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饮食与体重管理

高蛋白减肥饮食,含有蛋白质的食物

医生提供了在减肥饮食中增加蛋白质的美味方法。

减肥计划:选择一个适合你的方案

医生帮助读者选择最适合他们需要的减肥计划。

你没有吃的9种最佳食物:为什么它们应该在每个健康饮食中出现

你今天吃海藻了吗?医生告诉你为什么它是鲜为人知的促进健康的食物之一。

你的欧米茄-3家庭购物清单

试图在你的饮食中获得更多的欧米茄-3脂肪酸吗?医生的完整和强化食品的购物清单可以帮助你。

食物中的脂肪类型:了解不同的膳食脂肪

不是所有的脂肪都是平等的。了解哪些脂肪对你有好处,以及哪些脂肪需要限制。

13种低碳水化合物零食

我们都吃零食。你可以,即使你是在吃低碳水化合物饮食。从这个医生的幻灯片中获得关于低碳水化合物的聪明零食的想法。

低脂饮食:为什么无脂肪不是无问题的?

健康专家警告说,"无脂肪 "食品可能会导致更多问题,而不是解决这些问题。医生告诉你为什么。

什么是反式脂肪?食物来源,解码标签

医生解释了反式脂肪和美国食品和药物管理局对它们的禁令。

腰围测量:如何测量你的腰围

你需要减肥吗?测量你的腰围是一个好方法。了解如何做到这一点。

减轻、保持和增加体重所需的卡路里数量

你每天需要多少卡路里才能保持健康的体重? 医生提供了一张图表,显示了你每天需要多少卡路里才能保持体重、减肥或增加体重。

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