睡觉吧 “真的有用吗？
来自医生档案
作者：Jared Miller
谣言。遇到问题时，”睡一觉 “会帮助你做出正确的决定
在某些时候，我们都不得不做出一个困难的决定。其中一个最常见的建议是睡一觉。那么，这是个好主意，还是说这实际上只是一个拖延的借口？
结论：睡眠真的可以帮助你做出更好的决定
看似不可能解决的问题，在你闭上几个小时的眼睛后，实际上会有一个明确的解决方案。Upwave评论委员会成员、哈佛大学睡眠医学执行主任Russell Sanna博士认为，获得良好的夜间休息的重要性怎么强调都不过分。”如果你在生活或工作中遇到问题，”他说，”分析问题及其可能的解决方案，[然后]在做出最终决定之前睡觉。
研究支持了桑纳的建议。兰卡斯特大学的一项研究发现，在三组参与者中，既有容易解决的问题，也有困难解决的问题，在解决困难问题之前能够睡觉的那一组最为成功。显然，当涉及到处理艰难的决定时，”睡觉 “是最有益的。对于更琐碎的决定–比如明晚做什么饭，或者这个周末看什么电影–其实并不值得。
良好的睡眠有助于你的大脑处理你在白天遇到的问题，以便你以后能够有效地利用这些信息。但它也是首先带来新信息的关键。加州大学伯克利分校的一项研究发现，在学习之前获得充足的闭目养神有助于为我们的大脑充电，使它们准备好接受新的信息。桑娜描述这个过程时，把信息的碎片比作纸片，把大脑比作一系列的档案柜。他说，不同的纸片被归档在大脑的不同部分，而访问这些不同文件的途径[在]睡眠期间被巩固。
如果你不在学校了，也不要忽视改善学习的好处。睡眠也有助于视觉和运动记忆的学习–这两者在日常生活和工作中都有帮助。在解决问题时，能够接受和处理新信息是必须的。
因此，当你在做出重要决定或为工作或娱乐而学习新东西时，要知道获得一些睡眠真的会有帮助。睡个好觉!