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说到养育孩子，有趣的是，当更多的消极手段不能激励孩子时，幽默却可以激励孩子。简-玛丽-斯卡伯勒的3岁儿子泰迪在他们的家庭远足中一直落在后面。这位加利福尼亚州拉斐特市的两个孩子的母亲感到自己越来越烦躁。但随后她改变了策略。很明显，她最好的育儿技巧被调用了。因此，她没有呵斥 “马上过来！”而是叫道：”我要抓住你！”。我会抓住你的。”然后开玩笑地把泰迪举起来，把他抛上抛下，她带着他沿着小路向其他的人走去。很快，母子俩都笑了起来。

听这位妈妈说。在养育孩子方面，保持轻松的态度是有效的。”斯卡博罗说：”玩耍使它不会变成一场意志力的较量。

育儿大师简-内尔森(Jane Nelsen)是数十本书籍的作者，包括《正面管教》(Positive Discipline)和与H.Stephen Glenn合作的《在自我放纵的世界中培养自我独立的孩子》(Raising Self-Reliant Children in a Self-Indulgent World)，他说幽默是成功管教的一个关键工具。”幽默将我们带到一个完全不同的意识层面，”内尔森说。幽默不仅有助于打破儿童的负面情绪，而且也有助于打破成年人的负面情绪。”它帮助父母把自己从反应状态中解脱出来，”内尔森解释说。当妈妈或爸爸发出愤怒的命令时，所有年龄段的孩子都倾向于钻进他们的脚后跟并进行抵抗。而且没有人受益。

玩耍，而不是父母的权力游戏

对于幼儿来说，这可能意味着分散注意力，如搔痒或追逐。给毛绒玩具做动画是一种常见的策略。如果毛绒玩具猴子说：”是时候刷牙了！看我刷牙！”父母就更有可能成功。看我刷我的！” “很快他们就笑了，”内尔森说，”然后你说，’好，我们去做这个’。”

父母和孩子可以利用幽默感来共同实现共同的目标，而不是相互对抗。”你把它从’我要让你做’变成’让我们一起做’，”内尔森说，他回顾了一位父亲，当他的孩子们争吵时，他通过假装自己是记者采访他们来打破紧张气氛。

内尔森说，另一个例子是一位母亲假装在读她孩子的星座，星座上说那是他要停止拖延并做家务的日子。”你笑了，然后你就会看到不同的事情；你的感觉不同，你的行为也不同，”内尔森说。

她说，找到轻松的一面，从长远来看，对成年人和孩子都有好处。”我在研讨会上问父母，如果他们有一个老板或配偶告诉他们’做吧！’并准确地告诉他们如何去做，他们会有什么感觉，”尼尔森说。”你会在那份工作中呆多久？你会在那段婚姻中呆多久？”

你如何学会轻装上阵？试试内尔森的这些建议。

“我们不希望我们的孩子只是听话，”内尔森说。”我们希望他们做事情是因为他们觉得自己有能力，因为他们想合作，因为他们理解。”

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“孩子们有能力以不同的方式看待问题，有不同的感受……而父母也需要这样做。”

“积极思考，而不仅仅是控制与放任。所有这些积极的工具都是关于善良、坚定和尊重，”内尔森说。”都是在同一时间。”

“任何一种伤害性或不尊重的幽默，或者是伪装得很差的贬低，都是不好的，” Nelsen说。”你知道其中的区别，他们也知道其中的区别。”

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提高您孩子的社交能力，增加她一天中的乐趣 — 计划玩耍的时间。这些聚会有助于幼儿与家庭以外的人建立联系。

“Roberta Michnick Golinkoff博士说：”孩子们真的很喜欢互相玩耍，即使他们看起来并不那么投入。她与人合写了《学前教育中的游戏性学习任务》。”如果它是以常规方式进行的，他们会期待它的到来。”

你应该如何计划一个游戏日？请牢记这些细节。

幼儿玩耍的时间不应该太短或太长。如果只有20分钟，孩子们可能不会对彼此产生兴趣。如果拖上几个小时，他们肯定会感到疲倦或暴躁。

“亚特兰大的儿科医生Jennifer Shu, MD, FAAP说：”一个半小时是一个好的经验法则。

选择一个孩子们吃得好、休息好的时间。”舒说：”最好的时间是在饭后但在午睡前，如早餐后立即进行。

你可以邀请另一位家长和孩子到你的家里进行第一次游戏约会。(下次，他们可能会邀请你过去。) 如果你对另一位家长不熟悉，或者不想让你的家变得混乱，可以在公园、动物园或图书馆见面。无论他们在哪里见面，孩子们都会找到很多事情做。

“在别人家里，孩子们会遇到一套全新的玩具，这很有趣，”Golinkoff说。”而且我喜欢在公园见面，让孩子们在外面跑来跑去的想法。”

如果你有一个2岁的女孩，但不认识其他同龄的小女孩，你可能会认为玩伴是不可能的。但是，年龄相差几个月甚至一年以上的孩子可以很好地一起玩。男孩和女孩也可以。

“Golinkoff说：”我认为孩子们要到很久以后才会对性别差异有所了解。

许多家长喜欢一对一的聚会，因为他们担心一个孩子在大群体中可能被遗漏。这种情况在幼儿身上并不经常发生，特别是如果他们上了托儿所或有兄弟姐妹的话。只要确保父母留下来观察，并在需要时出面。

“学步儿童对’三角恋’的问题不像大一点的孩子那样敏感，”《游戏式育儿》的作者劳伦斯-J-科恩博士说。”但是如果周围没有足够的父母，那么一群幼儿就会变成混乱的局面。”

学步儿童并不以分享而闻名，所以要提供能让孩子们愿意一起玩的玩具。

“北卡罗来纳州威尔明顿市的儿科医生David L. Hill, MD, FAAP说：”像积木这样的建筑玩具，像汽车或厨房套装这样的假装玩具，或者像球和骑乘装置这样的活动玩具，都可以让孩子们有机会一起做。

不过，某些玩具并不适合在玩耍时使用。”戈林科夫说：”[不要提供]任何电子产品。”把iPad留在家里”。

当两个幼儿拥有同样的玩具时，可以要求家长把另一个孩子的玩具带过来，这样就不会有争吵了。

如果两个孩子想要同一个玩具，你可以帮助他们分享。”到了18个月左右，他们可以理解轮流玩的概念，”Shu说。”设置一个定时器并向他们展示。当它发出提示音时，就是交换的时候了。”

你可能想向你的孩子展示如何与他人很好地玩耍，但最好让孩子自己想办法。

“希尔说：”玩耍的目的是让孩子们学习如何与他人互动。”如果孩子们打人、咬人或扔东西，必须有人介入并打破冲突，但除此之外，尽量不要插手。”

年幼的幼儿会做 “平行游戏”，这意味着他们坐在彼此附近，玩不同的玩具。这很正常，所以不要再强求什么。

科恩说：”让幼儿决定有多少是相互交流的，有多少是自己探索的，”。

同乐日对父母来说也是好事。他们可以互相寻求支持，讲述关于他们孩子的故事，并谈论他们自己。

“Golinkoff说：”当孩子们玩耍时，父母会分享他们生活中发生的事情。”能够卸下包袱并获得建议是件好事。”

教育青少年的10个建议

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作者：Juliann Garey

通常是在九岁到十二岁之间，我们可爱的、可爱的小孩子，曾经那么愿意爬到我们的腿上，分享他们的秘密，突然想和我们没什么关系了。你的青春期前的孩子已经不是一年或两年前的那个人了。他已经改变了–身体上、认知上、情感上和社交上。他正在发展新的独立性，甚至可能想看看他能在多大程度上突破父母设定的限制。

他可能不知道的是，他和以前一样需要你，因为现在强有力的亲子关系可以为一个更少动荡的青春期奠定基础。但这并不容易，因为作为父母，你需要尊重孩子对更大自主权的需求，以便与这个 “升级版 “的孩子建立起成功的关系。

我们向一些专家请教了一些技巧，以帮助您保持您和您的青少年之间的沟通渠道畅通，并更顺利地过渡到青少年时期。

这个年龄段的孩子开始远离他们的父母，越来越依赖朋友，这是合适的，但父母可以把他们的青少年的退缩当作拒绝。”哈佛大学心理学家、学校顾问和《大断裂》一书的作者凯瑟琳-斯坦纳-阿戴尔（Catherine Steiner-Adair）说：”父母往往将一些发生的距离个人化，并将其误解为故意拒绝或也许是对抗性的行为。”这是孩子们真正开始对我们有秘密的时候，”斯泰纳-阿戴尔博士说，”而对这种转变容忍度低的父母–他们想知道一切–会因为过于好奇而疏远他们的孩子。”

要让十几岁的孩子敞开心扉说话，往往是很困难的。儿童心理研究所的临床心理学家Laura Kirmayer建议，每周留出一到两次一对一的特殊时间，让你和你的孩子在一起，你要提供全神贯注的注意力，你不能同时工作或发短信。这样做，你不仅是在改善你们的关系，你也是在教人际交往的技巧，这在将来是至关重要的。”这种高质量的时间真的很关键，”Kirmayer博士说，”这是我们可能忽视的东西，因为我们的孩子可能会说他们不想要，并拉开距离。而我们可能无意中与这种倾向相勾结。”

当他们还小的时候，你可以直接问问题。学校怎么样？你的考试成绩如何？现在，直接的方法–用关于学校和他们的一天的问题来轰炸他们–不起作用了。突然间，这让人感觉压倒性和侵入性。而且会适得其反。如果有的话，克迈尔博士说，你必须采取相反的方法，将自己定位为主要是一个倾听者。”如果你真的只是坐下来，没有问题，只是听，你更有可能得到你想要的关于你孩子生活的信息。Kirmayer博士说，这种方法给孩子们的信息是：”这是一个他们可以来倾诉的地方，他们有权利说出他们的想法或感受。” 有时你可以提供帮助和建议，但不要试图介入并解决他们的所有问题。其他时候，你只是在那里同情他们所经历的一切有多么困难。

“在这个年龄段，你的孩子正在非常敏锐地观察你，听你如何评判，”Steiner-Adir博士建议说。”他们从你如何谈论别人的孩子，尤其是那些惹了麻烦的孩子–那个女孩的穿着打扮，或者那个男孩的行为举止是好是坏中得到线索。他们在观察并决定你是否严厉、批评或评判。”

她举了一个例子：”‘我不敢相信她把这张照片发到了Facebook上！’如果我们是她的父母，我们就会把照片发到Facebook上。如果我们是她的父母，我们会感到羞耻。或者’我不敢相信他把那个YouTube视频发了出去！’。他们是在评论需要评论的行为，但他们的判断的强度和僵硬程度是反作用的。”

从初中开始，和孩子一起看他想看的东西，并且能够笑着谈论它，这是一种重要的联系方式，能够讨论那些本来是禁忌的话题。”斯泰纳-阿代尔博士说：”在你如何批判价值观方面不要太激烈。

她补充说，作为父母，我们的工作也是帮助男孩和女孩认识到媒体是如何灌输性别代码的–这些文化信息告诉孩子们成为一个男孩或女孩的 “意义”–并帮助他们识别什么时候事情从戏弄变成了刻薄。但要轻拿轻放，使用幽默。

不幸的现实是，孩子们早在9或10岁时就开始尝试毒品和酒精。而根据Kirmayer博士的说法，”性发育是这个年龄段的重要组成部分，也是我们第一次开始看到饮食失调出现的时候，所以这些年是我们打下坚实基础并给他们提供适合发展的信息的关键时期。” 她推荐像《男孩的身体书》（Kelli Dunham著）这样的书，以及针对女孩的《关爱你》（Valarie Schaefer著）来介绍性发展，以及《父母必须与孩子谈毒品和选择》（Dominic Cappello著）来提起毒品的话题。

“她说：”他们将通过他们的同龄人群体接触这些东西。她说：”你想为他们提供准确的信息，但你想以一种不压倒性的方式来做。让他们把书放在书架上，这样他们就可以翻阅它，有问题就来找你。” 斯坦纳-阿戴尔博士的《大断层》一书也提供了关于如何与你的孩子谈论性的脚本和建议。

斯泰纳-阿戴尔博士警告说，不要成为在糟糕的情况下使事情变得更糟的妈妈或爸爸。她举了这样一个例子。”你的女儿哭着来了，她没有被邀请参加过夜。她在Instagram或Snapchat上看到了这张照片。家长说，’哦，我的上帝，我不能相信你没有被邀请！这太可怕了！’。太可怕了! 我要给孩子的母亲打电话”。这种养育方式放大了戏剧性，在青春期前的孩子已经过度反应的火焰上投下燃料。他们使自己的孩子更加不安。

8.

Steiner-Adair博士说，在另一个极端，不要做一个 “对东西视而不见 “的家长。你有可能在孩子面前显得无动于衷或不以为然。

当一个青少年被抓到举办有酒精的聚会时，无知的父母可能会说：”‘哦，那只是孩子们在十年级的聚会上喝醉而已。因此，孩子们看着他们的哥哥姐姐不计后果地逍遥法外，他们会想，’太好了，我为什么要告诉他们什么？我为什么要求助于他们呢？'”

女孩的自尊心在9岁时达到顶峰，然后从那里开始下降，但研究表明，参加团队运动的女孩有更高的自尊心。参加运动队的女孩往往学习成绩更好，身体形象问题也更少。

Anea Bogue，一个名为REALgirl的女孩赋权项目的创建者，指出：”根据我的经验，在参加团队运动的女孩和较少遭受自卑的女孩之间有一种非常普遍的关联，因为她们在内心和其他女孩身上寻找自己的价值，而不是向男孩寻求确认。”

对这个年龄段的男孩来说，真正困难的事情之一是，文化中关于他们的爱的能力、真正的友谊和关系的信息对他们来说是非常有害的，”斯坦纳-阿代尔博士说。”他们说，任何与真实情感有关的东西–爱、悲伤、脆弱–都是娘娘腔的，因此是坏的。”

至少，父母应该尽其所能，鼓励男孩在家里变得敏感和脆弱，同时承认这些特征在学校可能不受欢迎的现实。”你可以告诉他，”斯坦纳-阿戴尔博士解释说，”在15或16岁时，当他想有一个女朋友时，这将对他非常有利。”

与你的孩子找到适当的平衡可能不会是你有史以来最容易的育儿工作。这需要一些尝试和错误，但在这些年里保持沟通渠道畅通是非常值得你付出的。

如果你与青少年建立信任，你可以为他们提供一个安全的地方，无论他们在新的世界里发生什么，你都可以回来，这样做你也将为一个更顺利的青春期奠定基础。

原文发表于2016年2月29日

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专家（和家长）说，学步儿童狂暴、好动、情绪激动，是未开化的、脚踏实地的人类，只有被称为青少年的大龄儿童可以比拟。

儿科医生哈维-卡普（Harvey Karp）是《街区里最幸福的孩子》一书的作者和创作者，他说如果婴儿是天使，那么幼儿就是穴居人。

纽约急诊室的儿科医生拉拉-齐伯斯说：”他们吃灯泡。他们把乐高积木塞进自己的鼻子里。幼儿以自我为中心，情绪不稳定，优柔寡断，对危险视而不见。再加上他们有限的沟通能力和个人脾气，《如果你的孩子吃了这本书，一切都会好起来》一书的作者齐伯斯说：”难怪许多父母迫不及待地想让他们的孩子摆脱这个困难但往往令人愉快的童年阶段。”

然而，父母并不像他们有时可能感到的那样无助。他们可以掌握理解这些小动物。第一步是弄清你的幼儿的个性。卡普在《街区里最幸福的幼儿》中写道：”气质解释了为什么我们中的一些人可以开着电视睡觉，而另一些人却因为最微小的噪音而发疯，为什么一些人很容易原谅，而另一些人却放不下。了解你孩子的气质有助于你知道什么时候该呵护，什么时候该推动。”

幼儿的性格类型

专家说，幼儿的性格有三大类。

• 轻松或快乐，但不是不断地全力以赴

• 害羞或慢热 — 经常深思熟虑和安静

• 活泼（是 “马上从冰箱上下来！”的好词）。

卡普说，大约有一半的孩子是随和的–在 “床的右边 “醒来，性格开朗，准备迎接新的一天。他们很活跃，能容忍变化，基本上喜欢新的人和环境。据专家说，他们不容易生气，但他们也不是推手。

如果这就是他们的孩子的个性，父母需要使用常识 — — 有几个注意事项。容易相处的孩子有时会在人群中迷失方向，花太多时间与电视独处，或者因为其他孩子要求注意而没有足够的时间与父母相处。要确保容易的孩子不会成为被忽视的孩子。

大约15%的孩子是害羞的，或者是热身慢的。到9个月时，许多容易的婴儿会对陌生人微笑。但害羞的孩子会皱着眉头，依依不舍。他们只有在客人离开后才会挥手告别。

具有这种幼儿性格的孩子往往对衣服的感觉或房间里的温度特别敏感。他们从一个活动到另一个活动需要大量的过渡时间，并抵制变化。他们可能走得比较晚，而且在跳入游戏之前，他们经常会紧张地研究一个游戏是如何进行的。卡普说：”他们的座右铭是：’有疑问时，不要！'”

这些都是温柔的灵魂，应该避免严厉的批评和嘲笑。拒绝会使一个害羞的孩子在一生中感到恐惧和脆弱。此外，父母需要确保具有这种幼儿性格的孩子有稳定的时间来处理生活中的曲线球；不能急于让他们穿上衣服或坐在圣诞老人的腿上。

大约每10个学步儿童中就有一个是意志坚强、具有挑战性的孩子。”卡普说：”这些过山车式的孩子有高潮和低谷。”父母通常知道他们有一个有活力的孩子，因为他们是’更’的孩子。” 更加活跃。更加急躁。更加冲动。更加挑衅。更激烈。更加敏感。更加僵硬”。

对具有这种幼儿性格的儿童的父母的首要建议是让他们保持活跃。让他们到外面去玩–很多时候。这些孩子需要燃烧他们的能量，解决他们的情绪问题。他们还需要牢固的结构来保证他们的安全和稳定，以及大量的耐心。

每个孩子都是独一无二的

当然，没有一个孩子只被定义为一种幼儿性格类型。但这三种类型可以作为如何互动的指南。

“卡普说：”注意并掌握孩子的细微差别。”孩子就像花一样，每个人都是不同的，但都很特别。因此，无论你的孩子是俏皮的罂粟花还是萎缩的紫罗兰，都要爱护和赞美你的孩子，因为他或她的独特之处。”

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您可爱的幼儿是一个迷人的、有娱乐性的、随心所欲的孩子。但是您的孩子多变的天性可能会让您感到气愤，尤其是当您试图给您的孩子喂养均衡的饮食时。简而言之，您的孩子已经成为可怕的 “挑食者”。

医生请三位顶级喂养专家帮助解决最令人恼火的幼儿喂养问题。

困境：我的孩子突然讨厌他们以前喜欢的食物。帮忙!

儿科医生珍妮弗-舒（Jennifer Shu）说，这很令人困惑，但您孩子的食物疲劳并不像它看起来那样不寻常，她是《食物大战》一书的作者之一。”成年人也可能突然对同样的食物感到厌倦”。

然而，小家伙们没有语言能力来表达他们对食物的突然改变，让你在吃饭的时候无所适从。

Shu告诉医生，幼儿拒绝喜欢的食物是很自然的，但是当你误以为这意味着 “我讨厌这种食物，我再也不想吃了 “时，就可能成为问题。

那么，对于这种幼儿喂养问题，不解的父母该怎么做呢？首先，抵制过度反应的冲动。

“美国饮食协会的发言人Kerry Neville, MS, RD说：”要明白，年幼的幼儿一般不会为了让你发疯而拒绝你为他们准备的食物。

此外，重要的是要记住，当幼儿出牙或生病时，他们的胃口可能会暂时减弱，甚至会暂时无视久经考验的用餐时间的喜爱。大一点的学步儿童可能会拒绝食物以获得关注，或作为主张自己独立的一种方式，或者两者都有，因为看着父母的反应很有趣。

不管是什么情况，由于学步儿童具有善变的特点，父母应该保持灵活性。而且，他们应该试着不要担心。

“Tiny Tummies的创始人Sanna Delmonico, MS, RD说：”只要你每天提供各种健康食品，你的孩子会在他的盘子里找到东西吃的。

困境：我2岁的孩子只喜欢吃几种食物。我怎样才能鼓励我的孩子尝试新的食物而不那么挑食呢？

你很难搞清楚为什么你的孩子不喜欢吃红薯泥，而对湿润的烤鸡肉块嗤之以鼻，这些你认为完全适合孩子的食物。

学步儿童挑食的原因是什么？幼儿对食物有天生的恐惧倾向，即对不熟悉的食物全盘拒绝，有时甚至连尝都不尝一下。蔬菜似乎特别容易受到食物恐高症的影响。

为什么对新食物如此大惊小怪？”Shu说：”没有人真正知道。

幼儿的忙碌生活可能起到了一定的作用。学步儿童将他们大部分清醒的时间用于掌握新技能，如走路和说话。学步儿童往往被新奇的体验所吞噬，以至于他们无法容忍盘子里的任何惊喜，特别是在他们疲惫的时候。

专家建议用良好的心情和一些万无一失的生存策略来度过新食物的阻力（这是一个阶段）。

• 在一天的早些时候提供一汤匙的新食物，这时孩子们往往精力最旺盛，也最不容易受到伤害。

• 提供新食物时不要有压力。”避免恳求和哄骗孩子吃东西，”Neville说。

• 让幼儿参与。如果可能的话，让孩子们帮助您准备您希望他们尝试的食物。例如，大一点的幼儿有能力撕碎沙拉的生菜，Delmonico说。

• 做一个积极的榜样。儿童，即使是年幼的幼儿，也是很容易受到暗示的。如果你希望你的孩子吃西兰花，那么你也应该这样做。

• 避免只做孩子的最爱。在孩子小的时候给他们提供奶酪通心粉、热狗、普通意大利面和鸡块等食物，确保他们在长大后只期待这些食物。

• 继续尝试。虽然有些幼儿可能很容易吞下您放在他们面前的任何食物，但许多幼儿不会。研究表明，在孩子接受新食物之前，可能需要10次或更多的接触。

困境：我应该如何处理一个几乎每天晚上都拒绝吃晚饭，宁愿把食物喂给狗的3岁孩子？

“玩弄食物是正常的，对孩子来说也很有趣，”内维尔说。然而，当这种情况经常发生时，可能是别的东西在起作用。

蹒跚学步的孩子可能对晚上的饭菜不是特别饿，而宁愿与狗分享他们的食物。

或者，您的孩子可能是为了引起您的注意而投掷食物。

“德尔莫尼科说：”学步儿童会试探一切–包括你的耐心。

解决这个幼儿喂食问题的方法是保持冷静，同时向您的孩子发出信号：吃饭时间是用来吃东西的，而不是用来玩的。或者用来喂养Fido。

“Shu说：”每次你的孩子喂狗或把食物扔在地板上时，冷静地把他从高脚椅上移开。”如果他表示他想吃东西，就把他放回去。在把他拿出来几次后，这顿饭就结束了。”

当然，在吃饭的时候把狗从房间里带走也会减少幼儿的诱惑力。

困境：我的小家伙想自己喂食。什么时候可以给孩子杯子和器皿？

可能比你想象的要早。

当你开始给孩子喂食固体食物时，你可以给孩子一个涂有塑料涂层的婴儿勺子，让他们拿着，在6-9个月大时，他们可以处理装有水、婴儿配方奶或母乳的啜饮杯，舒畅说。

带钝齿的幼儿叉子要晚一些。”Shu说：”大多数孩子在3到4岁时可以整齐地使用叉子。

一开始不要指望有多少食物或饮料能真正进入你的孩子的嘴里。为混乱的用餐时间做好准备，但不要因此而阻止你让你的孩子尝试自我喂食。

“孩子们通过模仿来学习，他们需要练习自我喂养，”纳维尔说。

困境：我有一个3岁的孩子，他仍然希望像婴儿一样被喂养。我应该怎么做？

“Shu说：”当幼儿看到别人也这样做时，他们更有可能自己喂食。尽可能地，一家人一起坐在餐桌前，让您的孩子模仿您的行为。

内维尔说，如果您的孩子一直在给自己喂食，但又停止了，这可能是有原因的，比如有一个弟弟妹妹得到了您的孩子想要的关注。

不管是什么原因，内维尔警告说，不要在幼儿饮食问题上陷入意志斗争。这里有一些可以鼓励自我喂养的技巧。

• 提供他们可以自己设法吃进嘴里的手指食物。

• 使用他们喜欢的盘子和杯子。

“如果你知道你的孩子有能力自我喂养，就给他食物和餐具，让他自己来，有可能他就会想起来。”德尔莫尼科说。

Shu说，有些孩子的发育迟缓，使他们不能自己喂食。请与您的儿科医生讨论您的担忧。

困境：我注意到我的孩子在吃饭的时候吃得不多。我应该怎么做才能提高孩子的食物摄入量？

在这种情况下，您的孩子不一定是挑食的人。吃饭–特点是一整天几乎不间断地啃食或喝水，或两者兼而有之–可能是原因所在。

“德尔莫尼科说：”吃东西的人往往在吃饭的时候就已经饱了。

通过宽松地安排健康的膳食和零食来阻止吃东西。把零食看作是小餐，并提供与早餐、午餐和晚餐相同的食物，如全谷物、瘦肉来源、水果和蔬菜。

当你为零食提供健康的食物时，如果你的孩子在下一餐中偷懒，就没有必要担心了。

除了在一天中提供一系列健康食品外，还要相信你的孩子给你的关于他们饥饿程度的提示。

“内维尔说：”孩子们会本能地调节自己的食欲，饿了就吃，饱了就停。

困境：我的孩子好像根本就没怎么吃过东西。我怎么知道我的孩子有没有问题？

在出生后的第一年，孩子的体重通常是出生时的三倍，身高也增加了10英寸以上。在孩子一岁生日之后，生长速度会放缓，食欲也会下降。

内维尔说：”孩子们经历一些阶段是很正常的，在这些阶段中，他们似乎几乎吃不饱，”。

关于这个幼儿喂养问题的好消息是什么？由他们自己决定，孩子们通常倾向于吃他们需要的东西。然而，有些孩子可能由于各种原因而吃不饱。

为了打消您的顾虑，请问您的儿科医生，根据成长图上的测量值（头围、体重和身长），您的孩子是否成长良好。你可能需要向注册营养师咨询你孩子的饮食习惯。

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分手是一件很困难的事，对孩子来说可能尤其困难。离婚的孩子会觉得他们在父母关系的结束中受到的打击最大。有些人被要求在交战的前男友之间斡旋，甚至在他们为失去突然搬走的父母而悲伤的时候。其他人则必须处理突然无法应付日常事务的父母，如做晚饭或帮助做家庭作业。

许多孩子把离婚的伤疤一直带到成年。但是，分手的配偶可以通过在离婚协议书墨迹未干之前管理自己的行为来帮助阻止伤害。家庭和离婚专家加里-纽曼(M. Gary Neuman, LMHC)就如何在不长期破坏孩子情绪的情况下分手给前妻提供了指导。

1. 不要让你的孩子成为信使 …

“纽曼说：”太多的父母试图通过他们的孩子进行沟通，”这给他们造成了不应有的情绪压力，并迫使他们去协商自己的父母无法处理的情况。现在，电子邮件是与你的前配偶沟通的一个很好的工具。它允许你具体讨论抚养孩子的实际问题，而不会迂回到消极领域和打开旧的伤口。它还提供了一个录音信息，可以被法庭接受，所以父母在使用它时往往会更加小心。

“如果你想或需要与你的前夫通过电话或亲自交谈，要集中精力，保持任务，最重要的是，如果他或她陷入愤怒，不要吞下诱饵。简单地说，’我很欣赏你的感受，但我是来讨论我们孩子的学校作业的。采取高姿态。你孩子的情绪健康取决于此。”

2、……或你的治疗师。

“纽曼说：”青少年喜欢有控制感，而离婚会使他们的世界变得天翻地覆。”不要落入与大孩子分享离婚细节或你对前任的愤怒情绪的陷阱。他们自己的焦虑和对控制的需求导致他们对你所经历的事情表示 “理解”，但你需要成为父母。为自己寻求外部帮助，必要时接受治疗，并保持这些界限。让你的孩子成为你的同路人是错误的，对他们造成伤害。”

3. 试图 “得到 “你的孩子。

“孩子们需要感觉到他们被理解，”纽曼说，离婚后他们的感情可能处于混乱状态。”听他们说。不要告诉他们该怎么想。这可能很困难，但永远不要批评你的前夫 — 这是对你的孩子的批评，当然，他是你前夫或妻子的50%。对他们告诉你的事情作出具体回应。说，’听起来你对见到你爸爸的新女友感到悲伤/疯狂/不安，是这样吗？作为父母，你不需要有解决方案。你只需要听他们说。

“而且不要编造。你可以建议你的孩子写下他的感受并与你的前任分享，但只有在孩子愿意这样做的情况下。在你孩子的感受上保持训练，而不是你的。愈合是通过爱的连接和从感觉上被理解。”

4. 避免第三度。

“我告诉父母，对待他们的孩子与前配偶的周末旅行，就像孩子刚刚拜访了一位阿姨或叔叔一样，”纽曼说。”什么都不说会让你的孩子感到压力，就好像他必须把两个世界隔开，在这段其他经历中蹑手蹑脚。另一方面，拷问孩子会使他完全处于中间位置，这在感情上是不可能的。因此，问你的孩子一些有趣的和一般性的问题，这样可以化解紧张。然后让它去吧。”

5. 修复你已经造成的伤害。

阅读这些提示的许多离婚父母可能会认识到他们对自己的孩子无意中犯下的错误。挽回讨厌的分居带来的情感损失是否为时已晚？”纽曼说：”不，孩子们是非常宽容的，”至少在他们进入青少年时期之前，他们的愤怒可能更加牢固。如果你犯了错误，重要的是要做到以下几点。

• 为他们道歉。说声对不起对你的孩子有很大的帮助。

• 详细解释你到底做错了什么，然后承诺从那一刻起改变你的行为。

• 给你的孩子一个安全而具体的信号–例如，告诉你的孩子，当你开始批评你的前任时，请举起他们的手–这对你来说是一个暂停，明确地告诉你，你又开始做了，需要立即停止。”

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尼克-卡萨维茨对养育生病的孩子有一定的了解。他的女儿萨莎出生时就患有先天性心脏病。现在她21岁，身体健康，但为了治疗她的疾病，她经历了多次手术和住院。因此，当华纳兄弟带着乔迪-皮考特的热门小说《我妹妹的守护者》的改编草案来找这位导演、作家和前演员时，他立即被一个家庭的故事所吸引，这个家庭为一个原因生了一个女儿：拯救他们大女儿的生命。卡萨维茨说：”这对我来说很有冲击力，”他最终撰写了剧本并执导了这部电影，该片于6月26日上映。

为拯救另一个人的特定目的而创造一个生命可能听起来有点，嗯，令人毛骨悚然，但对卡萨维茨来说不是。他说：”作为父母，你的工作就是不惜一切代价让你的孩子活着。”困难的道德状况是一回事；你的孩子死亡是另一回事。而那件事是优先考虑的。”

卡萨维茨关于疾病和伦理的观点

但是，如果拯救一个孩子的生命侵犯了另一个孩子的权利呢？”被针扎和把另一个孩子直接置于危险之中是不同的，”他反驳说。当被问及他是否会创造另一个孩子来治疗他的女儿时，他立即回答。”地球上没有什么地方是我不会去帮助我的孩子的。”

卡萨维茨愿意把钱放在他的嘴边。他最近提出要为一个正在做透析的朋友捐献肾脏。但由于卡萨维茨小时候得过疟疾，他无法捐赠。否则他就会毫不犹豫地去动刀子。”我们在这个星球上还为了什么？如果有人需要什么，而你能帮助他们，你就帮助他们，”他简单地说。

撇开伦理不谈，卡萨维茨是演员吉娜-罗兰兹和已故著名导演/演员约翰-卡萨维茨的儿子，他认为这部影片的强大故事将与观众联系在一起。”他说：”这是一个家庭在孩子生病时的旅程。卡萨维茨希望观众在离开影院时能谈论什么？”希望他们会想跑出去拥抱他们的孩子”。

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传统观念认为，男孩欺凌者是残忍的、没有朋友的男孩，缺乏社交技能。但事实往往恰恰相反。以 “约翰尼 “为例，他是一名七年级学生，住在芝加哥外的一个小镇上。他的父亲是一名医生；他的母亲参与了当地的政治活动。约翰尼本人也很受同学们的敬佩。但他的老师和同学们提名他接受多萝西-埃斯佩拉奇博士的采访，后者正在研究校园暴力。果然，在与他交谈后，她意识到他是一个年轻的恶棍的典型形象。

“伊利诺伊大学教育心理学教授埃斯佩拉格说：”他已经在抽烟、喝酒和逃学。”然而，他非常受欢迎，非常善于让其他孩子欺负某些目标。他承认这一点。他说他基本上’管理’了七年级，并喜欢让所有人都关注他。”

多年来，研究人员推测，欺负男孩的人自尊心低，社交能力差，朋友少–而且他们自己往往是欺负的受害者。但是，专家们现在认为，事实也可能相反。在许多情况下，”男孩欺凌者是由其他儿童组成的随行人员支持的头目，”埃斯佩拉奇解释说。”他们的社交技能是正常的 — 甚至比正常好。因此，我们不得不重新思考我们对他们的方法。”

男孩欺凌的根源

欺凌者的问题是，社会技能并不总是能转化为良好的关系技能。”这些孩子可以从另一个人的角度出发，”埃斯佩拉格说。”但他们利用这种同理心来确定脆弱的目标，然后建立主导地位并保持控制。这是不积极的。”

欺凌者对控制的需求从何而来？埃斯佩拉奇指出，主要来源是 “愤怒，缺乏父母的关注，以及家庭暴力”。埃斯佩拉吉说，如果家里有虐待行为，因为父母不知道如何调节他们的情绪，”孩子们也不会学会如何调节”。

没有这些关系技能，恶霸男孩会陷入很多麻烦。他们比其他孩子更有可能参与打架，破坏财产，并且在学校表现不佳。研究表明，一旦他们成年，他们更容易被关进监狱，滥用药物和酒精，在工作和人际关系方面遇到麻烦。

帮助男童欺凌者

埃斯佩拉奇说，一个解决方案是让欺凌男孩 “与一个有爱心的成年人一起工作，这个成年人可以帮助他们揭开愤怒的根源，并找到新的方法来实现他们从欺凌中获得的高地位”。

“约翰尼，”埃斯佩拉奇遗憾地指出，”他很孤独，对他的父母感到愤怒。他需要有人给他一个不同的权力和领导视野”。

她希望，在未来，其他男孩欺凌者将得到这样的帮助。

如果你自己的儿子是一个欺凌者，专家建议你。

*腾出时间（大量时间）让他与你或其他有爱心的成年人一起做事。

*教会您的孩子以社会可接受的方式表达愤怒；以及

*为他创造机会，让他成为一个积极的领导者，例如在童子军、信仰团体、体育和俱乐部。

来自医生的档案

在你有孩子之前，你把家里打扫得干干净净，而且一直保持这种状态。现在，家里的混乱比以前更多了。就在您把一个烂摊子清理干净的时候，孩子们似乎又在您身后制造另一个烂摊子。

让我们面对现实吧：在有孩子的情况下，要保持一个完美无缺的家几乎是不可能的。为了健康、卫生和理智，什么是最重要的任务？你怎样才能让你的孩子参与进来，使你与他们一起工作，而不是反对他们？

让它成为一个聚会。孩子们以你为榜样，所以不要给他们一个工作就离开房间。

“把所有的家务都写在纸条上，然后把它们放在一个瓶子里。马萨诸塞州剑桥市的个人组织者Erika Salloux说。”每个人都在星期六早上挑选一张纸条，在你们去海滩或电影院或家庭出游之前做他们的家务。” (如果你的孩子太小，无法阅读，可以把家务事画下来代替。）

孩子和厨房、浴室里的家务事

当你有孩子时，你必须设定清洁的优先次序。说到健康和卫生，最重要的两个空间是厨房和浴室。厨房滋生的细菌比家里任何其他房间都多，但卫生间也不遑多让。如果你想关注家庭健康，保持这两个房间的卫生是最重要的。

在厨房里，我们很多人都担心地板上的碎屑。虽然你不希望一地的黏液吸引啮齿动物和其他害虫，但一些饼干碎屑也不会伤害到任何人。相反，请密切关注食物准备表面和水槽。

海绵和餐巾纸是细菌的避难所。因此，不要把更多的虫子擦到你的餐具和台面上，而不是你要擦掉的。定期扔掉脏海绵，对你使用的海绵进行消毒，把它们浸泡在微波炉里2分钟。用热水清洗碗碟，然后用大火烘干。

随身携带消毒湿巾或装有蒸馏白醋的喷雾瓶。每天至少向台面、水槽以及水龙头和把手等硬表面喷一次。不要忘了给砧板消毒，它的细菌比马桶盖还多。

每天至少用消毒湿巾或醋喷雾剂擦拭所有硬表面一次，用马桶刷刷洗马桶内部。不要太担心地板上的痕迹。

从小到大，孩子们都可以参与这些清洁工作。给您2岁的孩子一块不含漂白剂的消毒抹布或一张纸巾和一瓶醋，让他在您擦洗水槽或马桶时擦拭台面。

或者，把干拖把交给您的孩子。他可能不会把地板上的每个地方都擦干净，但他会喜欢推着它，”帮助妈妈”。

孩子，家务，和洗衣

你可能更担心把巧克力污渍从孩子最好的衬衫上弄掉，但实际上，最接近我们身体的物品–内衣、睡衣和床单–往往是最容易滋生细菌的。确保这些物品用织物能承受的最热的水洗，并使用漂白剂。

开始 “配对游戏”，让他们参与叠衣服。在您整理时，让他们挑战一下袜子、睡衣套装和两件套衣服的搭配。当你剥开床单时，让他们用床单搭建一两个堡垒。然后，他们可以帮助您 “摧毁 “堡垒，并将其装入洗衣机。

设置计时器，看谁能在5分钟内折出最多的内裤、枕套、袜子、衬衫或短裤。 (马虎者扣分。) 赢家可以选择当晚的晚餐，或下次家庭出游的地点。

儿童在卧室和客厅的家务事

卧室和起居室往往充满了大量的织物–窗帘、亚麻布、软垫家具–这些都能吸附灰尘和其他过敏原。因此，尽管地板上的塑料玩具可能很难看，但更大的卫生危害是地毯、灯罩、书架和窗帘上的尘螨。

让您的孩子在您使用较大的吸尘器时使用手摇式吸尘器。随着孩子年龄的增长，他们会以自己负责大的吸尘器而感到自豪。在这一点上要大做文章。并表扬他们的工作。不要批评他们留下的几个小灰尘，只要你看到他们在努力。

使用带有可伸展手柄的掸子，让您的孩子在床后或卧室的高处角落里打扫灰尘，因为那里容易聚集灰尘兔子和蜘蛛网。考虑使用微纤维防尘布，它可以吸走更多的灰尘。让您的孩子在没有易碎花瓶或灯具的地方除尘。给书柜除尘是孩子的一项好差事。你在同一个房间里，在桌子上的陶瓷或玻璃物品周围除尘。

相反，要分配具体的家务。”请捡起地上的所有玩具，并把它们放好。” 确保他们有一个 “离开”–小塑料箱，清楚地标明（蜡笔、芭比娃娃、动作人物、汽车）可以使孩子的衣橱或玩具架不至于混乱。

“如果你必须在他们之后跟进并清理一下，不要让他们看到你这样做，”密歇根州的社会工作者和儿童顾问温迪-杨说。”重要的是他们在做贡献，而不是他们做得和你一样好。”

开始做孩子的家务永远不嫌早

无论你在家里的什么地方打扫卫生，让孩子们参与进来永远不会太早。如果你的孩子能走路，他们就能帮忙。尽早开始。给孩子买一套小型家用清洁工具，如迷你扫帚或簸箕套装。

“父母经常犯的一个错误是突然决定他们的孩子在12岁时需要在家里帮忙。这很少会有好结果，”杨说。”大多数孩子在2或3岁左右就开始对家务事表现出兴趣。孩子是天生的模仿者，他们喜欢模仿他们生活中的大人物所做的事情。父母需要利用这一点。”

来自医生档案

我第一次尝试服用咳嗽药的时候是15或16岁。我有一些问题需要解决，我想当时我并不想这样做，所以我认为把自己搞得一团糟会更好。

我从电视上知道了咳嗽药，所以我从我们的药柜里拿了一瓶，我喝了一整瓶。那感觉就像真的、真的喝醉了。起初，我并不经常这样做，但我开始更频繁地这样做–比如一周几次。

一开始，我从家里拿了咳嗽药

一旦我意识到我要更频繁地使用它，我就必须自己去商店买。那时我还很年轻，某些商店不卖给我，所以我不得不让我认识的年长的人帮我买。

当时，我刚上高中，和我同龄的朋友并不真正知道我在做什么。年长的孩子是那些被搞得一团糟的人，所以我有点秘密地与他们成为朋友。他们为我买东西，这就是我如何进入其他事情的原因。我喝了很多酒，并开始服用奥施康定和吗啡药片。

我开始在学校表现不好，我的成绩开始下降。我一直是个全优学生，学校对我来说真的很重要，但我几乎是不及格的。然后我不断地把成绩拉回来，并瞒着我的父母。

我对我的父母隐瞒得非常好

他们根本不知道! 当我被逮捕时，我终于不得不向他们坦白。我偷了一个老师的东西，结果她发现了，并报了警。当我告诉我的父母我已经吸毒多年时，他们都傻眼了。

我妈妈知道我的成绩在下降，但我却说：”哦，学校只是越来越难。我在上高中，它更难。” 然后我又把成绩提高了。我从不在家，我在家的时候几乎都呆在我的房间里。他们总是认为我在和朋友一起学习。

法官把我送到一个叫列克星敦康复中心的地方去戒酒。现在我必须做一个叫做 “治疗法庭 “的事情。如果我不保持清醒，他们可以拘留我三到四天。如果我完成治疗计划，他们会降低我的一些指控。

在治疗中，我已经做了四个月的计划，但我只清醒了五个星期。我已经切断了所有吸毒的朋友。这很难，但你必须做你必须做的事。

我希望我一开始就没有开始，因为当你开始时，一次是永远不够的。这是不值得的。你最终只会死掉或进监狱。