如何让患有多动症的儿童在整个夏天保持快乐和健康，在家里或在夏令营中享受乐趣和学习的想法。
当她的儿子安东尼在6岁时被诊断出患有注意力缺陷多动症（ADHD）时，玛丽-罗伯逊在他的暑假期间迅速成为一名业余的旅行社人员。
她并没有什么选择。”有一天，安东尼回家时把一把手锯藏在身后，因为他把邻居家的树锯倒了，想看看它有多老，”这位由肿瘤科护士转为ADHD患者的倡导者回忆道。”我很快意识到，呆在家里，没有计划的事情是行不通的。”
罗伯逊的挑战是所有父母都面临的挑战，特别是在夏天，对于那些有多动症孩子的父母来说更是如此，根据位于马里兰州贝塞斯达的国家心理健康研究所的数据，这种行为障碍影响到美国约200万儿童。
多动症的特点是注意力不集中、冲动和/或多动，这意味着患有此病的儿童可能不假思索地迅速行动；似乎无法坐稳；当其他人坐着时，他们会走动、跑动或爬动；并且很容易被周围发生的事情所干扰。由于这些原因，他们在家里和学校，以及在形成和维持与同伴的关系方面可能会遇到困难。
“在夏天，你必须有一个计划。你不能在没有行程的情况下在早晨醒来，否则[多动症儿童]会想出一些事情来。”这位总部位于肯塔基州列克星敦的母亲说，安东尼现在20岁，他的妹妹萨曼莎17岁，他们都被诊断为多动症类型。”她补充说：”你能做的最好的事情就是带他们去某个地方。”我们已经去过所有的公园。我儿子的幼儿园老师甚至夸奖我说，安东尼是如此的世故。”
多动症夏季提示1：强调结构
“如果患有多动症的孩子没有结构化的一天或一周，他们可能会遇到麻烦，因为他们可能会试图以一种可能导致恶作剧的方式为自己创造刺激，”纽约大学儿童暑期项目的联合主任、纽约市纽约大学临床精神病学助理教授凯伦-弗莱斯说。”与没有这种行为障碍的孩子相比，患有多动症的孩子可能会寻求感觉，粗心大意，而且更加冲动。
弗莱斯补充说：”他们可能会说’我们来烤面包’，然后分心，忘记这件事，到外面去玩。结果呢？你猜对了：一场四级大火。
马歇尔-泰特鲍姆（Marshall Teitelbaum）博士是佛罗里达州棕榈滩的一名儿童、青少年和成人精神病学家，他同意这个观点。”患有多动症的孩子在暑假期间比在正常学年更容易受伤。如果孩子分心或冲动，就会有更多的事故。”
克利夫兰凯斯西储医学院的儿童和青少年精神病学家斯蒂芬-格雷维奇（Stephen Grcevich）博士补充说。”他们错误地判断时间，拖延时间，并更多地测试极限”。
这就是为什么有规律的作息是如此重要。”密歇根州罗切斯特山的精神病学家、罗切斯特行为医学中心的创始人和医疗总监乔尔-L-杨(Joel L. Young)博士说：”患有多动症的孩子比没有多动症的孩子结构化的能力要差一些，所以他们需要更多的外部支持。
多动症夏季提示2：考虑参加日间训练营
Grcevich说：”多动症孩子的父母应该尝试寻找 “有组织的活动，在那里孩子们将有机会与同龄人互动，而且他们可以有一个稳定的日常活动，如夏令营、宗教营地或与体育有关的活动。
他说，夏令营不一定要专门满足多动症儿童的需要。”一些孩子，尤其是以注意力不集中症状为主的群体[如容易走神或做白日梦，而不是多动或冲动]的多动症，在许多非学术环境或活动中会做得很好。”
不过，有明显社交障碍的多动症儿童可能会从专业营地中受益。”许多这样的营地–特别是由较大的学术医疗中心开办的夏季治疗项目–在教孩子们技能以帮助他们交朋友和保持朋友方面做得很好。”
当然，不是每个家庭都有资金进行这种转移。”如果你能负担得起，夏令营是很好的，但不是所有的家庭都能负担得起，”《ADHD长大》的作者杨说。青少年和成人多动症指南》的作者杨说。相反，”试着在早上与朋友进行游戏约会，并在议程上安排一些事情–不管是去朋友家做客还是去当地动物园旅行。鼓励创造力也是非常好的。艺术和手工艺项目可能会有帮助。”
多动症夏季秘诀3：列清单
如果你是一位工作的父母，不在家监督这种白天的游览活动，怎么办？根据美国人口普查局的数据，2005年有60.2%的已婚妇女是劳动力，这使得活动计划成为父母已经很广泛的 “待办事项 “清单上又多了一项内容。”杨说：”我建议父母与他们的托儿机构坐下来，解释特殊情况和对日间结构的具体期望。
要做到这一点，”一份时间表或清单将是非常有用和有效的，”他说。不要太严苛。”你希望他们在暑假期间有足够的乐趣，而不是模拟上学时的情况。清单，以及一天中需要完成的事情的一般时间框架，将是有帮助的。” 例如，早上7-8点是早餐时间，接着是9-11点半去朋友家，下午2-2点半是阅读时间。
最后，无论你的亲戚是帮助照顾孩子，还是只是在暑假期间来探望你，”重要的是所有家庭成员都同意保持常规，使患有多动症的儿童能够良好地工作。这包括围绕药物治疗和行为矫正的计划，这是治疗ADHD的常见方法。
多动症夏季秘诀4：设定一个睡觉时间
拥有充满乐趣的夏日时光往往取决于能否有一个良好的睡眠。然而，许多患有多动症的儿童很难坚持固定的睡觉时间。他们可能会专注于电视或电脑游戏，或者只是难以平静下来。因此，他们在第二天可能会感到疲惫和不方便。而这可能会使父母发疯。
弗莱斯说：”不良的就寝习惯在患有多动症的孩子中更为典型，因为他们的身体总是很活跃，而且他们更难静下心来入睡。她补充说，无论这些孩子在什么时候睡觉，他们经常在黎明时分起床。
对于患有多动症的孩子来说，固定的就寝时间是非常重要的–这不应该仅仅因为夏天的白天更长而改变。
弗莱斯建议：”周一到周五设定一个睡觉时间，然后在周末更灵活一些，”并鼓励在理想的睡觉时间之前有一个小时的休息时间。与您的孩子一起阅读，看一些轻松的电视，或给他或她讲一个故事，以创造一个从活动阶段到睡眠阶段的过渡。还有 “偶尔让步一下。如果你去大冒险乐园玩一天，你不必在晚上9点半之前跑回家让孩子上床睡觉”。
多动症夏季提示5：不要放弃学业
Teitelbaum说，在整个夏天腾出时间进行辅导或其他学习活动有助于保持常规，并为秋季的最大成功提供学术上的连续性。”对许多患有多动症的孩子来说，在开学时重新进入学习状态尤其具有挑战性，所以暑期阅读清单或某种辅导可以确保他或她[不会]在重新开始时感到痛苦。”
“重要的是在整个夏天包括某种学术活动 — 即使这只是意味着在一天中和你的孩子一起阅读20分钟，”弗莱斯附和道。”接近33%的多动症儿童也有其他学习障碍，在暑假期间进行辅导可能比上完一整天的课更容易。
杨补充说：”夏天是孩子阅读他或她喜欢的东西的好时机 — 而不是学校课程规定的书籍。去图书馆或书店找一本能引起他或她兴趣的书。”
虽然学习活动在暑假期间很重要，但在开学前将其提高一个档次，可以使你孩子的学习成绩产生巨大变化，Grcevich说。”他说：”老师的第一印象对学年的进展有很大影响。在开学前的两个星期，”我肯定会建议恢复上学期间必要的睡觉时间和起床时间。孩子们也将从参与学年期间要求他们完成的认知任务中受益，如阅读和练习数学。”
罗伯逊说，遵循这些针对多动症儿童的提示–有组织的活动、日间训练营、受启发的清单、固定的就寝时间和持续的学业–可以改变你对六月、七月和八月的态度。
“如果你安排好你的日子，那么到夏天结束时，你就不会在他或她回学校时高兴得跳起来，”她说。
多动症药物治疗的假期？
对许多家长来说，另一个热点问题是是否在暑假期间停止或调整孩子的ADHD药物治疗。家长们可能渴望休养生息，因为这些药物可能有不需要的副作用，如食欲不振，而且许多人对让孩子服用任何药物都有一种内在的恐惧–尤其是刺激性药物。一些家长可能只是想看看在没有学业压力的情况下，他们的孩子在没有药物治疗的情况下表现如何。
“Grcevich说：”父母可以考虑利用暑假来解决他们对孩子目前的药物治疗方案的担忧和疑问。例如，”如果父母看到孩子从药物治疗中得到好处，但有令人担忧的副作用，他们可以考虑在夏天试用不同的药物。”
气候温暖的几个月是一个比较安全的尝试时间，因为 “你不必担心你的孩子在夏天考试失败或学习成绩不好，所以这可能是一个做出这些改变的好时机，”Fleiss说。
罗伯逊在一个夏天让她的儿子停止服药。”她回忆说：”在服药期间，安东尼能更好地与同龄人耐心玩耍，听从指挥，坐着不动，没有大动干戈。”当我们让他在夏天停止服药时，安东尼的多动性、冲动性和无法注意的情况又回来了。为了不让他自己创造娱乐活动，试图逗他开心成了一项全职工作。”
她说，在没有药物治疗的情况下，安东尼出现了全面的多动症症状，他曾经烧过蚂蚁，还曾经把邻居家的干树叶点着了–除此之外还有其他事情。
但纽约市的公共关系专家南希-斯坦伯格(Nancie Steinberg)仍不确定今年夏天她将如何处理她儿子奥斯汀的多动症药物治疗。”她说：”我在寒假期间给了他一个缓刑，作为一个实验，但我认为这让我看到他需要它来保持专注和不躁动。”我可能会在今年夏天再试一次，看看他是什么样子，并确定他是否真的需要用药。”
如果斯坦伯格或其他家长决定让他们的孩子暂停用药，格西维奇说：”我们强烈鼓励他们在新学年前两周恢复用药，这样孩子们就能从第一天起就准备好发挥他们的最佳水平。”
当然，ADHD是一种具有不同症状和严重程度的疾病。每个多动症儿童都是不同的，需要进行个体评估。家长应该与他们孩子的医生讨论在夏季和全年的最佳方法。
