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饮食与体重管理

亚麻籽的健康益处、食物来源、食谱和使用技巧

亚麻籽是新的神奇食物吗?初步研究显示,亚麻籽可能有助于对抗从心脏病、糖尿病到乳腺癌的各种疾病。

饮食的窘境:分量的歪曲

你吃的东西比你认为的要多吗?

豆类:富含蛋白质的超级食品

豆类富含纤维和抗氧化剂,不仅对腰围有好处,而且还能帮助预防疾病。了解为什么豆子如此有营养。然后试试我们的托斯卡纳蔬菜汤的食谱。

低碳水化合物饮食最终会使我们变胖吗?

许多低碳水化合物饮食强调只吃水果、蔬菜和全谷物中的"好"碳水化合物,但超市里却充斥着低碳水化合物的垃圾食品。

假期体重增加是个大谎言

在现实中,每年假期中多增加的一磅体重随着时间的推移而增加。

饮食骗局的真相

专家们对五大饮食骗局以及如何避免这些骗局进行了评估。

饮食疲劳的能量提升食品

食物是你获得和保持能量、决心和清晰思维的最佳工具。你只需要做对它。

超大的国家:更大的汉堡仍然是规则

2004年十大新闻中的第5位。低碳水化合物饮食已经 "过时",而且份量也越来越大。肥胖症的流行能得到解决吗?

什么是最健康的早餐?

早餐打破了你每晚的禁食。利用这些健康的早饭,为你的身体做好准备,而不是螺旋式上升。

好脂肪,坏脂肪

美国人已经成为彻头彻尾的脂肪恐惧症患者。而且有充分的理由。科学家们指出,脂肪可能是导致从心脏病、肥胖症到一些癌症的原因。作为回应,现在商店的货架上摆放着无脂肪的薯片、午餐肉和饼干,所有这些都是为了让人们在吃蛋糕的同时也能吃到它。

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