医生告诉你

证实了如何处理你的孩子说谎的一步步指示。

了解孩子开始说谎的原因可以帮助你治疗根本原因。孩子们通常因为四个原因而撒谎。?

判断你孩子的谎言有多严重。根据您孩子的年龄，他们撒谎背后可能有不同的意图。年纪小的孩子可能会讲高大上的故事，这并不总是一个问题。大一点的孩子可能会对自己的行为撒谎。这种保守秘密的行为可能会导致孩子成年后出现严重的行为问题。

纠正说谎行为。当你的孩子被抓到撒谎时，你不应该惩罚或逼迫他们。这可能会导致更严重的谎言或怨恨。相反，要保持冷静，向他们解释为什么撒谎是错误的。你也可以向他们提供事实。然后鼓励他们再次如实告诉你这个故事。

如何处理你的孩子说谎。当你抓住他们的谎言时，不要责骂或吼叫他们。你要在你和你的孩子之间保持诚实和舒适的沟通。以下步骤将帮助您处理孩子的谎言。

当你的孩子经常撒谎时，你应该感到担忧。如果你的孩子在撒谎的同时还有其他令人担忧的行为，他们可能有心理问题。撒谎而没有朋友的孩子也可能是一个问题。他们可能会感到被孤立和孤独。如果你的孩子说谎，并且没有悔恨或内疚的迹象，他们可能也有潜在的问题。

您的孩子说谎的优点和缺点

在三岁时，您的孩子可能已经明白什么是撒谎。孩子开始说谎往往是为了掩盖他们知道是错误的行为。但说谎也可以标志着对认知和社会的理解。您的孩子说谎的好处包括：?

• 认知能力。需要认知能力来规范他们的行为，计划他们的谎言，并在他们撒谎时制定策略。撒谎是一种有问题的行为，但这可能是你的孩子发展他们的思想和行动的方式。

• 控制他们的思想。你的孩子需要违背他们被训练的思想来维持一个谎言。这表明有些孩子可以在他们的头脑中持有矛盾的想法，控制他们谈论的行动。

• 这并不意味着他们缺乏道德。撒谎是不好的，并不意味着你的孩子是。一些研究表明，孩子的说谎行为与道德理解之间几乎没有关系。

弊端包括。

• 因为他们有压力而撒谎。你的孩子可能因为感到有很大的压力要以某种方式行事而撒谎。他们可能感到来自父母的压力。这可能会导致孩子的自尊心低下，并经常撒谎以逃避真相。

• 无法解释他们的行为。你的孩子可能不明白他们所做的事情是错误的。如果他们不知道自己的行为是不好的，他们就会继续对自己的行为撒谎。他们可能没有认知能力来理解他们为什么撒谎。

• 用来获得关注。如果您的孩子感到被忽视，他们可能会想出一些谎言来引起您的注意。这可能是没有得到他们想要的表扬的一种应对机制。这是一个可以解决的行为问题。

仅仅让宝宝接种百日咳疫苗是不够的。你也需要接种疫苗。请到医生那里了解原因。

作为父母，一想到你的宝宝得了百日咳或百日咳，你可能会担心。但是你可以采取措施来保护你的小宝宝，甚至在他出生之前。

为了保证宝宝的安全，你需要保护你自己和你的整个家庭。

百日咳很容易感染

百日咳疫苗并不能完全消灭百日咳。你从儿童疫苗中得到的保护–或从百日咳中得到的保护–在一段时间后会逐渐消失。

如果你接种了疫苗，你可能仍然会得百日咳，但不会是严重的情况。事实上，你可能会把它误认为是感冒。而且你仍然可以传播它。

“范德比尔特疫苗研究项目主任、医学博士凯瑟琳-M-爱德华兹说：”它具有相当的传染性。”它使你咳嗽，这是该有机体传播的有效途径。打喷嚏，甚至只是呼吸都是在整个家庭中传播的其他方式。

它对婴儿非常危险

当婴儿染上百日咳时，会出现呼吸困难、肺炎，在极少数情况下，甚至会出现脑损伤或死亡。婴儿在2个月大时才会接种百日咳疫苗。

“儿童传染病专家、医学博士詹姆斯-切里说：”大多数死于百日咳的婴儿都发生在4个月以下，”这些婴儿大多是从他们的父母那里得到的，特别是他们的母亲。

疫苗接种

有两种百日咳疫苗。

• DTaP适用于7岁以下的儿童。

• Tdap适用于成人和较大的儿童。

Tdap和DTaP也都能预防白喉和破伤风。

怀孕时接种疫苗

如果你正在怀孕，保护自己就能保护你的宝宝。

“爱德华兹说：”妇女每次怀孕时都应该接种百白破疫苗。

在怀孕的第27至36周之间进行注射。它可以帮助你建立对抗百日咳的抗体，并将其传给你的新生儿，在他第一次注射DTaP之前就保护他。

在家建立一个保护圈

所有其他将与您的婴儿密切接触的成年人、大孩子和看护人也应该接种百白破疫苗。

接种Tdap疫苗的理想年龄是11或12岁。但是还没有打过针的十几岁的兄弟姐妹、表兄弟姐妹、祖父母和照顾者也应该打一针，至少在与婴儿接触的两周前。

按时给宝宝接种疫苗

您的宝宝在打第一针DTaP时就开始建立自己的免疫力。他应该总共打五针，每针都是在。

• 2个月

• 4个月

• 6个月

• 15-18个月

• 4-6岁

如果按计划接种，疫苗的效果为80%至90%，可以保护孩子直到他或她准备好接受百白破疫苗注射。

大约四分之一的孩子会发烧或在注射DTaP的部位出现酸痛、肿胀或发红，很可能是在后来的注射后。在极少数情况下，有些孩子对疫苗有严重反应，应该停止接种。

了解百日咳的征兆

起初，百日咳看起来像普通的感冒。症状可能包括。

• 流鼻涕

• 鼻塞

• 打喷嚏

• 轻度咳嗽

• 轻度发烧

严重的咳嗽可能在1或2周后开始，并持续数周。它使人们进行深而快的呼吸，可发出 “百日咳 “的声音。

婴儿可能很少或没有咳嗽，但他们可能有呼吸暂停，或呼吸停顿。

如果你或你的孩子感冒时有严重的咳嗽，请去看医生。如果是百日咳，医生可以开出抗生素来缓解症状，并帮助防止它传播给其他人。

这位模特妈妈透露了她如何保持美丽和平衡。

她可能是邻家女孩般的美丽，但41岁的莫莉-西姆斯会是第一个告诉你为上镜准备了多少时间和精力的人。在她即将于1月出版的新书《每日超模》中。我的美容、时尚和健康的简单秘密》，她就是这样做的。

这位出生于肯塔基州的女演员和模特，有一个2岁的儿子布鲁克斯，另一个孩子将在明年春天出生，她迸发出聪明的化妆和时尚的秘密，以及关于她的健康和保健方法的细节。作为一个自称是女孩的女孩，希姆斯第一次成名是在多次出现在《体育画报》的泳装杂志上，后来她在NBC的《拉斯维加斯》中出演了五季。

Sims透露了她如何在带孩子的同时保持美丽和平衡。

我刚才和一个朋友谈起这个问题，她是一个单身的人，没有孩子。我说她不仅有自由，而且是没有负罪感的自由! 我和斯科特[电影制片人斯科特-斯图伯]庆祝了我的周年纪念日，然后离开布鲁克斯去了波士顿。那真是太难了。我很想念他。但我努力记住对我来说，对我们来说，时间真的很重要。

我想说，无论如何，你都要照顾好自己。这是我妈妈教我的。脱掉你的运动服。找一些你觉得很好的衣服来穿。这可能是瑜伽裤，如果是这样，那很好。但更重要的是，要有自己的生活 — 你越是保持这样的生活，你作为一个妻子、一个母亲、一个人就会越好，你将成为最好的 “你”。

为人父母有一百种不同的方式，但我认为我的父母为我树立了一个伟大的榜样，因为他们首先是我的父母，而绝对不是我的朋友。是的，我和我妈妈现在是最好的朋友，但作为一个青少年，我需要一个妈妈。

我想非常尊重我们如何为他缓解这一过渡，但我为他感到兴奋。我有一个哥哥，所以我很高兴我的儿子在他的生活中除了斯科特和我之外还有其他人。

首先，我40岁时的穿着与35岁时完全不同–而且不是坏事。你仍然可以很时髦，但也许不是从头到脚都穿着潮流。还有。你的胸部、你的屁股、你的腿–这三样都不能挂在外面。

对英国两家医院的婴儿和母亲死亡的护理情况进行的审查发现，在长达20年的时间里，护理质量和管理方面一再出现失误。

报告。英国医院的失误导致了200名婴儿的死亡

作者：Peter Russell

2022年3月31日C超过200名婴儿死于英国的一对医院，一项调查发现产科护理的失败可能是罪魁祸首。

对Shrewsbury和Telford NHS医院信托基金死亡的婴儿和母亲的护理情况进行的审查发现，在长达20年的时间里，护理质量和管理方面一再出现失误。

该报告审查了2000年至2019年期间涉及1486个家庭和1592起事件的案例，还发现在有效监督所提供的护理方面屡屡失误。

对产科服务的独立审查表明，如果得到更好的护理，这一时期498例死胎中的131例可能会被避免。另外还有17例新生儿死亡，10例脑瘫/脑损伤，以及两例因缺氧而导致的脑损伤，这些都是缺乏护理的情况。

在审查的12例产妇死亡中，有9例被发现在接受护理时存在重大或主要问题。

死亡事件往往没有得到调查

报告还发现，在此期间，168例死胎中的40%和77例新生儿死亡中的43%没有被国家卫生局调查。

报告发现，国家卫生服务信托基金多次将孩子的死亡或受伤归咎于母亲，而官员们有时将自己的死亡归咎于母亲。

该信托基金的首席执行官路易丝-巴尼特（Louise Barnett）将这些发现描述为 “令人深感不安”，并向受影响的人表示 “全心全意的道歉”。

护理和助产士委员会将这些失误描述为 “令人震惊”。

工作人员不足和培训中的缺陷

调查始于2017年，当时的卫生部长杰里米-亨特开始调查这些医院的23起死亡事件。从那时起，又有许多家庭站了出来。2020年12月发布的临时调查结果是基于对250个案例的审查，在这些案例中，家属与调查人员分享了 “压倒性的痛苦和悲伤，从未离开过他们。

在最终报告中，官员们说，失误的原因很清楚。”没有足够的工作人员，缺乏持续的培训，信托基金缺乏有效的调查和管理，以及没有听取相关家庭意见的文化。”

“领导调查的高级助产士唐娜-奥肯登（Donna Ockenden）说：”护理方面的失误从一个事件到另一个事件都在重复。”例如，对胎儿生长的监测不力和不愿意进行剖腹产的文化导致许多婴儿在出生时或出生后不久死亡。在许多情况下，由于护理和治疗，母亲和婴儿都留下了终身的病痛。”

在一次新闻发布会上，奥肯登说，调查人员 “深切关注 “家属继续与该小组联系，提供他们想要分享的报告。

全心全意的道歉

信托公司的路易丝-巴尼特在回应该报告时说。”今天的报告令人深感不安，我代表信托基金的所有人，对所造成的痛苦和困扰表示衷心的歉意。

巴雷特说，信托公司对我们的失误承担全部责任。

她说，信托基金已经实施了调查所建议的所有改变。

她说：”我们知道，我们仍有许多工作要做，以确保我们为我们所护理的妇女和家庭提供尽可能高标准的护理。

你如何选择一种对你的宝宝和整个家庭都安全的油漆？下面是你需要知道的关于婴儿安全的油漆。

每一罐油漆都有不同的成分，浓度也各不相同。要选择对你的家庭最安全的油漆，你需要知道一些关于它的内容。下面是如何寻找对婴儿安全的油漆。

油漆里有什么？

油漆配方中可能有壬基酚乙氧基化物、乙二醇和甲醛等成分。它们还可能含有金属、晶体硅、邻苯二甲酸盐、杀真菌剂、杀生物剂和其他成分。

油漆有四个主要元素。

• 添加剂？

• 粘结剂

• 颜料

• 溶剂

颜料可以增加颜色和光泽，而粘合剂可以将颜色固定在表面。油漆也有作为液体的溶剂，以及帮助增稠、稳定、去泡沫或保存的添加剂。

接触油漆对健康的影响

大多数现代涂料不太可能引起任何健康问题。但儿童和婴儿更容易受到油漆烟雾和油漆成分的影响，出现呼吸和发育问题。因此，在为你的家选择油漆时，你可能要格外小心。

油漆烟雾可能会对幼童造成以下影响。

• 头痛

• 晕眩

• 视力障碍

• 眼部刺激

• 呼吸道刺激性

如何选择对婴儿安全的油漆

考虑到VOCs。挥发性有机化合物，或称VOCs，是造成油漆烟雾的原因。这些化合物在室温下很容易干燥，蒸发并释放出强烈的气味。

VOCs存在于各种涂料成分中，包括甲醛、乙二醇、苯、甲苯和其他。它们可能会对健康造成影响，如头痛、呕吐和头晕。长期暴露在高水平的一些VOCs中被认为会导致肝脏和肾脏损伤，甚至是一些癌症。

为了保持房间对婴儿的安全，请选择低VOC或零VOC的油漆。请注意，即使是标有零VOC的油漆也不一定完全不含VOC。联邦法规规定，平光（哑光）漆的VOC含量不得超过250克/升（g/L），非平光漆为380克/升。

一些州有自己的规定。例如，加州对低VOC涂料的限制不超过50克/升，零VOC涂料不超过5克/升。

除了国家规定，还要考虑油漆的品牌。寻找那些具有Greenguard Shield Gold认证，Green Seal（GS-11）认证，或Master Paint Institute绿色性能认证的品牌。这些将帮助你识别那些严格遵循零VOC和低VOC规则的品牌。

寻找水基或天然涂料。与其选择溶剂型或油性涂料，不如选择水基涂料。水基（也叫乳胶或丙烯酸）涂料使用水作为液体，它们在干燥时释放的化学物质较少。

你也可以购买甚至制作使用各种非化学颜料的天然油漆。例如，牛奶漆以牛奶蛋白质酪蛋白为基础，加上石灰、天然颜料、白垩和粘土。

注意APE成分。被称为烷基酚聚氧乙烯醚（APEs）的化学品及其亚型，如壬基酚聚氧乙烯醚，在一些丙烯酸涂料中被发现。它们在人类母乳中被检测到，研究表明它们在大鼠中引起生殖和发育问题。

要注意添加剂。涂料添加剂可以杀死霉菌或细菌，或作为杀虫剂。但这些额外的成分可能会给对其敏感的人带来问题。

最后，如果你是孕妇，最好避免接触任何油漆。这包括在使用过程中以及在油漆干燥和释放气体的最初几天。

始终在通风良好的地方进行油漆，远离儿童、宠物和任何有呼吸问题的人。适当的遮蔽和清理可以确保你有一个丰富多彩的新空间，而不会对健康产生不必要的影响。

从幼儿到青少年，每个年龄段都有适合的家务。了解为什么家务事对孩子有好处，以及让他们帮忙而不唠叨的技巧。

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做家务让孩子们学会了重要的生活技能，也让他们知道全家人都要参与进来，才能使家庭运转。他们什么时候可以开始？幼儿喜欢帮忙，所以让他们来吧!

他们可以。把衣服放进篮子里，擦掉溅出的水，把垃圾扔进垃圾桶，把玩具放进箱子里，把东西拿给您，或者给宠物刷牙。

对于做家务来说，2岁似乎太小了吗？事实上，这正是开始的最佳时机。当学步儿童完成简单的任务时，他们会觉得自己有能力，并练习运动技能。对他们的努力给予很多表扬。

4-5岁: 让他们参与进来

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他们可以 给宠物喂食，给衣服分类或给袜子配对，把衣服送到合适的房间，用不易碎的餐具摆放桌子，清空小垃圾桶，或给植物浇水。

学龄前儿童在感到被需要、有能力和独立的情况下茁壮成长。少关注结果，多关注让他们参与家务劳动。如果他们犹豫不决，就使用 “何时 “的技巧。当他们把盘子放到水槽里后，就可以到外面去玩了。

6-7岁：不要要求完美

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他们可以。把宠物的水盘装满，帮忙做午餐和打包，整理床铺（不管床铺有多凹凸不平，都要感到高兴！），擦拭水槽，帮忙把杂货放好，收集垃圾，或把垃圾桶带到路边。

当你在家里给他们布置新的任务时，孩子们学会了如何负责任和自给自足。他们能做的事情比你想象的多得多。教他们如何做家务，然后退一步。

8-9岁: 让它变得有趣!

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他们可以 做简单的食物准备，擦拭台面，摆放和清理桌子，装入和清空洗碗机，折叠和收起衣服，更换卫生纸，吸尘或耙树叶。

家务劳动不一定是无聊的。让你的孩子在扫地时播放音乐，或者设置一个5分钟的计时器，看谁能折出最多的衣服（正确）。你也可以尝试一些应用程序，让孩子们在完成家务后获得积分和奖励–由爸爸妈妈决定。

10-12岁: 选择和奖励

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他们可以 擦洗锅碗瓢盆、拖地、扫地、清洁厕所和浴缸、从车上搬东西、或洗车。

让孩子们选择几件他们擅长的事情，让他们决定是否要轮流做，或者每周保持相同的工作。贴出家务清单或图表作为提醒。如果您的孩子在没有要求的情况下完成了某项任务或做得特别好，您可以给他一点奖励，或至少给他一点真诚的感谢。

13岁及以上: 为现实生活做准备

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他们可以。照看兄弟姐妹并帮助做家庭作业，每周做一晚饭，遛狗并帮助清理宠物，或做基本的汽车维修。有驾照的青少年可以跑跑腿，比如买菜。

家务劳动教会青少年生存技能，这对他们成为室友和雇员很有帮助。要确保工作不落入陈旧的性别角色。男孩需要做饭、熨衣服和洗衣服。女孩应该处理工具、更换汽车机油和做院子里的工作。

你应该为家务事付钱吗？

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专家说，孩子们需要在家庭中承担基本的职责，以学习责任感。这些工作应该与每周的津贴分开，因为每周的津贴会教他们如何使用金钱和其他重要的技能。但这并不意味着他们不能为自己的现金而工作。一些家庭将家务分为两类：基本的、无报酬的、孩子们作为家庭的一部分所做的工作，以及他们可以挣钱的额外工作。

如何停止唠叨

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孩子们做家务总是需要提醒的，但这些提示可以帮助他们。

1. 做一个榜样。如果你自己都不打扫，他们为什么要打扫？

2. 2.提供有用的反馈，但不要进行微观管理。

3. 3.保持任务与年龄相适应。

4. 4.不要纠缠。当你可以时，让自然的结果展开。如果你的儿子忘了把他们最喜欢的衬衫移到烘干机里，它就不会准备好穿。

5. 5.如果工作没有完成，可以随意推迟或拿走特权。

专家们穿透了关于维生素补充剂健康益处的炒作。

围绕着维生素和维生素补充剂的神话足以让古希腊人脸红，而且很容易看出原因。

我们都知道维生素和矿物质对身体健康至关重要–麦片盒上就这么写着。而我们生活在一个 “多多益善 “的时代，这里有悍马车、大口可乐和麦克马舍。这就提出了一个显而易见的问题：如果服用100%的建议膳食摄入量（RDA），比如说维生素C，就足以让我们坚持一天，那么为什么服用1000%的维生素就不足以融化我们的脂肪，治愈我们的忧郁症，让我们一跃而起，登上高楼？

与此同时，年产值达190亿美元的膳食补充剂行业不断提醒我们，我们可以从药片中获得维生素。这又引出了另一个问题。当我们在波士顿奶油派上撒上补充剂的碎屑就能得到同样的效果时，我们为什么要费力地掐死成堆的青菜？

如果生活能如此简单就好了。营养专家的广泛共识–或者至少是那些没有用补充剂销售收入购买悍马车的专家–是，虽然维生素确实是必要的，但大剂量的维生素通常毫无意义，甚至可能是有害的。而且任何药片都不可能充分替代健康饮食。

为什么它们很重要

维生素和矿物质是身体正常生长和运作所需的物质。有些物质能促进关键的化学反应，而其他物质则是身体的组成部分。

营养学家将维生素和矿物质称为 “微量营养素”，以区别于构成我们大部分食物的蛋白质、碳水化合物和脂肪等宏量营养素。虽然微量营养素对正确处理宏量营养素至关重要，但它们的需求量较小。这样想吧。如果说宏量营养素是你引擎中的汽油，那么微量营养素就像机油、冷却剂和电池液。

微量营养素的缺乏可能导致急性疾病，其名称很奇特，如坏血病、糙皮病和脚气病。缺陷性疾病在美国很常见，直到20世纪40年代，美国食品和药物管理局强制要求对面包和牛奶等普通食品进行强化处理。这些疾病在许多较贫穷的国家仍然很常见。

保持健康的饮食习惯

哥伦比亚大学公共卫生学院营养学副临床教授Audrey Cross博士告诉医生，如果你保持健康的饮食习惯，很容易从食物中获得足够的微量营养素。但是大多数人没有通过这个测试；他们每天会吃两到三份水果和蔬菜，而不是推荐的五份。这就是为什么克罗斯（和许多其他营养学家）建议将多种维生素作为他们许多病人的一种营养安全网。

但这只是一个安全网。所谓的 “全食物”，如蔬菜和全谷物，含有纤维和许多其他重要的营养物质，这些营养物质无法通过药丸充分提供。事实上，科学家们仍在全食物中发现新的 “微量元素”，这些元素有一天可能会被贴上健康必需品的标签，但在任何药片中都找不到。

“美国饮食协会的发言人、注册营养师大卫-格罗特（David Grotto）说：”这些化合物有成千上万种，我们对它们的作用的了解还只是停留在表面。”如果人们认为他们已经控制了一切，如果他们在吃可怕的饮食的同时服用维生素，我们就发出了错误的信息。”

选择补充剂

在健康食品店甚至是当地超市的膳食补充剂货架上，很容易让人不知所措。虽然许多健康声称未经证实或完全是假的，但一些补充剂可能对某些群体有用。

主要的多种维生素制造商通常为男性、女性、儿童和老年人生产不同的品种。营养师格罗特说，挑选一种适合你的群体的药片是有意义的，因为各种营养物质的最佳水平因年龄和性别而异。例如，绝经前的妇女比儿童或老人需要更多的铁，他说。

佛罗里达大学教授维生素课程的营养师林恩-贝利（Lynn Bailey）说，但老年人更难从天然来源获得足够数量的维生素B-12，因此对补充剂的需求可能随着年龄增长而增加。

贝利说，叶酸是预防出生缺陷（如脊柱裂）的关键。贝利说，所有育龄妇女应确保她们通过强化食品或多种维生素获得100%的叶酸RDA。

钙和维生素D

贝利说，补钙对某些年龄段的人也很重要。隶属于美国国家科学院的医学研究所建议青少年每天摄入1300毫克的钙。一杯牛奶或强化钙的橙汁含有大约300毫克的钙。

钙的其他来源包括奶酪、豆腐、酸奶、蔬菜和豆类。典型的钙质补充剂可能含有500毫克或600毫克的钙。贝利每天在晚餐时给她15岁的儿子补充钙。贝利说，50岁以上的人应该每天摄入1200毫克的钙，以抵御骨质疏松症（骨骼变薄）。

联邦饮食指南建议老年人、居家者和深色皮肤的人通过强化食品和补充剂增加维生素D的摄入量，以减少骨质流失的风险。维生素D有助于钙的吸收；通常钙补充剂也会含有维生素D。（2005年更新的联邦指南全文可在www.health.gov/dietaryguidelines）。

特殊群体，如吸烟者、孕妇或从创伤中恢复的人可能需要额外的补充剂，Cross说。她说，除多种维生素外，服用补充剂的决定最好由你的医生或注册营养师决定。

有充分的证据表明，健康的饮食可以抵御癌症和心脏病等慢性疾病。不太清楚的是，大量摄入特定的微量营养素是否能进一步提高这种预防效果。

西雅图弗雷德-哈钦森癌症研究中心的癌症预防副主任Alan Kristal博士说，有希望的证据表明，矿物质硒可以预防各种癌症的发生。但除了硒之外，数据并不乐观，Kristal说。例如，没有确凿的证据表明服用大剂量的抗氧化剂如维生素B或C有任何有益的作用。

有争议的健康主张

当你寻找合适的综合维生素或膳食补充剂时，最好保持警惕。补充剂行业相对不受监管，你可能会因为在附近的补充剂商店购买的 “天然 “产品而受伤，甚至死亡。

许多附加在多种维生素配方上的健康声明是值得怀疑的，但却无害。一些男性综合维生素含有额外的番茄红素，这种物质曾经被认为可以预防前列腺癌。但是癌症专家Kristal说，对这种说法的支持正在减弱。”他说：”如果番茄红素确实有什么作用的话，[补充剂]的含量不足以造成差异。针对女性的多种维生素通常添加了绿茶或人参提取物；这些对体重控制的影响尚未得到证实。

更危险的是建议使用巨量的维生素来治疗肥胖症、抑郁症、腕管综合症或其他问题。专家说，在最好的情况下，大剂量维生素是对这些问题的真正治疗的一种转移。在最坏的情况下，它们可能导致伤害或死亡。

所谓的脂溶性维生素–即维生素A、D、E和K–会在体内积累，使过量服用成为真正的威胁。维生素过量与肝脏问题、骨骼变弱、癌症和过早死亡有关。

直到最近，水溶性维生素如B和C被认为是无毒的，即使是高剂量的。但现在有证据表明，巨量的B-6会导致严重的神经损伤，贝利告诉医生。

尽管有这些警告，对神奇药丸的追求仍在继续。当病人向她展示声称具有神奇效果的减肥保健品时，克罗斯笑着说：”如果与合理的饮食和运动相结合，就会产生神奇的效果。” 她的回答是。即使没有补充剂，合理的饮食和运动不也会起到作用吗？

打针可能是给婴儿和他们的父母带来压力的主要原因，但四步止痛法可以缓解婴儿的不适。

打针可能是婴儿（和他们的父母）在生命的第一年里产生压力的一个主要原因。明尼苏达州儿童医院和诊所的疼痛医学、姑息治疗和综合医学部门的医学主任斯特凡-弗里德里希斯多夫说，但他们不一定是痛苦的。”我们确切地知道该怎么做才能大大减少疫苗接种引起的疼痛”。

他指出，估计有25%的美国成年人害怕打针，这个问题往往始于消极的童年经历。他认为，一些家庭跳过有用的免疫接种或其他程序，因为他们讨厌看到他们的宝宝的不适。弗里德里希斯多夫要改变这种状况。明尼苏达儿童医院现在确保所有儿童在需要打针或抽血时都有一个四步止痛程序。

第一步：麻痹皮肤

在将要插针的部位（通常是大腿上部）涂上含有4%利多卡因的麻药膏。你可以在没有处方的情况下买到这种便宜的药膏，但你必须在宝宝打针前30分钟涂抹它。”弗里德里希斯多夫说：”这意味着你必须提前计划。在他的医院里，在婴儿登记预约后不久就会涂抹这种药膏，然后用一块泡沫胶带覆盖该区域，使其在注射时间之前不被触及。(弗里德里希斯多夫说，在药膏上铺上一块保鲜膜也可以。）美国儿科学会建议在皮肤上喷洒冷却喷雾以代替药膏。一些医院使用一种小的嗡嗡声设备，将冷与振动相结合。它被放置在宝宝要打针的地方旁边的皮肤上，可以阻断疼痛的感觉。

第二步：给母乳或糖水

研究表明，甜味会使大脑释放感觉良好的大脑化学物质。因为母乳是甜的，所以母乳喂养的妈妈应该在打针时哺乳。但如果你是用奶瓶喂养或当爸爸的，弗里德里希斯多夫建议将宝宝的奶嘴浸在医生办公室提供的24%的糖水溶液中，或在打针前将溶液滴在宝宝的舌头上。

第三步：让宝宝保持舒适的姿势

弗里德里希斯道夫说，”永远不要把孩子按住打针”。这可能引发焦虑和对针头的长期恐惧。如果你不给宝宝喂奶，就把她包起来，留出一条腿来打针。如果您的宝宝是6个月或更大，并能坐起来，就抱着她。

第四步：提供与年龄相适应的分心服务

通过发出舒缓的声音或向她展示一个有趣的玩具来吸引宝宝的注意力。在弗里德里希斯多夫的医院，医疗小组使用带有灯光的手持风扇玩具。”他说：”宝宝们完全被吸引住了。随着她的成长，选择可能包括泡沫、风车或书籍。

4 小贴士

这种止痛程序对您孩子的医生来说可能是陌生的。Friedrichsdorf提供了这些与儿科医生交谈的提示。

• 要求全部四个步骤。您的医生可能只同意使用这个程序中的一个或两个步骤。但Friedrichsdorf建议使用全部四个步骤以防止针刺疼痛。

• 自带麻药膏。你可以在大多数药店买到4%的利多卡因软膏，无需处方。带上一管，以防医生办公室没有准备好，并告诉你的医生你想使用它。

• 不要把疼痛浪漫化。一些家长和医疗服务提供者持有老式的观念，认为如果免于打针或抽血的痛苦，孩子就会变得 “懦弱”。弗里德里希斯多夫坚决不同意。”他说：”疼痛并不能塑造性格。

• 站起来。弗里德里希斯多夫说，医疗机构改变常规的速度可能很慢，所以你可能需要坚持为你的婴儿控制疼痛。他说：”你可能会受到反击，但不要担心，”他说。”为你的孩子站出来。”

查找更多的文章，浏览以往的期刊，并阅读本期的医生杂志。

激励那些不喜欢运动的孩子是很困难的。但父母的力量比他们意识到的要大。

也许您的孩子不喜欢运动，或者对电子游戏比踢球场更兴奋。或者他们觉得自己身材太差，跟不上其他同龄孩子的步伐。不管是什么原因，当孩子不感兴趣时，激励他们运动是很困难的。

你知道，唠叨并不奏效。你可能会担心，如果你在晚上散步或报名参加小联赛时用力过猛，你会让你的孩子永远失去锻炼的兴趣。

威斯康星大学美国家庭儿童医院的副教授布莱斯-A-内梅斯(Blaise A. Nemeth)博士说，但你的力量比你意识到的要大。

他说，父母可以做很多事情来帮助激励即使是最久坐不动的孩子多运动。

一些小技巧可以让孩子们定期多运动，即使他们不会很快报名参加足球队。

对你来说，锻炼可能意味着在跑步机上跑30分钟或燃烧一定数量的卡路里。但孩子们的活动方式与成人不同，Nemeth说。

他说，孩子们在短时间内进行锻炼，并在很多不同的方向上使用他们的身体，所以当你为他们建议活动时，请记住这一点。把你自己想成是一个玩伴，而不是一个私人教练。

因此，与其让你的孩子出去慢跑，不如提出在后院玩一个家庭游戏。

奖励：当您和您的孩子一起运动时，会有三重效果：您的孩子运动起来，您也运动起来，这也是你们所有人相互交流的好方法，Nemeth说。

你不需要说服你的孩子改变他们的爱好或兴趣。只要帮助他们了解运动身体会帮助他们在生活的其他方面感觉更好。

例如，如果您的孩子是个书呆子，宁愿参加数学联赛也不愿意去棒球场，那么您可以和他们谈谈运动如何能让他们的大脑更集中，更有注意力。

有很多方法可以让孩子们在没有意识到自己在运动的情况下活跃起来。把你的车停在离商场入口很远的地方，这样每个人都要走更多的路才能进去。或者，如果你的孩子喜欢动物，建议他们在当地的收容所做志愿者，在那里他们可以承担遛狗的任务。

水牛城大学儿科临床副教授凯瑟琳-贝辛(Kathleen Bethin)博士说，与其把它看成是偷偷摸摸的，不如把自己看成是孩子健康的主谋。

. 这可能是一个简单的原因，比如他们不喜欢热和出汗。也可能是其他问题在起作用。他们是否在网球场上被欺负，或者在跑步时有呼吸困难？

如果你知道发生了什么，就会更容易找到帮助他们的解决方案。

如果你似乎无法找到问题的根源，可以考虑带你的孩子去看心理咨询师，他可能会帮助你了解你的孩子为什么不愿意去运动。

Bethin说，你可能没有足够的技能来揭开你的孩子避免运动的根本原因，这也没关系。有专业人士可以提供帮助。

专家说，孩子们每天应该有一个小时的锻炼时间–但这并不意味着你应该告诉他们，贝欣说。她说，如果运动30分钟对孩子们来说感觉太多，他们就不会去做。

相反，让他们承诺一个很小的运动时间，甚至只有5分钟。

目标是让他们设定并坚持一个目标，贝欣说。当孩子们承诺进行哪怕是少量的锻炼时，他们可能会对自己有更好的感觉，并回想说，我做到了。这将激励他们随着时间的推移做越来越多的事情。

不要在周五晚上看电影或在教堂后吃早午餐，而是去蹦床公园或攀岩墙，或带着野餐午餐去远足。提出一些新的、以运动为重点的想法，看看什么最能让你的孩子兴奋。

就像成年人避开他们讨厌的运动，把他们喜欢的运动作为优先事项一样，孩子们会想继续做他们真正喜欢的事情，贝欣说。

了解什么是感觉运动阶段，它的特点，以及你如何帮助你的孩子在这个阶段学习数学概念。

感知运动阶段是皮亚杰认知发展理论的四个阶段中的第一个。它的标志是儿童知道外部世界与自己分开存在。一旦孩子充分认识到这一点，他们就会进入皮亚杰兹发展阶段中的下一个阶段。

儿童在感觉运动阶段做什么？

感知运动阶段通常发生在儿童生命的头两年。它的特点是孩子发现自己和环境之间的差异。这时，他们会利用自己的感官来了解自己和环境的情况。提出智力发展理论的瑞士心理学家让-皮亚杰说，儿童在这个阶段通过以下方式了解自己的世界。

• 看到

• 触摸

• 吸吮

• 感受

在感觉运动阶段，儿童在许多不同的环境中通过各种方法反复试验他们的感官。这一时期的特点是认知能力迅速增长。

感知运动阶段的另一个重要标志是，儿童学会了因果关系的概念。因果关系的概念是指儿童明白他们可以用手移动物体，并了解他们的身体动作如何影响环境。因果关系的概念是后来实现物体永恒性的重要基础。

物体永久性是指意识到物体存在，即使你看不到它们。一旦孩子意识到这一点，他们将学习如何在看不到物体时寻找它。这被称为定向摸索。定向摸索是指孩子将物体拉向自己，并使其倾斜，以便他们能够更好地接触这些物体。

感知运动阶段的例子包括当你把一个物体藏在毯子下面，孩子试图找到它。这发生在他们认知发展的这个阶段的末期。

什么是感觉运动阶段？

在感觉运动阶段，有六个子阶段。这些子阶段是

• 反射行为。这个阶段发生在婴儿出生后的第一个月内，这时婴儿的反射行为首次开始。这方面的一个例子是，如果你用手指拂过婴儿的脸，他们会本能地开始吸吮。

• 初级循环反应。在这个阶段，儿童会发现自己身体周围的愉悦动作。它发生在他们生命的头四个月。这个阶段的标志包括扭动手指、踢腿或吸吮拇指。这些动作与前一阶段的反射性动作不同，因为它们是有意为之的。

• 二级循环反应。”婴儿的发展 “继续以产生婴儿快乐的行动进行。这个阶段的特点是重复的动作，涉及到能引起婴儿快乐的物体。这方面的一个例子是，婴儿不断摇动拨浪鼓，只是为了听到拨浪鼓的声音。

• 协调性二级计划。? “这发生在婴儿生命的头八个月到一年。在这个阶段，婴儿不仅对物体表现出兴趣，而且还能利用他们对物体的了解来达到一个目标。实际上，这可能看起来像一个孩子伸出手去抓他们的拨浪鼓，即使有另一个物体挡在那里。

• 三级循环反应。? “这个阶段的特点是追求目标的进步，孩子们会根据周围的环境调整自己的战术。例如，如果孩子把一个物体拆开或扰乱他们的环境来寻找这个物体，他们会试图把这个场景重新组合起来。?

• 象征性思维。?最后一个阶段是婴儿开始能够想象他们看不到的物体。这是物体持久性的开始，标志着感觉运动阶段的结束。

哪些是感觉运动阶段的活动？

感知运动阶段的另一个特点是，儿童开始理解数字的概念。正因为如此，他们将能够为自己对数学的理解打下基础。因此，帮助儿童将数字与物体联系起来的不同活动会有好处。

鼓励孩子们用手指头数物体，辨别他们面前有多少糖果或玩具，或者向他们询问其他人有多少物体，这是一个好主意。此外，你可以帮助他们阅读含有数字内容的儿童书籍。