯克的COVID-19测试呈阳性。他在四名宇航员乘坐SpaceX火箭发射到国际空间站时进行了隔离。

马斯克对这一流行病发表了有争议的声明，包括他在声称自己在同一天检测出阳性和阴性后质疑COVID-19检测的准确性。

滑稽演员Ken Jeong向《医生》杂志公开了他在家中的身份。

你知道他是《宿醉》电影三部曲中的黑帮老大周先生，以及情景喜剧《社区》中傲慢的Se?或Ben Chang。但郑伊健令人印象深刻的履历并不是在好莱坞开始和停止的。

他是一名内科执业医生，在2007年在贾德-阿帕托的《敲门砖》中扮演库尼医生之前，他曾将单口相声作为 “一种很酷的爱好 “表演了多年，获得了第一次重大突破。不过，郑秀文的职业生涯中期的新星并不是没有遇到过一些黑暗的挫折。在拍完《敲门砖》两年后，他的妻子Tran，也是一名医生，被诊断出患有乳腺癌。这对夫妇有一对双胞胎女儿，Alexa和Zooey，当时她们才一岁多。

今天，这位46岁的喜剧演员准备推出自己的情景喜剧《肯博士》，该剧将于10月2日在美国广播公司首播。他告诉我们关于家庭，作为一个团队度过他妻子的癌症恐慌，做父亲的乐趣，以及通过这一切保持他的幽默感。

是的，绝对的–我、我的朋友和我的同事的经历。但我不会从病人的遭遇中得出有趣的东西。相对于工作场所的动态而言，这更多的是关于医疗时刻。人是有趣的，而不是疾病和症候群。

当我决定离开[我的诊所]时，我的父亲最支持我。他知道我喜欢表演。他问：”Tran是怎么想的？Tran是你的家人。如果你有她的支持，你就有我无条件的支持”。这样一个父亲的明智和爱的行为。直到今天，他还是我最大的粉丝。Tran对我说，”我认为你已经准备好进入大联盟了”。她给我的鼓励最大。

然后她被诊断出患有乳腺癌。

那是我生命中最糟糕的时刻。我辞去了工作，我的妻子患了癌症，我们有一对双胞胎女儿。我想，”我做了什么？” 它的时机 — 它是一个变相的祝福。我当时没有工作。我有大量的时间来开车送Tran去做化疗，并照顾孩子们。我们有支持我们的父母和公婆的帮助。7年后，Tran仍然没有患癌症。其他的事情呢？是肉汁。我们已经经历了很多。我们感到非常有福气。

我对每个家庭、每对夫妇都不同的事实非常敏感。我把所有的功劳都归功于特兰。她是我这辈子见过的最沉着、最坚强的人–完美的病人。她的勇敢和冷静为我们所有人定下了基调。我也可以戴上我的医生帽子，看看她是否对她的标记物有反应，如果在她的第一剂化疗后它们有所增加，而它们确实如此。我们从一开始就有好的迹象。而这一切仍未结束。她仍然每隔一段时间就去见她的肿瘤专家。你要一天天地处理事情。

最好的事情是做父亲，可以和孩子们在一起。他们正处在一个好的年龄段。他们是爸爸的女儿! 5年后再跟我谈吧 — 我看我到时候会给你什么答案! 但这是一种快乐。

我太大惊小怪了。Tran很圆滑。她是家庭医学医生。她能知道什么该担心，什么不该担心。我听从她的意见。我有压力，她就说：”放松点，这是病毒性疾病。”

拥有良好的幽默感对生活是很重要的。活着，爱着，笑着，这既是特兰的哲学，也是我的哲学。我的余生不需要做很多放屁的笑话……但幽默感是关键!

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