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睡眠障碍

嗜睡症和你的饮食

了解嗜睡症和肥胖之间的联系,嗜睡症的最佳食物,如何和何时进食,以及低碳水化合物或酮类饮食是否有助于缓解症状。

应对夏令时的影响

时间的变化,无论是旅行还是夏令时,都会极大地影响你的休息睡眠。以下是如何应对的方法。

当 "数羊 "失败的时候:最新的睡眠药物

关于失眠症和失眠症治疗的信息。较早的安眠药改变了人的睡眠方式;较新的睡眠药物提供的睡眠副作用较小,而且不太可能导致成瘾。

睡觉时磨牙

磨牙症,或磨牙,会损害牙釉质和牙齿工作。向医生了解更多关于这种常见的睡眠障碍。

失眠症:可能妨碍您获得良好睡眠的常见类型

失眠症是一组常见的睡眠障碍,会影响你的睡眠质量。了解更多关于失眠症的迹象、症状和原因,以便开始获得更好的睡眠。

获得晨光,晚上睡得更好

了解为什么晨光能让人晚上睡得更好C以及晨光需要多少时间。

你的睡眠如何影响你的心脏

睡眠不足?太多?两者都会影响你的心脏健康。

睡眠的最佳温度, 温度对睡眠的影响

保持你的卧室凉爽,即使外面很冷,也可能帮助你获得更长、更安稳的睡眠。

睡眠与体重、心脏病、抑郁症和其他健康问题

良好的夜间休息和你的健康是相辅相成的。睡眠可以导致某些健康问题,而一些情况会对你的睡眠造成影响。

褪黑激素,它的作用,以及服用它的最佳方法

褪黑激素可以帮助解决睡眠问题。确保你以正确的方式服用它,以获得最大的收益。

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