医生告诉你

它是什么？

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单核细胞增多症，或称单核细胞增多症，是一种病毒感染，可引起类似流感的症状，通常在感染后4至6周出现。它有时被称为接吻病，因为病毒经常通过接吻传播。

什么原因导致的？

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最常见的罪魁祸首是Epstein-Barr病毒。但其他病毒也会使你患上单核细胞增多症。感染病毒并不意味着它将变成一个全面的单核细胞增多症。许多被感染的人，尤其是小孩子，即使有任何症状，也是非常少的。

症状

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你可能会感到比平时更累，并有轻微的发烧和喉咙痛。您的淋巴结，即通常作为过滤器的组织，可能会在您的手臂下和颈部及腹股沟区域肿胀。您还可能出现身体疼痛、扁桃体肿大、头痛，甚至出现皮疹。

谁会得这种病？

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任何人都可能得单核细胞增多症。但青少年和20岁出头的人最有可能出现严重到足以引起注意的症状。到那时，即使你还没有感到不适，你几乎肯定已经感染了爱泼斯坦-巴尔病毒。如果是这样，你可能不会再得单核细胞增多症。

你是如何得到它的？

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病毒存在于患有单声道的人的唾液中。因此，你可以通过亲吻他们，或分享杯子、勺子和其他物品来感染它。单声道不像普通感冒那样容易传播，但如果你在附近，你可以通过咳嗽或打喷嚏感染它。其他体液，如血液和精液，也可能将其传染。

什么时候会传染？

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当你生病的时候，肯定是这样。但你也可能在知道自己患病之前就把单核细胞传染给别人。这是因为在你发现任何症状之前，病毒可能会潜伏4至7周。即使如此，你也可能认不出这是单核细胞增多症，因为你的症状可能不是一次性出现的。一些研究表明，在你康复后，你可以将病毒传播18个月之久。

诊断

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告诉您的医生您所有的症状以及您以前是否患过单核细胞增多症。他们会对您进行检查，可能会检查您的淋巴结、扁桃体、脾脏和肝脏是否肿胀。这通常足以诊断，但在某些情况下，你可能需要进行血液检查，以了解爱泼斯坦-巴尔抗体、白细胞活动异常或肝脏工作方式的变化。

治疗

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抗生素（对抗细菌）和抗病毒药物对单核细胞病毒都不起作用。布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助治疗头痛、发烧和身体疼痛，但没有任何药物可以治愈或甚至缩短你的病程。千万不要给患有单声道或任何其他病毒的儿童服用阿司匹林，因为它可能导致一种叫做雷耶斯综合症的严重疾病，会损害肝脏。

你能做什么

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休息很重要，尤其是在早期，当你感觉最糟糕的时候。这可能有助于预防并发症，使你不至于感觉更糟糕。多喝水和其他液体以保持身体水分。冰棒和其他冰冷的食物可以缓解你的喉咙疼痛，每天用盐水溶液漱口几次也会有帮助。只要多休息和多喝水，大多数情况并不严重，几周内就会好转。

预防措施

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单核细胞增多症没有疫苗。如果你认识的人得了这种病，不要和他们接吻。为了安全起见，请在患者不再有症状，尤其是发烧之后等待数天。定期洗手，避免分享食物、饮料和牙刷等个人物品。你没有什么其他办法可以阻止自己感染这种病毒。这就是为什么95%的美国人在成年时体内有病毒。

禁止粗暴对待

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单核细胞增多症的一个可能症状是脾脏肿大。这使得它更容易破裂，引起疼痛和身体内部出血，可能需要紧急手术。所以要远离足球等接触性运动和举重、翻滚或与朋友粗暴相处等剧烈活动。医生通常建议你在症状消失后至少等待一个月。

其他并发症

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单核细胞增多症会使你的肝脏发炎，导致黄疸，使你的皮肤和眼白变黄。较少见的是，它可以使心肌发炎（心肌炎），引起凝血问题，感染神经系统（脑膜炎、吉兰巴雷），并使你的红细胞下降（贫血）。有时，扁桃体会肿胀到使人难以呼吸。如果你发现任何这些迹象，请与你的医生交谈。

来自医生档案

10个问题给Common

Common, 47, 洛杉矶和布鲁克林

格莱美、奥斯卡和金球奖获奖演员和音乐人；活动家

1. 您的新回忆录《让爱说了算》谈到了用爱和心态来掌控自己的生活。是什么吸引了你对爱的想法？

在过去的两年里，感觉一直有乌云笼罩着我们。我开始思考我依靠什么来保持我的乐观空间并保持我的思想积极。那就是爱。我想分享我的故事，谈一谈我学到的将爱应用于生活的方法。有些地方我还没有真正成功，但我正在练习。爱是一种实践。 2.你还在哪些地方努力？

一个是关系。我喜欢恋爱，我也喜欢伙伴关系。但我发现我自己–这是通过治疗、阅读和正念发现的–我有时会把很多童年的创伤带到我现在的关系中。

3. 你有一个女儿，Omoye Assata Lynn，今年21岁。你从一个父亲的身份中学到了什么？

最近我和我女儿进行了一次真正的谈话。她讲述了一些事情，让人大开眼界。尽管我认为我是一个伟大的父亲，但在某些方面她并不这么认为。我必须尊重这一点。我必须谦虚地倾听，并认识到爱是一种双向的体验。

4. 你保持健康的方法是什么？

我的饮食很有规律。我主要吃鱼和蔬菜。我不吃任何肉类。不要误会我的意思：有的时候，当我和朋友在一起，我会喝酒。我还会吃炸薯条。我确保我的饮食是平衡的。

5. 你最好的健康习惯之一是什么？

我每天都去果汁店，不管我在哪个城市。我在洛杉矶的果汁店是Moon Juice — 我每天都去那里！我买了一种叫Blue Moon Protein的东西。我买了一种叫蓝月亮蛋白质的东西。它有蓝色的螺旋藻和椰子水。我还买了姜黄与黑胡椒和辣椒。

6. 你喜欢健身吗？

我期待着我的锻炼。我每周锻炼4到5天。我喜欢和我的训练师一起锻炼。我喜欢运动疗法。我不举重物。我的目标不是要成为一个更大、更笨重的人。我的目标是保持健康。

7. 锻炼时你会听自己的音乐吗？

不，但我喜欢有人走过来对我说，我刚刚在听你的歌。我想，哇，这太不可思议了。这意味着我的音乐以某种方式激励了他们。让我有动力的东西是Tribe Called Quest，这是我长大的嘻哈音乐，或Kanyes的音乐。

8. 你最喜欢的身心练习是什么？

瑜伽和冥想。我第一次做瑜伽是在2003年。我当时正在经历一次分手，一个朋友说，嘿，来上这个瑜伽课。它将会有帮助。我记得我去了，感觉就像，伙计！它释放了很多东西–汗水。它释放了很多东西–汗水、压力，所有类型的东西。

9. 您创建了 “共同点 “基金会，以帮助芝加哥未获服务的儿童。它提供什么类型的支持？

我们提供学术支持，领导力支持，以及营养健康教育。我们的孩子也在社区工作–社会活动是基金会的一个分支。我们已经让我们的孩子做瑜伽，学习更健康的饮食，并去城市以外的农场和营地。

10. 你的新电影《告密者》将于8月16日上映。你最喜欢表演的是什么？

我可以真正研究、寻找和了解人类。如果我扮演一名FBI探员，我就和FBI探员交谈。如果我扮演一个厨师，我就和一个厨师交谈。你开始了解一个厨师所经历的一切。即使你扮演的是一个杀手，你也必须找到其中的人性。当你站在他们的立场上，你会得到不同的理解和同情。这就是一切的归结。

查找更多文章，浏览过去的问题，并阅读当前的医生杂志。

从医生档案中得知

你在游泳池或海滩上，扫描水面。你能分辨出是否有人溺水，对吗？你在电视和电影中都看到了 — 这个人挥舞着手臂，疯狂地跳动，并哭着求救。

问题是：这并不总是看起来像这样。

“溺水和海上生存专家艾伦-斯坦曼（Alan Steinman）说：”在公众的印象中，溺水的人正在疯狂地挥舞手臂和呼救，而事实并非如此。斯坦曼是美国海岸警卫队的前健康和安全主任。

呼救可能是第一位的，但是当一个人真正开始溺水时，他对空气是绝望的。斯坦曼说：”他们沉默不语，挣扎着只是为了让他们的鼻子和嘴高于水面。”他们的手臂伸出来，试图让自己从水中站起来。这是一种非常安静、绝望的姿态。”

这种沉默的、几乎平静的行为被称为本能的溺水反应。救生员和水上救援专家弗朗西斯科-皮亚博士详细介绍了这一点。

学会发现溺水者

溺水的人看起来像什么？根据皮亚的说法，他很可能是这样的。

• 沉默不语。没有多余的呼吸来呼救。

• 上下晃动。他的嘴沉入水面以下，弹出时刚好够呼吸，然后又沉入水中。

• 僵硬的手臂。他没有挥手求救，而是将手臂伸向一边，双手压在水面上，以保持他的浮力。他甚至不能伸手去抓一个救生圈。

• 仍然：他不会踢人。他的身体会直起直落，几乎像站在水里一样。

溺水者只能像这样保持20-60秒，然后进入水下。

斯坦曼说，如果你不尽快赶到他身边，他就会开始潜入水中。人们经常错过帮助的机会，因为他们不知道到底发生了什么。

“当一个人真正溺水时，在许多情况下他们似乎在玩耍，”救生资源有限公司的专业水上运动安全和水上救援顾问格里-德沃金说。”这是爸爸妈妈，甚至是救生员的问题之一。他们看到有人漂浮在水面上，但由于波浪的运动，他们似乎正在移动或玩耍，尽管他们可能是无意识的。”

知道如何游泳是很重要的。但即使是好的游泳者也会溺水，而且可能发生得很快，斯坦曼说。”永远不要把你的眼睛从水中的孩子身上移开。你必须一直看着他们。你不能视而不见。”

来自医生的档案

你的医生已经给了你一个诊断。现在会发生什么？

你可能需要与一个以上的健康护理专家合作，以治疗糖尿病、癌症、关节炎或心脏病等疾病。他们将作为一个团队工作，给你提供你所需要的护理。

根据你的疾病，你可能需要到不同的诊所就诊，这些诊所各自擅长一种类型的测试或护理。你可能会看到一些专家进行手术等程序或放射线等治疗。你可能会因为营养咨询或物理治疗而去见其他人。

被称为护士护理协调员或病人护理导航员的专业人员可以指导你完成治疗的每一步，所以你知道该期待什么。

即使你看很多医生，新技术也能让他们分享关于你的治疗、测试结果和处方的信息。

指导您完成护理工作

您的医生可能会将您转介给一位专家，以帮助您控制病情。例如，如果您有糖尿病，他们可能会把您送到内分泌专家那里，如果您有心脏病，他们可能会把您送到心脏病专家那里，达拉斯贝勒医生服务部的护士和健康教练Kirsi Hayes说。

海斯说，在她的大医院里，经过特殊培训的护士、社会工作者和治疗师也为病人提供额外的护理和支持，以防他们在家里需要持续帮助管理他们的疾病。他们还帮助解决病人可能遇到的关于医疗系统的问题。

如果你患有癌症等疾病，你的社会工作者、护理导航员、营养师、甚至临床试验都可以成为医疗保健团队的一部分，佐治亚州迪凯特市德卡布医疗中心的护士导航员多丽丝-琼斯说。

谁在你的团队中？

当您接受疾病治疗或随着时间的推移进行管理时，您可能会看到这些人中的一个或多个。

• 护理协调人、辩护人或导航员（通常是护士）来跟踪您的治疗情况

• 专门治疗特定疾病的医生。例如，心脏科医生、内分泌科医生、风湿病科医生或神经科医生。

• 护士、执业护士或医生助理，他们可以回答您的问题，做测试，或在某些情况下，开出药物

• 做手术的外科医生

• 物理或职业治疗师，帮助您处理疼痛或做事情的问题

• 社会工作者、心理学家或咨询师，帮助您处理情绪症状

• 提供X射线、超声波或磁共振成像（MRI）扫描的影像技术人员

• 营养师或营养师帮助您管理您的饮食

帕姆-布里格斯(Pam Briggs)，注册护士，是亚特兰大郊外一家烧心治疗机构的护士导航员。无论病人需要看哪种类型的专家，她都会与病人交谈并协调他们的护理。

她说，我还进行测试，阅读测试报告，与病人一起去做手术，并在手术后进行跟踪。我认为我的职位让病人感觉到有人在关心他们。他们的所有问题和关切总是有一个关注点。很多时候，他们在给医生打电话之前会先给我打电话。从办公室获得答案的过程对他们来说可能是个很大的负担。

转诊是如何进行的？

当你得到诊断时，你的医生或外科医生可能会把你转介给一个专家进行治疗。例如，如果你被诊断出患有癌症，你可能需要去看放射肿瘤科医生。这通常是基于需要确定癌症的阶段，以便决定适当的治疗计划，琼斯说。

海斯说，如果你想或需要对你的诊断或治疗计划有第二个意见，请你的医生把你介绍给你的保险范围内的专家。她说，当你了解到一种新诊断的疾病可能对你的生活产生很大影响时，往往会有许多问题和担忧。

你的保险公司可能会要求你转诊给专家，或者在你的保险单涵盖你的治疗之前获得另一个意见。

团队如何保持信息畅通？

现在许多医生使用电子医疗记录系统（EMR），在计算机网络中记录您的诊断、测试结果、处方、手术和其他治疗。您的健康护理团队的每个成员，如果在同一个诊所或医院系统中，可以直接相互分享这些信息。?

琼斯说，有了EMR，医生们可以更容易地从他们的办公室里把他们的笔记发给对方。在医院系统内，医生们可以访问，每个人都很容易在一个地方看到信息，从笔记到测试结果。

Hayes说，这可能会减少治疗中的重叠或延误，并使治疗决定更加准确。

如果你的医疗团队中有不在同一诊所内的成员，这些信息可以被复制并发送给他们。

我扮演什么角色？

琼斯说，要参与到您的护理中去。在就诊时做笔记，或请朋友或家人做笔记。她说，写下你对治疗的所有问题。

无论问题多么重要，病人都会忘记他们想问的问题，所以我鼓励他们写下问题和答案，琼斯说。医学术语可能就像一种外语。把事情写下来，这样你以后就可以回过头来看了。

我还能给我的医生打电话吗？

Hayes说，如果你与专家合作治疗你的疾病，你的主治医生仍然可以参与你的持续护理，他们可以帮助你定制治疗方案，以适应你的需求或生活方式。

她说：”有一个指导护理的主治医生是非常重要的，如果你出院了，在定期随访时与你的医生保持联系，”或者如果你的健康状况有其他变化，她说。

当你们两个人有一种信任的关系时，你的医生可以帮助你从你的治疗计划中获得最大的收益。

嘈杂的噪音

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当你有耳鸣–或耳鸣–时，许多事情会使这些声音变得更糟。其中最明显的就是噪音。机器、耳机和音乐会等发出的巨大声音会导致短期耳鸣或永久性听力损失。尽你所能避免它。走得更远一些。戴上耳塞。调低音量。别忘了也要保护孩子的耳朵。

医学

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这张清单包括抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药（NSAIDs）、抗癌药、利尿剂和大剂量的阿司匹林。通常剂量越大，你出现问题的机会就越大。通常如果你停止服用，你的症状会消失。如果你认为是你的药物造成的，请向你的医生咨询。但不要在没有与他们讨论之前就停止任何药物。

压力

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是的，它可以使铃声看起来更响亮。找出放松的方法，让它得到控制。你可以尝试运动、深呼吸或生物反馈。按摩或针灸也可能有帮助。如果你一个人做起来有困难，你的医生可能会给你建议放松的技巧。

下巴问题

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您的下巴，即颞下颌关节（TMJ），与您的中耳共享神经和韧带。这里的问题会导致耳朵疼痛和耳朵里的噪音。你的下巴可能会爆裂，说话或咀嚼时可能会疼痛。牙科医生、口腔外科医生或耳鼻喉科医生（也称为耳鼻喉科医生，或ENT）可以诊断和治疗，以便耳鸣不会变得更糟。

耳垢

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你的身体会产生这种粘稠的东西，以捕获污垢并保护你的耳朵。但有时它积聚起来会造成问题。这可能导致耳鸣，甚至是暂时性的听力损失。你的医生可以看到你的耳朵里是否有积垢，并轻轻地将其清除。不要用棉签尝试自己做。

感染

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你可能会在感冒后不久注意到耳鸣。如果是这个原因，它应该不会持续很久。如果一周后噪音没有消失，请去看医生。你可能有耳部或鼻窦感染。

过敏症

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血压

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如果你知道你的血压很高，请经常检查血压。你的医生可以帮助你控制它。有时低血压也是原因之一。你的医生也可以关注这一点。

睡眠问题

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一直很累吗？这可能会触发耳鸣或使其恶化。争取每天晚上睡8个小时左右。如果你需要帮助打瞌睡，请问你的医生。

偏头痛

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这两者是相辅相成的。如果疼痛剥夺了你的睡眠，并使你的压力水平上升，那么疼痛就会使情况变得更糟。缓解偏头痛，耳鸣也会减轻。

酒精

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饮酒可以提高你的血压，这可以使你更注意到铃声的存在。减少饮酒，看看是否能使铃声好转。

吸烟

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戒掉这个习惯。香烟和其他产品中的尼古丁会使你的耳鸣恶化。吸烟会使为你的耳朵输送氧气的血管变窄。它还会导致你的血压上升。

咖啡因

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试着减少咖啡或可乐的摄入量，看看铃声是否会变好。咖啡因也会提高你的血压，这可能会使一些人出现耳鸣。减量，看看是否有帮助。

抑郁症和焦虑症

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他们可以使你听到的声音看起来更响亮。你为治疗耳鸣而服用的一些药物也会如此。因为有耳鸣也会让你情绪低落，你的医生可以帮助你找到感觉更好的方法，控制你的情绪。

其他疾病

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有些疾病会导致耳鸣，有些则会使其恶化。这些疾病包括甲状腺问题、贫血、自身免疫性疾病和内耳的结构问题。请与您的医生合作，找到原因并找出治疗方法。

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什么是镰状细胞病？

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这些遗传性血液疾病使红血球变得僵硬，呈新月形，而不是圆形。正因为如此，血液不能轻易流过血管。这可能导致剧烈疼痛的爆发，并导致贫血、中风、器官损伤、心脏或肝脏衰竭。镰状细胞病是无法治愈的。但你可以控制症状。

镰状细胞病的原因

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由父母传给孩子的基因导致。它们影响血红蛋白，一种血液蛋白质。如果你继承了两份镰刀型细胞基因–父母各一份，就会发生严重的镰刀型细胞贫血。如果你有一个拷贝加上一个正常基因，就会发生镰状细胞遗传。这意味着你可能是健康的，但你可能会把这种特性传给你的孩子。获得一个镰刀型细胞基因和一个不同的异常基因可导致轻度至严重的疾病。

谁会得镰状细胞病

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多达10万名美国人患有某种形式的镰状细胞。它在一些种族和民族中比其他种族更常见。如果你有非洲血统，你就有患镰状细胞病的最高风险。如果你的种族是西班牙人、地中海人、中东人、亚洲人或印度人，你也可能有风险。

体征和症状

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周期性的疼痛发作，称为疼痛危机，是主要的和最常见的镰状细胞症状。你也可能有贫血，这使你非常疲惫。其他症状是手脚肿胀，尿液发黑，眼睛发黄，皮肤或甲床苍白，腹部肿胀，以及经常感染。面部虚弱或言语不清等中风症状也可能指向镰状细胞。

诊断

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在美国，每个婴儿在出生时都要做血液检查，以显示他们是否有镰状细胞。年长的儿童和成年人也可以做这种血液检查。医生也可以在怀孕早期对胎儿进行导致镰状细胞疾病的基因筛查。他们从子宫中抽出羊水样本来做这个测试。

中风风险筛查

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镰状细胞病甚至会导致幼儿中风。2岁的幼儿就可以通过快速、无痛的超声波测试来测量他们的血流，从而进行中风风险筛查。一些患有镰状细胞的儿童需要定期输血以预防中风。

镰状细胞病的并发症

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这种疾病可导致中风、肺部高血压、器官损伤、腿部溃疡、失明和胆结石。镰状细胞还可能导致急性胸部综合症，这是一种潜在的致命疾病，包括胸痛、发烧、咳嗽和呼吸困难。患有镰状细胞的男性可能会出现持久的、痛苦的勃起（priapism）或变得阳痿。妇女可能会有复杂的怀孕。

最新的治疗方法

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三种新药可能有助于治疗镰状细胞的症状，并预防该病可能产生的严重问题。Crizanlizumab (Adakveo)和L-谷氨酰胺口服粉(Endari)可以帮助使严重疼痛发作的频率降低。而沃赛洛特（Oxbryta）可以改善贫血。

其他治疗方法

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患有镰状细胞病的儿童经常服用青霉素，一种抗生素，每天两次，以防止严重感染。大多数儿科医生在5岁时停止这种治疗。羟基脲是另一种药物，可以减少疼痛发作的次数。非甾体抗炎药（NSAIDs），如对乙酰氨基酚和布洛芬，也可以帮助缓解疼痛。

输血

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输血可以提高健康红细胞的水平。拥有更多的正常血细胞可以缓解该病的其他症状。如果你有中风、急性胸部综合症或器官衰竭，或在手术前，你可能需要输血，以防止并发症。

干细胞移植

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对于一些人来说，干细胞移植可以治愈镰状细胞病。这将用新的健康干细胞取代你的造血干细胞。你需要一个基因匹配度高的亲属来捐赠组织，以便进行手术。患有严重并发症的儿童通常会接受移植手术。但是移植手术并不总是对老年人有效。而且，他们有感染、癫痫发作的风险，在极少数情况下还有死亡。

基因治疗

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它还不能使用，但这有可能成为治疗镰状细胞的一种方法。医生会从你的身体中取出血液或骨髓组织。他们会在实验室中修复有问题的基因，然后将其注射回你的血液中，以产生健康的红细胞。目前，基因疗法仍处于研究阶段。

镰状细胞病患者的生活

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你可以控制一些症状。以你能承受的速度定期锻炼。多喝水，不吸烟，以减少疼痛发作的风险。从新鲜蔬菜、全谷物或补充剂中获取叶酸，以帮助你的骨髓制造更多红细胞。注射流感疫苗和其他你需要的疫苗以预防感染。定期看医生以发现并发症。当疾病发作时，服用OTC止痛药并喝水。

展望

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镰状细胞病是一种你必须终生管理的疾病。有了健康的生活方式和新的药物，你可以活得更长，有更好的生活质量。在很好地控制疾病的情况下，有些人可以多年没有症状。

来自医生档案

捐献肾脏不是一件小事。即便如此，你也不必在手术后彻底改变你的生活方式。你需要有良好的健康状况，才能进行捐赠。因此，你为获得健康而采取的许多步骤也是帮助你保持健康的步骤，医学博士苏珊-侯说。

人们应该知道。除了担任芝加哥洛约拉大学医疗中心的移植肾科医生外，她还在2002年向一个陌生人捐赠了一个肾脏。侯说：”之后，我的情况几乎没有改变。那是一次伟大的经历。

如果你正在考虑捐赠肾脏，这四个动作可以让你在术后和未来的日子里保持健康。

1. 对自己放松

大多数肾脏捐赠手术是医生所说的微创手术。它们需要几个小切口。这使得恢复的速度比开放性手术和在你的身体上开一个大口子要快，痛苦也少。

即便如此，也要明确你的时间表，并计划得到大量的休息。你的腹部在手术后可能会有一周左右的酸痛，Hou说。你应该能够在10到14天内回去工作。如果你的工作对体力要求很高，比如建筑业，最好休息6周。第一个月不要提任何重物，包括你的孩子。

2. 与您的医疗团队合作

你的外科医生或捐献者协调人将为你安排一次随访。它通常在手术后几周进行。印第安纳大学健康中心的肾脏移植医疗总监Tim E. Taber博士说，这个预约真的很重要，所以不要拖延或跳过它。

你还应该每年至少看一次医生。塔伯说，医生会检查你的尿液和血液，以了解你的肾脏的情况。地狱还筛查高血压和糖尿病等问题，这些问题可能导致肾脏疾病。

如果你注意到尿液中有血或不寻常的肿胀（特别是在你的腿和脚踝），请立即去看医生。这些可能是你的肾脏工作不正常的迹象。

3. 保持你的健康生活方式

我一直都有健康意识。但在手术前，我开始更多地锻炼身体，并认真地控制自己的压力水平，罗伯塔-米特曼说，她在2004年向她的妹妹捐赠了一个肾脏。

这些健康的生活习惯坚持了下来，这位现在已经60多岁的纽约市居民说。12年后，我和我姐姐一样，仍然在坚持。

正如米特曼所建议的，你应该努力保持健康的生活方式。

每天喝超过两到三杯会损害你的肾脏，并增加你患高血压等问题的风险。

它损害你所有的器官，包括你的肾脏。

请与您的医生讨论您所服用的所有药物，包括非处方药和保健品。一些常见的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如果你经常服用或大剂量服用，可能会对你的肾脏造成伤害。

你不需要遵循特殊的饮食，即使是在手术后。但营养丰富的食物将帮助你控制体重，降低你的高血压和糖尿病风险。这反过来也会保持你的肾脏健康。一些医生认为，肾脏捐赠者应该避免吃太多的蛋白质，特别是来自蛋白质粉或补充剂。这是因为过多的蛋白质可能会使你的肾脏更难工作。

水是保持你的肾脏正常工作的关键。在捐赠之前，我从来不是一个大的饮水者。现在我更注意确保自己的水分，米特曼说。

. 侯先生说，你很可能不会发生损害你的肾脏的事故–与运动有关的事故或其他事故。即便如此，如果你从事曲棍球、橄榄球或武术等接触性运动，请与你的医生或捐赠者协调人讨论。他们可能会建议你穿上加垫的保护背心。

4. 记住，感到忧郁是正常的

塔伯说，捐献肾脏是一份令人难以置信的礼物。知道你在帮助另一个人活着，可以让你感觉很好，甚至在手术完成后很久。

即便如此，感到忧郁也是正常的，尤其是在捐赠后的几周。医学界的人把你放在一个基座上。但在手术后，你回到家里，可能会觉得你是自己的。李-亚当斯说，这可能很艰难。她住在巴尔的摩地区，在2007年向她的姐夫捐赠了一个肾脏。

幸运的是，这种感觉通常是短暂的。即便如此，如果你感到悲伤–或者即使你只是有疑问或担忧，也不要等待寻求帮助。

捐赠是一项重大的手术，亚当斯说，他现在经常与打算捐赠的人交谈。由于你不是那个患有肾脏疾病的人，你可能会对表达疑问感到内疚。但是，你应该始终觉得说出来是件好事。当我需要的时候，我仍然给我的捐赠协调员打电话，她每次都很高兴地回答。

来自医生的档案

当克里斯蒂娜-阿奎莱拉从瓶子里放出精灵时，她向世界介绍了一种非凡的声音。现在她是一代人的声音–而且是为了一个好的理由。这位联合国世界粮食计划署的大使和两个孩子的母亲大声疾呼，为什么儿童不应该挨饿。她还公开了家庭虐待以及她如何在歌曲中找到力量。

这位35岁的创作型歌手不仅仅是利用她的巨大天赋来投射歌词或在全国广播公司的艾美奖歌唱比赛 “好声音 “中指导有希望的选手。她还用她的声带来激励其他人参与公益事业，如消除世界饥饿。

作为百胜餐饮集团世界饥饿救济组织的代言人和大使，她的工作是：”让我们的生活更美好”。品牌世界饥饿救济组织的发言人和世界粮食计划署（WFP）的反饥饿大使，阿奎莱拉发布了公共服务公告，敦促人们成为解决方案的一部分–只要向WFP捐赠1美元，你就可以养活4个孩子–并访问海地、厄瓜多尔和卢旺达等国家，帮助向妇女和儿童提供食物。

阿吉莱拉说，跋涉到发展中国家的偏远地区可能是令人心碎的。”特别是在难民营，你听到的故事 — 逃亡和有时被遗弃的儿童。在其中一些偏远地区，妇女有多个孩子，却没有办法养活他们。我甚至见过这样的情况：她们必须决定哪个孩子挨饿。这不是一个人应该有的生活方式。”

对于这位有两个孩子的母亲来说 — 她的儿子Max Bratman今年8岁，女儿Summer Rain Rutler今年1岁 — 看到妇女和儿童在挣扎，她感到非常难过。”我们担心我们的孩子在学校有好的机会，我们担心确保他们对生活有热情，他们有热情，对自己有目标。我们最后考虑的事情之一是，’他们的下一顿饭从哪里来？阿吉莱拉说。

每天有近8亿人在饥饿中挣扎。许多人是儿童。没有适当的营养，孩子更有可能出现健康状况不佳和大脑发育的问题。

“明尼苏达大学共济会儿童医院的执行医疗主任萨拉-简-施瓦辛格(Sarah Jane Schwarzenberg)医生说：”成年后，他们患糖尿病和心脏病的风险更高。饥饿的压力会导致焦虑和抑郁。”施瓦岑伯格说：”甚至有一些迹象表明，粮食不安全的人自杀的风险更高。

阿吉莱拉认为世界饥饿是一个可以解决的问题。世界粮食计划署也是如此。它正在努力争取到2030年实现全球零饥饿。”世界粮食计划署执行主任埃尔塔林-库桑（Ertharin Cousin）说：”全世界已经有两亿人摆脱了饥饿。她说，零饥饿是绝对可以实现的，但需要更多的动力。(你可以通过访问HungertoHope.com或发短信 “WHR “到90999来加入这一努力）。

歌声中的力量

阿吉莱拉在她的音乐中也是直言不讳，用她的歌词来揭示社会问题并激励人们找到力量。在《我很好》和《哦，妈妈》中，她暗指家庭暴力，这是她亲自了解的问题。阿奎莱拉今天闪烁着自信的光芒，但她并不总是如此自信的。她曾经历过她的黑暗时期。

当她还是个孩子时，她的父亲虐待她的母亲。她说，家庭暴力在她周围发生，在朋友的家庭和她居住的社区。她的家庭环境感到不安全和混乱。音乐成为她的避难所。”她说：”那是我的逃避，我的解脱形式。

这也是一条获得权力的道路。她说：”我的梦想是让自己摆脱困境，不重复我妈妈所做的步骤 — 嫁给一个男人，依靠它成为一个幸福的结局，并拥有一个童话故事，” 她说。”我想成为一个坚强的女人，永远不必依靠男人来获得这种力量和自信。”

12岁时，阿吉莱拉就开始了她的旅程。首先，她在电视选秀比赛中赢得了一场大胜。然后她在迪斯尼频道的《全新米老鼠俱乐部》中获得了一个角色。迪斯尼在电影《花木兰》中使用了她的歌曲《反思》。不久之后，她与RCA签订了唱片合约。

但她发现音乐行业是一个挑战。她努力在自己的皮肤上感到舒适，找到自己的身份，并坚持自己的立场。随着她的地位不断提高，她努力解决性别歧视和性别不平等的问题，经常发现自己处于年长男性的海洋中，其中一些人试图在闭门造车时占她的便宜。”她说：”在某些情况下，与年长的男人在一起，我肯定会感到非常不舒服。”你必须很快学会设定你的界限和标准。”

这种经历让阿吉莱拉感到沮丧，她说她不喜欢 “站在一边，只是让一个男人来决定我们应该穿什么，我们应该如何说话，有意见但不要太多意见，要性感但不要太性感”。但也正是在这些年里，她找到了自己的声音。

一开始，阿奎莱拉顺着她的管理层和唱片公司的意思行事。她的第一张专辑《克里斯蒂娜-阿奎莱拉》于1999年发行，反映了他们的想法，而不是她的。但随着 “瓶中精灵 “和 “女孩想要什么 “等热门歌曲的出现，这张专辑迅速攀升到了排行榜的首位，使阿奎莱拉成为了一个突破性的明星。

她对这种成功心存感激，但也处在一个十字路口。她的首张专辑中的泡泡糖流行音乐并不是她想做的音乐。她渴望能与她个人产生共鸣的歌曲，如强有力的 “美丽”。”我必须做出选择。我是否要冒险远离直接的曲奇饼干式的流行音乐，完全听从我的标签想要做的事情，模仿流行的东西？还是我反其道而行之，做一张对我有意义的唱片？”

她选择了后者。在她的专辑《Stripped》中，她一头扎进了与她的另一面相呼应的音乐中–少一些流行，多一些边缘。她还展示了一个新的形象，从邻家女孩蜕变为挑衅的、闷骚的 “Xtina”。她说，这张专辑卖出一百万张并不重要，因为她是为自己而做。

说它效果好是一种轻描淡写的说法。脱衣舞》使她获得了格莱美奖，并将她推向了国际星光大道。接下来是《返璞归真》（Back to Basics），该专辑首次登上了榜首。她接着赢得了五个格莱美奖，销售了4300万张专辑，并帮助推出了《好声音》。

阿奎莱拉将她的成功归功于挖掘她内在的力量，即使是在困难时期。她说：”这是一种与生俱来的战斗或逃跑模式，真的，我认为从你年轻时就开始了，”她说。”你要么从一个真正困难的环境或艰难的教养中茁壮成长，要么你将从中崩溃。”

在她的生活和事业中，她一直选择了战斗而不是逃避。面对她动荡的童年，创造了一个平台，让她说出了家庭虐待的问题。面对音乐行业的挑战使她有能力表达自己。

“她说：”你必须拥抱黑暗，以便找到你的光明。”随着你的黑暗而来的是你的不安全感和恐惧，以及一些非常悲伤的时刻，但为了度过这些困难时期，哭是可以的。”

拥抱她的激情

阿吉莱拉对今年发行新专辑感到很兴奋，她和她的孩子们以及她的未婚夫马修-鲁特勒住在比佛利山庄。她说，她和拉特勒的关系稳定而有保障，她很自豪自己没有重复她成长过程中的循环。

她说，他们一家人有很多乐趣，比如每月去迪士尼乐园。(是的，每月一次。）当有闲暇时间时，她喜欢拿出她的Wii U或浏览Pinterest。她还沉浸在她可以 “只做一个穿着运动裤的妈妈，一起舒适地放松 “的时刻。

Aguilera和Rutler还没有把 “婚礼 “写进他们的日程表。”我会说实话 — 现在的音乐对我来说非常重要。我有令人难以置信的东西在创意锅里冒泡和沸腾。这对我来说是一个激动人心的时刻，”她说，并补充说她坚持要先完成她的专辑。因此，婚礼的庆祝活动将等待。

追求她的音乐也有助于阿吉莱拉教导马克斯和夏日拥抱自己和他们的激情。”对我来说，让我的孩子看到努力工作和妈妈有激情是很重要的。音乐是我的激情。这是我的爱，这是我的表达，”她说。”希望它能激发他们的表现力 — 并使用他们自己的声音。”

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你的鼻孔不仅仅是你呼吸的两个孔。如果你能窥视它们的内部，你会看到你的鼻子的空气通道。

这些管道中狭窄的下部是你的鼻阀。它的工作是控制流入和流出的空气。如果你的鼻阀变弱、塌陷或变窄，你就会很难呼吸。

症状

塌陷的鼻孔让你感觉鼻子被堵住了，或者一直被塞住了。你的鼻子也可能出血或结痂。

当你躺下时，你可能特别难以呼吸。当你睡觉时，你可能开始用嘴呼吸，因为你的鼻子感觉被堵塞了。你可能会打鼾或难以获得良好的睡眠。

它还可能改变你的鼻子或脸部的外观。你的鼻尖可能会往下掉，因为你鼻子里的肌肉和坚固的组织（软骨）很弱，你的鼻孔不能保持开放。你的鼻孔可能看起来被捏住或太窄。

为什么鼻孔会塌陷？

你的鼻孔瓣可能因为几个原因而塌陷。

• 鼻子受伤

• 任何形式的鼻子手术造成的肿胀或疤痕组织

• 鼻子突出太远或鼻孔太窄

• 长期使用通过鼻子吸入的药物，如可卡因等

诊断

为了确定你的症状是由鼻腔瓣膜塌陷引起的，你应该去看耳鼻喉科医生（ENT），称为耳鼻喉科医生。那是一个治疗头颈部问题的专家。他们会检查你的鼻子并询问你的症状。

鼻中隔偏曲类似于鼻阀塌陷，所以你的医生会想确保这不是你的问题。你的鼻中隔是你的鼻孔和空气通道之间的一块坚韧的软骨。如果它受伤或向一侧倾斜太多，这也会使你呼吸困难。

检查的一种方法是科特尔试验。你的医生会把你的脸颊从你的鼻子上拉开几秒钟，以打开你的鼻腔阀门。然后他们会看看这是否有助于你更容易地呼吸。如果是这样，你可能有一个塌陷的鼻孔。

你的医生也可能需要用内窥镜观察你的鼻腔深处，内窥镜是一根细长的管子，上面有灯光和摄像头。用内窥镜拍摄的照片将显示你的鼻腔瓣是否塌陷或损坏。

他们会给你一个鼻腔减充血剂喷雾，首先拓宽堵塞的通道。他们也可能在插管前给你一种温和的麻醉剂来麻痹你的鼻子。

治疗方法

如果你的损伤不大，只是让你在晚上打鼾，你可以尝试使用鼻阀扩张器。这是一个小条，你在晚上睡觉前放在你的鼻子两侧。它可以拉动并打开你的鼻腔通道。你应该呼吸更容易，打鼾更少。

这些带子并不对每个人都有效。大多数患有鼻腔瓣膜塌陷的人需要整形手术来修复它。虽然这可以帮助你的鼻子的外观，但它主要是为了重新打开你的鼻腔，以便你可以再次呼吸。它也被称为鼻腔瓣膜隆鼻术或鼻腔瓣膜修复术。

你会在医院里做这个手术。你会得到药物来麻痹你的鼻子，或者可能让你睡觉。

在手术过程中，医生会用一个特殊的工具将你的鼻孔张开。然后，他们会将你的鼻腔瓣恢复到正常形状，并重新打开你的鼻腔通道中过于狭窄或堵塞的部分。要做到这一点，他们可能需要修剪和抚平你的鼻子内任何伸出过长的软骨。

另一种保持你的塌陷鼻孔通畅的方法是在手术中放入一个移植物，这是来自你的鼻子的另一个区域的组织，或者其他金属植入物。你的医生会把它缝合在你的鼻腔瓣内。植入物有时会显示在你的鼻子外面。因此，如果你的医生建议采用这种治疗方法，请与你的医生讨论这将是什么样子。

手术后，医生会缝合他们在你的鼻子内所做的切口，并用纱布或小石膏包装以保护它。他们会给你指示如何在伤口愈合时照顾它。

人工智能（AI）在医学中的概念可能会让你想到在遥远的未来，机器人在医院的大厅里穿梭，但AI已经在这里了。

人工智能是指能够完成人类任务的机器或软件系统。这可能意味着将口语变成文本，通过数据寻找模式，或做出决定。

当你的智能手机自动纠正一条短信，或者一家网店向你发送它认为你会喜欢的新产品的广告时，你可以感谢人工智能。

如果你曾经感到不舒服，并将你的症状输入症状检查程序或健康护理网站，你也曾使用过它。人工智能收集你的描述并创建一个个性化的反应，可以帮助你在家里治疗你的疾病或与你的医生讨论它。有些甚至让你添加测试结果。

以下是人工智能将–或可能–在不久的将来影响医学的更多方式。

更多与医生面对面的时间

医生每花一个小时看病，就会多花两个小时做文书工作。这包括更新记录、审查测试结果、处理药物补充，以及检查你是否该打针或做检查。

人工智能可以减轻其中的一些负担。例如，医生可以使用人工智能来记录和抄写办公室访问，而不是在他们与你交谈时打笔记。然后，由人工智能驱动的技术可以计算出这些信息在你的医疗记录中的位置。

更好的数据

在特殊传感器和其他设备的帮助下，人工智能可以收集关于你的健康状况的信息，并与你的医生分享。它还可以阅读成像测试结果–有时至少和人类医生一样好。人工智能还可以。

• 检查你的心脏EKG（心电图）记录，看看你是否有任何问题。

• 筛查胸部X光片是否有十几种疾病

• 阅读乳房X光片以寻找乳腺癌的早期症状

• 檢查您的痣是否有皮膚癌的跡象

• 通过您的咳嗽声来筛查COVID-19

• 向护理人员提供有关居家者的实时信息

研究人员甚至制作了一个特殊的人工智能工具，如果你有慢性肠道问题，可以安装在你的马桶上。每次你冲水时，它可以拍摄你的大便图像，并将其发送给你的医生。如果出现新的问题，这将告诉他们。

改善护理

人工智能可能使你更容易获得更精确的护理。例如，它可以。

• 对您进行分流，让医生知道您是否需要立即接受治疗

• 帮助医生确认诊断

• 根据治疗效果的好坏，选择最适合您的治疗方法

• 建议你应该在医院住几天

• 评估您将来得健康状况的机会

• 帮助您更好地管理糖尿病和高血压等疾病

• 掌握您的服药时间

实际的机器人已经在进行测试，以帮助检查生命体征、给药和帮助移动病人等工作。

手术

人工智能也可以对手术有所帮助。在某些情况下，它可以。

• 帮助外科医生选择您需要的手术类型

• 预测您是否有手术后并发症的风险

• 建议您在手术前做些什么以获得更好的效果

• 帮助医生练习手术

医生们多年来一直使用机器人系统做一些手术。他们不能自己思考或行动，但根据最近的测试，这可能不会太远。

挑战

关于人工智能有很多值得兴奋的地方，但挑战仍然摆在面前。人工智能需要大量的病人数据以取得进展，所以隐私是一个主要问题。医生也需要理解和信任人工智能，以便在做决定时依靠它。但在某些时候，专家们认为人工智能技术将对人们的帮助大到不可忽视。