用每天的哮喘日记来监测你的哮喘管理和症状。医生为你的日记提供指导。

这种自我管理的另一个组成部分是哮喘日记。坚持每天写哮喘日记可以帮助你监测哮喘的诱因和哮喘药物。哮喘日记的作用是。

• 记录哮喘症状和呼气流量峰值（PEF）读数

• 将PEF读数与您的哮喘病区进行比较

• 记下您在哮喘突然发作时使用药物的频率

记录这些信息将帮助你识别哮喘发作，并在你病重之前将其消灭。你的医生也会用这本日记来评估你的哮喘行动计划的效果如何。

如何写好每日哮喘日记？

要写好每日哮喘日记，首先要打印出一份哮喘行动计划。我们在本指南中有一份空白的哮喘行动计划。

接下来，确定并记录你的哮喘区。把这些信息放在你的哮喘日记中，这样你就可以很容易地参考它。

每一天。

• 填上日期。

• 用峰流仪测量PEF，并将读数记录在日记中。请确保在服用日常哮喘药物前测量PEF。

• 将您的PEF读数与您的哮喘病区进行比较。

• 如果最高的PEF读数低于你的个人最佳状态的80%，你必须遵循医疗机构在你的哮喘行动计划中给出的指示。同时记得当天要更频繁地检查PEF，包括晚上的PEF。

• 填写过去24小时内使用的短效β-受体激动剂（您的抢救型或速效型吸入器）的总吸气次数。

• 评价您在一天中出现的任何哮喘症状。

记得每次看病时带着哮喘日记，这样医生就可以评估你的哮喘治疗计划的效果如何。