医生告诉你

如果你有过敏症，你知道你无法躲避季节性花粉。这里有关于缓解过敏的药物的信息。

需要一些过敏缓解措施吗？如果你有过敏症，你知道你可以跑，但你不能躲避季节性花粉。

随着春天的第一次深呼吸，超过5000万美国人开始了他们几乎全年的打喷嚏、喘气、咳嗽、打喷嚏和瘙痒的症状。而数以百万计的过敏症患者在全世界每年花费60亿美元的处方药中寻求过敏缓解。

让我们坦诚相待。如果花粉过敏的悲惨症状没有把你推到边缘，一些缓解过敏的药物可以。当然，一些老的过敏缓解药物可以缓解你的症状，但它们也会让你感到疲惫、困倦，无法在工作或学习中集中精力。

那么，像花粉这样微不足道的东西怎么会让你感觉绝对糟糕呢？当你被几周的花粉困扰时，你该去哪里寻求有效的过敏缓解？

花粉到底是什么？

要知道你所面对的是什么，就必须对花粉有所了解。花粉是开花植物的微小粉状颗粒，是树木、草和杂草的受精机制。

虽然像玫瑰这样花朵鲜艳的植物的花粉很少引发过敏症状，但来自草、树和杂草的微小、干燥的花粉是过敏的主要元凶。即使您的院子里可能没有真正的花粉犯罪者，花粉微粒也会随风飘散。例如，一株豚草可以产生多达10亿粒花粉，每粒花粉可以从其源头传播100多英里。

每种植物都有一个特定的授粉期。虽然天气变化可以决定空气中的花粉数量，但授粉季节保持不变，树木在春季首先授粉，草类在春末至仲夏授粉，然后杂草在夏末和初秋授粉。

花粉数量多的时候需要缓解过敏？

加州大学欧文分校医学教授William E. Berger, MD, MBA说：”获得过敏缓解的最好方法是定期服用过敏药，并在花粉季节到来之前开始服用。伯杰是美国过敏和免疫学学院的前任主席，也是《傻瓜式的过敏和哮喘》一书的作者。

在体内，组胺是一种化学物质，可以引起肿胀、打喷嚏、瘙痒和流鼻涕或鼻后滴水（喉咙后面有粘液）。抗组胺药（缓解过敏的药物）可以有效治疗组胺引起的一些过敏症状。

伯杰告诉医生，目的是防止过敏症状的发生。”定期服用抗过敏药（抗组胺药）可以阻断组胺受体–导致肿胀的组织。组胺的作用是附着在细胞表面的这些受体上。如果你通过预先用过敏药物治疗阻断组胺发挥作用的部位，你就能防止过敏反应和过敏症状”。

为了说明他的观点，伯杰用了一个比喻。”如果有人占了你的座位呢？那么你就不能再坐那个座位了。它现在是不可用的。”

同样的概念也适用于过敏药，伯杰说。”如果你服用过敏药，它就会阻断该部位，使组胺无法释放。如果你定期服用抗过敏药，你就会继续阻断该部位并控制过敏症状。”

伯杰告诉医生，服用抗组胺药不会迅速停止今天的鼻塞或过敏打喷嚏。这些抗过敏药物也不会逆转现有的过敏症状。伯杰说，抗组胺药可以预防未来的过敏症状。

伯杰还建议在花粉季节开始前两周尝试鼻腔皮质激素，这是缓解过敏的一线药物，以保持症状。

根据美国过敏性哮喘和免疫学学会的说法，最好的过敏药物通过抑制免疫系统释放可能引发过敏反应的化学物质（IgE）而发挥作用。正如伯杰所建议的，如果在接触花粉之前就服用过敏药物，它们可以在你出现悲惨的过敏症状之前帮助稳定你的免疫系统。

花粉过敏的推荐治疗方法包括：非处方药和处方抗组胺药，如Allegra、Benadryl或Clarinex；减充血剂，如Sudafed；鼻用类固醇，如Beconase、Flonase或Veramyst；以及结合抗组胺药和减充血剂的药物，如Allegra-D、Claritin-D或Zyrtec-D。过敏针或免疫疗法也是缓解花粉过敏的一个可行的选择。

接触花粉后需要快速缓解过敏症状？

那么，当花粉正面袭击你，而你又没有任何保护性的过敏药物时，你该向哪里求助？有什么补救措施可以抵御鼻塞，而且还可以缓解过敏？绝对有，根据Murray Grossan, MD, 一个位于洛杉矶的耳鼻喉科医生和《鼻窦炎治疗法》的作者的说法。 格罗桑告诉医生，在花粉季节的高峰期，每天使用盐水洗鼻或鼻腔冲洗几次，可以缓解过敏症状，原因有二。

“他解释说：”生理盐水可以从鼻腔中清除微小的花粉颗粒，还可以清除IgE，即体内与花粉发生反应从而产生过敏症状的化学物质。降低IgE水平意味着减少过敏症状。

格罗桑对鼻腔盐水冲洗和呼吸系统了如指掌，而且理由充分：他的水脉冲鼻腔/鼻窦冲洗器被《时代》杂志（2000年）列为美国最佳发明之一。

在一个较轻松的话题上，格罗桑提到，歌手恩里科-卡鲁索在进行表演前曾吸食腌鱼。”高渗溶液稀释了他的粘液，使其更容易唱歌，”医生告诉医生。

“格罗桑说：”在许多已发表的期刊研究中，研究结果显示，定期使用盐水鼻腔冲洗的过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者离开医生的办公室时，细菌负荷减少，需要的抗生素减少，并表示病人的满意度大大提高。

格罗桑说，在花粉季节，用1/4茶匙的盐和4盎司的瓶装水来制作冲洗鼻腔的盐水。

见你的过敏症专家，以获得更多的过敏症缓解

最后，如果您全年都被花粉过敏所困扰，您的医生可能会建议您进行过敏测试和打过敏针（免疫疗法）。为了获得过敏缓解，医生还可能开出吸入式类固醇鼻腔喷雾剂、非镇静性抗组胺药、减充血剂或其他过敏药物。

重要的是每天坚持服用过敏药物，以获得全面的过敏缓解并防止进一步的问题。过敏药物在春季花粉季节尤其必要，因为这时你有可能因所有违规物质而处于过敏超负荷状态。

如果你觉得你的过敏药物没有给你足够的缓解，请与你的医生或过敏症专家讨论。许多较新的吸入性过敏药物可以帮助停止炎症和粘液的产生，而且没有副作用，使你能够重新控制你的积极生活。

日常压力是否使你的过敏症状飙升？试试这些简单的缓解压力的提示。

如果您有过敏症状，您就知道有慢性病的压力。有过敏症状时，不仅呼吸困难，而且睡眠不好也会导致疲劳和注意力不集中。过敏药物可能导致食欲改变，能量不足，甚至易怒。你想要的是解脱：从压力、症状、所有这些中解脱出来。

压力与过敏症状有什么关系？

压力是你的身体对内部和外部情况的反应，这些情况干扰了你生活中的正常平衡。实际上，身体的所有系统–消化系统、心血管系统、免疫系统和神经系统–都会对压力做出反应。

当你都有压力时，你的身体会释放激素和其他化学物质，包括组胺，这是导致过敏症状的强大化学物质。虽然压力实际上不会导致过敏，但它可以通过增加你血液中的组胺使过敏反应变得更糟。

不幸的是，压力和过敏是相辅相成的，洛杉矶的耳鼻喉科医生默里-格罗桑说。一旦过敏季节全面爆发，悲惨的过敏症状、夜间睡眠不足和疲劳的组合，肯定让你需要缓解压力。

而雪上加霜的是，”经过几周的打喷嚏、咳嗽和擤鼻涕，你身体的自然抵抗力也完全耗尽了，”格罗桑告诉医生。

持续数周甚至数月的慢性压力会产生皮质醇，这是身体的主要压力诱导激素。当皮质醇升高并保持一段时间后，它会影响构成你的免疫系统的细胞。免疫系统不能像平时那样保持感染或疾病。病毒或细菌增殖到可以感染许多细胞的地步，导致症状和生病的机会增加。

压力会导致过敏症状吗？

受人尊敬的科学家揭示了关于压力对免疫功能影响的突破性证据。

有一项研究是针对45名参加期末考试的医科学生进行的，以了解压力是否对他们的抗病能力产生负面影响。具体来说，这些学生在考试前三到四周被研究，然后在考试期间再次研究，看他们对肝炎疫苗的反应。与在轻松条件下接受疫苗的学生相比，有压力的学生显示出对疫苗的免疫系统反应要弱得多。

密西西比大学医学和儿科教授盖伦-D-马歇尔博士说，过敏症状是免疫系统对其他无害物质作出过度反应的一个例子。

密西西比大学医学中心临床免疫学和过敏学部主任马歇尔说，对过敏机制的了解是最近才开始的，也就是在过去35到40年里。虽然过敏性疾病有遗传和环境因素，但我们对过敏仍有很多不了解。

“马歇尔说：”在20世纪60年代末，我们会问人们有多少人有过敏症，估计每10人中有1人报告有某种形式的过敏症。”现在，与2000年三分之一的人有某种形式的过敏相比。

那么，什么发生了变化？虽然基因的变化没有那么快，但可能是我们的环境发生了变化。马歇尔认为，更多的空气污染，以及一个 “干净的社会”，都在增加过敏方面发挥了作用。

管理压力以缓解过敏症状

当涉及到管理压力以缓解过敏症状时，专家们有不同意见。格罗桑告诉医生，经过几周的打喷嚏，身体的免疫系统已经疲惫不堪。”上床休息可以帮助恢复身体的抵抗力，绝对是好的减压疗法”。

与这种观点相反，加利福尼亚大学医学教授威廉-E-伯杰（William E. Berger），医学博士，工商管理硕士，告诉医生，过敏会产生压力，因为你不能专注于任务，应对能力下降。

“当人们跑步时，他们可以更好地呼吸，因为肾上腺素涌向整个身体，”美国过敏和免疫学学院前任院长、《傻瓜式的过敏和哮喘》一书的作者伯杰说。”肾上腺素也在紧张的时刻被触发，这应该增加更好的呼吸 — 而不是更糟！”

也就是说，也没有两个人以相同的方式对压力事件作出反应。对你来说可能是情绪激动的来源，但对朋友来说可能会引起恐惧。例如，你可能喜欢在周末跳伞，而你最好的朋友即使想到坐飞机也会感到害怕。这是因为我们对压力源的感知和反应都不同。同样，正是这些不适当的反应影响了你的健康，并可能影响你的过敏症状。

当我们暴露在压力下时，我们的身体为对抗做准备。这种 “战斗或逃跑 “的反应是由我们的荷尔蒙和神经系统控制的，可以追溯到史前时期，因为我们准备战斗或逃离我们的压力源。

尽管我们可能不再与野生动物搏斗，但每天仍有 “野生动物 “面对我们，其形式包括争吵、响个不停的电话，以及永远满满的收件箱。现在，当你加上悲惨的过敏症状时，你就有了灾难的秘诀–除非你花时间做一些事情来缓解压力。

过敏症状升级时的压力缓解策略

当过敏症状让您心烦意乱时，要想重新控制自己，请考虑以下的压力缓解策略。

• 弄清楚是什么在加重您的压力感，并消除或减少其来源。如果您的压力来自于过度工作，请学会委派工作，特别是在过敏季节。如果您的压力来自于过度扩张，请重新思考您的优先事项。

• 每天晚上都要有充足的睡眠，不仅仅是在周末。躺在床上休息可以恢复身体的平衡，帮助过敏体质的人痊愈。

• 设定优先次序，预算你的时间，让你有一点放松的机会。每天拥有更平衡的生活和休息的时刻，可以帮助您更有效地处理过敏症状。

• 每天锻炼身体。即使你只有时间散步，运动也有助于减少可能导致你感到紧张的压力荷尔蒙。记住，运动会产生肾上腺素，作为一种天然的减充血剂，帮助你更好地呼吸。

• 学会冥想。每天冥想一到两次，每次20分钟，可以帮助您减轻压力，感觉更放松。

• 继续服用你的过敏药物。虽然这听起来不像是一种减压策略，但它可能会让你感到惊讶。压力可能会导致焦虑和抑郁，马歇尔说，而抑郁症患者对药物的依从性较差。因此，要坚持下去。

医生解释说，你的过敏症会在你的余生中坚持下去，还是可能会好转甚至停止？

答案并不总是那么简单。每个人的情况都是不同的。

有些人，最常见的是儿童，可能会完全摆脱过敏。其他人发现，随着年龄的增长，他们的过敏症状会减轻。这可能是因为免疫系统会随着年龄的增长而减弱，也许不能对过敏原产生那么强烈的反应。

但是作为一个成年人，一旦你有了过敏症，它通常不会自己消失。

当它们变得更糟糕时

有些人发现他们的过敏会随着时间的推移而恶化。尤其是对食物、乳胶或蜜蜂蜇伤的过敏，每次接触都会导致更严重的反应。

其他事情也会产生很大的不同。只要在花粉旺盛的季节，或在发霉的建筑中找到一份新工作，过敏就会发作。

你会得到更多的过敏吗？

如果您的过敏症状看起来更严重，可能有另一个原因。你现在可能有了第二个过敏症–或第三个或第四个。

患有一种过敏症会使你更有可能患上其他过敏症。因此，如果有一年你的豚草症状看起来更严重，这可能是对空气中另一种过敏原的反应。

过敏症可能以意想不到的方式相互影响。例如，多达三分之一对花粉过敏的人也对含有类似蛋白质的食物过敏，如某些蔬菜和水果。医生将此称为口腔过敏综合征。如果你同时接触到这两种物质，你可能会有更严重的过敏反应–例如，如果你在豚草过敏季节的高峰期吃了一根香蕉。

关键是要控制你的症状，如果你发现变化，要让你的医生知道。

为什么会发生过敏

你可能会把你的症状归咎于你的诱因–空气中的花粉，你最好朋友的猫–。但实际上，这些东西大部分都是无害的。真正导致过敏反应的是你的免疫系统。它把你周围的无辜事物误认为是严重的威胁，并攻击它们。你得到的症状就是这种结果。

你患过敏症的几率从你的基因开始。虽然特定的过敏症不是遗传的，但有过敏症的倾向是遗传的。

父母一方为过敏体质的儿童有33%的机会发生过敏。如果父母双方都是过敏体质，则有70%的机会。

即便如此，情况必须是恰到好处的，才会引发过敏反应。其他事情也可能与此有关。例如，如果你在身体虚弱的时候接触到一种过敏原，比如在病毒感染之后 — 你可能更有可能对它产生过敏。

过敏是如何开始的

它始于接触。即使你以前多次接触某种诱因（或称过敏原，正如你的医生所称）而没有任何问题，你的身体也可能突然把它看作是一种入侵者。如果发生这种情况，你的免疫系统就会研究该过敏原，并产生针对它的抗体，以防同样的情况再次发生。

然后，当你下次遇到该过敏原时，你的免疫系统就会采取行动。抗体识别它，并开启称为肥大细胞的特殊细胞。

肥大细胞爆裂，释放出化学物质，如组胺，导致肿胀等症状。鼻腔内的肿胀可能导致流鼻涕。气道内的肿胀可能引起哮喘症状。

请记住，接触的数量会产生差异。如果你对草莓过敏，你可能已经能够吃一两个而没有症状。但是一旦你吃了三或四个，你就会突然爆发出荨麻疹。对有过敏症的人来说，有一个临界点–或阈值。你可以处理一些接触，但过多的接触就会引发免疫系统的攻击。

问题是，你无法预测你将如何恢复。因此，如果你有食物过敏，你应该完全避免你的触发食物。

活跃起来对所有孩子都有好处。只要有一点时间来计划，患有严重过敏症的孩子仍然可以参加比赛和运动。这些提示应该有所帮助。

许多儿童有过敏症。大多数情况下是温和的，但有些人可能对某些触发因素产生严重反应。医生称之为过敏性休克。食物过敏和昆虫蜇伤是最常见的原因之一。有时孩子们在运动前或运动中接触到过敏原时也会出现这种反应。

做好准备

活动对所有孩子都有好处。只要有一点时间来计划，有严重过敏症的孩子仍然可以参加游戏和运动。这些提示应该会有帮助。

• 出疹子

• 瘙痒

• 呼吸困难

• 窒息感

• 喘息

• 噁心

• 头痛

请记住，这些症状可能由其他原因引起。但如果是过敏性休克，您的孩子需要立即接受治疗。

经常打喷嚏和流鼻涕？不要让鼻过敏症状毁了你的一天。在这里寻找帮助并学习如何控制你的症状。

鼻过敏会有像感冒一样的症状–眼睛流泪、流鼻涕、打喷嚏和鼻塞–这些症状似乎不会消失。如果你对花粉、霉菌、灰尘或宠物的反应足够严重，它可以改变你的日常生活。

但是你可以做一些事情来抑制你的流鼻涕。从过敏症专家James L. Sublett, MD, 美国过敏、哮喘和免疫学学院院长的这些想法开始。

它应该是您的堡垒，是鼻腔过敏的怒海中的一艘船。如果您对花粉过敏，那就把室外的东西挡在外面。

无论天气多么好，都要关上窗户，摇动空调。苏布利特说，在炉子和空调中安装一个过滤系统以筛除过敏原可能也是一个好主意。

接下来，如果你有预算进行大的改变，他建议你尽可能多地去掉装饰品和地毯。用硬木和光滑的表面代替，湿抹布或拖把可以很容易地捡起灰尘或宠物毛发。

霉菌也会出现在你的家里。保持浴室清洁和干燥。迅速修理和密封泄漏的管道或屋顶。潮湿的地下室可能需要一个除湿器，但要确保定期清空它们。

要特别注意卧室的防过敏问题。避免使用填充羽绒的枕头或被子，这是尘螨的最爱。在枕头和床垫上使用有拉链的、低过敏性的套子。

这是一个为悲剧而生的情节。女人爱男人。女方对男方的狗有过敏反应。Sublett说，这种情况不一定要以心碎而告终–或者以鼻窦炎头痛而告终。

首先，要确定你确实对你伴侣的另一个最好的朋友过敏。我经常在病人身上看到这种情况，苏布雷特说。他们进来告诉我，这一定是我的狗。这可能不是。它可能是另一种过敏原，甚至是另一种动物。你可以从不同的地方、其他房子、人们的衣服中获取动物过敏原。

如果你知道是Fido让你流鼻血，那么最好在你的领地上做个标记。苏布雷特说，至少要让它们离开卧室。一定要离开床。

还要定期为你的宠物梳理毛发，并在你的家门口进行。同样，空气过滤将有助于防止过敏原的循环。

如果你的反应很严重，Sublett说你应该考虑打过敏针，也叫 “免疫疗法”。它可以帮助你的免疫系统驯服你的过敏症状。他说，对于动物来说，打针可能是一个改变游戏规则的方法。

花粉数量通常在清晨和中午时分较多，随着时间的推移会逐渐减少。

下雨后，花粉也不会让你打喷嚏。另一方面，霉菌在雨后和晚上湿度大的时候会更严重。大风天，当过敏原被搅动时，情况并不乐观。

要上路了？当你去度假或出差时，带上你自己的枕头，用防尘罩包裹起来。挑选一个不允许养宠物或吸烟的酒店，因为过敏原会附着在烟雾颗粒上。

所有这些预防措施都无法将过敏原从你的生活中赶走。Sublett分享了他对药物的逐个症状的建议。

凉敷和在户外戴太阳镜通常会有帮助，但抗组胺眼药水也能起到作用。抗组胺和类固醇鼻腔喷雾剂也可能给你带来一些好处。

试试盐水（盐水）喷雾剂。它们可以把东西洗掉，Sublett说。

苏布莱特说，减充血剂的鼻腔喷雾剂会降低流向鼻子的血流量，当它们失效时，会导致更多的充血。他建议改用抗组胺药和类固醇鼻腔喷雾剂的组合来缓解鼻腔的肿胀。

如果是过敏引起的，类固醇鼻腔喷雾剂和抗组胺药可以帮助解决阿嚏。如果你有感冒或流感，它们不会有帮助。

使用生理盐水。你也可以尝试用温盐水漱口。苏布雷特说，这可能无法摆脱它。但它可以打破你喉咙后面的粘液。

如果你尝试了所有这些，但没有得到足够的缓解，那么专业人员可能是你最好的选择。

它并不都是打针和开药。有时，过敏症专家可以看到其他问题，并发现你不知道的触发因素，Sublett说。

问题甚至可能不是过敏。所以要询问医生以确定。

苏布利特说，那里有帮助。

医生把关于食物过敏的事实和虚构分开，包括过敏和敏感之间的区别，儿童是否超越过敏，和更多。

你已经吃完了餐厅的饭，是时候付账了。但在你伸手去拿钱包之前，你的背上就有一种痒痒的感觉。不可能是食物过敏，你想。当你成为一个成年人时，它们不是会消失吗？

外面有很多关于饮食和过敏的困惑。了解如何将真相与虚构分开，这样你就可以放心地坐在餐桌上了。

误区一：食物过敏与 “不耐受 “或 “敏感 “相同。

当然，有相似之处。过敏症、不耐受和敏感性有点像兄弟姐妹。它们都属于对食物的不良反应的同一个 “家庭”。但也有很大的区别。

当免疫系统（你身体对病菌的防御）对某种特定的食物产生反应时，就会发生过敏。它可能是温和的，如瘙痒的感觉或荨麻疹。有时你会出现严重的症状–称为过敏性休克–如呼吸困难、舌头肿胀或头晕。食物不耐受意味着你的身体缺少一种消化某种类型食物所需的酶。例如，如果你是乳糖不耐受，你没有足够的乳糖酶，一种让你消化乳制品的酶。如果你是麸质不耐受，你不能处理麸质，它存在于一些谷物中，包括小麦、大麦和黑麦。

如果你吃了你 “不耐受 “的东西会怎样？你可能会出现一些与食物过敏相同的症状，但它不会引发过敏性休克。然而，随着时间的推移，这种反应会损害你的小肠内壁，并可能使你无法吸收你从食物中需要的营养。食物敏感则不同。它是一个总括性的类别，指的是一种不愉快的、虽然不严重的、来自食物的反应。想想看，吃了太多的巧克力就会头痛，或者吃了辛辣食物就会反酸。

“密歇根大学食物过敏诊所的医学主任、过敏症专家马克-麦克莫里斯（Marc McMorris）说：”食物过敏当然是一种不便，它们让你感觉很糟糕，但它们并不威胁生命。

过敏、不耐受和敏感的共同点是你如何预防它们。你的最佳策略是：远离! 避免食用任何含有问题成分的食物。

误区二：孩子们永远无法摆脱食物过敏。

“McMorris说：”大约有90%到95%的孩子会对乳制品、鸡蛋、小麦和大豆过敏。这曾经发生在他们开始上学的时候，但现在情况不一定是这样。研究表明，现在的孩子需要更长的时间来消除牛奶和鸡蛋过敏，尽管大多数人在16岁之前就已经不过敏了。

一项研究表明，您的孩子摆脱贝类、树坚果或花生过敏的机会要低得多。

误区三：大多数食物过敏是由人工色素和调味剂等添加剂引起的。

“McMorris说：”绝对是个神话。确实，对添加剂的一些反应与食物过敏引起的反应相似。例如，硝酸盐可以引起荨麻疹和瘙痒。而红色和黄色的食物色素与过敏性休克有关。

麦克莫里斯说，实际的过敏诱因是食物中的蛋白质。食物添加剂不耐受是罕见的。不到1%的成年人有这种情况。

误区四：大多数食物过敏的严重反应是由花生引起的。

你对任何食物过敏都可能引起严重的反应，无论是花生、树坚果、牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、鱼或贝类。这八种食物占美国食物过敏的90%，所有这些食物都有可能危及生命，麦克莫里斯说。

误区五：只需要验血就能诊断出食物过敏。

血液测试有时会产生误导。他们可能会有一个叫做 “假阳性 “的结果。换句话说，它说你是过敏的，而你实际上不是。这种情况经常发生吗？McMorris说，有高达50%到75%的时间。

为了得到一个明确的诊断，过敏症专家可能会做一个叫做 “食物挑战 “的东西。他们会给你小剂量的食物，观察你是否有过敏反应。如果没有症状，他们会逐渐增加剂量。仍然没有麻烦的迹象？你就被宣布为无过敏症。

“麦克莫里斯说：”食物挑战可以确认某人确实有食物过敏。”它们也被用来观察某人是否已经摆脱了食物过敏。”