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关于植物悖论饮食,你应该知道什么?

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植物悖论饮食计划是基于这样一种说法:凝集素,一种常见食物中的蛋白质,是许多长期(慢性)健康状况背后的 “反营养物质”,如肥胖、慢性炎症和自身免疫性疾病。 该饮食计划切断了含有凝集素的食物,如小麦、豆类、土豆、坚果和乳制品。 

该饮食计划背后的研究还没有被复制。以下是关于植物悖论饮食法的利弊的内容。  

什么是植物悖论饮食?

该饮食法要求避免食用含有大量凝集素的食物。凝集素是结合碳水化合物的蛋白质,在消化过程中不容易被分解。如果含有大量凝集素的食物没有以特定方式烹调,就会引起胃部问题。 

最常见的与凝集素有关的问题发生在人们吃生的或未煮熟的芸豆。这些豆子有一种凝集素,可导致红血球结成一团。 

基于凝集素的食物中毒的常见症状包括。 

  • 噁心

  • 呕吐

  • 胃部不适

  • 腹泻

  • 腹胀 

  • 气体 

植物悖论饮食的可能好处

一些人声称在植物悖论计划中获得了成功,原因之一是在饮食中去除高度加工的食物。 

该饮食计划鼓励人们停止食用加工食品,开始食用完整的食物。当这种情况发生时,人们往往开始感觉更好,他们的整体健康得到改善。

但是不同类型的凝集素可以在一些完整的食物中找到,包括谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和乳制品。这些蛋白质存在于植物的种子、谷物、皮肤、果皮和叶子中。 

已经有一些研究表明,使用限制凝集素的饮食,与益生菌和益生元搭配,可以帮助治疗自身免疫性疾病。这可能有助于加强肠道健康,减少其他感染的机会。

植物悖论饮食的可能弊端

虽然凝集素对健康的影响有好有坏,但没有足够的证据支持将其从饮食中完全去除的想法。西方饮食中的凝集素含量通常已经很低。

豆类的凝集素含量很高,对糖尿病、心脏病、癌症和体重控制等健康状况有好处。确保彻底煮熟豆子,但你可能不需要停止吃它们。 

全谷物也对你的健康有好处。它们已被证明有助于慢性疾病和防止心血管疾病的早期死亡。 

你的健康最重要的部分之一涉及平衡的饮食。在开始新的饮食之前,一定要向你的医生检查。你也可以与营养师讨论你的饮食,以及你可能缺乏某些营养物质的地方。  

咖啡因:其影响能持续多久?

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咖啡因是许多苏打水、咖啡和食品的一个共同特征。它是一种在许多植物的叶子和种子中自然生成的药物,食用后可以提高能量。但是,咖啡因的影响能持续多久,它对你的健康有什么影响?

什么是咖啡因?

咖啡因被归类为一种药物,因为它能刺激中枢神经系统,提高警觉性。咖啡因之所以受欢迎,是因为它能暂时提升能量和情绪。

在咖啡因被加工成饮料和食品之前,它有一种非常苦的味道。它可能会增强一些食品和饮料的味道,如咖啡和巧克力,但大多数苏打水和茶的设计是为了消除咖啡因的苦味。

咖啡因会让人上瘾,这也是它被用在这么多产品中的一个原因:让你不断地回来吃。如果你经常喝咖啡或苏打水,然后停止,你可能有戒断症状。

医学专家认为适度消费是每天200至300毫克的咖啡因。以下是你的普通食物和饮料中的咖啡因含量。

  • 特浓咖啡:每50毫升杯中含145毫克

  • 能量饮料:每250毫升杯中含80毫克

  • 速溶咖啡:每250毫升杯中含80毫克

  • 红茶。每杯220毫升有50毫克

  • 苏打水:每375毫升罐装36.4毫克

  • 牛奶巧克力。每条50克的巧克力有10毫克

咖啡因的影响。咖啡因可能给你带来暂时的情绪和能量提升,但它的成瘾性可能是危险的。咖啡因对你的影响取决于。

  • 您的体重、身高和健康状况

  • 您是否经常摄入咖啡因

  • 同时服用的其他药物

  • 摄入的咖啡因量 

如果你吃了太多的咖啡因,有可能会过量。饮料和食物中的咖啡因通常是安全的,但以粉末形式服用可能会有危险。如果你有任何这些症状,请立即就医。

  • 无法控制的颤抖

  • 恶心或呕吐

  • 严重的腹痛

  • 腹泻

  • 呼吸加快 

  • 感到紧张或焦虑

  • 易怒和烦躁

  • 心率过快

  • 混乱

  • 惊恐发作

  • 癫痫发作

长期的影响。如果你长期摄入大量的咖啡因,你可能会产生慢性副作用。如果你有以下情况,请向你的医生咨询。

  • 焦虑症

  • 睡眠困难

  • 溃疡

  • 骨质疏松症 

  • 烦躁和头疼

  • 晕眩 

  • 耳鸣

  • 无法控制的颤抖

  • 虚弱和疲倦

  • 心跳加速或不规则

  • 呼吸急促

  • 缺乏食欲

  • 恶心、呕吐、腹泻

  • 突然口渴

  • 低血压

  • 癫痫发作

  • 精神错乱 

咖啡因能维持多久?

您会在15分钟内注意到咖啡因的影响。一小时后,您血液中的咖啡因含量达到顶峰,并保持数小时之久。在您饮用咖啡因后约6小时,一半的咖啡因仍在您体内。咖啡因可能要到10小时后才能完全清除血液中的咖啡因。

短期的副作用包括。

  • 感觉警觉

  • 渴望活跃

  • 烦躁不安或易激动

  • 焦虑和易怒

  • 脫水

  • 需要更频繁的排尿

  • 体温升高

  • 更快的呼吸

  • 头痛

  • 注意力不集中

  • 胃痛

咖啡因的优点

增加能量。大多数人喝咖啡因是为了战胜疲惫的感觉。它提供的能量可以持续数小时。

改善心情。咖啡因经常给你带来提升,增强你的情绪。它可能使你感到更快乐和轻松。

咖啡因的缺点

戒断。将咖啡因从您的饮食中剔除可能是很难的。戒断症状在你最后一次喝咖啡的12至24小时后开始出现,并可能持续7天之久。这些症状可能包括。

  • 严重的头痛

  • 极度疲劳

  • 恶心和呕吐 

  • 焦虑和烦躁

  • 出汗

  • 感到压抑 

  • 無法集中精神

  • 肌肉疼痛或无力

骨质密度下降。对于已经进入更年期的妇女来说,咖啡因会通过带走骨骼中的钙质而影响你的骨密度。这导致了骨质疏松症的快速发展。

其他考虑因素

咖啡因有一些理想的副作用,但许多人为了健康而避免使用它。你可能知道咖啡因的明显来源,但它也可能隐藏在食品和药物添加剂中。

如果你担心某种药物可能含有咖啡因,请与你的医生讨论。他们可能会推荐一些不含咖啡因的药物。

一定要检查包装上是否有这些含有咖啡因的成分。

  • 胆碱

  • 人参

  • 葡萄糖醛酸内酯

  • 瓜拉纳

  • 伊诺索

  • 蔻拉果

  • 苹果酸

  • 麦芽糊精

  • 烟酸

  • 泛酸(Pantothenic acid

  • 牛磺酸

  • 茶氨酸

  • 酪氨酸

  • 叶尔巴马特

随身携带的早餐:健康、快速的饭菜开始你的一天

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来自医生档案馆

早餐可能被称为一天中最重要的一餐,但它也是数百万美国人没有的一餐。最大的罪魁祸首是什么?时间 — 或缺乏时间。我们的生活一天比一天紧张,所以很容易不吃饭就出门。

但是,当你这样做时,你有可能会有更大的渴望,能量水平下降,以及思维不清晰。此外,你还会错失一个机会,无法摄入更多的健康所需的营养物质。

显然,在吃早饭时,方便和对速度的需求是许多人的关键。因此,这里有一个工作周的便携式食物搭配,无论在家还是在外,都能轻松起身就餐。

充满活力的二人组。全麦冷冻华夫饼+花生酱

华夫饼并不只适用于枫叶糖浆。你可以在烤面包机准备好的冷冻华夫饼上涂抹坚果酱,以帮助你在通勤时提供能量。花生酱中的不饱和脂肪使其成为有益于心脏健康的涂抹物。

“注册营养师Alissa Rumsey说:”全谷物提供纤维,减缓消化,防止血糖的大幅波动,使你的能量水平在整个早上保持稳定。

在你的日常早餐中添加全谷物可以通过减少疾病死亡的机会来帮助你获得额外的生日。”Rumsey说:”只要确保你买的华夫饼将全麦面粉等全谷物列为第一原料。

给它增加能量。通过在坚果黄油上加覆盆子和另一块华夫饼,把它变成一个便携式三明治。为了使这一餐更加充实,带上一个煮熟的鸡蛋。额外的蛋白质可以帮助你更长时间地感到饱足。

充满活力的二人组。黑麦吐司+烟熏三文鱼

研究表明,早餐吃黑麦面包可以抑制午餐前后的饥饿感。为什么?因为它富含超强的纤维,让你有饱腹感,吃得少。寻找配料表上以全黑麦粉或黑麦粉开头的面包,以获得更多纤维。

熏制三文鱼为早餐增添了咸味,同时还含有消除饥饿的蛋白质和巨大健康的欧米伽3脂肪。

增加能量。为了增加营养,在黑麦吐司上捣碎一些牛油果,然后再加上三文鱼。或者在上面涂抹一些低脂奶油奶酪。

活力二人组。酸奶+冰冻樱桃

和酸奶一样,酸奶是通过在牛奶中加入细菌培养物制成的。Rumsey说,这使得它成为益生菌的重要来源,益生菌是一种可以促进消化系统健康的细菌。它比酸奶更薄,所以它是早上做冰沙的一个很好的基础。

Kefir含有丰富的钙和维生素D(一些品牌添加了D)。选择普通的酸奶,而不是有味道的、更多糖分的选择。将樱桃放在上面,使之成为一种甜味的刺激,将抗饥饿的纤维与提高免疫力的维生素A搭配起来。

给它加力。通过与2茶匙坚果黄油、1/2茶匙香草精和1/4茶匙肉桂混合,将这种搭配变成一种平衡的、美味的冰沙。

活力双雄。希腊酸奶+麦片

像希腊式酸奶中的蛋白质应该是早餐的优先营养物质。它可以帮助你燃烧更多的卡路里。

富含蛋白质的早餐可以提高大脑中一种化学物质的水平,这种化学物质可以减弱以后对含糖、高脂肪食物的渴望。”拉姆齐说:”选择糖分不超过15克的食物。

用像麦片这样的全麦谷类食品来开启你的一天,可以帮助降低你获得高血压的机会。燕麦片是一种无需烹饪的燕麦和其他物品如坚果的混合物。它的热量和糖分通常比它的表亲格兰诺拉饼干低。而且,酸奶和麦片提供的蛋白质和碳水化合物的混合物可以减轻饥饿感和渴望。Rumsey说四分之一杯是一个很好的食用量。

增加能量。如果想做一顿即做即吃的能量餐,可以将希腊酸奶和麦片与蓝莓一起搅拌在一个便于旅行的容器中。

充满活力的二人组。全麦玉米饼+鹰嘴豆泥

用这种快速而美味的搭配来恢复您的新陈代谢。跳过吐司,从全麦玉米饼中获取谷物。这将使您的血糖保持稳定。寻找每份不超过150卡路里的包装。

鹰嘴豆泥是由鹰嘴豆制成的。它有纤维和植物性蛋白质,可以给你的便携式早餐提供持久的动力。富含高纤维豆类的饮食会让你感到满足,并帮助你减肥。

给它加力。在全麦玉米饼上涂抹1/4杯鹰嘴豆泥。再加上2汤匙的葵花籽和小菠菜,以增加营养。把它卷起来,在你出门时带着它。

我可以在不节食的情况下减轻体重吗?

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我可以不节食而减肥吗?

来自医生档案

作者:Diana Kelly

谣传。你必须严格节食才能减肥

节食 “有四个字母是很合适的,因为对我们很多人来说,它是一个骂人的词。我们把节食与惩罚、饥饿、打击自己、避免任何有趣的社交活动联系在一起,基本上,等待它结束,我们可以重新开始生活–当然是以更瘦的身体。2012年,美国有1.08亿人在节食。为了帮助他们达到目标,美国人在减肥行业花费了大约200亿美元,包括减肥书籍、减肥药物和减肥手术。

不过,这有必要吗?你能在不节食的情况下减肥吗?我们采访了美国营养与饮食学会的营养专家Amy Jamieson Petonic, RD,以及upwave的饮食和健身专家Tammy Lakatos Shames和Lyssie Lakatos这对营养双胞胎,请他们谈谈如何以健康的方式减掉体重并永久保持。

结论:最有效的减肥方法是改变生活方式,而不是速食减肥法

拉卡托斯说:”成功的减肥并不是全有或全无的思维,”。”节食是一个暂时的东西,你认为你在或不在。当你告诉自己你可以吃这个,你不能吃那个的时候,很多时候会适得其反。人们最终会屈服,并最终对他们避免的食物大吃大喝,因为在很长一段时间内极度限制是非常困难的。”

“但健康饮食是一种生活方式,”拉卡托斯-沙姆斯说。”专注于你知道你应该吃的东西的健康选择。如果你专注于吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物,那么在你的膳食中就会有更少的空间来吃甜点和垃圾食品。专注于你不能吃的东西是节食的心态”。

要减掉一磅,你需要创造3500卡路里的赤字。在一周的时间里,这可能是从你的日常摄入中削减500卡路里,或者从你的饮食中削减250卡路里,并通过运动燃烧250卡路里。

“拉卡托斯说:”从你的一天中甩掉500卡路里可能很简单,就像每餐少吃一口,晚餐后不吃冰糕一样。”我们的一个客户总是将她的沙拉浸泡在调味品中。当她改用意大利黑醋和柠檬汁时,她很快就减掉了大约7磅重。这些小小的改变可以带来很大的变化。”

“节食[有]与食物有如此消极的联系,”佩托尼说。”当你开始把好的、完整的食物与快乐联系在一起时,减肥就会在很少的努力下发生。” Petonic建议吃这些食物来帮助你在不节食的情况下减轻体重。

全谷物。吃百分之百的全麦面包、全麦面食或糙米。所有这些都提供了必要的B族维生素和矿物质,可以让你填饱肚子并保持高能量水平。

藜麦。它是一种完整的植物蛋白,为你提供所有九种必需的氨基酸,并含有纤维和铁。

鲑鱼。这种蛋白质来源含有大量的欧米茄-3脂肪酸DHA和EPA,具有抗炎作用,而且它们为生长和发育提供了必要的蛋白质。

阿月浑子(Pistachios)。这些含有蛋白质的坚果可能有助于提高你的新陈代谢率,促进脂肪燃烧。

但不要忘了运动! 拉卡托斯说,运动与营养同样重要,因为这是你燃烧卡路里的方式。”运动是你加快新陈代谢率和让你的身体运转的方式。我们发现,当我们的客户锻炼时,他们对自己感觉很好,他们不想通过吃错误的食物来抵消他们的努力工作”。

饮酒和咖啡因?对健康的影响和警告信号

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长期以来,人们一直在猜测咖啡因和酒精混合的影响。这可能是喝咖啡试图让自己清醒,或者将能量饮料与酒精结合起来,让你整夜狂欢。

研究表明,当咖啡因和酒精混合时,咖啡因可以掩盖酒精的负面作用。这可能会导致比正常情况下更不安全的饮酒。 

混合咖啡因和酒精还可能影响你的心脏和你大脑中调节睡眠的化学物质。

酒精和咖啡因混合使用对健康有什么影响?

将高咖啡因的能量饮料和酒精混合在一起,在年轻的成年人中很流行。但这些饮料掩盖了酒精的作用,这可能导致危险的过度饮酒。当酒精与咖啡因混合时,你不太可能感觉到酒精对你身体的影响。 

到目前为止,研究还没有确定含咖啡因的酒精饮料有多安全,主要是因为其中的咖啡因和酒精含量存在差异。由于在混合咖啡因和酒精时没有使用标准的体积或比例,所以很难确定什么是安全的,什么会有不好的影响。 

即使在受控环境中,结果仍然是不确定的。人们对咖啡因的代谢率不同。咖啡因敏感性和某些生活习惯也使结果不确定。 

但咖啡因和酒精混合会提高你的血压,从而增加你的风险。 

  • 中风

  • 心脏病发作

  • 心脏病

酒精和咖啡因混合的另一个副作用是,它可能导致不规则的心跳(心房颤动)。如果你有心脏疾病,你应该避免将两者结合起来。 

咖啡因和酒精还通过扰乱你的睡眠模式来影响身体。不规律的睡眠时间会导致其他心脏疾病。 

苏打水和酒精混合的安全性如何?

尽管苏打水里有咖啡因,但其含量与能量饮料有很大不同。一些能量饮料每份可以含有27毫克到164毫克的咖啡因。大多数苏打水通常每份含有24毫克到46毫克的咖啡因。 

由于苏打水的咖啡因含量比能量饮料更稳定,它们与酒精混合可能更安全。苏打水通常不像能量饮料那样有足够的咖啡因来唤醒你。 

咖啡能使人清醒吗?

可以理解的是,你可能认为咖啡和酒精是一个很好的组合,因为酒精让你昏昏欲睡,而咖啡让你清醒。

由于咖啡因不会影响你的肝脏如何处理酒精,所以咖啡不会让你不那么醉。咖啡可以使你感觉更清醒,并可能增加你的反应时间,但它不能减少你的呼吸或血液中的酒精浓度。 

酒精和能量饮料混合饮用的危害

美国食品和药物管理局警告说,不要把酒精和咖啡因混在一起。当两者混合时,发生酒精相关事件的风险会增加。

酗酒。一项研究表明,暴饮的学生比不暴饮的人混合饮用酒精和能量饮料的可能性高一倍。在这项研究中,将能量饮料与酒精混合的人有可能一次狂饮六杯或更多。 

含咖啡因的酒精饮料。这些类型的饮料是预先混合的,在2000年代很流行。这些饮料中含有酒精、咖啡因和其他刺激物。它们的酒精含量通常比啤酒高,主要针对年轻的成年人销售。2010年,美国食品和药物管理局将含咖啡因的酒精饮料从市场上删除。 

因癌症而联系在一起的 “图图女孩 “重聚一堂

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来自医生档案馆

编者按:截至2019年10月30日,劳伦-格林在接受成功的CAR T细胞治疗后,病情重新得到缓解。”我们非常感谢劳伦继续感觉良好,并且非常希望这种CAR T是她的治愈方法,”她的妈妈说。

2019年9月23日 — 四个在医院接受癌症治疗时认识的小伙伴又聚在一起,进行第四年的合影。而他们衬衫上的信息 — “Never EVER Give Up” — 带有情感上的新含义。

克洛伊、劳伦、麦金利和艾娃 — 现在5到6岁 — 本月早些时候在佛罗里达州圣彼得堡的约翰霍普金斯所有儿童医院享受了一天的拥抱、欢笑和游戏时间。那是他们在2016年相遇的地方。在那里,他们穿着芭蕾舞裙摆出了一张突如其来的合影,这已成为他们的年度传统。

医院的一位发言人说,今天,克洛伊、麦金利和艾娃的病情得到缓解,情况良好。但是劳伦的癌症复发了。

今年,这四个朋友在劳伦的病房里度过了他们的团聚,她回到那里接受治疗。

她们穿着艾娃的母亲制作的配套衬衫,白色的T恤上闪烁着从女孩们自己的话语中得到的灵感的咒语。”永远不要放弃”。

“去年我们发现劳伦复发的时候,我听到所有女孩开始说这句话,”劳伦的母亲肖娜-格林说。她和她的三位同伴妈妈讨论后同意这个信息是一个完美的选择。”女孩们从未放弃过彼此,”格莱恩说。

她说:”女孩们进来时,劳伦正坐在床上,她上蹿下跳,因为她看到她们是如此兴奋。我想让时间暂停,只是活在那一刻。”

寻找治疗方法

劳伦,一个聪明、坚强、喜欢绘画的6岁孩子,患有最常见的一种儿童癌症:急性淋巴细胞白血病(ALL)。这与艾娃和麦金利所患的是同一种类型。它影响血液和骨髓,而且往往在2至4岁之间出现。它可能会带来一些症状,如骨和关节疼痛、虚弱和不明原因的体重减轻。医生通常用化疗来治疗它,它可以被治愈。但是对于15%到20%的接受ALL治疗的孩子来说,癌症会复发。

劳伦的癌症复发后,她在今年早些时候接受了骨髓移植和更多的化疗。她还接受了一种免疫治疗,她的家人希望这种治疗能使她的疾病重新得到缓解。CAR T细胞疗法。医生从你的血液中提取一种叫做T细胞的白血球,并在实验室中改变它们,使它们在寻找和攻击癌细胞方面更加精确。一旦医生将这些有能力的细胞放回你的血液中,这些细胞就能抓住癌细胞并摧毁它们。

格林说,自从她接受治疗以来,劳伦感觉 “非常好”。随着治疗的完成,她将继续在所有儿童医院的门诊接受定期的后续护理和检查。

“她的妈妈说:”她已经铺好了自己的路,我们希望在她过去三年半所经历的一切之后,这个CAR T是她的治愈方法。

友谊的力量

去年,当劳伦、克洛伊、艾娃和麦金利都处于缓解期时,他们穿上了写有 “幸存者 “的衬衫。

在此之前的一年,他们穿着金色的蓬蓬裙,戴着写着 “勇敢”、”坚强”、”无畏 “或 “勇士 “的衬衫。

而在2016年他们都在接受治疗时,他们穿着写着 “Straight Outta Chemo'”的衬衫。

当年,他们的父母形成的友谊也是非常宝贵的。

“我很幸运,在劳伦的白血病诊断早期就遇到了这群了不起的妈妈,”格莱恩说。”我认为,你的本能是把自己封闭起来,因为你认为没有人可能理解你所经历的一切。但是,如果你在肿瘤科楼层与另一位家长交谈,你会很快意识到你并不孤单。”

“克洛伊的母亲杰奎琳-格莱姆斯(Jacquelyn Grimes)说:”我们在医院楼层和诊所里很快就建立了联系。”我们与其他父母建立了联系,成为彼此的支持小组。我们比较了故事、治疗、问题和想法。”

“当你有这种支持的时候,这条路就容易多了,”格莱恩说。

医生的高级医疗主管和儿科医生汉萨-巴尔加瓦(Hansa Bhargava)表示同意。”她说:”找到一个社区对于帮助孩子们变得更好是如此重要。”这些友谊在情感愈合和从严重疾病中恢复方面确实起到了作用。”

医用大麻与癌症

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作者:Mary Jo DiLonardo

大麻来自大麻植物的花蕾和叶子,几个世纪以来一直被用作治疗许多疾病的草药疗法的一部分。

根据联邦法律,大麻在美国是非法的,但医用大麻的使用在许多州是合法的,一些州已经将娱乐性使用合法化。一些研究发现,它可能有助于缓解癌症治疗的一些症状和副作用。

什么是医用大麻?

大麻有一种叫做大麻素的化合物,可以对身体产生类似药物的作用。两种最活跃和研究最多的是δ-9-四氢大麻酚(THC)和大麻二酚(CBD)。

四氢大麻酚导致大麻的 “高 “感觉。它还可能有助于缓解疼痛、恶心和炎症。

CBD可能缓解疼痛、炎症和焦虑,但不会引起兴奋。

它如何帮助癌症相关症状

研究表明,医用大麻对癌症症状和治疗副作用可能有好处。

恶心和呕吐。一些小型研究发现,吸食大麻可以缓解化疗的这些副作用。美国食品和药物管理局还批准了屈大麻酚(Marinol,Syndros)和纳比隆(Cesamet),这些人造的大麻素,在其他恶心药物不起作用时治疗这些症状。

疼痛。一些研究发现,熏制的大麻可以缓解与癌症有关的疼痛。它与大脑和身体其他部位的大麻素受体结合。

大麻也可能缓解炎症,这也可以帮助缓解疼痛。

神经疼痛。神经病变是由神经损伤引起的虚弱、麻木或疼痛。它可以作为化疗或其他癌症治疗的结果而发生。一些研究发现,吸食大麻可以帮助这种特定类型的神经疼痛。

食欲和体重下降。屈大麻酚被FDA批准用于治疗艾滋病患者的食欲不振,但不是专门用于癌症。有一些小的研究表明,大麻也可能有助于改善癌症患者的食欲。

哪些是可以期待的

医用大麻有几种形式,包括。

  • 晒干的叶子或花蕾用于吸食

  • 可食用的产品,如饼干、布朗尼蛋糕或糖果

  • 用于汽化或混入热饮或食物的油类

  • 可涂抹在皮肤上的面霜

  • 用于口腔的喷雾剂

  • 丸剂和胶囊 

在对抗癌症症状或治疗副作用方面,一些形式的大麻被证明比其他形式的大麻效果更好。

大麻本身有可能产生副作用。你可能会有

  • 难以集中注意力和记忆

  • 晕眩

  • 口干和眼干

  • 晕倒

  • 心率过快

  • 头痛

  • 食欲增加

  • 低血压

含有四氢大麻的大麻可以给你带来 “兴奋”,使你感到困惑,并使你对自己的行动控制力下降。它也可能引发焦虑和偏执。

要问的问题

如果你正在考虑使用医用大麻,这些是你接下来的步骤。

了解法律。虽然大麻在美国联邦层面上是非法的,但每个州对医用大麻的使用有不同的法律,而且这些法律经常变化。找出你居住地的法律规定。

与你的医生交谈。你的健康护理团队可以告诉你医用大麻是否是你的一个好选择。一定要告诉你的医生你正在服用的所有药物和补充剂。这些信息可能能够帮助他们找出哪种形式的大麻可以帮助你。

你需要得到认证才能得到它。你的医生可以帮助你做到这一点。

头颈部癌症治疗的并发症

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作者:K.A. Stump-Sutliff

头颈部癌症开始于你的嘴唇、舌头、扁桃体、口腔、鼻子、鼻窦、喉咙、唾液腺或声门内或附近。手术、放射和其他治疗方法可以对抗这些部位的癌症,保护它们所做的重要工作。但是一些治疗方法也可能导致长期的健康问题,或并发症。它们可能会改变你的饮食、说话、听力和呼吸方式。它们也可能影响你的外观。

癌症治疗有副作用是很常见的,随着时间的推移或在你的护理团队的帮助下,这些副作用会得到改善。但是并发症可能持续存在,甚至在治疗结束后几个月或几年出现。你的医生可以和你一起计划治疗,在摆脱癌症的同时,尽可能多地保存你的健康组织。

在你做出治疗决定时,一定要与你的医生讨论每种治疗方法会对你的身体产生什么影响。

饮食问题

许多头颈部癌症患者由于疾病本身的原因,在吃喝方面有困难。但癌症治疗也会导致口腔问题和吞咽困难。

例如,切除肿瘤的手术也可能损害神经、肌肉和其他帮助你咀嚼和吞咽的组织。神经损伤可能使你的下巴、喉咙或脖子部分麻木。随着时间的推移,疤痕组织也可能形成并导致问题。

一些化疗药物也会导致神经损伤。放射性治疗也会损害肌肉、神经、关节和下巴的骨骼。你可能会注意到食物的气味和味道的变化。其他并发症,如口干和牙齿问题,也使你很难吃饱喝足,以获得你需要的营养和液体。

如果你已经很难获得营养,或者你很可能会有饮食困难,你可能会在开始治疗前得到一个喂食管。这是一个灵活的塑料管,通过你的鼻子或你肚子上的一个小切口进入,将营养物质送到你的胃里。只要你不能吃饱喝足以获得身体所需的热量和液体,或者如果你体重下降太多,你就会一直插着它。

与你的护理团队讨论你的治疗将如何影响你的饮食方式。要求见注册营养师,以了解更多关于你的营养需求以及你可以做什么来满足这些需求。

即使你在治疗期间的某个阶段不能吞咽食物,保持你的吞咽肌肉强壮和灵活也很重要。语言治疗师可以教你做一些有帮助的练习。但你需要每天都做这些练习。拉伸练习和打开你的嘴的装置也可以帮助保持你的下巴以它应该的方式工作。

对于一些人来说,整形手术可以重建骨骼或组织,使吞咽更容易。被称为假体的设备,专门为适应你的身体而制造,也可以帮助你吞咽或说话。你的医生可以告诉你这些选择中的每一个,以及它们对你的健康和生活方式意味着什么。

口腔干燥

辐射往往会损害制造唾液的腺体。这导致口干和浓稠的唾液,随着时间的推移,情况会越来越糟。这意味着你可能会有牙齿和牙龈损伤,伤口愈合缓慢,口腔内出现痛苦的溃疡和裂缝。它还会影响你说话和吃饭的方式。

当你不能制造足够的唾液时,保持口腔清洁和湿润很重要。人工唾液或唾液替代品、特殊漱口水和其他药物可以帮助你。使用不含酒精的漱口水,大量饮水,吸食冰片可以缓解症状。你可能会发现无糖硬糖或无糖口香糖对你有效。如果你的一些唾液腺仍然工作,针灸也可能缓解口干。

牙齿脱落

辐射会损害你的牙齿和下巴的骨头。这可能导致龋齿和牙齿脱落。

在开始接受放射治疗前至少一个月去看牙医并解决任何牙齿问题是非常重要的。如果你有任何牙科工作,这让你的口腔有时间愈合。

问问你的牙医,在治疗期间和之后,你可以做些什么来保持你的口腔清洁和健康。定期刷牙和使用牙线可以帮助你。你也可以得到氟化物漱口水或凝胶来涂抹你的牙齿。癌症治疗后,定期看牙医很重要,这样他们可以尽快治疗出现的任何问题。

淋巴水肿

你的淋巴系统是由全身的血管和结点组成的网络。它携带着透明的液体和细胞,以对抗感染和其他疾病。放射和手术会损害你的淋巴系统。这意味着淋巴液不能以其应有的方式流回你的心脏。它堆积在你的皮肤下。这可能导致你的面部、颈部或胸部肿胀。它可以使你的颈部和肩部疼痛和感觉僵硬。它也会改变你的外观。头部和颈部的肿胀也会影响你的听力、呼吸、说话和饮食。

问问你的医生你能做些什么来预防淋巴水肿。观察你的面部、下巴、颈部和肩部是否有任何肿胀、紧绷、沉重或充实感。注意这些感觉是否也开始在你的嘴、鼻子、喉咙和耳朵里出现。马上让你的医生知道,因为如果你不治疗,淋巴水肿往往会变得更糟。锻炼和按摩技术可以缓解淋巴水肿,使其不至于恶化。

自尊心和身体形象

头颈部癌症治疗可能会影响你对自己的感觉。手术,以及淋巴水肿和减肥等并发症,都会改变你的外观。由于治疗并发症,你的饮食、听力和说话方式出现问题,这可能很难处理。你可能会感到压力、悲伤或焦虑,或者你可能羞于与他人交往。

为这些感觉寻求帮助是很重要的。与你的治疗团队讨论你所遇到的任何问题。很多时候,这些并发症是有治疗和解决方案的。例如,你可以做一个假体来恢复你的样子。

咨询也有帮助 — 它可以让你和你的家人有机会谈论你的癌症和治疗,并找到处理你可能感到的情绪的方法。

不太常见的副作用

甲状腺功能减退症。如果你在颈部接受放射治疗,可能会损害你的甲状腺,影响它制造甲状腺激素的能力。低水平会导致体重增加,并会使你感到疲惫。如果你需要在这个部位进行放射治疗,医生会在治疗后密切关注你的甲状腺激素水平。如果它们变得太低,你可以吃药来替代它们。

听力问题。手术、放疗和某些类型的化疗会损害神经、血管或让你听到的结构。听力损失的程度是不同的 — 例如,你可能听不到某些频率,但仍然听得很清楚,足以应付。对于一些人来说,这是可以逆转的。助听器有帮助。如果你的两只耳朵都失去了听力,人工耳蜗可能是一个选择。

颚骨损伤。辐射会损害支持你的骨骼的血管。骨头组织可能会死亡和断裂或被感染。这并不常见,但某些药物也可能导致你的口腔周围的骨组织破裂。这被称为颌骨坏死。下巴的疼痛和感染是最常见的症状。问问你的医生,你的治疗是否会导致这种情况,以及你可以做什么来减少这种情况的发生。

慢性疼痛。有些人在治疗后有持续很长时间的疼痛,特别是在颈部、下颌或肩部。这可能与组织损伤或甚至神经损伤有关。你的医生会和你讨论不同的止痛药,可以帮助你。

你可以做什么

治疗后,你将每隔几个月去看你的护理团队。您的医生会利用测试和检查来观察长期并发症,并检查问题的迹象。

利用这些就诊机会,告诉你的提供者你所注意到的任何变化。立即治疗并发症可以帮助防止它们恶化并引起其他问题。

医生向抗癌健康英雄致敬

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来自医生档案馆

2019年1月16日 — 从研究到病人护理,从预防到筹款,医生的2018年健康英雄们以大大小小的方式在抗击癌症方面留下了他们的印记。

对一些人来说,他们的工作给他们带来了风头。其他人将他们的名声带到了这项事业中。所有这些人都于1月15日在医生的纽约市总部受到表彰。这是该公司连续第12年表彰那些发现或迫使人们改善病人和家庭健康状况的人。

电影制片人、倡导者和癌症幸存者桑德拉-李和癌症幸存者、20/20共同主持人和ABC新闻记者艾米-罗巴克主持了这次活动。

“在医生那里,我们帮助数百万人做出决定,并在他们浏览医疗保健系统时感到更加自信。我们今天表彰的英雄们与我们有着同样的激情,”医生的首席执行官Bob Brisco说。

凯西-贝茨, 演员

演员凯西-贝茨(Kathy Bates)在1991年凭借《悲惨世界》中的角色获得了奥斯卡最佳女演员奖,她对这个话题略知一二。她从卵巢癌中幸存下来,只是在不到十年后被诊断出患有乳腺癌。近二十个淋巴结的切除给她留下了淋巴水肿,使她的手臂肿胀到几乎两倍大小。

她的经历使她成为淋巴教育和研究网络的发言人,在那里她致力于教育医疗专业人士了解淋巴水肿。

在星期二的仪式上,贝茨赞扬了其他获奖者对科学和研究的贡献。

“她说:”我作为一个没有医学学位的人站在这里,但我确实有一些独特的强大的东西 — 我们都有 — 那就是我们的声音。”通过分享我们的故事,相互倡导,并提高人们的认识,我们每天都在做出改变。”

James P. Allison, PhD

James P. Allison博士是休斯顿著名的MD安德森癌症中心的免疫学系主任和免疫治疗平台的执行主任。在过去的一年里。

他获得了一个更令人印象深刻的头衔。诺贝尔奖获得者。艾利森与日本免疫学家本庄泰塾(Tasuku Honjo)博士一起获得了诺贝尔生理学或医学奖,因为他们对T细胞以及这些战士细胞如何被 “开启 “以攻击癌细胞进行了开创性的工作。

他们的工作导致了现在用于治疗各种癌症的新药物。

“艾利森说:”作为一名基础科学家,我很幸运地看到我的研究结果转化为强大的癌症治疗新策略。

他说,多年来,他已经能够见到许多从他的研究中受益的病人。

“他说:”这总是让人不知所措,我的情绪经常会受到影响,让我的心情变得更好。

Margaret Cuomo, MD

玛格丽特-库莫,医学博士,没有追随她家族的脚步。她是前纽约州长马里奥-科莫的女儿,也是该州现任州长安德鲁-科莫的妹妹。她没有追求政治,而是成为放射学的先驱。

看着年轻的病人死去而感到沮丧,库莫将注意力转向了癌症预防。她在2013年出版的《没有癌症的世界》一书中详细介绍了个人可以尝试预防诊断的所有方法。

库莫说,阻止癌症的工作不是她一个人的事。

“她说:”我的角色是让你们所有人成为你们自己的健康英雄。”我们都可以通过选择更健康的生活方式来减少我们患癌症、糖尿病和心脏病的风险”。

“我们可以教我们的孩子如何过上更健康的生活,并倡导在学校和快餐店提供更健康的食品,”库莫说。

Elizabeth Jaffee, MD

医学博士伊丽莎白-杰菲(Elizabeth Jaffee)在她的生活中经常与癌症打交道。她年轻时有个叔叔死于肺癌。她在布兰代斯大学(Brandeis University)度过了她的本科时光,研究人体自身的防御系统如何用来对抗疾病。

她看到了化疗的用处,但拒绝接受其毒性成本。相反,贾菲寻求能够帮助患者战胜癌症的疗法,而又不会产生化疗的衰弱影响。现在,她是约翰霍普金斯大学医学院的教授,她拥有六项癌症疫苗专利,这些专利有助于对抗许多类型的癌症所带来的自动死亡判决。

治疗和预防癌症是不够的,贾菲说。”至关重要的是,我们的治疗方法不能造成伤害。我一直致力于开发安全有效的治疗方法,并提供良好的生活质量。”

Lillie Shockney, RN

资深护士Lillie Shockney是约翰霍普金斯大学乳腺中心和巴尔的摩医院癌症幸存者项目的行政主管。

当她在自己的癌症诊断后做了双乳切除手术时,她已经在霍普金斯脑癌中心担任了十年的研究护士。她的经历帮助她认识到医院更注重治疗癌症而不是治疗病人。

现在,她帮助患有转移性乳腺癌的妇女规划她们的未来。

“我希望她们的生活质量得到保留,而不是被剥夺。我想让她们不要推迟快乐,”肖克尼说。”我希望她们每天都能找到一些有趣的事情来笑。我想让他们知道,在这个充满不确定性的旅程中,他们并不孤单。

“而当他们离开这个世界的时候,我希望他们能够经历一个平静的死亡,与他们的家人和他们自己实现完全的结束。”

Rufus Wainwright, 歌手-作曲家

鲁弗斯-温赖特是一个音乐上的三重威胁。他是一名歌手、词曲作者和作曲家,也是加拿大民谣歌手凯特-麦加里格尔的儿子,她在2010年死于一种罕见但致命的癌症,即透明细胞肉瘤。

在她去世前,麦加里格尔开始为肉瘤研究筹集资金。她去世后,温莱特将这项工作纳入凯特-麦加里格尔基金会,并与 “站起来抗癌 “组织合作,资助癌症患者的音乐治疗。

除了本周受到表彰外,温莱特还进行了表演。

“是的,我希望能治愈癌症,”温莱特说。”但我也想庆祝那些正在战斗中的人和那些已经倒下的人,因为他们给其他没有被这种可怕疾病缠身的人带来了巨大的财富。

“对一切的庆祝是让我一直想要战斗的原因,胜利、悲剧、希望和恐惧,基本上是我母亲死后给我的礼物,男人的礼物。”

Karen M. Winkfield, MD, PhD

Karen M. Winkfield, MD, PhD, 是一名放射肿瘤学家,是北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的维克森林浸信会综合癌症中心的癌症健康平等办公室主任。她的丈夫在被诊断出患有糖尿病后与一位无情的医生打交道的经历,促使温克菲尔德将病人护理和宣传作为重点。

被告知患有癌症或任何危及生命的疾病,是一种可怕的经历。她说,这不应该被冷漠或无情地告知。

温克菲尔德还将工作场所的多样性作为首要关注点。让病人有机会得到与他们相貌相似或有共同文化经历的人的照顾,这一点很重要。

“在过去二十年里,我们取得了巨大的进步,事实上正在治愈癌症,”温克菲尔德说。”然而,并非每个人都能平等地从这些进展中受益。美国黑人的癌症发病率最高,而且与美国印第安人/阿拉斯加原住民人口一起,其死亡率在全国最高。

“我的工作旨在了解和解决癌症连续过程中的障碍,从预防到存活,这些障碍导致了这些不同的结果。”

医生还以获奖者的名义向 “站起来抗癌 “组织提供了捐款。

喉癌类型、症状、治疗方法

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作者:苏珊-伯恩斯坦

喉癌是一组头颈部癌症的术语,它们开始于你喉咙的不同部位。你的类型是基于疾病开始的地方和涉及的癌细胞。

这些癌症中的大多数是一种鳞状细胞癌。这意味着它们开始于鳞状细胞–排列在你喉咙上的扁平、薄的细胞。

类型

喉癌包括两种主要类型:咽癌和喉癌。

咽癌开始于你的咽部,即从你的鼻子后面到食道顶部的喉咙部分。

它包括这些亚型。

  • 喉咙底部的下咽癌

  • 鼻咽癌在你的喉咙顶部,鼻子后面

  • 口咽癌在您的喉咙中间,在您的嘴后面(这个区域包括您的舌头底部,您的嘴的后顶,和您的扁桃体)。

口咽癌是咽癌中最常见的亚型。下咽癌和鼻咽癌比较少见

喉癌是在你的喉部,或声门中的肿瘤。你的喉部容纳着你的声带。

你的喉部可能会得喉癌。

  • 声门,或包含你的声带的区域

  • 喉上区,即声门上方的区域

  • 声门下,声门下的区域

大多数喉癌都是从声门开始的。在声门上或声门下得癌症的情况非常罕见。

病因

喉癌是由你喉咙里的异常细胞开始失控生长而引起的。

有几件事会影响你得喉癌的机会。

  • 吸烟或咀嚼烟草

  • 大量饮酒

  • 人乳头瘤病毒(HPV)

  • 营养不良

  • 胃食管反流,即胃酸反流

症状

口咽癌可能会引起以下情况。

  • 咽喉肿痛

  • 聲音沙啞

  • 颈部有肿块

  • 喉咙有红色或白色斑块

  • 吞咽困难

患有下咽癌的人经常注意到他们的脖子肿胀。其他症状包括

  • 喉咙痛,持续一段时间

  • 从喉咙到耳朵的疼痛

  • 吞咽困难

  • 聲音沙啞

鼻咽癌可能会引起以下症状。

  • 脖子上的肿胀或肿块不消退

  • 一侧耳朵听力下降

  • 耳鸣(耳鸣)或耳内有饱胀感

  • 流血的鼻涕

  • 耳朵感染复发

  • 脸部下部麻木

  • 吞咽困难

  • 头痛不退

喉癌的症状可能与其他类型的喉癌很像,例如。

  • 脖子上有肿块

  • 耳朵疼痛

  • 声音嘶哑或咳嗽

  • 吞咽困难

其他疾病也会引起这些症状,所以你的医生会想先排除这些疾病。

诊断

一些检查可以告诉你的医生你是否患有喉癌,并给他们提供如何治疗的信息。

活组织检查。你的医生取一个很小的组织样本,并将其送到实验室检测癌细胞。如果你的脖子上有一个肿大的淋巴结,你的医生可以用一根细针来取这个样本。这被称为细针抽吸活检。

影像学检查。颈部的扫描可以显示你是否有癌症,以及它是否已经扩散。这些检查包括X射线;计算机断层扫描(CT),这是一系列的X射线组合,以显示更完整的图像;磁共振成像(MRI),它使用强大的磁铁和无线电波来制作详细的图像;或正电子发射断层扫描(PET),它使用一种放射性糖,帮助医生找到任何问题区域。

窥镜。内窥镜是一根细长的管子,末端有一个光和摄像头。你的医生将它放入你的喉咙,寻找癌症的迹象。喉镜是一根类似的管子,被放入你的声门。

HPV测试。你的医生会对你的喉咙进行拭子取样,看看是否有HPV或人类乳头瘤病毒的迹象。

基因组测试。你的医生可以将你的喉癌细胞样本送去做基因组测试,以寻找任何基因突变。这些结果可能有助于你的医生知道什么治疗方法可能对你的癌症最有效。

治疗方法

这将基于你的肿瘤的阶段(它已经生长或扩散多远),它的位置,以及你的癌细胞的种类。

可以通过手术切除你喉咙或声门表面的早期癌症。对于更晚期的喉癌,你可能需要切除更多的组织,如整个声门,部分喉咙,或颈部的一些淋巴结。

放射线可以杀死癌细胞。你的医生可以用一台机器向你的癌症部位发射高能量的辐射。

化疗是一种强有力的药物组合,可以杀灭你体内的癌细胞。你可能需要与放射治疗一起进行。

靶向治疗使用较新的药物,针对癌细胞的特定变化。你可能需要在化疗和放疗的同时使用这些药物。

喉癌及其治疗可能会引起一些副作用。你的癌症护理团队可以帮助你控制这些副作用,让你感觉更好。