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食物和食谱

高含铁食物的图片

医生告诉你应该选择哪些含铁量高的食物 -- 而且还很美味!

微波炉:重新加热剩菜会杀死维生素吗?

你是否犯了烹饪罪?医生解释了在你的盘子里发生了什么。

奇亚籽:它们有多健康?

医生对奇亚籽的描述。它们是纤维和欧米茄-3脂肪酸的最佳来源。

核桃:对你有好处的甜味小吃

医生想让你开动起来。核桃富含有益于心脏健康的脂肪和蛋白质。

牡蛎:生吃、蒸煮或熏制贝类的营养成分

来吧,啜饮那些黏糊糊的牡蛎!医生知道它们富含蛋白质、矿物质和氨基酸。

橄榄:绿橄榄到卡拉马塔橄榄,油橄榄到安提帕斯托橄榄

医生将橄榄标记为水果(而不是蔬菜!),含有大量的铁和抗氧化剂。而且是一种很好的开胃菜。

食物的渴望:如何压制诱惑

似乎无法拒绝你喜欢的食物?听从医生的建议,压制诱惑。

菠菜:含维生素的绿叶蔬菜爆满

医生告诉你为什么大力水手要直接从罐头里灌入这些富含维生素的绿叶蔬菜。

纠正这8个储存错误,杜绝食物浪费

了解8种更好地储存食物和防止食物浪费的方法。

藜麦:无麸质的 "谷物"

藜麦风靡一时,医生说这是有原因的。它是一种像谷物一样烹调的能量型种子。

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