医生告诉你

如果您的孩子对食物过敏，医生有一些提示可以帮助他保持安全。

确保亲属、老师和其他照顾者了解您孩子的过敏情况，并知道在紧急情况下该怎么做。

如果您的孩子有严重的过敏症，您和他们所有的照顾者需要准备好使用肾上腺素针剂，如Auvi-Q或EpiPen，以应对威胁生命的症状。在任何时候都要准备两支注射剂–在游戏、过夜和野外旅行时。另外，在附近准备好抗组胺药，以应对轻微症状，如瘙痒或荨麻疹。

向医生索取一份引发反应的成分的完整清单，并了解这些成分如何在食品标签上列出。

教他们了解过敏的诱因以及这些诱因在哪些食物中。教他们如何使用Auvi-Q或EpiPen。

检查您购买的所有食品的标签。?即使该食品是您家中经常使用的主食，每次都要阅读标签，因为生产程序会发生变化。

沙拉吧、面包店和熟食柜台的食物可能有隐藏的过敏诱因。

如果你不确定某样东西是安全的，你的孩子就不应该吃它。要有一个可靠的储藏室，存放你孩子最喜欢的食物，以便在风险和暴露不确定的情况下使用。

在点餐或用餐前告诉餐厅工作人员您孩子的过敏情况。

在餐馆里，配料较少的菜肴可能更安全。

带上书面材料，如厨师证，可以交给餐厅的工作人员。

对于严重的过敏症，您的孩子应该佩戴医疗身份证手镯或项链。

如果您的孩子出现危及生命的症状，请使用Auvi-Q或EpiPen，并立即获得医疗帮助。

它们可能潜伏在药物、肥皂、洗液和其他产品中。

或者更好的是，不要把它们放在家里。

正在寻找一种不含DEET的驱蚊方法？了解五种从植物等天然材料中提取的天然驱蚊剂，以及其他替代方法，让咬人的虫子远离。

蚊子会被吸引到人身上，这要归功于强烈的气味（如香皂、食物或皮肤的气味）、深色或粗色的衣服以及温暖的体温。

重要的是要尽你所能让它们远离你，不仅是因为蚊子的叮咬很痒很烦人，而且还因为它们有时会携带严重的疾病，如西尼罗河、寨卡或疟疾。?

驱蚊剂实际上并不能杀死蚊子。驱蚊剂的作用是使人对蚊子的吸引力降低，所以它们不太可能叮咬你。

当决定使用什么类型的驱蚊剂时，你应该考虑。

• 你将在外面呆多久

• 您所在地区的蚊子数量有多少

• 您居住地的蚊子传播疾病的风险

• 您在皮肤上涂抹的东西

许多传统驱蚊剂的有效成分是DEET或Picaridin。但也有更多的天然驱蚊剂，可能也是有效的。

如果你住在一个蚊子比较温和的地区，以植物为基础的驱蚊剂可能是传统驱蚊剂的良好替代品。

但是如果你住在一个蚊子很多的地区，或者你很容易被叮咬，含有较高浓度（23.8%）DEET或picaridin的驱蚊剂可以提供最好的保护。

尽管在皮肤上涂抹化学驱蚊剂可能会令人不安，但这可能比另一种选择要好–被可能携带疾病的虫子咬伤。

美国环境保护署（EPA）表示，含有DEET或Picaridin的驱蚊剂在正确使用的情况下对成人和两个月以上的儿童是安全的。

但也有其他选择被认为是 “天然 “的，因为它们是从植物等天然材料中提取的。

最好的天然驱蚊剂是什么？

你可能要考虑的一些天然驱蚊剂包括。

柠檬桉树油（OLE）。这是一种天然的、基于植物的油。它在防止蚊虫叮咬方面的效果与含有较低浓度（6.65%）的DEET的产品一样好。PMD是柠檬桉树油的一个版本，是在实验室中生产的。含有OLE或PMD的驱虫剂可提供长达2小时的保护。

如果你决定尝试OLE，请确保你买的是驱虫剂版本，而不是 “纯 “柠檬桉树油（精油）。它们是不一样的。精油作为驱虫剂的安全性和有效性尚不清楚。另外，OLE不应该用于3岁以下的儿童。

香叶醇（存在于香茅、柠檬草和玫瑰油中）。研究表明，含有这种天然化学物质的驱虫剂可以帮助短时间内阻止蚊子，但它们的效果没有其他类型的驱虫剂那么长或那么好。

猫薄荷油。这种驱虫剂是从猫薄荷（nepeta cataria）植物中提取的。根据美国环保局的说法，它可以为蚊子提供7个小时的保护。

肉桂油。这已被证明有助于使你在一个半小时内对蚊子不那么有吸引力，这比许多其他天然驱虫油更长。

IR3535。这也被称为默克3535。它是一些驱虫剂的活性成分。

IR3535在欧洲使用多年，然后被环保局注册。它可以提供长达2小时的蚊子保护。IR3535被认为是 “天然 “的，因为它在结构上与一种天然存在的化学品有关。

2-十一烷酮。这是从西红柿植物中提取的。它可以提供4? 小时的防蚊保护。它可以在一些驱虫剂中找到。

Nootkatone。这种油是由葡萄柚皮和雪松树制成的，已被美国环保局批准作为杀虫剂的一种成分。它已被发现可以驱赶和杀死许多叮咬的昆虫，包括蚊子。研究表明它可以提供几个小时的保护。

目前正在研究许多其他天然成分作为驱蚊剂。这些包括

• 茴香

• 百里香

• 丁香油

• 芹菜提取物

• 印度楝树油

需要更多的研究来验证其安全性和有效性。

美国儿科学会表示，口服大蒜和维生素B1不能防止蚊子。

其他驱赶蚊子的方法

驱蚊剂是防止蚊子叮咬的一种方法。但你还可以采取其他措施来帮助防止虫子的到来。

遮盖起来。外出时要穿长袖衬衫、长裤、袜子、密趾鞋和帽子。把衬衫塞进裤子里，把裤子塞进袜子里，以防止蚊子从你的衣服下面溜走。

当外面温度高达90度时，这可能是你最不想做的事情。但这是在不使用化学驱蚊剂的情况下帮助防止蚊子叮咬的一种方法。

使用风扇。如果空气在流动，蚊子就很难落在你身上。当你坐在门廊上时，打开风扇。

摆脱积水。蚊子在积水中滋生。消除你院子里可以积水的地方，比如说。

• 开放式水桶

• 塑料盖子

• 垃圾桶盖

• 未种植的花盆

一定要每周更换鸟池的水。保持泳池水的循环和处理。

黄昏和黎明时分待在室内。蚊子在傍晚太阳落山时和清晨太阳升起时最为活跃。白天你仍然可能被叮咬。但那时候嗡嗡作响的蚊子通常较少。

使用驱蚊剂的安全提示

在使用驱蚊剂时，请遵循CDC的这些安全提示。

• 不要使用结合DEET和防晒霜的产品，因为驱虫剂通常不需要像防晒霜那样经常使用。

• 当同时使用防晒霜和DEET时，应先涂抹防晒霜，再涂抹DEET。

• 不要将驱虫剂涂在儿童手上或让幼儿自己涂抹。

• 不要在皮肤伤口、切口或其他刺激性皮肤部位涂抹驱蚊剂。

• 按照产品标签上的说明使用和重新使用驱虫剂。

当你有过敏反应时，你可以从商店里拿药，还是应该拿处方药？了解其中的区别，您就可以做出决定。

处方药和非处方药都是由美国食品和药物管理局监管的，以确保当你遵循指示时它们是安全和有效的。但所有药物都有副作用。有些药物在你服用其他药物时也会引起问题。

考虑到所有的选择和需要考虑的事情，最好与你的医生或过敏症专家合作，弄清楚OTC或处方药是否适合你。你要告诉他们你的症状和你过去尝试过的任何药物。

有什么区别？

购买OTC药品不需要处方。对于你认为是处方药的药物，你需要。

有时，同一种药物有OTC和处方两种版本。区别往往在于强度。例如，氢化可的松可以治疗皮肤反应，包括瘙痒和发红。如果你被昆虫叮咬困扰，你可以得到浓度为1%或更低的OTC药膏或喷雾。但对于像湿疹这样更严重的反应，医生可能会开出2.5%的氢化可的松药膏或软膏。

在其他情况下，处方药的作用方式与你在柜台购买的不同。

如果你有花粉症，你可以用OTC抗组胺药物治疗打喷嚏和鼻塞、鼻痒，如西替利嗪（Zyrtec）、非索非那丁（Allegra）或氯雷他定（Claritin）。这些药物可以阻断称为组胺的化学物质，当你的过敏被触发时，你的身体会释放这些化学物质。或者你的医生可以开一种药物，如孟鲁司特（Singulair），它可以阻断不同的化学物质，这样你的身体就不会有那么多反应。

另一个区别可能是你需要多长时间才能感觉好些。那些OTC抗组胺药通常在一小时内开始起作用，但在处方药真正起作用之前，可能需要几天的时间。

长期使用OTC

大多数非处方药，包括抗组胺药和鼻用类固醇，只要你的症状持续，就可以按说明书安全使用，但也有一些例外。除非你的医生要求，否则不要使用减充血剂的鼻腔喷雾剂超过3天。它可能会停止工作，使你的鼻塞情况恶化。

与你的医生讨论其他潜在的风险。一项研究发现，痴呆症与多年来使用大剂量的非处方抗组胺药（如苯海拉明）之间存在联系。

什么时候需要处方？

当您的过敏症可能危及生命或妨碍您的生活时，您应该去看专家，即过敏症专家。

如果您的过敏症状是，您可能需要处方。

• 一年中的几个月

• 导致鼻塞、呼吸困难，或鼻窦炎久治不愈

• 影响到您的日常活动

• 不受非处方药物的控制，或这些药物引起不愉快的副作用

如果您正在服用治疗过敏的处方药，在您同时服用治疗这些症状的OTC药物，特别是抗组胺药物之前，请询问您的医生。有些药物一起使用会引起更多的副作用，甚至引发危险的反应。

告诉你的医生你所服用的一切：所有的止痛药、补救措施、维生素和补充剂，还有。

你的医生也可能为一种非处方药开出处方，这样它就会被你的健康保险所覆盖。你需要检查你的计划的规则–你的共付额和你的灵活支出账户或你的健康储蓄账户–以计算出什么会花费更少。

儿童过敏症药物治疗

儿童可能可以使用与成人相同的OTC产品，但剂量要小。遵循标签上的说明。有些OTC药品是专门为儿童制作的，如抗组胺糖浆和咀嚼片。

如果你有任何问题，请致电你孩子的医生或向药剂师咨询。

医生解释了阿司匹林的敏感性，包括一些人可能对这种止痛药产生的症状和反应。

有这种情况的人有时对其他类似的止痛药也有问题。这些常见的药物属于非甾体抗炎药，即NSAIDs。常见的例子包括。

• 布洛芬

• 萘普生

症状是什么？

当您服用上面列出的一种药物时，您可能会注意到。

• 瘙痒的皮疹或荨麻疹

• 眼睛有血丝

• 面部潮红

• 口腔或喉咙肿胀

• 头痛

• 鼻塞或流鼻涕

• 喘息或呼吸急促

• 噁心

• 腹部痉挛

什么是Samter’s Triad？

这种问题的组合也可能被称为阿司匹林三联症，以及阿司匹林敏感型哮喘。它包括

• 对阿司匹林和NSAIDs的反应

• 服用阿司匹林或NSAID引发的哮喘或支气管痉挛。

• 鼻腔内的生长物，称为息肉，会导致鼻窦的问题

专家不确定为什么这些问题会同时出现。大约有3%到5%的哮喘患者对阿司匹林敏感。Samter’s triad在女性中更常见。症状往往在你30多岁的时候开始出现。随着持续的闷热，你会注意到水汪汪的眼睛、咳嗽和其他问题。你可能会失去嗅觉。有些人的哮喘突然严重发作，这可能是由饮酒引发的，需要紧急治疗。

如何处理阿司匹林的问题

如果你有突然的症状–如肿胀、呼吸困难或喘息–请拨打911或去急诊室。这些反应可能会威胁到生命。

如果你有哮喘和鼻息肉，你的医生会告诉你要避免服用特定的非甾体抗炎药。对乙酰氨基酚（泰诺）是一个安全的替代品。

在意想不到的地方寻找它。很多治疗感冒、流感、咳嗽、胃病和其他疾病的药都含有阿司匹林或另一种非甾体抗炎药。你甚至可能在化妆品、肥皂、洗发水和皮肤清洁剂中发现它。

你的医生可能会根据你的问题程度，开出有限的类固醇疗程。如果你有哮喘，请服药以控制病情。

你可以尝试一个叫做脱敏的过程。你可以开始服用小剂量的阿司匹林，然后逐渐增加剂量。你的医生会密切观察你的反应。如果成功的话，你就可以毫无问题地服用阿司匹林–只要你坚持每天服用。这也可以帮助缓解哮喘和鼻窦炎症状。

如果它们是一个问题，你的医生可能会建议进行手术。请记住，它们可以重新生长。

如果你有霉菌过敏症，重要的是要限制你对霉菌的接触，特别是在室内。以下是如何防止家庭霉菌的发展，清洁室内霉菌，并避免室外霉菌。

你的鼻过敏在初霜过后仍然存在吗？如果是这样，你可能有霉菌过敏。

霉菌无处不在 — 室外的树叶和腐烂的木材上，室内潮湿的地下室和浴室里。因此，霉菌过敏和过敏症状一年四季都可能发生。

其症状与其他鼻过敏的症状相似 — 打喷嚏、流鼻涕或鼻塞，以及眼睛发痒、流泪。未经治疗的霉菌过敏还可能导致更严重的健康问题。

控制这种类型的过敏的关键？尽可能避免接触霉菌。

这在户外并不总是容易的。但你可以采取措施，限制你在家里接触霉菌。防止家庭霉菌的形成，清理任何已经存在的霉菌，并防止室外的霉菌被带入室内。以下是方法。

霉菌是如何引起过敏的

霉菌是一种真菌，在自然界中有一个重要的功能。它可以分解死去的植物物质。与植物不同，霉菌没有种子。相反，它们通过孢子生长和传播。小小的霉菌孢子是导致一些人产生过敏反应的原因。但实际上只有少数类型的霉菌会引起过敏。

家庭霉菌。控制湿度以控制过敏

霉菌喜欢潮湿。因此，防止家中出现这种真菌的关键是控制湿度，特别是在潮湿的地方，如浴室的瓷砖上、水槽附近、潮湿的地下室或爬行空间，以及窗户周围的区域。

这样做可以阻止霉菌在你的家里生长。

• 淋浴时打开窗户或在浴室使用排气扇。

• 确保干衣机和炉子的通风口正确地对着外面。这将有助于降低您家中的湿气和湿度水平。

• 经常清洁您的浴室。要特别注意瓷砖和浴帘，那里的肥皂渣会滋生霉菌。

• 立即修复所有的管道问题和漏水问题，并擦掉任何多余的水分。在大多数情况下，在48小时内干燥潮湿的地方可以防止霉菌生长。

• 做饭或使用洗碗机时，打开窗户或使用排气扇，以减少湿度。

• 经常清洁水槽和浴缸 — 至少每月一次。

• 立即清理窗户、墙壁或管道上的冷凝水。

• 如果有必要，使用除湿机来降低家里的湿度。争取将室内湿度控制在30%至60%之间。一定要定期清空和清洁除湿机的排水盘。

• 如果家里的湿度是个问题，请考虑拆除地毯。霉菌很容易在地毯上生长，而且很难去除。

• 如果你的地下室很潮湿，可以尝试提高温度以降低湿度。要确保地下水的排水系统远离你的房子，以防止地下室漏水。

• 保持雨水槽的清洁，以免堵塞。

如何清洁室内霉菌

如果你在家里看到它，请迅速将其清除。它不仅会刺激你的过敏，而且还会损害它所生长的任何表面。

如果发霉的表面大于10平方英尺，可以考虑雇用一个承包商来做这项工作。要确保这个人有清除霉菌的经验。

如果你的过敏症很严重，请别人来清理它。如果这是不可能的，在清理时戴上面罩。

如果你的过敏症状较轻，而且面积不是太大，你在清洁时仍应戴上手套和护目镜。这些物品将保护你的皮肤和眼睛。不要用你的裸体皮肤接触霉菌。

使用肥皂和温水从硬表面（如瓷砖）擦洗，然后确保该区域完全干燥。美国过敏、哮喘和免疫学会还建议你使用漂白剂溶液来清洁可清洗的表面。

一旦该区域干燥，检查以确保所有的霉菌都已消失。有些东西可能无法去除，比如天花板上的瓷砖或地毯。如果这些物品发霉，你可能需要把它们换掉。

千万不要在有霉菌的地方刷油漆或填缝剂。首先要清除真菌。

让室外的霉菌远离你的家

大部分接触霉菌的机会都发生在室外。但是室外的孢子可以通过门窗和鞋子、衣服进入您的家中。

• 当室外的霉菌孢子数量较多时，请将门窗关闭。使用带有HEPA过滤器的空调来代替。

• 把你的鞋子放在门口，这样你就不会在你的家里追踪它。

• 在外面呆久了就洗个澡，换身衣服。

• 定期清洁和吸尘。使用有HEPA过滤器的吸尘器，以捕捉小颗粒和灰尘。

治疗您的过敏症

如果您尽可能地去除霉菌，但仍有症状，您可能需要其他治疗。过敏症的非处方治疗包括抗组胺药和减充血剂。如果这些药物不能缓解你的症状，你的医生可能会开出其他药物。

厌倦了打喷嚏和流鼻涕，你所做的一切似乎都不起作用？这就是什么时候该为你的过敏症状去看医生了。

你可能想预约，如果。

• 你有一些症状，如流鼻涕或鼻塞、咳嗽或流眼泪，并且持续3个月以上，使你难以工作或睡眠。

• 您已经尝试过非处方药物，但仍需要更多的缓解。

• 您经常有鼻窦炎、头痛、鼻塞或耳部感染。

• 您打鼾或难以保持睡眠。

• 您有其他健康问题，如心脏病、甲状腺疾病、糖尿病、青光眼、高血压、前列腺肿大、肝病或肾病。如果你有，自己用非处方药治疗过敏可能不安全。在服用这些药物之前，请与您的医生讨论。

患有过敏症的儿童和老年人在开始治疗前应始终看医生。

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过敏症医生会做什么？

只有医生才能肯定地告诉你是否有过敏症。你可能有别的东西，如感染。当你知道你得了什么病时，你可以得到正确的治疗。

如果你知道你对什么过敏，什么东西会引发反应，你就可以采取措施避免这些东西。过敏症专家会给你做测试，帮助你具体确定是什么东西引发了你的过敏。

一个治疗计划将帮助你知道你需要做什么。它应该包括服用何种药物和何时服用，由于过敏你需要避免哪些事情，以及如果你有严重的过敏反应，如何做好准备和如何处理。

非处方药通常可以帮助解决过敏问题。但是，有些人也需要处方药来处理症状。你的医生可以就你的药物提供建议，并确保你有你需要的处方药。

你的医生可以帮助你控制流鼻涕和眼睛发痒，甚至在过敏反应开始之前就停止。

医生可能提出的问题

准备好告诉过敏症医生你的症状和你的生活方式。他们可能想知道。

• 您有什么样的症状？

• 您有这些症状有多久了？

• 当您的症状发生时，它们会持续多久？

• 您的症状是在一年中时好时坏，还是全年都有？

• 您的症状是在户外时出现，还是在室内–比如您打扫房间时出现？

• 当您和宠物在一起时，症状是否会加重？您有养宠物吗？

• 您吸烟吗？您的家人中有人吸烟吗？

• 您的症状是否使您无法做事或无法在晚上睡觉？

• 什么能使您的症状好转？您尝试过哪些类型的治疗方法？

• 您现在正在服用什么抗过敏药物？它们有帮助吗？

• 您还在服用哪些药物，包括处方药和非处方药、维生素和草药补充剂？

• 您有什么样的供暖系统？您有中央空调吗？

• 您是否有其他健康问题，如哮喘或高血压？

• 您的嗅觉或味觉有问题吗？

• 您是否在周末会好转，回到工作岗位后就会恶化？

您可能有的问题

你也可以提出问题。从这些开始。

• 什么原因导致我的过敏？

• 我可能会对其他东西过敏吗？

• 我应该关注哪些症状？我应该什么时候给你们办公室打电话？

• 有哪些过敏药物或其他治疗方法可供选择？每一种的好处和副作用是什么？

• 我是否需要打过敏针？

• 我应该一直吃药还是只在症状加重时才吃？

• 我应该停止户外运动吗？

• 在我的院子里放什么类型的植物最好？

• 我可以在家里做什么来减少症状？

• 我怎么做才能在外出时减少症状？

• 我如何区分过敏和感冒或流感？

• 改变我的饮食习惯有帮助吗？

• 我应该多久来复诊一次？

回答这个医生问题，了解更多关于猫和狗过敏的信息。

什么更常见，是猫过敏还是狗过敏？

• 貓咪

• 犬类

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您的孩子在过敏季节打喷嚏和流鼻涕吗？医生解释如何知道过敏测试是否适合他。

您的孩子是否在花粉季节流鼻涕，或在吃完某些食物后出现荨麻疹？这可能是做过敏测试的时候了。

过敏症状变化很大。它们可能只是有点刺激性，但也可能威胁到生命。孩子们持续的过敏会导致症状干扰。

• 睡眠

• 学校

• 饮食

• 一般健康和福祉

您孩子的医生可能会先告诉您尝试过敏药，但如果过敏药不起作用，而且您的孩子有这些问题，他们可能会建议您去看过敏专家。

• 类似感冒的症状持续一周以上，且每年都在同一时间发生

• 哮喘病

• 荨麻疹或皮疹

• 咳嗽或喘息，特别是在晚上

过敏症医生是专门诊断和治疗过敏症的医生。当他们看到您的孩子时，他们会。

• 询问孩子的症状以及他们何时出现这些症状

• 做一次身体检查，寻找过敏的迹象

他们也会询问您的家族史。如果父母双方都有过敏症，孩子有75%的机会有过敏症。如果父母一方有过敏症，孩子有50%的机会有过敏症。

儿童过敏测试的类型

过敏医生可能会建议进行不同类型的测试，包括。

• 皮肤点刺试验。您的医生用少量可能的过敏诱因刺穿您孩子的皮肤。如果他们是过敏体质，该部位会发痒发红。他们可以一次测试多达50种过敏症。

• 皮肤注射试验（皮内试验）。您的医生会用针把少量的过敏原放在您孩子的皮肤下，看是否有反应。

• 贴片测试。您的医生可能会使用这种测试来寻找当您的孩子的皮肤与过敏原长时间接触时发生的过敏反应。

• 血液测试。您的医生将抽取血液样本，以寻找某些已知会导致过敏的抗体。

• 消除饮食。这意味着您的孩子停止食用某些食物–如牛奶、鸡蛋和花生–以查看它们是否是导致其过敏症状的原因。这涉及到一次测试一种食物类型，可能需要一些耐心。

• 食物挑战试验。你的医生会仔细观察你的孩子慢慢地吃一种可能的过敏食物。医生主要在其他测试没有给出明确答案时使用这种测试。

过敏测试结果

一旦你的医生得到所有的测试结果，他们就会为你的孩子提出一个治疗计划。他们可能会建议。

• 治疗症状的药物

• 改变您的家庭或孩子的饮食，以避免孩子的过敏诱因

• 在舌下注射或服用药片，逐渐使您的孩子对过敏诱因不那么敏感

• 准备好紧急药物，以备出现严重反应时使用

有一句话要提醒大家。过敏测试并不能给你关于某物是否是过敏诱因的最终裁决。你的医生可能还会考虑你的孩子与花粉或食物接触的历史以及他们曾经有过的任何反应。

过敏测试可能会给出错误的结果，因此必须始终谨慎解释结果。

医生帮助您识别包装和准备好的食品中隐藏的小麦和面筋来源。

任何包装食品都必须在标签上显示它是否含有八种主要食物过敏原中的任何一种：牛奶、鸡蛋、鱼、贝类、树坚果、花生、小麦或大豆。请同时查看食品标签和配料表。

需要注意的小麦词句

• 麵包屑

• 溴化面粉

• 宝谷粉

• 谷类提取物

• 库斯库斯

• 饼干餐

• 豆粕

• 玉米

• 埃默尔

• 法里纳

• 麵粉

• 饲料

• 格拉汉姆面粉

• 水解植物蛋白

• 水解小麦蛋白

• 卡姆特

• 麦芽, 麦芽提取物

• 麦芽糖

• 谷氨酸钠（MSG）

• 意大利面(有一些非小麦版本)

• 海苔

• 玉米粉

• 斯佩尔特小麦

• 碎石粉

• 活性小麦面筋

• 小麦麸皮水解物

• 小麦胚芽油

• 小麦草

• 小麦蛋白分离物

• 全麦浆果

小麦的藏身之处

即使你不吃烘焙食品，小麦也很难避免。它可以出现在一些奇怪的地方，比如。

• 斯佩尔特小麦 — 一种有时被错误地推销为对小麦过敏的人是安全的小麦。

• 调味料、调料和调味品，如芥末、蛋黄酱、酱油和伍斯特沙司等

• 香肠

• 冰淇淋

• 糖果

• 啤酒, 威士忌, 和葡萄酒

• 使用小麦粘合剂来帮助它们粘在一起的药物

如何选择安全食品

• 坚持使用有包装和标签的食品。

  ? “来自沙拉吧、熟食柜台和面包店的食物更有可能意外地含有你的过敏诱因。

• 每次购买产品时都要阅读食品标签

  — 即使是你每周都买的东西。食品制造商一直在改变成分。对你和你的家人来说一直安全的食品可能并不总是安全的。

• 如果你看到一个你不确定的成分，要小心。

  ? “先查一查吧。如果你需要更多信息，可以考虑联系制造商。

• 购买不同尺寸或低脂版本？请阅读食品标签。

  熟悉的食物的低脂或低卡路里版本可能有非常不同的成分。尺寸（如零食大小的包装）或包装（罐头与纸盒）会影响成分。有些产品在国内不同地区可能有不同的成分。

• 检查药品和洗浴用品的标签。

  食物过敏原可能出现在药物、化妆品、洗发水、香皂和乳液中。

• 做到边问边说。

  在餐馆里，让工作人员、服务员、经理、厨师或大厨知道您的食物过敏和您可能需要的特殊便利。不要害怕询问一道菜是如何准备的。有时，根据菜单上列出的方式，很难分辨出一道菜中的所有内容。

烟雾+雾=烟雾。这种污染物会使你的过敏和哮喘症状恶化。

对于有过敏症和哮喘的人来说，有时他们呼吸的空气就会对他们的健康不利。这是因为我们空气中的各种污染物–统称为烟雾–可能会加重哮喘和过敏症状，使患有这些疾病的人呼吸困难。

什么是雾霾？

烟雾是一种空气污染，是由混合气体和微粒与太阳光反应而产生的。烟雾中的气体包括一氧化碳（CO）、二氧化碳（CO2）、二氧化硫（SO2）、氮氧化物（NO2）和挥发性有机化合物（VOC），以及臭氧。在烟雾中发现的颗粒物可以包括烟雾、灰尘、沙子和花粉。

近年来，空气污染已有所下降，但美国肺脏协会2010年的一份报告称，超过1.75亿人–约占人口的58%–仍然生活在污染程度经常使一些人难以呼吸的地方。

颗粒物问题

颗粒物污染是由机械过程（如建筑和采矿）和化学过程（如燃烧化石燃料）造成的。煤炭、天然气和石油产品，如汽油、柴油和喷气燃料，是美国常见的化石燃料类型。

汽油发动机的汽车产生的烟雾通常被认为是烟雾的唯一主要来源，但为火车、大型卡车和一些公共汽车提供动力的柴油发动机产生的微粒也会导致空气质量问题。”近年来，我们已经能够降低二氧化碳的排放量，但是我们越来越关注更小的颗粒物，特别是来自柴油的颗粒物，”位于凯基州路易斯维尔的家庭过敏和免疫学的管理合伙人詹姆斯-苏布莱特说。

除了发动机的排放，颗粒物污染还可能来自其他来源，这取决于你居住的地方。例如，如果你住在燃煤电厂附近，你所在地区的烟雾可能包括该厂产生的硫磺颗粒。

无论来源是什么，颗粒越小，风险就越大。这是因为直径小于10微米的颗粒，大约是人类头发直径的四分之一，可以被吸入肺部并进入血液，影响你的呼吸，在某些情况下，影响你的心脏功能。

颗粒物污染对健康有许多严重的负面影响，但它对患有哮喘的人，尤其是儿童特别不利。研究表明，空气中颗粒物的增加会导致患有哮喘的儿童更多的住院治疗。

O是指臭氧

地面臭氧是雾霾问题的另一个重要因素。这不是在大气层中发现的 “好 “的臭氧层，它保护我们免受太阳紫外线的影响。地面臭氧是一种污染物，当阳光与我们的汽车和工业工厂产生的化学烟雾反应时产生。它加重了哮喘，刺激肺部，使人难以呼吸。由于吸入过多的地面臭氧，长期的炎症会使肺部组织永久地留下疤痕。

臭氧含量高的烟雾对哮喘病人的危害也特别大。研究人员发现，在1996年亚特兰大夏季奥运会期间，早晨交通高峰期减少了23%，臭氧峰值水平也下降了28%。还有什么下降了？患有哮喘的孩子的急诊室就诊率，高达42%。

苏布利特说，来自高臭氧烟雾的空气污染可以使现有的哮喘症状恶化，并在一开始就引发这种情况。而且你离它越近，你的症状就可能越严重。”已经有研究表明，住在高交通区附近的儿童，如高速公路，有较高的哮喘发病率。而哮喘发病率的增加似乎与你住得越靠近高交通水平直接相关”。

远离雾霾，保持安全

那么，如果你有哮喘或过敏症，你能做些什么来保护自己或你的孩子免受雾霾的影响？因为对大多数人来说，搬到一个污染较少的地区通常是不现实的，这里有一些提示可以尝试。

• 通过查看当地的新闻报道来跟踪你所在地区的每日空气质量指数，这样你就会知道当天的污染水平有多高。当彩色编码的警报级别达到橙色水平时，空气被认为对敏感群体不健康。有哮喘等呼吸道疾病的人，特别是儿童，应该采取预防措施。待在室内。如果你必须外出，保持低度活动并经常休息。

• 当空气质量指数超过橙色，达到红色预警水平时，空气质量被评为 “不健康”。患有哮喘或严重过敏的人应尽可能呆在室内，避免户外活动。

• 如果你必须在空气质量指数较差时外出，请在早上进行，在一天的高温产生更多的烟雾和臭氧之前，并避免在户外运动。

• 外出时戴上口罩，遮住口鼻。它可以帮助过滤掉加重过敏和哮喘症状的刺激物。

• 室外的空气污染也会进入室内。确保您的暖气和空调系统有一个MERV 11或12级别的过滤器来过滤颗粒物。在春季，当你想打开窗户时，请先检查空气质量水平。如果空气质量很高，请抵制春天的空气，改用循环风扇。