奥利维亚-芒恩直言不讳地谈及处理焦虑和恐慌症的问题。
奥利维亚-芒恩是一个新开始的专家。
作为一个军人家庭的成员，她和她的四个兄弟姐妹在日本和俄克拉荷马州的基地之间度过了他们的童年。她说：”我永远是个新来的孩子，”她说，”要冲破这些障碍总是很困难的。但是，当我因为学校里的女生很刻薄之类的事情回到家时，我的母亲只会说，’想通了吧’。我们从未被允许为自己感到难过。
“我妈妈给我们的信息是，当一些事情发生在我们身上时，我们有足够的智慧去改变它，”她继续说道。”无论它是向好的方面改变还是向坏的方面改变，至少你已经尝试过了。而这给了我一种强烈的自我价值感。
更不用说灵活性了，这种属性反映在她多样化的职业生涯中。35岁的芒恩曾是喜剧中心《与乔恩-斯图尔特的每日秀》的记者，在亚伦-索金的HBO剧集《新闻编辑室》中扮演一名金融新闻记者，并在史蒂文-索德伯格的《魔力麦克》等电影喜剧中坚持自己的观点。现在，她在凯文-哈特的《一路顺风2》中担任主演，并在《熊出没2》中客串，明年夏天她将在《X战警：天启》中参与大片的拍摄，扮演挥舞着剑的Psylocke。
作为一个自称是极客的人（她可以把任何电脑变成游戏机），曾为《花花公子》的封面拍摄过照片（尽管是穿着比基尼），Munn对自己的幽默、聪明和美丽没有任何歉意。
自我演化
这种接受感是来之不易的。Munn说：”我一开始并没有对自己的长相感到舒服，” Munn说。”我和一个姐姐一起长大，她的身体非常丰满，学校里的其他女孩又高又瘦，而我不是这些东西，”她回忆说。
“然后我从俄克拉荷马州搬到了好莱坞，我穿着高跟鞋和裙子出现在试演现场。我和这些非常高大、瘦弱的女孩一起去，她们穿着牛仔裤、芭蕾舞鞋和背心，她们看起来很轻松。所以我必须弄清楚，因为这对我来说并不奏效，但在我的家庭中，想要感觉漂亮从来都是一种犯罪。”
评论家们对芒恩为《花花公子》和《马克西姆》摆姿势的决定不太友好，当她在2010年作为《每日秀》的记者获得第一次重大突破时，他们对这位演员进行了抨击。当他们声称芒恩是因为她的美貌而不是因为她的头脑而被雇用时，她挥拳而出，从此一发不可收拾。
“我不想为任何事情道歉，”她说，”我永远不会为作为一个女人而道歉。男人一直在使用他们的体能。查宁-塔图姆，”她与他共同出演了《魔力麦克》，”超级有才华，超级聪明，不穿衬衫也很好看。但是，当女性使用我们所拥有的一切时，我们是在利用自己，并使其他女性失望。如果我们利用我们所拥有的一切，使我们与男人处于平等的竞争环境中，并且我们不因此而贬低对方呢？
穆恩的叛逆吼叫被她在职业上表现出的喜剧天赋所抵消，在她和她的男友–绿湾包装工队明星四分卫亚伦-罗杰斯发布的Dubsmash视频中，两人表演了《公主新娘》中的场景，并引导玛丽亚-凯莉。然后是她对待失败的方式，以一种标志性的、时髦的耸肩。关于她在约翰尼-德普（Johnny Depp）主演的失败影片《莫德凯》中的角色，她说：”我最好的作品是在海报上。但你要抓住出现的机会，你不知道这最终会给你带来什么”。
她说，她所追逐的不是一条传统的成功之路，而是一条幸福的道路。”当我刚从《新闻编辑室》出来的时候，人们会说，’你在拍《一路顺风2》，啊？这和与亚伦-索金合作真的不一样’。但我和乔恩-斯图尔特谈过，他就像我的一个大哥哥，他说，’凯文-哈特是我见过的最好的人之一。你不需要总是做索金或索德伯格的项目。去做一些有趣的事情吧’。
“我并不是想用我的工作来改变世界，”她继续说。”我不知道我是否有精力去做这些。我想做的是娱乐。”
恐慌按钮
蒙恩在经历了许多错误的开始后赢得了她的自信，开始是不健康的饮食习惯。她说：”我从来就不是我想要的体重，”她说。”2009年，我减了16磅，因为我想出了一个规则，’如果我没有看到它，我就不吃它’，这意味着我必须真正看到成分。但我的体重一直在波动”。
然后，两年前，穆恩开始出现恐慌，加上由此产生的呼吸短促，她将其归咎于季节性哮喘 — 直到她晕倒并最终进入急诊室。”我的一半家人是亚洲人，对他们来说，焦虑、惊恐发作和脊椎按摩师都属于’你在偷懒’一类，”她笑着说。”但医生向我解释说，生活不一定是糟糕的，也可以有恐慌症。你的身体受到过度刺激，而你的大脑就是跟不上你的身体。”
她得到了治疗师的帮助，她还开始看催眠师，以帮助她控制自己的焦虑和由此产生的毛发症–有冲动要拔掉身上任何地方的头发，包括头皮或睫毛；在穆恩的案例中，是睫毛。催眠师建议将运动作为一种自然的方式来帮助对抗焦虑和抑郁。在一次催眠师对她进行催眠的三天后，她开始定期与一名教练进行锻炼。她的体重变得更加稳定，她的焦虑水平也下降了。
尽管如此，”我仍然经常生活在焦虑之中，”穆恩说。”我认为当人们有焦虑症时，我们不会谈论它，因为那些不理解的人让你觉得你要疯了，即使你知道你没有。但我发现，我越是能和人们谈论它，我就越不感到孤独，”她说，”而且人们对它的同情心比你意识到的要强。”
O. 约翰-霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学副教授约瑟夫-比恩维努三世(Joseph Bienvenu III, MD, PhD)对芒恩的发言表示赞赏。”他说：”惊恐发作是在不需要时的一种战斗或逃跑的身体反应，除了令人恐惧之外，人们还可能感到他们正在失去理智。”所以社会支持是巨大的。谈话使人们能够处理事情，并把焦虑放在心上。”
健康选择
今年，Munn专注于她的整体健康。第一步是对锻炼的纪律性，接受适合她的锻炼方式。”我不明白人们是如何跑步或做瑜伽的，”她说。”我太没有禅意了。” 而当她去拍摄《乘风破浪2》时，”我不知道如何自己锻炼，”她承认，”所以我发胖了。”
但是当她开始为《X战警》进行特技训练时，穆恩–她在童年时获得了空手道黑带–重新爱上了武术。她接受了每天6小时的锻炼，并在训练一个月后，上秤一看，她已经瘦了12磅。她说，对她起作用的是，”我没有想到要让自己变得更强壮。我想的是让自己更健康、更有能力”。
现在拍戏结束了，她在家里的健身房练习武术。与一个职业足球巨星约会提供了日常灵感。”我的男朋友运动能力很强，什么都会，看得很开心，”她说。”在过去的一年里，他想获得真正的健康，所以当有机食品是一种选择时，我们都会选择这个。”
最重要的是，她的重点是寻找快乐。这意味着不仅仅是与家人、朋友和罗杰斯在一起的时间，还有花时间进行诚实的对话。”我知道我在生活中经历了什么，我也知道我是谁，”她说。”你必须不断地接受他们到来的打击，并不断地向前推进。”
消除焦虑症发作时的恐慌感
蒙恩是大约600万恐慌症患者中的一员。女性患病的可能性是男性的两倍。恐慌症–一种错误的战斗或逃跑的本能，以心脏跳动、出汗、虚弱和头晕、胸部或腹部疼痛为特征–是可怕的，但它们也是可以治疗的。
“Bienvenu说：”较轻的病例可以被完全治愈。他说，患有严重病例的人 “可以感到正常，并在生活中发挥良好作用”。迈向缓解的第一步。”与你的医生交谈，并通过查看美国国立卫生研究院和美国精神病学协会的网站来增强自己的能力，这些网站有关于我们所知道的和你接下来应该做什么的材料。” 最有效的治疗方法包括。
认知行为疗法。
这教你如何对惊恐发作做出不同的反应，从练习自我对话到深呼吸。”即使你仍然有惊恐发作，通过这种疗法，你不能担心它们，因为你已经告诉自己你会好起来的。”
药物治疗。
一种叫做选择性5-羟色胺再摄取抑制剂的抗抑郁药可以帮助预防焦虑发作。
“当一个人在日常生活中受到惊恐发作的影响时，除了认知疗法之外，我还会考虑抗抑郁药，”Bienvenu说。
苯二氮卓类药物，或镇静剂，可以帮助停止 “身体症状，从整体上减少焦虑，并在吸收后立即发挥作用，”他说。医生通常会在认知疗法或抗抑郁药有时间发挥作用之前短期开出这些药物；他们不鼓励长期使用，因为有上瘾的风险。
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