来自医生档案馆
在每一期的《医生》杂志中，我们都会请我们的专家来回答读者关于各种主题的问题。在2011年11月至12月的期刊中，我们请医生的心脏健康专家詹姆斯-贝克曼(James Beckerman)博士介绍了戒烟的技巧。
Q:
我终于准备好要戒烟了。您有什么诀窍可以让它变得更容易吗？
A:
我们都知道，无烟是健康生活的关键。事实上，外科医生的最新报告详细说明了任何接触烟草烟雾的行为都是有害的。以下是戒烟的一些要点。
让它成为你的想法。我每天都在谈论戒烟问题。但我只需问一个简单的问题，就能很快知道事情的发展方向。"你想戒烟吗？" 真正想戒烟的人一般都能成功。那些不想戒烟的人则发现它更具挑战性。
让它变得方便。烟灰缸、火柴或打火机都能激发你的吸烟欲望。当你计划你的戒烟日期时，也要确保这些提醒是不存在的。
不要逃避药物治疗。可以理解的是，许多人寻求一种自然的方法来改变生活方式。但是研究数据证实了。靠自己的力量戒烟是非常困难的。尼古丁成瘾是一种后天的医疗条件。请与你的医生讨论戒烟辅助工具。它们可以使你成功戒烟的机会增加一倍。
戒烟并不容易 -- 这就是为什么这么多人在成功之前要尝试几次。但只要心中有一个目标，将烟具从视线中移开，再加上一些药物的帮助，你就能最终戒掉这个习惯。
