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饮食与体重管理

花椰菜:皇家健康促进剂

花椰菜不仅热量低,而且还含有维生素C、钾、纤维和叶酸。另外,还有一道美味的花椰菜和西兰花意大利面的食谱。

阿特金斯饮食法:阶段、膳食计划和减肥

医生解释了阿特金斯饮食法是如何运作的,以及你被允许吃什么。

咖啡对健康的益处 - 观看医生视频

健康的秘密能在一杯咖啡中找到吗?不完全是,但研究表明这是一个好的开始。

8种方法让你看起来更瘦 -- 现在就开始!

把你的衣柜当作秘密武器。不,它实际上不会帮助你减肥。但是正确的衣服可以帮助你在瘦身的过程中看起来瘦很多。

健康的节日食品和食谱 - 观看医生视频

节日意味着盛宴,而且是大量的盛宴。了解如何创造美味佳肴,同时避免所有的脂肪和卡路里。

健康的饮食:与孩子一起烹饪、种植和采摘食物

这些有趣的活动可以帮助孩子们学到宝贵的一课--健康食品是一种生活方式,而不仅仅是一种饮食。

低脂食品:水果、蔬菜、全谷类、豆类

许多天然的低脂肪食物--水果、蔬菜、全谷物、豆类--都含有纤维和营养物质,这使它们成为伟大的减肥食品。

吃早餐的好处

从控制体重、预防疾病到思维敏捷、心情舒畅,有很多理由让你在一天的开始就吃上健康的食物。

从食物中获取必要的营养物质

研究表明,大多数美国人没有获得足够的这些基本营养素 - 钙、纤维、镁、维生素E、维生素C、维生素A、类胡萝卜素和钾。但是要改善你的饮食并不难。看看这些来自医生社区成员的简单提示。

12种比香蕉含钾量高的食物

事实证明,很多东西的钾含量都比香蕉多!这是一个医生的幻灯片,你可以用它来指导最美味的选择。这里有一个医生的幻灯片,你可以用它来指导最美味的选择。

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