捐赠的人类母乳也被用来帮助治愈患有传染病、严重腹泻和肺炎的婴儿。

捐献营养品

全国各地的妇女捐献拯救生命的母乳。

作者：查尔斯-多尼 来自医生档案

当德克萨斯州奥斯汀市的佩吉-斯皮斯去年7月在怀孕仅21周后生下一个死胎时，她知道她的乳汁很快就会流出来，而且对其他人很有价值。”我了解到’早产儿’的乳汁比足月母亲的乳汁更加稀少和宝贵，因此决定捐赠。斯皮斯推断，她不仅可以帮助别人，而且将牛奶用好可以帮助她为她死去的孩子感到悲伤。

因此，这位忙碌的三个孩子的母亲每天在德克萨斯土地总局的工作中停顿六次。她走到一个私人区域，用吸奶器吸了20分钟。在接下来的六个星期里，她生产了673盎司的母乳，并将其捐赠给德克萨斯州奥斯汀的母亲牛奶银行。

“斯皮斯说：”我的孩子从未吸过一口气，但我知道他将为其他婴儿的生活带来改变。据牛奶银行称，她的牛奶与其他两位母亲的牛奶汇集在一起，被分发给其他12至20名早产婴儿。

母乳的好处

母亲奶库主席、奥斯汀圣大卫医疗中心新生儿护理部医疗主任索尼-里维拉说：”人奶是非常复杂的，”。”科学正在发现更多的营养物质、免疫力、必需的脂肪和蛋白质，这些都只能在人奶中找到。”

根据1999年10月20日的《国家癌症研究所杂志》，母乳喂养至少一个月的婴儿患儿童急性白血病的可能性要低21%。1999年7月的《英国医学杂志》报道了一项研究，在出生后头三至五个月内完全用母乳喂养的德国儿童，在达到学龄时患肥胖症的可能性比用其他食物喂养的儿童低。

人类母乳也被用来帮助治愈患有传染病、严重腹泻和肺炎的婴儿。患有肾衰竭、心脏问题和烧伤的儿童也可能从母亲的乳汁中受益。

有些儿童无法消化其他东西。以加州圣贝纳迪诺的汉娜-斯图尔特为例。汉娜出生时只有一磅重，不能吃任何营养品。经过几个月的住院治疗，她的医生宣布他们无法为她做任何其他事情。此时的汉娜已经15个月大；她已经失明，她的棺材和葬袍也已经买好。

在最后时刻，一位家庭朋友建议用人奶。仅仅经过几次喂食，她就开始茁壮成长，体重增加；她甚至恢复了视力。汉娜现在做得很好，体重为18磅–在她的年龄段里差不多是正常的。

随着牛奶银行的增加，需求也在增加

“斯图尔特的医生之一、加州洛马林达大学医疗中心的小儿肠胃病专家马奎尔-克洛斯特博士说：”牛奶当然不是标准的治疗方法。但牛奶银行正在兴起，因为医学研究表明，人奶远远优于牛奶和婴儿配方奶。

所有这些银行都依赖于捐赠的牛奶；所有这些银行都不收费。牛奶在各地区按最坏情况优先的原则进行分配。(捐赠者要接受健康史筛查，并接受HIV病毒、梅毒、B型和C型肝炎的血液测试。母乳被泵送到最近的牛奶银行，在那里进行培养和巴氏消毒。

去年，加州的银行牛奶消费增长了33%。专家推测，增加的原因之一是美国儿科学会敦促母亲在婴儿出生后的前六个月完全用母乳喂养。收养父母、药物滥用者和其他不能哺乳的人现在都在求助于银行，所有这些银行都报告说已经不堪重负。

“圣何塞设施的主任Pauline Sakamoto说：”在三分之一的母乳喂养的新妈妈中，只有大约百分之一的人捐献牛奶。”大多数捐赠者是那些为拥有健康婴儿而感到高兴并希望帮助他人的妇女。”

科罗拉多州帕克市的凯莉-西茨曼就是这些妇女中的一员。”我读到一个女人的奶水不好，她的孩子对配方奶粉过敏，所以我决定在生完第二个孩子后捐献。”

在东海岸，你可以打电话给北卡罗来纳州罗利市三角哺乳中心和牛奶银行的玛丽-罗斯-塔利，电话是919-350-8599，找到最近的牛奶银行。在西海岸，请致电坂本宝琳，电话是408-998-4550。

在英格兰结束COVID-19限制后的2周内，病例数、住院数和死亡数又开始上升。

英国各地新的COVID感染率上升了46% .

作者：Peter Russell

2022年3月11日 在英格兰结束COVID-19限制后的2周内，病例数、住院数和死亡数又开始上升–扭转了上个月出现的整体下降的趋势。

政府自己的数据以及一项独立的分析都报告了病例的增加，特别是在55岁以上的人群中。

在整个大流行中，英国发生的事情往往是几周后美国发生的事情的前兆。虽然美国没有取消那么多的COVID-19限制，但该国大部分地区的面具授权和疫苗接种规则正在放宽。

北爱尔兰的合法COVID-19限制于2月15日结束，苏格兰将于3月21日，威尔士将于3月28日逐步取消。

政府的冠状病毒数据的最新报告证实了数字的上升。在过去7天里，英国的总体情况是，新感染人数上升了46.4%，死亡人数上升了19.5%，入院病人上升了12.2%。住院和死亡往往滞后于新感染病例数周。

来自被称为ZOE分析的独立数据，是Zoe Global Limited公司和伦敦国王学院之间基于应用程序的合作，证实了数字的上升，尽管它们与政府的数据略有不同。

最新的ZOE数据来自新的有症状的应用程序用户，他们记录了阳性的拭子测试，表明在截至3月7日的两周内，平均每天有175,189个COVID-19的新症状病例，增加了20.4%。

科学家们说，在英国，平均每30人中就有1人估计患有COVID-19。

ZOE的分析表明，所有年龄组的COVID病例都在增加，包括55岁及以上的人和双重疫苗接种者。

来自伦敦国王学院的流行病学家、该研究的共同创始人Tim Spector教授说：”全国各地和老年人中新病例的大幅增加令人担忧，尤其是我们现在首次看到住院人数的上升。.

他补充说，”当所有的限制都被取消时”，感染率和流行率很可能 “在可预见的将来 “都会上升。

该分析与伦敦帝国学院的另一项研究数据相吻合，该研究报告称冠状病毒-CoV-2感染在年龄较大的人群中上升，这可能是由于社交活动增加和免疫力减弱而导致的。

在宣布大流行两周年之际，中国部分地区的Covid病例创下两年来的新高。

中国宣布大流行2年后COVID病例激增

作者：Ralph Ellis

2022年3月12日 — 在COVID-19被宣布为全球大流行病的两年后，新的病例爆发正席卷中国，这个病毒的发源地已经在全球范围内造成600多万人死亡。

中国国家卫生委员会星期六说，报告了大约1500个新病例，比前一天的1100个病例多，比一周前多了几百个。这是两年来新病例的最高数量。

虽然这些数字比许多国家低得多，但是增加的数字令人震惊，因为中国在大流行病早期经历了严重的伤亡之后，通过严格的公共安全措施降低了COVID的病例数。

据《纽约时报》报道，国家领导人最近在处理COVID方面改用动态零战略，只要地方领导人采取积极的行动来减少病例，就可以容忍局部的爆发。在中国31个省份中，有20个省份报告了最近的病例。

路透社报道，最近几天采取的一些行动包括要求进入北京的人进行COVID测试，并避免集体用餐或聚会。在上海，学校系统转为在线学习，迪斯尼乐园度假村减少了游客容量。

在东北地区，吉林市和长春市的地方领导人在疫情发生后被解职。路透社说，在这两个地方，除了必要的企业外，所有的企业都被命令停止运营，居民的行动也受到限制。

2020年3月11日，世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus宣布，COVID-19已经从中国武汉扩散到100多个国家，感染了11.8万人，并导致4291人死亡，他宣布这是一场大流行。

自那次宣布以来，COVID呈指数级增长，导致全世界有4.55亿报告病例和600万与COVID有关的死亡。特德罗斯本周早些时候说，这种大流行病远未结束，在所有地方结束之前，它不会在任何地方结束。

在宣布COVID为大流行病之前，世卫组织于2020年1月30日宣布它为公共卫生紧急情况。半岛电视台报道说，世卫组织现在正在讨论在正式宣布紧急情况结束之前需要发生什么。

该机构在一封电子邮件中告诉半岛电视台，关于Covid-19的国际卫生条例紧急委员会正在研究宣布国际关注的公共卫生紧急情况终止所需的标准。截至目前，我们还没有到那一步。

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学习如何识别儿童、青少年和成人的ADHD症状。医生告诉你如何识别。

你认为你的孩子可能有多动症？你认为你可能吗？症状各不相同，而且没有两个人是相同的。只有专家才能确定。但在每个年龄段都有一些线索。

多动症有三种类型。

• 多动-冲动型

• 注意力不集中

• 两者兼而有之

每一种都有不同的症状，而且会随着年龄的增长而改变。

幼儿和学龄前儿童的多动症

小孩子是一群活跃而不羁的人。那么，如何判断一个人是否患有多动症呢？通常情况下，他们的任性行为是极端的。

这些孩子 “跑、跳、爬在所有的东西上，他们不能坐着不动，他们一直在说话，”杰克逊维尔佛罗里达大学健康部的史蒂文-卡夫医学博士说。”他们经常被描述为’在路上’或’被马达驱动'”。

南卡罗来纳医科大学的罗素-A-巴克利博士描述了烦躁和不安的行为。”他们根本无法长时间专注于任何事情，”即使是睡前故事。

但是一些患有多动症的孩子可以专注于他们感兴趣的事情，如某些玩具或视频游戏。

虽然你可能在早期就看到警告信号，但诊断通常要晚一点。医生可以帮助你制定育儿策略。

小学儿童的多动症

并非所有患有多动症的儿童都是多动的。但是如果一个孩子是多动症，在学龄期就会表现出来。你也可能注意到其他症状。他们可能无法集中注意力，也可能难以做出好的决定或计划事情。”巴克利说：”你所看到的是一个越来越复杂的障碍的绽放。

他们也可能比其他同龄孩子有更多麻烦。

• 分享

• 轮流使用

• 让别人说话

• 完成功课或家务

• 记下作业和书本等物品的情况

另外，巴克利说，患有多动症的孩子可能很情绪化。如果有什么事情让他们感到沮丧，”你就会看到这种沮丧的情绪爆发出来”。如果你说你可能会带他们去看电影，他们可能会不停地问这个问题。”如果你说不，他们就会爆发。”

因为他们可能不经思考就采取行动，你的孩子可能很容易发生事故。

没有对多动症的测试。许多孩子都有一些迹象，但是对于多动症的诊断，需要有几个迹象至少存在6个月，而且它们必须对孩子的社交生活和学校作业造成影响，Cuffe说。

一旦你知道你的孩子患有多动症，你和你的医生将讨论治疗方法。它们通常包括药物治疗和行为治疗。在你确定正确的治疗方法之前，你可能需要尝试不同的东西。

青少年的多动症

在青少年时期，多动症趋于改善。但是您的孩子可能会感到坐立不安，并对长时间坐着感到不舒服。

巴克利指出，在这个阶段，”其他问题–时间、动机、组织–这些都将成为他们代价最大的症状。”

患有多动症的青少年可能很难集中精力完成学校作业，但可能对电子游戏很感兴趣，因为电子游戏可以提供即时奖励。

所有的青少年都可能是情绪化的，但患有多动症的人可能更难控制自己的情绪。

由于有冲动的倾向，患有多动症的青少年可能会做一些危险的事情，包括饮酒和吸毒、撒谎、偷窃和进行无保护的性行为。车上的安全也可能是一个问题。”巴克利说：”这是你在驾驶机动车时可能出现的最糟糕的障碍之一。

成年人的多动症

随着年龄的增长，ADHD所带来的多动性会进一步消退。但其他症状会继续在生活的许多方面造成问题。

患有ADHD的成年人可能会。

• 乱七八糟，杂乱无章

• 注意力不集中

• 挣扎着完成任务

• 经常丢失钥匙、钱包、太阳镜或手机

• 走捷径，在驾驶和工作中都是如此

• 有危险的性行为

• 滥用药物和酒精

• 冲动下辞去工作

• 把信用卡刷爆

• 吃不健康的食物

他们也可能倾向于有关系问题。”他们的离婚率非常高，”巴克利说。

尽管如此，如果你在成年后得到诊断，它可能会让你对自童年以来一直挣扎的问题有新的理解。治疗可以帮助你解决你的症状，所以要坚持下去。如果你发现它不再有效，请与你的医生讨论如何进行调整。

胎盘滞留是指胎盘停留在子宫内。了解造成这种情况的原因、胎盘滞留的症状等。

有时全部或部分胎盘会留在子宫里。这被称为滞留胎盘，它可能会产生严重的副作用。

胎盘滞留的原因

宝宝出生后，你通常会在18至60分钟内娩出胎盘。你的子宫收缩，将胎盘从子宫壁上拉出，并将其推出。有时这种情况并没有发生，可能是由不同的原因造成的，包括。

• 宫缩不足

• 胎盘长到子宫壁上

• 子宫颈关闭

• 早期分娩

• 多次分娩

• 曾在子宫做过手术

• 通过体外受精受孕

• 在另一次怀孕时有保留胎盘

• 出生时有子宫畸形

• 服用催产素药物时间过长

胎盘滞留最常见的原因是子宫没有足够的收缩。子宫收缩可能会减慢，或者由于不同的原因导致子宫收缩困难。这些原因包括

• 生了大宝宝

• 多次分娩

• 催产素药物用量过大

• 漫长的分娩

• 快速劳动

• 子宫肌瘤

• 生双胞胎或多胞胎

• 硫酸镁输液

胎盘滞留的症状

胎盘滞留最明显的标志是你没有把它娩出。胎盘滞留在产后最常见的症状是突然失血和危及生命的出血。

有时你可能会把大部分的胎盘推出来，但是，有些胎盘的碎片会卡在里面。这可能导致需要一段时间才能显现的症状，如。

• 延迟和大量出血

• 血凝块

• 发烧

• 寒战

• 感到不适或类似流感

• 阴道分泌物有臭味

如果你在家里有大量出血和血块，一定要保留你的护垫，并马上给医生看。他们可能要检查胎盘组织。

胎盘滞留的风险

大多数妇女在生完孩子后都能安全地排出胎盘，但有时胎盘会留在子宫内。这可能会引起严重的副作用。

威胁生命的出血。如果你的胎盘没有被娩出，它可能导致危及生命的出血，称为出血。

感染。如果胎盘或胎盘的碎片留在你的子宫内，你可能会发生感染。

滞留的胎盘或胎膜必须被移除，你需要立即去看医生。如果你有大出血，这是一个医疗紧急情况，你应该立即去最近的医院。?

胎盘滞留的治疗方法

有些情况会使你的子宫更有可能无法正常收缩。这可能导致胎盘滞留。你的医生会仔细检查你的病史，考虑你有多少次分娩，是什么样的分娩。他们可能会在你怀孕期间制定计划，以帮助确保你不会出现胎盘滞留，或准备进行胎盘滞留治疗。

医生或助产士通常也会要求你在分娩后立即做几件事，以帮助预防胎盘滞留。

母乳喂养。你的医生、助产士或护士可能会要求你在产后尽快开始给宝宝喂奶。这是因为母乳喂养会使你的子宫收缩，是一个自然过程，有助于防止胎盘滞留。

改变体位。你的医生可能会要求你滚到一边或蹲下。改变体位可以帮助你的子宫收缩，把胎盘推出来。

按摩。分娩后，医生可能会按摩你的腹部，帮助它收缩。这可能会感觉不舒服，但可能会有帮助。腹部按摩通常在你第二次分娩后使用。这是因为如果你生过几次，你的子宫可能收缩得不是很好。

药物治疗。如果这些方法不起作用，医生可能会给你打一针药，让子宫收缩，帮助你娩出胎盘。

人工摘除。如果医生诊断你有滞留胎盘，他们可能想用手取出胎盘。他们通常会先尝试另一种方法。你的医生会给你注射硬膜外麻醉药或麻醉药，并手动分离子宫内的胎盘。

手术。如果按摩、药物治疗或其他方法不起作用，医生可能会决定做手术。你将进行手术，安全地取出胎盘。如果胎盘已经长到子宫壁，并侵入其他组织，你可能需要切除子宫。

做手术或手工切除胎盘会有风险，包括感染和危及生命的出血。它也可能引起子宫内膜炎，即子宫内膜的炎症。你的医生可能会给你抗生素以帮助阻止感染和子宫内膜炎。

胎盘滞留不是很常见，但它可能发生。生孩子的一部分也是把你的胎盘推出来，你的医生会密切关注它的到来。

做饭不一定要花去每天的时间。有了一点预先计划，你可以提前解决更多的工作，这样在繁忙的日子里更容易把健康的饭菜放在一起。使用医生提供的这些技巧和窍门，就可以开始了。

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多在家里做饭对您的健康和钱包都有好处。只要稍加计划，即使是最繁忙的一周，你也能将其纳入其中。目标是充分利用你在厨房的时间。首先，列出你未来一周的膳食，并且要具体。你甚至可以为每一周制定一个基本大纲：周一吃辣椒，周四吃意大利面，周五吃玉米饼。这可以使计划更容易，而且有些人，特别是孩子，喜欢知道预期的东西。

选择简单的菜谱

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从简单的开始。火鸡辣椒和烤蔬菜是很容易做的，而且很容易重新加热。另一方面，宽面条或炖鱼则需要更多的工作，而且可能无法保持新鲜。当你找到一个看起来不错的食谱时，把它保存在一个文件或电子表格中。一旦你做了选择，就把要买的每种材料列出来，包括你需要多少。应用程序和其他在线工具可以帮助你计算出准确的数量。

挑选多用途的原料

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寻找可以在几种不同的菜肴中使用的食物。例如，你可以用藜麦做配菜，添加到沙拉中，或作为午餐时谷物碗的一部分。烤鸡可以作为主菜，添加到汤中，或在整个星期的玉米饼中享用。如果有剩余，你可以把它冷冻起来。

一次性购物

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一旦你有了你的清单，选择一个适合你日程安排的购物日。也许你喜欢在周六去附近的农贸市场，或者在周末晚上不忙的时候去杂货店。要确保只买你需要的东西。当你回到家时，不要让几周的食品杂货的景象压倒你。记住，你不需要在同一天购物和做饭。

选择一个准备日

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一次性烹饪更多的食物，在忙碌的日子里更容易拼凑出健康的膳食。每周挑选一天，尽可能多地准备你的菜肴。并让它变得有趣! 放点音乐。邀请一个朋友来分担工作和食物。或者把它变成一个家庭事务 — 每个人都有一份与他们年龄相称的工作。如果一整周的饭菜看起来有点多，可以从2或3天的饭菜开始，在一周后再准备另一道菜。

考虑烹饪时间

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在准备的日子里，从需要在炉子上或烤箱里花最多时间的食物开始：煮肉、烤蔬菜、浸泡或煨豆子、做藜麦。一旦你有了这些锅碗瓢盆，你就可以做一些较快的工作，如洗生菜或将胡萝卜和芹菜切成方便的零食大小。如果你不喜欢事先煮好你的肉，可以把它放在腌料里，这样当你需要时就可以把它扔进锅里或烤箱。

保持手头的基本资料

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在家里准备一些常用的食物，作为零食或添加到膳食中，总是很好的。坚果和种子、洗净的蔬菜、煮熟的鸡蛋、切碎的水果。可以保存很长时间的速食食品也很好，比如米饭、干面条、罐装金枪鱼和冷冻蔬菜。它们可以让你很容易地把东西放在一起，即使你有一段时间没有去商店了。

额外制作

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如果您知道您会大量使用某些食材或食谱，那么请将您一次烹调的量增加一倍或两倍。你可以省去每周几个晚上煮豆子、煮鸡蛋或蒸蔬菜的麻烦。

分装

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把大份的菜谱分成即食的单份，你可以在一周内为自己节省一些时间。这也能让你不至于吃得太多。把每份菜放在可重复密封的塑料袋或玻璃容器中。你也可以把汤、炖菜和肉汤倒入硅胶松饼盒中，冷冻起来，等它们变硬后再把它们放入塑料袋中。

蔬菜的小窍门

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你可以把你的蔬菜焯水–把它们浸泡在沸水中，然后迅速冷却–使它们在冷冻室中持续更长时间。额外的好处是：它还能使它们的颜色更加鲜艳，封住味道和维生素，并有助于去除细菌。在开始这个过程之前，先把它们洗干净并切成合适的大小。

罐装午餐

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你可以一次预制5个，一周都有午餐。在一个8盎司的罐子底部放上坚果、谷物、蛋白质和调味料，上面放上蔬菜和绿植。或者用豆子、米饭和蔬菜做一个无包装的卷饼。另一个想法是：把单份的冰沙原料分好，准备扔进搅拌机。

保持有条理

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一旦你准备好了东西，就不要把它们都丢在冰箱或冰柜的后面。给每个容器贴上标签，注明内容和日期。把存在时间较长的东西放在前面，这样你就可以先用。把坏得最快的食物，如草药和切碎的水果，放在眼睛的高度，这样你就不会忘记它们。

能保存多久？

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不要让你的辛勤工作在冰箱里变质! 牢记有些食物冷藏后能保持多长时间。

• 碎牛肉或鸡肉（熟的）。1-2天

• 整个肉类、禽类、鱼类、汤类和炖品（煮熟）。3-4天

• 豆类、鹰嘴豆(煮熟)。5天

• 煮熟的鸡蛋、切碎的蔬菜: 1周

• 软奶酪（已开封）。2周

• 硬奶酪（已开封）。5-6周

凍結!

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密闭的容器是冷冻食物的最佳选择。如果你使用可重复密封的大塑料袋，并挤出多余的空气，就可以节省空间。任何东西都可以冷冻，但含有大量水分的食物，如沙拉菜或西红柿，并不总是好用。一旦你储存了这些食物，请记住它们能保持多长时间。

• 汤、炖菜、豆类（煮熟的）。2-3个月

• 碎肉、家禽（煮熟）。3-6个月

• 苹果, 香蕉, 梨, 李子, 芒果, 浆果: 6-8个月

• 蔬菜: 8-12个月

医生 卫生与公众服务部的公共信息

冬季超级食品。干果。挑选

医生 卫生与公众服务部的公共信息

来自医生的档案

烘干是最古老的保存食物的方法。在美国的第一批欧洲定居者经常吃干玉米、苹果、醋栗、葡萄和肉。晒干食物是延长食物寿命的一个简单方法，但这种形式的干粮与今天的食物不同。在不同的气候条件下，食物的干燥程度不同，因为完全的晒干取决于非常特殊的天气条件。干燥消除了食物中的水分，导致食物寿命延长。使食物变质的生物体需要水分来生存，因此，经过完全干燥的食物具有最长的寿命。

随着时间的推移，干燥食物的方法，特别是水果和蔬菜，已经变得越来越复杂。今天最常用的三种方法简要介绍如下。

太阳能。食物的太阳能脱水需要连续3到5天的95度或以上的温度和低湿度。这种气候只在美国有限的地区出现。

炉子：使用家用厨房炉子来干燥食物。这种方法可能很昂贵，因为通常需要很多时间来干燥食物。与其他方法干燥的食品相比，烤箱干燥的食品往往颜色更深，更脆。这种方法经常被建议给第一次干燥的人，因为这种方法只需要很少的新设备。

脱水机。这种类型的干燥产生最高质量的产品。可以购买电动脱水机，一般有各种尺寸和质量水平。

干果和蔬菜的纤维和碳水化合物含量高，脂肪含量低。然而，干制食品的热量比新鲜的同类食品高。建议干制水果和蔬菜的食用量是新鲜的一半。

维生素C是一种被加热破坏的营养物质。用柑橘汁对食物进行预处理可以帮助增加干制食品的维生素C含量。

选择

在家烘干时，要选择成熟的水果和蔬菜进行烘干。如果在干燥前去掉那些地方，可以使用有伤痕的水果。不要使用任何带有霉菌的食物进行干燥。将食物去皮并切成1/8至1/2英寸的片状。含水量越高，切片应越大，因为它在干燥中会收缩得越多。

在干燥前对食物进行预处理是一种常见的做法，但不是必须的。将水果浸入柑橘类果汁（橙、柠檬或菠萝）有助于避免颜色变化。蔬菜在干燥前最好浸泡在稀释的柠檬汁中（1/4杯柠檬汁加2杯水）。

也建议对某些蔬菜（芦笋、青豆、西兰花、芽菜、花椰菜和豌豆）进行焯水。将蔬菜在沸水中氽烫1至3分钟，或直到皮肤开裂。

如果你选择在超市购买干果，一般会找到最受欢迎的水果的良好选择。更多的选择，特别是干蔬菜，通常在天然食品店可以找到。大多数干果都是预先包装好出售的，可以在新鲜产品或罐头食品部门找到。

干果和蔬菜有时也可以在散装食品区找到。不要购买任何发霉或有异常气味的干货。

医生解释了多动-冲动型的ADHD，包括症状和治疗。

多动症只是多动症的一个标志。患有多动症的孩子似乎总是在不停地活动。

多动症的孩子也往往是冲动的。他们可能会打断别人的谈话。他们可能会不按常理出牌。

成年人也可能有这种类型的多动症，称为多动-冲动型。但它不太常见，因为多动症往往会随着年龄的增长而减少。

那么，你如何知道你的孩子是否患有多动-冲动型多动症？如果你的孩子有，有什么治疗方法可以帮助他？

多动-冲动型多动症的征兆

没有一个测试可以确认您的孩子患有这种类型的多动症。你的医生会首先尝试排除其他可能导致多动症的因素。这可能是压力或情绪问题。这种行为可能只是适合他们的年龄。有时视力问题或学习障碍会使孩子难以坐稳。

医生还将寻找至少六种多动和冲动的症状。

• 烦躁不安或扭扭捏捏（不能静坐）。

• 不停地说话

• 难以静坐和做安静的工作，如阅读

• 从一个地方跑到另一个地方；表现得像被马达驱动一样

• 不断离开他们的座位，在家具和其他不适当的地方跳跃或攀爬

• 没有耐心

• 在不恰当的时候发表评论

• 打断谈话或不按顺序发言

• 等待转弯或排队时遇到困难

许多喜欢奔跑和跳跃的孩子可能精力旺盛。但这并不意味着他们是多动症。要算作多动症，其症状必须是极端的，而且必须给孩子的生活带来问题。另外，他们必须至少在6个月内一直这样做。

注意力不足型多动症

还有一种类型的多动症叫做注意力不集中型多动症。患有注意力不集中型多动症的儿童很难集中注意力。他们也很容易分心。

患有多动-冲动型多动症的儿童可能并不总是表现出许多注意力不集中的迹象。他们不一定有注意力不集中或容易分心的问题。

但是许多孩子有多动-冲动和不专心的多动症组合（称为 “组合型”）。他们可能总是走来走去，难以集中注意力。

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什么原因导致了多动-冲动型ADHD？

ADHD的原因并不清楚。科学家们说，这在很大程度上是由于父母传给孩子的基因所导致的。但专家们还不确定哪些特定的基因使人更容易得多动症。如果一个近亲有多动症，孩子就更有可能得多动症。

其他可能影响ADHD风险的事情包括。

• 怀孕期间吸烟和饮酒

• 早产

• 低出生体重

• 幼儿时期接触过铅

• 脑损伤

许多父母声称糖会使他们的孩子多动。但没有证据表明精制糖会导致ADHD或使其恶化。

多动症与食品添加剂（如人工色素和防腐剂）之间可能存在联系。但这一点还没有得到证实。

ADHD的治疗方法

一旦你的孩子被诊断为多动-冲动型ADHD，下一步就是治疗。每个孩子的治疗计划都可能是不同的。有时需要尝试一些方法才能找到正确的方法。

ADHD治疗通常从药物治疗开始。有几种ADHD药物可供选择。

尽管名字叫 “刺激性药物”，但它不会使患有ADHD的孩子兴奋起来。它们使他们平静下来。这些药物包括。

• Dexmethylphenidate (Focalin, Focalin XR)

• 右旋苯丙胺/苯丙胺? (Adderall, Adderall XR)

• Lisdexamfetamine (Vyvanse)

• Methylphenidate? (Concerta, Quillivant XR,?Ritalin)

• Serdexmethylphenidate/dexmethylphenidate (Azstarys)

它们有不同的形式，包括

• 丸剂（片剂和咀嚼剂）

• 胶囊剂

• 液体类

• 皮肤斑块

没有任何一种兴奋剂被证明比其他药物更有效。每个孩子对这些药物的反应都不同。

虽然非刺激性药物的效果可能不如刺激性药物，但它们的副作用较少。? 这类药物包括：?

• 阿托莫西汀（Strattera）。

• 克罗尼丁(Clonidine?ER) (Kapvay)

• 关法辛(Intuniv)

• Viloxazine? (Qelbree)

药品是另一种选择。这些药物可以帮助控制冲动和多动症状。

• 克罗尼丁(Catapres, Kapvay)

• 关法辛 (Intuniv, Tenex )

影响情绪的药物，包括bupropion（Wellbutrin），有时可以帮助治疗ADHD症状。

通常情况下，孩子需要药物和其他治疗的结合。当孩子的症状发生变化时，你可能需要与医生合作调整药物。

父母和儿科医生应仔细观察药物的副作用。常见的ADHD刺激剂药物副作用包括。

• 食欲不振

• 减肥

• 生长缓慢

• 睡眠中断

• 烦躁不安

• 抽搐

• 焦虑症

刺激性药物也与更严重的副作用有关，包括。

• 心脏问题

• 精神问题（如出现幻觉或听到声音）

Strattera和抗抑郁药物也可能引起儿童和青少年的自杀想法。

由于这些罕见的风险，如果你发现你的孩子有任何不寻常的症状，一定要马上打电话给你的医生。在服用这些药物时，孩子们应该仔细检查以下情况。

• 身高

• ǞǞǞ

• 血压

• 心率

除了药物治疗外，行为治疗也能帮助解决多动症。心理学家或治疗师可以帮助患有ADHD的孩子学习如何发现和控制他们的多动和冲动行为。

孩子们可以学习如何建立和遵守常规。他们还可以努力提高自己的社交技能。家长和老师可以使用奖励和后果系统来加强良好的行为。

研究表明，大约40%的ADHD男性和女性患者会有一些性问题。但是你可以做很多事情来处理你的任何问题。

性问题与ADHD有关

有一些常见的性问题可能发生在患有ADHD的人身上。它们包括。

亲密接触时难以注意。缺乏注意力是ADHD最著名的症状之一。因此，你可能会发现在做爱时，在拥抱时，或在前戏中，你的思绪飘忽不定。如果你有伴侣，他们可能认为你对他们不感兴趣。而在某些情况下，这种注意力的缺乏会使你更难达到高潮。

性欲高或低。如果你有多动症，你可能有很强的性欲。你可能会经常想到或试图进行性生活。你也可能经常使用色情制品。另一方面，一些治疗多动症的药物可能导致性欲低下。有时治疗多动症的抗抑郁药最有可能降低你的性欲。

你的情绪或欲望的突然变化。情绪波动在多动症患者中很常见。患有这种疾病的人也可能是过度敏感的。这意味着对另一个人来说可能感觉正常的感觉，如触摸，对患有多动症的人来说可能感觉过于强烈。

过度敏感和情绪变化会影响你的性欲和你与浪漫伴侣的互动方式。例如，你可能在某一时刻喜欢某种性行为，然后决定不再喜欢。或者你可能在某一天觉得喜欢拥抱或抚摸，但第二天就不喜欢了。而对你的伴侣来说可能感觉良好的性行为，对你来说可能是刺激或不舒服的。

对危险的性行为的渴望。患有多动症的人往往有较低水平的大脑化学物质，称为神经递质。低水平的神经递质可能使你更容易冲动和承担风险，如进行无保护措施的性行为。并非每个患有多动症的人都会从事危险行为。但重要的是要知道，在某些时候，你可能想做某些可能不安全或不健康的性行为。

愤怒和孤独使你对性或浪漫关系不感兴趣。多动症会使你感到愤怒或孤独。这些情绪可能会让你感到疲惫，并消磨你对性的兴趣。

多动症的症状还可能导致关系问题，使你和你的伴侣更难享受亲密关系。例如，情绪波动可能使你更容易发生争吵。或者你可能会在谈话或争论过程中陷入困境。这可能使你的伴侣感到你在忽视他们。

该怎么做

有一些方法可以控制你的ADHD症状。这可以提高你拥有健康、有益的性和浪漫关系的几率。

按规定服药。大多数ADHD药物不会伤害你的性欲。恰恰相反：它们能帮助你集中注意力，从而帮助你享受性爱。这些药物还有助于控制危险行为，这可以帮助你保持健康。一些患有ADHD的人注意到，在接近服药时间时进行性生活有助于他们在亲密关系中保持注意力。

与你的医生讨论你的药物治疗。如果你确实有性问题，而且你认为是你的药物造成的，请告诉你的医生或药剂师。他们可能能够帮助你做出改变，使你感觉更好。例如，更换抗抑郁药可能有助于提高低下的性欲。

锻炼身体。保持活跃可以帮助你集中精力，提高神经递质的水平。这可以帮助你更多地享受亲密关系，并可能使你更不可能从事危险的性行为。

告诉你的伴侣你的症状。让你的伴侣知道，多动症的症状，如注意力不集中，会在性生活中表现出来。重要的是让你的伴侣知道，这不是你对他们不感兴趣的标志。

考虑谈话治疗。研究表明，谈话治疗，也称为心理治疗，可以帮助缓解影响性生活的ADHD症状。治疗师还可以帮助你学习技能，帮助你与你的伴侣沟通，包括在床上和在外面。

在性生活中大声说出来。让你的伴侣知道你想如何被抚摸，或者如果你没有心情进行亲密接触。直接说出你的感受可以帮助你避免争吵和其他沟通问题。

减少分心。如果你在做爱时容易失去注意力，可以在一个昏暗或黑暗的房间里做爱。这可能有助于你与你的伴侣保持在同一时刻。