佛罗里达州警方已经逮捕了一名与芬太尼过量有关的人员，该事件涉及美国军事学院学员在春假期间在佛罗里达州的一个度假屋里。

佛罗里达州西点军校学员服用芬太尼过量导致被捕

Carolyn Crist报道

2022年3月14日 — 佛罗里达州警方已就春假期间美国军事学院学员在佛罗里达州一度假屋内服用芬太尼过量的事件进行了逮捕。

佛罗里达州威尔顿庄园–位于迈阿密市区劳德代尔堡以北–的警察说，六名男子和一名女子服用含有芬太尼的可卡因过量，周四被送往医院。

据美联社报道，警方周五晚些时候说，他们进行了一次逮捕，但没有提供具体细节。据迈阿密WPLG报道，周六，来自劳德希尔的21岁男子Axel Giovany Casseus在布劳沃德县法院出庭，并以50,000美元的保释金被监禁。侦探们在其中一个病人的电话中发现了他的电话号码，并进行了一次秘密行动，在劳德代尔堡的一家酒店停车场购买了1000美元的可卡因。

美联社报道，佛罗里达州官员只确认这些病人是来自纽约的大学生。但美国军事学院的一位女发言人周六表示，有五名西点军校学员参与其中，其中四人被送往医院。

西点军校的一位官员告诉美联社，其中两名学员是足球运动员，包括一名被送往医院的学员。该事件正在调查中，目前还不清楚这些学生可能面临什么纪律处分。

据WPLG报道，七名病人中有四人自愿摄入了可卡因，另外三人在进行心肺复苏时遇到了这种药物。

劳德代尔堡消防救援队周四下午5点左右到达该住宅，根据威尔顿庄园警察局的一份声明，这六名男子感到药物过量的影响。几个人在前院里心脏骤停。

据WPLG报道，四名自愿服用可卡因的病人被送往Broward综合医疗中心，两名给予心肺复苏的病人被送往Holy Cross医院。这位女病人后来也在感到不适后被送往医院。

消防官员周五告诉美联社，两名病人病情危重，需要使用呼吸机。其余的人情况稳定或良好，至少有一个人已经出院。

警方声明说，由于有不明粉末状物质，警察疏散并保护了该房屋。劳德代尔堡消防救援队的危险品处理小组赶到家中，对粉末进行了检测，发现可卡因中掺有芬太尼，这是一种强大而致命的合成阿片类药物。

据美国国家公共广播电台报道，近年来，药物过量死亡人数打破了记录。芬太尼过量的激增推动了这一增长，这与掺有芬太尼的可卡因有关。

威尔顿庄园警方在声明中说，这一事件严酷地提醒了所有人，特别是那些来参加春假的人，芬太尼的致命影响。这种合成阿片类药物继续对许多社区产生有害的影响。

科学家们认为，多动症与雌激素和睾酮等激素之间可能存在联系。他们需要更多的研究来确定，但目前已知的情况是这样的。

许多专家已经怀疑它们之间存在联系。毕竟，有很多关于不同水平的雌激素如何影响妇女一生的情绪和行为的研究。但是没有很好的证据表明荷尔蒙与多动症有联系–不是因为它们肯定没有，而是因为这个话题没有被研究过。然而，更多的研究表明，性激素可能会影响大脑中似乎不正常的ADHD的途径。

科学家们说，需要对性激素在ADHD中的作用进行更多研究。但目前我们知道的情况是这样的。

青春期与ADHD

青春期是年轻人生命中第一个性激素激增的时期。男孩的睾丸激素大幅增加，而女孩的雌二醇（一种雌激素）也会增加。

这些荷尔蒙水平的变化对患有多动症的孩子有重要影响。例如，高水平的睾丸激素可以影响大脑电路，从而导致更多的症状。研究人员怀疑，男性性激素可能是多动症在男孩中比女孩更常见的原因之一。

尽管我们还不知道荷尔蒙在多动症中的作用，但我们确实知道，患有多动症的孩子的青春期可能与没有这种疾病的孩子不同。父母应该注意。

• 你的孩子的同龄人可能开始对他们的ADHD行为变得不那么有耐心，从而提高了他们被孤立或被欺负的可能性。

• 青春期的体重增加可能需要改变ADHD的药物。

• 大脑的变化可以缓解ADHD症状。

• 随着身体的变化（毛发增多、身体有异味等），一些孩子可能需要提醒他们洗澡和涂抹除臭剂。

• 性的感觉可能会让人困惑，并导致不恰当的行为。

• 孩子们可能对融入社会感到更不安全。

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生育期的多动症

从2003年到2015年，美国私人投保的妇女中，开具ADHD药物处方的人数上升。

• 15-44岁的女性中344%。

• 在25-29岁的女性中为700%。

• 在30-34岁的女性中为560%。

在女性的月经周期中，荷尔蒙会发生很多变化。多动症与周期中不断变化的激素水平之间可能存在着联系。但由于我们并不确切知道性激素是如何影响ADHD的，所以治疗方法并不是针对激素变化而设计的。

如果你觉得你的月经周期影响了你的多动症症状，请告诉你的医生。他们可以帮助你想出除药物治疗以外的策略来控制你的病情。

多动症、绝经期和围绝经期

在某些情况下，雌激素水平的重大变化会使抑郁症和其他情绪障碍更容易发生–特别是当女性进入更年期时。另外，围绝经期和绝经后的女性经常会出现类似多动症的症状，包括以下问题。

• 注意力问题

• 组织机构

• 短期记忆

研究正在探索治疗这些症状的最佳方法。激素治疗，特别是雌激素贴片，可能能够预防和治疗情绪紊乱。而一项小型研究表明，多动症药物阿托莫西汀可以改善这些妇女的注意力和记忆力减退，即使她们没有多动症病史。

作者：Carolyn Crist

2022年4月5日

据美联社报道，科罗拉多州州长Jared Polis周一签署了一项法案，将堕胎的权利编入州法律。

生殖健康公平法案，即众议院法案1279，保证了怀孕前后获得生殖护理的机会，并禁止地方政府施加自己的限制。

波利斯在一份声明中说，在科罗拉多州，在医疗援助下开始或结束妊娠的严肃决定将仍然是一个人、他们的医生和他们的信仰之间的事情。

该法案指出，每个人都有对其生殖保健做出决定的基本权利，包括使用或拒绝避孕以及继续或结束妊娠的权利。波利斯说，新的法律并没有改变该州目前的法律框架。

他补充说，该法案只是维持这一现状，而不管联邦层面发生了什么，并保留了所有现有的宪法权利和义务。

据全国公共广播电台报道，科罗拉多州加入了其他15个州和哥伦比亚特区的行列，将堕胎的权利编入法律，无论是在整个怀孕期间还是在胎儿存活之前。

据美联社报道，在美国最高法院即将作出裁决之前，各州近几个月一直在竞相通过与堕胎有关的法律，该裁决可能推翻具有里程碑意义的罗伊诉韦德案裁决，该裁决禁止各州将堕胎定为非法。至少有二十多个由共和党领导的州通过了禁止堕胎或严格限制堕胎的立法，而由民主党领导的州则推动保留堕胎的机会。

美联社报道，科罗拉多州是第一个在1967年将大多数情况下的堕胎非刑事化的州。该州允许堕胎，但直到现在才在州法律中作出保证。

美联社报道，科罗拉多州的法律还规定，受精卵、胚胎和胎儿没有独立的权利，这是对之前试图通过赋予胚胎权利来限制堕胎的失败投票倡议的回应。2014年，选民们否决了一项将未出生的人类加入该州刑法的提案，该提案允许检察官对杀害胎儿的人提出犯罪指控。

波利斯在签署该法案前说，科罗拉多州过去、现在和将来都是一个支持选择的州，他指出，其他地方的堕胎限制是政府的一种巨大过度。

波利斯写道，无论最高法院将来怎么做，科罗拉多州的人们将能够选择何时以及是否生孩子。

在你尝试停用ADHD药物之前，请与你的医生沟通，了解你应该期待什么。

对于其他患有多动症的成年人来说，食欲抑制或失眠等副作用是促使他们停止用药的原因。有些人说药物使他们失去了乐趣和自发性。其他人则不喜欢经常与药物治疗相伴的耻辱感，或者只是喜欢在没有药物帮助的情况下更自然地处理自己的病情。

无论你的动机是什么，在你尝试停药之前，明智的做法是先与你的医生沟通，并对预期的情况有一个好的了解。

与您的医生交谈

任何时候你想改变你的药物治疗方案，最好让你的医生参与进来。如果你的医生同意你停药，你应该讨论是否可以安全地冷处理，或者你是否需要逐渐减少。

答案取决于你所服用的药物，CHADD（儿童和成人注意力缺陷/多动症）的常驻专家L.Eugene Arnold博士说。他解释说，你不需要减少兴奋剂药物，如阿德拉和利他林，而且你不应该经历任何戒断效应。

另一方面，非刺激性药物通常需要减量。阿托莫西汀（Strattera）有很长的半衰期，所以它可以自行减量，阿诺德说。但是，如果你一直在服用α2拮抗剂，如氯硝柳胺或胍法辛–许多患有ADHD的人早上服用兴奋剂，晚上服用这些其他药物之一–你需要慢慢来，以避免血压飙升的潜在危险，他警告说。

期待暂时的身体变化

阿诺德说，你在身体上是否会有任何不同的感觉，取决于你的药物、剂量和你的身体化学反应。他说，一些停止服用兴奋剂药物的病人在白天会有一点疲劳感。尽管如此，他们在晚上可能会睡得更香。有些人突然感到饥肠辘辘。

能量和注意力的转变往往在一两天后趋于平衡。但是，可能需要几周时间，你的食欲才能恢复正常。当然，如果你在[开始服用抑制食欲的多动症药物]之前有过度的食欲，它将是永久性的，阿诺德说。

你的功能可能不尽如人意

除非你的诊断是错误的，否则你接受ADHD药物治疗是有原因的。如果没有这些药物的帮助，你能保持任务并完成项目吗？

对雷本来说，幸运的是，非药物方法–包括组织策略、鱼油补充剂（一些研究表明可能有助于治疗多动症）和保持水分–发挥了作用。16年来，她已经不需要ADHD药物。但是，指导其他患有多动症的成年人的雷伯恩并不反对药物治疗。事实上，她说，大多数患有多动症的成年人至少在他们生活的某些时期用药效果最好。

雷伯恩建议任何正在考虑停药的人，首先要想一想他们当初为什么要吃药，以及从那时起可能发生了什么变化。你是否采取了具体的组织策略，大幅整顿了你的生活习惯（如运动和饮食），或者做出了其他可能有助于保持你的任务的改变？

监控自己并采取相应的行动

Rayburn说，如果你要停止用药，你必须有很强的自我意识，注意到你的大脑什么时候不工作了，并且能够调整。她说，有些人可以发现自己失去了注意力，但一旦他们重新承诺采用过去帮助他们保持任务的策略，就会做得很好。阿诺德说，其他人意识到他们现在需要教练或专门从事ADHD认知行为治疗的治疗师的额外帮助。有些人发现，服用鱼油补充剂有帮助。他说，这是一种微妙的效果，但它能使人摆脱困境。

当然，一些患有多动症的成年人在停止服药后意识到他们需要重新服药才能正常工作，这也是可以的。阿诺德说，这是一个好主意，可以邀请另一个观察者–配偶、室友或教练–给你客观的反馈，了解发生了什么。如果你重新开始服药，不要以为你可以放弃你一直在使用的非药物疗法。

阿诺德说，治疗ADHD的药物不是一种治疗方法；它是一种工具。它使事情成为可能，但不一定容易。你仍然必须努力工作。

儿童食物中毒与成人的情况很相似，但也有一些重要的区别。了解应该注意什么，如何照顾你的孩子，以及何时叫医生。

它可能只持续几天，但它对孩子的伤害和对成人的伤害一样大。在大多数情况下，你能做的最好的事情就是提供安慰。还有大量的冰棒。

你通常是因为吃了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物或喝了它们制造的水–或它们制造的毒素–而引起食物中毒。

任何人都可能得这种病，但5岁以下的儿童有更高的机会，因为他们的免疫系统还不能很好地抵御病菌。此外，他们没有那么多的胃酸，而胃酸不仅可以分解食物，还可以杀死病菌。

就像成人一样，孩子们几乎必须克服症状，直到他们好起来。但是由于儿童的身体较小，大量的腹泻和呕吐会更快地对他们造成伤害，所以有一些事情需要注意。

除了保持通往卫生间的清晰路径外，了解如何支持你的孩子以及何时需要叫医生也很有帮助。

症状

通常情况下，在吃了受污染的食物后，你会在30分钟到2天内看到症状。症状因具体原因而异，但你通常会出现以下一种或多种情况。

• 恶心

• 呕吐

• 腹泻

• 发烧

• 胃部不适

• 腹部痉挛和疼痛

• 感觉身体虚弱

• 头痛

对您孩子的治疗

在大多数情况下，您的孩子不需要治疗就会好起来，但如果您的孩子有食物中毒的症状，最好打电话给您的儿科医生，这样您就可以放心，知道应该注意什么。

如果你的孩子不能坚持喝水而不呕吐，或者有脱水的迹象，你可能需要带他们去医院进行静脉注射和治疗以停止呕吐。这有助于补充犹豫失去的液体，并恢复电解质的平衡。

电解质是矿物质，如钠和钾，它们有助于从保持心跳正常到控制你体内的水的多少。

对于由某些细菌（如李斯特菌）引起的严重食物中毒，你的孩子可能会得到抗生素。但对于大多数细菌，你的孩子不会得到任何药物治疗，除非他们的免疫系统很弱。你的孩子也可能得到由寄生虫引起的食物中毒的药物，但对于病毒，没有什么可吃的。

我怎样才能照顾我的孩子？

孩子会比成人更快地脱水，因为他们更小。

你的主要工作是让你的孩子喝大量的液体。避免给他们喝牛奶、咖啡因和有泡沫或气泡的饮料。试着用这些代替。

• 对于婴儿来说，给少量的你的宝宝通常服用的东西–母乳或配方奶粉。您也可以给您的宝宝喝电解质饮料，如Pedialyte。

• 对于较大的婴儿和儿童，可以给他们水、果汁或其他与水混合的调味饮料，以及冰棒。让他们开始吃冰片或小口喝。

如果您的孩子，它也是有帮助的。

• 在最初的几个小时内避免进食，直到胃部稳定下来

• 当他们觉得准备好了就吃东西，但要慢慢来 — 开始时吃少量平淡、不含脂肪的食物，如饼干、干麦片、吐司和米饭等

• 得到充分的休息

另外，不要给您的孩子服用任何药物来止泻。这是身体将病菌踢出去的方式之一。止泻药可能使症状持续更久，而且对孩子的副作用可能很严重。

什么时候应该叫医生？

如果你看到这些脱水的迹象，你会想打电话给你的医生。

• 混乱

• 口腔干燥或粘稠

• 极度口渴

• 眼睛看起来凹陷

• 哭泣时很少或没有眼泪

• 没有活力

• 小便不多，或根本没有小便

• 心跳加快

• 婴儿头部的软斑看起来很凹陷

• 虚弱，头晕，或感觉头重脚轻

通常情况下，您可以在家里照顾您的孩子，但在以下情况下最好向您的医生咨询。

• 小于5岁的儿童

• 有持续健康状况的儿童，如肾脏问题

如果您的孩子在24小时后还没有好转，或者他们有这些症状，请致电您的医生。

• 呕吐物或大便带血

• 视力模糊

• 腹泻和发烧超过101华氏度

• 大便后腹部剧烈绞痛，且不消退

• 肌肉无力

• 呼吸困难

• 呕吐超过12小时

• 胳膊上有刺痛感

日托所或学校怎么办？

大多数孩子在1到5天内就会完全恢复正常，但在送孩子回学校或托儿所之前，请咨询医生。如果你的孩子仍有腹泻，他们仍有可能被传染。

即使你得到了医生的许可，请记住你的孩子可能仍然有一些腹泻或大便不畅。

对于婴儿来说，你要确保他们的尿布能够承受，对于大一点的孩子来说，他们可能需要能够迅速地去卫生间。

厌倦了冰冷的麦片吗？医生告诉你有趣而健康的早餐食谱，让你和你的孩子的一天有一个好的开始。

1/10

不要再吃冰冷的麦片了! 早餐可以提高孩子们的脑力，为他们忙碌的日子提供燃料。它还能让他们填饱肚子，使垃圾食品不再具有诱惑力。

尝试一些新的食谱，选择美味、营养的早餐–比如这些松饼。一些巧克力片增加了一个甜蜜的惊喜。它们含有高纤维和蛋白质。与一杯低脂牛奶一起食用，使其成为一顿正餐。

另外，在紧要关头，当孩子们说他们没有时间吃饭时，他们很容易抓起就走。

百吉饼变香蕉

2/10

百吉饼和香蕉为这份早餐带来了纤维。花式花生酱增加了蛋白质。

• 将2汤匙天然坚果酱与1茶匙蜂蜜和一小撮盐混合。

• 涂抹在烤好的全麦面包圈上。

• 上面放上香蕉片。

一个百吉饼足够两个人吃 — 每个人得到一半。

蔓越莓-橙子水果棒

3/10

这些五颜六色的食物是在孩子们恳求吃甜食的时候偷吃一点水果的好办法。它们含有蛋白质和纤维素，是酸甜口味的混合体。让孩子们在周末提前制作这些有趣的水果棒。然后当学校开学时，你就可以去了!

草莓和奶油奶酪三明治

4/10

三明治不只是午餐用的，尤其是像这样又有水果味又好吃的三明治!

• 将1汤匙减脂奶油奶酪、1/4茶匙蜂蜜和1/8茶匙橘子皮混合。

• 铺在两片很薄的全麦三明治面包上。

• 将两个中等大小的草莓切成片，放在一片面包上。放在另一片上。

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葡萄果冻抖动器

5/10

将葡萄和苹果块加入这种孩子们喜欢的零食中，使早餐变得营养而有趣。将果味果冻与一些脱脂或低脂、低糖的酸奶（每8盎司少于30克糖）搭配，给他们提供钙质和蛋白质，让他们开始新的一天。低脂串状奶酪也可以。

西兰花和奶酪蛋白煎蛋卷

6/10

这是一个让蔬菜进入早餐的完美方法。你只需要三种原料：蛋白、马苏里拉和西兰花。

这种煎蛋卷的味道很好，而且充满了近20克的蛋白质。它对成长中的肌肉很有帮助，而且比含糖的麦片更能让孩子们吃饱。

苹果燕麦片

7/10

在您孩子早上的燕麦片中煮一个苹果，是一份丰盛、健康的早餐。这1/4杯燕麦和一个苹果就是一份全谷物和一份水果的量。

在这种美味的燕麦片上加一勺希腊酸奶，以增加奶油味，并加一点红糖。看看如何制作一整锅苹果燕麦片。

桂圆橙子

8/10

用水果和纤维给您的孩子一个好的开始。

• 剥开四个脐橙。每个切成五到六片。

• 将2汤匙橙汁、2汤匙柠檬汁、1汤匙糖和1/4茶匙肉桂粉搅拌均匀。

• 用勺子浇在橙片上。

给他们一杯低脂牛奶，让他们边喝边吃，这样他们就能得到一些蛋白质，有一个完整的膳食。如果你在周末做鸡蛋或煎饼，这也是一道很好的配菜。

花生酱苹果燕麦球

9/10

摆上一碗配料–切碎的苹果、胡萝卜、花生酱和燕麦–然后让那些小手开始工作！让他们卷起粘稠的苹果燕麦球。让他们卷起粘稠的苹果燕麦球作为早餐点心。然后加入葡萄干，做出一个有趣的表情。

坚果麦片

10/10

Muesli是一种富含蛋白质和纤维的麦片，由未煮熟的燕麦、干果、坚果和种子制成。加入酸奶和新鲜水果，是一道色彩斑斓的健康餐。

如何装盘

• 将1/4杯麦片与1/2杯脱脂或低脂纯酸奶混合。

• 加入1/2杯蓝莓，1/4杯苹果丁，1/4杯香蕉丁。

• 加入1-2茶匙蜂蜜或纯枫树糖浆搅拌均匀。

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医生解释了如何诊断儿童和成人的注意力缺陷多动障碍（ADHD）。

儿童ADHD的诊断

诸如儿科医生、精神科医生和儿童心理学家等健康护理专家可以在美国儿科学会或美国精神病学会《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）的标准指南帮助下诊断ADHD。

你也可以通过你的健康计划、你孩子的老师或学校辅导员、其他患有多动症儿童的家长或非营利组织，如患有注意力缺陷/多动症的儿童和成人（CHADD），找到专门从事多动症诊断的专家。

诊断涉及从多个渠道收集信息，包括学校、照顾者和家长。医护人员会考虑儿童的行为与其他同龄儿童的行为相比如何，他们可能会使用标准化的评分表来记录这些行为。

暗示儿童多动症的一些症状包括注意力不集中、多动和冲动。许多患有多动症的儿童。

• 处于不断运动状态

• 蠕动和烦躁

• 犯了粗心的错误

• 经常丢东西 ? (如学习用品、铅笔、书籍、工具、钱包、钥匙、文书、眼镜、手机)

• 似乎不听话

• 容易分心

• 不完成任务

• 经常在要求保持坐姿的情况下离开自己的座位

• 经常在不适当的情况下跑来跑去或攀爬（青少年或成年人可能只限于感到不安）

• 不能安静地玩耍或参加休闲活动

• 說話過多

• 问题还没问完就脱口而出的答案

• 难以等待轮到自己

• 打断或打扰他人（如插手谈话或游戏）。

• 难以组织任务和活动

• 忘记日常活动

为了诊断ADHD，您的孩子应该进行全面的身体检查，包括视力和听力测试。另外，美国食品和药物管理局已经批准使用基于神经精神脑电图的评估辅助系统（NEBA），这是一种测量θ和β脑波的无创性扫描。患有多动症的儿童和青少年的θ/β比例已被证明高于无此病的儿童。该扫描被批准用于6至17岁的人，旨在作为完整的医疗和心理检查的一部分。

评估还可能包括与你、你孩子的老师、以及任何其他在你孩子生活中占重要地位的成年人面谈。评估员可能会要求你们每个人填写标准化的表格，即所谓的行为评级表，对你孩子行为的不同方面进行评分。这些评分表也可以在以后用来跟踪治疗的进展。

医护人员应收集完整的病史，以检查可能影响儿童行为的其他疾病。某些可能模仿多动症或导致类似多动症行为的病症是。

• 最近的重大生活变化（如离婚、家庭死亡或最近搬家）

• 未被发现的癫痫发作

• 甲状腺问题

• 睡眠问题

• 焦虑

• 抑郁症

• 铅中毒

尽管许多儿童表现出一些多动症的行为，但他们不一定患有这种疾病。诊断ADHD需要这些行为至少持续6个月，一些症状在12岁之前就开始出现，症状在两个或更多的环境中出现（如学校和家庭），并且至少在两个地方（社会生活、学校等）对孩子产生显著影响。

成人ADHD的诊断

医护人员要诊断出成人的ADHD并不容易。有时，当他们的孩子被诊断为ADHD时，成年人会在自己身上发现ADHD的症状。其他时候，他们会为自己寻求专业帮助，并发现他们的抑郁、焦虑或其他症状与ADHD有关。

除了注意力不集中和冲动的症状外，患有ADHD的成年人还可能有其他问题，包括。

• 长期的迟到和健忘

• 焦虑不安

• 组织能力差

• 自尊心不强

• 就业问题

• 脾气急躁

• 难以完成任务

• 不假思索，立即反应；难以控制行为

• 烦躁不安

如果这些困难没有得到适当的处理，它们会导致成年人的情绪、社交、职业和学业问题。

为了被诊断为ADHD，成年人必须有可追溯到童年的持续的、当前的症状。高达一半的多动症儿童的多动症症状会持续到成年，成为问题。为了进行准确的诊断，建议采取以下措施。

• 成年人在儿童时期的行为史

• 与该成年人的生活伴侣、父母、亲密朋友或其他亲密伙伴进行访谈

• 彻底的身体检查，可能包括神经系统测试

• 心理测试

拥有五个孩子和成功的事业，这位演员/父亲已经学会了如何保持健康。

你的家庭单位是你自己的世界，所有的戏剧和欢闹，所有的个性。是的，你会有亲密的朋友，但你的家庭是在另一个层面上。你们争吵，你们有起伏，但你们知道这一切都会过去，因为这是你们的家庭。对于我的孩子，这只是一种完全不同的爱。直到我有了第一个孩子，我才意识到还有另一个层次的爱–你的孩子是你的一部分。我一直想有一群孩子，当我们有了四个孩子后，我们想，这太疯狂了！我们结束了。我们已经完成了。但后来我们有了一个小惊喜，现在五年过去了，我们无法想象没有我们最小的孩子梅芙的生活。

是的。任何有孩子的人都会这样。但卡罗琳是个全职妈妈，我们还有个保姆，所以我们很幸运——但它还是让人不知所措。你想想看，单亲父母在抚养孩子的同时还要兼顾工作，我甚至无法想象。我们非常幸运，有五个健康、快乐的孩子。[有很多]混乱 — 现在只是他们生命中的那个时期，他们是如此有趣的年龄。即使是在你非常疲惫的早晨，你必须起床带你的孩子到这里或那里，我有来自大10岁的朋友的不断提醒，他们说。时间过得真快。吸收它的每一点。现在，我只剩下一个小的可以抱起来的孩子，其余的孩子都太大了！我不敢相信。我简直不敢相信。

大一点的孩子喜欢运动，周六我们可能会在一天内有六到七场比赛。所以卡罗琳和我分工合作。我们分头行动。而孩子们则各自游说，看哪位家长要去参加哪场比赛。当我们只有几个孩子的时候，我真的参与了教练工作，但现在我告诉教练，我今天还有七场比赛。当我可以的时候，我会帮助你的。我们还花很多时间在海滩上，冲浪，并一起打排球。

他们自己会做。当[礼物]是由孩子们产生的时候，它就更特别了。我的大女儿是这种事情的带头人。你必须小心她的野心是什么。她觉得自己是个厨师，在厨房里做了一些相当精致的调料–有些调料好得令人震惊–但通常都会造成很大的混乱。

我一直都知道家庭是我的首要任务，这也是我真正想要的东西。所以这是一个平衡的问题。如果我继续拍电影，我现在就不会坐在家里，带着五个孩子，过着我现在的生活，所以这一点都不重要。我绝不会拿我们的孩子和我们的家庭结构做交换。我很幸运，在这样一个竞争激烈的行业中拥有一份稳定的工作。忘掉名声吧–成功可能是非常短暂的。在我需要锁定和稳定在一个地方工作的时候，因为这是孩子们上学的地方，我感到非常幸运。

对于一个1小时的节目来说，它的时间安排是很惊人的。我们把它保持在每天12小时。这要归功于制作团队。我听说过很多其他周播节目每天工作14、16个小时的故事，其中周五晚上通常延长到凌晨2、3点，所以他们称之为周六。这在我们的节目中从未发生过。我要么在家吃晚饭，要么早上开车送孩子去学校。

我永远不会像他那样，他是一个罕见的人体标本。我更关心[锻炼]，以保持我的能量水平。我们今年要拍25集。那是200天的拍摄工作。你必须要看，而且要进行简单的锻炼，给你的电池充电。

我的背痛并没有消失。像任何事情一样，当我不照顾自己时，它就会变得更糟。它与核心肌肉有关。如果我感到背痛，就会提醒我需要回到健身房。如果我能够在早晨伸展身体，并进行30分钟的锻炼，我就会焕然一新。瑜伽是最伟大的事情。对我来说，每周两天的传统有氧运动和举重，加上一天的瑜伽，这就是照顾我的背部和身体的完美方式。

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是的。当我年轻的时候，在世界各地旅行时更是如此。我在高尔夫球场上有家的感觉。但最近我花更多时间打沙滩排球。孩子们和我在一起，我们一起在海滩上。这是个很好的锻炼机会，而且沙子对我的背部也很好。

在你自己的房子里有种感觉。你不一定要在异国度假。最重要的是，当一些事情被取消时，你没有计划，你会想，哇，我没有事情可做了！这就是我的梦想。但就我的梦想而言，是夏天。我们的夏天是在缅因州的一个小岛上度过的。只有漫长的日子，在水上的时间，伟大的家庭时间和记忆，和孩子们一起度过一整天的生活。伟大的公司、食物和葡萄酒。它相当完美。

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医生引导您了解第19个月的成长，并讨论何时开始对您的幼儿进行便盆训练。

特点

到现在，您可能已经换了成千上万的脏尿布。你已经准备好让你的孩子开始进行便盆训练了。但她准备好了吗？

上厕所似乎很简单。但对于一个蹒跚学步的孩子来说，这需要她可能还没有的协调技能的组合。

以下是您的孩子在掌握便盆之前需要了解的内容。

• 她需要上厕所时的感觉

• 如何将这种感觉与上厕所的需要联系起来

• 如何在去厕所的路上不分心？

• 如何走到便池边，脱下裤子，坐下来

• 何时告诉父母或看护人他们需要使用便盆

许多孩子可能要到2岁半或3岁时才准备好开始便盆训练。但你至少可以打好基础；记住，这不是一场比赛？而是另一个随年龄变化的里程碑。

开始谈论身体和上厕所的过程。让他们坐在便盆上，这样在他们准备开始训练时，他们就能适应了。让他们看父母或其他孩子使用马桶也可能有帮助。

让您的孩子对便盆感到舒适。让她坐在马桶上，玩手纸，读故事，或者冲水，看水绕着碗转。

当您的宝宝扔球或把圆木塞进一个洞里时，他们不仅仅是在玩耍。他们在学习重要的技能，这将帮助他们发展和成长。

游戏时间教会了孩子。

• 平衡和协调等身体技能，这将帮助他们跑、跳、踢

• 精细运动技能，包括如何抓取小物品并将其组合起来

• 如何探索和使用他们的想象力

通过使创造性游戏成为您孩子一天中的重要部分来鼓励这些技能。

第19个月发展提示

小贴士

• 每天花30分钟一起做一个活动。同时给孩子一个小时的自由活动时间（不一定要一次性完成），让他们随心所欲地探索–当然是在监督下。

• 在购买鞋子时，要寻找一种舒适的运动鞋或步行鞋，要适合您的孩子，给脚和脚踝以支撑，但又要有足够的弹性，让他们的脚能够活动和呼吸。

• 让您的孩子适应坐便器。让他们坐在马桶上，玩玩卫生纸，读读故事，或者冲水，看着水在马桶上打转。但是千万不要让他们单独留在马桶附近。他们真的有可能掉进马桶里，头部被淹没而淹死。

• 千万不要让幼儿单独呆在浴缸里–哪怕是一分钟–哪怕是和哥哥姐姐在一起也不行。

• 如果您有较大的孩子，请确保每天给所有的孩子特别的时间，这样就不会有人感到被遗弃。

• 记住，你需要休息和充电。很明显，你没有大量的时间。但即使是做几次深呼吸也会有帮助。

• 简化您的早餐程序。在您的储藏室和冰箱里放上易于组合的健康早餐食品，如全麦麦片、小麦面包和水果。

• 确保您的家是儿童专用的。在所有柜子上加锁。移除悬空的电线和插头插座。炉子上的锅把手要朝内。关闭浴室和卧室的门。在楼梯上安装婴儿门（包括顶部和底部）。留意窒息的危险并将其清除，确保锁好所有清洁用品。

这位举世闻名的美女早已离开了天桥，但她仍然一直在奔波。医生有详细的介绍。

海蒂-克拉姆统治了整个世界。

她主宰着电波，在8月庆祝她主持《天桥骄子》的第14个赛季，为此她赢得了艾美奖，她主持《德国下一个顶级模特》的第10个赛季，以及她作为《美国达人》评委的第三个赛季。而且，她作为四个孩子的单亲妈妈，在国内方面也有一定的统治力。

但42岁的克鲁姆很快就说她不是超人，尽管她显然是一个拥有得天独厚的基因库的人（在她从事评委工作之前，她曾是一名顶级模特），而且具有不可模仿的能量水平。她高兴地在社交媒体上发布不化妆的照片，并为她偶尔的慢跑报告加上标签，#IknowI’mslow！和#tryit!

“让人们看到我早上是如何醒来的，以及模特的世界是一个幻觉，这并不坏，”她谈到她的自拍时说。”而当我发布我的跑步照片时，是因为我不害怕显示我是一只蜗牛。但我是为自己做的，也许其他人会说，’嘿，我也跑得慢，所以也许我可以上跑步机'”。

克鲁姆对她的粉丝的鼓励是对她在职业生涯开始时听到的批评的反应。克鲁姆在德国被她的母亲（一名美发师）和父亲（一名化妆品公司主管）抚养长大，18岁时赢得了一场模特比赛。她说：”作为一个模特，你总是被评头论足，人们会说’你应该减肥’之类的话，”她说，”当我在1992年开始时，人们的看法是’海洛因式的时尚’。我对每个人来说都太健康和快乐了。你的脸皮很快就变厚了。我意识到，在一天结束时，我必须对自己满意，人们会喜欢我或不喜欢我”。

她可能觉得自己在高级时装界不受欢迎，但维多利亚的秘密接纳了她茂盛的外观（她在十多年里都是 “天使”），她成为《体育画报》泳装模特的常客，然后巧妙地滑向电视。”我们都必须找到我们的空间和我们擅长的东西，”她说。”例如，我尝试过表演，但我不擅长。但我一直试图创造性地看待我的下一步应该是什么，虽然我从来不知道我今天会在哪里，但我确实为之努力了，而且我总是100%地付出。”

全家一起

克鲁姆同样热衷于–也很自律–做一个亲力亲为的母亲，她的孩子11岁的莱尼、9岁的亨利、8岁的约翰和5岁的女儿卢。与他们的父亲–音乐家海尔离婚后，克鲁姆说，无论事业和社会需求如何，家庭仍然是她的首要任务。”她说：”它永远是第一位的。”我有四个孩子，我是一个工作的母亲，所以很多时候我的朋友们得到的是短板。而且你确实需要一个成年人的生活。但我们都比以往任何时候都要忙，所以我的朋友们都理解。”

对克鲁姆来说，这意味着当她在一天结束时走进门，她会把手机和包放在桌子上。家庭聚餐是每晚的事。”他们很重要，”她说。”这是关于随意地坐在一起，只是谈话，无论是关于学校，还是利用它作为时间来教导孩子们关于社交媒体或关于我们所生活的世界。我努力做到最好，”她说，”但后来，每个妈妈都这样做了。”

尽管如此，克鲁姆还是意识到她的家庭并不典型。她说：”我的孩子已经知道，所有的父母都是不同的，”这包括她的育儿方式。”我对某些事情的态度比较放松。我的孩子会说，’你为什么不穿上衣就躺在游泳池边上？’当他们的朋友在身边时，我不会这样做，但当只有我们两个人时，当然会。我说，’重要的是你是一个好人，一个好的人。但我们确实有规则。”

敕令包括只在餐桌上吃饭，使用良好的餐桌礼仪，以及注重营养。”她笑着说：”前两年，当我为他们制作水果和蔬菜冰沙时，我会把他们的储蓄罐排在桌子上，完成后给他们每人25美分。”但我已经多年没有贿赂他们了，现在这只是他们生活方式的一部分。虽然孩子们被要求吃与成人相同的食物–“帮助他们发展他们的味觉是很好的”，但克鲁姆愿意偶尔迎合他们的个人口味。”有时我们做鸡蛋，但亨利想要硬煮的，约翰想要油炸的，莱尼想要蛋白，而卢想要软煮的。这可能会让人感觉像一家餐馆，但他们都是不同的人，这不是什么大问题。”

冰箱里总是放着切好的蔬菜 — “每个人都可以挑选自己喜欢的调味品放在上面” — 克鲁姆强调了家庭烹饪的重要性。”周一是鸡汤日，这很好，因为它是一种仪式，”她解释说。”我们有一只新鲜的鸡，我们切好了蔬菜，当我们旅行时，孩子们都很想喝鸡汤。而且莱尼现在做煎饼比我做得更好，因为我们总是一起做煎饼。”

至于克鲁姆的饮食习惯，”人们对我吃得这么多感到惊讶，但这是因为我吃的东西很健康，”她说。”早餐是一大碗酸奶加水果或燕麦片和冰沙；零食是煮熟的鸡蛋和家里的任何健康食品”。当她不在家时，”我可能会感到紧张，需要快速进食，所以我的包里总是有蛋白质棒或杏仁。”

睡美人

克鲁姆说她会锻炼，但没有安排太多的健身时间。”我偶尔会跑步以提高我的心率，我在电视上买了这个圈，你在大腿之间挤压，以保持肌肉不松弛，然后在胸前挤压，这对你的手臂和胸部有好处。但我觉得我的整个生活就是运动。我从不只是坐在沙发上”。

克鲁姆对获得足够的睡眠非常警觉，她说这是她理智的秘诀。只要有可能，她会在晚上9点前上床睡觉，这是她从痛苦中吸取的教训。”我把我的孩子放到床上，在他们身边睡着，然后在晚上11点醒来，不得不再次入睡。你不可能每天都这样做–早上6点起床，做早餐，把孩子送到学校，然后去工作室。如果我不睡觉，我就无法工作，”她继续说，”更不用说闪闪发光了。人们雇用我不是为了让我变得邋遢；他们希望我是快乐的、有活力的，而我不可能在5个小时的睡眠中变得活泼。

晚安。睡眠医生的4周计划：更好的睡眠和更好的健康》一书的作者迈克尔-布鲁斯称赞克拉姆的作息时间和知道适合她的闭目养神量。”他说：”身体渴望一致性，如果你改变你上床的时间，哪怕是30到45分钟，你的身体会试图改变你的整个时钟。”每个人都有他们需要的不同和具体的睡眠量。”

确定这一数量的最好方法，Breus说，是以你必要的起床时间开始，然后往回数。”他解释说：”平均睡眠周期为90分钟，一个晚上的睡眠由其中的五次组成，”因此，如果你需要在早上6点起床，试着在晚上10:30睡觉，这样做一个星期，如果你能在没有闹钟的情况下醒来，在你需要起床的5到10分钟内醒来，这就是适合你的睡觉时间。如果你仍然在按打盹按钮，”开始把睡觉时间往后移30分钟”。

作为克鲁姆夜间例行工作的一部分，她把 “一本书放在我的床边，在那里我可以写下我第二天要做的事情，因为我的脑子里充满了太多的东西，而且现在我越来越老了，我越来越健忘，”她笑着说。”有时我躺在床上写东西时，确实会睡着。但我认为，我们能处理多少就给我们多少，如果我不能处理这一切，我就会停止处理所有这些事情。”

她说，她的精力充沛，是从她的母亲那里继承来的，她是家里的常客。”我母亲会从德国来参观，我会说，’你为什么不放一天假？我们有5英亩土地，一个游泳池，一个花园……如果你来自德国的一个小镇，在洛杉矶就像一个假期。但是没有，”克鲁姆说。”她必须在整理我的厨房，或者在我的衣柜里堆积要扔掉的东西。”

克鲁姆对衣橱的帮助感到很高兴 — 她说当涉及到感觉有吸引力时，保持衣橱的清洁几乎和睡眠一样重要。”发生的情况是，你开始积累运动裤、宽松的牛仔裤、松垮的衬衫和祖母级的内衣，这些东西让你感觉很舒服，如果它们在那里，你就会穿。所以几年前，我摆脱了这些东西，开始真正享受我衣橱里的漂亮东西。” 她对美丽内衣的欣赏最终导致她设计了自己的内衣品牌–海蒂-克拉姆内衣。

很难想象克鲁姆会需要从服装中获得提升以感受到华丽，但她坚持说：”当然，我也有认为自己看起来更好的日子！”。但时间不会为任何人停留，我在自己的皮肤上很舒服。你打算怎么做–坐在那里抱怨另一条皱纹？她说：”为你活着感到高兴，为你正在变老感到高兴。

“所以我们并不总是对自己感到惊奇。随它去吧! 早上睁开眼睛，说’今天是个好日子’总是好的。”

海蒂的杀手锏

克鲁姆在她的成年生活中，一直都在为漂亮而努力，她也学到了很多技巧，并乐于分享。

. “要想拥有美丽的皮肤，你必须正确地进行清洁，”克鲁姆说。”在一天结束的时候要卸妆”。

. “偶尔提高一下你的心率，”她说。”我慢跑4英里需要一个小时，但我不是在和别人竞争。”

. “她说：”你的皮肤是你身体里发生的事情的一面镜子。”如果我爆发了，这与我吃的东西有很大关系。”

. “没有什么是可以快速解决的，”Klum说。”最好的事情是有一个健康的生活方式。看看你可以减少什么，或者用其他东西代替。也许你不需要每天喝三杯凡提拿铁”。

. “我从来不喜欢’饮食’这个词，因为我认为吃同样的东西是不好的，”她说。”这一切都与多样性有关。吃你的绿色食品，然后把各种东西混合起来。”

. “我们都有在外面呆得太晚的夜晚。第二天，只要想一想你的成人之夜有多有趣，就能度过难关。太阳镜有帮助”。

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