医生告诉你

秋天到了，你却无法停止打喷嚏和流鼻涕。发生了什么事？你可能患有过敏性鼻炎或花粉症。三千万美国人是这样，而且症状通常在秋天发作。

秋天到了，你却感觉不那么好。你无法停止打喷嚏和流鼻涕。凉爽天气的回归让你感觉不是振奋而是悲惨。

发生了什么事？你可能患有花粉过敏症，又称过敏性鼻炎或花粉热。有3000万美国人这样做，而且症状通常在秋季发作。

像所有的过敏一样，干草热源于免疫系统的故障。它不是攻击有害的外来物质，如细菌和病毒，而是试图中和通常相当无害的入侵者 — 在这种情况下，杂草花粉颗粒从8月到10月（直到第一次霜冻）充满空气。

对于患有花粉症的人来说，吸入这些微小的颗粒会引发一连串的生化反应，导致组胺的释放，这种蛋白质会引起大家都很熟悉的症状。除了打喷嚏、鼻塞和疲劳之外，组胺还会引起咳嗽；鼻后滴液；眼睛、鼻子和喉咙发痒；黑眼圈；以及哮喘发作。

豚草。秋季过敏的主要原因

许多植物品种都能引起花粉症，但生长在北美的17种豚草构成了最大的威胁。对花粉过敏的人中有四分之三对豚草过敏。

作为一种顽强的一年生植物，豚草几乎在草皮和其他多年生植物没有扎根的地方茁壮成长–沿着公路和河岸，在空地上，等等。在一年的时间里，一株豚草可以产生惊人的10亿粒花粉。而且它不会无害地落在地上。它漂浮在微风中。花粉已被发现在数百英里外的海面上和两英里高的大气中。

鉴于花粉的大量存在，花粉症患者可以做什么来限制他们的痛苦吗？

传统观点认为，花粉症患者应该在早上的时候呆在室内，因为那时的花粉数量是最高的。位于格林维尔的南卡罗来纳大学医学院医学助理教授Neil Kao博士说，并非如此。我查阅了50年来的相关医学文献，根本没有证据表明花粉症患者可以通过在一天中的某些时间呆在室内或到户外活动来减少他们的症状。这是一个神话，甚至许多普通医生都相信。

但是专家说，有一些有效的方法可以抑制花粉症的症状，包括避免策略和–如果这还不够–医疗治疗。这里有六个被证实的策略。

在豚草生长的季节，尽可能地把窗户关上，开着空调（在车上也要这样做）。芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院耳鼻喉科系主任、医学博士詹姆斯-斯坦凯维茨说，开空调也有助于去除空气中的水分，这有助于防止霉菌的生长。霉菌会加重花粉症的症状。

HEPA空气过滤器可能会有帮助，特别是如果你的家里铺有地毯。位于杰克逊的密西西比大学医学中心的耳鼻喉科助理教授克里斯汀-弗兰泽斯说，每个房间最好有一个。如果不方便，就为你花时间最多的房间买一个–大概是你的卧室。你也可以考虑买一台HEPA吸尘器–否则，吸尘可能只是搅动花粉，而不是清除它。

Franzese说，外科手术式的口罩并不能百分之百地保护您免受花粉的侵害，您需要穿上全身的防毒服才能做到这一点。但口罩可以大大减少你的暴露，当你冒险到外面去种菜、修剪草坪、锻炼等时，值得戴上它。

寻找一个具有国家职业安全与健康研究所（NIOSH）N95等级的面罩。你应该可以在药店或家庭用品商店买到。

我知道戴口罩不好玩，但它真的会帮助你避免吸入所有的花粉和霉菌，高晓松说。关键是要正确使用它。它应该紧紧地贴在嘴和鼻子周围 — 摸摸它的周围，确保没有空气从边缘进入。

每当你从外面进来时，要洗脸和洗手。如果您已经暴露在室外空气中很久了，请淋浴并换上新衣服。

如果您与在室外活动的毛茸茸的朋友合住，在室外给它刷牙洗澡将有助于防止花粉被带入室内。

由于含有与豚草类似的蛋白质，某些食物会加剧过敏症状。不要吃香蕉、瓜子和洋甘菊。

鼻腔冲洗–用盐水溶液清洗鼻孔和鼻窦中的花粉–对抑制花粉热症状非常有效。专家说，在每个鼻孔快速喷洒是不够的。

要使用neti壶或非处方药的冲洗器，例如以Ocean和Ayr品牌出售的冲洗器。

在花粉数量特别多的日子里，请留在室内。关于您所在地区可靠的花粉（和霉菌孢子）数量，请登录https://www.aaaai.org/nab/index.cfm。

如果这些避开花粉的策略不能带来缓解，可能需要进行药物治疗。非处方抗组胺药，如Claritin和Zyrtec，通常是轻度至中度症状的首选（无需额外支付品牌，因为仿制药价格较低，效果也很好）。

如果你被鼻塞以及打喷嚏和流鼻涕、发痒所困扰，添加一种减充血剂，如Sudafed，应该有所帮助。也有抗组胺剂-减充血剂组合可用。如果您有高血压，请询问您的医生服用减充血剂是否合适。有些会导致潜在的危险的血压上升）。

对于严重或持续的症状，使用类固醇鼻腔喷雾剂（Flonase、Nasonex等）可能会有帮助。如果你出现了鼻窦感染，可能需要使用一个疗程的抗生素。另一个对一些病人很有效的选择是白三烯抑制剂，如Singulair或Accolate。这些药物可以阻断白三烯的释放，帮助减轻炎症和其他过敏性鼻炎的症状。如果症状特别麻烦，你可能需要免疫疗法（过敏针）。

专家说，最好的方法可能是尽早开始治疗，并结合各种疗法 无论你决定采用哪种预防策略和药物，都不要等到最后一分钟才开始使用。

Kao说，如果你在前几年有花粉热，那么今年你很有可能会再次出现这种情况。在症状出现之前就开始用药，可以限制其严重程度和持续时间–有时是明显的。

打击鼻过敏的指南，从处方治疗到自我护理。

在美国，每5个成年人中就有一个有鼻过敏，或过敏性鼻炎。然而，尽管它很常见，但有太多的人忽视了它。

辛辛那提大学医学院的过敏症专家Jonathan A. Bernstein博士说，过敏性鼻炎是一种被轻视的疾病。很明显，没有人死于这种疾病。但它确实造成了大量的疾病和痛苦。

所有这些打喷嚏、鼻塞和流泪都会造成损失。过敏性鼻炎可能导致错过工作日，而且如果你能够出现，它可能使你更难完成通常的学校作业或工作。正因为如此，过敏性鼻炎每年给美国带来数十亿美元的损失。

鼻过敏还可能导致其他疾病，如鼻窦问题。但他们不一定要这样。

伯恩斯坦说，过敏性鼻炎是一个可以治疗的问题，当人们得到正确的诊断和治疗时，他们会做得非常好。如果你的鼻过敏对你有好处，是时候重新控制了。

鼻过敏和鼻窦炎问题

过敏症状本身就已经很糟糕了。但在许多人中，过敏性鼻炎会导致或加重其他并发症或疾病。

过敏和鼻窦问题之间有什么联系？

鼻窦是头骨中的空洞，与鼻腔相连。当过敏引发粘膜肿胀时，发炎的组织会封锁鼻窦。鼻窦不能排水，将粘液和空气困在里面。这导致了疼痛和压力。

注意你的过敏症状

尽管过敏及其并发症令人痛苦，但许多人并不十分重视这些症状。

罗格斯大学的过敏和免疫学教授Leonard Bielory博士说，他们没有意识到他们的过敏对他们生活的影响，特别是在几年和几十年的时间里。

他们已经习惯了充血、慢性鼻窦问题和口呼吸。他们习惯了紊乱的睡眠和疲劳。一段时间后，他们就不记得过敏前的生活是什么样子了。

当症状变得糟糕时，他们就会想办法。他们在药店里随意抓起非处方药。他们对自己的过敏原因进行猜测，并试图避免他们认为是诱因的东西。但他们从未真正得到诊断。

有一个更好的方法。鉴于鼻过敏可能对你的生活产生的影响，你真的需要得到适当的医疗评估和治疗。

过敏性鼻炎的治疗方法。非处方药

您是否有轻微的过敏性鼻炎–或一年中只有几周的症状？那么非处方药（OTC）可能就足够了。(OTC意味着你不需要处方)。

过敏性鼻炎的OTC治疗方法包括。

类固醇鼻喷雾剂。这些药物通过减少鼻腔内的肿胀而发挥作用。医生建议将其作为治疗的首选，因为效果好，使用简单。许多药物可以通过处方获得，有些药物–包括布地奈德（Rhinocort）、丙酸氟替卡松（Flonase）和曲安奈德（Nasacort）–可以从柜台获得。

抗组胺药。这些药物通过阻断组胺发挥作用，组胺是一种引起许多过敏症状的化学物质。它们有助于缓解瘙痒和打喷嚏。例如西替利嗪（Zyrtec）、非索非那丁（Allegra）和? 众所周知，抗组胺药氯苯那敏和苯海拉明会引起嗜睡。如果你的主要问题是打喷嚏和瘙痒，你的医生可能会推荐这些药物之一，也可能同时进行其他治疗。

减充血剂。尽管抗组胺药可以控制许多过敏症状，但它们并不能缓解充血现象。这就是减充血剂可以发挥作用的地方。有些是口服的，有些是喷鼻剂。它们可以减少鼻腔内的肿胀，使其畅通。

不要使用鼻腔喷雾剂，如萘唑啉（）、羟甲唑啉（Afrin, Dristan, Duramist）或苯肾上腺素（Neo-Synephrine, Rhinall, Sinex），一次使用超过三天。如果你使用这些药物的时间过长，它们会使你的症状恶化。医生把这称为反弹效应。

口服减充血剂–那些你口服的减充血剂，如伪麻黄碱（Sudafed，Sudogest）–并不适合所有人。这些药物会提高血压，所以如果你已经有高血压或某些与心脏有关的疾病，你不应该服用这些药物。由于前列腺肥大而导致小便困难的男性可能会发现，如果他们服用减充血剂，这个问题会变得更糟。

其他药物。其他一些非处方药也可能有帮助。其他许多药物可以通过处方获得，如下所述。钠（NasalCrom）是一种鼻腔喷雾剂，可以缓解过敏引起的流鼻涕或发痒、打喷嚏和鼻塞。含有萘甲唑啉（Naphcon-A，AK-Con-A）和四氢唑啉（OptiClear）成分的过敏眼药水可以缓解眼睛发红。其他含有抗组胺药物酮替芬（Zaditor，Alaway）的眼药水有助于缓解眼睛的瘙痒。

过敏性鼻炎的处方治疗方法

如果非处方药不能给你带来缓解，你可能需要处方药。过敏性鼻炎的处方治疗包括。

你已经知道OTC鼻腔喷雾剂。也有一些需要处方的版本。宾夕法尼亚州的过敏症专家Corinna Bowser, MD说，类固醇喷雾剂的好处是，只用一种药物就可以治疗鼻塞、发痒和打喷嚏。例子包括二丙酸倍氯米松（Qnasl，Beconase AQ）、布地奈德（Rhinocort）、丙酸氟替卡松（Flonase）、莫米塔松（Nasonex）和曲安奈德（Nasacort）。布地奈德、丙酸氟替卡松和曲安奈德无需处方即可购买。

如果你担心服用类固醇，专家强调，这些都是非常安全的药物。鼻腔喷雾剂的一个关键优势是，它们将药物集中在受影响的区域–在你的鼻子里–并以最小的风险提供，而不是在你的身体里循环。

你的医生也可能建议你服用处方抗组胺药，如地氯雷他定（Clarinex）或左西替利嗪（Xyzal）。有些处方抗组胺药还含有减充血剂。阿兹拉斯汀（Astelin）是一种鼻腔喷雾抗组胺药，经常与类固醇喷雾剂一起使用。抗组胺药也可作为处方眼药使用。

孟鲁司特（Singulair）是一种被称为 “白三烯调节剂 “的药物，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。但它不应该是主要的治疗方式。根据你的症状，处方喷剂和眼药水也是一种选择。对于严重的发作，口服类固醇可以帮助–强的松是标准。

如果你对长期使用药物持谨慎态度，那么过敏针剂可能是一种选择。Bowser说，你在注射中得到的是极少量的过敏原，其余的由你的免疫系统负责。这确实是我们拥有的最自然的治疗方法。你只能为常见的过敏诱因注射过敏针，如花粉、宠物皮屑、尘螨和霉菌。其结果不会永远保持。你需要至少打3-5年的针，以使疗效持续最久。

舌下含服免疫疗法不涉及注射。它是一种药丸，你每天服用几个月。你让药片在你的舌头下溶解。它不适用于所有的过敏症，如果你忘了每天按时吃药，它可能不起作用。在美国，这些是FDA批准的舌下含片。Oralair和Grastek用于草花粉，Ragwitek用于豚草花粉，Odactra用于尘螨过敏。你在医生的办公室里得到第一剂药，然后在家里按规定服药。

过敏性鼻炎的自我护理

药物通常是处理鼻过敏和鼻窦问题的关键。但也有很多事情你可以自己做。这里有一些建议。

鼻腔灌洗。如果你没有尝试过，往鼻子里喷盐水可能看起来是一种治疗鼻过敏的奇怪方法。但它是有效的。一些试验发现，在减少症状方面，鼻腔冲洗的效果与抗组胺药一样好，鲍塞尔说。有证据表明它也能缓解鼻窦症状。

其原理很简单。通过用盐水冲洗你的鼻腔和鼻窦，你可以清除引发你症状的过敏原–以及细菌和多余的粘液。伯恩斯坦说，这就像清洗你的炉子过滤器一样。如果你想让家里的空气质量好，或者你的肺部好，那么过滤器必须是干净的。如果你要灌溉、冲刷或冲洗你的鼻窦，请使用蒸馏水、无菌水或之前煮过的水来配制灌溉液。同样重要的是，每次使用后要冲洗灌溉设备，并将其敞开晾干。

专家说，简单的净水壶或挤压瓶似乎与更昂贵的设备一样好用。请记住，鼻腔灌洗（冲洗鼻腔）与盐水喷瓶（仅仅湿润鼻腔）是不同的。

在药店、超市和网上都可以买到Neti壶和其他鼻腔灌洗设备。基本的净水壶价格约为10至15美元，而更高级的灌溉设备可能需要100美元或更多。

环境控制。如果你能减少与过敏原的接触，你将有助于减少你的症状。因此在家里采取一些合理的预防措施。如果你对尘螨过敏，就买一个床垫套，把它们挡在外面。如果是花粉，就把窗户关上，用空调过滤空气。如果是猫的皮屑，让动物远离你的卧室。考虑尝试使用HEPA（高效微粒空气）过滤器。然而，不要为了使你的家没有过敏原而打破银行。这是不可能的。环境控制是伟大的第一步，鲍塞尔说。但在大多数情况下，它还不足以控制症状。

潮湿的空气。如果空气干燥，而你有鼻窦问题–比如疼痛和压力–保持你的鼻腔湿润。使用加湿器或蒸发器（并保持清洁）。其他建议。进行长时间的淋浴，在你的鼻子和嘴上进行热敷，并从炉子上的锅中吸入蒸汽。只是要确保不要让你的家变得太潮湿。尘螨是过敏的一个常见原因，它在潮湿的环境中茁壮成长。

保护。如果你知道你会接触到过敏原，就采取一些预防措施。例如，如果你在花粉季节需要在外面耙地，请戴上口罩和护目镜来保护自己，或者找别人来做。

补充剂。有些人想在不使用药物的情况下治疗他们的过敏，希望找到一种自然疗法来代替。有证据表明，牛油果和槲皮素等保健品可以帮助解决过敏症状。

对抗过敏性鼻炎。从哪里开始

如果非处方药的过敏治疗对您有帮助，那太好了！如果没有，您应该去看医生。如果没有，你应该去看医生。

你可能认为自己有过敏症，但实际上你患的是非过敏性鼻炎，它是由香烟烟雾等刺激物而不是过敏原引发的。或者你的症状可能源于感冒、鼻窦问题、哮喘、甲状腺问题、药物副作用或其他问题。如果过敏不是你真正的问题，那些过敏药物不会有任何好处。

如果你的医生说你有过敏性鼻炎，那么找到过敏的原因是一个好主意。唯一的办法是做过敏测试。

南佛罗里达大学过敏和免疫学副临床教授Hugh H. Windom博士说，一些患有过敏性鼻炎的人花费了大量的时间和金钱来关注错误的事情。

他们认为自己对尘螨过敏，所以他们花费数千美元装修房屋，拉起地毯，清洁空气管道。但结果发现是卧室窗外的橡树。

因此，在你做任何激烈的事情之前，要进行过敏测试。你不想把一只心爱的小猫从你泪流满面的孩子怀里撬出来，给它找一个新家，然后发现你一开始就没有对猫咪过敏过。

为了使学校的过敏得到控制，请与教师、教练、学校护士和您的孩子密切合作。以下是帮助您的孩子在学校控制过敏的首要提示。

对许多家长和孩子来说，缓解学校和日托所的过敏是一个紧迫的问题。

考虑到这些统计数据。在美国，多达40%的儿童患有季节性过敏症，每17个3岁以下的儿童中就有一个患有食物过敏症。

你如何与教师、教练、学校护士以及你的家人合作，使学校的过敏得到控制？你如何帮助你的孩子避免错过重要的上课日，并在学校时感到舒适和富有成效？

如果您孩子的过敏是中度到重度，您可能需要和医生讨论药物治疗。但是控制环境和生活方式的诱因也可以通过限制接触过敏原来帮助您的孩子。

与老师讨论您孩子的过敏问题

让您孩子的老师和其他学校的专业人员了解具体的过敏情况是很重要的。每个孩子的情况都不同，所以尽量在每个新学年之前安排一次家长-教师会议。即使您的孩子将在同一所学校学习，过敏信息也不一定会传给新老师。以下是您可以做的事情。

• 提供他们可能需要的背景资源，如学校护士的哮喘和过敏工具箱，网址是https://www.aaaai.org/members/allied_health/tool_kit/。美国过敏、哮喘和免疫学会也有关于过敏性疾病的概况介绍。您还可以从食物过敏和过敏性休克网络获得有关食物过敏的学校指南，网址是https://www.foodallergy.org/school.html。

• 带上一份您孩子的过敏诱因的详细清单。美国过敏、哮喘和免疫学会提供了一份清单，以确保你不会遗漏什么。(https://www.aaaai.org/media/resources/media_kit/triggers.stm)

• 讨论您的孩子可能描述对某些东西有过敏反应的方式，因为孩子不可能总是用标准的方式解释他们的症状。”例如，一个4岁的孩子可能不会说’我的舌头肿了’，而是说他的舌头很热，或者感觉有毛，或者味道很奇怪，”纽约州西尼亚克市的过敏症专家Michael Pistiner医生说。

• 询问学校采取了哪些措施来减少季节性过敏。他们可以做的事情包括安装高效空气过滤器，及时修理漏水的管道，在高花粉的日子里保持窗户关闭，限制教室里的地毯，并在周末或上学前后进行地面维护。”他们还可以尝试在高花粉日限制户外活动，并在午睡时使用垫子而不是地毯，”Ky.Pikeville的小儿哮喘和过敏专家Charles Lowe III说。

• 如果您的孩子对动物皮屑过敏，请要求避免饲养仓鼠和沙鼠等 “教室宠物”。”如果您的孩子对猫或狗等比较常见的宠物过敏，那么他或她很有可能对不太常见的动物，如啮齿类动物产生交叉反应，”肯德基州路易斯维尔的过敏症专家James Sublett博士说。

• 如果您的孩子有食物过敏，请您的过敏症医生填写一份 “食物过敏行动计划”（可在https://www.aaaai.org/patients/gallery/foodallergy.asp），并将副本提供给学校护士、教师和管理人员。

• 如果您孩子的过敏症有生命危险，请确保学校备有多剂量的药物（如肾上腺素），并制定紧急情况下的快速使用政策。

尤其是食物过敏，可以威胁到生命，所以详细询问学校的食物过敏政策很重要。以下是要问的五个问题。

教育您的孩子了解他或她的过敏症

尽管教师、教练和家长可以提供很多帮助，但最终，您的孩子将负责管理她在学校的过敏症。

“Pistiner说：”重要的是在早期以一种适合发展的方式教育您的孩子，让他们了解自己的过敏症，并让他们积极参与自己的护理。

教你的孩子

• 认识到他们自己的过敏症状，并立即向负责的成年人报告。

• 经常洗手，特别是在他们吃饭前后。这可以防止他们将过敏原从手上转移到眼睛、脸部和嘴里，从而引起过敏反应。这对严重的食物过敏者尤其重要。

• 不要让他们的手放在嘴边。

• 理解分享并不总是好事。他们不应该分享其他孩子的食物、水瓶或水杯 — 这样很容易转移过敏性食物颗粒。而穿上朋友的大衣是吸入他的狗的一些皮屑的好方法。

• 如果他或她对灰尘过敏，请远离黑板。

• 避免在地毯上阅读或打盹，而应坐在书桌前或使用个人午睡垫。

采取积极主动的态度，教育您孩子的老师和您的孩子。你将帮助使学校的日子更轻松，限制对药物的需求，并防止不舒服或危险的过敏反应。

“Lowe说：”在学校缓解过敏是一个综合的过程 — 你不能只吃一片药就了事。”这涉及到大量的团队合作，以及意识、避免措施和药物治疗的结合。”

处理室内过敏问题？不要只是猜测。这里是如何发现哪些过敏诱因是你的症状背后的。

你离开一天后回到家，踏进屋子，症状就来了。眼睛流泪、喉咙发痒、鼻塞。这可能是室内过敏吗？

过敏是非常普遍的。据估计，有5000万美国人对从灰尘和皮屑到霉菌和螨虫的一切都过敏。

但是你呢？你怎么能确定你有室内过敏 — 并确定是什么原因造成的？为了帮助您了解您的过敏症状背后的原因，医生从专家那里得到了关于如何识别常见过敏诱因和获得正确诊断的提示。

室内过敏。首先，了解症状

威斯康星州的过敏症专家Asriani Chiu, MD, 儿科和医学（过敏/免疫学）副教授说，治疗室内过敏症的一半是认识到你有这些过敏症。过敏症状可能很难确定，因为它们经常模仿感冒症状。然而，也有不同之处。

典型的室内过敏症状包括。

• 鼻子滴水，有水样透明分泌物

• 眼睛痒痒的

• 症状持续数周之久

感冒症状在几个关键方面有所不同，包括。

• 鼻腔分泌物变色(黄色或绿色)

• 您有寒颤和身体疼痛

• 症状持续一个星期或10天

了解最常见的室内过敏诱因也有帮助。

室内过敏。5种常见的过敏诱因

每个家庭都藏有潜在的过敏原，从罕见的到无处不在的，但这五种是最常见的室内过敏诱因。

• 灰尘。

  灰尘可以由几十种东西组成，包括植物、皮肤、土壤、昆虫、食物、纤维和动物物质的微小碎片。这些微小物质中的任何一种或多种都可能引发室内过敏。

• 尘螨。

  你可能已经猜到了，尘螨以灰尘为生。而且，根据美国过敏、哮喘和免疫学会的说法，尘螨的排泄物是过敏和哮喘症状的最常见诱因。虽然你会发现房子里到处都是尘螨，但它们集中在富含人类皮屑（死皮片）和高湿度的地方：卧室、地毯、浴室地毯。

• 霉菌。

  霉菌在高湿度的环境中生长，例如您的蒸汽浴室或阴冷潮湿的地下室。一旦它们扎根，霉菌就会产生微小的孢子，而这些孢子会引发室内过敏症状。

• 宠物皮屑。

  如果您有宠物过敏，您实际上并不是对猫或狗的毛发过敏。相反，过敏反应是由动物唾液中的一种微小蛋白质引起的。即使没有宠物的家庭也可能含有皮屑。这是因为宠物皮屑是粘性和轻的。它粘附在衣服、鞋子和头发上。因此，宠物皮屑可以在会议室和教室中找到，也可以在家里找到。

• 蟑螂。

  像灰尘一样，蟑螂几乎到处都能找到。和宠物一样，引发室内过敏的不是蟑螂本身。相反，潜在的过敏原是蟑螂粪便中的一种蛋白质。

诊断室内过敏症

皮屑、粪便、灰尘 — 如果每个家庭都有这些东西，你如何才能缩小引发室内过敏的原因？基本上有两种方法。通过试验和错误，以及通过过敏测试。

Chiu告诉医生，对于试验和错误的方法，寻找模式是关键。也许你每周一都会去看望你的姐姐和他们的猫咪。不久你就注意到每个星期一你都会被堵住，擤鼻涕，揉眼睛。不用多久，你就有了这样的洞察力。你对猫有过敏反应。

当然，发现引发你室内过敏的原因并不总是那么容易。斯坦福大学医学中心兼职副临床教授Alan Goldsobel和美国过敏、哮喘和免疫学学会发言人说，这就是为什么找出你对什么过敏的最好方法是去看过敏症医生。

Goldsobel告诉医生，过敏症专家可以通过检查和测试来削减猜测游戏，将你的室内过敏症状背后的东西归零。过敏症专家通常以三种方式诊断过敏。

• 个人和病史。

  通过询问您的个人和病史，过敏症专家会注意到您的症状并缩小其可能的原因。

• 检查。

  为了进一步确定症状和原因，过敏症专家也会进行身体检查，特别注意你的眼睛、鼻子、喉咙、胸部、耳朵和皮肤。检查还可能包括对您的肺部或鼻窦进行X射线检查。

• 皮肤、贴片或血液测试。

  根据美国哮喘和过敏基金会的说法，对许多人来说，皮肤测试是确认可疑过敏原的最准确和最便宜的方法。结果可能只需要20分钟，一般表现为划痕或针刺部位发红、肿胀和瘙痒。

在贴片测试中，医生将潜在的过敏原放在你的皮肤上，用绷带覆盖，48小时后检查你的反应。如果你出现皮疹，说明你对该特定的过敏原过敏。

血液（RAST）测试是在无法进行皮肤测试时使用的，例如当人们正在服用某些药物或有皮肤病时。你的过敏症医生会抽取血液样本并送到实验室。实验室将可疑的过敏原加入血样中，并测量你的血液中产生多少抗体来攻击该过敏原。

治疗室内过敏症

虽然目前还没有治疗室内或室外过敏的方法，但一旦你知道了你的诱因，就有办法来控制它们。治疗室内过敏的三个主要方法包括。

• 避免室内过敏的诱因。

Chiu说，避免是治疗任何过敏的最好方法。这意味着要尽可能地避免接触过敏原。例如，如果你对你的猫过敏，你可以禁止Fluffy进入卧室。或者，如果你对尘螨过敏，你可以把地毯和软垫家具搬走，这些地方是尘螨滋生的地方。

• 控制过敏环境。

也许您不想撕毁地毯或驱逐心爱的宠物。管理室内过敏的关键技巧包括：清洁；降低家中湿度；以及尽量减少与过敏原的接触。例如，将枕头和床垫包裹在阻隔过敏原的被褥中。

• 寻求医疗治疗。

过敏症的医学治疗包括通过药物、过敏针和家庭疗法（如鼻腔冲洗）控制室内过敏症状。Goldsobel说，特别是过敏针可以非常有效地处理室内过敏问题。

它可能需要时间来发现触发你的室内过敏的过敏原，但结果是值得努力的。了解你的诱因是管理–甚至预防–室内过敏症状的关键，不分昼夜。

儿童的慢性过敏症可能导致父母的疲惫。这些提示可以帮助您应对并与您的孩子有更多的乐趣。

每四个美国儿童中就有一个患有过敏症。如果您的孩子是其中之一，您就知道了。他们会感到疲惫不堪，出现继发性鼻窦炎或哮喘，并且脾气暴躁。过敏对家庭中的每个人来说都可能是彻头彻尾的苦难。

您也知道，过敏会使您的孩子最简单的活动变得复杂–从吃饭和上学到睡衣派对和户外活动。在接送他们去看医生、研究治疗方案、围绕他们的过敏进行规划，以及试图创建一个防过敏的家之间，父母可能变得不知所措和精疲力竭。

然而，您可以通过一些简单的步骤来改变这种状况。通过重新评估您如何照顾您的过敏儿童C，从您给她的药物到计划假期C，并将一些缓解压力的活动纳入您的日常工作，您可以将压力时间转化为你们两个人的优质时间。

您的孩子是否得到了最好的过敏药物？

缓解压力计划的第一步可能是与您孩子的过敏症专家讨论如何更好地控制症状。

亚特兰大埃默里大学医学院儿科临床副教授斯坦利-菲尼曼（Stanley Fineman）说，这取决于孩子的过敏类型，但关于任何过敏的主要事情是确保你确定是什么触发了孩子的问题或症状，然后一旦你弄清楚了，你可以帮助他们应对他们的症状。

如果您有一段时间没有尝试过任何新的过敏药物，您可能会发现第二代药物或免疫疗法 — 一系列的过敏针剂 — 可以创造奇迹。事实上，免疫疗法是最接近于治愈过敏的方法。

儿科信息网站mommydocs.com的创始人之一、过敏症免疫学家Rachel Schreiber博士说：”过敏针已被证明对85%的人有帮助。在儿童中，它们不仅有助于过敏，而且还有助于哮喘。过敏针可以防止过敏发展成哮喘。

免疫疗法通常最适合那些不能服用药物或药物效果不佳的孩子。它是如何工作的。医生会对您的孩子进行测试，以确定哪些过敏原会引起反应。然后，在几个月的时间里，将少量的过敏原注射到孩子体内（在上臂）。开始时每周注射一次，然后每隔几周注射一次，直到孩子对该物质脱敏。针头很小，孩子们通常能很好地忍受注射。

儿童过敏症。减少压力的10个技巧

接下来，请尝试这些策略，让过敏不至于侵占你们两个人的生活。

• 假期。

  在非过敏季节计划度假。如果春天和夏天对您的孩子过敏，可以选择冬季滑雪旅行或秋季野营旅行来代替。

• 暑期夏令营。

  如果传统的户外夏令营存在问题，可以探索其他营地。艺术、计算机或冲浪营如何？

• 宠物。

  不幸的是，没有真正低过敏性的动物（对不起，奥巴马总统！），但有一些狗和猫的品种脱落较少或根本不脱落，所以有些孩子不会受到严重的困扰。如果您已经有一只宠物，放弃它可能会给您的孩子带来更多压力，而不是偶尔的过敏症状。在这种情况下，通过经常梳理和洗澡来减少皮屑，远离你的孩子（最好是在外面）。如果您因为孩子的过敏而不得不放弃宠物，请与姑姑、叔叔、祖父母商量，看他们是否愿意出面。这样，你仍然可以去看望，并把宠物留在家里。

• 过夜。

  如果您的孩子在拜访有宠物的朋友时遇到困难，鼓励她邀请朋友来家里过夜，并到您家里玩。

• 室外郊游。

  如果在公园野餐等户外活动导致过敏发作，可以去海边或湖边，那里通常没有令人讨厌的花粉和草。

• 户外运动。

  当长曲棍球或足球等户外场地运动引发过敏或哮喘时，可考虑参加武术、舞蹈或游泳队。

• 室内外活动

  . 如果您在花粉数量较多时需要活动，可以去图书馆的故事时间、儿童博物馆和室内游乐场。

• 户外玩耍。

  将您的过敏儿童的户外活动限制在早上5点到10点之间，这段时间花粉数量最多。

• 洗漱。

  让孩子养成每天晚上淋浴或洗澡、洗头的习惯，洗掉花粉和草的微小颗粒。

• 休息一下，远离过敏症。

  将您和您的孩子的娱乐时间纳入您的日常工作中。这可以是简单的玩棋盘游戏（或用鲜奶油大战来发泄），也可以是在太空露营中一起度过一周的时间。父母很容易沉浸在过敏的术语和治疗方案中，但它可能成为你和你的孩子谈论的全部。请确保你们围绕其他问题进行交流，如学校、体育或美国偶像!

应对儿童过敏症。父母的压力克星

采取措施使您的孩子不那么痛苦，肯定也会使您不那么痛苦的。但在这个过程中很容易忘记自己的需求。试试这些提高生活质量的建议吧。

• 不要因为孩子的过敏而拒绝成人的社交活动。

  安排好保姆或想出一个替代计划。

• 要有弹性。

  你永远不知道什么时候你会不得不把野餐移到室内或提前离开公园。对替代方案持开放态度并保持幽默感将帮助您更好地应对。

• 不要用您孩子的过敏症作为借口。

  不要说，我们不能去野营，因为约翰尼有过敏症，或者我们不能养宠物，因为苏西的鼻窦炎。这将在父母和孩子之间产生怨恨。

• 不要跳过你喜欢的活动。

  如果你因为不能带着容易过敏的孩子而错过了一些活动，比如参观公共花园或徒步旅行，那就安排在约会之夜或与朋友一起出游。

• 安排我的时间。

  每个人都需要它。每周进行一次单独的减压活动，如修甲、按摩、在公园散步或在书店喝咖啡。

当您的孩子有过敏症时，创造一个更轻松的家庭生活，起初需要时间和深思熟虑，但最终会成为第二天性。为了避免倦怠，使您和您的孩子不被过敏所挟持，请采用容易成为您家庭常态的常规。

过敏和哮喘症状让你感到沮丧？用这些简单的清洁策略来控制。

定期的家庭清洁可以摆脱许多过敏的诱因，并帮助缓解你的症状。

了解一些清洁技巧是有帮助的。常见的错误–洗地毯或使用气味浓烈的清洁剂–可能会使你的过敏症恶化，而不是改善。

这里有一些方法可以让你的房子保持清洁，让你的过敏得到控制。

• 每周吸尘一到两次。

  确保你的吸尘器有HEPA过滤器。有些过敏原非常小，可以直接穿过普通的真空过滤器。这意味着你每次吸尘时，都可能把它们从地板上吸走，然后射入空气中，被你吸入体内。

• 减少杂乱。

  堆积如山的箱子或衣物会吸附灰尘，隐藏尘螨和蟑螂等过敏原。

• 清洁时要戴上口罩。

  而当你做完家务后，要离开房子几个小时。这将限制你接触到你踢到空气中的过敏原。

• 保持浴室没有霉菌。

  定期擦洗瓷砖。也别忘了浴帘。你也许可以把它扔进洗衣机里。

• 每周用热水清洗床单。

  确保水温至少为130华氏度，这样的温度足以杀死尘螨。如果您的孩子有过敏症，对任何可清洗的毛绒玩具也要这样做。

• 不要使用有香味的清洁剂或洗涤剂。

  如果您有过敏症，清洁剂中的香料会引发症状。请寻找不含香料的产品来代替。

• 不要风干衣物。

  放在外面的衣服会沾染花粉和霉菌。用干衣机代替。

• 清洁时使用湿布和拖把。

  它们会捕获过敏原，而不是把它们打到空气中。

• 清洁外部入口处。

  扫地或吸尘。你的道路或天井越干净，就越不可能有人将灰尘或花粉带入你的房子。

• 不要洗地毯。

  残留的水分可能导致霉菌生长或增加尘螨。

• 请其他家庭成员接手一些家务。

  如果您对尘螨过敏，最好不要做除尘或吸尘等工作。

在家要做的其他改变

这些不是清洁技巧，但它们会使清洁更容易，并可能有助于防止过敏症的发作。

• 和你的地毯说再见吧。

  毯子和地毯会吸附过敏原。拥有乙烯基、瓷砖或硬木地板可以减少您对诱发因素的接触。买些小的、可清洗的地毯，可以扔到洗衣机里。

• 获得特殊的床上用品。

  在床垫和枕头上使用防尘罩，以防止尘螨进入。

• 扔掉你的窗帘或水平百叶窗。

  它们会吸附灰尘和过敏原。换成卷帘。

• 进屋前先脱鞋。

  这样花粉或其他诱因就不会被带入室内。

• 让宠物远离卧室。

  这是保护自己不受皮屑影响的一个重要方法。如果你有宠物过敏症，千万不要让宠物睡在床上。

• 使用空调。

  热的时候不要开窗，而是使用空调。空调会过滤空气，防止灰尘、污垢、花粉、霉菌和其他诱因进入。

饮食并不导致鼻过敏或花粉症，但它可以使他们的症状恶化-C或更好。医生提供了一些健康的饮食提示，以改善呼吸。

你所吃的东西会影响你的鼻过敏吗？这是有可能的。这里有一些提示，哪些食物可能有助于你的鼻过敏症状 — 哪些食物会使它们恶化。

• 温热的液体。

  无论你是喝茶还是喝鸡汤，温热的液体都有助于打破呼吸道的充血，使你更容易咳出粘液。

• 鱼类。

  一个金枪鱼三明治能让你不打喷嚏吗？可能不会。但一些研究表明，健康的欧米茄-3脂肪酸–存在于金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼等鱼类中–可以降低患过敏症的风险。其他研究则持不同意见。

• 酸奶。

  一些研究表明，被称为益生菌的健康细菌–在酸奶中发现–可能会略微减少孩子的花粉过敏症状。更多的研究还需要进行。

• 蜂蜜。

  服用一茶匙的蜂蜜是治疗过敏的常见方法。它真的有用吗？研究没有显示任何好处。但由于它的风险很低，你可以看看它是否有帮助。不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜。

你认为过敏在冬季会消失吗？再想想吧。以下是冬季过敏的主要诱因和治疗方法。

气温下降，风速加快，像时钟一样，你又开始流鼻涕和打喷嚏了。很好，你又得了感冒 — 或者说是冬季过敏？

区分感冒和冬季过敏

乍一看，你可能很难分辨你的鼻塞和流眼泪是由宠物皮屑和尘螨等刺激物引起的过敏，还是由冬季感冒引起的。幸运的是，只需一点时间就能回答这个问题。

“过敏症患者史蒂文-科恩（Steven H. Cohen）博士说，他是威斯康星州医学院的副临床教授，”但过敏症状持续的时间更长，而且可能是间歇性的。

要想知道是什么让你陷入困境，了解感冒症状和冬季过敏之间的区别是有帮助的，包括。

<表>

冬季过敏症

感冒

* 鼻腔分泌物呈水样，清澈透明

* 鼻腔分泌物变色

* 眼睛和喉咙发痒

* 寒颤和身体疼痛

* 症状持续数周

* 症状通常在一个星期内消失

如果听起来你的鼻涕和喷嚏可能是冬季过敏，请继续阅读 — 眼前就会有缓解。

您的冬季过敏风险是什么？

这似乎并不公平，但如果您在夏季容易过敏，那么当天气变冷时，您也有可能出现过敏的风险。

原因很简单。许多温暖天气的刺激物整年都在周围，如宠物皮屑、霉菌和发霉。一旦你在室内度过寒冷的假期–窗户关闭，暖气打开–你对这些过敏原的接触就会激增，威斯康星学院的儿科和医学（过敏/免疫学）副教授Asriani Chiu博士说。

处理冬季过敏的最好方法是了解是什么触发了它们以及为什么。为了帮助你做到这一点，医生找到了专家，得到了他们关于什么原因导致冬季过敏的提示，以及你如何能够控制。

冬季过敏的首要诱因

Chiu告诉医生，大多数冬季过敏都是由夏季同样的吸入性过敏原引起的。不幸的是，冬季实际上会加剧这些诱因，包括。

• 宠物皮屑。因为寒冷的天气意味着宠物更经常地呆在室内，你接触到的皮屑在冬季会升级，导致相应的症状激增。

• 霉菌：腐烂的树叶和其他院子里的垃圾给了霉菌一个理想的滋生地。鞋子和衣服为这些潮湿、粘稠的刺激物提供了一个容易进入的途径。

• 温带气候。温和的气候–很少或没有霜冻或严寒–意味着全年都有花粉等过敏原存在，生活在那里的人全年都有症状，或者冬季到温暖的气候中旅行的人过敏症状会增加。

• 潮湿的木材。储存在外面的切割木材很容易成为霉菌孢子的湿润天堂。把木材搬进室内，即使是短暂的储存，你也会招来一个典型的过敏诱因。

这个季节的其他木质装饰品呢，比如圣诞树和熊熊燃烧的火焰？这些也会引发冬季过敏吗？

可能不会，Chiu告诉医生。Chiu说，来自壁炉的木烟可能会加重那些易感人群的现有症状，而不是导致这些症状。而且，可能引发你冬季过敏的不是圣诞树本身，而是它所藏的霉菌。烟雾、树木、香薰蜡烛，”它们是刺激物，而不是过敏原本身”。

如果你发现这些东西刺激了你的过敏症状，专家们建议换成人工圣诞树（保持无尘）、香薰，甚至是电火。

驯服冬季过敏的8个技巧

不管是夏天，春天，还是冬天的过敏症塞满了你，你可以做很多事情来管理–或预防–过敏症状，包括。

• 避免过敏原。科恩说，冬季过敏的第一个和最好的治疗方法是避免你的过敏源。例如，当风吹起院子里潮湿的树叶时，就呆在室内，并通过经常拖地、扫地和除尘将室内的过敏原降到最低。

• 洗掉过敏原。经常洗手和洗脸可以减少你携带的过敏原的数量–和传播。当过敏症状剧烈时，洗个澡；它可以去除你头发上的过敏原，并鼓励你更换过敏原可能粘附的衣服。额外的好处是：热水澡或淋浴的蒸汽可以缓解过敏症状，如鼻窦充血。

• 经常清洗床上用品。大多数卧室是宠物皮屑和尘螨的避难所。你可以通过用热水清洗你的床单、枕套和毯子来减少这些和其他过敏原，Chiu建议。每周洗一次是很好的，但一个月两次也是可以的。

• 并购买更好的床上用品。寻找专门设计的、对尘螨等过敏原渗透性较低的床上用品。你可以在网上以 “过敏性床上用品 “这个词开始搜索。

• 尝试使用盐水溶液。用盐水冲洗是一个很好的家庭疗法，可以缓解可能是冬季过敏的一部分和包裹的鼻塞。在大多数药店可以买到盐水，或者自己制作，将一茶匙非碘盐与8盎司水混合在一个水壶中。

• 获得更多水分。当你一直在擤鼻涕时，恒温器被调高，很容易脱水。通过随身携带一个水瓶，吃更多富含水分的水果和蔬菜，或享受热茶来增加液体。热饮的一个副作用是：它们的蒸汽可以减轻鼻塞。

• 空气也需要水分。这是一个室内平衡的行为。空气中的水分太少可能会刺激鼻子和喉咙；太多则会促进霉菌的生长。湿度计–一种湿度监测器–只需花费5美元，就可以帮助你跟踪家里的湿度，并相应地用加湿器/除湿器进行调节。Chiu建议，湿度应不低于30%，不高于50%。

• 服用抗过敏药物。过敏药物可以缓解眼睛发痒和鼻塞等症状，但如果你不正确使用，非处方药或处方药对你没有什么好处。如果你在症状出现之前就服药，并且记住多吃药并不能减少症状，那么管理冬季过敏症就会更容易。仔细遵守标签上的说明，你应该得到你渴望的缓解。

有冬季过敏症的人并不孤单。超过4000万美国人全年都有过敏症。如果你通过改变生活方式或使用非处方药物没有得到你需要的缓解，可能是时候去找过敏症专家了。

鼻窦问题 鼻塞、疼痛、头痛–是人们最常见的抱怨之一。这个医生的幻灯片向人们展示了他们可以在家里做些什么来帮助预防和治疗鼻窦炎问题。

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鼻窦是指在脸颊、额头和眉毛后面、鼻梁两侧和鼻子后面的充满空气的口袋。它们很容易被堵塞。健康的鼻窦内有一层薄薄的粘液，可以捕获灰尘、病菌和其他空气微粒。理想情况下，细小的毛发状纤毛会将粘液和困在其中的东西从鼻窦中扫出，顺着喉咙后面进入胃。

是什么导致了鼻窦炎问题？

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当你的鼻子和鼻窦的组织肿胀和发炎时，就会发生鼻窦的疼痛和压力。这使鼻窦无法正常排泄。温度变化、过敏、吸烟、普通感冒–几乎所有导致鼻窦肿胀或使纤毛无法扫除粘液的东西都会引起问题。

呼吸潮湿的空气

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在你的卧室或其他你经常呆的房间里开一个加湿器。干燥的空气会刺激你的鼻窦，但保持空气湿润可以帮助减少鼻塞。每天吸入两到四次蒸汽可能也有帮助。坐在浴室里，门关着，淋浴开着。确保水是热的。

实行禁烟区

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苛刻的清洁产品、油漆、发胶、香水–最重要的是吸烟–的烟雾会刺激你的鼻窦。不要让朋友或家人在你的家里吸烟。寻找无香味的 “绿色 “清洁产品。它们不太可能含有刺激性的化学物质，而这些化学物质会启动鼻窦问题。

多喝水

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多喝水或果汁。这将有助于稀释粘液并促进排泄。热茶是另一个很好的选择。不要过度使用咖啡因或酒精。酒精会使鼻窦肿胀恶化。每天要喝八杯或更多8盎司的水或其他健康饮料。

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试试鼻腔灌洗

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这也叫洗鼻，它可以帮助你保持鼻窦的清洁和通畅。你使用温和的无菌生理盐水来冲洗导致你鼻塞的粘液和过敏原。俯身在水槽上，将溶液喷入一个鼻孔，让它通过鼻腔排出，然后从另一个鼻孔排出。保持你的嘴张开，不要用鼻子呼吸。

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鼻腔灌洗。您需要什么

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冲洗瓶、球状注射器和Neti壶在大多数药店都有售。你可以购买预装的容器或自己制作生理盐水。自己制作时，将大约16盎司（1品脱）温热的无菌水与一茶匙的盐混合。有些人加入一茶匙小苏打以消除盐的刺痛。此外，使用发射微电流波形的生物电设备来缓解鼻窦充血和疼痛也是可以的。

避免你的诱因

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鼻过敏会导致鼻窦问题，如疼痛和压力。因此，要避免常见的诱发因素，如宠物皮屑、尘螨和花粉。也要治疗你的过敏症。

季节性过敏的症状让您的孩子陷入了困境？用医生提供的这些简单的家庭疗法让他们振作起来。

在你开始任何治疗之前，请去看医生，以确定过敏是否导致你的孩子的麻烦。一旦你知道他真的有季节性过敏，这些快速提示可以提供急需的救济。