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睡眠障碍

为你的睡眠姿势选择最佳枕头

了解正确的枕头姿势以及如何选择适合自己的枕头和睡姿。

睡眠时发生了什么?

睡眠对我们中的许多人来说是一个谜,但科学家对它如何影响我们有相当多的了解。以下是你入睡时身体发生的情况。

改善睡眠的技巧:减少压力和更多建议

学习如何改善睡眠--改善睡眠的10个技巧。

劳动节前改善睡眠

医生告诉你如何在夏季慵懒、朦胧的日子里对抗失眠--甚至更久。

如何应对糟糕的床伴

一个不安分、打鼾的床伴会让你半夜睡不着觉。以下是如何应对的方法。

你和你的伴侣睡眠相容吗?

睡眠障碍和不相容的夜间习惯是否使你和你的伴侣在夜间分开? 医生向专家寻求解决方案。

商务旅行和睡眠:如何避免疲劳和时差

商务旅行和睡眠是混合在一起的;它们必须混合在一起,否则你的工作效率将远远低于你的想象。

瞌睡控制:吃对了,你就会睡得像个婴儿

你是否在夜间辗转反侧而不能安然入睡?如果是这样,您与失眠的斗争可能从餐桌开始,而不是在卧室。

睡前零食可以帮助你入睡

睡前零食实际上确实能帮助你睡上一觉。

你吃的东西会破坏你的睡眠

专家告诉你为什么你白天的活动可能会导致晚上的失眠。

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