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食物和食谱

如何保持蔬菜的维生素含量

如何最好地准备、服务和储存您的蔬菜,以便您能从蔬菜中获得最多营养。

不要找借口:吃你的水果和蔬菜

以下是我们为不吃水果和蔬菜而提出的一些常见借口,以及如何克服每一个借口的提示。

清洁你的垃圾处理器:使用什么和如何做到这一点

了解如何清洁你的垃圾处理器,包括最好的清洁剂类型和不能使用的东西。

餐馆里最脏的东西

餐馆要经过定期的卫生检查才能继续营业,但这并不意味着在你想不到的地方就不会有不健康的细菌。

奶酪对你有好处吗?找出你是否是一个奶酪高手

奶酪对你到底有没有好处?这个医生小测验有答案。测试一下你的知识,看看你是否是一个奶酪专家。

豆类的健康益处

豆类和豌豆是豆类,但还有成千上万种。 了解不同的类型,它们的高营养价值,以及如何准备和食用它们。

茶叶的健康益处:抗氧化剂、类黄酮、多酚和儿茶素的力量

一杯浓茶可以缓解紧张的神经,帮助你的心脏,甚至可能有助于抗癌。

在几分钟内做出一份健康的食品清单

编制一份健康的食品杂货清单,养成良好的饮食习惯。 医生提供了一份营养食品购物指南。

改变生活,改变饮食 -- Elaine Magee, MPH, RD

饮食的改变可以使生活的改变更容易。

鹰嘴豆的健康益处

鹰嘴豆的好处不仅仅是鹰嘴豆泥,它们对你也有好处。看看这种看起来很滑稽的豆类能为你做些什么。

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