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睡眠障碍

如何应对失眠问题

当你晚上躺在床上,疲惫但清醒,很容易担心你再也睡不着了。采取这些步骤,确保你能入睡。

如何改变你对睡眠的心态

你是否因为睡眠对你来说不是恢复性的而惧怕睡觉时间?也许现在是改变睡眠心态的时候了。下面是如何改变你对睡眠的想法。

睡眠中磨牙(磨牙症)的原因和预防

睡觉时磨牙和咬牙是很常见的。从医生那里找出原因,并了解你能做些什么。

帮助解决睡眠问题

医生有一些建议。

当疼痛扰乱睡眠时:药物治疗图 - 医生

疼痛让你彻夜难眠?医生解释了可以缓解疼痛和帮助你睡眠的药物类型。

选择CPAP机

当你有睡眠呼吸暂停时,CPAP机是最常见的治疗方法。请注意这些提示,选择最适合您的CPAP机、面罩和配件。

治疗嗜睡症的费用是多少?

治疗和管理睡眠障碍可能很昂贵。但是有一些方法可以降低费用。了解更多关于嗜睡症的费用。

适合胃部睡眠者的最佳枕头

你是趴着睡的吗?那么你会想知道哪些类型的枕头可能最适合你的床。

治疗焦虑症和改善睡眠的加权毛毯

你是否应该买一条加权毯来治疗焦虑、压力、失眠或多动症?关于这些沉重的毯子是否真的能安抚你的神经或帮助你睡眠,有不同的证据,而且它们并不便宜。了解在购买加权毯时应该注意什么,以及哪些人根本不应该使用它们。

改善休息的睡前程序

你在睡前做的事情,甚至在一天的早些时候,都会影响你的睡眠质量。看看你对良好的睡眠卫生有多少了解,以便更好地休息。

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