你的小家伙和你一起打瞌睡吗？以下是为什么共用一张床不是最好的策略。
对于一些新父母来说，没有什么比让他们的宝宝在床上依偎在他们身边的感觉更让人感到亲近。共用一张床也可以使母乳喂养更方便。不管是什么原因，同床共枕（也叫同床共枕）的情况正在增加。美国医学会儿科杂志》上的一项研究发现，1993年至2010年间，与父母同床的婴儿比例增加了一倍多。
虽然没有人想阻止父母和他们的宝宝之间的小依偎，但共享床铺是一种危险的做法，医学博士伊芙-科尔森说。她是这项研究的作者，也是耶鲁大学医学院的小儿科教授。”她说：”在成人床上，没有办法保持睡眠环境的安全。
根据2013年的一项研究，与婴儿同床共枕会使婴儿猝死综合症（SIDS）的风险增加五倍。美国儿科学会列举了婴儿猝死综合症和窒息的危险，并建议父母不要把婴儿放在床上，特别是在婴儿出生后的头三个月。
科尔森鼓励分享房间。为了降低婴儿猝死综合症的风险，当您把宝宝放在婴儿床或摇篮里时，请遵循两个规则。”最重要的一点是，总是让宝宝仰卧睡觉，而且宝宝周围没有任何东西，如枕头、厚毯子或保险杠。
查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的 “医生杂志”。
注意力缺陷多动症会引发某些情绪。了解如果你有ADHD，如何管理你的情绪。
你和其他人有同样的情绪。但由于患有多动症，你对这些情绪的感受可能更强烈或持续时间更长。
正确的治疗方法和疗法可以帮助你管理你的ADHD症状和情绪。辅导、治疗和支持小组可以帮助你学习处理它们的新方法，使你对患有ADHD的生活感觉更好。
每个人都会感到压力。压力有助于你专注于需要你注意的事情–这是好的。它可以使你更努力工作，反应更快。否则，你可能会绊倒在一些危险的事情上。
当压力压倒你的行动能力时，它就会变得糟糕。当压力水平长期保持在高位时，可能会导致抑郁症和心脏病等问题。
那么，压力和ADHD之间有什么联系？ADHD带来的持续挑战会使压力和挫折感变得无法控制。如果你有多动症，又有很多无法控制的压力，可能会提高你患一些健康问题的风险，并使其他问题的症状恶化，包括。
抽搐或图雷特氏综合症
抑郁症或焦虑症发作
纤维肌痛或慢性疼痛综合征
?
任何患有ADHD的人–儿童、青少年和成年人–都可以做很多事情来管理ADHD和减少压力。这些策略可以适用于任何年龄，包括以下建议。
贯彻执行你的ADHD治疗计划
贯彻执行ADHD治疗计划，无论是药物治疗还是行为治疗。在对治疗计划做出任何改变之前，请与医生沟通。
学习压力管理技能
你可以学习一些技能来更有效地处理或减少压力。以下是一些可以考虑的方面。
处理或避免压力情况的策略
培养更有效的解决问题的能力
提高沟通能力
学会为自己和自己的需要说话（自我主张）。
发展放松的技巧
学习冥想或放松的技巧。生物反馈也可能有用，有助于监测你的压力水平和你对压力的反应。
适当时消除压力源
有些压力源可以简单地去除或完全避免。例如，对于患有多动症的孩子，你可能想安排只与另一个孩子玩耍的日期，并密切监测玩耍情况。青少年或成年人可能想在压力大的时候减少额外活动。
尽可能地控制自己的生活
这对经常感到对自己的多动症缺乏控制的儿童和青少年特别有帮助。例如，年龄较大的儿童和青少年应该成为任何审查学生教育需求和计划的学校规划小组的成员。成人可能想学习如何做出有利于ADHD的职业选择，或要求帮助减轻工作场所的压力。
保持整体健康
保持健康有助于你更好地管理ADHD，也有助于你的身体对任何额外的压力作出更容易的反应。患有ADHD的儿童、青少年和成年人都可以采取这些步骤来保持健康。
尽量减少咖啡因或尼古丁的摄入。
饮食要均衡。
定期运动。
获得足够的睡眠。
避免毒品和酒精。
?
ADHD会在工作中带来挑战。你可能倾向于推迟任务，或很难将其组织起来。你可能很容易分心，难以完成项目，或在开会时打断别人。
这些事情可能导致工作压力和倦怠 — 你甚至可能在某些时候想辞职。你可能担心别人会认为你是一个失败者。
职业教练或职业顾问可以帮助你了解你的多动症症状如何影响你的工作，并学会管理你在工作中的情绪。
这里有一些处理工作中常见的ADHD症状的提示。
要求在一个安静的地方工作。使用带有音乐或白噪音的耳机来阻隔喋喋不休的声音。
写下你所有的任务，这样你就不会忘记任何事情。
一次只做一件事，完成后再继续。
利用休息时间做快速的事情，如归档。在午休时散步。在冗长的会议中，做笔记以分散时间。请你的治疗师教你放松的技巧，你可以在你的办公桌上做。
与同事讨论如何更好地与你可能相处不融洽的人一起工作。找出你是否忽略了他们的暗示而引发了冲突。如果团队合作的压力太大，看看你是否可以承担更多的单独项目。
?
患有ADHD的人经常从别人那里听到关于自己的负面消息。这可能会导致你的自我形象出现问题，而羞愧和内疚会影响你的人际关系。你可能看起来很无聊，或者在谈话中打断你的伴侣，做事迟到，或者误读肢体语言。?有时你可能会冲动地做出反应，大秀感情。如果你的伴侣抱怨，你可能开始怨恨他们。
这里有一些在关系中处理你的情绪的方法。
提前计划。如果家庭聚会或其他社交活动让您感到压力，请让您的伴侣知道。同意提前离开或在中途休息一下，到外面走走。
取得平衡。如果你不完成任务，你的伴侣可能会试图介入，这可能会导致双方的不满。谈论需要做的事情，并将事情分工。不要承担超出自己能力范围的事情。
给自己一个休息的机会。让您的伴侣或朋友知道您需要一些安静的时间，这也是可以的。
承认你所犯的错误。不要把所有的错误都归咎于你的多动症，也不要对你的伴侣采取防御措施。
?
朋友、家人、其他患有ADHD的人，以及了解ADHD的心理健康专家都可以帮助儿童、青少年和成年人处理压力。这里有一些建议。
青少年和成年人可以从与ADHD教练、专业组织者或工作教练的合作中受益。
与提供ADHD信息和支持的团体联系。
个人、夫妇或团体治疗可以帮助你学习管理ADHD症状和情绪的方法。你可以练习某些技能，并获得处理压力情况的技巧。治疗师还可以帮助你更多地了解自己的行为和感受，并有一个更积极的态度。
如果你不确定去哪里寻求支持，你可以从儿童和成人注意力缺陷/多动症协会（CHADD）开始，这是一个为受ADHD影响的人服务的非营利组织。
掌握这些技巧，保证您的野餐活动安全
不要让食物中毒毁了你的聚会
用这些提示保证您的野炊或野餐的安全
作者：Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD 来自医生档案馆
劳动节象征着对夏天的告别。大多数孩子回到学校（如果他们还没有回来的话），假期成为回忆，常规生活回到我们的生活中。为了庆祝夏天的结束，我们中的许多人通过与家人和朋友一起野餐来享受这美好的天气。
烧烤使厨房不那么热，而且可以很有趣–只要你练习安全的食物处理和烹饪。食物中毒可能会毁掉最可爱的花园聚会! 稍微注意一下细节，就可以防止食源性疾病悄悄出现在你的菜单上。
食物中毒到底有多普遍？根据CDC的数据，每年向政府报告的食源性疾病病例约为7600万例，导致30万人住院和5000人死亡。与餐馆有关的大规模爆发成为头条新闻，但更多时候，食源性疾病始于家庭。
2004年2月发表在《美国饮食协会杂志》上的研究表明，所有食源性疾病中约有25%是由于在家里处理和准备食物不当造成的。两个最常见的错误是没有将食物煮到适当的温度，以及没有洗手。
当那些不请自来的客人悄悄进入你的餐桌时，他们会造成严重的破坏。食物中毒的症状有各种形式：寒颤、发烧、头晕、头痛、呕吐、腹泻和胃痉挛。许多人把这些症状误认为是胃炎。
食品安全从杂货店开始，一直到食物被送达。每一步都有重要的保障措施，以阻止有害有机体的繁殖和致病。
你可以通过遵循一些简单的准则来预防大多数食源性疾病。
经常洗手–在准备和处理食物之前、之后和期间。
烧烤前用热肥皂水清洗烤架。
保持冷却器、容器、刀子、烤钳、叉子和砧板的清洁。
生肉和熟肉要用不同的砧板和餐具，农产品要用另一套。
始终使用肉温计来确定肉是否熟透。肉叉温度计可以方便地检查汉堡和其他扁平食物。
购买食物后要及时冷藏，并在食用后不超过两小时。在非常炎热的天气里，放置食物的时间不要超过一小时。
用一个盘子装生肉，另一个盘子装做好后的肉。
任何厨师都会告诉你，在烤架上过度烹调食物会毁掉一块好的肉、家禽或鱼。烹饪到适当的温度不仅能杀死细菌，还能使烤制的食物的味道更加突出。但是过度烹调会使食物变得坚硬，也会增加潜在的致癌物质。
诀窍是烤的时间要足够长，使其可以安全食用，而不会变成一块皮革。对于大多数肉类来说，只有一种方法可以做到这一点：用肉温计。将汉堡烤到160度，家禽烤到170-180度，牛排和排骨烤到145-170度，香肠或热狗烤到165度，海鲜烤到成片。
当把你的盛宴搬到野餐地点时，打包冷藏箱是一个关键步骤。从冷的食物开始；不要用冷却器来实际冷却你的食物。你最好的办法是在前一天晚上准备好食物，这样当你把食物放进干净的、经过消毒的冷藏箱时，它就会被适当冷却。请确保将任何生肉或家禽放在底部，这样它们的汁液就不会污染其他食物。
装有冰块或冰袋和冷食品的冷藏箱可以保持数小时的低温。用有空调的汽车运送冷藏箱，并将其放在树荫下，直到烧烤时间。
在你准备做饭之前，请将食物冷藏箱关闭。将饮料放在单独的冷藏箱中，这样频繁的开合就不会影响食物温度。不要忘记带上湿毛巾或一些洗手液，以保持双手清洁。
遵循这些简单的步骤，你就可以防止食物中毒毁掉你的假日烧烤或野餐。做好你的安全工作，然后放松和享受!
由于纽约市的疫苗接种规定，未接种COVID-19疫苗的扬基队和大都会队球员在下个月开始的2022年美国职业棒球大联盟赛季可能无法参加主场比赛。
未接种疫苗的洋基队和大都会队不能在纽约市进行主场比赛
Carolyn Crist报道
2022年3月16日 — 由于纽约市的疫苗接种规定，未接种COVID-19疫苗的扬基队和大都会队球员可能无法在下个月开始的2022年美国职业棒球大联盟赛季中参加主场比赛。
根据12月27日的规定，在纽约市，从事亲身工作或与公众互动的人必须出示疫苗接种证明。他们必须完全接种一剂或两剂疫苗，或者提供计划在第一剂疫苗后45天内接种第二剂的证明。
市长埃里克-亚当斯本月放宽了对餐馆、健身房和娱乐场所的大多数室内活动的一些疫苗要求，但对雇员的私营部门规定仍在实施中。市长办公室告诉《纽约时报》，该规定适用于洋基队和大都会队。
洋基队的主场在布朗克斯区的洋基体育场，4月7日在主场对阵波士顿红袜队的比赛中揭幕。大都会队的主场在皇后区的花旗球场，他们将于4月15日在主场对阵亚利桑那钻石队的比赛中开启新赛季。
据《纽约每日新闻》报道，市长办公室说，由于大流行病的状况，任务可能会发生变化，但它无法预测届时情况是否会发生变化。市政府的一位发言人说，市政府官员不会将个别情况排除在外，而且球队在外面比赛也没有关系。
除了棒球之外，市政府的授权对NBA和布鲁克林篮网队后卫凯里-欧文来说也是一个问题，他没有接种COVID-19疫苗。欧文只参加了球队69场比赛中的19场，因为他被禁止参加主场比赛，但被允许在没有疫苗授权的城市比赛。据《泰晤士报》报道，他在周二对阵奥兰多的比赛中创造了单场60分的特许经营纪录，但在接下来的三场比赛中，他将无法参加网队的比赛。
周一，NBA对网队罚款5万美元，因为他们在周日对纽约尼克斯队的比赛中让欧文进入球队更衣室。据该报报道，他被允许参加比赛，但不允许在布鲁克林巴克莱中心的球队设施中出现。
目前还不清楚这个城市的规定对MLB球员意味着什么，以及有多少洋基队或大都会队的队友会被禁止进入。据新泽西州先进媒体报道，似乎有两名扬基队球员仍未接种疫苗。
据《泰晤士报》报道，在上赛季结束时，大都会队是六支未达到联盟85%的疫苗接种门槛的球队之一，该门槛允许放宽大流行病协议。洋基队达到了门槛，但有几次冠状病毒爆发。
洋基队发言人在提到球队总裁时告诉《泰晤士报》，兰迪-莱文正代表洋基队与市政厅和所有其他相关官员合作处理此事。
洋基队拒绝进一步评论，而MLB、球员工会和大都会队周二也拒绝对新闻媒体发表评论。
更重要的是，未接种疫苗的MLB球员也不能在加拿大与多伦多蓝鸟队比赛，因为边境限制不允许未接种疫苗的外国游客在没有特别豁免的情况下进入该国。本赛季，洋基队计划在多伦多打9场比赛。
据《今日美国》报道，周二，洋基队球员亚伦-贾奇在佛罗里达州的春训期间回避了一个疫苗接种问题。
他对记者说：”我非常专注于度过春训的第一场比赛，所以我认为只要时间一到就会过桥。但是现在，很多事情都可能发生变化，所以我现在并不太担心这个问题。
如果你有成人多动症，你可能会吃药来控制你的症状。但药物并不总是有效。这时，认知行为疗法可以帮助你。
CBT是一种谈话疗法，可以帮助你解决在学校、工作和人际关系中面临的挑战。无论是否服用药物，CBT都可以帮助你感觉更好，使日常生活更轻松。
CBT的理念是，许多问题都是从错误或消极的想法开始的。
狐狸的例子。
我搞砸了好几次，所以我总是搞砸。
没有人认为我有多好。
所有可能出错的事情都会出错。
即使是小问题也是大问题。
事情应该比现在好。
我不喜欢我的工作，所以我可能会被解雇。
我永远不会像我的朋友/同事/伴侣/配偶那样优秀。
CBT帮助你看到消极的想法如何在你的生活中制造障碍。你要学会用真正的信念来取代这些错误的信念。积极的观点使你更容易做你想做和需要做的事情。这就形成了一个循环，让你更快乐，对自己感觉更好，并完成更多的工作。
在最初的几次治疗中，你和你的治疗师会讨论你想做的事情。通常这些是你在日常生活中处理的事情。例如，你可能想学习如何制定计划，管理时间，或完成项目。
你们将商定一个行动计划，以帮助你实现你的目标。计划在课程之间做一些家庭作业。这将帮助你在现实生活中练习你的新技能。
例如，如果你总是迟到，你的治疗师可能会要求你戴上手表，并在家里的每个房间都放一个钟。这几乎可以肯定会使你对时间有更多的认识，但也要弄清楚你的想法是否起了作用。也许你认为，我总是迟到；没有人期望我准时。但这不是真的。而且这种想法你可以改变。
专家说，多动症患者花了很多时间来救火。CBT的目标是改变你的想法和行动，以便这些火永远不会发生。
值得注意的是，CBT是治疗焦虑和抑郁的最佳方法之一，这些问题在成人ADHD患者中很常见。
大多数人在经过12到15次治疗或大约3或4个月后就能看到进展。不过，你可能希望时间更长。当你花更多的时间在治疗上，它更容易让新的习惯坚持下去。
许多治疗师使用CBT，但不是所有的治疗师都能治疗ADHD。首先要从你的保险公司获得一份最新的治疗师名单。然后问问你的医生，他们是否能从名单中推荐一个人。
你可能还想
给附近的医疗中心或大学的心理学系打电话，要求提供转诊服务。
查看《今日心理学》网站。它按州列出治疗师。
不要害怕向朋友和家人征求建议。
一旦你找到了治疗师，请提出问题。要确保他们有治疗ADHD的经验。他们也必须是适合你的人。如果你们两个人不合适，治疗可能不会有什么帮助。
许多人发现他们同时使用药物和CBT的效果最好。但你可能不想吃药或不喜欢吃药的副作用。在这种情况下，CBT本身就可以发挥作用。请与您的医生讨论。
美国食品和药物管理局周三发布了限制果汁中铅含量的指导意见，概述了食品和饮料行业的新建议水平。
美国FDA建议限制果汁中的铅含量
作者：Carolyn Crist
2022年4月28日C 美国食品和药物管理局周三发布了限制果汁中铅含量的指南，概述了食品和饮料行业的新建议水平。
该指南建议对作为单一强度（也称为即饮果汁）出售的苹果汁中的铅含量限制为10亿分之一，以及对所有其他单一强度的果汁，包括含有苹果汁的混合果汁的铅含量限制为20亿分之一。
美国食品和药物管理局局长罗伯特-卡利夫（Robert Califf）博士在一份声明中说，我们最脆弱的人群，特别是儿童，暴露于食品中有毒元素的高含量是不可接受的。
他说，这一限制果汁中铅含量的行动代表了在推进FDA “更接近零 “行动计划方面迈出的重要一步，我们相信该计划将对当前和未来几代人产生持久的公共健康影响。
趋近于零行动计划是在2021年4月制定的，目的是确定美国食品和药物管理局可以采取的行动，以减少食品中砷、镉、铅和汞的暴露，特别是婴儿和幼儿食用的食品。
铅指南，如果最终确定，将取代目前对单一强度苹果汁的50份/亿的水平。美国食品和药物管理局估计，10亿分之一的水平可以使儿童从苹果汁中接触到的铅减少46%。其他水果和蔬菜汁的十亿分之二十水平可使儿童的铅暴露减少19%。
美国食品和药物管理局把重点放在苹果汁的较低水平上，因为它是幼儿最常喝的果汁。该机构根据其铅的临时参考水平提出了建议水平，这是衡量食物中的铅对血铅水平的贡献。
FDA说，铅暴露对人类是有毒的，并与儿童的健康问题有关，特别是在大脑和神经系统。铅会伤害孕妇、婴儿、幼儿和有慢性健康问题的人。它可以在体内积聚，所以长期接触会影响健康，导致学习障碍和行为问题，以及对免疫力、心脏和血管、肾脏和生殖系统的影响。
美国食品和药物管理局说，铅自然存在于环境中，并来自许多消费和工业产品及工艺，因此它很可能不可能完全从食品供应链中去除。但是，随着科学家对铅暴露及其影响有了更多的了解，食品安全建议可能会随之而来。
例如，美国食品和药物管理局食品安全和应用营养中心主任Susan Mayne博士在声明中说，行动水平可能会随着时间的推移酌情逐步降低，以不断改善降低婴幼儿食品中的铅、砷、镉和汞含量。
美国食品和药物管理局还建议家长遵循《美国人膳食指南》，该指南概述了儿童饮用果汁的限制，并建议儿童每天所需的水果中至少有一半来自整个水果而不是果汁。该指南还指出，12个月以下的儿童应完全避免饮用果汁。
美国食品和药物管理局将在6月28日之前接受对果汁中铅含量指南的评论。制造商可以选择在指南最终确定之前开始使用这些建议，尽管这不是必须的。
英国出现了一种新的COVID-19变种C，它是原始Omicron菌株和其亚变种BA.2的组合，可能比BA.2更具传染性。
在英国发现新的COVID组合-变种XE
作者：Lindsay Kalter
2022年4月5日C据ABC新闻报道，一种新的COVID-19变种在英国出现了C是原始Omicron菌株和其亚变种BA.2的组合，可能比BA.2更具传染性。
截至上周，英国卫生安全局已经发现了637例被称为XE的变体。最早的病例是在1月19日发现的。
这种新菌株被称为重组体，这意味着它是两个变种或病毒的组合。
到目前为止，XE在英国的排序病例中占不到1%，而且还没有证据表明该菌株会导致更严重的疾病或减少疫苗保护。
“波士顿儿童医院的流行病学家和首席创新官约翰-布朗斯坦博士告诉美国广播公司：”现在，真的没有公共健康问题。”重组变体一次又一次地发生。事实上，这是XE变体重组的原因是，我们已经有了XA、XB、XC、XD，而这些都没有变成任何真正的担忧。”
世界卫生组织3月29日发表的一份更新报告指出XE的高传播性，并说它可能比现在占美国70%以上病例的BA.2亚变体有10%的生长优势。
从症状到治疗再到预防，从医生的专家那里了解破伤风的基本情况。
破伤风可以从受伤开始，如抓伤、割伤或被动物或他人咬伤。这种生物体尤其生活在土壤或粪便中。症状的出现可能需要一天到三周的时间。一些受影响的人开始时可能只在伤口部位出现疼痛和刺痛，以及受伤部位附近肌肉的一些痉挛。随着事态的发展，可能会出现下巴（称为锁骨）和颈部肌肉僵硬，易怒，吞咽困难。面部肌肉可能会出现痉挛，导致紧张的微笑外观，称为 “沙哑”。吞咽肌肉可能受到影响，导致食物粘连或回流。如果肌肉痉挛发展得早–在五天之内–康复的机会就很差。
在疑似破伤风病人身上很少能找到细菌或毒素，所以只能根据临床观察结合个人的破伤风免疫史来进行诊断。
如果真的发生破伤风，请立即到医院治疗。这包括伤口护理、一个疗程的抗生素，以及注射破伤风抗毒素。你可能会接受药物治疗，如氯丙嗪或地西泮以控制肌肉痉挛，或使用短效巴比妥类药物进行镇静。在疾病发展的几周内，你可能需要人工呼吸器或其他生命支持措施的帮助。
对于患有多动症的女孩来说，交朋友可能特别困难。 医生解释说。
帮助患有多动症的女孩交朋友
医生专题 来自儿童心理研究所 来自医生档案馆
友谊是成长中的一个重要部分。它们帮助孩子们学会在集体中工作，解决问题，并对其他人感兴趣。它们甚至可以帮助孩子们更好地了解他们作为个体的身份。
但是，社交技能并不是所有孩子都能自然而然地掌握的。对于患有多动症的女孩来说，交朋友可能特别困难。
多动和冲动的女孩有时会在轮流发言或不按自己的意愿行事方面遇到困难。她们可能过于吵闹和具有攻击性，或者只是在其他同龄女孩面前显得不成熟。所有这些事情使她们更有可能面临来自同龄人的拒绝。
另一方面，患有注意力不集中型多动症的女孩更有可能被忽视。她们可能会表现得畏首畏尾，错过社交线索，或者只是不知道如何加入一个团体。在课间休息或玩耍的时候，注意力不集中的孩子更有可能在群体之外徘徊。
女孩往往比她们的男性同龄人更关心友谊，所以当友谊出现问题时，她们的自我价值感会受到真正的打击。好消息是，你可以做一些事情来帮助。这里有为年轻女孩和年长女孩提高社交技能的提示和策略。
对于那些在交朋友方面有困难的年幼儿童，首先要做的是在家里进行一些辅导。
在家庭游戏时间，强调轮流和分享。解释一下，朋友们也会期待同样的良好行为。
练习用不同的方式解决冲突也很有帮助，特别是对比较冲动的孩子。角色扮演是一个很好的方法。
对于在社交技能方面需要额外帮助的女孩，可以使用 “社交脚本”，或简单的日常对话，孩子们可以和他们的父母一起练习。与您的儿科医生或治疗师合作，挑选合适的脚本，然后与您的孩子一起演练。
记住，父母是榜样! 在与家人和自己的朋友交谈时，自己一定要表现出良好的社交行为。关注他人，慷慨大方，并尝试冷静地解决冲突。
“临床心理学家Mary Rooney博士说：”当涉及到帮助解决社会问题时，父母能做的最好的事情之一就是建立我们称之为结构化的游戏日期。在游戏约会开始之前，鲁尼博士建议一起做一些准备工作。
谈论一下成为一个好主人的意义。你的女儿会怎么做才能让她的客人感到舒适？
让您的女儿提前挑选一些游戏。她将如何知道什么时候该进入下一个游戏？
问问您的孩子，她如何知道她的客人是否玩得很开心。他们在笑吗？笑了吗？
事后，与您的女儿一起回顾一下事情的经过，并关注她所做的一些好事。说：”和你的朋友分享得很好！”而不是只说 “做得好”。表扬有助于激励孩子，特别是当它被贴上标签时。
与同龄人相处有困难的女孩，与年龄较小的孩子相处可能会比较容易。你的女儿在他们身边可能会感到压力较小，而且她确实会在一个可能更宽容的人群中练习她的社交技巧。
与年幼的孩子交朋友也可以帮助建立自信和自尊。继续努力发展与年龄相适应的社交技能是很重要的，但是如果现在更小的孩子更适合，这也很好。对孩子们来说，无论在哪里都能建立起积极的友谊经验是很重要的。
如果您的孩子一直很难交到朋友，您可能想做的另一件事是与她的老师安排一次会面。老师会观察到她如何与同龄人互动，也许能指出其他孩子可能会觉得讨厌的行为。老师也可能会推荐一些适合玩耍的同学，或者为你的女儿安排一些好的伙伴来参加小组项目。
有组织的运动对建立友谊是很好的。鲁尼博士指出，运动对患有多动症的孩子特别好，因为 “体育活动可以帮助提高注意力和集中力”。
当然，并不是所有的孩子都喜欢运动，所以要尝试找到任何一种有组织的课外活动。像戏剧、合唱团或科学俱乐部都是很好的活动。目标是找到你女儿喜欢和擅长的事情。这将有助于她与其他有共同兴趣的孩子相处。这也应该是一个很大的信心提升。
有些孩子在找到活动后也需要一些帮助。如果您的女儿在适应方面有困难，试着在团体中找出几个您女儿可能会相处得更好的孩子。然后，在活动之外安排一些游戏约会。鲁尼博士建议，尽量保持简短而有条理的活动。打保龄球就很合适。
最后，如果您的孩子服用治疗ADHD的药物，那么确保将游戏日期和活动安排在她的药物仍然有效的时候可能会有帮助。对患有ADHD的孩子来说，如果不服药，可能很难做到玩游戏、遵守规则、改变活动和倾听他人的意见等。
对你和你的孩子来说，交朋友和维持关系可能是一项艰苦的工作。但是，向你的女儿展示友谊的重要性，并在这一过程中帮助她，可以给她带来真正的动力。
原文发表于2016年2月29日
childmind.org上的相关内容
患有多动症的女孩有什么不同
青少年的多动症
社交媒体与自我怀疑
了解更多关于产后坐浴的健康益处，如缓解疼痛、伤口愈合和舒缓痉挛。
坐浴是一种通过坐在温水中进行的治疗。坐浴对男性和女性都有帮助，可以帮助清洁和治疗肛门和生殖器的问题或伤口。如果你刚生完孩子，医生可能会建议你做产后坐浴。
坐浴的过程是浸泡会阴、肛门和生殖器区域。会阴部是肛门和外阴之间的皮肤。你可能有撕裂、缝合或痔疮，或者你可能肿胀和疼痛。?
温水坐浴的作用是将血液流向该区域，以放松肌肉并促进伤口愈合。它也可以在其他方面有所帮助。
清洁该区域。产后几周内，皮肤可能对触摸和卫生纸敏感。由于你将在四到六周内出血，保持该区域的清洁很重要。如果你有缝线，保持该区域的清洁也很重要，以帮助皮肤愈合。温水坐浴可以在擦拭疼痛时温和地清洁该区域。
抚慰会阴部。分娩后，会阴和外阴可能会出现肿胀和疼痛。缝合和撕裂也会使会阴部变软。温水坐浴可以帮助缓解疼痛和舒缓皮肤。然而，一些研究表明，冷水坐浴可能对会阴部护理更有效。
舒缓痔疮。许多妇女在分娩后有痔疮。痔疮发生在直肠的静脉肿胀时。这可能是因为在分娩时推挤婴儿或因为便秘而发生。痔疮可能会疼痛、发痒，并导致肛门出血。坐浴可以缓解疼痛和瘙痒，并保持该区域的清洁。
舒缓肛裂。有时妇女在生完孩子后会出现便秘。这可能是因为排便时感到疼痛，而且可能会憋住。它也可能发生，因为怀孕期间消化系统的速度减慢。如果你在排便时用力，而且你是便秘，这可能会撕裂肛门的皮肤。这就是所谓的肛裂，可能会有疼痛感。产后坐浴可以帮助缓解疼痛。
缓解产后痉挛和外阴疼痛。妇女在分娩后可能会出现抽筋，因为子宫会收缩并缩回正常位置。对一些妇女来说，这些抽筋的感觉几乎和宫缩一样强烈。你可能会注意到这种情况发生在你哺乳的时候。你也可能注意到你的阴道疼痛，跳动，或一般的疼痛。坐在坐浴盆里可以帮助抽筋和疼痛。
取代淋浴。如果你在生完孩子后站着洗澡有困难，或者你不能洗澡，你可以用坐浴来轻轻地清洗这个区域。
你可以买一个适合你的马桶的坐浴盆，或者你可以使用你的浴缸。要在您的浴缸里打出一个温暖的产后坐浴，一定要注意。
产后三天后再洗澡或泡澡
使用温水而不是热水
在浴缸里注入两到三英寸的水
覆盖整个阴道区域
沥干水，待水冷却后再注入温水
在浴缸里坐10分钟，一天三次
慢慢站起来，因为你可能会感到晕眩
让该区域风干或用毛巾轻轻拍干
如果你的医生建议，你可以在水中加入盐或药物。温水足以舒缓和清洁该区域。不要用毛巾擦拭阴道部位，因为这可能会伤害你的皮肤。
确保浴缸是干净的。浴缸或坐浴盆中的细菌如果没有得到很好的清洁，有可能进入切口或伤口。这可能导致感染。确保每次使用浴盆时都要做好清洁工作。
生完孩子后，注意自己的症状很重要。坐浴对疼痛、清洁区域和皮肤瘙痒有很大作用。如果你在使用产后坐浴，但似乎没有帮助，请确保与你的医生交谈。
大多数妇女在生完孩子后不会有健康问题，但有些妇女会受到感染或有出血问题。如果你有产后症状，包括：1:
缝线裂开
大量出血
突然大量失血
感到晕眩
晕眩
心跳加快
腿部疼痛
呼吸时疼痛
疼痛会越来越严重
瘙痒症状加重
便秘
发烧
感觉像流感？
呕吐