医生告诉你

了解精油，如桉树和薰衣草，如何帮助缓解膝盖和关节疼痛。

精油已经有几千年的历史了。将它们用于治疗或药用的原因被称为芳香疗法。以下是你需要了解的内容。

什么是精油？

它们是植物的芳香部分，通常是树皮、叶子或果皮。当植物被压碎时，你会闻到它们。特殊的蒸煮过程也会带出香味。

精油具有强烈的气味。但这并不是帮助你感觉更好的原因。这些植物的化学物质会影响你的大脑和身体。当你把精油涂在皮肤上或吸入时，它们就会进入你的血液中。

精油的类型

有很多。但有一些科学证据表明，某些精油可能有助于缓解膝盖和关节疼痛。它们包括

• 佛手柑

• 黑孜然 (Nigella sativa)

• 肉桂

• 桉树

• 乳香和没药

• 天竺葵

• 姜

• 薰衣草

• 柠檬草

• 橙子

• 迷迭香

• 胡椒薄荷

它们真的有用吗？

芳香疗法也可能降低你的压力水平和你对疼痛的感觉。需要更多的研究来了解精油的真正作用。以下是一些小型研究的结果。

黑孜然。老年人将黑孜然油涂抹在他们疼痛的膝盖上，每天3次，持续3周。他们比只服用对乙酰氨基酚的那组人感觉更好。

桉树。吸入桉树油的人在全膝关节置换术后疼痛减轻，血压降低。

乳香和没药。当一起使用时，这些精油缓解了患有关节炎的大鼠的关节炎症。专家们正在研究这可能对类风湿性关节炎等疾病有什么帮助。

生姜。一组有膝关节问题的人在用生姜油按摩一个月后报告说疼痛和僵硬程度减轻。而只做了按摩的那组人则没有。他们还显示出整体上更好的身体功能。

薰衣草。用薰衣草油按摩有助于缓解肌肉骨骼疼痛和骨关节炎引起的膝关节疼痛。

柠檬草。一小部分患有类风湿性关节炎的人在使用柠檬草油30天后感到疼痛减轻了一点。专家认为，植物的化学成分柠檬醛可能具有抗炎作用。

如何使用精油

不要把精油直接涂在身上。它可能会刺痛或刺激你的皮肤。这里有一些提示。

• 按摩。将10-15滴精油滴在1盎司（2汤匙）的基础油中。这些油包括椰子油、杏仁油、橄榄油、鳄梨油或荷荷巴油。这将有助于保护你的皮肤，使其更容易吸收。在你感到关节疼痛的地方擦入你的皮肤。你也可以在你的脚、手臂、手腕、脖子或耳朵后面按摩一些。

• 吸气。你可以把几滴精油滴在布上，或者在空气中嗅一嗅，当你把一个打开的精油瓶在你面前慢慢挥动时。你也可以买一个无水或水基扩散器。那是一种向空气中喷洒精油雾的装置。遵循说明书上的使用量。

一定要先在你的皮肤上测试一小部分。要警惕过敏反应。症状可能包括。

• 咳嗽或喘息

• 头痛

• 出疹子

不该做的事

芳香疗法通常被认为是安全的。如果你是孕妇，不要使用精油，除非你的医生说可以。不要在儿童或婴儿身上使用它们。

不要吃或喝它们。专家不确定它是否安全。如果你到外面去，也要小心。一些精油，如佛手柑，会使你的皮肤对阳光敏感。

当液体在你的骨髓中堆积时，这就是骨髓水肿。受伤或关节炎是常见的联系。

• 髋关节

• 膝关节

• 踝关节

• 足部

骨髓是柔软的、海绵状的组织，位于大多数骨骼的中间。它含有造血干细胞。这些是特殊的细胞，最终可以成为红细胞、白细胞或血小板。

水肿是当液体在你体内积聚时发生的肿胀。

骨髓水肿可能是痛苦的，但也有治疗方法。在某些情况下，它可以自行消失。

病因

骨髓水肿的发生有很多原因，包括。

受伤。有几种不同的情况可以导致骨髓水肿。它们包括

• 应力性骨折

• 骨骼瘀伤

• 足底筋膜炎（脚底和脚跟之间的炎症）

• 肌腱炎（肌腱的炎症）

关节炎。许多类型，包括骨关节炎和类风湿性关节炎，会引起骨髓水肿。在骨关节炎的情况下，水肿通常出现–伴随着软骨的丧失–随着疾病的恶化。

骨质疏松症。随着骨骼变得脆弱并开始容易断裂，骨髓水肿就更有可能出现。当骨质疏松症影响到膝关节和髋关节时，它特别常见。

骨肿瘤。一些癌症可导致额外的液体出现在骨骼中。这可能引发骨髓水肿。癌症的放射治疗也可以使骨髓水肿更有可能。

骨骼感染。当你的身体与骨感染作斗争时（医生可能称之为骨髓炎），你的组织往往会膨胀。这可能会给你的骨骼带来额外的液体。

症状

如果你有骨髓水肿，你可能有也可能没有症状。

疼痛通常是出问题的主要标志。你也可能注意到关节肿胀。你的医生可能称其为关节积水。当你的膝盖周围有水肿时，这很常见。

你的膝盖也可能肿胀、发热和疼痛。

诊断

如果你的医生认为你可能有骨髓水肿，你将接受身体检查，他们会问你有关病史的问题。此外，你可能会进行血液检查，以了解你体内是否有严重的炎症。

骨髓水肿在X光或CT扫描中并不显示出来。因此，如果需要的话，医生会用核磁共振或超声波来观察你是否有这种情况。

治疗方法

在许多情况下，骨髓水肿会在休息、治疗和非甾体抗炎药物（NSAIDs）等止痛药物的作用下消失。你可能要休息几个月才能感觉好些。

在更严重的情况下，你的医生可能会建议其他药物和手术。有一种手术，即核心凹陷手术，涉及在受影响的区域钻小孔以释放压力和缓解疼痛。然后，你的外科医生可能会用干细胞或骨移植材料填充这些孔，以帮助健康的骨髓生长。

医生介绍了关节炎患者锻炼的好处。了解运动范围、强化、耐力和其他类型的锻炼方法。

与关节炎相关的僵硬、疼痛和肿胀会严重减少关节的活动范围（关节在某些方向上可以移动的距离）。因为疼痛或不适而避免体育活动，也会导致肌肉大量流失和体重过度增加。锻炼，作为综合关节炎治疗计划的一部分，可以改善关节活动度、肌肉力量和整体身体状况，并帮助你保持健康体重。

一旦你知道你所患的是哪种类型的关节炎并了解你的症状，你和你的医生或理疗师可以制定一个平衡的体育锻炼计划，以减少关节炎的破坏性影响并促进最佳健康。

运动作为一种关节炎治疗方法有什么好处？

一个量身定做的计划，包括平衡三种类型的运动–运动范围、强化和耐力–可以缓解关节炎的症状，保护关节免受进一步的损害。锻炼也可以。

• 帮助维持正常的关节运动

• 增加肌肉的灵活性和力量

• 帮助维持体重，减少对关节的压力

• 有助于保持骨骼和软骨组织的强壮和健康

• 提高耐力和心血管健康

什么是运动范围练习？

为了帮助缓解疼痛，关节炎患者经常保持受影响的关节弯曲–特别是膝盖、手和手指的关节–因为这样的姿势更舒服。虽然这可能会暂时缓解不适，但在同一位置保持太久会导致关节永久丧失活动能力，并进一步阻碍进行日常活动的能力。

活动范围练习（也叫伸展或柔韧练习）通过增加和保持关节的活动度和灵活性，帮助维持正常的关节功能。在这组练习中，以有控制的方式轻轻地伸直和弯曲关节，使其达到舒适的程度，可以帮助调节受影响的关节。在运动范围练习的过程中，关节被逐渐拉长，直到达到和保持正常或接近正常的范围。这有助于在保留功能的同时保持舒适。

除了保持关节功能外，运动范围练习是一种重要的热身和拉伸形式，应该在进行强化或耐力练习，或从事任何其他体育活动之前进行。医生或理疗师可以为你提供关于如何进行运动范围练习的指导。

为什么还要做强化练习？

强壮的肌肉有助于保持脆弱的关节稳定和舒适，并保护它们免受进一步的损害。作为关节炎治疗的一部分，针对特定肌肉群的强化训练计划是有帮助的。

有几种类型的强化训练，如果进行得当，可以保持或增加肌肉组织，以支持你的肌肉而不加重你的关节。

一些患有关节炎的人因为关节疼痛而避免运动。然而，一组被称为 “等速运动 “的运动将有助于加强肌肉，而不会弯曲疼痛的关节。等速运动不涉及关节运动，而是通过使用一系列孤立的肌肉弯曲和放松期的交替进行来加强肌肉群。

等速运动是另一组涉及关节活动的练习。然而，这组练习的强度更大，通过增加重复次数或通过引入不断增加的重量阻力来实现力量的发展，如使用小哑铃或拉伸带。

理疗师或健身教练（最好是有关节炎患者工作经验的人）可以告诉你如何安全和有效地进行等距和等张运动。

什么是水疗法？

水疗，也叫 “aqua therapy”（水疗法），是一种在大水池中进行的运动项目。水疗可能对关节更容易，因为水的浮力在提供阻力训练的同时减轻了疼痛关节的部分重量。

什么是耐力练习？

耐力训练的基础是有氧运动，它包括任何能在较长时间内提高心率的活动。有氧运动能使心脏和肺部达到。

• 利用氧气更有效地为整个身体提供大量的富氧血液

• 建立更强壮的肌肉，以便进行耐力活动

当与健康的饮食搭配时，有氧运动也是控制体重（这对关节炎患者很重要，因为它可以减少受影响的关节的过度压力）和改善总体健康的基本条件。

起初，关节炎患者应该每周至少进行三次约15至20分钟的有氧运动，然后逐渐增加到每天30分钟。活动还应该包括至少5到10分钟的热身运动和5到10分钟的冷却运动。

尽管当有氧运动连续进行至少30分钟时才能达到最佳效果，但有氧运动可以在一天中以较小的时间段分散进行，以适应你的舒适程度，而不会使你过度劳累。有氧运动应以舒适、稳定的速度进行，使你在活动中能正常、轻松地说话。请咨询你的治疗师，什么强度的运动适合你的健康水平。

在运动过程中，你的心脏的 “训练范围”，或目标心率，应被密切监测。为了改善你身体的有氧状态，你应该计算出你的最大心率–220减去你的年龄–并以最大心率的60%至80%的强度进行锻炼。

有氧运动的例子包括步行、游泳、低强度的有氧舞蹈、滑雪和骑自行车，甚至可能包括修剪草坪、耙树叶或打高尔夫球等日常活动。步行是最容易开始的有氧运动之一，因为它不需要特殊的技能或设备，只需要一双好的支撑性步行鞋，而且它比跑步或慢跑对关节的压力小。

骑自行车是关节炎患者的另一个不错的选择，因为它对膝关节、脚关节和踝关节的压力较小。游泳也经常被推荐，因为在水中时对关节的压力最小。

适当的娱乐性运动，包括运动，对大多数关节炎患者是有帮助的。在进行这些活动之前，最好先进行运动范围和力量练习，以减少受伤的机会。

我如何开始锻炼？

无论你的情况如何，在开始任何新的运动项目之前，请与医生讨论运动方案。

关节炎患者在开始新的锻炼计划时，应根据他们的身体状况和健康水平，花一些时间进行调节，只包括动作幅度和加强练习。耐力练习应该逐渐增加，而且只有在你对你目前的体能水平感到满意之后才增加。

与任何生活方式的改变一样，你的身体将需要时间来适应你的新计划。在最初几周，你可能会注意到你的肌肉感觉、睡眠模式或能量水平的变化。这些变化是随着活动的增加而产生的。然而，不适当的运动水平或计划可能是有害的，使关节炎的症状恶化。如果你出现以下情况，请向你的医生咨询并调整你的计划。

• 不寻常的或持续的疲劳

• 剧烈疼痛或疼痛加剧

• 虚弱感增加

• 活动范围减少

• 关节肿胀加剧

• 持续的疼痛

无论你选择什么样的运动项目，重要的是慢慢开始，选择一个你喜欢的项目，这样你就能保持下去。让运动成为你日常生活的一部分，使之成为你一生的习惯。

关节炎患者越来越多地转向水上运动，有几个关键原因。

Doctor Presents: 关节炎 – 运动疗法 – 水上运动

温暖而有活力的健身运动

作者：Martin Downs, MPH 医学评论：Cynthia Dennison Haines, ?MD 来自医生档案馆

每当你迈出一步，你的关节就会承受三至七倍于你身体的重量。在水中迈出同样的一步，水的自然浮力会轻轻地将压力从你的关节上移开，同时仍然允许你锻炼你的肌肉。关节炎患者越来越多地转向水上运动，有几个主要原因。

• 水的浮力在你运动时支持你的关节。

• 温水能提高您的体温，从而促进您的血液循环，并能帮助缓解僵硬。

• 水比空气提供更大的阻力，帮助您增强肌肉力量。

你不一定非得是游泳健将才能从水中运动中获益。事实上，你甚至不需要知道如何游泳。这里有一个任何内陆人都可以尝试的运动。

站在大约齐腰高或更深一点的水中–只要你的脚能够踩在水底–并将你的手臂向两侧伸出以保持平衡。把你的左脚放在你的右脚前面。抬起并弯曲你的左膝。然后向前跳，用你的右脚推开，落在左脚上。再做一次，保持右脚的脚跟向上，用脚趾和脚球推开。这样做数次。

德克萨斯大学健康科学中心风湿病学主任伯纳德-鲁宾（Bernard Rubin）指出，如果你在干燥的陆地上做这个动作，落地的冲击力会震动你的关节，使你畏缩和叫喊。然而，在水中，着陆是柔软的，因为水会使你的速度减慢，并使你浮起来。尽管如此，你还是让你的腿部肌肉得到了很好的锻炼，而且你的心率也在增加。

不要忘记，运动对所有肌肉中最重要的肌肉–你的心脏有好处。

在运动中，你应该把你的心率提高到最大心率的50-75%。你的最大心率是你的年龄减去220这个数字。因此，如果你是60岁，你的最大心率是每分钟160次。如果你已经很久没有锻炼了，在锻炼时要保持你最大心率的50%左右。也就是每分钟80次。在你定期锻炼一段时间后，试着将其提高到每分钟120次，也就是最大限度的75%。

如果可能的话，在温水中锻炼，这将有助于缓解关节的疼痛和放松肌肉。有些人可能想在坐在热水池或温泉中做运动。如果你不想买，你可以加入一个有的健身俱乐部。在热水浴中锻炼之前，一定要和你的医生商量。温水可能对有其他疾病的人造成问题，包括高血压。

要开始水上运动，请联系关节炎基金会或你当地的娱乐中心，了解你附近的项目。许多当地的基督教青年会、基督教女青年会或社区中心提供专门为关节炎患者设计的泳池锻炼课程。如果你家里有游泳池，你可以买一些磁带和书籍，教你各种水上锻炼项目，自己做。关节炎基金会会免费寄给你一本关于水中锻炼的小册子，你可以在他们的网站上订购（www.arthritis.org）。

许多缓解关节炎疼痛的药物有潜在的健康风险，但重要的是要知道风险是相当低的。

当你有关节炎疼痛时，你需要缓解。但由于新闻中关于止痛药的警告太多，很难知道最佳选择。许多缓解关节炎疼痛的药物有潜在的健康风险，包括增加心脏病发作、胃病或感染的风险。

你要做出艰难的决定，无论你是在与随着年龄增长而产生的骨关节炎的疼痛作斗争–还是与类风湿性关节炎的疼痛作斗争，这是一种使人衰弱的免疫疾病。你是否以某种方式强行忍受疼痛？或者你接受风险，因为你的疼痛需要它，并服用治疗关节炎的药物？哪种药物适合你的身体？而哪种药可能对你的关节炎类型最有效？

首先，关节炎基金会的首席公共卫生官员Patience White博士说，重要的是要记住，关节炎药物的风险确实很低。她说：”有风险，””但根据药物的不同，你在过马路时被车撞的机会可能比我们所说的药物的副作用更大。”

第二，许多关节炎患者需要缓解疼痛，以便进行他们的日常生活，并得到可以改善他们病情的锻炼。

缓解关节炎疼痛可以帮助患有骨关节炎的人 “站起来，走起来，”怀特告诉医生。”如果你有骨关节炎，减掉15磅将阻止你的疾病进展并减少你的疼痛。然后你就可以放弃服用止痛药了！”

虽然类风湿性关节炎的疼痛不能通过减肥来减少，但不治疗这种免疫性疾病的风险更加巨大。如果不治疗，RA往往会进展和恶化。被称为生物制剂的新药物可以阻止该疾病的破坏性影响。”怀特说：”这些药物有轻微的癌症风险，因为它们抑制了免疫系统。”然而，如果你不服用这些药物，你将会成为残疾人。你必须把这种风险-效益比放在桌面上。”

她打了个比方。有人会仅仅因为害怕化疗药物而决定拒绝提供可能治愈的癌症治疗吗？

决定使用关节炎疼痛药物

怀特建议人们只有在与值得信赖的医疗保健提供者交谈后才能做出决定。怀特说，要问一些关键问题，这样你才能充分了解药物的好处和风险。”我有什么风险？发生这种情况的可能性有多大？”

北卡罗来纳大学教堂山分校的风湿病专家和医学教授、《忧虑的疾病》一书的作者诺丁-哈德勒说，同时，在治疗期间，你要获得应对关节炎疼痛所需的情感和实际支持。

哈德勒研究了关节炎疼痛中的身心联系，并发现可能孤独或抑郁的人对疼痛的感受更强烈。

为了帮助你了解你的选择，这里有治疗关节炎疼痛的常见药物。请记住，不同的药物经常被用来治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和其他不太常见的关节炎形式。这些信息涵盖了最常见的处方止痛药。请与您的医生讨论，以了解更多的选择。

治疗关节炎疼痛的常见药物

对乙酰氨基酚（品牌名称Tylenol）可用于治疗骨关节炎或类风湿性关节炎引起的轻微关节炎疼痛。它对轻度疼痛的效果与一些处方抗炎止痛药一样好–而且对胃部很容易。

其他药物有时也包括对乙酰氨基酚的成分，所以要确保你最终不会服用太多。过量的对乙酰氨基酚会损害肝脏。经常饮酒的人，或已经有肝脏受损的人，在服用对乙酰氨基酚之前应咨询医生。

非甾体抗炎药被称为NSAIDs，有助于缓解关节肿胀、僵硬和疼痛，是任何类型关节炎患者最常用的止痛药之一。你可能知道它们的名字，如布洛芬、萘普生、莫特林或安非拉。

虽然非甾体抗炎药相当安全，但如果连续服用数月或数年，它们会导致胃溃疡，并可能增加心脏病发作的风险。像Celebrex这样的Cox-2抑制剂对胃更友好，但可能比布洛芬或萘普生等较温和的NSAIDs有略高的心脏问题风险。

最近的研究还表明，每天服用阿司匹林治疗心脏的人，在定期服用任何非甾体抗炎药物治疗疼痛之前，应该与他们的医生商量。非甾体抗炎药可能会改变阿司匹林的效果。

但是，关节炎基金会的怀特告诉她的病人要问自己这样一个问题。”轻微的心脏病风险与关节炎疼痛本身的风险相比如何？”

怀特说，为了减少副作用的机会，如果可能的话，转而使用非甾体抗炎药作为短期解决方案。请你的医生开出最低的有效剂量，或混合使用的药物。

为了保护你的心脏，控制心脏病的其他风险因素，如高血压和胆固醇升高，也有帮助。

类固醇如Decadron和prednisone是强效消炎药，可平息肿胀、炎症和疼痛。

对于骨关节炎，类固醇注射主要是注射到关节内，直接作用于疼痛的关节。它们也可以用于类风湿性关节炎患者的这个目的。

可以暂时服用大剂量的类固醇药片来治疗类风湿性关节炎的严重发作。低剂量药片可以长期使用，以帮助驯服炎症和疼痛。

特别是对于类风湿性关节炎，类固醇可以 “带来巨大的变化”，怀特说。”类固醇能非常迅速地减少疼痛和肿胀”。在用类固醇治疗类风湿性关节炎后，怀特经常用生物药物进行后续治疗。

然而，如果长期服用，类固醇会增加一个人的感染风险，提高血糖水平，并使人的骨骼变薄。大多数医生建议短期使用类固醇药丸。类固醇注射有助于避免关节外的副作用，并可用于长期使用。

处方麻醉止痛药–如可待因、芬太尼、吗啡和羟考酮–用于治疗其他药物无法缓解的严重疼痛。这些药物作用于神经细胞的疼痛受体，对控制严重疼痛非常有效。

她说，在极少数情况下，怀特会为关节炎疼痛的缓解开出麻醉剂。”如果让某人起床和下床的唯一方法是使用温和的麻醉剂，那么我会这样做。我这样做只是为了帮助人们渡过难关，而且只是很少。有很多的副作用”。

怀特补充说，麻醉剂对老年患者特别危险，因为有跌倒的风险。”大多数人不愿意服用麻醉剂。我认为这不是依赖性的问题，而是它影响了他们的思维，他们会便秘。有很多问题是人们不愿意忍受的。”

在类风湿性关节炎中，DMARDs（如甲氨蝶呤）可以帮助预防由炎症引起的严重关节损伤（它们不用于治疗骨关节炎）。因为DMARDs需要几周时间才能真正开始起作用，所以有时会使用类固醇或止痛药，直到它们起作用。

“这些药物正在彻底改变风湿病学领域，”怀特告诉医生。”他们真的有一些重要的东西可以提供给人们，一个不致于残疾和失去工作的机会。它们还提供了一个机会，可以做基本的生活方式改变，缓解疼痛。”

许多DMARDs有一个弊端。它们通过抑制免疫系统发挥作用，因此在服用这些药物时更容易受到感染。此外，还有肝脏问题、低血球和轻微增加癌症风险的风险。

怀特说，她建议她的病人权衡利益和风险。一个患有疼痛性进行性类风湿关节炎的人如果不治疗，可能会面临严重的残疾。

哈德勒说，如果像甲氨蝶呤这样的DMARDs不能帮助阻止类风湿性关节炎，生物制剂是下一个行动方案。

生物制剂是一种更积极的、有针对性的疗法，实际上可以在几周内显著减缓类风湿关节炎的进展–而不仅仅是治疗症状。然而，生物制剂可能导致处于缓解期的其他慢性疾病的发作，特别是像结核病这样的感染。生物制剂还可能导致癌症风险的增加。

“怀特说：”这是我们必须考虑的问题。一如既往，怀特要求她的病人根据他们类风湿关节炎的阶段和严重程度来权衡风险和益处。

哈德勒称生物制剂为 “令人印象深刻的药物”，但通常要等几个月后才会给他们开处方，并对给20多岁、30多岁和40多岁的病人开处方持谨慎态度。

“我们已经使用这些药物十年了，所以我们知道这个时间段的毒性，”哈德勒告诉医生。”但我们不知道如果你服用这些药物的时间超过10年，或服用5年并停止一段时间，这些药物会有什么作用。”

他指出，只有三分之一的类风湿性关节炎患者需要积极的治疗。他说，他只对患有进展性类风湿关节炎的病人采用生物制剂。”如果我们对他们都进行积极的治疗，我们怎么知道他们是否真的需要这些严重的药物 — 以及需要多长时间？”

2007年5月出版。

关节炎疼痛会使人难以做饭。试试这些技巧来准备简单而有营养的饭菜。

每个人都想在厨房里节省时间和精力。当关节炎引起的关节疼痛把准备一顿饭变成一项艰巨的任务时，这一点尤其重要。我们把一些简单的饭菜的想法放在一起，这些饭菜可以减轻你的手和身体的负担，不会让你疲惫不堪。同时，它们能够提供美味，以及你所需要的营养，以限制关节炎引起的肿胀并保持强壮。

这里有一个提示：当你觉得可以做饭时，多做一些。这样，在你精力不足的日子里，你身边总是有健康的食物可以吃。如果对您来说，备餐基本上是不可能的，可以考虑使用当地的 “送餐服务 “计划。

关节炎坏日子的冷冻食物

冷冻主食是快速和简单的，特别是当你的关节炎让你离开厨房的时候。但它们的钠含量很高，纤维含量很低。如果你知道要找什么，在冷冻库的货架上有很多好的选择，可以作为营养餐的核心。寻找提供800毫克或更少钠的菜肴；至少15克蛋白质；和至少4克纤维。

即使是最健康的冷冻主食也会忽略农产品和全谷物。补充一杯新鲜或冷冻的煮熟的蔬菜，以及一片全麦面包，就可以成为一餐完整的食物。

近乎一餐的方便食品

超市里有很多方便食品，可以说是近似于正餐的食品，对有关节炎的人来说很容易。像大多数加工食品一样，它们提供的钠比你需要的多，所以要寻找低钠的品种。这些开胃菜缺少蛋白质，所以需要用水果、蔬菜、全谷物和乳制品来补充，以使膳食平衡。

当关节炎使烹饪变得困难时，可以享用含有蛋白质的豆子汤，如小扁豆、黑豆或豌豆。投资一个可靠的电动开罐器，使自己更轻松。如今，你也可以在大多数杂货店买到预先烤好的鸡肉、早餐卷饼、寿司或其他现成的食品。此外，腌制的长鳍金枪鱼（白色）牛排和三文鱼片都有易于打开的包装，可以在几秒钟内吃完，作为午餐或晚餐。在紧急情况下，即使是一罐调味金枪鱼–放在六块饼干上–也能立即成为健康餐。

液体餐在关节炎饮食中的作用

液体食物提供了许多必需的维生素和矿物质，但它们缺乏足够的蛋白质和纤维，不能被认为是真正的食物。此外，它们并不特别令人满意，会让你想吃更多。而且它们的价格相对较高。但尽管如此，它们并不是没有优点；方便是它们的优点之一。搭配一两片全麦吐司或全麦华夫饼和水果，使它们的营养成分更加丰富，成为对关节炎有利的膳食。

检查标签，确保液体餐含有各种维生素和矿物质。大多数8盎司的营养补充饮料都经过强化，可以提供你每天所需的25%的维生素。

拯救你的关节的食谱

这些食谱充满了美味和良好的营养，有助于限制关节炎的关节肿胀，保持骨骼强壮，促进整体健康! 有些菜肴超级简单，有些则需要多准备一些。但所有这些都提供了美味、均衡的膳食。

早餐

南瓜饼冰沙 与全麦英式松饼一起享用 1/2杯南瓜罐头 1/2杯牛奶 少许肉桂 2茶匙糖或人工甜味剂调味

将所有材料放入搅拌机或食物处理器。用高速打发2至3分钟，或直到起泡。立即饮用。大约可制作1 1/2杯。

花生酱香蕉冰沙 搭配全麦英式松饼 3/4杯原味酸奶 1根中号香蕉 2汤匙花生酱 2块冰块

将所有材料放入搅拌机或食物处理器。用高速打发2至3分钟，或直到产生泡沫。立即食用。大约可做1 1/2杯。

浆果蓬松煎饼 配一杯强化钙和维生素D的橙汁 1杯纯脱脂或低脂酸奶 1个大鸡蛋 1杯煎饼混合料 1杯新鲜蓝莓或树莓

在一个碗里，将酸奶和鸡蛋混合。搅拌均匀。加入煎饼混合料，混合均匀即可。在不粘锅或铁板上轻轻涂油或喷油。每个煎饼舀出2汤匙面糊。在煎饼上撒上几颗浆果。当边缘结实时，翻转煎饼，再煮1分钟。立即上桌。这将给你带来3个煎饼，但你可以多做一些并冷冻起来。

爵士燕麦片 按照说明在微波炉中准备一两包普通的即食燕麦片，加入牛奶或豆类饮料。煮熟后，加入1/2杯苹果酱和1/4杯葡萄干（如果使用两包，则加入更多），如果需要，可加入一小撮肉桂。

纸屑松软干酪 在1杯低脂松软干酪中加入1/4杯预先切碎的杏干；2汤匙切碎的核桃；和1汤匙研磨的亚麻籽。食用时放在烤过的李氏心脏健康肉桂葡萄干面包圈上。一个百吉饼提供48克全谷物，这是专家建议你每天摄入的最低数量。

华夫饼三明治 烘烤两个高纤维的华夫饼，如Kashi Go Lean Original Whole Grain。在每个华夫饼上涂上1汤匙花生酱或杏仁酱，做成一个三明治。与一杯低脂牛奶和水果一起食用。

午餐

简易英式松饼或皮塔饼 在全麦英式松饼或全麦小皮塔饼的每一半上涂上1/4杯卤味酱和1/4杯奶酪碎末。在烤面包机或普通烤箱中烤大约5分钟，或直到奶酪融化。吃之前要冷却。与一杯强化了钙和维生素D的橙汁一起食用。

每日一汤 在一罐扁豆或豌豆汤中加入等量的煮熟的小全麦面食，如达芬奇的全麦肘子或剩下的糙米（保留一半用于另一餐）。与水果和一杯牛奶或8盎司低脂酸奶一起食用。

炒蛋和莎莎酱三明治 炒一个或两个鸡蛋。在小的全麦皮塔饼口袋的每一半中填入煮熟的鸡蛋。在上面放上温和的莎莎酱或番茄酱和1/4杯切达干酪碎末。与水果或小胡萝卜和一杯低脂牛奶一起享用。

更好的汉堡 微波炉中的Perdue冷冻调味鸡肉汉堡放在全麦面包上吃。或者用Boca Burger的全美无肉汉堡做素食。搭配小胡萝卜或预先切好的芹菜条和一杯低脂牛奶。

晚餐

免煮烤鸡晚餐 从超市购买一只或两只（取决于有多少人在吃）烤鸡。挑选预先切好的沙拉菜和一包葡萄西红柿。在你的购物车中加入切好的新鲜、冷冻或低钠的罐装蔬菜。搭配面包店的全麦面包食用。(第二天用吃剩的鸡肉和全麦面包或三明治包做午餐！）。

搭配谷物 将吃剩的切碎的鸡肉、火鸡肉或牛肉，以及煮熟的蔬菜加入Fantastic Foods或Near East的Tabouleh混合物中。近东公司也生产全谷物混合物，与肉类和蔬菜搭配得很好。将这一组合放在蔬菜沙拉上食用。

简单的双人平底锅三文鱼 在一个小碗中加入1/2杯橙汁、2汤匙减钠照烧酱、1汤匙蜂蜜和1/2茶匙姜末。转移到平底锅中，并将其煮至低沸。加入1磅的三文鱼片，皮朝上。盖上盖子，用中小火煮，直到鱼肉中间呈片状。在煮好的切碎的冷冻菠菜上食用，并与库斯库斯米一起享用。

餐馆晚餐 用剩下的或冷冻的切碎的绿色蔬菜和1/4杯飞达奶酪或切达奶酪准备一个2个鸡蛋的蛋卷。与全谷物吐司和水果一起享用。

意大利面晚餐 用商店买的肉丸子和一罐番茄酱开始。或者，代替肉丸子，在意大利面酱中加入罐头、沥干的鹰嘴豆或褐色的100%火鸡胸肉来补充蛋白质。拌上冷冻的切碎的蔬菜以获得纤维、维生素和矿物质。

披萨派对 订购一个薄皮蔬菜披萨。配上罐头或冷冻水果，以及用预先洗过的绿色蔬菜准备的沙拉，配上葡萄番茄和胡萝卜碎末。

健康饮食对每个人都很重要，但患有关节炎的人使简单的工作变得困难。

如果你患有关节炎，最简单的任务也会显得很困难–特别是当它们涉及到准备和进食时。你并不孤单。打开一盒牛奶，切开一个西红柿，或做一个三明治，对数百万患有关节炎和其他影响活动能力的人来说，可能是难以承受的 — 然而，健康饮食是很重要的。

那么，你应该如何吃健康、平衡的饮食，而你的医生坚持认为这是治疗的一部分？

苏珊-安德伍德（Susan Underwood）说：”任何患有骨关节炎或任何影响他们走路、用手或站立能力的限制，以及那些继发于其他疾病的一般耐力下降和虚弱的人，在准备和进食时都会遇到麻烦。”她是纽约探访护士服务选择公司的营养服务经理。(VNS-Choice)，一个为老年人和残疾人服务的长期护理项目。

“如果某人不能站立或使用他们的手，他们做饭和准备膳食的能力就会受到影响。”

但简单的策略和美味的提示可以帮助使烹饪和饮食再次变得可控和愉快。

计算你的卡路里

首先：”如果一个人不像以前那样行动自如，他们的总能量就会减少，所以他们的卡路里需求就会下降。但是，如果他们的饮食量仍然和他们行动力强的时候一样，就会导致体重增加，”安德伍德说。

“随着时间的推移，他们的体重会增加，这将加剧行动不便的问题。” 她说，这就是为什么第一步是与注册营养师或医疗保健提供者交谈，他们可以评估卡路里需求并讨论如何最好地满足这些需求。美国饮食协会可以帮助你找到你附近的营养师。

利用蛋白质的力量

安德伍德说，对于老年人和残疾人来说，获得足够的蛋白质是至关重要的。”随着人们年龄越来越大，我们开始关注体重下降，我们往往看到蛋白质摄入量减少，”Underwood解释说。”当你没有吃足够的蛋白质时，你不仅会失去脂肪，还会失去瘦肉和肌肉，你的身体会燃烧掉这些能量，然后进行组织修复，”Underwood解释说。

那么，你如何确保你满足你的蛋白质需求？

宾夕法尼亚州Windber医疗中心的Tina Freiwald，RD，CDE，建议使用不可思议的可食用鸡蛋。”她说：”鸡蛋被说得很糟糕，但是如果你没有胆固醇的问题，它们是一个很好的蛋白质来源，很软，所以可以很容易地咀嚼它们以及烹饪它们。

她说，金枪鱼和鲑鱼的蛋白质含量也很高，现在都是袋装的，而不仅仅是难以打开的罐头。仿蟹肉和冷冻虾也很容易打开，而且是蛋白质的良好来源。

你还可以从松软干酪和酸奶中获得蛋白质和额外的钙质–她建议，这两种食物都很容易咀嚼和打开。”弗雷瓦尔德说：”你的活动能力越差，你[可以]变得越重，所以卡路里仍然可能是一个问题，这些乳制品食品中有许多是低脂品种，这可能是有帮助的，除非你已经因为你是如此虚弱而没有获得足够的卡路里。

给你的饮食加点料

“Freiwald说：”罐头汤的钠含量可能很高，但脱水的杯装汤–你只需加水–往往非常注重健康。

在选择汤时，寻找 “减钠 “字样，并选择黑豆、小扁豆或通心粉。”她说：”它们的纤维含量高，所以它们有助于保持你的肠道健康，也是蛋白质的良好来源。

芝加哥西北纪念医院健康研究所的营养师道恩-杰克逊(Dawn Jackson, RD)也建议将高纤维、高蛋白的芸豆和豆角罐头洒在沙拉上，或将低脂炒豆放在饼干或玉米饼上。

“她说：”这些都很容易准备，味道鲜美，而且作为零食或饭菜很有营养。

抚平你的饮食

“如果你不能咀嚼，冰沙或奶昔很有用，”Windber的Freiwald说。”你可以用酸奶、豆浆和水果做奶昔，这样你就能得到乳制品以及蛋白质和水果。” 其他偷吃水果的方法包括苹果酱和水果罐头。”冷冻的浆果很好，因为你可以把它们拿出来放在柜台上，或者把它们煮熟后扔进酸奶里，”Freiwald说。

增强您的B族维生素

“B族维生素包括硫胺素、叶酸、B-6和B-12可能很难获得，”西北大学的杰克逊说。

“这可能是一个问题，因为富含这些维生素的食物包括绿叶蔬菜、鱼、家禽和瘦肉，这些食物需要花费太多时间来准备，或者像坚果这样的食物，如果你咀嚼困难，就很难吃到，”她解释说。

就叶酸而言，喝一杯强化橙汁 “是确保你获得足够的叶酸的一个简单而有效的方法”，她说。袋装金枪鱼或三文鱼和/或预煮的家禽也是B族维生素的良好、方便的来源，特别是B-6（更不用说蛋白质了！）。B-12来自鸡蛋和奶酪，硫胺素通常存在于肉类、豆类、谷物、酵母和小麦胚芽。

“她说：”这些天，你可以买到袋装的预煮鸡肉，而且非常容易扔在预先清洗过的沙拉菜床上。每天服用多种维生素也有帮助!

喝饱了

随着人们年龄的增长，液体的摄入可能成为一个大问题，主要是因为随着年龄的增长，我们脱水的风险增加，杰克逊说。

“她说：”一些行动不便的人不愿意喝足量的液体，因为上厕所会很痛苦，但是有意识地喝液体是很重要的，即使上厕所很麻烦。

“她说：”当你已经有能量问题时，脱水会导致能量不足。尽量争取每天有8杯8盎司的水。

确保你没有 “D-ficient”。

“杰克逊说：”如果你在家或少出门，获得足够的维生素D会变得更加困难。如果你不在阳光下，你的身体就不能制造足够的维生素D–也叫阳光维生素。

蛋黄是一个很好的来源。”她说：”试着每周硬煮三个鸡蛋，你可以在吃饭时吃，也可以当做零食。”当你不希望花费很多精力时，一杯牛奶可以很容易，或者一杯酸奶。”

美国风湿病学会建议，任何服用类固醇的人，特别是超过三个月的人，应该每天至少服用1,000至1,500毫克的钙和400至800IU的维生素D补充剂。这些药物通常用于治疗许多疾病，包括关节炎，可以使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。乳制品食品，如牛奶和酸奶，通常含有丰富的钙质，牛奶通常强化了维生素D。

建立一个完美的盘子

杰克逊建议想象一个盘子，其中一半是水果和蔬菜，比如那种袋装的、切好的、洗干净的；四分之一是蛋白质来源，比如一袋金枪鱼、三文鱼或预煮的鸡肉；剩下的四分之一是全麦淀粉。”在微波炉里放一个红薯，或者加一个高纤维的卷饼或饼干，或者煮一袋糙米，”她说。”这不需要大量的烹饪，可能是一件非常好的事情。”

多样性是生活的调味品，而且没有理由这些饭菜必须是无聊的。”现在有很多快速的东西，有很多预先包装好的方便食品，如预先煮好的鸡肉条、袋装金枪鱼、仿制蟹和冷冻虾，这些东西不需要做很多烹饪或站在厨房里，”她补充说。

精通冷冻食品

杰克逊说，选择冷冻餐并在菜中加入冷冻蔬菜是一个好主意。

“她说：”这些饭菜在肉类和淀粉方面有很好的分量控制，通常我们会告诉人们打开一袋冷冻蔬菜，把它们加到盘子里，然后把它放进微波炉。她说：”好了！”。晚餐就做好了。

阅读资源

“如果[病人]不能购物，他们获取食物的能力就会受到限制，可能不得不订购车轮上的餐食、预制食品，或者让家庭健康助理每天去熟食店。安德伍德说：”有时，选择权不在你手上，因此，整个食物体验可能不像以前那样令人愉快了。

但是，”车轮上的餐点是非常好的，”安德伍德说，在这个项目中，热餐被送到你的家门口。”如果你符合条件，它可以由保险支付，但你通常可以私人支付。

安德伍德还建议研究一下当地的教堂，这些教堂可能会安排送餐，或者请一个家庭成员准备一周的饭菜，放在冰箱里，需要时用微波炉加热。大多数大型社区都有一个老龄化办公室或类似的机构，可以帮助你了解你所居住的地方有哪些服务。

发表于2004年8月6日。

向医生了解更多关于关节炎的临床试验，研究的阶段，以及如何参与。

临床试验是对人进行的医学研究。例如，关于关节炎的试验可能会测试新的药物、预防疗法或外科手术。其目的是为了了解更多关于疾病的信息并改进治疗方法。

在临床试验中，医生试图找出新的程序和疗法是否安全，是否比他们今天使用的更好。

新的关节炎治疗方法首先在实验室进行研究。只有最可能有效的治疗方法才会在一小群人身上进行测试。有希望的疗法会在更大的临床试验中对更多人进行测试。

当一种新的医疗方法首次在人们身上进行研究时，并不确切知道它的效果如何。任何新的治疗方法，都有可能存在风险和好处。临床试验帮助医生确定。

• 治疗是否安全和有效

• 如果该治疗方法有可能比目前的治疗方法更好

• 如果该治疗方法引起副作用

• 如果治疗有潜在的风险

临床试验是分阶段进行的，每个阶段都是为了找出特定的信息。临床试验的每个新阶段都建立在前几个阶段的信息之上。

参与者可能有资格参加不同阶段的临床试验，这取决于他们的整体状况。大多数临床试验参与者参加第三和第四阶段。

临床试验的阶段有哪些？

在第一阶段的临床试验中，正在研究的新关节炎治疗方法被给予少数人。研究人员确定给予新疗法的最佳方式以及多少是安全的。

第二阶段临床试验确定实验性治疗对被评估的特定疾病或状况的效果。最佳剂量通常也是在这个阶段确定的。

第三阶段临床试验将新疗法与标准的关节炎治疗方法进行比较。

第四阶段的临床试验将新的治疗方法应用于一般的病人护理。例如，在临床试验中发现有效的新药可与其他有效药物一起使用，以治疗特定病人的特定疾病或状况。

参加临床试验的好处和风险

参加临床试验的优点包括。

• 你可能会在新的关节炎治疗方法向公众广泛推广之前得到它。

• 您可以帮助推进关节炎的治疗。

• 您的关节炎治疗费用可能会减少，因为许多与临床试验直接相关的测试和医生访问可能是免费的。在参加临床试验之前，请务必了解你的财务义务。

其缺点包括

• 在临床试验开始时，并不知道所研究的治疗方法的所有风险和副作用。可能会有未知的副作用（以及希望的好处）。参与者将被告知任何已知的、可能的副作用，以及在参与试验期间发生的或已知的任何 “新 “副作用。

如果我参加了临床试验，关节炎的治疗会有什么不同？

如果您参加了临床试验。

• 您可能会接受比通常治疗您的关节炎更多的检查和测试。这些检查的目的是为了跟踪你的进展和收集研究数据。当然，检查可以带来一定的好处和风险或自身的不舒服。虽然它们可能不方便，但这些测试可以保证额外的观察。

• 根据临床试验的类型，您可能被要求停止或改变您目前正在服用的药物。您也可能被要求改变您的饮食或任何可能影响试验结果的活动。

• 有些临床试验是双盲、安慰剂对照的。这意味着临床试验参与者可能接受真正的药物或一种与药物一模一样的非活性物质（称为安慰剂）。参与者和研究人员都不知道他们正在接受哪种药物。这样做是为了确保真正的药物是有效的。

请记住，参加临床试验是自愿的。即使你的医生可能建议你参加临床试验，但最终决定权在你。

知情同意书

如果您决定参加试验，您将被要求给予知情同意。这意味着作为病人，您会得到所有可用的信息，以便您能理解特定的临床试验中涉及的内容。进行试验的医生和护士会向你解释治疗方法，包括其可能的益处和风险。

你会得到一份知情同意书，让你仔细阅读和考虑。在签字之前，请确保你尽可能多地了解临床试验的情况，包括你可能面临的风险。请医生或护士解释表格或试验中不清楚的部分。

您可以自由决定是否要参加试验。如果你决定参加，你将在同意书上签字。如果你不想参加试验，你可以拒绝。如果你选择不参加试验，你的关节炎治疗将不会受到任何影响。

你在知情同意书上的签名并不对你的研究有约束力。即使你签署了表格，你也可以在任何时候离开试验，接受其他可用的关节炎治疗。

知情同意书的过程是持续的。在你同意参加临床试验后，你将继续收到关于你的治疗的任何新信息，这些信息可能会影响你留在试验中的意愿。

怎样才能参加临床试验？

您可以自愿参加临床试验。或者您的医生或研究人员可能会招募您。临床试验可由医院、大学、政府机构、私人公司和其他组织赞助。他们可能希望招募具有一定年龄、性别、种族或其他因素的人。他们也可能寻找有不同严重程度的关节炎的人。

每个临床试验都是为了满足一套特定的研究标准。如果你符合这些准则，你可能会参加。在某些情况下，你可能需要进行某些测试，以确保你很适合参加试验。

你可以询问你的医生是否有你可能参加的临床试验。你也可以在网上搜索你可能符合条件的研究。美国国立卫生研究院和Clinicaltrials.gov都有数据库，你可以根据你的疾病、年龄组、你附近的地点和其他标准进行分类。

我对参加临床试验感到紧张。我应该这样做吗？

尽管总是会有对未知事物的恐惧，但在同意参加临床试验之前，了解临床试验的内容可以减轻您的一些焦虑。

这可能有助于缓解您的担忧。

• 在临床试验中收集到的关于您的个人信息将是保密的，不会在报告中附上您的名字。

• 如果在整个试验过程中，您和您的医生认为退出试验并使用其他已知的关节炎治疗方法符合您的最佳利益，您将可以自由地这样做。这不会以任何方式影响您未来的治疗。

• 临床试验参与者通常在与标准关节炎治疗相同的地方接受治疗–在诊所或医生的办公室。

• 临床试验参与者被密切关注，有关您的信息将被仔细记录和审查。

关于临床试验要问的重要问题

如果您想参加一项临床试验，在决定参加之前，请尽可能多地了解该研究的情况。这里有一些要问的重要问题。

高水平的尿酸是身体的废物之一，可能是痛风或肾结石的迹象。了解尿酸血检告诉你什么，如何进行，以及结果意味着什么。

通常情况下，这些废物之一是尿酸。它是在你的身体分解嘌呤时形成的，嘌呤存在于一些食物中。大部分的尿酸在你小便时离开你的身体，一些在你大便时离开。

尿酸测试不是作为常规血液测试来做的。但是，如果你的健康问题可能导致或由高尿酸水平引起，那么测量它可能是有用的。高水平的尿酸会导致痛风，你需要尝试降低尿酸。如果你有痛风的症状，你需要做一个尿酸血检，测量你血液中的尿酸含量。

你也可能听到这个测试被称为血清尿酸测试，血清尿酸盐，或UA。

为什么我需要做这个检查？

你的医生可以通过这个测试来帮助你找出你是否患有。

痛风。这是一种关节炎，尿酸的结晶在你的关节中形成并导致强烈的疼痛。你经常在大脚趾感觉到疼痛，但也可能在脚踝、脚、手、膝盖和手腕处出现。它还会引起这些关节的肿胀、发红和不适，并可能限制你的运动范围。

肾结石。这些是小而硬的肿块–像小石头–当你有太多的尿酸时在你的肾脏中形成。它们可能导致你的腰部剧烈疼痛，来来回回，尿中带血，呕吐，胃部不适，以及迫切需要小便。

化疗或放疗期间尿酸水平高。这些治疗方法会杀死你体内的大量细胞，这可能会提高尿酸水平。这个测试是用来检查你的尿酸水平是否过高。

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我如何为测试做准备？

一般来说，您不需要做任何特别的事情。在某些情况下，您的医生可能会告诉您在检查前4小时或更长时间内不要吃或喝任何东西。你的医生也会让你知道你是否需要停止服用任何药物。

一定要告诉医生你服用的任何药物、草药和补充剂，包括非处方药、处方药和非法药物。其中任何一种药物，包括让你更经常尿尿的药物（利尿剂）、维生素B-3和阿司匹林，都可能影响你的结果。

测试是如何进行的？

这个测试是一个基本的抽血过程，只需要几分钟。

有什么风险吗？

一般来说，当针头刺入时，你会感到刺痛。这通常是最糟糕的情况，但由于你是在抽血，所以有很小的机会出现问题，如。

• 出血或瘀伤

• 感到头晕或头重脚轻

• 感染

结果意味着什么？

该测试告诉您血液中的尿酸含量。

它测量尿酸的单位是毫克（mg），血液的单位是分升（dL），所以你会看到一个以mg/dL为单位的数字。

正常范围因不同的实验室而异，所以请向您的医生咨询以帮助您了解您的结果。你通常在1到2天内得到结果，但这取决于你的实验室。

一般来说，你的尿酸水平在以下情况下是高的。

• 对于女性来说，其超过6毫克/分升

• 男性，超过7毫克/分升

高水平可能是许多疾病的征兆，包括痛风、肾脏疾病和癌症。但它可能比正常值高，因为你吃了含有大量嘌呤的食物。这包括干豆类或某些鱼，如凤尾鱼、鲭鱼和沙丁鱼。

通常情况下，你的医生会同时要求进行其他检查，以追踪导致你的症状的原因。然后你的医生会帮助你了解你的所有结果意味着什么，以及你的下一步行动是什么。

我可能还需要哪些检查？

根据您的症状和医生的检查结果，您可能会得到。

• 更多关于痛风的检查，包括从有症状的关节处抽取液体。

• 尿液分析，一种寻找更多肾结石迹象的尿液检查，包括血液、白血球和小便中的晶体

医生查看了关节肿胀（关节积液）的原因和治疗方法，以及如何治疗疼痛和肿胀。

当关节周围的组织中的液体增加时，就会发生关节肿胀。关节肿胀常见于不同类型的关节炎、感染和受伤。关节肿胀是以下健康状况的一个症状。

. OA是 “磨损性 “的关节炎，通常随着年龄的增长或受伤后发生。有了OA，缓冲骨骼末端的软骨就会被磨损。OA可能会导致那些终生承受重量的关节肿胀，如膝盖，臀部，脚，和脊柱。除了受影响的肿胀关节的疼痛，你通常不会感到不适或疲倦。

. RA是一种炎症性关节炎，可以发生在任何年龄段 — 甚至是年幼的孩子。RA导致关节疼痛、僵硬和肿胀。通常，RA会影响手、脚和膝盖，但它也可以影响大多数关节和身体的其他部分。RA的症状会影响到日常活动。

. 痛风性关节炎通常会突然发作，出现严重的关节疼痛、肿胀、发热和发红，通常发生在大脚趾（大约50%的病例）。痛风会导致关节疼痛、肿胀，严重到床单的重量都会引起困扰。它发作时通常涉及一个关节，但偶尔痛风会影响一个以上的关节。

在痛风中，尿酸–体内的一种正常化学物质–形成晶体，沉积在关节中，引起炎症和疼痛。晶体也可能沉积在其他部位，成为皮肤下的结节或肾脏中的结石。

. 其主要特征是脊柱底部与骨盆相连的关节受累，称为骶髂关节。

. 银屑病关节炎是一种炎症性关节疾病，与银屑病这种皮肤病有关。高达30%的银屑病患者会出现银屑病关节炎。

. 感染性关节炎或化脓性关节炎是细菌、病毒或真菌在关节的组织和液体中感染的结果。关节感染通常发生在以前身体的感染之后。感染通过血液从身体的另一个部位进入关节，如人的皮肤、鼻子、喉咙、耳朵或现有的伤口。在几小时到几天内，出现疼痛、炎症、关节肿胀和发烧。最常受感染性关节炎影响的关节是膝关节、髋关节、肩关节、踝关节和腕关节。受损的关节更容易受到感染。

感染性关节炎的常见细菌性原因包括淋病奈瑟菌和金黄色葡萄球菌。有些关节感染可能是由一种以上的生物体引起的。

关节损伤会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。有时，关节疼痛可由关节周围的肌肉、肌腱和韧带受伤或撕裂、滑囊炎、肌腱炎、脱臼、拉伤、扭伤和骨折引起。

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关节肿胀的症状有哪些？

关节肿胀的症状包括。

• 深度的疼痛

• 触摸时可能感到温暖

• 僵硬感

• 無法正常移動

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关节肿胀如何治疗？

并非所有关节肿胀的治疗方法都一样。关节肿胀的治疗取决于问题或诊断。

例如，非甾体抗炎药（NSAIDs）可用于治疗OA的关节肿胀。非甾体抗炎药也可用于治疗受伤后的关节肿胀。在使用非甾体抗炎药的同时，湿热或冰的应用可以帮助缓解关节肿胀和疼痛。

短时间内口服类固醇药物可能对减轻疼痛、肿胀的关节很有效。类固醇可以阻止体内炎症化学物质的产生。

将类固醇等抗炎药物注射到关节中是另一种治疗方法。注射直接进入肿胀的关节–炎症和疼痛的来源。注射通常给病人带来暂时但迅速的关节肿胀和疼痛的缓解。在大多数情况下，清除液体是这个过程的一部分。

对于炎症类型的关节炎，如RA、银屑病关节炎和强直性脊柱炎，治疗可能包括非甾体抗炎药、类固醇药物和影响免疫系统的较新类型的药物。这些药物包括改变病情的抗风湿药（DMARDs）、生物制剂，如肿瘤坏死因子抑制剂，以及可以阻断引起蛋白质的酶抑制剂。炎症。

急性痛风可以用一种叫秋水仙碱的药物治疗。这种处方药可以缓解关节肿胀、疼痛和由关节内晶体沉积引起的炎症。非甾体抗炎药也可能有助于减少疼痛和肿胀。有时，需要使用更强的止痛药。

感染性关节炎引起的关节肿胀和疼痛要用抗生素治疗，以阻止感染。有时，可能需要进行手术以使感染的物质排出。