来自医生档案
每个女人可能至少有一双：那些你绝对喜欢的鞋子。有些人可能有几十双。
问题是你的脚可能不喜欢这些鞋。
无论是摩天大楼的高跟鞋、露背木屐、尖头高跟鞋，还是没有足弓支撑的芭蕾舞平底鞋，问题鞋都会导致从神经损伤到锤状趾到老茧的一切问题。
最糟糕的鞋子罪犯。人字拖
你可能会对 “最差鞋子 “奖杯的得主感到惊讶。根据美国足科医学协会发言人Andrew Shapiro, DPM的说法，它也可能是最受欢迎的。
夏皮罗说：”女性把人字拖当做日常鞋子来穿！”他在纽约州谷溪市执业，”它们是为海滩和游泳池准备的，不适合日常行走。它们不给你任何足弓支持。而且它们根本不保护脚，所以很容易受伤”。
美国矫形外科足踝协会公共教育委员会联合主席约翰-安德森博士说，如果你不过度使用，人字拖可能是好的。
“安德森说：”但是很多人都沉浸在当下，试图做人字拖不适合的事情：为火车奔跑，跳跃，或在后院玩飞盘或触摸足球。”我们看到很多人因不当使用人字拖而受伤，Crocs也是如此。
人字拖穿戴不当的弊端是什么？夏皮罗说，名单上包括刮伤的脚、拉伤的脚踝、从鞋里直接掉出来的脚趾以及由于缺乏支撑而导致的肌腱炎和足底筋膜炎等慢性问题。
的解决方案。
除非你在海滩上，否则请穿真正的凉鞋，而不是人字拖 — 后面有带子的那种，至少可以把你的脚固定在鞋里。
尖头高跟鞋
很明显，鞋跟越高，你的脚就越错位。那么多高才算高呢？
“夏皮罗说：”任何高于两英寸的东西都会引起问题。”当脚处于高跟鞋中时，跟腱会缩短。因此，如果你穿得太多，该肌腱就会长期缩短，你就会患上跟腱炎。”
高跟鞋也会给脚球带来不正常的压力。”夏皮罗说：”脚掌下的脂肪开始因压力而变薄，而这是你身体上最希望有一块好脂肪的地方。”你可能最终会出现所谓的跖骨痛–一种可能成为慢性的脚球急性疼痛–或者甚至因为所有的压力和异常定位造成的锤状脚趾的应力性骨折。
不仅仅是你的脚会付出代价。”如果你的脚受伤了，你就失去了基础，”安德森说。”因此，如果你发现自己因为脚受伤而一瘸一拐，脚上的一切也会受到影响。你的步态将被改变，正因为如此，你会给你的膝盖、背部和臀部带来压力。脚上的一切都必须适应下面发生的事情。
的解决方案。
适度地穿上你的高跟鞋–只在特殊场合穿–并在回家的路上把它们脱掉。你也可以通过穿上非处方药或定制的凝胶垫来减轻你的脚球上的一些压力。”夏皮罗说：”不要把天价高跟鞋和尖头鞋结合起来。”寻找一些在脚趾框内宽阔和宽敞的鞋。”
尖头高跟鞋
这些漂亮的鞋子可能会导致一些与高跟鞋相同的伤害–当鞋子既高又尖时，情况会更加严重。
“夏皮罗说：”除了跖骨痛和锤状趾外，尖头鞋还可能导致神经瘤，即脚趾间的神经炎症。”它最常见于第三和第四个脚趾之间，但它可能发生在任何一个脚趾之间。被挤压和发炎的神经会引起疼痛和烧灼感，可能需要通过注射、物理治疗，甚至手术切除神经瘤来治疗。”
的解决方案。
加宽脚趾框。夏皮罗说，对于把你的脚挤成不自然的形状的鞋子，你真的没有办法改善。如果你一定要穿，比如天价高跟鞋，那就只在特殊场合穿，不要每天都去办公室。
芭蕾舞鞋
穿芭蕾舞平底鞋，你不会在尖头高跟鞋上摇摇晃晃，把脚压在紧绷的脚趾上。你的双脚牢牢地踏在地上，穿上了一双有很大弹性的鞋子。有什么不满意的呢？
问题恰恰出在这个 “给力 “上。
“夏皮罗说：”芭蕾舞鞋通常缺乏支持，缺乏缓冲，不允许脚以它应该的方式运作。”它们是对人字拖的改进，因为它们保护了脚，但它们也有同样的风险，即肌腱炎、足底筋膜炎和所有其他你看到的缺乏支持的东西。它们只是不适合日常穿着。”
解决办法。
你可以选择一种类似芭蕾舞鞋的平底鞋，但它有一个真正的鞋底，并且在脚跟处（鞋内包裹脚跟的部分）有支撑。一个很好的测试。如果你能把它折叠起来塞进你的包里，那它就是一双不能给你太多支撑的鞋。
露背拖鞋
夏皮罗说：”我看到很多露背鞋的问题，”。夏皮罗说：”脚趾开始抓住鞋子以获得支撑，很多女性因此而出现锤状趾。你还会因为鞋子不断敲打脚跟而产生老茧或皮肤破损。
当然，设计良好、合脚的运动鞋总是好的，但对于日常的办公室穿着，夏皮罗建议要么是正装平底鞋，要么是鞋跟不超过1-1.5英寸的泵。”他说：”你要在鞋跟周围寻找良好的支撑，良好的足弓支撑，以及较宽的脚趾盒。”理想情况下，还需要有鞋带或搭扣来支撑脚。
“数以亿计的研究归结为这样一个事实：如果你穿上鞋子时感觉很舒服，它们可能是好的。但如果它们很痛，你就不应该穿。”安德森说。”这真的很简单”。