你的皮肤随着年龄的增长而变化。那是关于一生中的阳光照射、个人习惯，如吸烟和饮食，以及随着正常老化发生的变化。

随着年龄的增长，你可能会注意到你的皮肤不再像以前那样光滑或紧致。它也可能比以前更干燥，更脆弱，更薄。随着年龄的增长，皮肤也可能更容易瘀伤，这是因为随着年龄的增长，血管壁周围失去了支撑。

在皮肤表面以下，脸颊、太阳穴、下巴、鼻子和眼睛周围的脂肪减少，可能使皮肤松弛，使你的脸看起来更瘦。如果你的嘴和下巴周围失去了骨头，你的嘴周围的皮肤可能会起皱。如果你失去了软骨，甚至鼻子也可能发生变化。

你可能会注意到你脸上的 “纹路”，早在30多岁和40多岁时就有了，这是由于你的表情所造成的。这些包括额头上的横纹，以及太阳穴、上脸颊和嘴巴周围的小而弯曲的线条。

甚至地心引力也起作用。当皮肤变得没有弹性时，地心引力使眉毛和眼睑下垂，在脸颊和下巴下产生松弛和饱满（下巴和 “双下巴”），并延长了耳垂。

你无法对抗地心引力。但还有其他一些因素是你可以控制的，特别是你如何保护你的皮肤不受阳光照射以及你是否吸烟。

阳光伤害和吸烟

随着时间的推移，阳光中的紫外线（UV）会损害皮肤中的某些纤维，称为弹性蛋白。弹性纤维的分解导致皮肤下垂、拉伸，并在拉伸后失去弹回的能力。皮肤也会出现瘀伤，更容易撕裂，并且需要更长的时间来愈合。因此，虽然阳光伤害在你年轻时可能不显示，但在以后的生活中会显示出来。

虽然皮肤有时可以自我修复，但没有什么可以完全消除阳光伤害。因此，现在开始保护自己免受阳光照射和皮肤癌的伤害永远不会太晚。你可以通过限制在阳光下的时间，特别是在上午10点到下午2点之间，以及涂抹以氧化锌为物理阻隔剂的防晒霜和SPF值为30或更高的防晒霜来推迟与衰老有关的变化。含有氧化铁的防晒霜可以阻挡可见光（导致色素沉着问题）和蓝光（导致皮肤老化，与UVA光类似）。?另外，穿上衣服，遮盖暴露在阳光下的皮肤，如长袖衬衫、裤子、宽边帽和太阳镜。

吸烟者往往比同年龄、同肤色、同阳光照射史的非吸烟者有更多皱纹。

衰老和皮肤干燥

皮肤干燥和瘙痒在晚年生活中很常见。

这可能是由于室内空气过热、油脂腺随年龄增长而丧失，以及任何干燥的东西（如过度使用肥皂或用热水洗澡）。有时医疗条件和一些药物会使瘙痒加重。如果你的皮肤非常干燥和瘙痒，请去看医生。

来自医生档案

你不是在好莱坞，不是在奥斯卡的红地毯上蹦蹦跳跳，也不是拿着金像奖章。但这并不意味着你不能看起来像个人物。就像这些电影中的百合花一样金碧辉煌，美容专家说，要想获得红地毯上的光芒并不难–如果你知道有哪些正确的产品可以尝试。

传说中的名人化妆师Adrien Arpel说：”这一切都与产品有关 — 它知道使用什么和如何使用它 — 这就是好莱坞的魅力所在，”他现在主持 “世界上最大的美容课堂”，经常在家庭购物网和HSN.com上看到。

阿佩尔说，好莱坞最著名的魅力娃娃们嘴唇上的最新流行语是底妆–皮肤底妆。她说，这些 “底妆 “主要是以硅为基础的，可以将熬夜的皮肤变成一张像早晨的太阳一样的脸。

“这就像脸上的胶水。这些产品通过在你的皮肤和化妆品之间放置一层薄薄的无毒硅胶来覆盖一切。它创造了一个完全无暇的肤色。”Arpel说，她对这项技术印象深刻，她扩大了自己的Signature Club A化妆品系列，包括无毒的硅胶粉底和腮红。

另一个好处是：专家说，使用有机硅底霜，你可以向毛孔粗大、痤疮疤痕、甚至细纹和皱纹挥手 “拜拜”–哪怕只是暂时的! 据报道，底霜的使用在奥斯卡之夜非常流行，一位化妆师（她塑造了许多著名的面孔，我们甚至不能提她的名字！）悄悄告诉你，今年你将看到的大多数美女在红地毯上走来走去，如果没有至少一层底霜，看起来 “就很糟糕”。

获得J-Lo的光辉

也许，没有什么比越来越流行的好莱坞 “光辉 “更能体现奥斯卡的魅力了–那种露水般的光泽被J-Lo、Demi、Cameron、Julia、Drew、Charlize和无数其他明星所熟知。好消息是，你不需要一颗5克拉的粉红钻石来获得这种光芒。什么可以做到这一点？专家说，被称为 “皮肤照明剂 “的产品。这些是珠光闪闪的面霜，可以将光线反射到皮肤上。

纽约市知名化妆师劳拉-盖勒（Laura Geller）说：”这些产品是化妆技术的一大突破，因为通过反射光线，它们使皮肤看起来更光滑、更年轻，”她经常在电子零售商QVC上提供美容技巧和产品。盖勒说，在为名人化妆时，她先用底妆，然后加入含有少量珍珠精华的面霜或乳液，她说她把这些珍珠精华混合在整个面部，或者更好的是，把它们混合在粉底甚至保湿霜中。她说，这样做的结果是在年轻明星身上经常看到的新鲜面孔。然而，她提醒说，皮肤照明剂不应与 “闪光粉 “相混淆–含有大块金属的产品不应该用于整个面部。

“Geller说：”闪光只适用于脸部的高点–颧骨和眉毛下方。她说，如果你有大的毛孔或皱纹，就不要用闪闪发光的东西，它比加州阳光下的梅花更容易使脸部老化。

如果你正在寻找一个稍低的功率和更复杂的光泽–就像黛安-基顿或莎朗-斯通那样–阿佩尔说，通过使用在皮肤上保持湿润的奶油状粉底来调整你的外观。

“无论你使用哪种产品，只要阅读标签就可以了。如果上面写着’金属’，就不要用；如果上面写着粉底会在皮肤上变干，那就帮不了你。它的标签上必须写着奶油或蛋奶，而且必须有奶油般的稠度，保持湿润，才能获得柔和的光泽，”Arpel说。

廉价的方式

虽然这些产品中有些价格合理，但其他产品可能会让你花上大价钱。美容专家和作家Diane Irons说，要做到这一点，完全可以跳过化妆品柜台，直接去药店卖Pepto Bismol的过道。是的，你没看错。腹泻的治疗方法也可以帮助你让你焕发光彩。

“它含有水杨酸，如果你在脸上涂上一层，让它凝固几分钟，然后洗掉，你的皮肤就会有一种巨大的光泽，甚至在你化妆后也会闪闪发光，”艾隆斯说，他最近的书是《世界上最好的抗衰老秘密》。

而且，水杨酸确实能让你的脸部换肤 — 洗去死皮细胞，使你的肤色不至于看起来浑浊和衰老。但是，Pepto Bismol是否和含有水杨酸的护肤品一样有效？根据Irons的说法，它确实如此。

“我们更喜欢它，因为它有一种涂抹在腹部的成分–这意味着它也能涂抹在脸上，所以它比大多数水杨酸护肤品对皮肤更温和，更轻柔，”Irons说。谁知道呢？

那么，如何复制那些 “被蜜蜂蛰过 “的多汁嘴唇，帮助朱莉娅-罗伯茨、凯瑟琳-泽塔-琼斯和蕾妮-泽尔维格等魅力女郎登上所有这些杂志的封面？Irons说，跳过那些昂贵的丰唇产品，拿起一瓶普通的肉桂油吧。

“油给嘴唇带来了血液，从而导致了丰满，”Irons说，她说效果大约持续四个小时。然而，她也警告说，肉桂油过敏的情况并不少见，所以，她说，先在手腕内侧点一点，检查是否有过度肿胀、发红或瘙痒。

为了平衡撅起的小嘴，如今大多数名人都选择了烟熏妆，与名人化妆师Valerie Sarnelle为超级大美女Heather Locklear打造的妆容不一样。Sarnelle说，要想 “让你的眼睛变暖”，至少要用三种烟熏色的阴影，如灰褐色、褐色、橄榄色、灰色或蓝灰色。

Sarnelle说：”你不能只是在你的眼睑上堆积黑色或深棕色的阴影 — 否则你最终会看起来像个吸血鬼，”她的客户还包括Tori Spelling、Kelly Osbourne和Alana Stewart。她说，相反，在整个眼睑上至少要混合三种烟熏色，然后用灰色或棕色的柔软眼线来完成妆容，而不是黑色。为了保持眼线的柔和，可以在眼线未干时用Q-Tip涂抹，然后用一排假睫毛结束。

但是，如果你曾经在回家的时候，那些睫毛粘在你的脸颊上，而不是你的眼睑上，盖勒说你会真正欣赏纽约名人美容秘诀之一–一种叫做特维泽曼的快速睫毛的产品。这种完全独特的睫毛生成器看起来就像一个普通的睫毛膏容器，但当你拔出睫毛棒时，它上面覆盖着无害的聚酯纤维的白色小片，几乎就像羽绒服。

Geller说：”首先，你在睫毛上涂抹睫毛膏，然后将Fast Lash睫毛棒接触到你的湿睫毛，这样纤维就会粘住，然后再加一层睫毛膏，看起来比假睫毛还要好。”据她介绍，Fast Lash是她为名人拍照和特殊活动要求最多的产品之一。

更多7个红地毯美容技巧

为了帮助擦亮你的造型，真正让你的奥斯卡之夜焕发光彩，我们的美容专家提供了这些额外的提示。

• 如果想立即减掉浮肿，可以把勺子浸在冰冷的水中，然后把勺子的背面按在眼下区域、脸颊、下巴上，任何你想减少浮肿的地方。– 戴安-艾隆斯

• 要想获得最佳的眼下遮瑕效果，就要寻找薄而不厚的产品，然后分层涂抹，每层都要拍打–而不是揉搓–直到覆盖住你的缺陷。–Valerie Sarnelle

• 为了更好地覆盖眼下，请选择以蓝色为主的遮瑕膏，这有助于反射光线，使眼睛看起来更明亮。对于特别严重的黑眼圈，可以尝试黄色或橙色的遮瑕膏，它可以中和眼下的黑暗。如果你没有彩色遮瑕膏，在你的眼睛下面使用两个浅色的粉底，然后混合，混合，混合 — Adrien Arpel

• 为了让眼线保持整晚不脱落，可以用一滴Visene（你知道的，眼药水）稀释。Visene的粘稠度使眼线更容易上色，也更湿润，这也有助于它的持久性。– 戴安-欧伦斯

• 对于魅力女孩的头发，要寻找含有聚二甲基硅氧烷共聚物的洗发水，这是一种发量促进剂。然后总是从下面喷上发胶，给发根一些额外的 “动力”，并能使蓬松的发型整晚保持蓬松。– 戴安-艾恩斯

• 要想在没有阳光的情况下获得阳光般的光泽，可以使用粉状的面部古铜器，但要选择粉褐色的色调，避免使用橙色的色调。为了保持自然的妆容，可以使用肥大的刷子，或者用羊羔毛刷涂抹，并将其涂抹在发际线上，下颌下，并涂抹在脖子上。– 劳拉-盖勒

• 最大的错误：把眉毛弄得太细或太黑。要解决这个问题。选择比你的头发浅一两个颜色的粉刷，让你的眉毛看起来更柔和、更自然。用眉毛蜡来保持它们的整齐和到位。–Valerie Sarnelle

Colette Bouchez是新书《你的完美孕期–给现代准妈妈的美容、健康和生活方式建议》的作者。

改头换面的魔力

一个灰姑娘的故事

作者：医生编辑部撰稿人 审稿人：Gary D. Vogin, ?MD 来自医生档案馆

2001年10月17日 — 还记得带着新发型走出美容院的感觉吗？当你试穿一件新衣服时，它非常合身，这种感觉如何呢？它们真的可以让你感觉更好，更自信。事实上，一小部分但越来越多的研究表明，看起来不错的人也更有可能成功。

灰姑娘的故事

卢奇亚-迪拉拉以前从未穿过西装。事实上，如果你问她，她会告诉你，自己穿裙子和夹克的形象是她从未真正想象过的。作为三个孩子的单身母亲，她靠福利金艰难地养育着她的家人。然而，在这里，在A Miner Miracle，她正对着全身镜中的自己微笑，说：”我觉得这身衣服是为我而生的。”

德拉拉走进A Miner Miracle的办公室时，穿着一件紧身的橙色背心、破损褪色的牛仔裤、3英寸的白色平台凉鞋，在一头深棕色头发打结的幕布下，露出矜持的笑容。大约一个半小时后，在她的 “改造 “完成后，DeLara满面春风。她穿着一条长及膝盖的棕褐色短裙，一件三粒扣子的西装外套，一件格子丝绸衬衫，以及一些简单的黑色高跟鞋。她曾经是害羞和不安的，现在却健谈而自信，谈论着她的孩子。当她转来转去，看着裙子如何随她摆动时，这个娇小的女人似乎刚刚长了几英寸。”我喜欢它，”迪拉拉说。”我对自己的样子感觉很好。”

这可能会对她的未来产生影响。在这个福利改革的时代，许多像迪拉拉这样的妇女只有两年的时间来寻找可持续的工作，外表和就业之间的联系从未如此关键。

因此，像旧金山的A Miner Miracle这样的一些非营利组织已经开始为低收入妇女进行免费改造。凯西-米纳(Kathy Miner)曾是一家精品店的店主，她确保她的客户带着合适的服装和相应的态度去参加面试。她和她的员工为来自避难所、康复中心和就业培训项目的妇女提供服装。在提供衣服的同时，他们还提供赞美和一些关于如何在面试中行事的实用技巧。”米纳说：”你的穿着是你内心感受的反映。”当谈到找工作时，如果你的外表一塌糊涂，你怎么能让别人听你的，更不用说雇用你了？”

外观好，感觉好

自信的感觉真的就像穿上西装那么简单吗？

位于圣贝纳迪诺的加州州立大学商业和公共管理学院院长戈登-帕策说，对某些人来说，可以是这样的，他研究身体外观及其影响已有30年。他希望能得到资金，成立一个身体吸引力研究中心，在那里他关于外表如何影响态度的想法可以得到进一步发展。例如，如果一个新的发型，既能使你的脸色更亮丽，又能使你感觉更好，那么，通过各种方式，穿上它。它不仅会给你的自尊心带来额外的提升，而且还可能影响别人对你的看法。

帕策尔说，那些更有吸引力的人被认为是更聪明、更快乐、更有能力的人。我们的社会对好莱坞的年轻和美丽的迷恋就是最好的证明。我们认为朱莉娅-罗伯茨的生活很有魅力。当然，帕策说，外表可能对你不利，特别是如果你是一个女人。如果你 “长得太好看”，别人可能会认为你不太聪明。问问任何一个超级名模就知道了。

T. 巴克内尔大学的心理学副教授乔尔-韦德说，女性的自信尤其倾向于与 “我怎么看/我怎么感觉 “的现象挂钩。”与男性相比，女性对外表的重视程度仍然很高。当涉及到地位问题时，男性的压力更大。”

但帕策和韦德绝不是在暗示你必须是一个绝色美女才能在生活中出人头地。相反，他们提供的证据表明，你的整体外观不会被忽视 — 被你或其他人所忽视。在1997年《美容牙科杂志》的一项研究中，Patzer得出结论，改变身体特征（如矫正牙齿）”可以改善态度、个性和自尊心”。1996年《Studia Psychologica》杂志的另一项研究发现，自尊心强的人更频繁地使用化妆。

更重要的是，帕策尔说，”提高身体吸引力[按文化标准定义]可以改善人际交往”。换句话说，你和别人关系更好，别人也和你关系更好。

新面貌，新生活

对南希-库克来说，她的新形象做到了这一切，甚至更多。3年前，她在A Miner Miracle进行了一次改造，当时她49岁，没有工作。改造后，她注意到，”当我看起来不错时，人们会更加尊重我，对我好。而当这种情况发生时，你会感觉很好”。

库克很快就在一家医疗保健公司找到了一份接待专家的工作，但她的工作只是一个开始。改造给了库克减肥所需的跳板。她的体重下降了50多磅，在参加了当地一个接受体型的集会后，被邀请在罗西-奥唐纳的电视节目开始时介绍她。那天，在这么多人面前，库克很紧张，但随着重要时刻的到来，她只是理了理头发，甩了甩肩膀，笑了。

“现在，无论我有多穷，我都会确保我的头发被剪成我喜欢的样子，”她说。”当我不做任何努力的时候，我就觉得没那么好。”

当然，改造并不能保证工作，许多批评者说，失业的人最好加强就业培训。不过，看着卢奇亚-迪拉拉在 “矿工奇迹 “改造期间的转变，还是令人信服。改造后，她站得更高了；她笑得很开心。当然，新鞋、发型和艺术化的化妆都有帮助，但更重要的是，她的举止发生了变化。她似乎焕发了光彩。

这种改善产生了持久的影响。在A Miner Miracle的早晨之后不久，DeLara就得到了旧金山一家大型律师事务所的职位，担任记录员。”她说：”终于，”我有了自己的办公室，还有自己的分机”。

来自医生档案

这些广告很诱人，很难错过。宁静的氛围中，人们轻松而美丽，所有这些人表面上都是通过 “水疗 “生活而获得的。

事实上，从日间水疗到周末水疗再到为期一周的水疗度假，这种 “健康 “的放松方式已经变得如此流行，以至于国际水疗协会（ISPA）2006年的一项调查报告显示，四分之一的美国成年人–约5700万人–加上400万青少年至少去过一次水疗。

其中提到的原因包括。减少和缓解压力，舒缓关节和肌肉酸痛，以及仅仅是自我感觉良好。专家们说，这一调查结果并不令他们吃惊。

“纽约大学精神病学教授弗吉尼亚-萨多克(Virginia Sadock)博士说：”去做水疗是一种得到照顾的方式，在心理和文化上是可以接受的–我们可以在一段时间内带着这种被照顾的感觉，而这往往可以帮助我们更好地应对压力。

此外，她说，大多数温泉护理涉及到被触摸，这是帮助我们放松和感觉更好的一个关键因素。

“萨多克说：”身体接触对我们的健康是必要的，即使触摸是来自一个陌生人，如果这个陌生人是一个专业人员，在那里对你进行呵护，这种触摸将产生有益的影响。

而且至少有些研究表明，这些好处可以转化为更好的健康。在一项针对3300多名日本政府工作人员的研究中，使用水疗的频率与更好的身体和精神健康有关，包括更好的睡眠质量和更少的病假。在佛罗里达州立大学和乔治梅森大学的研究人员对德国数据进行的一项类似研究中，水疗疗法减少了缺勤和住院。

但是，所有的温泉治疗都是一样的吗？还有，是否有任何可能证明不健康的隐患呢？ 医生在通往更健康的道路上发现了一些令人惊讶的真相。

水疗。它们安全吗？

谁能忘记那些几乎使游轮业覆灭的头条新闻。数以百计的人患上了军团病，这是一种潜在的致命肺炎，可追溯到豪华游轮上的加热温泉漩涡浴。

从那时起，医学文献中充斥着对类似情况的研究，所有这些都表明公共泳池、桑拿和其他与水有关的水疗不仅有可能传播这种病菌，而且还有许多同样具有威胁性的生物体。

“在许多涉及水的水疗中，包括热漩涡浴，他们很少更换水。纽约大学医学中心微生物学主任、《细菌的秘密生活》一书的作者Philip Tierno Jr.博士说：”他们加入一些氯，以保持细菌数量减少，但这并不能完全消除生物体。

他说，虽然有些细菌会屈服于氯气，但其他细菌，比如那些有 “生物膜”（一种将几种生物体结合在一起的分子粘合剂，包括那些导致军团病的生物体）的细菌，氯气不会起任何作用。

“Tierno说：”你需要1,500倍于通常使用的量来杀死它–你会在杀死生物体之前杀死人。

他说，这意味着许多水疗中心会让你处于危险之中。”他说：”有问题的不仅仅是加热的游泳池和温水浴，而且你应该关注的也不仅仅是军团菌病。其他细菌也可以在这些条件下茁壮成长。

“他说：”这些有机体喜欢高温、潮湿的环境–温泉是加热和蒸汽的，当你在这种气氛中吸入水蒸气时，你就有可能吸入任何存在的有机体。

皮肤科医生Ellen Marmur说，她最担心的是寻求缓解皮肤问题（如皮炎或银屑病）的温泉使用者的风险。她说，皮肤上的任何破损都会增加细菌从表面区域传播的风险，如桌子、浴缸，甚至是治疗期间放在身体表面的热石块或其他物品。

“Marmur说：”即使是严重的晒伤也会使皮肤受到损害，这样就更容易感染上生物体了。此外，她提醒我们，一些水疗护理，如全身去角质，实际上可能会进一步增加风险，因为在皮肤上产生微小的裂缝，成为病菌进入身体的邀请。

“Marmur说：”当水疗服务员不戴手套时–他们中的大多数人不戴手套–疾病传播的风险就更大了。

Tierno说，其他有风险的水疗护理包括修指甲和修脚，特别是如果切开角质层，尤其是如果器械没有得到适当的清洁。事实上，在不久前爆发的导致皮肤疖子的讨厌的细菌感染被追溯到一个修指甲-修脚沙龙的不卫生条件。

“我总是建议带自己的工具。这比用他们提供的任何东西治疗要安全得多，”他说。

水疗中心。他们能兑现他们的承诺吗？

水疗中心最吸引人的地方是其提供的异国待遇–以及同样异国的承诺。从消除橘皮组织的身体按摩，到承诺清理身体毒素的淋巴按摩，再到保证舒缓皮肤和心理的泥浴和抗衰老海藻包裹，这些承诺可以从简单到离谱的程度。

假设温泉采取了防止细菌传播的措施，那么这些治疗本身是否有风险？它们甚至有效吗？专家说，有些有，有些显然没有。

“作为一名皮肤科医生和水疗中心的所有者，我认为一些更具异国情调的水疗方法有其存在的价值。但这是否意味着从头到脚的鱼子酱包裹会让你改变？佛罗里达州棕榈滩的棕榈滩美学中心主任、医学博士Ken Beer说，”不，只是你的钱包”。

同样，他说那些承诺消除橘皮组织的治疗方法充其量只是暂时改变了皮肤的质地，仅此而已。

Marmur同意这一点。”可能发生的情况是，治疗导致肿胀，因此酒窝之间的小空间被填满。但这种结果只是暂时的，”她说。

全身海藻包裹可能是另一种需要谨慎对待的治疗。

啤酒说，海藻裹体–其碘含量高–对一些人有帮助，对另一些人则有害。”无论你在皮肤上涂抹什么，都可以进入你的血液。… 如果[海藻中发现的碘]被高浓度应用，[它]可能会导致皮肤上出现讨厌的爆发，其他矿物质也会以同样的方式发挥作用，”他说。

此外，萨多克警告说，一些人在进行任何种类的全身包裹时都会产生极度的幽闭恐惧症–最终得到的是一种完全不能减轻压力的体验。

“她说：”有些人喜欢作茧自缚的感觉，有些人则觉得他们必须出来–如果你认为你可能有这种感觉，可以询问水疗中心是否会把你的手臂从裹尸布中拿出来，这样可以减少焦虑。

此外，如果你是焦虑的类型，Sadock建议在你签署一个疗程之前做一个走访，甚至观察治疗。

“她说：”你不希望的一件事是，治疗会增加你的压力。

水疗护理。什么是有效的

虽然有些温泉护理可能作用不大，但专家说其他的护理可以起到很大的作用。其中，一些医生经常推荐的是淋巴排毒按摩。

“淋巴引流确实有帮助，特别是在受手术影响的部位。我的许多切除了淋巴结的病人出现了肿胀，通过淋巴引流可以得到改善，淋巴引流可以使液体回到循环中，”比尔说。

如果存在或怀疑存在某些情况，包括活动性感染或炎症、癌症、血凝块和充血性心力衰竭，就不应该进行淋巴引流按摩。

另一种有用的治疗方法。泥包和矿泉水泥浴，Marmur说这具有抗炎活性，可以补救一些皮肤问题，包括银屑病。

在意大利的一项小型研究中，医生发现，矿泉水泥浆浴对银屑病引起的症状有明显的减轻作用。第二项研究发现泥浆浴为那些患有骨关节炎的人提供了有希望的缓解。

“她说：”唯一需要注意的是，银屑病会因皮肤受到的任何创伤而发作–因此，如果按摩很粗糙，或者泥浆没有经过精心提炼，实际上可能会使问题恶化。

但是，尽管吸引你的可能是具体的水疗承诺，专家们说，对许多人来说，真正的价值仍然不在于治疗本身，而在于水疗体验中普遍存在的呵护感觉。

萨多克说。”治疗并不那么重要，重要的是整个被呵护的概念–这才是去水疗中心的真正目的。”

仰卧起坐不能给你带来你想要的紧实的腹部吗？如果你的腹部有太多的赘肉或多余的皮肤，对饮食或运动没有反应，你可能会考虑做 “腹部整形术”，医生称之为 “腹部整形术”。

这种手术通过去除多余的脂肪和皮肤，并收紧腹壁上的肌肉来使腹部变平。

它与吸脂术不同，尽管你可以选择在做腹部整形术的同时进行吸脂术。

这是一个重大的手术，所以如果你正在考虑，你应该在决定是否进行之前了解事实。

哪些人是腹部除皱的最佳人选？

腹部除皱术适合于健康状况良好的男性和女性。

有过几次怀孕的妇女可能会发现该手术对收紧腹部肌肉和减少皮肤有帮助。

腹部除皱术也是曾经肥胖的男性或女性的选择，他们仍然有多余的脂肪沉积或腹部周围的皮肤松弛。

哪些人不应该考虑做腹部除皱术？

如果你是一个打算怀孕的女性，那么你可能想推迟腹部除皱手术，直到你生完孩子。在手术中，你的垂直肌肉会被收紧，而未来的怀孕会使这些肌肉分离。

你是否打算减掉大量的体重？那么腹部除皱术也不适合你。腹部除皱术应该是在你尝试了所有其他方法后的最后手段。它不应该被用作减肥的替代品。

你还应该考虑腹部除皱术后的疤痕外观。你可以在手术前与医生讨论疤痕的位置和长度。

如何准备腹部除皱手术

第一步是选择一位外科医生并见他们进行咨询。在那次会面中，你会谈及你的目标和以下的选择。

• 完全的腹部整形术。

  医生会从胯骨到胯骨切开你的腹部，然后根据需要塑造皮肤、组织和肌肉的轮廓。手术会涉及到移动你的肚脐，你可能需要在皮下插上几天的引流管。

• 局部或小型腹部整形术。

  迷你腹部整形术通常是针对那些脂肪堆积在肚脐以下的人做的。在这种手术中，医生很可能不会移动你的肚脐，而且手术可能只需要两个小时，这取决于你的情况。

如果你吸烟，医生会要求你至少在手术前两周至手术后两周内戒烟。仅仅减少吸烟是不够的。你必须完全戒掉，因为吸烟会使并发症更容易发生，并减慢愈合。

在手术前不要尝试剧烈的饮食。要吃均衡、完整的膳食。健康的饮食可能有助于你更好地痊愈。

告诉你的医生你所服用的一切，包括处方药、草药和其他补充剂。你的外科医生可能会指示你在手术前后的一段时间内停止服用某些药物。

在做手术之前，要把你的家准备好。你会需要

• 冰袋

• 宽松舒适的衣服，可以很容易穿脱的衣服

• 凡士林

• 手持式淋浴头和浴室椅

你还需要有人在腹部抽脂术后开车送你回家。如果你是独居，你会希望有人至少在第一晚陪你。为此制定一个计划。

腹部除皱术是如何进行的

这个手术可能需要一到五个小时。你可能需要在医院过夜，这取决于你的情况。

你会得到全身麻醉，这将使你在手术中处于 “睡眠 “状态。

可能出现的并发症

在手术后的几天里，你会有疼痛和肿胀。你的医生会开出止痛药，并告诉你如何最好地处理疼痛。你可能会在几周或几个月内感到疼痛。

在此期间，您还可能出现麻木、瘀伤和疲倦。

与任何手术一样，也有风险。虽然它们很罕见，但并发症可能包括感染、皮瓣下出血或血凝块。如果你有血液循环不良、糖尿病或心、肺、肝疾病，你可能更有可能出现并发症。

你可能会遇到愈合不足的情况，这可能会导致更明显的疤痕或皮肤脱落。如果你确实愈合得不好，你可能需要进行第二次手术。

腹部除皱术会留下疤痕。虽然它们可能会稍微淡化，但永远不会完全消失。你的外科医生可能会建议你在完全愈合后使用某些药膏或软膏来帮助解决疤痕。

手术后的自我护理

无论你是做部分或完全的腹部除皱手术，手术的部位都会被缝合和包扎。在手术后的几天里，遵循所有医生关于如何护理绷带的指示是非常重要的。所用的绷带将是一个牢固的、有弹性的带子，以促进适当的愈合。你的外科医生还将指导你在坐着或躺着时的最佳姿势，以帮助缓解疼痛。

你将不得不严格限制剧烈的活动，至少六周。手术后你可能需要休息一个月，以确保适当的恢复。你的医生会建议你需要做什么或不做什么。

回到日常生活中去

一般来说，大多数人都喜欢这种手术后的样子。不过，这可能需要时间。手术后的几个月里，你可能感觉不到自己是正常的。

饮食和运动可以帮助你保持效果。

保险是否涵盖腹部抽脂手术？

保险公司一般不承担无医疗原因的整容手术。如果你有疝气，并将通过手术进行矫正，你的保险公司可能会支付。

在你决定是否做腹部除皱手术之前，请与你的保险公司联系，以便你清楚哪些是承保的，哪些是不承保的。如果你认为你可以证明你是由于医疗原因而需要做手术，你的外科医生可能会帮助你，给你的保险公司写一封信。

什么是颈部提升术？

颈部提升术是一套用于提升颈部外观的程序。一般的医学术语是下唇切除术或下颌角切除术。你做哪种具体的手术或手术组合取决于你所寻找的结果。通常情况下，颈部塑形是面部提升的一部分，但如果你对自己的面部外观感到满意，也可以单独进行。颈部提升程序可以包括。

• 去除多余的皮肤（颈部整形术）

• 去除或改变颈部肌肉（板状肢体整形术）

• 吸脂术以去除多余的脂肪

• 注射肉毒杆菌以解决饱满或 “带 “的问题

• 注射Kybella来去除下巴下的多余脂肪

• 其他颈部提升技术涉及激光、超声波和射频设备、强脉冲光和填充剂。

为什么要做颈部提升术？

你会提前咨询你的外科医生。在那次会面中，请牢记您的目标，即您想改变什么。

通过颈部提升术解决的一些最常见的问题是。

• 土耳其瓦特颈部

• 多余的脂肪

• 皮肤太多

你必须有良好的健康状况才能做颈部提升手术。

颈部提升咨询

在咨询过程中，您将了解您的目标并了解各种选择。你和你的医生将讨论你的整体健康状况，你所拥有的任何医疗条件，以及你服用的药物和补充剂。你应该谈谈不同程序的风险，以及你可以现实地期待什么结果。

• 土耳其瓦特。你的外科医生可能会建议做手术，这涉及到在你的下巴下面或耳朵后面或两者都做切口，以进入一个叫做板状肌的颈部肌肉。有时，这甚至意味着切除一些肌肉。较新的手术让你的外科医生做较小的切口，并使用内窥镜（一个连接在细管上的小相机）来做这种手术。确保你在咨询时向你的外科医生询问你的所有选择。你和你的外科医生将根据你的舒适程度，讨论使用哪种类型的麻醉。如果你想在手术过程中睡着，你应该要求全身麻醉。否则，你的外科医生可以使用带有镇静剂的局部麻醉。这取决于你的选择。肉毒杆菌素注射可以代替手术或作为手术的补充，放松造成 “带状 “外观或丰满外观的部分板状肌。这些注射可以在门诊的基础上在15分钟内完成，这意味着无需过夜。

• 吸脂术。在吸脂过程中，你的外科医生会在你的下巴下面开一个小口子，把多余的脂肪吸走。如果你还在接受其他手术，美容外科医生通常会从吸脂开始。你可以在咨询时与你的医生确定这一点。如果这是你要做的唯一手术，你应该计划手术持续一个小时。你的切口将被缝合和包扎。重要的是要确保你理解并遵循医生关于正确护理缝线和绷带的指示。

• 脖子上的皮肤太多了。你的外科医生会修剪部分皮肤，并将其提升到位，用组织胶水或缝线固定。这大约需要两到四个小时，取决于您手术的复杂性。同样，你的麻醉类型将取决于你个人的舒适程度。你的外科医生会给你戴上压缩绷带，除非另有指示，否则你至少要戴1周。

颈部提升术的准备工作

你的外科医生会告诉你在手术前要避免服用某些药物和补充剂，以降低你过度出血的风险。

告诉你的医生你有任何药物过敏。虽然非常罕见，但你可能会对麻醉剂产生过敏反应。

如果你吸烟，你将需要在手术前和手术后至少4周内戒烟。不要只是打算减量。在这段时间内不吸烟是正常愈合的必要条件。

吃一个健康的饮食。这将有助于你的身体愈合。

你应该计划至少休息1周。询问你的医生你到底需要多少休息时间。

在你的家里设立一个恢复区域。该区域应该有。

• 冰袋

• 纱布和毛巾

• 温度计

• 提供舒适、宽松的衣服（最好是不用拉过头颈的扣子衬衫或衬衣）

• 凡士林和抗菌软膏

• 电话在您大部分时间躺着或坐着的地方可触及的范围内

• 能让您的头部保持舒适位置的枕头

• 至少在手术后的头24小时内，有人能陪在您身边

在手术当天，请穿宽松、舒适的衣服。穿一件纽扣式上衣或衬衫，不必拉过头颈。

颈部提升术的风险

在手术后的头几周，你会有一些副作用，这些都是正常的，不应该引起担心。

• 肿胀和瘀伤会持续几天。

• 您可能会感到紧绷或刺痛以及不同的感觉，包括燃烧或拉扯。

• 你也会有麻木的感觉。

与任何手术一样，感染是可能的。测量你的体温。一旦出现发烧的迹象，请联系您的医生。如果你的手术部位有不寻常的分泌物，如脓液，请立即联系医生。

颈部提升手术还有其他风险，包括。

• 沿着切口的头发脱落

• 永久性麻木

• 伤痕累累

• 皮肤脱落、起皱或变色

有可能你会对结果不满意。

颈部提升术的恢复

颈部提升术的恢复需要时间。大多数人可以在10至14天内恢复工作。

如果你参加体育活动或体力劳动，你将不得不等待3周或更长时间才能恢复这些活动。给自己一点时间来恢复，以便从手术中获得最大的好处。

颈部提升术费用

大多数医疗保险公司都不包括整容手术。

在手术前要清楚你的保险会涵盖什么，如果有的话。这样，你就会知道该期待什么。如果你的手术将纠正一个医疗状况，请在手术前告诉你的医疗保险公司。你的外科医生可以写一封信详细说明你的情况。

对于某些保险计划，整容或整形手术会影响未来的保险。它也可能影响你的保费。确保你在做手术前询问你的健康保险公司，这样你就知道会有什么后果。

什么是乳房整形术？

乳房整形术，又称乳房提升术，是指外科医生将你的乳头重新放置在胸壁的高处。他们也会去除任何多余的皮肤并收紧周围的组织。

如果你正在考虑进行乳房上提手术，有一种方法可以看出它是否对你有帮助，那就是把一支铅笔放在你的乳房下面，看看它是否会留在那里。如果是这样，乳房提升术可能是一种选择。

如果你被乳房下垂、扁平或乳晕变大的外观或感觉所困扰，你可以选择进行这种手术。这些影响可能是由于以下原因发生的。

• 怀孕

• 母乳喂养

• 体重变化

• 年龄

• 重力

• 遗传学

女性通常在门诊接受这种手术，这意味着不需要过夜。它需要大约3个小时，通常在全身麻醉下进行。

有些妇女在进行乳房提升术的同时，也会进行乳房植入术。

你的外科医生应该描述你的选择，并详细解释该程序。

如何做好乳房整形术的准备工作

第一步是向整形外科医生咨询。当你这样做时，告诉外科医生你的目标是什么。如果你也要做隆胸手术，请带上显示你想要的乳房大小和形状的照片。

外科医生会考虑你的健康状况并描述你的选择。外科医生还应该详细解释手术过程，并介绍风险和恢复情况。

乳房提升术后的并发症相对较少。主要有三种：出血、感染和疤痕。你的外科医生会给你准备的指示，这将有助于降低你的并发症的风险。这些指示将包括诸如不吸烟，确保你不再服用可能导致出血的药物，并在必要时服用抗生素。

你也应该开始为恢复期做计划。例如，你必须在乳房提升术后至少4至6周内避免提重物。如果你有年幼的孩子，你可能需要排队帮忙。

乳房整形手术过程中会发生什么？

您将在医院、门诊手术中心或医生的个人手术室接受乳房提升术。在手术前，您将与麻醉师、外科医生和护理人员会面。

外科医生会在你的乳头所在的适当位置做标记。之后，你将被带到手术室，在那里你将接受全身麻醉或镇静。

外科医生将切除多余的皮肤，并将你的乳房组织提升到适当的位置。如果你要植入假体，外科医生将把它们插入，然后关闭并包扎你的乳房。你的乳房中可能会有微小的引流，持续24至48小时。

乳腺增生术恢复期间应注意的事项

您的外科医生会在乳房提升术后第一天或第二天的复诊中拆除绷带和任何排水管。医生还将检查乳头的颜色和血液供应。

手术后，预计会有几天的不舒服。你的医生通常会建议你穿上胸罩，或准备好特殊的敷料，以提供你在恢复期间所需的支持。在第一周，你可能需要服用止痛药。

如果你已经做了乳房植入物，要注意避免对胸部的任何冲击，这可能会使植入物破裂。

2至3周后，你的外科医生将为你拆除所有缝线。随着时间的推移，乳房的大小和形状将继续改善。

两个乳房之间的对称性可能会有轻微差异。如果是这样，你的整形外科医生将做一个小的修整程序，以帮助在必要时重新定位乳头。稍后可以进行小的调整。

在恢复期间，按照医生的指示限制活动是非常重要的，并立即报告你的任何副作用或问题。任何手术都有风险，包括感染。对于缩胸手术，乳头或乳房皮肤永久失去感觉的情况非常罕见。

乳房整形术的风险和并发症

在你做完乳房提升术后，你可能会有。

• 疤痕。一般来说，这些会随着时间的推移而消退。

• 乳头或乳房感觉的变化。通常，这在几周内就会恢复，但有时可能是永久性的。

• 乳房的形状或大小不同。有时，这是因为乳房愈合的速度不同。

• 丧失乳头或乳晕。这种情况很少见，但如果手术导致该区域失血，则可能发生。

乳房整形术的费用是多少？

大多数乳房提升术被认为是美容手术。健康保险公司通常不承担它们，除非它们是作为乳房切除术重建的一部分。

根据美国整形外科医生协会的数据，该手术的平均费用约为4,693美元。你还可能有其他费用。

• 测试

• 麻醉

• 处方

• 手术后程序

• 外科医生费用

• 医院费用

提前向您的医疗保险公司咨询，以便您清楚需要支付哪些费用。

乳房整形术对母乳喂养有什么影响？

你可以在乳房发育完成后的任何年龄段进行乳房提升术。你也可以在怀孕之前或之后做。乳房上提术后，你仍然可以进行母乳喂养。

做过乳房上提手术的女性的长期前景如何？

手术后您会马上看到效果，但您的乳房可能需要几个月的时间来适应最终的效果。

乳房提升术的结果可能不是永久性的。你有可能需要再次进行乳房提升。随着时间的推移，一些妇女会选择再次进行乳房提升术，作为一种修饰程序，以改善其乳房的整体外观。但是，她们可能不需要一个完整的手术。

通过保持稳定、健康的体重，可能有助于更长时间地保持你的结果。

你对自己的身体感觉如何 — 真的吗？如果您现在没有一个积极的身体形象，您可以在任何尺寸下改变它。

许多人感到有压力要达到某些社会和文化上的美丽理想，这可能导致他们对自己身体的样子感到不好。

社交媒体、电视、电影和杂志不断展示的身体形象，在最好的情况下是难以实现和保持的，在最坏的情况下是不健康和无法实现的。

甚至你生活中的人也会影响你对自己身体形象的感觉。家人和朋友可以通过评论影响你的感受，包括正面和负面的评论。社交媒体上的帖子可以围绕身体形象采取一种有毒的语气。有时，医生的健康建议会被误解，影响你的身体形象感。

你的身体形象很重要

健康的身体有各种形状和大小。发展和培养一个积极的身体形象对您的幸福和健康至关重要。

拥有积极身体形象的人看到自己的真实面貌。他们对自己的尺寸和形状有一个真实的认识，对自己的身体感到舒适和自豪。

有负面身体形象的人不欣赏自己的身体。他们可能看不到自己真正的样子，将自己的身体与他人进行比较，并对自己的身体感到羞耻、尴尬和焦虑。这可能导致情绪困扰、低自尊、不断节食、焦虑、抑郁和饮食失调。

改变你的身体形象并不意味着要从身体上改变自己。它是一项内部工作。

什么是身体积极性？

践行身体积极性意味着对自己的身体–以及对其他人的身体–抱有接受和同情的态度。

选择感激而不是评判。尽量不要评判你的身体。相反，要对它所能做的事情心存感激。欣赏你的身体每天所做的一切：你的肺在呼吸，你的心脏在跳动，你的大脑在引导你应对一天的挑战，你的手在做饭或握住别人的手。

坚持下去。做一个积极的身体需要努力。注意你什么时候对自己的身体或别人的身体有负面想法。

当你对自己的身体感到极端积极的反应时，也要注意。检查它是否基于不健康或僵化的标准。试着放下这些判断，专注于接受。简单地接受你的身体目前的状态，通常被称为身体中立性。

树立一个榜样。你可以鼓励你周围的人积极对待身体。在赞扬朋友减肥或在家庭晚宴上谈论你的饮食计划之前，请三思而后行。

使你的媒体多样化。表明你欣赏各种各样的身体：不同的尺寸、形状、颜色和能力水平。试着寻找媒体–电视节目、杂志和Instagram账户–来赞美各种类型的身体。

照顾好自己的身体

积极活动、吃健康的食物和充分休息可以改变你对自己身体的感觉。

健康的饮食可以促进皮肤和头发的健康以及骨骼的强壮。锻炼已被证明可以提高自尊心、自我形象和精力。获得足够的休息是压力管理的关键。所有这些都可以使你对自己的身体感觉良好。

如果你有孩子，他们会了解到你对自己身体的态度。请阅读如何积极地影响你孩子的身体形象。

电解是一种从面部或身体上去除个别毛发的方法。今天的医疗电解设备用化学或热能破坏毛发的生长中心。将一个非常细的探针插入毛囊后，用镊子将毛发取出。

身体的大多数部位都可以用电解法治疗，包括眉毛、脸部、腹部、大腿、乳房和腿。一般来说，没有永久性的副作用，但有时可能会出现暂时的、轻微的皮肤发红。

什么原因导致不想要的毛发生长？

头发生长是遗传和荷尔蒙水平的结果。另外，一些药物、临时性的脱毛方法和疾病也会刺激毛发生长。当毛发生长在身体的某个部位，而该部位的毛发可能并不理想时，如女性的上唇、下巴或比基尼线，可以选择电解法。

我需要进行多少次电解治疗？

许多因素会影响毛发的生长，所以你需要多次回来进行电解治疗。要永久去除某个部位的毛发，所需的总次数因人而异。大多数客户根据需要每周或每隔一周返回一次。但是一旦完成了一系列的治疗，多余的毛发就会永远消失。每次治疗的时间在15分钟到1小时之间。

关于电解的迷思

. 对于大多数人来说，今天的方法不会造成很大的痛苦，但也会有伤害。如果你觉得太不舒服，你的医生可能会给你一个麻醉膏。

美国食品和药物管理局和美国医学协会只承认电解法是一种永久性的脱毛方法。一些州禁止使用或销售电镊子的人声称它能提供永久性的脱毛。

化学脱毛剂（液体或乳膏）经常被用来去除体毛。这些产品含有刺激性的化学物质，可能会很费时和混乱。同样，漂白剂也含有刺激性的化学物质，对掩盖黑毛没有什么作用。它们也可能使皮肤变色。打蜡是另一种临时性的脱毛方法，通常在美容院进行。热蜡涂在皮肤上，一旦它在毛发上干了，就会被移除。蜡被去除时，毛发被剥掉。打蜡可能是痛苦的，而且费用很高。可以使用家庭脱毛工具，但它们可能很乱，而且难以使用。有家庭使用的电解设备，但它们对没有受过电解培训的人来说往往是不安全的。

如何选择电疗师？

电疗师是受过专门训练的人，可以进行电疗。如果你正在考虑进行电解，那么在承诺进行电解之前，你一定要做好研究。错误的决定可能意味着额外的疗程和费用，以及不必要的不适和伤疤。

• 了解专业人士的资质。

  许多州要求电疗师在本州内获得许可或认证才能执业。如果你住在这些州之一，要确保从业者的证书是有效的，并且是展示的。对于不管制电解的州，要寻找有认可的电学学校认证的电疗师。

• 打听一下。

  找到好的服务的最好方法之一是询问朋友和家人以及医生的推荐。如果你认识任何接受过电解治疗的人，请询问他们的意见。

• 获得咨询。

  许多地方会给你一个免费的咨询。在咨询期间，要确保你所有的问题都得到回答。你可能想问的问题包括：手术的感觉如何；你可能需要多少次就诊；每次就诊的费用是多少；每次治疗持续多长时间；医生开业多长时间；以及他们治疗过的客户数量。

• 确保电疗师使用正确的技术。

  医师应该使用针式电解，这是唯一永久性的脱毛方式。有些地方可能会宣传电解，但使用电子镊子或光疗仪代替。这些都不是永久性的脱毛程序。

• 使用常识。

  当你去咨询的时候，看看周围。这个地方看起来干净吗？工作人员看起来干净吗？他们是否使用一次性的手套或针头？要求见见将进行电解的人。他们是否让你觉得很专业？如果你对某人感到不舒服，可以找其他人来做这个程序。个人的舒适感对于知道你做出了正确的选择至关重要。

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永久性化妆，或美容纹身，是健康和美容行业中快速增长的一部分。

如果你有淡淡的眉毛，没有眉毛，或部分眉毛，美容纹身可以帮助你。唇部纹身可以减少 “口红出血”，并使唇线更加清晰。有了彩色的唇部纹身，唇部的疤痕似乎消失了，另外你可以和口红说再见了。纹完眼线后，你可以把你的眼线笔收起来好几年。

美容纹身也有更严重的应用，如改善乳房重建后的乳头外观。

仔细检查你的纹身艺术家的证书。要求与前客户交谈。要求看到术前术后的照片。为了避免感染并确保专业的结果，与有执照的美容师合作是很重要的，最好是由美容外科医生推荐的美容师。确保美容师使用无菌手套和消毒过的设备。

永久化妆是如何完成的

这个过程就像刺青一样。使用永久化妆的人使用针头穿透你的皮肤并释放色素。

正确的消毒、技术和许可是关键。

获得永久化妆

在进行永久化妆之前，你会在你的皮肤上做一个贴片测试，以检查你是否对将要使用的颜料有过敏反应。

之后，你会根据化妆师的意见和建议选择颜色。然后，技师将使用无菌手术笔勾画出要纹身的区域，然后在你的皮肤上涂抹麻醉凝胶。

技师将使用一个空心的、振动的针头，将颜料涂到皮肤的表层。每次针头穿透皮肤时，就会有一滴颜料释放到针头打出的孔中。你会感到轻微的刺痛。

在获得永久化妆后，大约需要三周的时间，颜色才会褪去，变成永久的色调。

起初，颜色可能看起来很暗，而且有光泽。周围的组织会出现肿胀和红色。

你可以使用冷敷来减少肿胀，使用抗生素软膏来帮助防止感染。严格避免日晒并使用阻挡UVA、UVB和可见光的防晒霜数周，对防止炎症后的颜色变化很重要。并发症很罕见，但可能包括感染或对纹身染料的过敏反应。

保险是否涵盖永久化妆？

没有。