哮喘不应该阻止你保持运动或锻炼。了解如何在运动时控制哮喘症状--以及哪些运动最适合患有哮喘的人。
哮喘治疗的目标之一是帮助您保持正常和健康的生活方式，其中包括锻炼和其他体育活动。按规定服用哮喘药物，避免诱发因素，并检查你的症状和肺部的工作状况，将有助于你实现这一目标。
如果哮喘症状使你不能完全参加活动，请与你的哮喘医生讨论。在运动或其他活动中，只需对您的哮喘行动计划做一个小小的改变，就可以使哮喘得到缓解。
运动可以帮助我的哮喘吗？
是的，经常运动可以。
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帮助您的肺部更好地工作
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提高您的免疫系统，使您少得感冒
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帮助您减轻体重，从而减少哮喘病发作的几率
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在您的身体里产生感觉良好的化学物质，可以抑制抑郁症和压力。
哮喘的最佳和最差锻炼方式
涉及短促运动的团队运动--如排球、体操、棒球和摔跤--是好的，单独或集体的休闲活动也是好的，如散步、骑自行车和徒步旅行。游泳也是一个不错的选择，因为你在游泳时通常会吸入大量温暖、湿润的空气。它也是增强上半身力量的一个好方法。
涉及长时间消耗的活动，如足球、长跑、篮球和曲棍球，可能不那么容易。此外，寒冷天气的运动，如冰球、越野滑雪和滑冰，也可能构成挑战。但许多哮喘病人能够完全参加这些活动。
运动时应如何控制哮喘？
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在开始运动项目之前，请与您的医生讨论。他们会帮助你决定什么活动最适合你。他们会提出一个行动计划，告诉你在运动前应该做什么，以及如果你在运动中出现症状的话。
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如果您的哮喘行动计划有指示，在开始运动前一定要使用运动前的哮喘药物（最常见的是吸入性支气管扩张剂）。
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进行热身运动，并在运动后有一个良好的冷却期。
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如果天气寒冷，应在室内运动，或在口鼻处戴上口罩或围巾。
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如果您有过敏性哮喘，当花粉数量或空气污染数量较多时，应避免在户外运动。
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当您有病毒性感染，如感冒时，限制运动。
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在适合自己的水平上进行锻炼。
保持活跃对你的身体和精神健康都很重要。请记住。哮喘并不是避免运动的理由。通过正确的诊断和最有效的治疗，你应该能够享受到运动项目的好处，而不会出现哮喘症状。
如果您有任何问题，请与您的医生讨论。
如果我在运动时哮喘发作该怎么办？
你的医生可能会和你讨论运动诱发支气管收缩的问题（他们可能会使用旧的名称，即运动诱发哮喘）。无论你是否有哮喘，它都会发生。它是指你的气道收缩，在运动中出现哮喘症状，如。
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咳嗽
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喘息
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胸闷
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呼吸急促
如果这种情况发生在你身上，请停下来并按照你的哮喘行动计划中的指示进行。保持你的抢救性吸入器在身边，一旦出现症状，就按照指示使用。如果你的症状没有好转，请呼叫紧急医疗救助。
