HomeTags饮食与体重管理

饮食与体重管理

2021年更健康:比尔找到了新的动力

我不能再让可衡量的目标吞噬我,因为大局才是这一切的关键。我的动力就是我的未来。

保持体重的名人图片

减肥和保持体重需要改变生活方式,如饮食、运动,甚至是医疗程序。什么是适合你的?看看这些来自15位名人的提示,他们已经甩掉了那些多余的体重,并保持了下来。

健康生活的备份计划:坚持你的目标

当你发现自己在外面吃饭、参加聚会或面临下雨天时,健康生活的良好愿望可能会被抛到九霄云外。医生介绍了在突发情况下坚持目标的想法。

2021年更健康:马克正变得更加灵活

现在我回到了日常的工作中,很难坚持我的锻炼目标。但我学到了一些关于自己的重要知识。我可以做到这一点。

饮食注意事项、真相、神话和技巧

试试这个医生测验,测试你对减肥、饮食注意事项、吃什么、什么时候吃、如何跟踪你的进展等的知识。

食物的渴望:为什么会发作,如何抑制它们

医生与专家讨论了食物的渴望以及如何应对这些渴望。

精明的杂货店:计算卡路里

如果你在饮食上计算卡路里,关键是要了解每份食物有多少卡路里。这里有一些简单的提示。

害怕体重反弹:它让你无法减肥吗?

为了帮助消除对体重反弹的恐惧,减肥专家建议人们将情绪与行为分开。这意味着,在某种程度上,尽量减少你的剥夺感--并接受这样一个事实,即这是一个终身的饮食和锻炼计划,而不是一个饮食和临时的锻炼计划。

更健康的2021年

跟随劳拉、比尔和马克,他们承诺在2021年实现更健康的一年。

减肥:什么阻碍了你?

医生专家解释了你对减肥的信念是如何阻碍你的。

Hot