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睡眠障碍

夜间运动:它能伤害你的睡眠吗?

天黑后锻炼?医生告诉你它会影响你的闭眼。

唤醒:让早晨更轻松的技巧

这里有来自医生的十一种方法,让你在闹钟响起时束手就擒。

睡不好觉后的应做和不应做的事

你昨晚没有睡觉。现在怎么办?从医生那里了解到该如何做才能使未来的一天和一夜变得更好。

松果体钙化的原因及如何脱钙

什么原因导致松果体钙化,它对你的健康有什么影响?了解如何为你的松果体脱钙以实现正常功能。

什么是分段式睡眠,它是否健康?

了解将夜间睡眠分成两班是否是个好主意。

青少年会失眠

您的青少年是否整夜不睡,而且白天表现得疲惫不堪、脾气暴躁?青少年可能会经历睡眠周期的自然变化,但失眠也可能是更严重的健康问题的一个迹象。了解何时去看医生。

什么是多导睡眠图(PSG)?

多导睡眠图(PSG)是一项研究,看你一夜之间的睡眠情况。了解这项测试可以揭示你的健康状况。

没有咖啡因?10种感觉清醒的方法

你在下午的时候拖拖拉拉吗?这里有一些不用咖啡因就能获得能量的方法。

睡眠:体温、大脑活动和呼吸发生了什么变化?

你可能认为你在整夜休息,但你的身体和大脑在工作。 医生告诉你真正发生了什么。

当睡眠卫生对失眠没有帮助的时候

良好的睡眠习惯,称为睡眠卫生,可以帮助你获得更好的休息。但它可能对持续的失眠不起作用。请看什么可能会有帮助。

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